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今朝は 16度。久々に明るい空！ といっても青いところはあまりありませんが。

今朝は 17度。今日も曇りで、はっきりしない空。さて、何を着て出かければ良いのか？？

（同日昼）とりあえず、半袖シャツ、ジャケット無しでちょうど良い感じ。

（同日夕）結局、今日も時々小雨模様のはっきりしない一日でした。忙しいような、暇なような・・・・
帰りに、東横のれん街の中田屋で、季節限定の栗入りきんつば「毬栗」を購入。先日配布していた食品売り場で 1,080円以上毎に100円割引になるクーポン券を初めて使用。使用期限明後日までなので、もう少し何か買うかな？？？

朝7時の外気温 13.9度。午前中、小雨もパラつきました。

スキー板、ちょっとお手入れしてみたり。一本は新品ですが・・・。

夕方、暑くはありませんが、ちょっと湿度が上がったのか、やや蒸し蒸し。

朝7時の外気温 14度、「今は、もう秋」ですね。

本当に、うすら寒いし、もうこの先、半袖やアロハシャツの出番もないだろうと、少し早めですが衣替えを決行。まあ真冬用の防寒着とかはまだ出しませんけれど。
お昼は、レトルトのインドカレー！


そろそろ、スキーのお手入れでもと・・・、ポチったワックス到着！

今朝も外気温19度、薄曇りで時折霧雨。このはっきりしない天気、いつまで続くんだろう？


午後は、所轄警察署の行事に参加。まあ、お役目なので・・・・

夜は、渋谷で美味しいお寿司！！

今朝も19度、薄曇り・・・・

お昼は、野菜弁当・・・・・。

昼間もさほど気温は上がらないものの、湿度が高く、ちょっと蒸し蒸しする一日でした。
先日の台風以来、今だに近所の高圧送電線の碍子から、ジージー音がしています。あれから強い雨も降っていないので、なかなか付着した塩分が洗い流されないんですね。逆に、霧雨程度で湿度の高い日が多いので、余計リークしやすいのかも知れません。

本当は、今日が「体育の日」。1964年10月10日、東京オリンピックの開会式、それを記念して作られた祝日だったのにね・・・・・。

朝の気温19度、ちょっと曇っていましが、出かける頃には爽やかな秋晴れに！
半袖シャツ一枚でちょうど良い感じ、早足で歩いていると汗ばむほど。


先日入手した、iPhone 8Plus、一回り大きい（カメラの性能が良いので、無印8でなくPlusにしたのですが）ので、片手操作だと手が攣りそうです。だいぶ馴れはしましたが・・・。


今までの機種には無かった、お財布機能「ApplePay」初めて使ってみました。
お〜！！　自販機で炭酸飲料買ってみましたが、感動モノでした。遅れてますね・・・・・。


Today's Lunch・・・・・。今日はサンドイッチ作って来た！　ハム、チーズ＆レタス。

iPhoneのApplePay、JR東日本のSUICAは入れられるけど、私鉄系のPASMOには対応していない。私は京王井の頭線の通勤定期を載せる関係で記名式（オートチャージ付）のPASMOなんです。まあ、ほぼ日本全国PASMOでもSUICAでも、交通系のカードって共通して使えるのに、何で対応しないんだろうね？？
で、SUICA一枚買って、登録してやろうと思ったら、アプリをインストールすれば実際のカード要らずに登録出来るようなので、やってみた。すごく簡単！クレジットカードからチャージも出来るし・・・・。


これで、日本全国お財布忘れてもiPhone持ってれば怖いもの無しの環境かな？？？

週始め！　だけど、既に火曜日。半袖シャツ一枚で出勤、朝はこれでちょうど良いけれど、夜はちょっと肌寒くなるかな？？が。

お昼は、ファミリーマートの「キノコの和風ドリア」（248kcal）、結構美味かった！ と「ポテト＆ロースハムサラダ」（81kcal）にドレッシング少々。

今朝は涼しい！　午前中、快速エルグランド号を久々に洗車。とりあえず、コーティング＆ワックスがまだ効いているので、薄めたカーシャンプーをスポンジにつけて軽く洗えばピカピカに。優れもののワイパーで水を切って終了。
ところが、終わった途端に雲行き怪しくなってきました。まだ降っては来ませんが。


Today's Lunch・・・・・。今日はパンケーキ！

朝、6時に目が覚めたら、何と昨夜帰宅した時のままの格好で・・・、起き上がったらちょっとフラっと・・・、二日酔いですね、これは。
午前中、なんとなくゴロゴロしていましたが、10月と思えないほど超暑い！。


外気温は、なんと35度超！！！！


Today's Lunch・・・・・。ピザ、食いました・・・・・

朝から結構暑い・・・。台風は日本海を通過しているようで、関東には殆ど影響無いようです。

夕方から、中野サンプラザで高校時代の同期会、その後二次会は2年生の時のクラス会、なんと17名も集まりました。
懐かしい話や、近況報告など、楽しい話に花が咲き、お酒も進んで、かなり酔っ払ってしまいましたが、日付が変わる前に無事帰宅。<

朝の気温 19度、昨日に引き続き、はっきりしないお天気。ずっと差してる訳でもないけれど、傘が手放せません。


お昼は野菜弁当に、残り物の肉じゃが少々・・・。

曇り時々小雨・・・・。


お昼は野菜弁当、ちょっとデラックス版！

銀行行った帰りに、おいしいアップルパイを買って来て、みんなでいただきました。

ちょっと雲が多いけれど、晴れですね。今日も半袖シャツで出勤、ちょうど良いですね。

今日は、爽やかな秋晴れ！　気温もさほど上がらず、湿度も低めです。

朝の計量、なんと昨日より1キロ減ってました。体脂肪率はちょっと高めですが、もうひと頑張りで元に戻りそう・・・・。

台風一過！　でも、まだちょっと風は強いです


心配だった無線のアンテナも、とりあえずは無事。マストの方向が30度くらいズレちゃいましたが、これは比較的簡単に修正出来るので良しとします。

京王線、井の頭線とも、倒れた塀や倒木などとの接触事故で、運転見合わせと！
早い時点で運転再開になったので、いつもより本の僅か遅い程度で出掛けられましたが、JR、私鉄ともかなりダイヤが乱れているらしく、いつもの倍以上電車は混んでいました。

南風強く、気温は急上昇！　今シーズン、もう着ないだろうと思っていたアロハシャツで出勤。それでも暑いくらいです。


Today's Lunch・・・・・。ロールキャベツと、大好物のカリフラワーとトマト。・・・。そういえば、この数日、かなりしっかり食べていたので、今朝の定時計量では1キロ以上増えちゃっていました。ちょっと頑張って、絞らねば・・・・。

台風も近づいて来て、雨予報・・・、のはずが、新潟は薄曇りで時折日も射しています。
午前中、日本海沿いを少々散策、その後、数少ない路線バスで延々1時間かけて長岡まで。
関東は、大雨降ったりしているらしいので、交通機関に影響出る前に・・・と。早めの新幹線に乗る事に。まあ、その前に日本酒の利き酒等もしましたが・・・・。

大宮で新宿湘南ラインに乗換え、外は大雨になって来ましたが、都内はそんなに降っておらず、とりあえずあまり濡れずに帰還。

台風近づいているというのに、外はいたって平穏、なんか拍子抜け・・・と、思っていたら、日付が変わる頃から暴雨風雨に！！！！


アンテナタワーに付いている風速計で、なんと風速30数メートル超、瞬間的には35メートルという表示も・・・。ここで、そんな数字を見るのは初めてで、家が揺れてます。

新潟出張、とりあえずお天気は持ちそうな・・・・。


3年前にも一度呼ばれた、NST（新潟総合テレビ）まつりでの、トークショーです。


5時起きして、Maxとき303号に大宮から乗車！


特設ステージ上で、美人アナと・・・・。


おかげ様で、お客さんも沢山集まってくれました。午後になって、雨が降って来てしまいましたが、終了後、無線関係のお友達、多賀さんと居酒屋で昼からビール・・・。

夜は、燕三条〜寺泊。またまた美味しいモノをいただきました。

朝の気温、何と何と・・・ 13度、でも、久々に晴れてます




本当に久々に、雲一つ無い秋晴れになりました！！

明日から、新潟出張なので、お天気持って欲しいな・・・、と思うのですが、どうやらこの好天は、今日だけのようです。でっかい台風も近づきつつあるようだし・・・・・。

iPhoneの新しいのが出たので、私も iPhone 6sから「型落ち」の（最新型には特に魅力も感じないので） iPhone 8 Plusにしてみました。カメラの性能が良いのが魅力、あと大画面で見やすいのと、バッテリーの持ちも多少良いだろうなと。
で、docomo版 iPhone 8Plusの新古品をヤフオクで入手。なかなか良いですけど、デカイので片手操作はやっぱり辛いですね。指が攣りそう・・・・

朝の気温、何と 14度、今日も雨降りです。もう、夏は完全に去ってしまいましたね。長袖シャツにジャケット上下でお出掛けです。

お昼はいつもの野菜弁当・・・。

夕方から、息子1号の結婚式（11月）で着る衣装を選びに。今回はオーソドックスなモーニングにする事に。

（同日夜）どうにも肌寒い・・・。いつも部屋着、パジャマ代わりに着ている短パンにTシャツだと、寒くてたまらん・・・、で、今シーズン初めて長袖トレーナー上下着用。これでちょうど良い感じ。

朝の気温 17度、今日も雨降りです。


Today's Lunch・・・・・。バターロールで、おいしいサンドイッチ！

雨が降ったり止んだり、肌寒い一日でした・・・・。

週初め、月曜日・・・・と、思いきや、三連休だったので、既に火曜日。

今日は、午後から某団体の会議。議長を務めないといけないので、ちょっと緊張・・・、夜は懇親会です。

心配なので、傘持って出たら、案の定降って来た・・・。


Today's Lunch・・・・・。いつもの野菜弁当、魚肉ソーセージ入！

とりあえず、品川プリンスホテルでの会議も無事終了・・・・懇親会で美味しい料理を適度に戴いて、雨の中を帰還。お酒も飲みましたが、緊張してるので何故か酔っぱらえませんでした・・・。

何だか・・・天気悪し。

何だか・・・・、蒸し暑い。

時々、雨がパラつくも、陽も差したり、はっきりしないお天気の一日でした。
今日も、いつの間にか一日が終わってしまいました。とりあえず三日間、毎日自転車漕ぎ運動（400〜600kcal）と、腹筋運動はしてましたが・・・・。

日曜日、秋雨前線も南下して、一日晴れ予報。どこか、近場にトレッキングかウォーキング・・・、と、思っていたのですが・・・。いつの間にか、既にお昼前。お出かけは諦めました。
明日こそ、どこか行こう・・・・。お天気が、良ければね。

お昼は、昨夜の残りの酢豚とご飯。

お休みです・・・。朝の気温19度、ちょっと小雨が降っています。

予報に反して、晴れて来ました。気温も結構上がってきた感じ。


Today's Lunch・・・・・。残り物、消費・・・・・・

どこか、歩きに行こうかと思っていたのですが、結局どこにも行かず、何と無く一日が過ぎてしまいました。

涼しい（というか、もう肌寒い）朝です。外気温16度・・・・。雨の中、今日も長袖シャツで出勤。

午前中、月イチの定例会議、お昼はうすけぼーでランチミーティング。今日は「牛すき重」にいたしました。


みずほ銀行宝くじ部から、何やら特定記録郵便が・・・
おっ！高額当選の通知か？　オンライン（宝くじラッキーライン）で購入した場合、通知が来るらしいのでね。でも、違いました・・・。
｢宝くじの日　お楽しみ抽せん」に当選したとの通知でした。さてさて、この中から何を貰おうかな？？

（同日夕）快速（怪足？？）エルグランド号、車検から帰って来ました！

1ヶ月ほど前に、壊れて回らなくなった（それまでもちょっと調子の悪い時もありました）無線のアンテナ回転用のローテーター、品物の手配と交換作業を専門業者（FTI）に依頼してあったのですが、今朝突然電話があり、今日作業に行けるけれど、如何ですか？と。幸い、朝一番で来てもらえるという事なので、お願いしました。


雨がポツポツ来そうな中、1時間半ほどで作業は終了。
大昔（30年くらい前か）自分で交換した事もあるのですが、その当時はタワー、アンテナの規模も、ずっと小振りだったので、一人で何とか出来ましたが、いまのアンテナシステムでは、プロに頼まないと到底無理。

作業終ってから、いつもより少し遅く出勤。今季初めて「長袖シャツ着用」です。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「5種のチーズのドリア」に「ポテト＆ロースハムサラダ」。両方で495kcal＋ドレッシング。ちょっとカロリーオーバー？？？


帰り道、結構な雨が降って来ました。

久々に爽やかな朝です。今日は、快速エルグランド号を車検に出すので、クルマ出勤。いつの間にか 14年目に突入ですが、現在代わりになるクルマが売られていないので、動かなくなるまで乗るしかありません。


Today's Lunch・・・・・。残りもののラザーニャにサラダ弁当！ウマウマです・・・・。

給与計算やら何やらで、一日が終わりつつ・・・・・。

週の始まり！　といっても、もう火曜日。晴れて、気温もそれ程でもないが、かなり湿度が高い感じで蒸し暑い・・・。

お昼は、いつものサラダ弁当、今日は、ややスモール版。

（同日夕）またもや、今日もゲリラ豪雨か！

帰る頃には、大雨も上がり、杉並まで帰って来たら、あら不思議・・・、全く雨降った形跡もありませんでした。

（同日夜）が、しかし・・・・遅くなってから杉並も大雨。

連休最終日、敬老の日、あれ？？ 敬老の日って 9月17日だったっけ？？　明るい曇りの朝です。

晴れて来ました！　気温も30度超と、夏が戻ってきた感じです。

（同日夕）ゲリラ豪雨襲来！　1時間ほどで止みましたが、夜になってまた雨が降ったり止んだり。
気温の割に、蒸し暑い夜・・・・。

連休二日目、天気予報に、またまた傘マーク出現。 とりあえず、朝の内は大丈夫


Today's Lunch・・・・・。ポーク&ビーンズ、これで最後・・・、作りたてよりも、だんだん味がしみて、美味しいですね。
P&B、昔から大好物です。をチンして！　今日のお共は、国産の赤。山梨の「麻屋ルージュ」マスカットベーリーAの爽やかな香りです。

（同日午後）とりあえず、雨は止んでます。明るい曇り空。

女優の樹木希林さん、逝去。また一つ、昭和は遠く、なりにけり・・・・　　　　合掌。

（同日夕）結局今日は雨降りませんでしたが、一日どこへも行かず、家の中でのんびりと。あ〜、ちょっとデブになったかも・・・

二週連続の三連休、シルバーウィークというのかな？？
残念ながら、雨降ってます・・・・・。


Today's Lunch・・・・・。残り物のポーク&ビーンズをチンして！　お共はボルドーの赤。

（同日午後）とりあえず、雨は止んでます。関東南部、明日、明後日の天気予報が、少し良い方向に・・・・
でも、今の季節前線の位置によって、微妙に変わりますからね・・・。

数日前までの予報では、今日は曇りでちょっと傘マークの時間もあり、その後もすっきり晴れはしないものの、傘マークは無かったようですが、予報が変わって来ましたね。今朝も、夜中からの雨が残り、地面には結構水たまりが。幸い出勤時には、傘要らない程度にはなりましたが。

この時期、秋雨前線の動きで大きく天候が変わる事もあるので、（梅雨時と共に）短期予報が凄く難しいところもあるのでしょう。
で、明日からの三連休も天気悪そうです。


今日も、残りのパンでサンドイッチを製作！　野菜抜き、チーズたっぷりバージョンにいたしました。

（同日午後）とりあえず、外は明るい曇り・・・・。

夜は、印度カレー・・・・。

秋雨前線、活躍中・・・、ですが、関東は何とか免れているのかな？ でも、通勤中に（傘要らない程度ですが）パラパラッと、来たりしています。


サンドイッチを製作！　レタス、トマトもたっぷり破産で！　ただ、食べる時に、気を付けないと野菜からの水分でズルッと・・・・。

夜になって、しっかり雨が降って来ました。

今朝も早朝の外気温 18度台と、すっかり秋ですね！！　でも、週明けはまた気温上がるらしいですが。



午前中、アタマを切りに！ 短毛種になりました・・・・


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「博多明太子クリーミードレで食べるパスタサラダ」（268kcal）と「野菜スティック 味噌マヨ」（158kcal）、美味しくいただきました。

秋です！！！　朝の外気温 20度！！　昨夜の前線が南下して、北の高気圧の勢力下に入ったようです。ただ、高気圧の中心が北の方なので、関東は北東気流でちょっと曇っています。

お昼は、いつもの野菜＋α 弁当・・・・。

涼しい夜！　自転車漕ぎマシン、映画を見ながら2時間ほど・・・。最近はAmazon Prime Videoで、日本映画を色々見ています。今の映画って、結構面白いのが多いですね！

朝の計量、ほぼいい感じをキープ。

まだまだ暑い、9月上旬。

夕方になって、雨降って来た・・・・。


夜は、「うすけぼー」で、タダのワインを！！


ワインはこれで、ウィスキーも、会員サービスで年に一本貰える竹鶴。今日はハイボールで！　（まだ 2本ちょっと、キープがあります！）
当然、お料理は頼まないといけませんが、大満足！

帰り道、かなり雨が激しくなって来ました。前線の通過ですかね？？　身体中、カバンも靴も、しっとりと・・・・・。

東京は、今朝も晴れています！　さてさて、今日はどうしようかな？？？
朝食後、計量！　まあ、食べた分があるのですがそれを差し引いても800グラムくらい戻っちゃってますね。でも、体脂肪率は18.9%と、良い感じ！！

テニスの大坂なおみサン、セリーナ・ウィリアムズをストレートで破り、日本人男女を通じて史上初となる四大大会優勝の快挙を成し遂げました！！　　凄いですね！　おめでとうございます。

夜は、ふるさと納税の返礼で戴いた宮崎県都城のサーロインステーキを！　ウマウマでした！！　その後、自転車漕ぎマシン 2時間！！

全国的に雨模様の週末のようですが、なぜか関東南部だけは、今日、明日とも晴れ予報！

で、思い立って山歩きに。先月行った、三頭山、気持ち良いところだったので再度行ってみる事に。
標高1,531m、頂上は東京都と山梨県の県境です。


朝7時出発、甲州街道から奥多摩街道、五日市〜檜原街道経由で檜原都民の森駐車場に9時に到着。ブナの路コースを5時間弱歩きました。
帰りは上野原経由中央道で。渋滞もなく、午後3時半帰着！ 良い汗をかきました！ それほど暑くなかったし、気持の良い山行でした。

帰ってきて、シャワー浴びてから体重測ったら最近の最低値71.3キロ、体脂肪率18.7%とビックリ！
でも、お腹空いたので、おやつ食べて、ビールも飲んで、ワインも飲んで、夕飯もしっかり食べて・・・、なので多分明日の朝は、元に戻ってますね？

晴れてますが、風が相変わらず強く、黒い雲も流れて来て、時々小雨もパラパラと。実に不安定な天気です・・・。

今日は、恒例の（奇数月7日）業者間交換会の日。お昼は、会場でいつのも「まい泉」のカツサンド（三切れ入り）！

南風強く、気温も上昇！午後は、30度くらいあったようです。夜になっても、まだまだ蒸し暑い・・・・。とはいえ、秋の虫の声が、だいぶ賑やかになってきました

昨日の北海道の地震は、観測地点によっては震度7を記録していたようです。
関西国際空港、新千歳空港と、二つの大きな国際空港が機能不全、そして関西、北海道ともかなりの広範囲で停電と、大変な状況になっているようです。
関係者は、懸命の作業で復旧に当たっていることと思います。ご苦労様です・・・。また、政府の対策室、自衛隊なども救助、救援、復旧に全力を挙げているにもかかわらず、この場においても、文句を言ったり批判めいたことを言う輩がいるのも事実。みんな、一生懸命やっているのだから、文句言うな！　お前らこそ「くたばってしめぇ！」と、私個人的には思います。

未明に北海道で震度6強という、大きな地震発生。台風の次は、地震・・・。どうにかして欲しいけれど自然災害は、仕方ないか・・・・。

夜は築地で寿司三昧！！！！　うまうま！！

台風一過の朝、結構気温が上がってきました。白っぽい晴れで湿度も高く、蒸し蒸しします。風も、収ってきましたが、まだ時々「ブワッ」と！
幸い自宅、及び近隣では目立った被害も無かったようです。

強力な台風がやってくる！　関東直撃は無いようですが、西日本は大変なようで、JR他鉄道は早々に運休を決めたり、百貨店等も臨時休業にするところも多いようです。

都内は、雨が時折強く降っていますが、風はまだ大した事はありません。ただ、今夜あたりは、（予測では）日本海側を通る台風に吹き込む風で、かなり荒れ模様になりそうな感じです。

夕方から、雨は降っていませんが風が強くなってきました。自宅近く、駅からの帰り道、時々吹き飛ばされそうに・・・。
帰宅後、無線のアンテナタワーの風速計を見ると常時7〜8m/s、時折20m/s近い突風が吹き荒れています。
幸いアンテナはタワー一番下まで下げてあるので、今のところアンテナ本体は2本とも、かなりタコ踊りしてますけど目視では無事なようです。

ニュースでは、大阪、神戸方面、かなり大変な事になっているようです・・・。

朝の外気温214度、ちょっと湿気が多い朝、出勤時には小雨も・・・・・。

お昼は、いつもの野菜弁当！

午後、銀行へ。とりあえず、雨には降られず。

都内、局地的にはザーッと雨が降ったようですが、私は帰り道も傘のお世話にはなりませんでした。気温は低めなるも、蒸し暑い・・・・。
今夜も自転車漕ぎで、400kcal消費！　Amazonプライムで、映画見放題なので、最近は普段あまり見ない日本映画を観ながら運動！

朝の外気温21度と、ホント、秋ですね。
昨日は、昼、夜ともしっかり食べたので心配でしたが、朝の定時計量では200グラム程度増えただけ。ただ、体脂肪率1%以上増えちゃいました・・・。

天気予報では、今日は曇り時々小雨と云う事でしたが、起きたときは明るい曇り空。ちょっと運動がてら出かけようかな？と思っていたら、雨降ってきちゃいました。結構な降りで、すぐには止みそうもない感じだったので、お出かけは中止に！

雨のせいもあって、昼間も気温はほとんど上がらなかったようです。

今日も、昼夜しっかり食べたので、夜はちょっと頑張って自転車漕ぎマシンを1時間半（メーター上の消費カロリーは500kcal）と、腹筋運動を少々。

今日から9月！　秋の始まりです！　朝の気温も24度と、秋らしくなってきました。

今日は、久々に例のテレビの収録で、天王洲のスタジオまで。10ヶ月ぶりくらいですかね・・・、まあ、その間に出張鑑定とか、大会モノの収録とかはありましたが。


Today's Lunch・・・・・。久々のスタジオ弁当！金兵衛さんの銀だら西京焼き、ウマウマです！

午後には気温も30度近くまで上がり、まだまだ夏という感じです。
帰りにエキュート品川店のつばめグリルで「ハンブルグステーキ」とロールキャベツを、RF1で生ハムとルッコラのサラダを購入、バゲットも買って帰って豪華な夕食となりました。

月末です！そしてうちの会社は、8月決算なので期末です！　もう、泣いても笑っても仕方ないので、一日平常心で過ごしましょう。


朝から、こんな・・・・・

明日から、秋（？）だというのに、この暑さ！もう、今年は馴れましたけどね。


お気に入りの POKKAの「がぶ飲みブルーハワイソーダ」。今年も 9月過ぎたら自販機から姿を消しちゃうんだろうな・・・・。年中売ってれば良いのに。買いだめしておいても数ヶ月で気が抜けちゃうからね。

夕方近くなって、都内局地的に夕立が降ったようですが、ここ港区南青山は（港区に「猛烈な雨」という防災速報メールが来ていましたが）全く雨降らずでした。

今日は朝から暑いぞ〜。6時前に起きた時は、まだ27度くらいでしたが、あっという間に30度近くまで。


Today's Lunch・・・・・。色々入り弁当！

午後はウォーキングも兼ねて銀行巡り。納税その他明日期限のものが多いのだけど。月末で混みそうなので今日にしました。窓口、ガラガラで正解！
しかしクソ暑い！34度くらいあるようです。が、しっかり歩きました。


Today's おやつ・・・・・。お使い帰りに、コンビニで買って来ました。

夜は、久々に印度カレーなんぞを・・・・・・。あ、正確にはネパールの人のお店ですね。

今朝も外気温24度と低めですが、かなり湿度が高いようで、あまり快適ではありません。明るい曇り空・・・。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「野菜たっぷり！ツナとマヨのパスタサラダ」386kcal、結構食べでありました！

夜は、久々に自転車漕ぎ1時間、300kcal消費・・・。ま、ケーキ一つ分ですけどね。

曇りの朝、気温は低めですが湿気が多い・・・・。天気予報は終日曇りですが、傘マークが表示されているところも？　前線（秋雨前線のはしり？）が停滞しているようなので、どうなることやら。

ハシビロコウさんとハダカデバネズミさんにご挨拶・・・、その後、上野の磯丸水産へ。

とりあえず、雨にも遭わず、やや酔っぱらいつつ無事ご帰還。

今朝も、暑いです・・・。早々と30度超！　青空に白い雲！
朝の定時計量、何と土曜日の「空」の状態から1.5キロも増えてる・・・・。

お昼は、ファミリーマートの海老グラタンにフレッシュ野菜サラダ。

（同日夕）外は白っぽい晴れですが、このあたりに豪雨予報「猛烈な雨」が出てます・・・。

夜になって、本格的な雷雨！ドッシンバリバリ！と言うか、もう「パリ〜ン」という感じの久しぶりの激しい雷様でした。幸いなんとか帰ってこられましたが、京王線、井の頭線も停電のためとやらで、全線運転見合わになってしまいました。

今日は、一日定期観光バスで、世界遺産の五箇山相倉集落と白川郷へ。何と大型観光バス（ガイドさん付）に、お客は、たった5名！！　


相倉集落の合掌造り。


白川郷の一角にある「合掌造り民家園」、ここは周辺から移築した家屋で、世界遺産ではありませんが、良いところです。


合掌造りの内部から外を・・・。

観光バス始め、高山の街中も、高山線特急飛騨号も、土日なのに拍子抜けするほど空いていました。夏休み終わりの時期だからかな？？？　気温は高かったですが、カラッとした晴れで気持ちの良い一日でした。本日の歩行は 18,000歩。

東京に帰ってきたら、夜なのに滅茶苦茶暑い・・・。2日間留守にしていたら、家の中のもの、触ると全て熱をもってる感じ・・・。

朝の気温 29度・・・・、西の方へ旅に出ます・・・・。
JR高山本線が、7月の台風で一部不通になり復旧状況次第では、ツアーキャンセルになりそうだったのですが、8/21以降、何とか運行再開となりました。


それでも、高山の少し先の飛騨古川までの運転です。本来は富山まで行く列車ですが・・・。


ちょっと雨がパラついたり（天気雨）しましたが、まずまずのお天気。17,000歩ほど歩きました。帰って来て、風呂上がりに体重測ったら、71.4キロ！　結構汗かいたし、お昼もそんなに沢山食べなかったので、まあ正確な「空」の賞味重量かと。


以前仕事で泊まった事のあるホテルですが、ビジネスで寝に帰るだけだった前回と較べると、ビックリするくらいの高級感・・・。

珍しく、夕食後も9時くらいまでは起きていました・・・・。

未明から、雨風強くなって来ました。日本海の台風に南風が吹き込んでいる模様。
出勤する頃も、雨が降ったり止んだり、風が凄いので傘差すのも大変だし、参りました。

今日は、午前中毎月定例の会議、お昼は、お約束のうすけぼー。今日は生姜焼定食にいたしました。


いやいや、今日も凄いですね・・・・。東京も、午後から晴れてますが、青い空に白い雲がもの凄い勢いで流れています。

今朝も、じっとりと暑い！　ここ数日は夜寝る時エアコン切っているのだけれど、目が覚めると（というか、暑くて寝てられない）汗びっしょりです。

台風は20号は、西日本へ・・・。その後日本海を北上するようで、今夜から関東にも影響が。



フェーン現象とやらもあって、日本中真っ赤っか！！

夜は、狂言会・・・、そして美味いイタリアン！　
帰り道。風が結構強くなって来ていますが、雨はまだ降ってきません。

じっとり暑い夏が戻って来ました・・・・
起きたときは、かろうじて 30度下回っていたけれど、出かける頃には既に 33度、じっとしていても汗が吹き出る湿気の多さ！

それでも元気に一駅分余計に歩きました！湿度は低めで、結構気持ち良く歩けました。

お昼は、いつもの野菜弁当。今夜は、うすけぼーで毎年恒例の、西美会（業者間交換会）の暑気払い会があるので、朝昼控えめに・・・・。

夜は、会主7名でうすけぼーへ。いつものように割引ハガキを提示して、飲み放題付コースメニュー、1,000円引きで美味しく戴きました。
ビール、ワイン・・・、そして久々にハイボールなんぞを調子に乗って呑んでいたら、帰り道、結構ヘロヘロで歩くのがしんどかったです。

カラッと晴れて、暑い夏が戻って来ましたね！

今日は、午前中某協力会の役員会があるので、神田近辺まで直行。午後終ってからちょっと時間があったので、都心を少し歩いてみました。
気温は33度くらいまで上がっていたようで、日射しも強かったですが、湿度は低めで、結構気持ち良く歩けました。


Today's Lunch・・・・・。久々にローソンでお買い物。「生春巻き」と「シーチキン＆コーンサラダ」両方で235kcal、それにドレッシング少々・・・。

今朝は明るい曇り、気温は20度少し上まわる程度ですが、結構湿度は高い感じで、ちょっと蒸しっとします。

とりあえず、会社のiMac一台（Late2006→Mid2011）は、環境移行ほぼ大丈夫になりました。ターゲットディスクモード（2011の方はThunderbolt、変換アダプタかまして2006の方はFirewire400）でやったのが良かったようです。

移行アシスタント使う上で、勉強になった事。
接続はWiFiは不安定だし遅いしまったくNG！ WiFiを切った上でEthernet接続、出来ればターゲットディスクモード（Thunderbolt、Firewire・・・）がベター。
接続が確立し、転送するデータを選択（通常はすべてにチェック）したら、「計算中」の表示が消えるまで、絶対に次に進んではいけない。「次に」のボタン押せちゃうんですけど、ここで慌てると失敗します。かなり時間がかかるけれど、気長に待つ。
まあ、そんなところですかね・・・・。それでもいくつかの設定やパスワードは再設定、再入力求められたり、アプリケーションによってはシリアルナンバー等入れ直さないといけないものもあるようです。

お昼はいつもの野菜弁当！

給料計算やら、デスクワークであっという間に一日が終了・・・・。

今朝も20度弱と・・・。

天気も良さそうだし、近場の山歩きにでも行こうかと、思っていたのですが、少々出遅れたし・・・ で、ご近所ウォーキングに変更。
神田川沿いを歩いて井の頭公園まで5キロちょっと、1時間少々です、 気温は低くはありませんが、湿度も低く、風も爽やで、気持ちが良い！！ 動物園で、お馴染みの動物さん達にもご挨拶。象のはな子さんが、居なくなってしまったのは、ちょっと寂しいですけどね。


爽やかな木陰・・・。


フェネックさん、お昼寝中。


帰り道、撮り鉄・・・。
約19,000歩、14km程のウォーキングでした。

早朝の気温、18度！　秋がやってきました・・・・。

お休みですが、会社のMac、新機種（といっても、7年落ちの中古ですが）に入れ替えたマシンに、OSインストール後、今までの環境を移行アシスタントを使って移行すべく、昨日の帰りに仕掛けてあったのが、どうなっているのか気になって、午後から出社。
イヤイヤ、どうも一筋縄では行きませんね・・・、かなり足りないものがあるし、設定も移行されてないものが多くて、使い物になりません。
今一度、ちょっとやり方を変えて仕掛けて来ましたが、月曜日の朝出社したら、どうなっていることやら・・・・・。

夕方から、隣の3階屋上で、毎年恒例の親戚一同集まっての、ビアパーティー・・・。


ちょっと風もあって、半袖では肌寒いくらいです。

朝7時の外気温26度、北西の風強く時折8m/s、乾いた涼しい空気に入れ替わった模様・・・・・

出かける頃には、更に風は強くなり、瞬間的には15m/s超。おかげで空気はクリア、湿度も低く爽やかな青空が広がっています。

お昼は、野菜弁当・・・・。

仕事用 iMacやMacBookの環境作りに精を出しております。あまり生産的な仕事ではないですが、こういう事やってる時って、何故か楽しいのよね。メモリーもう少し増やしたほうが・・・？ とか、HDDからSSDに取り替えればもっとサクサク動くよね・・・・とか、要らん心配もしちゃいます。もっとも、使う方は何も考えないんでしょうけど・・・。

（同日夜）風は、やや収まってきました。涼しい夜です。

朝の気温、29度台、相変わらず蒸し暑く、南風が吹いています。空は、白っぽい晴れ・・・・。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの新商品「ミニ冷やし なめこおろしそば」と「シーチキン＆コーンサラダ」、あわせて275kcak＋ドレッシング少々・・・。

午後は横浜へ、夕方から明治記念館のビアテラスで贅沢三昧・・・・・。


ちょっと雲行き怪しく、時折小雨が降りそうになりましたが、大丈夫でした！

73回目の敗戦記念日、朝から30度超・・・・・。ですが、空を見上げると、秋を感じさせる筋雲が・・・・。

お昼は、野菜弁当・・・。

今日も、何台かMacBookの整備・・・・・。とりあえず、現状 MacOS、普通に（実用に、便利に・・・）使うには Intel Mac、しかも Core i5とか i7でないとダメと云う事がよくわかりました。（Core2 Duoを積んだマシンの最後期のものは、かろうじて OKか）
システムインストールの方法も、ネット経由でリカバリーとか、USBメモリに起動システム作っておいて（現状インストールされているものより古いOSに戻るには、この方方でないと不可）そこから入れるとか、勉強になりました。
とりあえず、OSX 10.7以降のインストーラ、全部ダウンロードして保存してあるので、一応何があっても対処できるようにはしてあります。

世の中、お盆休み、終わりですかね？？？　帰りの電車も、普段通りの混みよう。
今日は一日、南風の強い日でした。

盆休みといっても、今年は何故かそれほど電車は空いていません。

中古MacBookPro（Early 2011モデル）3台目、コイツは何とOSX 10.12（Sierra)がインストールされていたので、ちょっと厄介。10.11（ElCapitan）で、揃えたいのですが、今の Macって、そう簡単に以前の OSインストールさせてくれないのです。昔だったら、一旦HDD初期化して、好きなインストールディスク入れて（まあ、機種によって駄目なバージョンはあるにしても）やれば、良かったのですが・・・・。
一旦、工場出荷時のバージョン（この場合10.7 Lion）にネット経由でリカバリーしてから、10.11（ElCapitan）にアップデートという、実に厄介かつ時間のかかる方法しか無いのですね・・・・・・。

お昼は、いつもの野菜弁当＋。

今日は、夕立なしでした・・・・・

世の中、盆休みに突入？？　いつも、この時期通勤電車はガラガラに空いているし、乗っている人種（？）もちょっと違うけれど、今朝は何故かいつもと変わりない様子でした。

急遽手配した、中古のMacBookPro（Early 2011モデル）2台、すぐに届いたのでOSをインストールされていた10.7から10.11（ElCapitan）に上げる作業をしました。あとiMac 21.5インチ Mid2011も手配中。

午後、銀行へ行った帰り、思いっきり雷雨に遭遇！　傘差していたけれど、ズボンの裾から下は、川でも渡ったようになってしまいました。
が、銀行は流石お盆時期、いつもは混んでいる窓口も、お客さん人っ子一人居なくて、ちょっとビックリ！

この雷雨で、杉並区内も神田川の水位が上がったり、久我山駅で水に浸かったりで、井の頭線が一時運転見合わせていた模様。

（同日夕）とりあえず、港区南青山は、空も明るく雨は止んでいる模様。

天候 晴れ、気温 普通・・・・・。

JAL123便墜落事故から早や33年、月日の経つのは速いものです。

先日から整理、整備をしている秘密基地（倉庫）のMac達、本日G4 QS 933 1台、23インチシネマディスプレーセットで引取られてゆきました。Kenちゃん、お父様、ありがとうございました。OS9起動できる最後のマシン、今となっては貴重です！

「山の日」、良いお天気！　ですが・・・、午後から雨予報、夕方花火を見に行くというのに心配です。


午前11時前で、既に35度近い・・・・。


「デルモンテ　ＰＡＮＴＯ(パント)」、スープというか、ジュースというか・・・、かなり美味しいんですけど、売っているのあまり見かけません。
これは、お試しサイト“モラタメ”で、送料のみで8本頂いたもの。

天気予報通り、午後から雲行きが怪しく、3時過ぎには激しい雷雨！！
どうなるか？と思ったのですが、4時には雨もすっかり上がったので予定通りお出掛け、北品川から屋形船に乗り、飲み食いした後、お台場の花火を船の上から見物するという企画です！！


↑ 写真は、某ニュースサイトからの転載ですが、船上から観る3ヶ所から打ち上げられる花火は、圧巻でした！
幸い、雨も降らず楽しめました。

朝6時、既に外気温は32度！　猛暑が戻ってきました。

お昼は、いつもの野菜弁当・・・・
午後には 35度超・・・・。

会社で私が使っている Macは、アルミのユニボディMacBook Pro（それでもLate2012？）に OSX 10.11なので問題ないのですが、スタッフたちが使っている iMac、MacBook（いずれも白いポリカボディのやつ）は、インストール可能な OSが、OSX 10.6若しくは10.7止まり。
とりあえず、最近までは問題なく使えていた（インストールされているアプリケーションによっては、古い OSの方が、かえって好都合なものも）のですが、このところ表示出来ない Webサイトが多数出てきたりで、何とかしないといけない状況になってきました。

で、とりあえず OSX 10.11（El Capitan）が入れば、問題ないので中古の iMac（Mid2011）とMacBookPro（2012あたり）を数台入手すべく、オークションや中古販売サイトで物色中です。まあ新品買うよりは安いですが、それでも一台3万〜5万はしますから、結構な出費・・・・・。

朝の気温25度、雨は止んでいますが、5〜6m/sの風がまだ吹いています。台風は房総半島の東をかすめるようにして、ゆっくり北上中の模様。
このまま晴れるかな・・・と思っていたら、通勤途中渋谷に着いたら小雨が！　

お昼は、野菜弁当！！

午後、銀行回りで外出しましたが、明るい曇り空で時折強い日射しも。かなり気温も上がり、湿度も高く、歩いていると結構汗びっしょりになりました。

（同日夜）帰り道、空を見上げると（所々に雲はあるものの）風が強かったおかげで空気がクリア！　星が綺麗に輝いています。早い時間は金星が、そして火星、木星と惑星が超明るい時期です。

今朝も涼しく、外気温23度。時折雨が強く降っっています。風も少々・・・・、台風の進路予想は、少し変わってきては、明日あたり最悪関東直撃するかも？？


Today's Lunch・・・・・。サンドイッチにサラダ・・・・、ちょっとカロリーオーバーかな？　ここ数日体重ややプラスに振れてるので、ヤバいかも？？

午後は、空も明るく、雨風小康状態でしたが、夕方になってまた結構降って来ました。台風は千葉県に向かっているようです！　クワバラクワバラ・・・・・。

久々に涼しい朝！ 外気温21度の東京杉並です。雨は降ったり止んだり。

通勤時には、結構な降りで、ズボンの裾はびしょ濡れに。雨のせいもあって、半袖では少々肌寒いくらいの気温です。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「豚しゃぶのパスタサラダ」（218kcal）と「ラップスティック・サラダチキン・メキシカン」（179kcal）などという、珍しい組合わせ・・・・・。

午後になって、雨は小康状態、明るい曇り空です。

夜遅遅くなって、また雨降ってきました。

日光二日目。天気は上々、涼しくて気持ちの良い朝。広島原爆忌、宿で黙祷・・・・・。


朝のうちはこんなに良い天気！！
9時半に日光湯元出発、湯ノ湖湖畔を半周して、湯滝〜小滝〜小田代橋〜戦場ヶ原〜石楠花橋〜龍頭の滝まで歩きます。


湯ノ湖脇の道。左に足を踏み外したら、湖にぼっちゃ〜ん！！


気持ちの良い木立の中を進みます。


湯ノ湖から流れ落ちる滝。


戦場ヶ原、この辺りで小雨が降ってきたり、雷鳴ったりもしましたが、涼しくて概ね良好なコンディションでした。

延々10キロ少々 3時間かけて歩き通しました。ゴール地点の龍頭の滝の茶屋でうどんで腹ごしらえ後、バスで中禅寺湖まで行き少々散策してから東武日光へ。
JR特急日光8号で午後6時36分新宿着、7時半位には無事帰宅しました。日光出たあたりで外は大雨になってましたが、東京都内は降った形跡無し。

ただし、夜遅くなってから雨降って来ました。明日も天気悪そうだし、台風もやって来そうなので、良いタイミングでの山行となりました。

東京も、昼間は暑かったらしいですが、久々に涼しい夜。クーラー無しでも眠れます！

朝7時半新宿発の JR特急で日光方面へ出発。9時28分東武日光駅着。


バスで霧降高原へ。霧降高原キスゲ平園地（昔の霧降高原スキー場跡地）から丸山へ登ります。


元スキー場ゲレンデを直登する階段、1,445段（標高差237m）を一気に登り、そこから登山道で山頂へ。既にヘロヘロ・・・・・。


丸山山頂、標高1,689m。


山頂からの眺望。空気が澄んでいれば東京スカイツリーまで見えるらしいですが、今日は霞んでいて無理・・・・。
下りは別コース（普通の登山道）でスタート地点まで戻ります。

バスで、一旦東武日光駅まで戻り、日光湯元行きバスに乗り換え、いろは坂、中禅寺湖を経由して、日光湯元温泉まで。ホテルは、かなり古い建物で、お世辞にも綺麗とはいえませんでしたが、お風呂はなかなか良かったし、食事もちょうど良い量で美味しく、まあまあ正解でした。
例によって、夕食後“バタンキュー”！！

土曜日、休み・・・相変わらず、暑いです。

来週は、天気が悪くなりそう（台風も来るかも？？）なので、今日、明日で山歩き計画を。ごく近場の山は、クソ暑そうなので、どこか比較的簡単に行けて、涼しそうな所は・・・と。
日光周辺は良さそうですが、日帰りだと道路混みそうだし、泊まりは宿取れそうにないし・・・。が、しかしラッキーな事に奥日光の宿で「残室１」というのを発見！新宿発のJR特急もまだ空きあり！　で、速攻で予約完了。現地のバスの路線、自刻等調べて、大体の行動予定も考えました。

今朝の計量、いい感じだったのですが、昼、夜としっかり食べたし、ほとんど運動もしなかったので、この後が心配・・・。

相変わらず、暑いです・・・・。暑い中、しっかり歩いています・・・。
毎朝の通勤、神田川ベリを通ったりするのですが、結構色々な花が咲いています。


今は、サルスベリの花が真っ盛り。ピンクと白がありますね。


これも、名前は判りませんが、樹木に咲いている花。


今日も、日本全国真っ赤っか・・・・・・。

相変わらず、暑いです・・・・。もう、このところ、それしか書くことがありません・・・。


Today's Lunch・・・・・。いつもの・・・・・・。

月初！！！ ジタバタしても仕方ないので、休みをとって山歩きに・・・・。
朝7時過ぎに出発、9時前に「檜原都民の森」駐車場に到着。ここも「都内」ですけど、既に標高950mくらいあるので、気温は26度と快適です。下界では既に30度を優に超えているでしょう。
ここからブナの路コースを辿り「三頭山」に登ります。標準コースタイム、往復で3〜4時間との事。


良い天気でしたが、富士山は雲の中で見えませんでした。


かなり大きな滝！


前半は、渓谷（沢）沿いを歩きます。所々沢を横切りながら登って行きます。


頂上！　三頭山の謂れの通り、西峰、中央峰、東峰の三つのピークがあります。どれも標高1,500m少々。


ブナ林の中の登山道。標高もあるので風も涼しく、木陰で直射日光も当たらず快適です。下界は37度くらいにはなっているのでしょう・・・。ここは別世界。

途中、ちょっと休憩したり、軽く昼食を摂ったりして、午後1時には駐車場に下山。所要4時間でした！
午後3時前には、もう帰宅、やはり下界は死ぬほど暑い・・・・・。出かけるまでは、どうしようか・・・、面倒臭いな・・・、山も暑いかな？？　と、迷っていた今日のプチ山行、やっぱり行ってよかったです！！！

月末です！！！ 朝の気温は29度、青空に今日も白い夏の雲が・・・・。


ベルトの穴、二つ分回復！　今年、夏物出した時に穿けなかったズボンも、何本かは着用可能になりました。まだ、何本かは「少しパツパツ」のもありますが。
反対に、去年の夏止むに止まれず何本か買った、ワンサイズ大きいのが、ややブカブカになりつつあるかな？？

明るく白っぽい晴れの東京杉並。朝の気温は26度ちょっと低めですが、今日も湿度がメッチャ高い。

通勤時、遠くには真っ白な入道雲、上空には黒い雲、日射しはさほどでもないけれど、早足で歩いていると、かなりじっとりと蒸し暑い。


お昼は、野菜弁当＋αのちょっと豪華版？


夜は、会社の並びのちょっと高級イタリアンのお店へ！
あ、いつもの事ながら、前菜だけ写真撮って、あとは食べるのに忙しくなっちゃいますね。
ここは、30数年来の「ソーセージレストラン」だったのですが、去年あたり大改装、ガラッと変わったお店になりました。で、いつも前を通って巨見はあったのですが、今回はじめて行きました。
お値段はちょっと高め？ですが、美味しいし、サービスの質も高いし、GOODですね！

逆コースのへそ曲り台風なので、台風一過とはいかず雲の多い晴れで、時折雨もパラパラッと。朝の気温は28度ですが、暑くなりそう。


紀伊半島に上陸した後、近畿、中国、九州へ。東京は、ようやく良い天気になりましたが、湿度、温度とも高く蒸し暑いです。


昨日、今日と倉庫にて、久々に旧型Mac（2000年頃のマシン）の内容確認と整備をやりました。G4 QS 5台と G4 Cube 2台。StudioDisplay、ChinemaDisplay数台・・・、いずれもノーマル仕様からフルチューン版まで、多種多様。
とりあえず、処分するにしても、内容を判っていないといけないので、CPUカード、ビデオカード、ストレージ関係の確認と若干の組み替え、システムインストール仕直し等々・・・。


昔は、色々なMacを、いじり倒したものですが、最近のiMac、MacBook等は、もうほとんど「使う」だけになって締まっているので、結構忘れていることもあって、ちょっと手間取りましたが、とりあえず終了。
久々のMacいじり、楽しい時間でした！！
一番感じたのは、システムのクリーンインストール、OS9（9.1とか9.2.2）もOSX（10.1〜10.2あたり）もシステムCDから、ものの数分から10数分で終わってしまう。これはほんと早いですよね。今のは、ネットに繋げて、下手すると延々数時間かかりますからね・・・・。

夕方からは無線の IOTAコンテストという、世界中の島々と交信する競技会に、少しだけ参加。日本の本州もAS-007というコードで「島」としてカウントされます。

朝6時、外気温は22度、小雨・・・。


台風12号、ジョンダリ君、高気圧や寒冷渦が複雑に絡み合っている中、異例のコースで日本列島へ！　これは完全に「逆走」コースですね・・・・。

夕方から、かなり雨風強くなって来ました。台風本体は関東を外れ東海地方に向かっているようですが、東側に生じた雨雲が次々とやってくる模様。風はそれほどでもありませんが、雨が半端無いです！

夜遅くには、雨も止んで来た模様。

ちょっと雲の多い天気、今朝も涼しく外気温は24度！　


朝の計量、いい感じです。体重は後もう一息、体脂肪率、BMIはほぼ目標クリア！ウェストはもう少し絞らないと、まだ穿けないズボンが・・・・。

お昼は、いつもの野菜弁当・・・・・・。

夜は、イタリア〜ん。ちょっとデブるかな？？？　
涼しい夜です・・・・、遅くなって雨もシトシト降ってきました。

今日は、休みを取って山歩きに！
朝5時過ぎに出発、途中、関越道赤城高原SAにて軽く朝食、水上ICを降りて8時少し前に谷川岳ロープウェイ土合口駅に到着。

ロープウェイで天神平へ、夏山リフトと乗り継ぎ8時40分、天神峠を出発。


天候曇り、山の上の方は少しガスが掛かっていて見えませんが、上空には少し青空も。
天神尾根を歩き、熊穴沢避難小屋〜天狗の留り場〜天神のザンゲ岩〜肩の小屋に11時半頃到着。所要2時間50分、標準コースタイムと較べて40分ほどオーバー・・・。途中結構キツいところがあって、息も絶え絶えだった割には良いペース？？。


肩の小屋から10分ほどで最初のピーク「トマの耳」に！


更に15分ほどで双耳峰のもう一つのピーク「オキの耳」（1977m）に到着！


オキの耳からの眺望。遠望は利かなかったですが、眼下に広がる絶景には感動しました。ここまで来て良かった〜。

とりあえず、肩の小屋まで降りて昼食休憩後、下山開始！ 下りも結構キツい！！ 滑ったりしないようにかなり神経使うし、膝に負担は掛かるし、腿裏がつりそうになったり・・・で、15時20分天神平着、ロープウェイで降りて一休みした後帰路に。たいした渋滞も無く19時には帰着。今日は東京も、さほど暑くはありませんでした。

帰ってシャワーー浴びて体重測ったら、何と72.8キロ、体脂肪率20.1%と・・・、かなりエネルギー使ったのね。

今朝も涼しい！　いや，30度を下回ってるだけで涼しいって，何よ？？　という感じではありますが。

お昼は、いつもの・・・・・・。

朝の気温、30度切ってます！ 28度台って，久々に涼しい朝を迎えました？？

おまけに、体重，体脂肪率は昨夜は外食だったのにも関わらず、数日前の数値に戻ってます！　よしよし・・・・・。


Today's Lunch・・・・・。いつもの・・・・・・。

定時計量、足踏み状態・・・・、う〜んん・・・・、運動不足か？？？

お昼は、野菜弁当。


日本列島、真っ赤っか！　　今日も、日本の何処かで気温40度以上を記録した模様。
ぎゃ〜！！　ニュースによると日本の何処かどころか、都内（青梅市）でも40度オーバーを記録したって！！

夜は、去年息子2号の結婚披露パーティー会場だった所へ行ってみました。普段イベント等の無いときは，レストラン営業をしているようなので、一度覗いてみようかと・・・・。装飾も何も無いと、地下の広々とした倉庫のようなスペースといった感じ。
料理はとても美味しかったのですが、サービングが今イチ・・・、いや今3くらいか？？？　混んでいる訳でもないのに、頼んだ事は忘れるは、料理は待てど暮らせど出てこないは・・・・、で、もう行く事は無いでしょう。

暑い朝・・・・、6時ちょっと前、既に33.2度、6時半で34.8度！　って、やはり異常です。
朝の定時計量、昨夜の飲み食いが効いたのか？ 1キロ近く増量・・・、でも体脂肪率は20%台をキープしてますから、まぁ、いいか・・・。

昼間は、暑くてどこにも出かけられず、少しだけ自転車漕ぎ運動。

このところ、エアコン昼夜連続運転中。

東の空の、火星が明るい・・・。月末に最接近するそうな・・・・。望遠鏡で見たら，火星人が見えるかな？？？

6年前の今日・・・、初めての山歩き、雨の中、根石岳（八ヶ岳）に登りました。「こんな雨の中、普通我々は登らないですよ・・・」というガイドさん、コース予定変更したものの，しっかり一日歩きました。最初にそういう経験させてもらったのが良かったのかも？
その後は、山歩き（“登山”に非ず）にしっかりはまってしまいましたからね。

4年前の今頃、雷雨の乗鞍岳と快晴の木曽駒ヶ岳に登りました・・・。
3年前の今頃、栂池自然園をトレッキングしました・・・。
2年前の今頃、再度、乗鞍岳に登りました・・・。
去年の今頃、木曽御嶽山、8合目まで登りました。
その間にも、年に4〜5回以上は，色々なところに行ってます。ロープウェイやバスで、かなり標高の高いところまで行ってからスタート、若しくは低山や高原歩き等・・・。

夕方から、五反田へ。スキー用品の展示会、ICIカスタムフェアをちょっとだけ見て（今年は買い物予定無し・・・）から、パノラマスノーアカデミー主催の夏の懇親会に出席。まあ、こちらの方が主目的かと・・。
楽しい会合でした！　飲み放題食べ放題の2時間半、少しだけ酔っ払って、午後10時過ぎ無事帰着。

今日は、毎月定例の営業会議。

お昼は、うすけぼー。「牛すき重」をいただきました。結構お腹一杯！

午後は、銀行、郵便局回り、暑くて気持良い？？？

今朝も・・・・・・・


今日も・・・・・

暑い一日でした・・・・。

今日も・・・・・・・

午前中、アタマを刈りに・・・・


はい！さっぱりサマーカットに・・・・

毎日、毎日・・・・暑いです。同じ事、書いちゃいますね。

午前中、直行で某役所へ新署長着任の表敬訪問に。京王線、都営大江戸線と乗り継ぎ六本木へ。その後20分ほど歩く・・・。駅構内も結構歩くし、地下深くから地上に出てからも、延々歩く。結構不便なところにあるんです、麻布税務署・・・・。

ま、帰りは会社まで歩いて20分ほど。一旦出社してから行った方が良かったのかも？？？


いつもと違う経路で出社なので、途中にあった成城石井で「フレッシュバジルとトマトジュレの冷製パスタ」を購入。
ウマウマです！

夕方からは、私が会長を仰せつかっている某防犯協力会の総会と懇親会。こちらは警察署長様ご臨席・・・・。

今朝も5時台で28度と厳しい暑さが続きます。
定時計量、やっぱり1キロ戻ってました。昨夜たくさん食べたし、たっぷり水分も摂っていますからね。


あれよ、あれよという間に・・・ まだ11時前ですよ！
ちなみに2階の床レベル（地上3mくらい？）直射日光当たらず、風通しのいい壁面から10数センチ突き出したセンサーで計測してます。

今日は、どこにも出かけず、秘密基地で運動・・・・。

朝から、町田の霊園に墓参り、その後若葉台駅近くで回転寿司食べてから、ウォーキング！


若葉台駅から稲城駅まで、大きく迂回しながら約9.5キロのコース、所要2時間5分でした。。

丘陵地、住宅地、田畑沿い、公園、用水路沿い・・・と、なかなか楽しいコースでした。いかんせん、暑かったけれど、頑張って走破！結局今日は、トータル13キロ程度歩きました。
帰ってシャワー浴びて、体重測ったら、新記録！ 72.6キロ、体脂肪率19.1％と！！　まあ、ほとんど水分抜けてるからでしょうね。
夜は、スパークリングワインに、たらこスパゲッティと、モツァアレラとトマトのサラダを鱈腹食べてしまいました。
夜になっても、やたら喉が乾くので、水やお茶をがぶ飲み・・・、明日朝の体重は、絶対増えてそう・・・。

世の中三連休、私も三連休！今朝も、6時というのに30度！ 6時半で 33度に・・・・、マジですか？？


午後2時20分 36.8度・・・・、平熱以上です（笑


倉庫の秘密基地で、運動中・・・・、エアコン完備。


玄関のドアに、こんな可愛い子が・・・・。

今日も、暑い1日でした。

今朝は、またまた起きたら 30度！

お昼は、いつもの野菜弁当。

そろそろ7月中旬、月日の経つのは早いもの・・・・。

今朝は 24度と涼しい朝・・・・、と思いきや湿気が多くてちょっと不快。
体重の方は、先週瞬間最低を記録してから、1キロほど戻してしまっていますが、体脂肪率は20％台と、良い感じ！　現時点での目標達成度、体重は75％、体脂肪率は、ほぼクリア、ウェストは60％くらいでしょうか？


使用前、使用後・・・・・・。

お昼は、いつもの野菜弁当。

今朝も起き抜け外気温時計を見たら、既に30度・・・・


Today's Lunch・・・・・。いつもの野菜弁当。

ちょっと、雲が多めの午後。雷雨の予報も出ていましたが、都内は大丈夫そうです。

暑い、暑い・・・・　　朝起きて、外気温時計を見たら7時前だというのに 33度！！！　なんじゃこれ？？？　もうビックリです。

通勤時も日射しジリジリ・・・　ですが、朝の計量、僅か増えてしまったので（体脂肪率は久々に20%切りましたが）しっかり歩いて出勤！


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの新商品「明太子のとろーり豆腐」（12Okcal）結構ボリュームあって、かなり美味しかった！　それに、いつもの「フレッシュ野菜サラダ」（25kcal）＋ドレッシング少々・・・。


午後から銀行へ。外は太陽ギラギラです！！！
10日の納税とか、今日中に済ませないといけないものもあったのですが、予想通り窓口劇混み、1時間掛かってしまいました。

今回の豪雨では、西日本各地で甚大な被害が出てしまったようです。災害が起きる度に、自然の猛威を思い知らされます。いつ、自分の身に降り掛かるかも判りません。出来る限りの備えをしつつ、後は運を天に任せるしかないのでしょうか・・・・・。

山歩き、2日目。良いお天気！　いざ、西沢渓谷へ・・・。
中央道甲府昭和ICで降りて、雁坂峠方面へ国道を延々走る。グイグイ高度上げて行く面白い道です。


西沢渓谷、一周4時間ちょっとのコース。往きは川沿いを沢山の滝を見ながら、多少のアップダウンを繰り返して進みます。


道も狭く、足場も悪いところも多いですが、要所要所にかなりしっかりした鎖が設置してあるので、助かります。


神秘的なブルーの滝壺。約2時間ほど歩き、折り返し点手前で水面近くまで降りて、岩の上でおにぎりでエネルギー補給。帰りは少し山沿いに上がって（ここの登りは結構キツかった）下の方に川を見ながら戻ります。
昔、トロッコ鉄道が走っていた道なので、傾斜も緩く歩き易く、2時間掛からずにでスタート地点まで戻れました。


コース全般、川からの涼しい風が吹き、木々に遮られ直射日光も当らず、快適に歩けました。
帰路も「超安全運転」で走行、午後5時過ぎに無事帰着！

山歩き、1日目。午前5時過ぎ出発、山梨方面へ！　とりあえず、曇り空です・・・。
中央道双葉SAで小休止＆軽く朝食、韮崎インターを出て、甘利山登山口駐車場に、午前8時過ぎに到着。甘利山（標高1,731m）から千頭星山（標高2,138m）まで、5時間弱で往復する予定でしたが、ちょっとしたハプニングのため、ちょっと先の奥甘利山（標高1,843m）までで戻る事に・・・。


登山口。ツツジの季節には大混雑らしいですが、今日は殆どクルマも停まっていませんでした。


甘利山山頂。ここまでは僅か20分少々。ガスが掛かったり小雨がパラついたりという天候。


甘利山から少し下って登り返し、30分ちょっとで、奥甘利山。ここから1時間ちょっとで千頭星山ですが、今日はここまで・・・・。

その後、甲府まで戻ってお買い物・・・・。清里方面ドライブしつつ、富士見高原へ。天候も回復して来ました。


富士見高原リゾート。冬はこじんまりしたスキー場になるところ。ここの駐車場で高校自体の同級生とばったり出会って、超ビックリ。
殆ど人も来ていない（せいぜいクルマ数台）のに、奇遇ですな・・・・。
夜はペンションRYOZOさん泊まり。例によって夕食後、即沈没！・

7月7日、七夕です！！　今朝も外気温は22度台、明るい曇りで涼しい朝です。東京は雨も上がり、天候は回復傾向でしょうか？　明日の甲信地方の予報も、雨／曇り（降水確率60%）から曇り（40％）に変わってきているようで、心配していた明日の山歩きも、なんとか大丈夫そうです。

ただ、西日本では相変わらず断続的に記録的豪雨が続き、かなりの被害も出てしまっているようです。


朝の定時計量、73キロと良い感じ！


午後は、お友達（？）の竹内智子サン（かれんちゃん）のダンスパフォーマンスを見に・・・・。

今朝は外気温は22度台と、かなり低め、湿気は多いものの、雨はそれ程でもない。ただ、日本国内地域によっては記録的豪雨とかで、避難勧告や被害の出ているところも多数ある模様。クワバラクワバラ・・・。



オウム真理教、麻原彰晃始め7人に死刑執行。まあ、これ以上生かしておいても、（裁判、捜査上でも）意味は無いという事で、無駄な税金を使う必要もありませんからね。

出勤時も、一応傘は要るけれど、たいした降りではありませんでした。

お昼は、野菜弁当スープレス・・・・・・。

今朝も気温は26度、相変わらず南風強く、湿気も多い。出勤する頃には、大粒の雨がパラパラと・・・・。予報通り、荒れ模様になるのか？？

今日は、隔月開催の業者間交換会の日。通常は奇数月7日ですが、今月のみ会場の都合で5日に。で、お昼はいつもの「まい泉」のカツサンド（三切れ入）の予定。
朝の定時計量、73.9キロと良い感じ！

都内は、予報で言っていたほどの荒れ模様にはならず、午前中大粒の雨がパラパラッと来た程度でしたが、夜遅くになって、外は結構大きな音を立てて雨が降って来た模様。

天気予報通り、雲の多い朝で気温も久々に26度と涼しい・・・、いや、ここ数日と較べればという事で、やっぱり蒸し暑い。


朝の定時計量、74キロ、体脂肪率20.9%と良い感じ！

出かける頃には、既に30度超、会社近くまで来たら雨粒がパラパラと・・・、でもその後強い日射しが。黒い雲が結構なスピードで流れています。


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当ヘルシー版！

（同日夜）南風が強く、時折15m/s超・・・・。

今日も暑い・・・。水曜日かな？と思ったら、まだ火曜日だった・・・・。

夜は、今日も自転車マシン漕ぎ！

週始め、月曜日、朝6時で33度って・・・・、本当ですか？？？

今週後半は「戻り梅雨」？？、この暑さをもたらしていた太平洋高気圧が後退して、梅雨前線が再び南下するようです。また山歩きに行く計画があるので、週末には天候回復してくれないと・・・・

お昼は、野菜弁当、相変わらずスープは無し！！

（同日夕）外は快晴、まだまだ暑そう。私は、デスクワークが超忙しくて一歩も外に出ていない・・・。エアコン効いた25度の事務所でお仕事中・・・・。

夜は、渋谷のキリンシティで、美味しいもの（適度に）食べて、ビールやカクテルも少々戴く。帰ってから、しっかり自転車漕ぎ！！！

今日から7月！　夏本番？？　早朝から30度以上！！

午後、日差しは昨日ほどではないけれど、外気温は33度に・・・・。

昼間、ほとんど動かなかったので、夕食後自転車漕ぎマシン1時半と腹筋運動を。

久々に、鑑定団の収録。都内のスタジオで「人形鑑定大会」です。担当するのは、アンティークドールともう一点？？

お昼は、「米八」のおこわ弁当でした！ うまうま！！
収録も、楽しく盛り上がり、無事終了、帰りは暑い中、1時間ほど歩いてから電車に・・・。帰宅後、シャワー浴びてから測ったら、体重、体脂肪率とも最低値を記録！

それにしても、暑い・・・・。

今朝も暑い！ お日様ギラギラ！！　　昨日書いた事が、本当になりました！　関東甲信梅雨明けの発表。
6月中に梅雨が明けるのは、統計開始以来初めてとの事、梅雨の期間も23日間と最短タイ記録だそうですが、実際には、一週間くらい前には明けていた感じですね。

エアコン効かせて、事務所の室温 26度、快適ですが、外は灼熱地獄か？？　　アメダスのデータ見ると、都内朝から30度以上、練馬なんぞは33度と・・・。

今朝も暑い！ 既に25度オーバー！　週間予報でも、この先晴れて暑い日が続くとか・・・。もしかしたら記録的に早い梅雨明けか？？？

今朝は、同業者組合の総会なので、京王線、都営新宿線、三田線と乗り継ぎ、御成門へ直行。
総会後、懇親会でお弁当を食べてから、青山に出社。




プチダイエットを始めてから、3週間弱。体重減少は3キロ半くらい・・・。 最初の数日は、体重はぐんぐん落ちましたが、体脂肪率は逆に上がっちゃうし（分母が減るからね）、ウェストも変化なしでしたが、ここに来て体重は横ばいなるも、体脂肪率がぐっと減ってきました。ウェストもベルトの穴 1個分減りました！
この一週間は、結構外食もしたり、アルコールも時々飲んだりしてますが、代謝構造がいい方向に変わってきたようです・・・・、よしよし！！！

今朝も暑い！

今日は、ほぼ 2年ぶりの人間ドック！以前は、会社で加入している健康保険組合の検診センターで受けていましたが、諸事情あって社長の私だけ脱退、今は協会けんぽと。ここも、検診センターとかあるようなのですが、施設はショボそうだし予約が恐ろしく先まで一杯！
で、民間（？）のクリニックで良さそうなところを探して、行く事に。六本木の泉ガーデンタワーにあるクリニック、オプション込みで 5万5千円也！
美術関係の同業者組合の福利厚生事業で、後から領収書添付して申請すると1万円もらえるそうなので、実質4万5千円の負担です。
胃の検査は、ずっとバリウムしかやっていなかったので、今回は「胃カメラ」を選択。大昔、口から入れるやつで、死にそうな辛さを経験し、その後、鼻から通すやつをやったら、ものすごく楽だったので今回も当然鼻から入れるやつ。
痛くも痒くも苦しくもなく、無事終了。結果も問題なし、キレイな胃でした。

ちょっと遅めのお昼は、コンビニサラダで済ませました。このところ「少食癖」がついているので、昨夜軽くすませ、朝食抜いた検査後でも、これで充分大丈夫です！

夜になっても、結構暑い・・・・。南風の強い一日でした。

暑い朝・・・、晴れてます。

お昼は、野菜弁当！

明日は、人間ドックなので、夜9時までに軽い夕食完。

朝風呂入って、バイキングの朝食食べて、10時前にチェックアウト。
ちょっと白っぽい空ですが、晴れてます。


湯沢高原ロープウェイで、上部へ。向こうに見えるは、GALA湯沢スキー場の南エリア。


とりあえずミニトレッキングコース（1時間）を歩いてみましたが、ちょっともの足りない・・・・。


アルプの里、高山植物園で可憐な花々を愛でる・・・。
サマーボブスレーと言うステンレスの「トイ」みたいなコースを滑るモノに乗ってみましたが、面白かった！　勝手が分かったので、何回かやりたかったのですが、1回700円と結構お高いので諦めました。多分2回目やったら、コーナーほとんどノーブレーキで行けそうに思えました。

このあと、清津峡に寄って、時間もあるので国道17号線で三国峠を越え、月夜野から関越道に入り、高速バスのようなペースで運転、途中上里SAで軽く飯を食って、午後7時過ぎに無事帰着。

（早朝 5時）昨日の雨も上がり、良いお天気になりそう！　気温も上がりそうですが、山はちょうど良いかも？　行ってきます・・・・・。

朝、5時前に出発、関越道も空いていて順調・・・、と思いきや関越トンネル抜けたあたりの下りで、走行車線巡航中、なんと新潟県警高速隊のお世話に！　参ったマイッタ！！！
午前9時過ぎに、八海山ロープウェイ山麓駅着、空は快晴です！！ 10時発のロープウェイで上部へ。
当初の予定だと6合目女人小屋まで、元気があれば、もう少し先までと思っていたのですが、結局もの足りなくて 9合目の避難小屋の少し先、八峰の登りにかかる手前まで行きました。・・・。


こんな岩場もあります！


上のほうには結構残雪が・・・。


最終到着地点地点。9合目、海抜1,650メートルの、ちょっと上！

ロープウェイ山頂駅から、登り3時間、下り2時間少々の行程、結構キツかったけれど、景色も最高で、楽しめました！

夜は、越後湯沢で温泉入って、「液状八海山」いただいて、例によって午後8時には沈没！

朝の気温、20度、明るい曇りです。そういえば、沖縄地方は梅雨が明けたそうで。

（同日午後）雨がポツポツ・・・・・、だんだん本降りに。

（同日夜）雨は、ほぼ上がって空には月と星が！　明日は晴れそうです。
明日は、新潟の八海山に、な〜んちゃって登山です。ロープウェイで上がって、そこから歩きます。夜は、期限切れ間近の「湯沢応援感謝券」（ふるさと納税の返礼品）の残りを使うために、越後湯沢泊り。
夜も「八海山」ですかね・・・・・・・・・。

すっきり晴れた朝。湿気も少なく快適です。昨日はしっかりお昼食べちゃったし、夜も少なめですがちゃんと食べたので、心配でしたが、朝の定時計量、ちょっぴりだけ減ってました。体脂肪率も、ようやく低下傾向に！
エネルギー摂取、蓄積、消費のバランスが、（タイムラグがありますが）なんとなく良くなって来て、少しはコントロールも出来るようになって来た気がします。

今朝は、杉並区長と区議会議員の補欠選挙、期日前投票に行って来ました。投票日の日曜日は、ちょっと山歩きに行く予定があるので・・・・。

（同日午後）気温28度くらいありますが、湿気が少ないので窓開けていてちょうど良い感じ。

（同日夕）このところのプチ断食で、ちょっとエネルギー不足？　夕方になって、なんとなく全身に力が入りません。少し甘いモノでも食べたほうが良いかな？？？
夕食は、久々にビールも飲んで、白飯も少しいただきました！

月に一度の営業会議の日。お天気も、まずまずです。

お昼は、うすけぼーでミーティングランチ。こういう時はちゃんと食べますよ！　冷やし担々麺、美味しかったです。

しかし、雑務（というか、大事な仕事ですが）が多すぎて、あっという間に1日、1週間が過ぎる、今日この頃・・・・・。

無線のお話。オーストラリアのアマチュア無線家、VK2XT ビルさんが亡くなったという訃報が。105歳でしたと・・・。ここ数年は施設に入られていたようですが、5年前、私が最後に交信したときは「目がちょっと・・・」と、おっしゃっていましたが、100歳とは思えぬほど、元気なお声でした。大変な親日家で、思えば、私が10代の頃から何度も交信させていただいたいています。合掌・・・　　RIP！

朝から雨！ しかも、かなりの降りです。
天気予報で、今日は気温も上がらず半袖では肌寒い・・・、と言っていたのを信じて、長袖ワイシャツ1枚で出勤。いやいや、ベタベタ暑いし、傘差してても雨で袖はびしょ濡れ。気持ち悪いっす！！

朝から爽やかな晴れ！ 梅雨の中休みですね。
定時計量の結果、体重、体脂肪率ともにやや低下！　よしよしです！！

お昼は、いつもの野菜弁当。ドレッシング、スープはしばらく抜きです・・・・。でも、あまりお腹空きません。いい感じで、貯まっている脂肪をエネルギーに代える身体になって来ている気がします。


とりあえず、順調です・・・・。

朝、8時前、大阪北部で大きな地震発生のニュース。震源深度10キロと浅い、直下型の模様。

ロイヤル店の店頭でも、若干の被害が出てしまいました。

昼から、警視庁愛宕庁舎で、古物営業関係の講習会。地震被害の後処理等で忙しいですが、役をやっている立場上、出席しないとなりません。

夕方、会社に戻り、急ぎの仕事を片付ける。雨が降ったり止んだりの、はっきりしない一日でした。

今日も曇りの朝、外気温は 16度。台風ケーミー（6号）は、温帯低気圧に変わった模様。

日中、時々孫の相手・・・・・・。

終日雨？　という雨予報でしたが、明るい曇りの朝です。気温は 14度と、かなり低め。
今朝の計量、変化なし・・・か微増？？。

（同日午前）気温16度と、半袖 Tシャツ一枚では、ちょっと薄ら寒い。時々霧雨・・・・。

（同日昼）ランチは冷やし中華、小盛り版。麺2/3人前、卵、ハム無し、野菜多め、タレに僅かにゴマ油で香り付け。

（同日午後）休みなので、どこにも行かず・・・。自転車漕ぎ運動をちょっとだけ。

夜は、煮込みハンバーグ（というかミートボール？）3個、玉葱・人参・ジャガイモ、ブロッコリ入りデミグラスソース風。鯵の干物、半身、久々に白飯1/3杯ほど。赤ワインをグラスに2センチくらい・・・と、たくさん食べました！
明日、朝の計量がちょっと心配・・・。

雨予報、北東気流で気温も上がらないと・・・・
今朝の計量、昨日たくさん歩いたおかげか、更に1キロ減！　体脂肪率は24%になっちゃったけど・・・。当初より3.5キロくらい減りましたけど、やりすぎか？？？

出勤時は霧雨、そのうち本格的に降って来ました。


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当、今日もスープ無しで味付けは塩胡椒。かまぼこ、魚肉ソーセージとタンパク質は忘れずに入ってます。

（同日午後）空は明るい曇り、雨は小雨が降ったり止んだりの模様。台風ケーミー（6号）が、台湾付近で発生した模様。こっちには、来ないでね！！

今朝も、朝のうちはちょっと雲が多かったけれど、晴れて来ました。

昨日は、朝、昼は先日書いたように少なめを続行、そして間食は無し。夜は外食で、ビールをコップ2杯、お酒をお猪口2杯、握り寿司15貫ちょっと食べてしまったので、ちょっと心配、・・・で、帰ってから自転車漕ぎ（マシン）1時間ほど。

今朝の計量、心配しつつ体重計乗ったら前日より500グラム減！　体脂肪率は（分母が減っているせいもある？）23%台と、まだヤバいですけど、徐々に効果は出て来ているようです。


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当、味付けは塩胡椒、スープは無し！

（同日夕）おやつは無し、コーヒー飲んで、快調です。



本日のニュースから・・・。“のぞみ事故　博多?広島は終日運転見合わせ”って・・・。
先日の車内殺傷事件の時もそうだったけれど、事件、事故捜査も重要とは思いますが、出来るだけ早く運行再開するというのも、公共交通機関として、ものすごく重要な責務ではないのかな？　と、いつも思います。　　あと、高速道路などの事故後の通行車線確保もですね。

ちょっと雲が多いけれど、晴れてます。出かける頃にはスッキリと青空に！　気温も上がりそうですが、湿気は少なそうなので、快適な一日になりそうです。

シンガポールのキムトラ会談、まあそれなり（シナリオ通り？）の結果だったようです。さてさて、これから実際のところはどうなるかが、見ものですね。

プチ断食、意外とお腹空きません。今朝の計量で、体重1.5キロ減ってましたけれど、まあ水分量とかもあるし、もう少し様子見です。

お昼は、レタス中心サラダに鶏肉少々。お味は塩胡椒で。


ご近所の、明治神宮にて花菖蒲鑑賞会・・・・、今が見頃。

明るい曇りの朝。南海上の台風も、低気圧に変わりどっかへ行ってしまった模様。
ただ、今日は気温がかなり上がり、大気の状態も不安定になるという事で、俄雨、雷雨に注意という事です。

シンガポールにて、キムトラ会談が始まるようです。日本は、蚊帳の外か？？　韓国もね・・・。中国 Vs アメリカといった構図でしょうか・・・・。

体重コントロールが効かない、穿けないズボン、パツパツのシャツが増えて来たので、とりあえず昨夜からダイエット作戦敢行。

プチ断食・・・とまでは行かないけれど、朝食は「野菜ジュースにヨーグルト（プルーンとかバナナとか入れて、ジャムを少しだけ）に紅茶。今まで食べていたパンは抜く」。お昼は、「いつもの野菜弁当、ドレッシングはやめて塩・胡椒に。スープは中止！」。夜は「しばらくアルコール抜き、お米は食べない。食後、軽く運動してすぐにゴロッとしない。」さらに、お菓子やアイスは食べない！！　といった感じで、代謝構造が変わって来るか、様子を見ようと思います。

まあ、無理して身体が悲鳴を上げるような状況には、ならないように気を付けるのと、たまの外食時には、馬鹿食いしないよう気を付けて、お付き合いには影響ないように・・・とは、思っています。

今日も朝から雨。気温はかなり低め。

催事の後処理で、バタバタと忙しい。頭を使う（無い知恵を振り絞って？？）仕事なので、夕方には結構イライラっとしてきちゃいました。いけないですね・・・・。

午後、結構降っていた雨も、帰る頃には小降りに。明日は良い天気になりそうです。


体重増加傾向止まらず、着られる服にもかなり制限が・・・・、という事で今夜からダイエット敢行。
バカ食いはしていないし、そこそこ軽い運動やウォーキングはしていますが、ちょっと「ま、いいか・・・・」という気持ちになりかけていましたが、やはりマズイなという事で。
とりあえず1時間自転車漕ぎしました。あとは「プチ断食」「アルコール断ち」「お菓子、アイス断ち」の予定。まあ、外食するときもあるし「例外」は設ける予定ですけどね。

ホテル催事「高輪会」最終日。朝から時々小雨が・・・、とりあえず、傘持ってお出掛け。

予報通り、午後から、かなり雨足強くなって来ました。台風が南海上を通過する影響で、梅雨前線が刺激されて大雨にというパターン。

催事の方は、午後6時閉場ですが、実際お客さんが引けたのは7時近くなってから。その後撤収作業も順調に進み、9時過ぎには大方終了しました。
当初心配していた成果のほうは、会期通してまずまずの結果。今の時点としては、頑張りました・・・という感じです。まあ、期を通しての全体としては、まだ足りないので、6、7、8月と、頑張らねば！

帰る頃には、雨も小降りに。品川駅前（というか、駅中？）のイタリアンで、軽く打ち上げをしてから、帰宅。

高輪会三日目。今朝も晴れてますが、湿度も高く蒸し暑い。

今日も、午前10時から午後8時まで営業、午後から雲ってきました。

今日は、品川駅中で美味しいパンを買って、そのまま帰宅。
少し雨が降って来たようです。予報では、明日は終日雨との事。嫌だな〜。

東海道新幹線内で殺傷事件発生、怖いです。新幹線に限らず、すぐそばに当たり前のようにキチガイがいるとなると、防ぎようもありませんね。ある意味、テロリストよりも怖いかも・・・・。あ、彼らもある意味でキチガイですけれどね。

高輪会二日目。今日も良い天気。

午前10時から午後8時まで営業、今日も成果はまずまず・・・・。

終了後、スタッフ数人引き連れ品川駅中のイタリアンで、軽く（？）飲み食い。
帰るころには雨が・・・。

今日は晴れ。

本日から、ホテル催事、高輪会。スタッフは8時過ぎから搬入飾り付け作業。私は夕方から会場へ・・・・。

午後9時、営業終了、成果はまずまず・・・・。

予報通り、朝から小雨模様。気温は低めだけれど、湿度が高くジメジメしとる。

今日も大忙し・・・・・。

外は、雨が降ったりやんだり？　空は明るい白色、ジメジメして不快なので、事務所は今季初、エアコン、オン！！！　室温27度、湿度50%と、まあまあの感じ。

（同日夕）とりあえず、期限のあるものは、片付けた！！　まあ、他に色々やらねばならぬ事は、沢山ありますけれど。

今日も良い天気ですが、朝からかなり蒸し暑い・・・・。
で、アロハシャツで出勤！　今季初ですね、

大阪の催事では、そこそこ販売出来たので、その後処理、解説書執筆（？）等で、今日も大忙し。その合間に銀行行って、お金の算段もしないといけないし。

午後になって、白っぽい空、相変わらず湿度は高い。明日は、雨模様、梅雨空がやって来そう・・・・という予報も。いやだなぁ・・・・・・。

9時20分新大阪発の新幹線で帰京。11時46分品川着。


Today's Lunch・・・・・。出張帰りに品川の駅中で買ってきた、PAULのクロワッサンサンド、うまうま！！！

良い天気ですが、かなり蒸し暑くなって来ました。午後からは、細かい仕事で結構大忙し。

大阪出張、二日目、今日も良い天気。

6時閉場、後片付けも順調に8時前には終了。

まずまずの成績で終えられたので、打ち上げは、焼肉屋でちょっと贅沢に・・・・・。


中之島の夜は更けて・・・・・

大阪出張、9時20分品川発、昼過ぎに大阪リーガロイヤルホテルの会場入り。


大阪も良い天気！


会場風景。売上の方は、この時期としてはまずまず・・・・。

夜は、タコ専門店でタコ焼き始め、タコ三昧！


ホテルの部屋に、こんな「滞在中自由に使えるスマートフォン」が。最初に簡単な設定をすれば、データも通話もタダで使えるらしいのですが。まあ、チェックアウト後は使えなくなるとはいっても、悪い外国人（？）なんかに持っていって終われないかと、他人事ながら心配です。

今日から6月、久々にすっきり晴れた朝です。
ちょっと風がありますが、真っ青な空、気温、湿度とも低めで、爽やかな空気の中、颯爽と出勤です！

事務所も、室温26度、湿度28%と快適！


Today's おやつ・・・・・。昨日いただいたクッキー！うまうま・・・。

月末！ 相変わらず湿っぽいお天気・・・、九州は梅雨入りしたらしいけれど、関東はまだ梅雨ではないのね。

お昼は、コンビニのパスタサラダにいたしました。当・・・・・。

（同日午後）外は、今日も時折雨がポツポツと。

夜は、近所でイタリアンの予定。ほぼ1年ぶりに会うメンバーです。
今週末は大阪、来週は東京で恒例の百貨店店外ホテル催事。ここで何とか売上を作らないと、夏が越せません・・・・・。


夜は、美味しいイタリアン、美女お二人様と、楽しくいただきました・・・・・。

曇り、今朝も結構湿度が高い。梅雨入り間近か・・・・。


Today's Lunch・・・・・。今日は、野菜＋α弁当・・・・・。

午後、銀行に金策に・・・。昼から雨予報が出ていたけれど、たまにポツッと来る程度で、傘も要らず。

（同日夕）事務所の室温28度、窓開けているけれど、かなり湿っぽくて蒸し暑い。外は小雨模様・・・。

白っぽい晴れですが、かなり蒸し暑い朝です。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートのサンドイッチにサラダ。

今日は夕方から、私が会計理事をしている納税協力団体の総会。会計報告等をしないと・・・。そのあと懇親会で少々飲み食いも。

会計報告は無事済んだものの、今季の予算案で大チョンボ！　前期からの繰越金の転記ミスに気が付かなくて、発表寸前になって発見！！　今更訂正出来ないので、もう、アタマ下げて平謝り。まあ、予算案なので予備費にちょっと差が出るくらいで実害は無いのですが。後日正しいものを配布する事にいたしました。

そんなわけで、懇親会のお酒（ビールのち赤ワイン）の美味しかった事！！！！

今日も晴れ、ただ、そろそろ梅雨空がやって来そうという予報も・・・。


Today's Lunch・・・・・。シンプル野菜弁当。

細々した事務仕事で、忙しい日々。

弟クンのところに、品物を取りに。多少は商売に繋がるものがあるかな？？　最近「売り食い」状態になりつつあります。

沖縄ツアー、最終日。天候、やや雲が多いものの、今日も晴れ・・・・。


沖縄観光、定番コースの首里城。


首里城、ひめゆりの塔を回って空港へ。帰りもクラスJが空いていて、ラクチンで帰って来ました。午後6時半、羽田到着！

沖縄ツアー二日目。今日も晴れ・・・・。バスガイドさんはベテランで話も面白く、知識も豊富！　とても良いツアーです。


これぞ、沖縄・・・、の海。


屋根の上には「シーサー」。魔除けですね。狛犬とはちょっと違ってシャープな造型です。
今日は、豊見城のホテルに宿泊。

雨上がりの朝、沖縄ツアー初日。午前11時過ぎ、那覇空港着。天候、晴れ・・・・
クラブツーリズムの団体旅行ですが、少し広めの「クラスJ」席が空いていたので、千円払って変更！　まあ、食事とか、アルコールとかは、出ないのですが、沖縄までだと2時間半くらい乗るので、広い席は楽ですね。


那覇の中心街、国際通り。


既に梅雨入りしている沖縄ですが、ラッキーな事に快晴です。バスであちこち回って、名護のホテルに宿泊。ベランダから見る海が綺麗・・・。

立ち寄った「森のガラス館」の支配人からご挨拶されました。取引先というかお客様というか・・・の琉球ガラス組合の会長さんの関連施設なので、ちょっとツアーで立ち寄りますと、メッセージを伝えておいただけなのですが、お土産まで戴いてしまって、恐縮です。

今日も涼しく良い天気ですが、雨の予報が出ています。

お昼は、野菜弁当・・・・

外は、明るい曇り、時折小雨が降っているようですが、傘が要るか要らないか・・・・という程度。

予報では、夜には本格的に雨になるとか？？？

今日もすっきり五月晴れ！


Today's Lunch・・・・・。サンドイッチ作りました。ハムが無かったので、完全なベジタリアン食ですね。普通の食パンなので、ちょっとパンが厚すぎました。

事務所の室温26度、カラッとした快適環境でお仕事中。

今朝もすっきり晴れて、爽やか。体重は、何故かどんどん増えるし、着るものは何故かどんどん縮む・・・・・・・・。

気温はそこそこ上がって来ていますが、湿度は低めで快適です。梅雨前の今の時期が、一年通して一番快適な季節かも！　まあ、冬も大好きなんですけどね。あ、夏もいいね・・・・。でも、室内に居ても、屋外に出ても快適なのは、やはり今頃。

お昼は、コンビニ食。
細々したデスクワークで、少々パニック状態・・・、で、忙しいのに夕方から、某協力会の総会で出かけなければいけない。

明治記念館で総会と懇親会。ブッフェスタイルでしたが、食べ過ぎないようにいたしました！　ワインは結構いただきましたが・・・・。

すっきり晴れて、爽やかな朝になりました・・・・。

近場までウォーキング、カラッと晴れた青空、気温も低めで気持ちの良い一日でした。

薄曇りの朝、予報では雨も降りそうですが・・・。

久々に、昼間から「休日家飲み」。


（同日夜）結構涼しくなって来ました。結局雨は降りませんでしたが、ちょっと風が強い。

少し白っぽい晴れ、朝から蒸し暑い・・・・・。
今季初めて、半袖シャツだけでジャケット無しで出勤！それでもじっとり暑くて不快。遠くにちょっと黒っぽい雲が・・・・、午後から雷雨に注意という予報も出ています。

お昼は久々に野菜弁当。

（同日午後）事務所の室温27度、窓開けていても、湿気が多くて不快なり。

（同日夜）多少涼しくなってきたかな・・・

今日は、定例会議の日。いつもより、少し早めに出勤！

お昼は「うすけぼー」で。今日は日替わり丼「叉焼丼」にしてみました。「冷やし担々麺」とどちらにしようか、かなり迷いましたが・・・・・・。ウマウマでした！　次回は担々麺！！

事務所の室温25度、今日はちょっと湿度高めで蒸し蒸し。

今朝も、すっきり晴れて良い天気。そして、アタマも切ってすっきりと！


Today's Lunch・・・・・。今日は、久々にデパ地下で！　スペイン風（？）グリーンサラダ、トッピングはタコ入ポテト、バルサミコワインビネガーふうドレッシング、それにアンデルセンのバゲットサンド。しめて千円也！　プチ贅沢でした。

今日も、細かい事務仕事でヒィヒィいってます。全く売上には繋がらないのに・・・・・・。

今朝も、すっきり晴れて気持ちが良い！　ただ気温は既に20度位以上。で、今日も半袖シャツに、ペラペラジャケット。


Today's Lunch・・・・・。今日もコンビニ食！ファミリーマートの「明太子とポテトのチーズ焼」に「半熟玉子と蒸し鶏のサラダ」、結構お腹に貯まりましたが両方で344kkalと、意外にヘルシー。あ、それにドレッシングとスープ・・・・。

事務所の室温 21.5度、湿度も低めで窓を開けていると快適な気候。

昨夜の雨も上がり、気持ちの良い朝に。まだ涼しいですが、予報によると、30度近くまで気温が上がりそうと・・・。
半袖シャツに、薄手のジャケットで出勤です。


お昼は、ファミリーマートの「ローストチキンのパスタサラダ」で済ませました！！

売上げ上がらない割に、細かな仕事でてんてこ舞いの、経理総務兼任シャッチョさんです。

今日は、日帰りで近場の「山歩き」に行きたいと思っていたのですが、天気予報は昼過ぎから雨。これは絶対に当たりそうなので、ウォーキングに変更。
京王線の、大きな駅貼りポスターに写真が掲載されている小宮公園に行ってみる事に。


京王線、京王八王子駅からバスで10分、そこから歩いて10分ほどのところ。 駅前でお弁当を買ってから、午前11時過ぎに到着。
天候悪化しないうちにベンチでお弁当＆ワイン少々。その後、公園内を散策。適度にアップダウンもあり、雑木林の新緑が綺麗です。


花壇には花がいっぱい！　混ぜ植えなので、色とりどりでとても綺麗です。


日曜日にもかかわらず、ほとんど人もいないし、武蔵野の自然がいっぱいです。
そして、ここは野鳥がすごく多い！　色々な鳥の声が聞こえてきます。　

午後2時前には、案の定雨が降り始めたので退散、3時過ぎに無事帰宅いたしました。

夕方から夜には、結構なかなりの大雨に・・・・。気温も低めで、ちょっと肌寒いくらい。

今日は、義母の88歳（米寿）のお祝い会。


新宿住友ビル前にて。ここの51階の懐石料理屋さんで食べました。

良いお天気の1日でした。

今朝は、久々にすっきり晴れました！　気温は相変わらず低めで 10度を下回っています。

出かける頃には、だいぶ気温も上がって来ました。湿度が低いので、カラッと晴れた気持ちの良い一日になりそうです。


Today's Lunch・・・・・。久々コンビニ食！ ファミリーマートの「トマトクリームソースのラザニア」（194kcal）と「豚しゃぶのパスタサラダ」（236kcal）、両方食べると結構ボリュームあるけれど、合計430kcalと、結構ヘルシーです。それにクノールのオニオンコンソメスープ。

夜は、目黒でイタリアン・・・・。

今朝も雨・・・・・・。出勤時も、傘無しでは歩けないくらいの降り。
昼前に、なんと雷が！　一回かなりおおきく「ドッシンバリバリ」と鳴りましたが、その一発だけでした。


Today's Lunch・・・・・。今日も野菜弁当！！！

午後からは、ようやく晴れて来ましたが、ちょっと肌寒い・・・・。

帰る頃には、また雲行きがあやしい・・・。黒い雲が低いところを流れています。何故か渋谷区〜港区上空を中型ジェット機が低空で飛んで行きました。西から東へ、ちょっと先で南方向に旋回。2機見ましたが、何だったのでしょう？民間の旅客機（B737クラス）か自衛隊の中型人員輸送機？
今日は、幸い家に帰り着くまで、雨には降られませんでした。

今朝も雨・・・・・・。出勤時も、雨風強く、傘差すのが大変。

お昼は、今日も野菜弁当！！！

昼過ぎ、雨は上がったものの、はっきりしない天気。肌寒いし・・・・。

iPhone 6s、バッテリ交換に、会社近くの AppleStore表参道店に持って行きました。

スキー場等寒いところでで、バッテリーが数時間も持たない、突然シャットダウンする等、機嫌が悪くなるというバッテリーがへたってきた時のお決まりの症状。
購入後一年経った頃に、既に1回交換しているのですが、また1年ちょっと経った 今年2月に同じような症状。で、Apple正規サービスプロバイダに持って行ったのですが、テストの結果（容量、充放電回数等）バッテリーには問題無い、取り替えても同じですとの事で、そのまま何もせずに（金払っても、変えてもらえないような対応）帰ったのですが、そんな事は無い！ 本当に使い物になら無くなって来たので、今回は何を言われようが交換する事に。

案の定テストの結果は問題無しとの事でしたが、実際使い物にならないので、交換して！と（もちろん有償で良いですよと）。AppleStoreのお兄さんは、ちゃんと話が判る人で、助かりました。2時間程掛かるとの事で、帰りに引き取って来ます。

バッテリ交換、無事終了！ 税込 3,456円也。ま、今のところは何も変わりませんが、寒いところ（スキーはもう、この先ないですね・・・）や遠出（一日、山歩きとか）した時に、しっかり持ってくれるかどうか・・・・。

天候回復かと思いきや、曇りで肌寒い朝。出勤時には、ポツポツ小雨も・・・。


Today's Lunch・・・・・。定番野菜弁当に昨日の残り物のスパゲッティ！

何となく、一日はっきりしない天気。時折霧雨も・・・・。

連休明けの月曜日。このところ気温は平年並みなのか、朝夕は半袖では、肌寒いときも。
今日は、奇数月7日恒例の「西美会」（業者間交換会）の日。

お昼は、会場で恒例の「まい泉」のカツサンド（三切れ入）。

予報通り夕方から雨。風も強く、時折かなりの降りに・・・・。

世の中、連休最終日の日曜ですが、久々に出張鑑定の仕事が・・・・。


佐賀県佐賀市までの日帰り出張です。行きは B737、小ぢんまりした飛行機です。


自腹では、なかなか乗れないプレミアムクラスの朝食。ヘルシーな軽食ですね・・・。
離陸後と、着陸前は、結構揺れました。東京は晴れていて、暫くの間、残雪のアルプスなどが綺麗に見えていましたが、九州は雨。


ロケ弁・・・。シンプルなお弁当ですが、量も丁度よく、お味もなかなか美味しかったです。
今回は、私の見るものは一点だけだったのですが、他の依頼人、観客も本当に面白い人ばかりで、楽しい出張鑑定でした。もう、可笑しくて涙出そうになりましたよ・・・。
帰りは、連休最終日とあって、佐賀発の便が取れなかったようで、福岡空港までジャンボタクシーで移動。帰りはB787、大きな飛行機ですが満席でした。

もう、帰るだけなので機内サービスのスパークリングワイン、その後赤ワインと、美味しくいただきました。

九州は終日雨でしたが、東京は降っていなかったようです。・・・が、帰宅直後に結構な勢いで雨が降ってきました。

こどもの日！お天気も良いし、スキーシーズンも終わったことだし、ちょっと山歩きに。

まずは、足慣らしということで、房総半島の鋸山へ行ってみることに。海抜329メートルと、何と東京タワーより低いお山！ あの高尾山ですら599メートル、東京スカイツリーにいたっては634メートルもありますからね。

京王線、都営地下鉄新宿線、JR総武線快速、JR内房線と乗り継いで、浜金谷駅へ。ここから（既にヘタレですね・・・）ロープウェイで山頂直下まで。
さすがゴールデンウィーク、駅のトイレも、ロープウェイ乗り場も長蛇の列でした。


山頂！　暑くもなく寒くもなく、爽やかな風が心地よい！


海抜329メートルと、侮るなかれ、東京湾一望の絶景かな！！


山上は「日本寺」の境内になっていて大仏やら、石仏やらがあちこちに。この境内、かなり急な石段で延々とアップダウンが続き、久々に山歩いた私には、結構キツかったですまあ、スキーシーズンは「下り」ばかりでしたから・・・。


「地獄覗き」の絶壁を下から望む。


帰りは、金谷港まで下りて（あ、勿論歩いて下りましたよ）、海鮮レストランで遅い昼食。刺身に浜焼き、大変美味しゅうございました。安くて、新鮮で、大満足です！
東京湾フェリーで久里浜まで渡り、京急、JR、京王井の頭線と乗継いで帰って参りました。

連休2日目、今日が「みどりの日」なんですね。

予報では、全国的に大気の状態が不安定、天候の急変に注意と言っていましたが、終日結構さわやかな晴れ。ただ、風が強く、時折 10m/s超の突風も。

憲法記念日、明け方、かなり雨が激しく降っていましたが、だんだん晴れてきました。

お昼は、息子1号の婚約者ご両親と、吉祥寺で会食。

割りと、蒸し暑い1日でした。

今朝も晴れ！　気温は昨日程上がらないらしいですが、湿度が高く蒸し暑くなるとの事。そして、夜には本格的に雨が降り出すらしい。

お昼は、定番野菜弁当！

帰る頃には雨が降ってきましたが、大した降りではありません。。

5月1日、メーデーです！
晴れて暑い！　今季初めて、半袖シャツに薄手のジャケットで出勤！


Today's Lunch・・・・・。定番野菜弁当にポタージュスープ！


午後、税金納付や、取引先への支払い等々で銀行に行った帰りに表参道で出会ったデモ行進。張りぼての「金色の招き猫」？？？。

「給料上げろ」だの「税金上げるな」だの、奇声を上げながらの行進、全くお気楽なものですね。あの変な張りぼて作るのも、結構お金かかるんじゃないのかな？？、羨ましい限りです。
で、自衛隊がどうの、戦争法がどうのと、まあそんな事考えてる余裕があるんですね。あ〜、羨ましい・・
おかげで、表参道につながる青山通りは大渋滞、そこにつながる我がオフィス前の骨董通りも大渋滞！　で、車の皆さんはほとんどがお仕事中の人たち。じっと我慢ですね。通りに面したお店や、建設現場でも皆さん汗水垂らして働いています。
底辺の労働者の皆さん、（私も含めて・・・・）零細企業の経営者の皆さん、ほんとうにご苦労様です！！！　今日はメーデー・・

夜は、渋谷でスペイン料理に舌鼓。

月末ですが、振替休日とやらで、お休みです。

エルグランド号、夏タイヤに履き替え、洗車もしてスッキリきれいに。

今日も1日、半袖で過ごせる初夏の陽気でした。

日曜日、天皇誕生日改め、みどりの日改め、昭和の日ですか・・・・。
スキーウェア、冬物衣料等、クリーニングに出すもの、夏の間は仕舞い込むものを仕分けし、夏物を全部出してきました。だいたい毎年この連休に「衣替え」してます。
あ、クルマ（快速エルグランド号）のワイパーも冬物から夏物に、凍結対策用品も降ろしました。タイヤは、明日交換予定。


お昼は、庭で親戚一同、老若男女集まって、BBQ。これもこの時期恒例ですかね？？

かぐら、二日目。夜中に外で雨音がしていたので心配だったのですが、朝になったら青空が！
連休初日とあって、覚悟はしていたのですが、チケット売場、ロープウェイ乗場とも、全く混雑なし・・・、で少々拍子抜け。まあ、空いてる方が良いですけどね。


かぐら第5ロマンスリフトで最上部へ。雲ひとつない快晴になりました。


今日は、フリーなので田代エリアまで足を延ばしました。第7ロマンス沿いのコブ斜面。

お昼は田代のレストラン、ぶなの木でハンバーグ定食を。連休のお昼時なのに（昼食難民覚悟していましたが）比較的空いていました。
帰りの関越高速も、連休というのに渋滞無し、2時間でピューっと帰って来てしまいました。明日、明後日が混雑本番なのでしょうか？？？

今シーズン最後のスキー、良い感覚で終える事が出来て満足です。過去最高のシーズン43日！　完全燃焼いたしました。

今日は、連休前にお休みをとって、1泊で今シーズン最後のスキーに。午前5時過ぎ出発、順調に走り、7時過ぎにはかぐら三俣着！
明るい曇り空ですが、気温は（春用のウェアで）暑すぎず、寒くもなく・・といった感じです。


みつまたロープウェイで上がったところ。だいぶ雪が融けてしまっています。先週来た時は、この場所も全面滑れましたから・・・。
ただ、ゴンドラで上がった上部はまだまだ雪タップリ！


今日は、1日レッスンを受講。美人先生とツーショットなり・・・・。
「コブレッスン　Aクラス」一番初級のクラスですが、受講者3名で楽しいレッスンでした。コブ斜面、まだまだスイスイ滑れるようにはなりませんが、改善点や練習法、ちょっとしたコツなど色々と、得るものがあって有意義なレッスンでした。

夜は、今の時期ならではの山菜天ぷらや木の芽始め、美味しい夕食を鱈腹食べて、例によって早い時間からバタンキュー！　スキーに来るとなんでこんなに沢山眠れるのでしょうね？？？？

このところ、朝夕風が強いです。今朝は、やや北風？ ですが、気温は高めですね。


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当に、昨日デパ地下で買った「鯖寿司」の残りを二切れ程・・・・。

細々した事で、日々忙しいですが、明日は何とか休むぞ！！！

昨夜半からの雨が、降り続く朝。かなりの音を立てての大雨です。
通勤時も、傘差してても、ズボンはビショ濡れに・・・。


Today's Lunch・・・・・。久々に、野菜弁当にいたしました！

昼から、雨も上がって良い天気に。

今朝も、明るい曇り・・・・。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「野菜たっぷりテリヤキチキンのパスタサラダ」（423kcal）とポタージュスープ。

今日は、夕方から、昔からのお客さんでもある、某会社設立100年祝賀パーティーに呼ばれているので、ちょっと早めに退社。


池袋のホテルで、盛大なパーティー！小池都知事、国交相、その他名だたる面々、250名ほど。私も来賓として名前を紹介され起立して一礼。ま、全員紹介される訳ではないので、有り難い事です。
帰りは、小雨模様・・・・・・。

明るい曇りの朝、気温は平年並みかな？？？


Today's Lunch・・・・・。朝から昼過ぎまで、立ち寄るところがあったので、今日はお弁当は持参せず。
ファミリーマートのたらこスパゲティ（456kcal）とサラダ( 31kcal)を買って来て、会社に着いてから食べました・・・・。

夕方から雨が降るかも？という予報でしたが、帰り道も大丈夫でした。

かぐらスキー2日目。快晴、昨日に増して暑いです！！！！


今日は、田代エリアまで足を延ばしました。かぐらエリアと較べると、ホントに人が少ないです。


青空と枯れ木（？）のコントラストが何ともいえず綺麗で、ついつい写真を・・・。

田代エリアの急斜面不整地、チャレンジバーンというところを初めて滑りましたが、最大斜度32度、平均23度だそうで、かなり手強かったです。
午後、かぐらエリアに戻って、殆ど全部がコブ斜面になってしまったところも滑りましたが、今日は変に力まず滑れたのか、殆ど筋肉痛、疲労感無し！
宿で汗を流し、当初は35キロという渋滞情報もありましたが、途中夕食、食べたりしている間に、徐々に解消したらしく、殆ど渋滞にも引っ掛からずに、午後9時ちょっと過ぎに無事帰着、

かぐらスキー1日目。いつも通り順調に7時半到着！　快晴、結構暑いです。
リフト券売場、ロイープウェイ乗場共、朝一番は多少並んでいましたが、それが過ぎれば、殆ど待ち無しです。


メインゲレンデ、まずまずの賑わい。朝のうちは、人為的に作ってあるコブが左の方に何レーンか・・・・。


第5ロマンスリフトで上がった最上部からの眺望。


ここは、基本的に圧雪が入らないので、大きな自然コブになっています。

夕方まで滑りましたが、結構変な力が入っちゃったのか、太腿の筋肉がプルプル！　かなり疲れました。

今朝も暖か・・・、というか、グングン気温が上がりそうな感じです。実際、予報でも日曜日にかけて高温に、所によっては30度の真夏日になると！　おいおい！！！　ですね。　まあ、週末天気が良いのは嬉しいですが、暑いのはちょっと・・・・。


Today's Lunch・・・・・。今日は、野菜弁当＋バターロールサンド！　ちょっと、カロリーオーバーかも？？？

（同日午後）窓、開け放った事務所の室温22.2度、湿度25%と快適です。

昨日、かなり真剣に練習したせいか（本人は、リラックしして滑っていた感じですが）朝起きたら、腰は痛いし、太腿、脹脛は筋肉痛！！　スキー翌日こんなになったのは、久しぶり。

早朝曇っていましたが、出かける頃には晴天に。かなり暖かくなりそうです。


Today's Lunch・・・・・。今日は、野菜弁当＋フルーツ弁当！

社長兼経理兼総務になって、1ヶ月半・・・・、経費や給与計算でヒィヒィいってます。売上の計算で追われるのならば嬉しいですが、そっちはサッパリ、ものの数行で片付いちゃいますからね・・・・・・。

早朝4時過ぎ起床！まあ、予想通りの雨降りです。とりあえず5時過ぎに出発。
途中、雨は降ったり止んだり・・・・、7時半にみつまたステーション駐車場着。空はやや明るく、雨も霧雨程度、これは！！！と思っていたら、またまた本降りに。


とりあえず雨の中、ロープウェイ、リフト、ゴンドラと乗り継いで上部ゲレンデへ。


雨ガッパ着用、完全装備です！　冬用ウェアの上にカッパ着ても、全然暑くない・・・。

予約していた個人レッスン、午前の部2時間、重心移動、そのための外足、内足の使い方等（一番苦手な分野！）を判り易く教わりました。「板は動かすものではなく、運動の結果として動くもの」はい、判ってはいるのですが、なかなか板が動いてくれません！　でも、少しずつ感覚が判ってきたし、色々な練習方法等も教わりました。やはり「個人レッスン」ならではのものがあります。


昼食を摂る頃には、予報通り雨も上がり、遠くには」晴れ間も！
午後はカッパを脱いで、さらに1時間のレッスン。悪雪での小回り、中回りメインで教わっていたのですが、やや大回りや、コブまで滑りました。
コブ斜面、ちょっとした事ですが「カカトで削る」感覚が何となく判ったような。深めで斜度のあるコブラインでも、以前よりゆっくり安定して、一定のリズムで「ズリ落ちる」事が出来ました。「滑る」には程遠いですけれど「小さな一歩」には、違いありません！！

午後4時前から、再び雲行きが怪しく・・・。これも予報通り！　早めに切り上げて下山、帰路も渋滞にも引っ掛からずに、午後6時半、無事帰着。

今日も、はっきりしない天気。3月末から今月初めの、あの暖かさがウソのように、外に出ると肌寒く感じます。
まあ、スキー場の雪が融けないように、気温が下がっていてくれれば良いのですが、そうも行かないようで、どんどん融雪は進んでいるようです。
例年5月の連休までOKのスキー場でも、早々とクローズを決めたところも。


Today's Lunch・・・・・。今日は、野菜弁当 Again！

少し前までの週間予報だと、何とか晴れ間も出そうだった、明日のかぐらスキー場、昼過ぎまで雨予報に・・・・。春の悪雪滑りのコツを習うため、レッスン予約してあるので何が何でも行きますが、雨の中滑るの、嫌だな〜。
一応、スキーウェアやグローブには撥水スプレーしっかりかけて、準備はしてありますが。

相変わらず、風の強い朝。気温は平年並みですが、やや肌寒い感じ。


Today's Lunch・・・・・。今日は、サンドイッチ作って来ました！

未明から時々強い雨が降っているようです。朝の気温は平年並みか？　雨は止みましたが、やや北寄りの風が時折強く吹く、曇り空の一日でした。


お昼は、庭でワイン＆サンドイッチ・・・・・。

結局ほぼ1日、何もせず・・・・　　しかし、ここ数日、何でこんなに眠いんだろう？？？

今週末は、どこもお天気悪そうなので、スキー場行きは無し！
東京も、曇りでちょっと南風が強く、夕方には雨も。


で、夜はスキー関係のお友達と、渋谷で飲み会と相成りました・・・・・

13日の金曜日・・・・・、朝の気温10度以上あるんだけど、起き抜け薄ら寒く感じるのは何故だろう？
1月2月頃は、起きた時に10度もあったら「暖か〜い！！」と感じていたのにね。

風が強く、気温は上がっているのだろうけれど、外を歩いていると体感温度はちょっと寒い。


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当 With KANIKAMA！

春の陽気・・・・、ですが気温は平年並み？

野菜弁当・・・・

陽が長くなったな〜・・・・・・

晴れてるかと思ったら、ちょっと雨模様の朝・・・・。

野菜弁当・・・・・

焼きそば・・・・・

朝の気温 8度と、昨日よりはちょっと高い。定時計量、ちょっとヤバいかな？？　高速増殖炉？状態か・・・・。
このところ晴れても雲が多めだったり、風が強かったり、小雨がパラついたりの日が多かったのですが、今朝はすっきり晴れて、穏やかな青空が広がっています。


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当！

日曜日に（標高の高い）スキー場は、少し雪が降ったようで、春スキーシーズン僅かに延命か？と。
土曜日の滑りが、もうダメダメだったので、このままシーズン終れない・・・、
そう、良いイメージで終りにしないと、気分的にもスッキリしないので、もう1〜2日、出来ればプライベートで（この春雪の滑り方に特化した）レッスン受けたいなと思って、で、色々と作戦を練ってはいますが、どうやら今度の週末は雨予報・・・。

朝の気温、5度と、平年よりちょっと低めですかね？？


今日は「マゴ」のお宮参りで、朝からお出掛け！まずは聖蹟桜ヶ丘の写真館で写真撮影、その後会食、そして府中の大国魂神社にお参り。

夕方 5時頃に帰着。

日曜日、お休みです。昨日の疲れ（？）がちょっと・・・・。

無線何ぞをちょっとやって、後はのんびり・・・・。

夜は、青山まで美味いもの食べに出かけました・・・。

雨上がり、風も収まり、気温も平年並みか？　今日は日帰りで群馬県の「たんばらスキーパーク」までスキーに。早朝5時に出発、7時現地着。


曇っていますがところどころ青空も・・・、駐車場の気温プラス6.5度ですが、外に出ると結構「寒い」といった感じです。これからぐんぐん気温上がるかな・・・。

雪はしっかりありますが、やはり「春雪」、朝のうちは何とかなりましたが、次第に超不得意な「ザラ雪が溜まったゲレンデ」になってしまい、一気に10倍下手くそに！　まったく身動き取れずターンもままなりません。無理に曲がろうとすると、引っ掛ってすっ転ぶか、曲がれずに真っ直ぐ突っ込むか・・・になりそうな不安感で、まともに滑れません。先日習得出来たと思っていた、春雪滑りの技も、何故かここでは、まっったく役立たず。

風も強くなり、お日様も姿を隠し、「汗びっしょりの春スキー」を想定してきた格好では、寒い寒い！！　で、一旦駐車場に戻り持ってきたもの（といっても冬仕様のモノは無し）全て着込んでも寒かったです。
クルマの外気温計では、朝プラス6.5度だった気温が何と4度に・・・逆に下がってきちゃっています。


定番「カツカレー」ではなくて・・「えだまメンチカレー」！えだまメンチって、枝豆入りのメンチカツ、なんでも「沼田の新名物」らしいです。

とりあえず、4時のリフト終了まで滑りました。いろいろ滑り方考えながらやっていましたが、どうもうまく滑れず「何だかな〜？」という感じで、不完全燃焼のスキー行（今期38日目）でした。
クルマに戻って気温をみると、何とマイナス0.5度、おまけに雪もチラチラ降っています。冬に戻ったのでしょうか？？？
帰りは、土曜の夕方にもかかわらず、関越道は渋滞無しで、順調に帰ってこられた・・・と思ったら、練馬出口とそのあとの環八通りが結構渋滞して、結局3時間掛かってしまいました。

ここ数日、ちょっと曇り空、夜はちょっと霧雨が降ったりと、はっきりしないお天気です。寒暖の差も激しいし・・・・。風も強く、今朝は時折10m/s超の南風が吹いています。
まあ、私としてはスキー場の雪の事だけが心配なのですが・・・・。


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当

（同日午後）相変わらず風が強いです。かなりの勢いで黒い雲が南から北に流れています。

夜中には、時々強い雨も・・・・。

誕生日！　もう、幾つになったのか？　よ〜く考えないと出てこないんですが、考えてみたら「64歳」になってしまったようです。
ジジィですね・・・・、そう、今年は名実共に「ジジィ」になったんだった・・・。でも、まだまだ元気ですよ！

Facebookで、それはそれは沢山の方々から、お祝いのメッセージをいただきました！　有り難い事です。

お昼は「寿司」、夜は「河豚と鰻」と、美味しいものをいただきました。

久々に、ネクタイ締めて、キチッとしたジャケット着て、ご出勤！

お昼は、いつもの野菜弁当。

夕方から、例のテナントさんのところで、頼まれていた講演を。「西洋アンティークの楽しみかた」というお話をさせてもらいましたが、果たして評判は？？？　その前に、またまたハンドケアをしていただき爪は、ツルピカに！　

朝から暖かな春の陽気、でもあと何回かはスキーに行きたいな・・・・、と。

通勤電車から見る、神田川沿いの桜も、だいぶ葉桜に。

お昼は、いつもの野菜弁当。

かぐら、2日目。朝のうち曇っていましたが、予報では昼から晴れ、気温は昨日以上に上がるとか・・・・。当然、着るものは一枚少なめにしました。


かぐらで、今まで一度も行った事のなかった、第5ロマンスリフトで上がる上級者コース（林間、未圧雪、急斜面あり・・・）に行ってみました。結構タフなコースでしたがまあ、この時期は雪も緩んでいるので、ズルズルと横滑りも入れて降りてこれました。面白かったので、もう一回チャレンジ！ 結構足にきますね・・・・。


昼から晴れて来ましたが、全体に霞が掛かったような空。上級者用のジャイアントコースも、初めて入ってみました。急斜面ですが自然に出来たゆったりとしたコブで、コース幅も広いので、楽しく不整地滑りが出来ました。空いているし、何度も滑っちゃいました！

今回（前から判っている事ですが）右足に較べて、左足にしっかり乗れないという欠点が、より一層（雪がザクザクだと特に）露呈してしまいました。これ、何とか克服しないとね・・・。
日射しが弱かったせいか、意外に昨日より涼しくて過ごし易い一日でした。
夕方、宿の風呂で汗を流してから、スーパーエクスプレス快速エルグランド号で、2時間程で無事帰着！

4月、新年度の始まり、エイプリルフール！　もう、完全に春ですね！！でも、私は懲りずにスキーに！
今日、明日で、今シーズン始めての、かぐらスキー場へ。朝5時過ぎに出発、関越道は渋滞もなく、7時前にスキー場手前の三俣道の駅到着。その後、宿の駐車場にクルマを置いて、みつまたロープウェイで、いざゲレンデへ！


快晴！かなり暑くなりそうな予感・・・・


遠方の山々も綺麗に見えていました。
みつまた〜かぐら〜田代エリアと端から端まで行って来ました。昼からは、暑くて汗びっしょり、中に着ていたベストを脱いでもまだ暑い・・・。
雪もザクザク、かぐらのメインゲレンデは全面不整地に。まあ、それはそれで楽しいと・・・。

月末、土曜日。


お昼は、サンドイッチ作ってワイン持って、近所にお花見に。


既に桜は散り始めていますが、まだまだ楽しめました。

外気温11度、今日は北の空気が入ってくるようで、昼かもそれ程気温は上がらないという予報です。
そういえば、昨夜から結構風が強く、時折10m/s程度吹いています。

お昼は、今日も野菜弁当！

今日も、朝から暑い。予報だと、東京は25度以上の「夏日」になるらしい。


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当に、昨夜の残りのシウマイ！

今朝も外気温、11度。今日も天気良さそうだし、今季初の「コートレス」出勤で良いかな？？？


夜になっても暖かい・・・・、神田川沿いの夜桜も綺麗。

東京杉並、朝の気温、11度・・・。いつの間にか（先週末、スキー行く前はチラほら咲いていたのが）桜が満開通り越して、葉桜になりかけているのも・・・。

月末近いので、請求書整理、チェックして、支払関係の準備をしないと・・・。


Today's Lunch・・・・・。定番の野菜弁当にトマトスープ

午後、銀行に出かけて、帰って来てまだ間もないな・・・、と思っていたら、あっという間にもう夕方4時過ぎだ。といっても、陽が長くなったので、まだまだ真っ昼間の明るさ。

帰りに、満開の夜桜見物・・・。

白馬五竜、最終日。今日も快晴、そして昨日にも増して気温は高そう！


美味しい朝食を食べて、いざ出陣！


モニター当選したATOMICの板。レポート書いて、4月一杯で返却しないといけないのですが、その時点で安く買い取り可・・、とかになると良いのですが。

雪の状態が少しでも良い、最上部のゲレンデ中心に滑っていましたが、昨日のレッスンのおかげで大回りも小回りもスイスイと！
習ったことが、本当に役だっています！！ 白馬47側を、一番下まで降りてみましたが、ザクザク雪でもスイスイと（ちょっと大袈裟かな？）。まあ、コースによっては、ちょと心許ないところもあると言えばありますが、概ね快調です！


午後の休憩は、春スキーならではの至福の時！オープンデッキでソフトクリーム何ぞを。

夕方、宿に戻り（部屋、使わせてくれるので楽チンです）シャワー浴びて着替えて、いざ出発！　さすが平日、ほぼ3時間で無事帰り着きました。

白馬五竜、2日目。今日は前々から予約していた個人レッスン！


今日も雲一つ無い青空！　でも、気温も急上昇しそう、雪ももっとザクザク、ザブザブになりそう・・・・。


超楽しく、超判り易く、超ためになるレッスンです！　一番、今の私向き（？）という事で紹介して戴いた N講師、シンプルな教え方、説明の仕方で自分でも不思議なほど、楽に滑れるようになりました。
何も考えずに、今まで気にしてた事もここでは捨て去って、ちょっとした（せいぜい二つ三つ）ポイントを押さえるだけで、こんなにも変わるものかと・・・・。


夜は、豪華なディナー！　この時期の日曜の晩とあって、宿泊客も少なめでしたが、京都から来た 77歳という元気なおっちゃんと（いまだに毎シーズン30日は滑っているという）話に花が咲きました。

白馬五竜へGO！　いつも通り早朝 4時出発、7時過ぎに現地到着。板をスキー場ベースに降ろして（ワイヤーロックで縛り付けて）から宿へ。
今日も、朝から部屋を使わせてもらえるので、ゆっくりおにぎり食べて着替えてからゲレンデへ！


快晴！　最高のコンディション！　上部は雪も締まっていて滑り易い。　今回おニューのスキー板（先日モニターキャンペーンに当選した、ATOMICのREDSTER S8iという、素晴らしい板）を持って来ました。
最初、ちょっと硬い？乗り辛い？？　下手クソな私には、ちょっと荷が重いかな？とも思いましたが、すぐに馴れていい感じで滑れました。ちょっと踏み込むと、ギューンと良い感じで回ってくれます！


五竜岳の「武田菱」もクッキリと！ 例年春先になると、山の雪も所々地肌が見えたり、茶色っぽくなってしまう事も多いのですが、今回は数日前にまとまった降雪があったようで、真冬並みの純白な姿を見せてくれました。
この右の方には、唐松岳、八方尾根、白馬三山などが、綺麗に見えていました。


お昼は、カレードリアなんぞを・・・・

ところがこの後が・・・、気温がどんどん上がって雪がザブザブ、ザクザクに。午前中は、すごく調子よく気持ちよく滑っていたのに、まったく身動き取れなくなってしまいました。
曲らないし、スピード出ちゃって抑えられないし、太ももプルプルしてくるしで、先日のふじぱらの時と同じですね。いいもりゲレンデの緩斜面降りるのにも、途中で5〜6回休みながら、必死で・・・、という有様。
皆さん、こんな雪でも楽そうにスイスイ滑っているのに、何で私だけ？？　
色々やってみて、最後の最後、ちょっとだけどコツがつかめたのか、日が陰ってきて雪面少し硬くなって来たおかげか？一応「滑って降りる」のは出来るようになりましたが、太ももプルプル辛いので、早めに終了、明日のレッスンに備えます！

朝の気温11度と、やっぱり春だ・・・・。通勤路にある桜の木も、ちらほら咲いているものから、もうすぐ満開か？ というものまで、場所により色々です。

今日は、月例の営業会議の日。お昼は「うすけぼー」ランチの予定。

はい！　今日は「生姜焼ランチ」にいたしました。「イクラ丼」も、ちょっと魅力ではあったのですが・・・・。

午後は、税理士先生と今後の方針（というか、50年以上勤めてくれた経理担当者が退職したので、貸方借方、右も左もややこしや〜！という私が「社長兼経理」をやらざるを得なくなったので）を検討する。

外は、暑くもなく、寒くもなく、降るでもなく、晴れるでもなく・・・・、明るい曇りです。
明日から3日間、凝りもせずスキー自主トレ（1日は個人レッスン）に、白馬五竜に行くので、今日は急いで帰って早寝しよう・・・・。

雨上がりの朝、外気温8度と、平年並みか？？

はっきりしないお天気で、通勤時には（傘要らないくらいではありますが）また霧雨が・・・。


Today's Lunch・・・・・。定番の野菜弁当に、昨日道の駅で買った「豆餅」。

事務仕事、数字合わせをしていたら、またもやあっという間に夕方だ。昼間はぐっと気温が上がるという予報とは裏腹に、外はずっと曇っていて肌寒そう。ま、あまり気温は上がらない方が良いんですけどね。

（同日夜）通勤路にある、コブシやモクレンの花が咲き始めています。

春分の日、静岡県小山町の富士霊園まで墓参りに・・・・・　いつも墓参りの時は、東名高速、ちょっと出遅れると大渋滞に巻き込まれるので、早朝6時出発！
この時間でも、混んじゃう事もあるのだけれど、今日は何故かお彼岸というのに（天気が悪いせい？）東名高速ガラガラに空いています。
途中で霙混じりの雨が降って来て、足柄あたりからは雪に。まあ、道路に積もる程ではないですけれど。

暑さ、寒さも彼岸まで・・・・、とはいえ、超寒い中で、墓参り。じいちゃん、ばあちゃん、父ちゃん、母ちゃんに近況報告をば。


霊園内も、結構雪積もって来ました。帰りの道路が混乱しないうちに、早々に退散する事に。

帰路、御殿場インター付近も少し積雪し始めています。東名高速も、所々雨になったり雪になったりで、クルマの流れもちょっと遅め。それでも昼前に無事帰着。


都内杉並も、ちょっと積もって来ました。まあ、べちゃべちゃの湿雪なので、すぐに融けるでしょうけど。

夕方からは雨に。夜遅くなって、かなりの音を立てて激しく降っているようです。

雨模様の朝・・・・

お昼は、いつもの野菜弁当。

数字と格闘していたら、もう夕方だ・・・。今日も貧乏暇無し。No money、No tome・・・・。

今朝は、平年並みの気温か？　もう、桜がちらほら咲き始めています。


Today's Lunch・・・・・。昨晩の残り物のロールキャベツを持って来ました！

なんだかんだと忙しく、もう夕方だ・・・。貧乏暇無し。No money、No tome・・・・。

富士見パノラマで、今季最後の級別検定！　いつも通り、朝7時前に到着、気温はマイナス0.5度だが、どんどん上がりそう！

（同日昼）暑い！　昼に駐車場に戻ってクルマの外気温時計を見たら、なんと16度！　下に着ていたものを一枚脱ぐが、まだ暑いかも？？

この暑さで、ゲレンデの雪はもうザクザク、荒れ放題で、ちょっと移動するだけでもひと苦労。
肝心の、検定の方は、またもや惨敗でした！　5年目、10回目にしてワーストスコア、タイ記録。


検定バーンにて、順番待ち中。この子供らが、また上手なんですよね・・・。

夕方、一度だけゴンドラで最上部へ上がってみましたが、何とプラス8度くらいありました。上部もグシャグシャの荒れ放題でした。

帰路は、中央道 18km＋12kmの事故渋滞とやらで、大月から国道20号走るも、下道も所々渋滞で、4時近くかかってしまいました。通常は2時間くらいなんですけど・・・。

土曜日、休み、気温は少し下がって平年並みか？

無線をやったり、スキーの手入れをしたりで、一日終了・・・・。

今朝も暖か・・・というか、朝から16度もあります。で、ちょっと霧雨模様。
予報によると、前線が南下してその後は北の高気圧と入れ替わるので、気温はぐぐっと下がるそうですが、もう「寒さ」は戻って来そうもありません。


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当！

（同日午後）外は雨・・・・・・、気温は少しずつ下がって来ているようですが。

朝から 14度って、勘弁勘弁です！


Today's Lunch・・・・・。今日も野菜弁当、ちょっとタンパク質入り！

実は、昨日の帰りに取りにいったのはスキー板なんですが・・・。


ATOMICのREDSTER S8iという板、何と現行モデルと、来期用のモデルが「新旧揃い踏み！」。
というのは、この板シーズン前からずっと欲しかったモノ（最初は1クラス上の S9iというのが欲しかったのですが、私の技術レベルには S8iの方が使い易そうなので）なのです。でも、お金もないし、今使っている板も駄目になった訳でもないし・・・と我慢、そのうちほとんどのところで売り切れたし、まあいいか・・・と思っていました。

ところが先週、ネットで結構安く在庫のある店を発見、いつもの悪い癖で衝動的にポチッとしちゃいました。で、数日掛かってそれが届いたのが昨日です。
で、何故もう一本あるかというと・・・・ATMICで来期モデルのモニターキャンペーンというのをやっていて、それに応募（先月半ば頃かな？）していたのですが、当選通知も来ないしすっかり諦めていたら、何と電話が・・・。当選メールを送ってあるのですがどうしましたか？と。
良く調べたら、プロバイダのメールサーバの迷惑メールフィルタに引っ掛かってるのを発見！　日付は、現行モデルをポチッとした、2日程前！　現物は、新宿の石井スポーツに来ているという事なので、それも昨日引き取って来たというわけです。

まあ、モニターなので5月初めには返さないといけないのですが（モニター終了後タダでくれるとか、安く売ってくれるとかだと良いのですが、そうもいかないようです）、とりあえず買った方の旧モデルは手を付けずに、こちらのほうを使ってみないとね。
あ、今週末は検定があるのですが、それには使い馴れた今の板で臨もうと思っているので、実際使ってみるのはその後になりそうです。


左が現行（2017-18）、右が来期（2018-19）モデル。コアの材質、サイドウォール等に変更があるようです。

朝の気温 7度、もう春なのね・・・・。雪融け、急速に進みそうで、やっぱり悲しい。
今日は、快速スキーエクスプレス、エルグランド号を定期点検に出すので、久々のクルマ出勤。ドロドロに汚れているので洗車と、下回り洗浄もお願いしました。

お昼は、今日も恒例の野菜弁当。ハムとゆで卵入りでタンパク質もばっちり！

（同日午後）ちょっと銀行まで・・・・。もう、完璧春の陽気！　薄着のおネイサンが、目に眩しい・・・・・。

快速エルちゃん、綺麗になって帰って来ました。帰りに新宿まで荷物を取りに行く用があったので、今日はクルマ通勤でちょうど良かったです。

朝の気温、5度・・・・。朝の定時計量、特に増減無し！


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当復活！

（同日夕）ウチのビルに新しく入ったテナントさん（ネイル関係の会社です）で、ハンドケアをしていただきました！　手首から先のマッサージはきもち良かったし、ガサガサになったり、角質化したりしていた指先も、お手入れ後は、しっとり柔らかに。そして肝心の爪はツルツルピカピカに！　良い体験をさせていただきました！　そして、クセになりそう・・・・、そう、全身お手入れしたくなったかも？？？

ブランシュたかやま2日目。昨日にも増して、良い天気！　気温は少し上がりそうですが・・・。


最上部から北アルプス方面を望む。周囲360度、蓼科山 霧ヶ峰 車山 八ヶ岳 富士山 南アルプス 中央アルプス 御嶽山 乗鞍岳 穂高 槍 燕 美ヶ原 四阿山 浅間山・・・と、まさに絶景でした。


昼頃になると、だいぶ雪は緩んできましたが、ザブザブにはならず、良い感じで滑れました。Facebook繋がりの、スキー関係の皆さんのアドバイスもあり、ちょっと滑り方を変えてみたところ、すごく良い感触が得られました！

帰りは、小淵沢まで下道を走りましたが、渋滞とも無縁で2時間半程で帰着！

白樺湖の近くの、ブランシュたかやまスキー場へ。去年レッスン会で行ったところですが、是非一度フリーで行ってみたかったので・・・。
早朝5時前に出発、中央道諏訪インターから下道結構走って、7時過ぎに到着。
白樺湖の先の下りコーナーで、ブラックアイスに乗り見事180度スピン！　幸いどこにも接触はしませんでしたが、気をつけないと。3シーズン、毎週のようにスキー場通いをしたスタッドレスタイヤは、圧雪路ではまずまずグリップしますが、アイスバーンではさすがにもう駄目そうです。


現地（駐車場）の気温マイナス1.5度、空は快晴です！


前日に少し降雪があったようで、心配していた（その前に結構な雨が降ったらしいので）雪質は問題無し！　気温も上部では、マイナス7度といい感じ！
午後になって下部は多少緩みましたが、3月としては良いコンディションでした。
泊まりは、またまた「パイプのけむり」何と何と、15人くらいしか泊まっていません！駐車場もクルマ4台だけ！　大丈夫かよ？　といった感じでしたが、いつもの飲み放題付バイキングは健在でした。土曜日は150名程泊まっていたらしいですが。

朝の気温は4度台と、三寒四温の日々。

昼過ぎに、ちょっとだけ会社に行って、あとはお休みの土曜日です。

明日、明後日とスキーなので、ちょっと早寝。

何これ？？？？　早朝から気温17度もあるよ！！！　空は、雨模様、参ったちゃんです・・・・。
日、月とスキーに行くのに、ゲレンデはどうなる事やら・・・。


Today's Lunch・・・・・。定番の野菜弁当！

今日も忙しい、貧乏暇無しですな・・・。

夜は、観劇のあと、三軒茶屋でイタリア〜ン！

今朝も4度、小雨模様で昼間も気温は上がらないという事なのですが・・・・、明日にかけて全国的に荒れ模様で山でも大雨という予報。
どんどん雪融けが進みそうで、困ってしまいますね。その後は、また少し寒くなるようですが、もうまとまった降雪は期待出来ないでしょう。

お昼は、定番の野菜弁当！

経理のお仕事で、アタマがパンクしそうな今日この頃・・・。

朝の気温、4度とようやく平年並みに戻って来たか・・・・。今日は、あまりお天気よくない感じ。

2ヶ月に一度の業者間交換会の日なので、お昼は会場にて、いつもの「まい泉」のカツサンド！

今日は、北の空気に入れ替わって平年並みに戻るのかと思ったら、朝の気温まだ8度もあります。


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当、大好物のカリフラワー入り！

朝から15度もある！！！　東京は午後から荒れ模様、夜には大雨・・・といった予報が出ています。

お昼は、野菜弁当＋ゆで卵。

(同日午後）空は明るいですが、雨が降っています。

（同日夕）えらく湿度が高いらしく、会社の廊下の金属部分がしっとり濡れてます。トイレの鏡も曇って真っ白け！

（同日夜）帰り道、前線の通過に伴い、かなり風が強く傘も差せない程でした・・・。

パルコール、2日目・・・・。今日も快晴、朝から暖か・・・というか、暑いくらい。


日の出直前の浅間山、朝焼けに照らされて綺麗でした。

昨日より、下に着るもの一枚減らしましたが、それでも暑い・・・、下部の気温は10度以上ありますね。昨日は締まっていた、山頂部の雪も、かなり緩んできています。


Facebookのお友達からの情報で、ゴンドラ山頂駅から1〜2分歩いて上がると、北アルプス方面の絶景が！　下には長野市街が広がっています。


こちらは反対側、遠方に志賀高原岩菅山〜万座温泉スキー場〜軽井沢方面〜浅間山・・・と、素晴らしい眺望。

いつも行く、菅平高原の（根子岳、四阿山を挟んで）反対側に当る場所で、一度行ってみたかったスキー場です。緩斜面中心、初心者、ファミリー向けのスキー場ですが、空いているし、長い距離滑れるので、練習がてら、たっぷり楽しめました。
運営コスト削減のためでしょうが（ここも数回、経営主体が変わっているようです）休止、廃止されているリフトが多いので、ちょっとその辺は気になりました。
あと、距離的にはそう遠くないのに、東京からだと白馬や野沢へ行くのと同じか、それ以上時間が掛かるというのも、ちょっとマイナス点でしょうか。

帰りは、関越道の渋滞（停まってしまう程ではなかったですが）もあって、4時間近く掛かってしまいました。

3月3日、雛祭り！　私は、相変わらずスキー三昧！
今日は、群馬県のパルコール嬬恋へ。初めてのところなので楽しみです。
早朝、5時前に出発、上信越道碓氷軽井沢で降りて、軽井沢〜鬼押出しあたりを経由して延々下道を走ります。
途中、浅間山が間近に見えて、大迫力！8時前にスキー場到着、やはり時間掛かりますね。天候は快晴、気温はプラス 0.5度。


スキー場上部（標高2,050m）からの浅間山！


真っ青な空、上部の気温はマイナス数度でしょうか、雪は結構締まっていて滑りやすい。ただ、下部は流石に緩んできています。


こういった緩斜面が中心、上級者コースは皆無です・・・、が、中斜面〜緩斜面と変化に富んだ5kmのロングコースを滑ると、結構練習になります。
一日中滑っていると（かなりの距離滑ったはず）、急斜面や不整地は無いので、特に何処が特別痛いとか疲れるとかいった感じはありませんが、結構な運動量で全身ちょっと疲れたかな・・・・、といった感覚。

今朝も外気温5度、出かける頃には10度超と春の陽気、冬の初めが寒かっただけに、早めの春でつじつまを合わせようとしているのか？？　山でも、もう雪は降らないのか？　ちょっと（いや、かなり）悲しい。


Today's Lunch・・・・・。久々にサラダメインのお弁当！＋エッグマヨネーズ。

3月！　朝から暖か、夜中に少し雨が降ったようで、あたりは濡れていますが、風もそれ程でもなく、青空も見えています。
出かける頃には、すっかり晴れました！　何だか春の陽気、山の雪が心配です・・・・。


Today's Lunch・・・・・。サラダ＋エッグマヨネーズ＋タンドリーチキン（風）。

（同日午後）外は、穏やかに晴れています。気温も16度くらいまで上がっている模様・・・・。

（同日夜）夜になっても、10度以上ある・・・・。

月末です！　夕方から日本海を発達しながら進む低気圧の影響で、風雨強まり荒れ模様の天候になるという予報が出ています。
朝から、気温はかなり高め・・・・。


Today's Lunch・・・・・。昨日買ったフランスパンが、まだ柔らかくて美味しそうだったので、バゲットサンドを作ってみました。
ハム、チーズ、レタス入り、うまうまです！！！

今日から、会社の経理、すべて私がやらなくてはいけないので、孤軍奮闘中です。
夜になっても、さほど天候悪化は感じられず・・・・。

あと1日で2月も終り・・・、今朝は何となく暖かいし、今週は春一番が吹いてしまうかも・・・という予報も出ています。

お昼は、バターロールに、ハム、チーズ、レタスを挟んだサンドイッチを持参。

月曜日、ちょっと曇りの朝・・・2.26事件の日ですね。
ぴょんぴょんオリンピックも終わり、静かな日常がやって来ました。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの海老グラタンにフレッシュ野菜サラダ。

朝、起きたら外は曇っています。南アルプス方面は、霞がかかった感じ、八ヶ岳方面は少し青空が見えています。気温はちょっと高めという感じ。
おいしい朝食を（バスの時間の関係でさっと済ませましたが、本当はもっとゆっくりしたいくらい）食べて、いざ送迎バスでふじぱらへ！


午前中、事前講習、正午から検定開始です。
やはり本番となると、昨日のレッスンで結構上手く出来たかな？ ここを気をつければいいんだな？ という事も、考える間もなくあっという間に終ってしまいます。
あ〜あ・・・・、練習の方がずいぶん上手く出来たのにな・・・と。


不整地小回りは、この「コブバーン」で。最も苦手な種目です・・・、転ばずに完走目指すしか出来ませんでした。

結果は、合格点には及びませんが、まあ自分なりに進歩はあったかな？　というスコア、そして講師の講評でした。「資格」を取るのが目的ではなく、上手くなったら、ご褒美として「SAJ 1級」が貰えると思っていますから。それにしてもスキーは楽しい！！！

今日もスキー場は大にぎわいで、第4、第5駐車場まで埋まっていた様子ですが、意外と帰りの道路は渋滞も無く、午後7時前に無事帰着。

富士見パノラマへGO！　明日の検定に備えてのレッスン。午前7時前に到着、駐車場の外気温マイナス4.5度。
結構出足が早いようで、7時でインフォメーション前の駐車スペースは満車、第1駐車場へ停めました。


快晴の空に、真っ白な雪が綺麗です。
受付を済ませて、レッスン始まる前に、とりあえずゴンドラで山頂へ上がリ、3キロコースを一滑り。ちょっと、カリッとしてますが、まずまずのバーン状況。

一日しっかりとレッスン！ 終了後、送迎バスでいつもの宿舎、八ヶ岳ロイヤルホテルへ。


お楽しみのディナー！　いくつかのレッスン、キャンプ受講生との会食です。今日は洋食のフルコース。
受講生の特典、特別料金（約8,500円）でフルコースディナー（その日によって和、洋、中）と、超美味しい朝食バイキング、広々ツインルームのシングルユース、大きな温泉浴場、空きがあれば夕方までオーバーステイ可、スキー場までバス送迎付という贅沢三昧の宿泊が出来るのも、楽しみの一つです。

今朝も外気温は2度、相変わらず霧雨が降っていますが、予報では昼には晴れて来るとの事。


Today's Lunch・・・・・。何だか、今日は普通のお弁当。オニギリもあるし・・・。

（同日夕）外は、晴れてますが、寒そうです。

朝の外気温2度、霧雨が降っています。今日は寒い一日になるとの予報。
出勤時も、霧雨に時々雪が混じっている感じで、コートのフードが役に立ちました。


Today's Lunch・・・・・。今日は、久々にバターロールに、ももハムや、ゴーダチーズ、キュウリを挟んだサンドイッチを作ってみました。ウマいです！

朝の外気温、今日は4.4度・・・、暖かくなっちゃった？　空はどんより曇ってますが。


Today's Lunch・・・・・。今日も、色々入り弁当。

都内杉並、朝の外気温2度・・・、平年並みですかね？　空は快晴です。


Today's Lunch・・・・・。色々入り弁当、相変わらず葉もの野菜高いですからね・・・・・。

野沢温泉、最終日。朝、外を見ると少し晴れ間が！　雲間から日も射している！！


荷物を預けてチェックアウト後、久々の青空です。


午前中、少しだけ雪の降る時間もありましたが、遠望も効きました！妙高山、火打山が綺麗に見えてます。遠くには北アルプス方面の山々も・・・・。

山頂直下のやまびこゲレンデで、リフト線下や林の中の非圧雪ゾーンのパウダースノーを楽しみました！ しっかりした下地の上に、フカフカ軽い雪が積もった状態なので、本当に気持ち良く滑れました。
昼からは、スカイラインコースを下り、下部の緩斜面で練習がてら、楽しく滑る事が出来ました。これくらいの斜面だと、すご〜く上手になったような気がして、楽しいですね。初日は、どうなる事かと思いましたが、良い感じで終了出来て 良かったです！


夕方、温泉街の外湯で、ひと風呂浴びて（かなり熱いお湯でしたが、気持ち良かった！）から帰途に着きました。北陸道、上信越道、関越道とも渋滞無し！途中さっと夕食食べて、所要3時間半で無事帰着！　野沢って遠いな〜という感覚でしたが、距離的には白馬と同じくらいなんですね。高速降りてからの距離は野沢の方が短いので、かえって時間的には早く着くのかも？？

野沢温泉、2日目。今日も雪！　ですが、昨日と違ってかなり乾いた雪。


雪の中でも、意外と視界は効くし、雪面の状況もよく見えるので最初はひたすらプルークボーゲンや横滑りの基本練習。何故か今日は、とても良い感じで、滑っていても楽しい！昨日は心が折れそうなになったのにね・・・。

   
雪で、遠望は利きませんが、定番のポイント2ヶ所で写真を撮ってもらいました！


夕方になって、晴れ間も出て来ました。明日の好天に期待です。

（同日夜）期待したのもつかの間、外を見ると結構な勢いで降っています。明日の天気予報も結構微妙・・・・・。

今週のスキーは、野沢温泉へ！今日、明日日本海側，北日本は荒れ模様という予報ですが・・・・。

早朝4時半出発、8時過ぎに野沢温泉街着。天候は，幸い薄曇りで、雪も降っていません！！
雪上車（ハイエースに、車輪の代わりに、おにぎり型のキャタピラ付けたヤツ）で、荷物共々ゲレンデサイドの宿まで運んでもらえました！ラッキー！！
そうこうしている内に、何やら雪が・・・・。着替えて外へ出る頃には，本格的な降りに！　いやいや，日本の天気予報は正確ですね。


圧雪の上に、ちょっと湿り気の多い雪がどんどん積もり、しかもガスって視界が悪いし、足元の雪面も見辛く、全く上手く滑れません。「参ったな〜」という状況。
一応、一番上のやまびこゲレンデ、毛無山山頂まで上がりましたが、何も見えないし，上手く滑れないので、全然楽しくありませんでした。よっこらしょ！どっこいしょ！」という滑りで、何とか降りて来た次第。
気温は低めなので、ウェア等着いた湿り雪がバリバリに凍って、休憩所に入るとそれが融けてビショビショになって気持ち悪い。そんなこんなで、3時過ぎには，もう止めちゃいました。宿に戻って，温泉で暖まりました。

野沢温泉、2度目ですが時期的なものか、今回は（宿もゲレンデも）ものすごく外国人が多かったです。オーストラリア辺りの人が多いのかな？

今朝も、外気温5度ちょっと、と季節外れの暖気が入っているようです。夜中（明け方？）寝ていたら，結構寝汗をかいてしまって目が覚めたくらいですから。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「ほくほくポテトのチーズ焼」（265kcal）に「ロースハムとポテトのサラダ」（88kcal）それにオニオンコンソメ。
今日は、定例会議の日ですが、午後1時開始だったので「うすけぼー」でのランチミーティングは無しにしました。

今夜は、今月一杯で退社する社歴50年以上の某女史の「送別会＆古希のお祝いの会」を新宿で挙行いたします！

暖かな朝、外気温は6度もあります！


Today's Lunch・・・・・。昨日、晩のおかずの足しに・・・と思って、買いすぎちゃった、成城石井のタコ焼（これ、まわりをちょっと揚げてあって、美味いんだよね）の残りに、フルーツ。


一筋縄では行かない Windowsマシンと、格闘中。とりあえず、メールやブラウザの設定、アプリのインストール等は出来たけれど、相変わらず「何処に、何があるか？」とか「今，何処で何が起きているか？」が、まだまだ判らず，イライラしております。あと、メニューとかツールバーとかの統一性や、操作の一貫性が無いような気もするけれど、これは馴れていないからなのかな？　フォントも見辛いし・・・。

とにかく、来月からやらなくてはいけない、経理のお仕事を勉強中。これを機会に50年間続いた紙ベースからデジタル化を（少しずつですが）計るよてい。

夜になっても，あまり寒くありません。まあ、暖かいという程でもないけれど・・・・。

今朝は、少し気温が上がってきました。午前中、アタマを切りに。
そういえば、今日は聖バレンタインデーでした。掃除のおばちゃんと、新しく入ったテナントの女社長さんからチョコレートをいただきました。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「風味豊かなホワイトソース　海老グラタン」に「ごまドレの豚しゃぶサラダ」、クノールのオニオンコンソメ。全部で500kcalオーバーだな・・・・

東京も、寒さが戻って来ました。朝は氷点下・・・・。


Today's Lunch・・・・・。野菜（主体）弁当。

午後は、会計事務所の先生交えて、ミーティング。来月から経理業務を全て私がやらないといけないので・・・。

予定通り、富士見パノラマへGO！ 順調に走って 6時40分現地着、気温マイナス6.5度、天候曇りで小雪が舞っています。
諏訪南ICからスキー場まで、路面には薄っすらと積雪がありました。

ゴンドラ山頂は気温マイナス12度、下より日差しはありますが、風が少し強い・・・




今日は、1日しっかりレッスンを！ 同スクールのポイントカード、半日無料分まで貯まったので、それを使用。
シニア料金、半日レッスン3,500円、一日レッスン5,000円のところ、ポイントと差額1,500円で一日レッスン受けられました！！　これ、多分一番賢い使い方！


レッスン後、ゴンドラで山頂へ。マイナス9度の中、3キロコースを下ったあと、下部のリフト、いつも通り営業終了まで乗っておしまいに。寒かった〜！

雪は山沿いだけだったようで、帰路、小淵沢まで来たら晴れていて、夕日に染まる富士山が綺麗に見えました。
中央道、小仏トンネル手前渋滞15キロ通過に50分との事だったので、例によって上野原で降りて国道20号へ、高尾山から再び高速に。この区間35分で通過できたので正解でした！　19時半過ぎに、無事帰着。

平昌オリンピック、金メダルはまだありませんが、ぼちぼち日本選手のメダル獲得が伝えられます。4年に一度、しかも本番では何が起こるか判らない中で、みんな、頑張っていますね！　

予報通り、暖かくなってきたようです。朝の気温 8度近い！
午後には 15度も・・・・、山の雪が融けませんように。


「ふじぱら」のライブカメラ映像より！
2/11（祝）は、全国的にシーズン中一番スキー場が混雑する「特異日」のようです。連休か否か、土曜、日曜関係なく「11日」が混むということらしいです。
で、私は多少混雑減りそうな、明日いつものふじぱらへ行う予定。

朝の気温は、ほぼ0度でしたが、昼間は 10度超え。

平昌オリンピック、開幕！

三連休ですが、今日、明日は家でのんびりと。

朝の気温、マイナス3度と寒い日が続きますが、土、日と暖気が入って、気温も上がり雨の予報。
山の雪は融けないで欲しいですが、生活、物流に支障も出てしまっている北陸地域の大雪も、これで一段落といったところでしょうか。

定時計量、本当にヤバいです。更に400グラム増えてます。幸い体脂肪率の方は、やや低下してますけれど・・・（単に分母が増えたからか？）。
このところ、あまり気にせずアルコール摂取、お菓子も結構（間食）食べちゃったりしていたからな〜。「三つの誓い」をキチンと守らないといけませんね。


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当＋α・・・・。
今日から、おやつと決別！

今朝は、マイナス3度、やばっ！また100グラム増えてます。


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当（？）デラックス版・・・・。

ビル管理会社の決算、個人の確定申告等の資料整理中・・・・。

あれあれ？？？？　　朝の定時計量、昨日より600グラムも増えちゃっています・・・。やっぱり、増えるも減るも、若干タイムラグがあるのかな？？？


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「野菜たっぷりパスタサラダ」（281kcal）に、クノールのキノコのポタージュ。

（同日午後）会社のデスク周りや引出しの整理をしていたら、あっという間に夕方に。大量のゴミが出ました！

6時半起床、冬晴れの朝です。でも、どうして？？ 気温はプラス数度だというのに、東京の冬の朝は、こんなに寒いんでしょう？？　
2日間、腹一杯食べまくっていたので、ちょっと（いや、かなり・・・）心配だったのですが、朝の定時計量、出掛ける前より、僅かですが減っていました！　寒い中で運動していたので、エネルギー消費も、そこそこあったのかな？？
で、身体の疲れも筋肉痛も無く、元気で仕事へ！


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「鮭とほうれん草のラザニア」（376kcal）と、いつもの「フレッシュ野菜サラダ」（30kcal）にクノールのオニオンコンソメ。

小海リエックス、スキー2日目。


秩父の山並みからの日の出！夜中にちょっと雪が降ったのか、駐車場等は、うっすらと雪化粧していました。
またまた美味しい朝食バイキングで、腹一杯になって、いざゲレンデへ！


バーン状態は最高！　空いていて思いっきり大回りも出来るし、10倍上手になったつもりで滑れます。いや、少しずつですが上達はしているのですが・・・。
気温は、今日もマイナス8度。日が射すとそれほどでもありませんが、ちょっと雲が出たり、上部で雪が舞ったりすると、いささか辛かったです。
お昼は、カツカレーなんぞを・・・・、
4時で終了、さっと着替えて帰路に。平日なので渋滞もなく、7時には無事帰宅。

今回は、Facebookのスキー関係のお仲間から提供していただいた、企業向けのシーズン券を利用させていただき、ホテルもリーズナブルプライスで、なかなか良いスキー行でした。
ゲレンデも、最初はちょっと物足りない・・・、想像していたより狭いかな？という印象でしたが、滑っているうちに各バーンの特徴も判り、楽しく滑走出来ました。

朝、5時に出発して、小海リエックスへ！ 7時半現地到着！　晴れてますが、気温はマイナス10度。まずはホテルの朝食バイキングで腹ごしらえ。
いつもは、スキー場至近のコンビニでおにぎりでも買って、車内で食べますが、今日は買いそびれてしまったので。宿泊客と同じ朝食、現金支払いでいただけました。リエックスホテル（今晩一泊します）、スキー場共々、お菓子の“シャトレーゼ”が経営しているので、スイート類は充実！



八ヶ岳の東山麓なので、浅間山が近くに見えます。右の方には秩父の山々、そしてリフトからは一ヶ所だけ富士山のみえるポイントもありました。


快晴！　ゲレンデの気温はマイナス8度、雪質はやや固めですが、とても滑り易い雪です。

風も出て来て、余りの寒さに 3時半で退散！（リフトは5時まで動いているようですが・・・）チェックイン後、4時で終了の、ホテルウェルカムサービスの「ケーキ食べ放題」に何とか間に合って、コーヒーとケーキを鱈腹いただきました。
で、夕食はバイキングですが、お腹一杯だし、温泉も早い時間は混んでいたので、共に少々遅めにシフト。お風呂も空いていたし、食堂も閑散。食事にワイン、デザートで、またまたお腹いっぱいに！

部屋に戻って、9時過ぎに就寝！　いつものスキー旅行だと、7時過ぎに寝てしまう事も多いので、ちょっと夜更かし（？）です。

今日は、おやすみ。久々にスキーにも行かず、家でゆっくりと・・・。

懸案のWindowsマシン、とりあえず使えるようにしないといけないので、朝から格闘！　Macの「ファインダー」に相当するものが「エクスプローラー」なのかな？
各種設定や、ファイル構造の確認などしてみました。メールアカウントの設定も、苦労しましたが何とか出来ました。しかし、Macで同じような事するのの、10倍くらい時間が掛かってしまいました・・・・。

明日は、またスキーに行く予定なので、早寝しないと・・・・。

目が覚めると、周りは真っ白な雪景色・・・・、と思いきや、屋根や庭の木々には多少雪積もっていますが、道路は黒々。結構な勢いで雪は降っていますが、気温もプラス1度、先週の粉雪とは違い、如何にも東京で降る雪らしい「湿雪」です。


井の頭線、高井戸駅ホームから。落ちては融ける・・・・雪ですね。

お昼は、今日もサンドイッチを作ってきました！ サンドイッチ用のパン、1パック使い切らないといけないからね。中身は昨日と同じ、レタス＆チーズ、レタス＆ハム、そして「全部入り」の3種類。

午前中、チラチラと降っていた雪も、昼前には止みました。積もるというより、昨日の雨と、夜からの湿雪で、ここ青山では辺りに残っていた先週の雪も融かしてくれたようです。

夜は、うすけぼーで、ワインに美味いものを少々・・・、いや、たっぷりか？

朝の気温、プラス1度、空は薄曇りです。予報によると、昼過ぎあたりから南岸低気圧通過に伴い、関東でも雪が降るとの事。ただ、低気圧のコースがやや南寄り、そして前回降雪時のより、北からの寒気は弱いようなので、それほどの積雪にはならないのでは？

昨夜の皆既月食は、予報に反して晴れた空に、赤く暗い月を、はっきりと見る事が出来ました。


Today's Lunch・・・・・。久々に、サンドイッチを作ってきました！ レタス＆チーズ、レタス＆ハム、そして「全部入り」の3種類。

昼前から、雨が降ってきましたが、雪になる感じはなさそう・・・。
極低温のスキー場で、バッテリーが数時間も持たない、突然シャットダウンする等、機嫌が悪くなる iPhone 6s、バッテリー交換してもらおうと、渋谷ヒカリエの中にある、Apple正規サービスプロバイダに持って行きました。
で、色々テストの結果（容量、充放電データ等）、バッテリーには問題無いとの事で、取り替えても同じです・・・・と。で、そのまま何もせずに帰りました。
まあ、使用周囲温度「0度〜35度」という仕様の機械を、マイナス10度以下の環境で使うのが間違っているのかも知れません。マイナス10度という菅平や白馬では駄目で、プラス気温だった富士見パノラマでは、朝100%だったのが、夕方でも75%を保っていたという、仕様通りの動作ではあるのですが、これでは緊急時に使えないですよね。

夜、帰る頃には霙から、少し雪になって来ましたが、気温も2度台と、そう冷え込んではいないので、まだ積もるような感じではありません。

月末です！　すっきり冬晴れ、気温は年並みか？？　今夜は、皆既月食だそうですが、夜には曇って来るらしい。


Today's Lunch・・・・・。野菜＆卵にウィンナー弁当。タンパク質を摂らないと元気が出ないとの事で・・・・。


仕事上、どうしてもWindowsなるものを使わねばならぬ事になって、Dellのノートパソコンを購入しました！　Windows使うのは、ほぼ初めて。まったく勝手が違うので、最初の設定から苦戦、格闘しています・・・。

だいたいデスクトップにHDDのアイコンも出てこないので、どこに何があるかすらわからない。メニューバーもドックもないし。Macのファインダーと環境設定に相当するものが判れば、後はなんとかなりそうなんですが・・・。

MS Officeがプリインストールされているのだけど、なんとか立ち上げて（これは左下のボタン押すとアイコン出てきたので）、アクティベーションコード入れたらアカウントを作って登録せい！と。これって AppleIDみたいなものかな？

仕事で主に使うのは、法人向けネットバンキング指定ブラウザの Internet Explorer。ただ、ブラウザはエッジとかいうのが入っていて、これは三菱東京UFJ銀行のネットバンキングでは使えない模様。
検索窓らしいものに、「Internet Explorer」と入れてみたら、既にインストールされているようで、立ち上がって使えるのだけれども、これ、本体が何処にあるのかわからないの。エイリアス作ってデスクトップにでも置いておきたいけれど、方法もわからない。Macだったらアプリケーションフォルダーの中にあるから、そこからエイリアス作ったり、ドックにドラッグして登録すれば済むのだけど。
まさか、毎回検索して立ち上げるって事は無いですよね。

あとは、MS Excelと会計士さんから紹介してもらうJDLの会計ソフトをインストールすれば良いのだけど、うまくいくやら？？？
Macは、今まで30年近く使っていて、過去に（自分のも、人のも）100台近くは、新規インストールとか、システム入れ替えとか、色々なモディファイとか、鼻歌交じりで（あまり考えなくとも、「こうするには、ここかな？」という感じでできたから）やってきたましたけれど、Windowsって、ほんとうに一筋縄では行かないですね！

おじさんとしては、もう頭から湯気が出そうです！

都内、まだ雪が残っています。住宅街の路地等、カチカチに凍り付いているところも・・・。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「野菜たっぷりパスタサラダ」（281kcal）に、グレープフルーツ（44kcal）。

菅平、最終日。今日は、少し暖かくなるという予報。夜の内、雪が降っていたようで、朝も8時過ぎまで粉雪が舞っていましたが、すぐに青空が！


いつもの一番のお気に入りの風景、裏ダボスからのショット！　昨夜の粉雪が、うっすらと圧雪バーンの上に乗っています。


さすが平日、ただでさえ空いている菅平、今日は中学生の団体さん（これは、凄く数が多くて、数百人単位ですが、練習場所が限られているので、上手く避ければ邪魔になりません）や、上級スキーヤーの研修以外、一般客は殆ど居ませんでした。場所によっては、ほぼ貸し切りバーン！

例によって、最終リフトまでとことん滑って、今日もリフト係のおっちゃんに爆笑されました。降りたとたんにリフトの運転スイッチ、オフされます。
宿で着替えてから、ピューッと渋滞にも遭わず、9時前には無事帰着。

雪質最高だったのと、練習の成果（？）もあり、実に気持ち良く、殆ど疲れずに滑走出来た 3日間でした。自分では、先日の検定で上手くいかなかった、指摘された点など、多少は改善、上達した感覚ですが、雪質や場所が変わるとまたどうなることやら・・・・。

菅平、2日目。今日も、良く冷えてます！


奥ダボスゲレンデから、飯縄山、斑尾方面の眺望。少し雲が出たり、また晴れたりのお天気。


奥ダボスから、大松山方面を望む・・・・。

連日、プルークボーゲン、横滑り等「基本練習」に明け暮れ・・・・ましたが、飽きるので時々高速滑走！

菅平へ向け、午前4時半出発！ 7時過ぎに、定宿のシュナイダーゲレンデ下、白樺荘に到着！　
到着時の外気温、マイナス13度と冷え込んでいますが、空は真っ青！　これぞ、菅平ウェザー！


宿の屋根からぶら下がるツララ、裏の小川も凍り付いていました。


表ダボスゲレンデ。寒いですが、雪質は最高です。
いつもの事ですが、中高生のスキー修学旅行の団体さんが多いです。あとは、スキークラブとか、上手な人のグループや、ポール練習の人達。

今日も冬晴れ、超寒い日が続きます。7時現在の気温は、今朝もマイナス4.5度。
そんな中、無線のアンテナが調子悪し・・・。どの周波数でもまともに働きません。いつのもトラブルシューティングの手順でも、不良箇所がどうにもつかめません。どうしちゃったんだろう？？
そうこうしている内に、アンテナだけでなく、昇降式のタワー（鉄塔）まで、一度最下位まで下げたら、ウンともスンとも動かなくなってしまいました。
先日の大雪の時は、心配した着雪もなく、雪が止んだ後テストするも、問題無く働いていたのですが・・・・。

で、アンテナ本体の方ですが、色々テストやらキャリブレーションやら繰り返していたら、突然回復しました。どこか「凍り付いて」いたのかも知れません。凍り付いているのを無理に動かすと、またそれが元で二次トラブルにならないか？とも、心配していたのですが、今のところ全周波数で大丈夫なようです。
タワーの方も、最高位、最下位を超えて動かないようにする「リミットスイッチ」があるのですが、それが凍り付いていたのが原因でした。3ヶ所あるのを忘れて、2ヶ所だけ解氷剤かけたりして「おかしいな〜？」と思っていたのですが、もう1ヶ所あるのを忘れていました。そいつが雪に埋もれて凍り付いていたのが原因！上昇側のスイッチだったので、下降する時には関係なく動いていたという事。

朝から（氷点下の）屋外で色々やっていたので、手がかじかんで動かなくなってしまいました。お湯につけても感覚がなく、じわ〜っと、回復するまで10分くらいかかりましたね。こういうのって、放っておくと、凍傷になっちゃうのかな？？？

お昼は、野菜＋タンパク質弁当に、クノールスープ！

明日から、この大寒波の中。今日未明はマイナス22度を記録したという（本州で、生活圏の中では一番寒いという）菅平に行く予定。」

冬晴れ、7時現在の気温は、何とマイナス4度！もちろん今季最低です。
杉並から、せいぜい10キロ程西の、府中市ではマイナス8.4度だったとか・・・・。駅へ向かう途中も、駅で電車を待っている間も、超寒かったです。まあ、スキー場では普通の気温なんですが、東京だと数倍寒く感じます。


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当・・・、ややタンパク質多めに、海老のビスク、デザートは蒟蒻ゼリー！！

帰りに“孫”の顔を見に行きます。

自分の息子と違って、「孫」は、ちょっと離れた存在なのか？？　赤ん坊嫌いな私なのに、超可愛い！！！！！　と思ってしまうのは、なぜでしょうか？

今朝も良いお天気ですが、気温は低めで、最低気温は氷点下の模様。

近所の庭や、住宅街の路地は、気温が低いせいで、まだまだ雪が残っています。とりあえず、幹線道路や人通りの多い歩道には雪は無いので、今日は革のウォーキングシューズにしました。一応靴底は滑り止めのパターンが入っていますが、日影の凍った所などは、気をつけて歩かないとズルッと来ますね。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートのミートソースドリア（417kcal）とフレッシュ野菜サラダ（30kcal）にクノールのオニオンコンソメスープ。

今日は、夕方から某納税協力団体の会合。研修会の後の新年懇親会は、いつもの美味しい中華レストランで！ 食べ過ぎないようにしないとね・・・・。

昨夜半には、雪も止み、良いお天気になりました。外気温は0度ちょうどで、道路の雪も融けずに残っています。今日も、スノーシューズで出勤！


朝の通勤路・・・・。


Today's Lunch・・・・・。野菜＋蛋白質少々のお弁当にクノールのポタージュスープ。


初孫誕生、2,806グラム、ちんちん付き。名実共にジジィになりました・・・・。

今日は、南岸低気圧の通過で、関東にも積雪予報。北からの寒気が入っているので、低気圧のコースによっては、都内でも積もるかも？
スノーシューズにフード付ダウンコートと、万全の体勢で出勤！

朝のうちは、小雪がチラつく程度でしたが、昼から本格的に降っています。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「海老グラタン」にクノールのブロッコリのポタージュ、デザートは珍しくギリシャヨーグルト（なんぞを・・・。

夕方から、明治記念館で東古連の表彰式と新年懇親会。雪の中を出かけました。
いつもは、余興やカラオケ等あるのですが、きょうは（参加者の帰りの足を考えてか？）早めにお開き。


青山通り、外苑前付近。スキー場などの雪景色は見慣れていますが、都会の雪景色はとても新鮮、すごく綺麗です！


自宅前も、既にこんなに雪が！定規で測ったら、積雪27cmありました。

富士見パノラマ、2日目。


朝日を浴びて輝く南アルプス。今日も天気は良さそうですが、ゲレンデ状態が気になります。
まずは、ホテルでおいしいバイキングの朝食を食べて、いざ出陣！

午前中、事前講習、昼から SAJ 1級検定です。バーンの状況は、昨日よりは良い感じですが、昼にはどうなる事やら・・・。


検定中！　昨日ほどではないですが、やはりバーンは春雪の様相。
結果は・・・・、「まあこんなんものでしょう」という結果に。楽しく滑れればいいんです！　でも、上手になれば、どんな状況でも、もっと楽しく滑れるんですよね。

帰りの高速は、今日もガラガラに空いていました。午後7時前に、無事帰着！

富士見パノラマ、一日目。明日の検定の備えてのレッスン・・・・。


この時期のパノラマとしては、かなり気温高め。数日前に降った大雨でたっぷり水分を含んだ雪が、さらに緩んで、まるで3月下旬のような雪質。午後には、メチャクチャ荒れたゲレンデに。
レッスンしていても、全く思うように滑れず、意気消沈・・・・。

今朝も、白っぽい晴れ、気温は 7度もあります！　おいおい！　大丈夫ですか？ 冬将軍様・・・。明日、明後日と多少気温は低下、週明けには南岸低気圧に北からの寒気が入り、太平洋側で雪との予報ですが・・・・・。

お昼は、野菜弁当にクノールスープ。

2月一杯で、50年間勤めていただいていた、経理担当が退社するので、経理、人事関係すべて社長の私がやる事に。殆ど任せっきりだったので、色々教えてもらいながら、引き継ぎの特訓中。まずは、勤怠管理から給与計算等々。大昔からの紙に手描きベースでやってきたもので、とりあえず、その方法を引き継ぎ、順次パソコンで処理するようにするつもりですが・・・・。

今朝は、ちょっと雲は多いですが晴れています。気温は4度台とまだ、暖か・・・・・。

午前中、サントリー美術館の｢フランス宮廷の磁器 セーヴル、創造の300年」展を見に。お昼は、六本木の「すしざんまい」で昼間からちょっと贅沢に・・・。

午後になって、雲って来ました。また、雨でも降り出しそうな嫌な空です。

どんより雲った朝、気温は5度近くあります。午後からは、確実に雨になりそうな予感。昨日、このところでは最低値を記録した朝の計量、今朝は1キロ近く戻ってしまった・・・。

今日は、定例会議＆夜は会社の新年会。
お昼は、昨夜に引き続き「うすけぼー」へ！　今日は日替わりランチ（豚肉＆白髪ネギと、イカフライ）にいたしました。

午後から雨がポツポツと、夕方にはかなり雨脚が強くなってきました。


夜は、渋谷の「餃子屋台」で新年会。沢山食べました・・・・。

朝の気温、ほぼO度と、平年並みでしょうか？　明日、明後日は、本当に気温が上がるらしいです。


Today's Lunch・・・・・。先日食べて美味しかった、ファミリーマートの「シーザードレで食べるベーコンの生パスタサラダ」（318kcal）にクノールのポタージュスープ。

夜は、恒例の西美会会主の新年会。7名でうすけぼ〜！

東京も、朝はかなり冷え込んでいますが、予報によると昼間はグッと気温が上がるとの事。今週一杯高温傾向らしいので、山の雪が心配です。


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当、変わりバージョンにクノールのほうれん草ポタージュ。価格高騰に付き葉物野菜控えめ・・・・。

夕方、スキー関係の来客あり。中国の方と、某女史と、商談というか相談というか、雑談・・・・。

富士見パノラマ、2日目。


ホテルの窓から、夜明け前の富士山！


今日も良い天気。気温も朝方はマイナス10度近かったですが、昼からは多少暖かく（？）なってきました。
一日フリーで滑りましたが、このところのレッスンの甲斐もあって、自分ではかなり「いい感じ」で、しかも変に疲れずに滑れるようになってきたかと・・・・。

土、日通して全般にゲレンデはかなり空いていました。正月休み後のちょっとした空白時期でしょうか？　帰りの中央道も、日曜夕方だというのに、全く渋滞なしでした。

富士見パノラマ、スキー練習1日目。午前5時過ぎ出発、7時には到着して、車内で出撃準備！


到着時の駐車場の外気温、マイナス10.5度。アナウンスによると、スキー場上部ではマイナス12度との事。


真っ青な空をバックに、粉砂糖をまぶしたような八ヶ岳。見慣れた風景ですが、今日は本当に絵に描いたような美しさ。

一日、小回りのレッスン！ なかなか一筋縄とはいきませんが、それなりに得るものがありました。
夜は、久々の八ヶ岳ロイヤル！大きなお風呂でリフレッシュした後は、スクール常連の皆さんと、美味しいディナー！　今日は、和食のコースでした。

寒い、寒い、朝の気温マイナス2度。東京でも、郊外の方はもっと下がっていたようです。スキー場などにいると、マイナス5度とか10度とか当たり前なのですが、何故か東京でこの温度になると、メチャクチャ寒いですね！　家の中に居ても・・・。


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当にほうれん草ポタージュ。

年が明けてから、もう既に11日か・・・・。1日1日を大事にしないとね・・・・・。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「シーザードレで食べるベーコンの生パスタサラダ」（318kcal）にPOKKAの「じっくりコトコト海老の贅沢ビスク」！

夜は、水道橋で肉料理（？）でしたが、不味くはないけれど、ちょっと今イチのお店でした。

今日は、会社から家に持ち帰る物（お歳暮で貰ったビールやら、クレジットカードのポイント失効しないうちに引き換えたワインやら、交換会で買った商売ものにはならないレベルの品々等・・）を運ぶので、久々に快速エルグランド号で出勤！


Today's Lunch・・・・・。久々の野菜弁当＋クノールの「ほうれん草ポタージュ」。

午後、送金や納税の手続きで（殆どはネットバンキングで済むのだが、たまに窓口で手続きしないといけないものもあるので）銀行へ。水曜日の午後は、いつも空いている事が多かったのに、今日はやたら混んでいて 25人待ちくらいでした。まあ、30分くらいで済みましたが・・・。

本社、仕事始め！　今年は、色々と変化のある年になりそうですが、なんとか生き残れるように、頑張ります！

昨夜の雨が、やや残る朝。日本海の低気圧に南風が吹き込んでいる影響で、コートを着込んでいると、汗ばむ程暖かです。低気圧が東に抜けると、また冷え込みが。爆弾低気圧になるかも知れません。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「ロースハムとポテトのサラダ」（88kcal）にクノールのポタージュスープ！


午後から、所轄警察署の「武道始め式」。剣道、柔道、合気道等の試合や模範演技を観覧。防犯協力団体の役員をやっている関係で、毎年招待されています。その後、懇親会・・・・。

「しゃぶしゃぶ」、「プリンスホテルのケータリング」、「明治記念館のケータリング」と、3日連続で美味しいもの（バカ食いはしませんが）ちょっと多めに食べていたので、ちょっとデブデブ傾向に・・・。ヤバっ！！

今日も、新橋の東京美術倶楽部へ。新年会でした・・・・。


恒例の抽選会もありましたが、恒例で・・・何も当りませんでした。とりあえず、美味しい料理を（ホテルのケータリングですから、それなりのお味！！）鱈腹食べて、昼間から赤い顔してご帰還・・・・。

午後から、雨降ってきました。今日明日、全国的に天気悪そうで、気温も上がっちゃうみたいです。まあ、その後は冬型に戻るようですが・・・。

新年初仕事！　私が主宰している業者間交換会の初会、会場の東京美術倶楽部へ GO！

交換会、盛況で出来高も目標を大きく上回りました。幸先の良いスタート！

夜は、ちょっと高級な「しゃぶしゃぶ」を腹一杯食べました。

土曜日、世の中、月曜日までの三連休、長い人は月曜日までの正月休み・・、という事ですが、私は明日、明後日と（1日フルではないですが）仕事なので、今日が正月休み最終日かな？


というわけで、朝から「謹賀新年」でございます！

白馬五竜最終日、晴れました！！！


この景色があるので、白馬は何度でも来たくなってしまいます。

ほぼ夕方まで滑り倒し、宿で着替えてから（帰る日も、夕方まで部屋を使わせてもらえました）帰途に。
帰りも渋滞もなく、途中中央道双葉SAで夕食をとって、午後9時過ぎには無事帰着。

五竜2日目、今日も雪ですが、風はなく上部ゲレンデもオープンしているようです。
下部で少し足慣らしをしてから、ゴンドラで上部へ。少々ガスっていた五竜アルプス平を滑ったのち、白馬47スキー場側へ。昨日の成果を確かめながら、快適に滑走・・・


白馬47側、午後から視界も開け、遠くには青空も。

毎年恒例になった、正月の白馬五竜行き。早朝4時前に出発、高速は順調、大町あたりから雪で、真っ白な圧雪路。7時過ぎに定宿の白馬五竜ステラベラに到着。お得意様（？）なので、正月でほぼ満室にもかかわらず、朝から部屋を使わせてくれてラッキー！！


部屋の窓からの、いつものショット。


エスカルプラザ前より、とおみゲレンデを望む。雪降っていて、寒いですけれど、ゲレンデには圧雪した上にふかふかの新雪が積もり、いい感じです。

今日は、丸一日以前から予約してあった板倉先生のプライベートレッスン！
強風のため、上部ゲレンデはクローズなので、主に下部の飯盛ゲレンデで練習。判り易く、楽しいレッスンでした！！

美味しい夕食の後、お決まりの即沈没！

新年2日目、今日も良い天気です。
御節を食べながら、少々ゆったりと・・・。

明日からのスキ−旅行に備えて、準備など・・・・。

本年も、よろしくお願いいたします！

朝から穏やかに晴れています。年始恒例の初仕事、取引先百貨店にご挨拶に。

子供たち、ちょっとだけ集まって夕食会・・・・、のようなもの。

菅平スキー、二日目。　今日は予報では、あまり天気が良くないとのことでしたが、朝起きてみると案の定曇り空。
ゆっくり朝食を食べていると、少し青空が・・・・　晴れるといいな・・・と念じつつ、ゆっくり目にゲレンデへ。


見事に晴れました！昨日は、寒くて参ったので一枚余計に着込んで、タイツも厚手のものにしました。これで、ちょうど良い感じ。


広い菅平でも一番好きな景色・・・。裏ダボス・ウェーブゲレンデ付近。

例によって、夕方最後まで滑ってから、午後6時前に出発、まったく渋滞もなく8時過ぎに無事帰着。
「右太ももが変に疲れるのを何とかする」という今回の課題は、少しは進歩があった感覚です。

皆様、本年も公私にわたりお世話になりました。どうもありがとう！！！

年末スキー、菅平へ！　午前4時発、7時前に菅平シュナイダー、白樺荘着。


予想以上に良い天気になりました。但し、さすが菅平、寒いです！！

Facebookで、ベテランスキーヤーの皆様に、色々とコメント、アドバイスいただいた事を念頭に、「あーでもない、こーでもない」と、試行錯誤。

夕食は、白樺荘のロシア料理。

昨日ほどではないけれど、今朝も氷点下になった模様。駅まで歩く間も、気温上がってきているとはいっても、かなり寒かったです。スキー場とかでは、マイナス10度くらいでも平気なのに、東京に居ると何故か寒いですね。

朝の電車、そろそろ空いてきているかと思いきや、いたって普通の乗車率でした。ただ、客層がいつもとは若干違う（通勤客→買物客）ような・・・・。


Today's Lunch・・・・・。仕事納めでもありますし、ちょっと贅沢目の野菜＋α弁当。


青山のビル、店舗も、一応お正月仕様に。

東京の朝の気温は、マイナス1.5度と、冷え込んでいます。今年も残すところ、あと4日ですが、どうも年の瀬という感じがしませんね。
朝の定時計量は、マイナス 500グラムと、元に戻りました！よしよし・・・、といっても、目標まではあと 2キロ何とかしないといけないんですが。

午前中、アタマを切りに・・・。スースーして気持ちが良いです。

会社の方は、明日で仕事納め。いつもの年末年始休業は12月31日〜1月5日の6日間なのですが、今年は曜日の並びの関係（このところは土曜日も休みにしているので）や成人の日、振り替え休日もあるので、何と12/30〜1/8の10連休！！
といっても、私は元日の取引先百貨店への挨拶回りや、週末の同業者関係の会等があるので、ぶっ続けで休めはしませんが。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「野菜と豚肉の焼きビーフン」（291kcal）と「シーチキン＆コーンサラダ」（84kcal）、それに海老のビスク。

朝の気温、今日も3度くらいで冬晴れです。
北日本、そしてお山の方は力な冬型で大荒れの模様。雪国で生活している方々には申し訳ありませんが、これで、年末年始のスキー場は、どこも大丈夫そうですね。

朝の定時計量、プラス 500グラムと・・・、やはり1日のタイムラグかあるのか？？　でも、体脂肪率は20.5%とこのところとしては最低記録です！


お昼は、久々の「野菜弁当 with お歳暮で貰ったフランクフルト」に、クノールのポタージュ。

朝の気温 3度、東京は冬晴れ。
結構飲み食いしていた割には、朝の定時計量、プラスマイナスゼロ!　でも、明日が怖い？？？


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「チキンカレードリア」（419kcal）と「フレッシュ野菜サラダ」（29kcal）、それにブロッコリのポタージュ。

今日はクリスマス・・・・。夜中に雨が降っていたようですが、朝になって雪に変わってきたようです。但し気温は高め、外はどんより、しっとりとした眺めです。

バイキングの朝食をたっぷり食べた後、今日も名木山下第6駐車場へ。昨日と較べ更にガラガラです・・・、殆どクルマ止まっていません。
上部リフトは強風のためまだ動いていない様子でしたが、とりあえずリーゼンクワッドに乗って、兎平へ！　さてさて、ここからが大変！もう、南極探検か八甲田山の行軍か！ というくらいの強風、ブリザード、板は飛んでくるはで、兎平テラスに避難。
出入り口のドアの開閉もままならぬ程の、大嵐！ 2時間程して、空も少し明るくなってきたので、意を決して（最下部を除き、全リフト止まっているので）滑って降りる事に。まあなんとか名木山ゲレンデまで降りてこられました。


名木山ゲレンデ、何と平和な事か・・・・。晴れて風もたいした事ありません。
距離も短く、雪質も良くはありませんが、そう混んでもいないし、他に選択肢はないので、午後はずっとここで滑っていました。
４時半に現地出発、途中談合坂で夕食、渋滞もなくスムーズに走って午後8時半前に無事帰着。

早朝3時半、白馬八方尾根に向けて出発！7時前に現地（八方第6駐車場）到着・・・空いています。
名木山第三、リーゼン、アルペン、グラートとリフトを乗り継いで最上部へ。


予想以上に良い天気！！ゲレンデの状態も良好！　今シーズン既に6日目ですが、ずっと講習だったので、初めてのフリーです。


快晴ではないですが、かなり遠望が利きました！　幾重にもシルエットが重なって、八ヶ岳、浅間山、奥秩父や中央アルプスの一部まで見渡せました。

クリスマスイブ・・・・・、で「ホテル パイプのけむり」で、バイキング＆飲み放題、ソフトクリーム取り放題！の夕食。
その後は、例の通り、即沈没！

今日は、天皇誕生日でお休み。といっても、元々土曜日でお休みでした。

お昼は家で焼きそば・・・・。


夕方6時半から、恒例の鑑定団忘年会。今年も呼んでいただいて、ありがたいことです。


例の抽選会は、今年も3巡目までで、何も当たらずに終了。明日、朝早いので9時半に終了後、速攻で帰宅。

やっぱり寒い朝・・・・・
定時計量、500グラム減！　ヨシヨシ・・・

昨日の続き・・・、アンテナのEHU交換の話、何と何と！！　昨日の内に工事業者さん（FTI）に物が送られて、何と！今朝一番で工事に来てくれると！！
大助かりです！で、昼前に無事完了、アンテナエレメントの歪みやステー等も調整してもらい、全体にシャキっとした印象に。


外したEHUの中身。エレメントの銅テープが、中でクシャクシャに・・・。本来は、リールにきちっと巻き取られ、必要な長さだけ出て行ったり、戻ったりする機構です。

そんなこんなで、昼前まで家に居たので、ランチは大阪王将の冷凍チャーハンにいたしました。ここのチャーハン、何種類かありますけど、どれも美味しいです！


夜は、赤坂迎賓館の特別公開を見学してから、四谷の蕎麦屋へ・・・。

今朝はそんなに寒くない・・・・・
定時計量、500グラム増えた！　ゲッ・・・

昨日の続き・・・、アンテナのEHU、日本に在庫がある（アメリカ製なんです）ということで、交換する事に。
あとは工事のスケジュール調整なのですが・・・。交換自体は、私の留守中でも、いつもの業者さん（FTI）なので、やってもらえると思いますが、交換後の動作確認、チェック等は私が居ないと無理なので、上手くタイミングの合う日があれば良いのですけど。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「シャキシャキレタスサンド」（233kcal）と「シーチキン＆コーンサラダ」（84kcal）、それに海老のビスク。

今朝はそんなに寒くない・・・・・
定時計量、昨日と変わらず・・・まあ、良しとしましょう。

無線のお話・・・。このところ寒くなったせいか（いや、関係ないですね）アンテナの調子が変。使用周波数によってアンテナエレメントの長さが変化（グラスファイバーパイプの中を、テープ状の導体が伸び縮みする）する、高級な（？）システムなのですが、5本あるエレメントのうちの1本が動かなく（内部で引っ掛かっている？　伸縮用のモーターは回るが空回り）なったようで、EHUというユニットを交換する必要がありそうです。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「もっちり食感の生パスタ　鮭とほうれん草のラザニア」（376kcal）と｢ロースハムとポテトのサラダ」（97kcal）にいつものクノールスープ（今日はオニオンコンソメ）。

今日から社会復帰・・・・。朝の気温、ほぼ零度と、東京も冷え込んでいます。
定時計量、3日間かなりたくさん飲み食いしていたので、心配でしたが、寒い中で運動して（一人で滑る時と較べれば、それほどガンガン滑りまくっていた訳ではないのですが）いたおかげか、出かける前より500グラム減っていました！


ファミリーマートのパスタサラダ（213kcal）に海老のビスク。

もう1日、エクストラ・・・・。で、富士見パノラマへ。


気温マイナス8度と、冷え込んでいましたが、3キロコースも開通して上から下まで快適に滑れます。

またまた1日レッスン！　二日間、白馬で習った事が（少しは）身体に染み付いたようで、講師のいう事が、とても良く理解・・、そして身体を動かす事が出来ました。

帰りも、渋滞無しで、午後6時半には無事帰着。
本当に、本当に、楽しく充実した3日間でした。非日常、夢の世界から現実の世界に帰って来たような感覚です。スキーも大好きだし、スキーの好きな人たちも大好きです！

白馬オフ会＆レッスン会、2日目。朝、起きたら結構な積雪。


まずは、クルマの雪降ろしから・・・・・。


夕方まで、ずっと明るい曇り、時折降雪・・・で、上部はガスの中。
レッスンは、ゴンドラでは上がらずに、下部の飯森ゲレンデ中心でおこないました。昨日とまた違った班構成で、ひたすらレッスン！
レッスン終了後、フリーで少し滑り、富士見へ向けて出発！


ちょうど2時間で、富士見高原ペンション良三さん着！ またまた貸切りで、美味しい夕食を。海老ドリアにステーキ！！で、腹パツです。

白馬オフ会＆レッスン会、1日目、早朝3時半に出発、順調に走行し6時半には白馬みそら野の、ペンションに到着！


白馬五竜、エスカルプラザ前！　薄曇り、日も射しています。


2班に別れてレッスン！　小雪がチラつくも、視界良好、バーン状況も最高です。
白馬47スキー場側も使い、一日楽しく有意義なレッスンでした。


夜は、総勢50名の大宴会！　その筋の、お達しにより、写真はボカしております・・・・。

寒さ、絶好調続く！！！　今日は、日射しも弱いらしく、昼間の気温も上がらないと。　

朝の定時計量は、プラスマイナスゼロ、体脂肪率は気持ち減。


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当！

明日早朝から、白馬方面出撃予定。某グループのオフ会とレッスン会！

寒さ、絶好調！！！　今朝の杉並は、最低気温絶対に氷点下になってますね。7時前に起きた時は、流石にプラスでしたが・・・・。

朝の定時計量は、前日より100グラム減。ま、誤差の範囲内ですな。体脂肪率は 21.9%と、まずまず。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「シーザードレで食べるベーコンの生パスタサラダ」（318kcal）と「トルティーヤタコスミート」（193kcal）に、オニオンコンソメスープ。しめて511kcal＋スープと・・・、ちょっと多めだったかな？

夜は、インド（ネパールか？？）カレーを食す！

益々寒い朝！　ラニーニャとやらで、この冬はうんと寒くなると！！　　嬉しいですね！！！
朝の定時計量は、何とか昨日より600グラムは減りました。ま、体内の水分量でだいぶ変わるんですけどね。体脂肪率は 22%台。

お昼は、野菜弁当＋コロッケ1個にオニオンコンソメ。

今日の夜中から明日未明にかけて「しし座流星群」極大日・・・、観たいのですが、寒いし暖かいお風呂に入って、そのまま寝る・・・・。
食後の運動もしなかったし「ヘタレ」ですな・・・・・。

朝の定時計量、あれあれ？？？ 何故か昨日より 1キロ以上増えちゃってる・・・。変ですね？　


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当（といっても、ハム入り）にオニオンコンソメ。

歩け、歩け・・・・
夜は、久々にサイクルマシン漕ぎ・・・・、でも40分で飽きちゃった。

東京は、今日も冬晴れ！　日本海の低気圧に向けて南風が吹き込む関係で、昼間は気温上がりそうですが、夜になると冬型が強まりかなり寒くなるとの予報。
朝の定時計量、スキー場やペンションで、結構しっかり食べていた割りには、変化無し！　よしっ！！！


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートで買ってきた、豪華な（笑）昼食！ スープ、ドレッシング全部合わせても、ギリギリ 500kcal行かない程度。意外とヘルシーです・・・・・。

(同日夜）予報通り北風・・・・、今夜は冷え込みそうです。

初滑り、2日目。予報だと、夕方から天気崩れるらしいですが、今朝も快晴！


まずは、美味しい朝食で腹ごしらえ！


ペンションオーナーの山田良三さんと。今回も「貸切り」で、お世話になりました・・・・。


今日のゲレンデも、この通り。そして赤いユニフォームの先生方、今年もお世話になります!

二日目もスクールで楽しく学びました！知り合いの皆さんともたくさんお会い出来て、楽しく有意義なシーズン・インでした。
帰り道は、笹子、大月辺りの渋滞はありませんでしたが、上野原〜小仏トンネル間渋滞12キロ、30分との事だったので、いつもの通り上野原で降りて国道20号を走り、高尾から再び高速に。最近は高尾から入れるので、便利になりました。午後 7時過ぎ、無事帰着。

今シーズンのスキー、初滑り！　午前4時45分発、6時半にいつもの富士見パノラマ駐車場着。
来る途中の中央道、小淵沢から先はチェーン規制になっていましたが、路面に殆ど雪は無し。ただし諏訪南インターから国道20号に降りる下り坂は、かなり凍結していて、おっかなびっくりでした。スキー場直近の道も、一部積雪、凍結が残っていました。


到着時の外気温、マイナス7度と、良く冷え込んでいますが、空は快晴です！


ゴンドラで上がった山頂から八ヶ岳を望む。山頂の気温は、マイナス 8度。


ピーカンの空に、富士山、南アルプスもバッチリです！そして、ゲレンデ（オープン当初は、まだ上部のリフト2本、1キロのコースだけですが）の状態もバッチリ！
雪質最高、石やブッシュは皆無、そしてチューンナップから出来上がって来たスキー板の調子も良く、最高に気持ち良く滑れます。

いつもの常連さんや、スクールの方々にご挨拶、そして、しっかりスクールで教わる事に。


楽しく、且つ有意義な一日が終わり、富士見高原のペンションRYOZOで、豪華な夕食！
これは、前菜です・・・。このあとスープ、メインの料理と。あ、ワインは持込みですけどね。
例によって、早期沈没！！！！

今日は、トラトラトラ！　真珠湾攻撃、太平洋戦争開戦の日ですね。　そして、ジョン・レノンの命日でもあります。
今朝も、氷点下に近い冷え込みでした。どんより曇っているので、通勤時も、体感温度はかなり低め。
予報によると、午後には雨が・・・、ひょっとすると都内でも雪が混じるかも？と。

このところ、体重の方は7〜9月頃の最高値より、マイナス4キロ位で 安定しちゃってる。ちょっと沢山食べても、多めに運動しても、直接すぐには反映されない感じです。本当は、あと2キロくらい減らした所で安定して欲しいのですが・・・。
ウェストも、2センチ弱減りましたけど、あと1センチ少々減らさないと、穿けないズボンがまだまだあります。

今朝は、氷点下に近い冷え込み・・・・。東京多摩地区では、じっさいマイナスになった所もあるそうな。

午前中、会計士先生と、今後の経営戦略等について意見交換。（というと、格好よく聞こえますが、実際は「さあ、これからどうしよう・・・・」という相談？）


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当に、ブロッコリーとチーズのポタージュ。

事務所は、エアコン入れて温々・・・。22度って、ちょっと温度設定高過ぎ？？？　ネムネム菌が、増殖しちゃいます。

夜は、イタリア〜ん！

今朝も、よく冷え込んでいます・・・・・。真っ青な冬晴れ！


Today's Lunch・・・・・。お歳暮で貰った、美味しそうなハムがあったので、今日はサンドイッチにしてみました。レタスがなかったのが、ちょっと残念・・・（千切りキャベツで代用）。

アタマを黒染め・・・・・。

今日は、定例会議の日、少し早めに出社。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「バジルソースで食べる生ハムの生パスタサラダ」277kcalと、意外とヘルシー＋海老のビスク（スープ）
本当は、会議の日なので「うすけぼー」ランチのはずだったのですが、色々あって事務所で食べる事に。

（同日夜）テレビ東京「開運！なんでも鑑定団」で、クラウンダービーの陶板画の鑑定、そして深夜TBSの「アカデミーナイトG」でのセーヴル300年展の紹介コーナーのオンエアがありました。

今朝も、外気温2〜3度。ちょっと曇り空で薄ら寒い朝です。
昨日、しこたま飲んだせいか、ちょっとお腹がユルユル・・・。アルコール性腸炎ですかね？　アタマの方は、二日酔いも無くスッキリなのですが。


Today's Lunch・・・・・。今日は、ファミリーマートの「野菜たっぷり！豚しゃぶのパスタサラダ」（300kcal）＋クノールのポタージュスープ。

夜になったら、なんだか雨が・・・・・。まあ、傘差す程ではありませんでしたけれど。

冬晴れ！　早朝の外気温3度、青空が綺麗です！！


毎年恒例の、茨城県取手市の君萬代 田中酒造さんの蔵開きに！　日射しがあるので、表でも寒くありません。


毎年来ていますが、回を重ねるごとに人出が多くなってきています。座れる所を見つけるのも、なかなか大変ですが・・・・。


去年知り合いになったおっちゃん達と、今年知り合ったおばちゃんと・・・・テーブル席に座らせてもらいました！　持つべきものは、お友達！ですね。

昼から酒蔵で、夕方から取手駅前に場所を変えて、結局8時間近く（？）飲んでました。ややヘロヘロになりながら、ご帰還・・・・。

土曜日、休み、朝の気温 4度。何だかテンション上がりません・・・

お昼は大阪王将の冷凍「キムチ炒飯」うまうま！

いつの間にか、もう夕方だ・・・・。

12月！　師走です！　私は走りません・・・・。


Today's Lunch・・・・・。残り物のフランスパンにチーズを挟んで。あと、林檎と蒟蒻ゼリー！

少しだけ、忙しい、師走の始まり・・・・。

今朝はどんより曇っています。気温 13度と、かなり暖かい！　何日か前は 3度とかいう日もあったのにね・・・、山の雪だけが心配です。今日は、野菜弁当・・・。

お昼は、今日も野菜弁当！

朝から、今にも泣き出しそうな空だったのですが、午後 2時現在、まだ持ちこたえています。そういえば、今日は月末、明日から 12月じゃん！！！！

駅からの帰り道、やっぱり降ってきました。折畳み傘の出番。

晴れ、気温 5度、予報によると昼間はかなり気温が上がると・・・。ヤバいですね・・・、山の雪融けないでね！
冬型は、緩んでいるはずなのですが、雲一つ無い真っ青な冬晴れです。


Today's Lunch・・・・・。今日は、野菜弁当・・・。

青山店舗で、ようやくクレジットカード利用が出来るようになりました。スクエアという外資系の会社で、iPadに小さなカードリーダーを付けて、オンラインで承認、決済というシステムです。例のスキーも、売れると良いな・・・・・。

クリスマス向きディスプレーも、少しずつやっています。

どんより曇った朝、気温は 10度と高めです。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「ほくほくポテトのチーズ焼」（263kcal）、「シーチキン＆コーンサラダ」（84kcal）にドレッシング少々と、クノールのオニオンコンソメ！

お空は、結構明るい曇りに変わってきました。気温はあまり上がっていません・・・・・。

今朝も、暖かめ・・・ですが、これで平年並みなのかな？？
別に休みとった訳でもないし、カレンダー通りなのですが、何故か仕事が貯まっていて、忙しい・・・・。

今日も、夕方から大事な会合があるし・・・・・・・・。


Today's Lunch・・・・・。昨日帰りにスーパーで買った一口ヒレカツの残りをバターロールに挟んでカツサンドを二個作成、あと一個はチーズサンドにしました。

夕方からの某協力会第一方面部会議、懇親会も無事終了。ホッとしています！ 方面部長として、来期の計画等色々と心配なことがあったのですが、皆さん協力、手助けしていただけるという事で、感謝しています。
昨日の結婚式でも思いましたが、「今、この世界で生きている事、そして沢山の 仲間と一緒に生きている事に感謝！！！」です。

次男の結婚式！　南青山のレストラン・・というか、イベント会場というか・・・　IDOLという会場で、午後1時から5時頃まで、盛大に行われました。

最近は、こう云うのが多いのでしょうね。一昔前の結婚披露宴とは、まったく趣の違うパーティー、その後人前結婚式と、楽しい、ノリノリのイベントでした。


花いっぱいの会場！


新郎、新婦、満面の笑み・・・


招待客、100名ほど・・・


新婦、ノリノリで DJ！ 妊娠8ヶ月とは思えません！


ポールダンサー登場！


最後に二人揃ってご挨拶！

暖かな一日で、助かりました・・・・・。

朝の外気温 3.3度と冷え込んでいます。

各スキー場、続々オープンの報が！　いいですね。　エリアによっては、昨日から今日にかけて、かなりの積雪があったところもあるようで・・・・。

明日は、次男の結婚式。

外気温 5度、起きた時はちょっと雲の多い晴れ・・・・、と思っていたら、冬晴れの快晴になってきた！


Today's Lunch・・・・・。久々に、コンビニランチ。ファミリーマートの「5種のチーズ使用 とろーりチーズグラタン」(334kcal）に「フレッシュ野菜サラダ」（29kcal+D）、クノールのポタージュスープ。

今日は午後から会合、引き続き夕方から懇親会・・・。

昨夜からの、冷たい雨が降り続く朝。今日は富士霊園へ墓参りに行く予定で、8時には出発するつもりでしたが、結構な降りなので、出発を遅らせることに。昼からは晴れる予報も出ていることだし・・・・。

雨はまだ止んでいませんが、10時半頃出発しました。東名高速、横浜青葉付近渋滞10キロと・・・。一旦国道246号に降り（こちらも混んでいましたが）横浜町田 ICから再び東名に。
雨も止み、クリアーな青空をバックに丹沢大山や、雪を被った富士山が綺麗に見えてきました。


「道の駅ふじおやま」にて、お供えの花や線香を購入。いつの間にか富士山はすっぽり雲の中。写真は箱根方面。


霊園内は、紅葉真っ盛りでした。


ナナカマドも綺麗！
霊園内のレストランで遅い昼食後、混まないうちに帰路に。渋滞にも遭わず、午後4時半頃分時期着！

朝の気温、2度以下まで下がりました、またまた今季最低更新か？　ここ数日、真冬並みですね。

朝の通勤時いつも思うのは、自宅のある杉並の方が、都心の渋谷と較べて、気温が絶対に1〜2度低いはずなのに、体感では、自宅から最寄り駅（高井戸）辺りより、渋谷駅近く（宮益坂下辺り）のほうが、凄く寒く感じます。夜の帰り道でもそうですね。
都会で、ビル風とかが強いからなのか？ 風速1メートルで体感温度が1度下がるとかいわれているので、そのせいなのでしょうか？？

お昼は、今日も野菜弁当に、ポタージュスープ、デザートにバウムクーヘン（カットして個包装になってるヤツね）でした。

夕方になって予報通り小雨が・・・・。帰りに、渋谷のデパ地下で、夕食用にパエリアを買いました。ウマウマです！！

今朝も 4度台、冬晴れ、快晴です！
お山は大雪、各地のライブカメラを見ると、白馬方面も、菅平も真っ白です。雪降らないスキー場でも、スノーマシンフル稼働中！

青山の店舗で、高級スキー板の販売協力を開始する事に・・・。ま、本業ではないので、当面サンプル品の展示と受注取次ぎ（？）ですけれど。


店の道路側角のウィンドウに置いてみました。こんな感じで、アンティークと一緒に置いても違和感無いかな？　と。


本物の「金箔」「蒔絵」「漆」「螺鈿」を使った、豪華なもの！


完全受注生産で、お値段は、数十万円から百万円まで！！！

（同日昼）寒いです！！！　が、この寒さのおかげで本日から、白馬八方尾根、白馬五竜等のスキー場（一部コースのみですが）急遽、プレオープンしたようです。
明後日、23日の祝日には、他にも多くのスキー場がオープンしそうです！
今年は早めにシーズン到来か！ このあと暖かくなって、去年のように正月には雪不足・・・、なんて事にならなければ良いのですが。

寒い朝！ 4度以下に下がったようです・・・・。
モンベルで買った、おニューの「コロラドコート」（リバーシブルのダウンジャケット）を早速着て出勤！！


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当・・・・

寒い、寒い・・・・・・

雲がやや多いものの、晴れています。早朝の気温 5度と、よく冷え込んでいます。

山の方では結構雪が降っているようですね！！　よしよし！！！


菅平、奥ダボスのライブカメラ画像より・・・。ここは殆ど天然雪ですね！


おなじみ、富士見パノラマ山頂のライブカメラ画像より・・・。順調に造雪進んでいるようです。
この後、気温が上がったり雨降ったりしないで、この雪が「根雪」になって欲しいですね。

昨日と較べると、やや暖かな朝・・・、ですが曇り、午前中から雨が降り出す予報です。

雨は、時折ポツポツ程度。午前中、快速エルグランド号の、冬支度をいたしました。


スタッドレスタイヤ、3シーズン目なので今季限りかな？？　冬場のほうが距離走りますので・・・・


後ろには、雪落とし道具やチェーン、解氷剤や緊急対応セット。


ワイパーには、スノーブレード！！

夕方から、高校時代「2年4組」のクラス会へ！ 前回仕事で参加できなかったので 2年ぶりかな？？　


中野の居酒屋にて、総勢10名、楽しい会でした！！

朝、6時過ぎに起きたら、何と外気温 4度、よく晴れているので放射冷却で冷え込んでいるのですね。もちろん今季最低です。

朝風呂入ったあとで、いつもの体重測定・・・、お〜！！！　こちらも今季最低です！！！　ここ数日も、ちょっと外食したりしているし、夜の運動はちょっとサボったりしているのにね。歩くのだけは、良く歩いていますけど。気温が下がってきて、基礎代謝量が増えた？　ま、体内の水分量で 1キロ以上変わっちゃう事もあって、次の日元にに戻ってるという事もあるので、ぬか喜びに終わるかも知れません。


倉庫に置いた、自転車漕ぎマシーンで、頑張っています！

お昼は、例の野菜弁当に、オニオンコンソメスープ。

お山では、雪になっている所も多いようで、各スキー場も予定通りのオープンが見込めるかな？？？　　あと、数週間で白銀の世界へ・・・と、期待は膨らみます。


ホームゲレンデ（？）の富士見パノラマもスノーマシーン稼働し始めたようで、上のほうはしっかり白く！！！！

外気温 11度、今日は朝から快晴です。

午後から、TBSテレビの深夜番組収録のお仕事、もうすぐ開催される、某展覧会の紹介コーナーでのトークですが、いつもの鑑定団とは勝手が違いそうで、上手くやれるやら？？？
まあ、始まってしまえば大丈夫でしょうけれど、構成台本読むと、緊張してしまいますね。台本、無視で行きますか・・・・・・・。

収録、無事終了！　いやいや、初めての番組で勝手が判らなかったのですが、「部屋で女子会」といった雰囲気の設定、靴脱いで胡座かいて、テーブル囲んでの4人でのトーク。なかなか新鮮でした。まあ、適当にお喋りといった感じで 4〜50分撮ったでしょうか？ 台本とはかけ離れてしまった部分も結構あったと思いますが、10〜15分くらいのコーナーらしいので、まあ、上手に編集してくれるでしょう。

今朝も10度ちょっと、明るい曇り空です。今日は、夢の国・・・・。

昼から、晴れてきました。

夜は、スパニッシュ！

朝の気温、今日も10度程度、薄曇り。

あれ？？　結構雨が・・・・。そんな予報だったかな？？？

催事の後処理、とりあえず今日で終わりそうです。

夜になって、ようやく雨はやみました。

朝の気温、10度。薄曇り。

お昼は、久々の野菜弁当＋スープ。

催事の後処理で、結構忙しい・・・・。

TBSテレビのお仕事、（単発ですが）本決まりになりました。11/16収録です。

帰る頃になって、雨が降ってきました。冷たい雨が、結構本降りです。

と、思ったら、家に帰る頃にはやんでしまいました・・・・。

催事最終日、成果は・・・・・・

お昼は、津多屋のお弁当。いつもながら美味しいです。

夜 7時前に閉場、8時半には片付け終了！　以前は終わると深夜、日が変わっていたという事もあったのですが・・・。ま、それだけ規模縮小という事です。売上も・・・・・。

帰りに、スタッフ5人でとりあえず「打上げ」。品川駅の、いつものイタリアンで。

夜中に今日風が吹いたようだが、今朝も良い天気。気温は高め。

今日は、久々にテレビの収録（1本だけ）があるので、その時間は催事会場を抜けてスタジオへ行く予定。
午前中は、他局の収録の電話打ち合わせが入るかも・・・。ま、なるべくTVでの露出度を多くしないとね・・・・。

収録、無事終了。久々に魚や金兵衛の、お弁当をスタジオでいただきました！定番の（？）銀ダラ西京焼弁当。

終了後、急いで会場に戻り、商売商売！ 8時半に営業終了。

夜は、まっすぐ帰って冷凍チャーハン！

今朝も良い天気。気温は低め。昨夜来の北風が少々吹いていますが、昼間は強い南風に変わる予報。日本海で低気圧が発達ですね・・・・。

催事二日目、お客さん、少ない・・・・・

お昼は、恒例の津多屋の弁当。

夜、8時まで営業、成果のほどは・・・・、う〜ん・・・・。

終了後、スタッフ引き連れタイ料理へ。辛っ！！！

今朝も 10度以上と暖かですが、午後から夜にかけて低下するとの予報。冬型、来い来い！ ですね。

半期に一度の百貨店主催の営業催事（先週は大阪会場でした）が、高輪プリンスホテルで本日夕方から。私は、とりあえずオープンまで青山、夕方会場へ移動、その後今週末の TV収録の打合せで代々木に移動と・・・、結構忙しい。
まだ未定ですが、来週（他局ですが）単発で TVの収録があるかも？？

夜は会場を一時抜け出して、明後日の収録の打ち合わせ、その後戻って 9時過ぎまで営業。成果はまずまずか・・・・・

朝の気温 14度と、暖かです。ちょっと霧雨っぽいかな？？？

雨は止みましたが、明るい曇り空です。

お昼は野菜弁当、ポテトサラダ入り、それにオニオンコンソメ・・・。

今日も、そこそこ忙しい・・・・・・・・。

帰りに、フォーマルウェアに合う、革靴を購入。しょっちゅう履くものでもないので、安物ですけど。

今朝は、いつも通り 6時にすっきりとお目覚め！快晴で外気温は 8度台と平年並みでしょうか？　　昼間はぐっと気温が上がるという予報が出ていますが・・・・。
朝の定時計量、出張、外食 4日間・・・、やっぱり太ってました。約1.3キロ増加、ですが体脂肪率は結構低いままなので、すぐに挽回出来るかな？？？

お昼は、久々の野菜弁当・・・・・。

今日も、お忙し・・・。忙しいのは、良い事ですね！　仕事も楽しいし、気分はHigh！ 身体の方は、ちょっと疲れ気味の感もありますが、ハイテンションでカバー！！

旅先では、前日飲んでも、かなり朝早く目が覚める私ですが、珍しく8時半まで爆睡！　ちょっとアルコールが残っている気もしますが、とりあえず朝食会場へ。
シジミの味噌汁が、たいそう美味しかったです・・・・。その後、さっと朝風呂に入り10時前にチェックアウト。


帰る前に、箱根湯本駅から歩いて5分の（といっても、超急な上り坂！）北原おもちゃミュージアムに立ち寄ってみました。
コレクション2の「ミニチュアの世界展」が、素晴らしかったです。




箱寝湯本駅に停まっていた登山電車、私の生まれる前から走っているんですね！！

帰りは「青いロマンスカー」（MSE6000）でした。午後1時過ぎに青山の会社に帰着。
細かい仕事が、結構貯まっていいて、ちょっとお忙し・・・・・・。

今日、明日は、私が会主、会長を務める交換会の大会で箱根湯本へ出張。


午前9時、新宿発の白いロマンスカー（VSE5000）で箱根湯本まで。
良いお天気で、富士山も（一度冠雪したのが、融けてしまってましたが）綺麗に見えました。


会場設営完了・・・・　昼から本番開始です。


交換会も好成績（今までで最高の出来高）で終わり、約半数の方々は日帰りで帰りましたが、30名程は恒例の宴会！
我々主催者側は、宴会前に時間が無かったので、ようやく温泉へ！その後、二次会カラオケ、三次会部屋呑み・・・・、とかなり酔っぱらってしまいました。

大阪での催事、2日目。朝食はホテルのバイキング。ビジネスホテルにしては、美味しいしリーズナブル。

来店客、少ない・・・・・

お昼は、近所で 500円の天丼！　美味しくてリーズナブル！！　小さな天ぷら屋さんですが、大盛況の店でした。

午後6時10分新大阪発の新幹線で帰途に。大阪駅、新大阪駅も凄い人、新幹線も満席！


夕食は、駅で買った「押し寿司と柿の葉寿司の詰め合わせ」うまうま！立山も・・・・
午後10時前に帰着。

雨も止んで、良い天気に！気温も13度と高め。

今日、明日と大阪出張・・・・、日〜月は箱根出張と。世の中は三連休のようでで、大阪行き新幹線指定席もほぼ満席で、当初乗ろうと思っていた時間帯は取れませんでした。


で、少し遅い時間、しかも「ひかり」で行く事に。


1時過ぎに会場入り、夜8時まで営業。
その後スタッフ引き連れてスペイン料理＆ワインなんぞを。


いつものリーガロイヤルホテルが取れなかったので、歩いて20分ほどの「スーパーホテル肥後橋」へ。狭いけれど綺麗な部屋で、寝に帰るだけには問題無し。

朝の気温、8度台と・・・、良い傾向ですね。
午前中、アタマをチョン切りに・・・・。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「もっちり食感生パスタと的クリームソースのラザニア」（393kcal）にフレッシュ野菜サラダ（29kcal）、ドレッシング少々とオニオンコンソメスープ！

(同日夜）月が綺麗・・・・、と思っていたら小雨が降ってきた。

今日から11月！いよいよ冬到来（？）ですね。今朝も、外気温10度を下回っていました。


Today's Lunch・・・・・。久々、野菜弁当にポタージュスープ。

今週末の大阪、来週末の東京と、大型催事の準備で、ちょっと忙しい・・・。ま、貧乏暇無しといった具合なのですが。

夜は、青山にしては珍しい、オッサン客の多い居酒屋で、チョイと一杯・・・・。

月末です！　今朝は、外気温10度を切りました。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「ビスクソースで食べるトマト生パスタサラダ」（236kcal）にクノールのポタージュスープ・・・・。

夕方から来客、新しい何かが始まると良いな・・・・・、と。

台風一過の朝、晴れてます！　外気温18度と、やや高めですが少々北風が吹いています。タワーを縮めてお出掛け。

台風崩れの低気圧が北海道沖で発達し、冬型の気圧配置になっているという事で、山は雪か！！！


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「なすとトマトソースのグラタン」（325kcal）にクノールのオニオンコンソメ・・・・。

通勤時、かなり北風が強いな・・・、と思いましたが、東京地方「木枯らし１号」が吹いたとの事。

雨の日曜日、朝の気温はこのところずっと13度程度です。

台風22号、またまた日本列島縦断コース（前回の21号よりは、やや海寄り？）を進んでくる予想なので、今夜から明日いかけて雨風強くなりそう。

年に一度の世界的（無線の）競技会、CQ World Wide SSB Contestが、土、日（世界標準時）の二日間で開催されています。
本格的に参戦するつもりはありませんが、お楽しみで、世界中の 100局近くと交信。

夕方まで、雨は時々強く降ったものの、風も殆どありませんでしたが、夜になって、やや風が強くなってきたようですが、無線のアンテナタワーを下げる程でもありません。

夜中には、雨も止み平穏に。台風は既に東海上を北方に抜けた模様、ちょっと肩透かし・・・・・。

朝からはっきりしない天気、傘が要るか要らないか・・・程度の霧雨が時々降っています。

来月の、息子2号の結婚披露宴の時に着るタキシードを見に、青山のレンタル屋さんへ。
今風の、カジュアルなレストランウェディングなので、服装も決まりきったものでなく、ちょっとお洒落に・・・と


色々、取っ替え引っ替え試着して見て、結局こういうのになりました！

青山で、ピザ食べて、渋谷〜吉祥寺とショッピングのお付き合いで、帰って来たら、もう日暮れ・・・・。

夕方まで、雨は降ったり止んだりでしたが、夜になってしっかり降ってきました。台風襲来か？？

今朝も良い天気！ でも、これも今日までで、土日はまた雨だそうな・・・。
朝の定時計量、三つの誓いを始めた10/3から較べると、マイナス3キロ、一番ヤバかった、7月初旬からは5キロ減量出来てますが、まだまだ多くの冬物ズボンは穿けません。体重の方は、あと2キロ程度で目標値なのですが、ウェストが思うように減りません。あと2センチちょっと減らさないと・・・・。

ここ数日、例の自転車漕ぎ運動、1時間以上やってますが、それくらいやると効果出てくるようです。3〜40分くらい（前は、その辺でもう嫌になるのでやめていた。）を超えると、漕ぐのも楽になるし、エネルギー消費も増えるようです。


Today's Lunch・・・・・。土産に貰った笹の葉寿司と、お赤出しの味噌汁、それにファミリーマートのサラダ・・・・。

（同日午後）郵便局に行くついでに、少しだけ遠回りしてウォーキング！　空は、まだ晴れてます。暑くもなく、寒くもなく、いい陽気！

夜になって、少し雲が出てきたものの、まだ晴れています。

久々の青空！　朝からすっきり晴れてます。


Today's Lunch・・・・・。久々に、ファミリーマートのサラダにクノールのポタージュスープ、デザートはこれまた久々のメキシコ産グレープフルーツ！


夕食は、渋谷のデパ地下（東急フードショー）に、年3回程やってくる、広島の「米屋」のお弁当！ 夏場はアナゴしか無いので、いつもこの時期の牡蠣弁当が楽しみです。今日は贅沢にも「牡蠣」と「アナゴ」のデラックス弁当！ 2,980円もしますが ウマウマです！ 年に一度の（？）贅沢かな？

しばらく良い天気が続くのかと思っていたら、朝から雨降り・・・・。


Today's Lunch・・・・・。東急フードショーのサンドイッチ専門店「ブロッサム＆ブーケ」のミックスサンド。
この店で買うのは初めて！色々種類あったけれど、とりあえず、ミックスにしてみました。　320円也・・・、お味はそれなり・・・、実は、もうちょっと期待してたのだけど。

雨は止んだか・・・・・・
と思ったら・・・、帰る頃には、またまた大雨！

今日は、某同業社組合の講演会、懇親会が午前中からあるので、御成門まで直行します。

事業報告、講演終わって1時過ぎから懇親会。某ホテルのケータリングの立食、結構美味しかったので、（お昼にしては）食べ過ぎちゃいました。ついでに（？）赤ワイン2杯程・・・・・。

午後、会社に戻って一仕事、二仕事・・・・、もう外は真っ暗。
風邪、良くなりません・・・、喉痛いし、痰は絡むし、気分悪いし、もう最悪。

朝、7時に起きるも無風、雨もほとんど降っておらず「台風はどこへ行ったの？」という感じ。未明に御前崎に上陸し、先程東京〜埼玉あたりを通過して行ったらしいですが、「へ〜？」という感じです。

それまで平穏だったのが、9時頃からかなり風が吹いてきました。いわゆる吹き返しの風ですね。時折10m/s超・・・。


西の方から、青空が・・・。遠くの山々もクッキリ見えています。

お昼は、野菜弁当に海老スープ！

風邪が、治りません・・・・。喉と鼻、熱は無いんだけど・・・・。

早朝5時現在、外は大雨・・・・・
午前8時25分、羽田発福岡行き、無事 Take off！　後ろの方は、修学旅行生満載で、揺れるたびにキャーキャーと黄色い歓声が・・・・。


プレミアムシートの、朝食お弁当。美味しいです。

ほぼ、定刻に福岡着、雨風ほとんどありません。車で30分ほどで那珂川町の収録会場へ。


お昼のお弁当！ウマウマです！！
昼食後、本番収録。荒天にもかかわらず満員の観客、お宝もなかなかのもので、大いに盛り上がりました。オンエアは、年が明けてからになるそうです。

帰り便、到着機材遅れで、5分・・・、また5分と出発予定が遅れ、結局30分近く遅れて Take off。
行きは「コトコト」程度だった揺れが、帰りは「ガタガタ」と。前方のプレミアムシートだっので、軽食と飲み物のサービスはありましたが、後方一般席は揺れのため飲み物サービス中止と、アナウンスされていました。


夕食お弁当、ワインもいただきました・・・・。

羽田到着時も、雨はそれ程でもなく、午後9時前、無事帰宅。
衆議院議員選挙は、大方の予想通り、自民党の圧勝の模様。緑のおばさん、大失敗でしたね！　都政に注力してもらいたいものです。

夜中になって、多少雨が強くなっていますが、それ程でもありません。

雨の土曜日・・・。

ちょっと早いけれど、急に肌寒くなて来たので「衣替え」を断行。冬物ズボンを履いてみるも、8割が使用不能・・・・、悲しい。2週間ちょっとで、やや細くなってきたものの、まだまだだな・・・。

今日も一日雨でした。明日は、福岡まで日帰り出張。台風も近づいているので、飛行機（特に帰り）ちゃんと飛ぶかどうか、ちょっと心配です。

昨日よりは、少し暖かいけれど、それでもまだ肌寒い雨の朝。
今日も、長袖シャツにジャケット、レインコートスタイル・・・。

定例会議の日だったので、お昼は、うすけぼー！ 今日は、カキフライランチにいたしました。

午後になって、雨は、やや小康状態。

（同日夕）雨、上がってます。

（同日夜）また降ってきました・・・・・・・

朝の気温 10度を切りました・・・、冷たい雨が降っています。一日雨で、昼間も気温は上がらないという、予報です。

長袖シャツにジャケット、レインコートを羽織って出勤。

お昼は、久々「カップヌードル・ライト」

午後になっても、雨止みません・・・。気温もまったく上がらず、寒いです。
情報に寄ると、昨日行った谷川岳「初冠雪」だそうで・・・。

(同日夜）国立能楽堂で狂言鑑賞の後、高田屋で酒と魚とお蕎麦・・・・。

朝の気温 11度台に突入・・・。今日は、休みを取って谷川岳トレッキングへ！
8月に行った時には、天気は良かったはずなのに、ロープウェイ乗場まで行ったら、土砂降り、山は雲の中で、待っていても天候回復しそうに無いので、ロープウェイにも乗らずにクルマのなかで、朝ご飯食べただけで引き返しました。ま、下界は晴れていたので、ドライブは楽しめましたけど。
今回は、リベンジという事で、紅葉の綺麗な季節に！と、計画していたのですが、このところずっと雨、この先も雨予報が・・・・。そんな中で、水曜日だけは「傘マーク」が無い！！　と、淡い期待の中出発！

はい！日頃の行いが良いせいか、晴れてます！でも、山の方は・・・・とうかな？？？


お見事！　晴れ渡ってます！　ロープウェイから見る紅葉、最高に綺麗です！


谷川岳、猫耳のような双耳峰が可愛らしい山。この季節、この方向から見ると、とても「魔の山」とは思えません。
ロープウェイ〜リフトと乗り継ぎ天神峠へ。ここからハイキングコースを少し下ればロープウェイ三町駅（天神平）からのコースに合流・・・と思ったら、かなりキツいコースです。しっかり「登山道」ですね。合流点から少し尾根歩き、谷川岳がだいぶ近づいてきましたが、適当な所で引きかえし、天神平でお弁当！ここまで約3時間。


青空をバックに、ナナカマドの赤い実が綺麗！


一の倉沢を、下から見上げる！　写真では見て知っていましたが、やはり凄い迫力です。
一旦ロープウェイで降りてから、マチガ沢、一の倉沢方面への道を歩きました。往復約2時間、日が暮れかけてきましたが、楽しい一日を過ごせました。
帰りは、日帰り温泉に寄っていい気持ち、高速も渋滞にも遭わずスムーズに帰ってきました。

今朝も雨降り・・・、朝の気温 12.3度と、またまた、この秋最低です。


Today's Lunch・・・・・。いつもの野菜弁当に、ポタージュスープ。

予報通り、天気回復傾向・・・・、で、昼頃に雨は上がりましたが、まだはっきりしない空模様。




午後から、地元警察署の「地域安全の集い」に出席。講話のあと、防犯漫才やら落語やら・・・。相変わらず「特殊詐欺」が増加傾向との事。

今朝も雨降り・・・、朝の気温 12.7度と、この秋最低ですね！


夜は、うすけぼーで、某女史と会食！スキー関係のお話やら、アンティークのお話やら・・・。

雨から結構な雨で、肌寒い。

お昼は、海鮮料理をば・・・・・・。

夕方早めに帰着。大雨ではありませんが、結局一日中雨でした。

雨予報ですが、朝のうち、何とかやんでいます。

沼津で今日、明日開催の、百貨店主催の店外催事の応援に。
11時過ぎ沼津入り、今に降り出しそうな天気ですが、夕方まで何とか持ちました。

成果の方は、まずまず・・・・ですかね。

13日の金曜日・・・・・、小雨模様。

お昼は、いつもの野菜弁当に、ポタージュスープ。

午後から、警察の古物関連法令講習会。協力会会長をやっている関係上、150人を前にして、冒頭のご挨拶何ぞを・・・。

（同日夕）一日中雨ですね。霧雨、小雨、ちょっと傘が要らないかな？と思っていると、また小雨・・・・といった具合。

今日も、朝から結構暑い・・・・、晴れてます。


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当に、海老のビスク。

（同日夕）6時前・・・・、もう真っ暗。

ちょっと、雲の多い天気だけれど、雨は降らなさそう。気温は結構高い感じで、まだまだ「ヘソ出し」「肩出し」おネイサンも多いです。私も半袖シャツで出勤。

朝の定時計量、昨日は「あれっ？」という感じだったのですが、今朝はまあまあ減っています。山歩きの効果が遅れて出てきた？？？


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当に、コンソメスープ・・・・・。

7月にクレーム修理に出していた HEADのスキーブーツ、メーカー送りになっていたのが、ようやく出来上がったと連絡があったのでので、仕事帰りに新宿西口の石井スポーツに寄って、受け取って来ました。またまた、ATOMICの新しいスキー板「S9i」が目に入ってしまいました！「い〜な〜、欲しいな〜」でも、我慢ガマンです。

一週間の始まり・・・、ではなくて、今日は既に火曜日。
かなり気温が上がるという予報なので、半袖シャツ一枚で出勤です！

お昼は、いつもの野菜弁当。

気温が上がるといっても、エアコン要らず、事務所は窓開けっ放しで快適です。湿度も低い感じだし。夕方になって、少しひんやりしてきました。

寝る前に、自転車漕ぎ運動 45分、300kcalと、軽い筋トレ実施！

今日も朝6時起床、外を見ると青空！！


まずは、朝一番の遊覧船に乗って、湖上から富士の雄姿を！


湖上からは、昨日歩いた三つ峠がよく見えました。そして、延々歩いた尾根道が、如何に長かったかが、よくわかります・・・、というか、見てビックリしました。


その後、2時間少々、湖畔の遊歩道を歩き、北原ミュージアムに寄って、カフェでランチ。


帰りは、富士急のフジサン特急で大月まで、そこからJR臨時特急あずさでピューっと！やっぱり電車は早いですね！　　道路情報見たら、中央道、大月→高井戸　2時間以上だと。
新宿のデパ地下で、夕食を仕入れて 18時過ぎに無事帰着いたしました。

午前6時起床、天気は良さそう、気温も昨日より高めで、快適な一日になりそうです。いざ！三つ峠登山に出発！


8時14分新宿発のホリデー快速で、河口湖へ。自由席は満席、通路、デッキにまで人が溢れています。指定席、取っておいて正解でした。
上空は晴れていますが、河口湖に近づくにつれ、山の上には雲が・・・。富士山も見えません。

河口湖から、三つ峠登山口に向かうバス、朝の時間帯、3本しかなく電車の到着に合わせて出るので、さぞかし混んでいるかな？　と思いきや、ガラガラで半分も乗っていませんでした。あんなにたくさん居た人たちは、山には登らないんですね。


午前 11時過ぎ、登山口に到着し、スタート！
バス停から登る事1時間30分、頂上手前の四季楽園に到着、ここで昼食に。おにぎり食べて、一息入れてから、山頂へ。


山頂へは、ものの15分で到着！残念ながら、富士山は雲の中でした・・・。


下山は、河口湖へ向けて、軽いアップダウンを繰り返しながら、延々尾根歩き。
約3時間で、カチカチ山ロープウェイ山頂駅到着。すごい人です！　登山道には殆ど人が居なかったのに？？？。しかも、中国人の多いこと・・・・・・・
ロープウェイでさっと降りて、ホテルへ。

昨夜の雨が、僅かに残る朝。今日から三連休ですね。この一年くらい、人並みに連休しています。昔は「世の中では三連休のようで」などと行っていましたが。でも、休めても、昔と較べると「金がない」と言うのが、問題ですね。

明日は、山梨県の三つ峠山へ行きます。三つ峠登山口バス停から登って、下山は河口湖に向かって、だらだら下りてくるコース。一応、コースタイムは一応 5時間、11キロとなっていますが、ヘタレなので、もう少しかかるでしょう。で、その日は河口湖泊りの予定。

連休で、中央道はメチャ混みそうなので、行き帰りとも電車！　新宿→大月→河口湖ですが、行きは直通のホリデー快速、帰りは富士急のフジサン特急で大月からJR特急あずさに乗り換えです。
何と、直前ですが、往復全て指定席取れました！　ザック背負って、混んだ自由席で立っているのも辛いですからね。

昼頃には雨も上がり、明るい曇りに。明日、明後日は気温も高めで、天気も良さそうという予報です。

今朝も肌寒い・・・・
朝の定時計量、とりあえず体重は減少傾向ではあります。


Today's Lunch・・・・・。いつもの野菜弁当に、ポタージュスープ・・・・・。

今日は、少し早帰りして、新宿で開催されているアンティークフェアを覗いてこようかと・・・・。

夕方近くなって雨・・・、夜には本降りに。

朝の気温、13.5度！　　秋本番、到来ですかね？？　本州でも、標高の高い山からは初雪の便りも・・・・。

ちょっと雲が多いですが、夜空に満月が。今日が本来の満月なんですね。

涼しいです！長袖シャツで、大丈夫！　歩け、歩け！です。

で、昨夜から「三つの誓い」実行中です。

今夜も、自転車漕ぎ45分、300kcalと腹筋台100回。

「中秋の名月」ですが、満月にはちょっと足りないような？？

今朝は、久々に（薄手のですけど）長袖シャツ着て出掛けたら・・・・、案の定汗ばみました。
事務所は、しっかりエアコン入れてます！　室温25度也。

夜、自転車漕ぎ運動・・・、その後、冬物スーツのズボン、2〜3本引っ張りだして履いてみました。駄目だコリャ！！！！　フッと、腹引っ込めて、何とか前が止まるのが2本、あとはどう頑張っても・・・・という感じ。
とりあえず、冬物着るようになる1ヶ月後までに、この何とか無事な2本が履けるように、頑張らないと・・・・。


去年の同時期のように、上手く行くと良いのですが・・・・・・・。

まだまだ暑い日もあれば、肌寒い日もある。涼しくても、長袖、ジャケットなんか着ていると、混んだ電車乗ったり、歩いたりしていると汗ばむ事もある。
暑いからといって、ペラペラ半袖シャツ一枚だと、特に仕事で人に会う時など「コイツ、季節感変なんじゃない？」と思われる事もあるかも・・・・。

春先、秋口、年二回服装で迷う時期がやってきました。いつも冬物、夏物（季節外のものは倉庫にしまって）まとめてごそっと入れ替えるようにしているから、タイミングが難しいんですよね。

そうそう・・・・、何事もタイミングが難しい、仕事でも何でもね。今日は、ある意味グッド・タイミングで、ずっと引っ掛かっていた事が前進出来たので、少し肩の荷が降りました・・・・、いや、減りました。

夜は、（回らない）寿司屋で！！！！！！

今日から10月！　朝の気温16.5度、いよいよ秋本番ですかね！！
あと、2ヶ月もすれば、スキーが出来るんですね！！！！！


ベランダ手摺りのペンキ塗り、今朝は塗り残したところをチェックしてタッチアップ、養生外して完成です。

月末！　今日明日は、秋晴れ！！！という予報だったのですが、なんだか雲の多い空・・・・


今日明日で、家のベランダ手すりのペンキ塗りをば・・・・


まずは、サビ落とし。「錆びの上から塗ってもOK」といううたい文句の、強力錆止め入り水性ペイントですけど、一応錆びが出ているとこや、塗装の浮きかけているところは全部下地を出してやろうと・・・。ところがこれが、なかなか手強い・・・　サンドペーパーとワイヤブラシでは、なかなか落ちません。
そこで、電動ドリルの登場！　回転式ワイヤブラシとか、回転ヤスリ付けて、ガーッと！！　その昔無線機やアンプ作ったり、車のエンジンいじってたりしてた頃はよく使っていいましたが、久々に使いました。　

お昼は、インド製レトルトのほうれん草カレー。先日成城石井で買ってきたナンを温めて食べましたが、ナンだかあまり美味しくなかった。

夕方近くなってから、仕上げ塗りをいたしました。だんだん暗くなってきて、よく見えない部分も。ちょっと、塗り残しがあるかも？？？

今朝は、本当に爽やかな秋晴れ！！！！　　気温も湿度も低めです。

そろそろ月末、衆議院解散、来月は総選挙・・・って、自民党以外の政党は、何が何だかよく判りません。
それと、他に選択肢がなかったから仕方がないのですが、去年の東京都知事選挙、ちょっと間違っちゃった人に入れたかな？？？　と、やや反省。

昨夜、夜中から音を立てて雨が降っています。今日の関東地方は、低気圧の影響で大雨、荒れ模様の予報が出ています。

家を出る頃には、雨はほとんど止んで日射しも・・・。これからまた降るのかな？？？

午前中、会計士の先生や、銀行の担当者と面談・・・・。昼過ぎに終了、外を見ても明るい曇り空で、雨降る気配はありません。低気圧、早めに通過しちゃったのかな？？

お昼は、ファミリーマートの「ジューシーハムサンド」に、POKKAの「じっくりコトコト贅沢海老のビスク」。

例の「ワイン定期」今月一杯有効なので、使わないと・・・・ということで、夜は「うすけぼー」へ！　

朝の気温 21度、雲の多い晴れ。

港区に強い雨！ なんていうお知らせメールが来ていたけれど、結局雨降らず。

お昼は、昨日帰りに買ったロールパンに、チェダーチーズ、ゴーダチーズ、ロースハム、レタスなんぞを挟んでみました！

(同日夕）日の暮れるのが、早くなったな〜・・・・、と。

（同日夜）雨がポツポツと・・・・・。

朝の気温 20度、カラッと晴れていますが、午後から雨予報・・・、でも夜にはまた晴れるとか。


Today's Lunch・・・・・。レタスにプチトマト、ポテトサラダにオニオンコンソメ・・・・・。

（同日午後）ずっと、晴れてます！　今日はエアコン入れて、事務所の室温26度也。

朝の気温 24度、このところ涼しかったし暑かったり、結構気温差がありますね。空は、ちょっと白っぽい晴れ・・・・。

お昼は、ちょっと少なめ野菜弁当に、POKKAの「じっくりコトコトこんがりパン」ポテトポタージュ。

（同日夕）今日は、一日、白っぽい晴れでした。事務所はエアコン入れずに窓開けてましたが、ちょっと蒸し暑いですね。室温26〜7度ですけど、湿度が高めのせいかな？

朝6時現在、曇り、外気温 18度。今日は、関西方面へ行きますが、西の方が気温が上がるようです。


8時7分、品川発の新幹線で、まずは京都まで。品川に、ちょっと早く着きすぎたので、珍しくコーヒーなんぞを飲んで時間調整。

京都からジャンボタクシーで約1時間、滋賀県湖南市の石部文化センターへ。


まずは、お弁当。地方によっては、品数と量ばかり「これでもか！」というくらい多くて、味（と、食感）の方は、「何？これ？？」という事もあるのですが、今日のお弁当は、美味しかったです。量も、多そうに見えますが、一品一品は、それ程でもなく、美味しく炊けているご飯も、適量でした。

出張鑑定大会は、大盛況、大爆笑の内に無事終了しました。夏の内に結構撮りだめ（色々なイベントは夏のほうが多いですしね）されているようで、今回収録分は、だいぶ先の、12月26日の放送予定だそうです。


依頼人の方からの差し入れのお菓子。「忍術もなか」とか・・・・・。


帰りは、予定していた便より、だいぶ早い列車に乗ることができて、車内でまったりと、いつものです・・・。


のぞみ号、一生懸命走ってくれたおかげで（？）8時過ぎには帰宅！


で、帰りに品川のエキナカのPAULで買ってきた美味しいパンで、ディナ〜！！

出張鑑定、（変更なければ）来月も福岡での予定が入っています。スタジオと出張、それぞれ月一本ペースくらいで出演依頼が来るのが一番いいのですがね・・・・。

雨上がりの朝、外気温 17度、ちょっと薄ら寒くなってきましたね・・・。

今日は一日、家でまったりと・・・・。

明日は、朝8時の新幹線で京都まで、滋賀県湖南市での出張鑑定収録です。

今日は、定例会議の日。

お昼は恒例の「うすけぼー」へ。今日はハヤシライスをいただきました！　美味しいです。

夜も、ミーティングで再び「うすけぼー」へ行く予定。昼とメニュー違うし、ワイン1本貰える券あるし、ウイスキーボトルも入っているし・・・・ね。

夕方から雨・・・でしたが、スタッフ一同 6名で美味しく飲み食い、気が付いたら3時間以上も経っていました。外に出たら、まだ雨降り・・・・・・・。

爽やかな秋晴れ！　青い空に絹雲と鱗雲が綺麗！　空気も乾いてクリアな感じです。


Today's Lunch・・・・・。久々に、サンドイッチ作ってみました、ハム、レタス、トマトにチーズ・・・・、もちろん「キューピー・サンドイッチスプレッド」も忘れずに！！

昨日とは一転、曇り空の朝。でも、予報によると、雨の心配はなさそう・・・・。

お昼は、久々野菜弁当にスープ・・・・・。

夜になると、半袖シャツ一枚では、ちょっと肌寒いような・・・、でも、電車に乗ったり、早足で歩いていたりすると、やっぱりちょっと汗ばむ気候です。

晴れ、今日も朝から暑い・・・・。カラッと晴れて、空気がクリア！


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「きのことベーコンのサラダ」にクノールのスープパスタ「完熟トマト味」

午後から、某協力会の方面会議・・・。議長をやらねばならないので、ちょっと荷が重い。
気温高めなるも、湿度が低く、ジャケットにネクタイでも大丈夫！良かった・・・・。

会議、懇親会とも無事終了。海が一望できる芝浦の13階の会場でした。

朝の内は、まだ雨風強いのかな？と、思いつつ 6時起床・・・、晴れてます！　風も止んでます！！　台風一過の様相。外気温 26度、更に上昇しそうです。
台風は、既に北海道近くまで行ってしまったようです。速度は時速 85キロと恐ろしく速い模様。上空の偏西風が、日本海上空あたりで、よほど強く吹いているのでしょう。そのせいで、先島諸島あたりから北に行けずに、風に乗ってスピード上げながら日本列島縦断コースに進路が変わったんですね。

今日で、連休三日目。少しは身体を動かさないと、どんどんデブになりそう・・・・。
気温、ぐんぐん上昇！ 10時で31度、午後には 35度に！！

倉庫に置いてある自転車漕ぎマシン、トータル77分やってみました。機械の表示では、493kcal消費。夕方体重測ったら、今朝の朝食後と較べて2.2キロも減っていましたが、多分食後と食前の違い、そして運動して大汗かいて水分飛んだ分の違いで、「身」の部分は、実質たいして減っていないのかも？？？

朝から小雨。秋雨前線が、台風に押されて活発化している模様、風はなし。

昨日も今日も、食ったり飲んだり、寝たりの生活・・・、気がつくと、いつの間にか1〜2時間過ぎているし、さっき食べたと思っていたら、もう次の食事の時間・・・。マズイですね。

台風の影響はあまりないのかな？ と、思っていたら夜中になって、急激に風雨が強まってきました。

涼しい朝、三連休の始まり、台風は予報通り日本列島にむけ、しっかり進路変更。

午後から、雨が降ってきました・・・・・。

北朝鮮が、またまた日本に向けてミサイル発射！困ったものだ・・・・。

今日は、午前中、頭を切りに！！！


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「野菜たっぷり胡麻マヨ蒸し鶏のパスタサラダ」314kcal也、とオニオンコンソメスープ。

雲は多いが、晴れの朝。気温、やや低めなるも、これからぐっと上がりそうな感じ。中国へ行ってしまえば良いと思っていた台風が、いやらしく進路変更して日本に向かう模様。困ったものだ・・・・。

ドイツも、コイツも・・・・・・

さあ、気分を変えて、美味いもの食いに行こう！！！！！

美味いもの、食べました！　俺のフレンチ・イタリアンAOYAMA！　腹、パツパツです・・・・。

晴れて日射しも強い、久々に真夏のような空です。昼間は 30度を超えそうという予報。

本日未明に、アップルから恒例の新製品の発表！　ま、iPhone中心ですね・・・。iPhone8にiPhoneXですか・・・。


Today's Lunch・・・・・。昨日、帰りにパンをたくさん買ったので、チーズを挟んだりして、色々持って来てみました。
ちょっと、炭水化物摂り過ぎか？？？

外気温 24度、今にも降り出しそうな、曇りの朝。

出勤時には、降ってきました。おまけに井の頭線、異音発生・・とのことで安全点検のため、途中で止まりずいぶん待たされてしまいました。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「海老グラタン」（364kcal）とフレッシュ野菜サラダ（29kcal＋ドレッシング）にオニオンコンソメ。

(同日夜）雨は止んでいますが、かなり湿度が高く、蒸し蒸しします。

作並温泉の朝、流石に山あいだけあって、涼しいです。天気予報だと、晴れで昼頃から曇り、夕方には雨・・・という事だったのですが、何故か朝から曇り。
仕事も順調に終わったし、せっかく東北へ来て、まっすぐ帰るのも何なので、 少しだけ観光を・・・・。


仙山線作並駅。ここからまず仙台まで・・・。

仙台から、仙石線に乗換え松島海岸で下車、日本三景の一つ、松島にやってきました。


「松島や・・・、あ〜松島や・・・」昔、来た事はありますが、何度見ても良い景色です！

松島で遊覧船に乗ったり、遅めのお昼（海鮮料理にお酒！！！）をいただいたりして、仙台経由新幹線で、いざ東京へ！　早いです、速いです、時速270キロ！　あっという間に帰ってきてしまいました。

仙台から仙山線（1時間に1本ほど）に乗って作並へ。所要約40分でした。
駅まで、迎えにきてもらい、クルマで10分ほどで今日の仕事先に！


今回の仕事先、森のミュージアム「賢治とモリスの館」。東北大名誉教授の大内先生が、10数年前に建てられた、小さなミュージアム＆ティールーム。


ガーデンには、可愛らしいイングリッシュ・コテージ風の小屋。


内部。ここは「グリーン・ティールーム」、ウィリアム・モリスのデザインでまとめられています。


館の女主人？（先生の義理の姪御さんで、運営を任されている渡辺えまさん）と。


帰りに、山をバックに建つ館を、もう一度パチリ！　自然豊かで、猿やカモシカ 、時には熊も遊びに来るそうです。

今回は、20年近くご無沙汰していた大内先生から、コレクションの整理を兼ねてご相談があり、今後の館での展示や、作品の解説等について、アドバイザー的な事が出来ないか・・・・というご依頼で、訪問させていただきました。
素晴らしい環境の下、何らかのお手伝いが出来れば・・・と、今後の展開が楽しみです。

夜は、作並温泉に泊まり、昨夜とは雲泥の差の広いお部屋と、温泉でゆっくりさせていただきました。

晴れて暑い、夏が戻ってきたような東京です。

午後から、月曜日まで仙台へ！　向こうも今日、明日暑いらしいので上着を持って行くのは中止！　今夜は仙台市内、明日は作並温泉に泊まります。

東北新幹線で、夕方仙台着。仙台市内、今日からジャズフェスティバルとかで、あちこちで賑やかに野外演奏が・・・。そのせいか、関係者やら観光客やらで、すごく人が多いです。
ホテルも取りづらく、ようやく空いていた所も、お値段一人前、中身は狭〜いビジネスホテルといった感じ。まあ、我慢ですね・・・・。

夜は、仙台牛の焼肉を食べに行きました。もちろん「仙台名物、牛タン」も！

朝の内、曇り。湿度も高いですが、天気予報によると、今日はカラッと晴れるらしい。ホントかな？？？

はい！久々に爽やかな秋晴れになりました。歩いていると、ちょっと汗ばむくらい。

お昼は、いつもの野菜弁当に、オニオンコンソメスープ。
体重、体脂肪率の方は、たくさん食べても、ちょっと節制してもあまり変わらず「小デブ」状態をキープ・・・・。それでも、初夏の「大デブ」状態からは3キロ、2%くらいは減ってはいるのですが、目標は更にあと3キロ、2%減です。

明日午後から、仙台へ出張。まあ、背広にネクタイという格好でなくても良いところなので、半袖シャツだけで良いかな？？　薄手のジャケット持って行こうかとも思っているのですが、暑くて荷物になるだけかも？？　肌寒いとき用に、長袖シャツ一枚入れておけば良いか・・・。

秋雨前線、停滞中。今朝はまだ雨は降っていませんが、湿度 100%・・・。

やっぱり今日も、雨が降ったり止んだり・・・・、秋雨前線活躍中！

今日は、隔月開催の業者間交換会なので、お昼は、恒例のまい泉のカツサンド！

快速エルちゃん、帰って来たので、しばらく貯まっていた会社から家へ運ぶ荷物を積込んで、ピューッと帰宅。せっかく洗車してもらったのに、小雨です・・・・・。

はっきりしない天候が続きます。今日は、久々に快速エルグランド号で出勤。先日預かってきて、倉庫に置いてあった掛軸類を会社に。その後、定期点検のため、ディーラーが取りに来る予定。お帰りは、明日。今夜は外食の予定なので、ちょうど良かったです。


Today's Lunch・・・・・。久々に、バターロールでサンドイッチ作ってみました。ハム、レタス＆チーズ入り！

夕方から「文楽」を観に国立劇場へ。文楽、面白そうですが、難しそう・・・。判るかな？？？？

(同日夜）文楽、5時間近い長丁場でした。少々疲れましたが、面白かった〜！　ま、ストーリー 100%理解出来た訳ではないのですが「見せ場」が沢山あって、色々な面で興味深い公演でした。

ちょっと肌寒いけれど、湿気の多い朝。昼間の気温は上がるとの予報。

お昼は、野菜弁当＋海老のビスク・・・・・・・

（同日午後）銀行へ行って、その足で整形外科へ。まずまずの回復具合ですが、一応痛み止めと湿布薬、また一週間分貰ってきました。

外気温 20度、薄曇りの朝・・・・・

通勤時、雨がパラパラ降ってきた・・・・

お昼は、野菜弁当＋オニオンコンソメ・・・・・・・

（同日夕）今のところ、曇りで雨は降っていません・・・・・

（同日夜）イタリア〜ん！　おいしいお肉も食べました！！

気温は28度と昨日よりは高いですが、真夏とはちょっと違った爽やかな青空が広がっています。
今日は、お家でまったりとヒビ入り肋骨の養生。

肋骨の痛み、だいぶ楽にはなってきました。

小雨の朝、外気温 17度！　少し風もあって、肌寒い。本当に、昨日から秋になってしまいました。そろそろ、初雪の便りも・・・、って、それはまだ気が早い？

肋骨の方は、昨日は少々しんどかったけれど、今朝はまずまずで、じっとしていれば痛みもそれ程ありません。
体調が良くて、雨も上がれば、午後から東京ビッグサイトで今日、明日開催の「ハムフェア」（肉屋のお祭りではなく、アマチュア無線フェスティバルです）へ、出掛けてみようかと・・・・・。

昼前から、良いお天気に！　ハムフェアにお出かけ、会場を1時間半ほど徘徊して、知った方々にご挨拶して帰って来ました。

今日から九月！　秋ですね！！　朝の気温も 20度を切りました！！

お昼は、久々にファミリーマートの「シャキシャキレタスサンド」に「フレッシュ野菜サラダ」、それにオニオンコンソメで済ませました。

ヒビの入った肋骨、何だか昨日より痛いです・・・・。クシャミも出来ません・・・、参ったなあ。

快速エルグランド号の純正ナビ（DVD）が、昨日突然地図の表示ができなくなった。ディスクの不良？古いバージョンのディスクを入れてみてもダメで、よーく聞いていると、かすかなシーク音がずっとしている。
どうもドライブ自体の読み込み不良の模様で、とりあえずディスク出し入れするスロットからエアダスターで吹いてみたりしたけれど治らず・・・。 参ったなあ。
で、ネットで色々調べてみたら、どうもこのクラリオン製の機種は読み込み不良が起きやすいらしい。まあ、12年も使って初めてだから、長持ちした方なのかも？


物は試しと、クラリオン純正の「クリーニングディスク」を、AMAZONでポチッと注文、早速今日届いたので試してみた。
説明書通り、裏のブラシにクリーニング液をつけてドライブに入れ、電源を切ってからリボンのところを持って（手動で）10回ほど左右にゴシゴシと。結果は・・・、全然ダメ。で、もう一回トライするもダメ。
そこで、今度は入れたまま左右に100回くらいゴシゴシやり続けてみら、ようやく OKに！ちゃんと地図ディスクを読み込めるようになりました。何事も「しつこく」やらないとダメってことですね。
これ、ユニットごと交換するとえらく高いモノにつきそうだし（それよりも、補修部品として在庫があるかどうかも問題だし）、かといって、純正なのでナビ以外の機能、操作も同じシステム、モニタに集約されているので、ナビ部分だけ社外品に交換することもできず・・・・ですから、治ってよかったです。
この機種用の地図データは、13-14年版でディスコンなので、これが最新（最終）版なのは、致し方ないですね。

月末だぁ！！！！！　で、会社は決算期末でもあります。ま、ジタバタしてもしょうがないのでね。

朝から雨、朝の気温 24度、これが今日の最高気温のようで、昼から午後にかけて 20度くらいまで下がるとの事。北の高気圧から、冷たい空気が入ってきているようです。で、南の太平洋上、小笠原付近には、でかい台風が居座っているようです。


Today's Lunch・・・・・。久々に、カップヌードル・ライト、普通味・・・198kcal也。

午後は、某K察関係の打合せ。

夜は、販売委託を依頼された品物を受取りに、三鷹まで。私の専門外の書画、掛軸なので、あちこちの業者さんに聞いてみています。

おはようでござる・・・・・・。蒸し暑い・・・・。予報では、午後から天気崩れるらしい・・・・。

で、仕事へ行く前に整形外科、行って来ました。結果、レントゲン（3方向、ついでに肩も2枚）で見る限りでは、ハッキリした骨折（ヒビ）は見当たらないが、触診で痛む部位、自覚症状から、写らない僅かなヒビが数カ所ある？だろうとの診断。
バストバンドと、湿布、痛み止め処方。2週間位は、痛いかもよ・・・と。
何故か、脇腹近くに、以前折れた痕が、発見されました・・・。今まで何度かスキーで転んでイテテ！ということがあったから、多分その時の？？ でも、それで医者行った事ないんで、自然治癒。

いまだに腕をある位置に動かすと痛む、春に田代でぶっ飛んだ時に痛めた右肩。
ついでに見てもらっら、やっぱり僅かに腱板断裂してるだろうとの事。右膝の半月板僅かな損傷と共に、手術する程のレベルでも無し、周りの筋力鍛えて様子見るしかないね・・・と。
もう、満身創痍の老人か・・・・・。痛み止めと湿布薬、それに「バストバンド」なるサポーターを出してもらいました。これ、冷房の効いた部屋なら良いけれど、クソ暑い外歩いていたりすると、蒸れ蒸れ汗疹だらけになりそう。女の人が、夏場ブラジャーするのが暑くて嫌だ・・・、という気持ちが、何となく判ります。


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当に海老スープ、ウマウマ！！！！

（同日夕）雨、降らず・・・・・。

夜、会社を出たら、何となく雨が降ったあとはありましたが、濡れずに帰れました。

北朝鮮、またまた出来損ないのミサイルを発射、日本上空を飛び越えて北海道東方沖に落下・・・・・。もう、黙ってはいられませんね。ま、今までも黙ってはいなかった訳ですが、全く無視されている訳ですから、こうなったら日米協力して、実力行使に出るしかないでしょう！！！！！！！！！！

昨日の山歩きで、何故か上り坂で前向きに転倒！　その瞬間は良く覚えていないのですが、何かにつまずいたのか、滑ったのか、一瞬でした。気が付いた時には目の前の大きな木の根と、岩に左顔面、左胸を強打しながらダイブ！！
あと、右膝も軽い打撲・・・・。
で、顔面は少し切り傷と、打った所はやや腫れて痣になってますが、まあ大丈夫。左胸から脇腹にかけてが、ちょっと力を入れたり、クシャミしたりすると、イテテ！！　昨日、転んだあとの登り、そして下りと 3時間は歩いていたのだけど、その時はあまり辛くなかったのだけれどね。
今朝になって、イテテ！！！！ です。通勤時、歩いていても一歩一歩踏み出した時の衝撃でも痛いくらい・・・。
そういえば、春スキーでぶっ飛んだ時も、ここがしばらく痛かったから、また同じ所を痛めたのかも？？？

お昼は「サラダ弁当」に、ポタージュスープ・・・・・、だけですが、3時のおやつに、コンビニのクリームたっぷりのエクレアを食べてしまった！

(同日夜）今日は、先日久々のスタジオ収録があった、「開運！なんでも鑑定団」の、西洋アンティーク（ラリックの香水瓶）のオンエアがありました。

明日は、仕事へ行く前に整形外科行ってみよう・・・・・。

小海リエックス（の敷地内の小さなペンション）の朝、青空も見えていますが、やや雲が多い・・・。どうなることやら・・・。


今日は、白駒池から「ニュウ」に登りました。白駒池周辺は、昔から何度も訪れたことがありますが、「ニュウ」に登るのは初めて。
ここも、登りは約 2時間、結構キツい登りでしたが、岩場になっている、頂上付近に出た途端、これまた超絶景！！！


山頂は、標高2.352m。


かなり足元がおっかないですが一番高い岩まで登ってみました！　天気、少し心配していましたが、今日も最高でした！！！！

下山は、白駒池まで 1時間20分ほど・・・。でも、下りもかなり気を使いますし、疲れます。

下山後、またまた昨日の日帰り温泉施設で汗を流し、ちょっと渋滞に引っかりましたが、例によって一部 20号線を走り、20時前に帰着。今回の2日間、リベンジ大成功でした。

夏の終わりの・・・・、山歩きぃ。　

初日は、菅平の根子岳へ！　草津本白根山にするか、根子岳にするか最後まで迷いましたが、結局根子岳に。
菅平、冬はスキ−で毎年訪れているし、根子岳もヘリコプターや雪上車で上がって、スキーで滑り降りたこともあるところですが、夏、しかも自分の足で登るのは初めて！


コースは、冬の奥ダボスリフト頂上からではなく（そちらのコースも峰の原方面からの登山道として存在するようですが・・。時間はかかるが斜度はゆるい？？）、菅平牧場から登る登山道。始め牧場の脇を登り、途中から林の中、最後は開けた見晴らしの良い登り・・・と。


結構キツかったですが、約2時間で頂上に。
天気は最高、遠望も遠くの北アルプス方面は、低いところに雲海が・・・・。その上に高い山々が顔を出しているのが、かろうじて見えました。



頂上から少し先へ行ってみたら、更に超絶景！　とにかく、この夏の山歩きは、雨や霧に祟られていましたから、本当に久々の晴天登山で、感動ものでした！！！

下山は1時間40分ほど・・・。

下山後、お決まりのソフトクリームを食べてから、本日の宿泊地、小海へ。ペンションなので、大きなお風呂がなく、車で10分ほどの日帰り温泉施設へ。

夕食後は、お決まりの、超健康生活で早々と沈没。

朝から晴れてます。外気温29度・・・・。　

お昼はスパゲッティーにレトルトのソースぶっかけ！
暑いので、ビールも・・・・。

杉並に雷雲接近中と、警告のメールが来たけれど、ポツポツっと雨が降りそうになっただけで、何もなし。

夜は、TVで秋田大曲の花火大会の中継を見ていました。昨日の大雨、川の増水、浸水で開催が危ぶまれていましたが、懸命の復旧作業で開催にこぎつけたようです。拍手！！！
TVで見ても大迫力なので、現地で見たら、それはそれはすごいのでしょう。

明日、明後日と信州へ山歩きに。ようやく「晴れて気持ちが良く、景色も見える」山歩きが出来るかと、リベンジ期待しています。

夏が帰ってきたのは良いのだけど、尋常ではない暑さです。今日の問東京の予想最高気温は 36度との事！！　
太平洋高気圧が、今になって元気になってきたようですが、相変わらずオホーツク海高気圧も元気・・・、で、前線（梅雨前線？秋雨前線？？）が日本列島の真上にあって、新潟辺りは大雨の模様。


Today's Lunch・・・・・。今日は、野菜弁当にオニオンスープ！

朝からじっとり暑い！　夏が帰ってきた？？？　
ただ、気温が高くても、カラッと晴れて、日射しジリジリだと気持ちが良いのですが、白っぽい空で湿気ムンムン、気温30度以上だと、不快です！


Today's Lunch・・・・・。今日も自作サンド、昨日3つで少し多いかな？ だったので、今日は2本。肩ロースハム＆レタスとに、チーズ＆レタス。
スープは POKKAのじっくりコトコト贅沢海老のビスク！　これ、美味いっす！！

夜は、イタリア食堂・・・・。

昨日は、結局雨が降らなかったようで、東京の8月連続降雨日記録は21日でストップとなりました。今朝も、気温は既に30度近く蒸し暑い。


Today's Lunch・・・・・。久々の自作サンド、肩ロースハムに、チーズ＆レタス！

夜は、お寿司でした・・・・。

今朝は、明るい曇り、気温は既に30度近くあります。今日も、相変わらずの「雨予報」、しかも地域によっては激しい雷雨とか・・・・。東京の連続降雨日数記録は、まだまだ伸びそう。


Today's Lunch・・・・・。今日は、完璧「野菜弁当」＆グレープフルーツ・・・・。心は秋の虫！！！

（同日午後）16時現在、雨降る気配無し！　さあ、記録はどうなる？？

（同日夜）雨降らず・・・・・。

1週間の始まり・・・、今朝もどんより曇って蒸し暑い。相変わらずの「雨予報」。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートのシャキシャキレタスサンドとおろしぽん酢の豚しゃぶサラダ。両方で397kcal也・・・・・。

夜は、同業者（西美会　会主7名）の集まりで、うすけぼーへ。会員特典を行使させていただきました！

1年ぶり（いや、それ以上か？）の出張鑑定収録です。今日は、長野県駒ヶ根市へ！


朝、8時新宿発の「スーパーあずさ」で岡谷まで、そこから先はジャンボタクシーで移動です。

西へ移動するにつれ、お天気もだんだん良くなりました。収録の方も、大きな会場で、楽しい雰囲気の中、無事終了！


帰りに、駒ヶ根名物ソースカツ丼を、ちょっと町外れの素晴らしい景色の望めるお店で頂きました。


帰りは（スーパーのつかない）「あずさ80号」、臨時の特急のようで、途中駅での停車時間が、ちょっと長かったりしました。　乗り心地は、スーパーあずさより、こっちの方が車両も新しし、良い感じ。
スーパーあずさは、独特な揺れがどうも苦手です。どちらもカーブ通過速度を上げるためのアクティブサスペンションを持った「振り子電車」のようですが、制御の方法が違うのかな？

終点新宿まで行かずに、八王子で降りて、ちょっと歩いて京王線に乗って帰ったほうが、22分も早く芦花公園につくことが判ったので、そちらのルートを選択。

土曜日、お休みです。雨は降っていないようですが、今日も大気の状態が不安定という予報。

昼前で、気温30度、久々に晴れ間も出ています！！


お昼は、パスタを茹でて、昨夜の残りの茄子＆トマトミートソースを混ぜ混ぜしていただきました。

良い天気だったのに、夕方から大雨！ 雷、バカスカ落ちて、滝のような雨！ 今年最強の雷雲がやって来ました。
杉並区内、善福寺側も溢れそうになっている模様・・・・。

そうこうしているうちに、8月も、もう後半。今朝も気温は低めなるも、湿度は高く、じっとしていると涼しいんだけど、ちょっと動くと蒸し暑く感じます。

昼間は気温が上がって、またまた「雨」の予報・・・・。


Today's Lunch・・・・・。昨夜の残り物を持ってきました！

外気温 30度近くあるのか？ 蒸し蒸しします。事務所はエアコン使用で 26度、快適です。
大気の状態が不安定、午後から雨になるという予報でしたが、肩透かし・・・。

朝の気温、22.5度、曇りですが時折霧雨。連日同じような天候が続いています。

取引先百貨店に顔を出すので、朝は所沢へ直行。お昼に青山へ帰ってきたら、ちょっと陽が射しています。久々に晴れる？　と思ったら、またもや霧雨が。駄目だ、コリャ・・・・。


Today's Lunch・・・・・。久々にコンビニ食。両方で278kcalと、意外とヘルシー・・・。


夜は、デパ地下で美味いモノ買って、豪華な（？）ディナー。

今朝も気温低め、小雨模様。東京は16日連続での降雨。この先の予報も、週末までずっと雨・・・・。やはり、夏、終わったようですね。

夕方から、早めの会食、高級フレンチでした・・・・。ウマウマ！

敗戦記念日の朝、今日も気温低めなるも小雨模様でジメジメしています。


Today's Lunch・・・・・。久々にサンドイッチ製作！中身はレタスと細切りチーズだけなんですけど・・・、あとは定番の野菜少々。

結局一日中、雨が降ったり止んだり、午後は一時かなり強い降りでした。帰り途、秋の虫の合唱が、かなり力強くなってきました！！

東京の気温は25度、小雨降ってます。週間予報では、ず〜っと雨模様の日が続くらしい。
オホーツク海高気圧の勢力が強く、もうすぐ秋雨前線も活発になるのかな？？？やっぱり、もう夏は終わりなのかも知れません。

朝の定時計量、ちょっと減ってました！ いつもスキーや山歩きに行くと、運動しても結構食べちゃうので（お昼カツカレー、夜と朝は宿のバイキングとか・・・）帰って「増量」しちゃう事が多いのですが、今回は 2日間ともお昼は、いわゆる山歩きの「行動食」という感じ、宿の食事も、まあ質素（美味しかったですけど）な感じの物だったので、消費カロリーの方がやや多かった模様。
昨日の夕方、長野駅でボリュームたっぷりのソースカツ丼に生ビール750ml注入したにも関わらず、いい感じです。

お昼は、クノールスープパスタのみにいたしました・・・・・。

傘の手放せない一日でした。

山歩き、二日目。朝起きた時は薄雲り・・・、そのうち少し晴れて来たかな？ と。


泊まったお宿。昔ながらの家族経営といった温泉旅館。


旅館のすぐ裏が、関温泉スキー場のゲレンデ。
関、燕というと、昔から3メートル、4メートルと積雪量の多い事で有名な、由緒あるスキー場でしたが、時代の流れか、燕は閉鎖、関もリフト2本のみと縮小で寂しい限り。

新赤倉の妙高高原スカイケーブル（またまたスキー場のゴンドラ利用です）で上がって妙高山登山！ ではなく、途中の大谷ヒュッテ（非難小屋）まで行って引き返す予定で行動開始。


スカイケーブル駐車場。薄曇りですが、山の方は・・・・、ガスってます。
ちなみに、このレンタカー、トヨタのハイブリッドカー「アクア」ですが、快適にキビキビ走ってビックリ！　ハイブリッド運転するの初めてですが、これは良いですね！峠道でも結構楽しめました！

ゴンドラで登って行くと、やはりやはり・・・お約束？通り雲の中に突入！
スカイケーブル山頂駅から妙高山登山道へ。歩き出しは　、ゲレンデ直登でかなりキツかったです。そのゲレンデ部分が終わって、やっと登山道に入ったら、しばらく行くと、ぬかるみの急坂隘路、ロープを離したら、崖下に落ちそう・・・クワバラ クワバラです。


約2時間で大谷ヒュッテ（避難小屋）着、雨が結構降って来たので、そそくさと引き返すことに。
下りも、ぬかっていて、かなり危ない。慎重に下りましたが、何度か滑って尻餅、お手付き。スキー場上部まで約1時間半で下ってきました。


ここからも、帰りはゴンドラを使わずひたすらゲレンデ内を下る事に。
スキーで滑ったら、ものの10分もかからないでしょうが、歩くと辛い・・・、膝、ガクガクになりながら駐車場まで1時間かかりました。

とにかく靴はドロドロ、シャツもヌレヌレ（カッパ着てましたが、湿気と汗で）になりましたが、往復5時間の山行、こういう事もあるさ！と良い経験にもなりました。

夕方長野駅でレンタカーを返し、遅いランチというか早い夕飯というか、生ビールにソースカツ丼をいただきました。明治亭という駒ヶ根に本店があるお店ですが、すごく美味しかったです。何でも「ソースカツ丼」駒ヶ根が発祥の地とか？？
そういえば、ソースカツ丼というものを初めて食べた（というか、存在を知った）のは、やはり昔々、長野県でだったな・・と。

午後 9時、無事帰着いたしました！

三連休、盆休み・・・一年中で正月、ゴールデンウィークと共に一番混むという、この時期に、無謀にも一泊で信州は、妙高方面の山歩きに出かける事に。

まあ、高速道路は上り下りとも昼夜問わずとても、走れたもんじゃないというのは判っているので、長野までは新幹線往復、現地でレンタカー使用で行けばいいかな？　でも直前だし空きがないか？？？　という事で、あと10日という7月末に、空席状況を調べたら、奇跡的に新幹線は僅かな空席あり、長野駅前のレンタカーも残り一台あり、宿も関温泉というひなびたところだったら空いているという事で、即刻予約しました。

一日目、長野駅前から妙高方面を目指し、いもり池周辺 1時間ほど散策、笹ヶ峰高原 3時間半ほど散策して、関温泉へ。


いもり池、睡蓮が綺麗でした。お天気は霧＋小雨・・・・・。


天気がよければ、妙高山が見えるはずなのに・・・。


笹が峰高原。ここへ上がって来る途中の道路は、ずっとガスの中でしたが、何故かこの辺りだけは晴れていました。今回唯一の「晴れ」。


お猿さん、発見！！

お天気は、曇り、霧、晴れ、雨・・・・と、変化に富みすぎていましたが、例によって遠望はまったく効かず・・・、でした。

如何にも「昔ながらの田舎の旅館のご飯」といった夕食を美味しくいただき、例によって超早めにダウン！　外は、結構雨が・・・・・。

山の日！ お休みです。朝の気温、22.1度・・・と、涼しいです。

無線のアンテナの方向を変える、ローテーターのケーブルが断線したらしく、動かなくなった。32mのタワー、高さを変えると、ある所で通電しなくなるので、何処かが「切れかかり」の模様。上げたり下げたりしながら断線箇所を探って、ようやく発見。
昔一度、断線させて修理した箇所でした。しっかりハンダ付けして、テーピングして終了。おかげで手が真っ黒、ベタベタに・・・・。

（同日午後）明るい曇りで、時折霧雨も降る一日。

先日、快速エルグランド号のポジションランプ（車幅灯、スモールランプですね）の片側が切れているのを発見したので、ついでに両側ともLEDに交換。これ、手の入りにくい所で、しかもソケットのエクステンション（？）が長い棒状、しかもケーブルが短くて、非常にやり辛かったですが、何とか交換。これで電球色からHIDヘッドランプと同じ白色になってスッキリしました。
あとは、リアのライセンスランプ（ナンバー灯ですね）もLEDに替えてみようかな・・・・。と、ポチっ！

午後 4時の気温、25度と、もう秋ですか？？？

明日は、早めに出掛ける予定ですが、お天気が心配です。

曇りの朝。気温は30度は無いにしても、かなり湿度が高い感じで蒸し暑い・・・。

朝、6時に出発し、谷川岳な〜んちゃって登山、と 思っていたのですが・・・・。
水上 ICを降りて、谷川岳方面に走って行くまでは、台風一過の晴天！　だったのですが、だんだんと天気雨、谷川岳ロープウェイ山麓駅に着く頃には、空は明るいものの、大雨に。
とりあえず、駐車場に車を入れて様子見。天候回復するようならば、ロープウェイに乗って上まで・・、と待機するつもりでしたが、雨は止みそうもなく、山の上の雲もどきそうにありません。下界はあんなに晴れていたのに・・・・。

谷川岳は諦めて、雨降って無さそうなところへドライブ＆ハイキングに！
結局、少々田舎道、山道ドライビングを楽しみつつ「たんばらラベンダーパーク」（冬場はたんばらスキー場のところ）と「吹割の滝」へ行って来ました。

キロは、渋川まで下路を走り、関越道へ。途中何ヶ所か、かなりの距離の渋滞表示がありましたが、ノロノロながら何となく流れている感じで、あまりストレスを感じず、20時過ぎに帰着。
東京は、かなりの猛暑だったようです・・・・。夜になっても 30度。

台風（5号、NORU＝ノルー）は、予想より北側を通っているようで、今朝は福井あたりに居る模様。このまま日本海側を北上か？　東京は、雨もほとんど降らず、風がやや強い程度ですが、このあと風が強まるのか？　台風の動きが遅いので、遅くまで影響は残りそうです。

（同日昼）ノロノロ台風、富山湾でジグザグ行進して、昼前時点でまだ糸魚川市北方、新潟市へ近づくのは夜になる・・・と。本当に遅いですね。スピードアップして速くどこかへ行って欲しいものです。「NORU」じゃなくて「NORO」に改名しないとね。

お昼は、野菜弁当（小）に、オニオンコンソメスープ。
2〜3日前、ガクッと体重落ちて「しめしめ」と思っていたのが、今朝はまた 1キロ戻し・・・。

今日は、「鼻の日」。朝から超暑い。


Today's Lunch・・・・・。クノール「ポルチーニ香るきのこのクリームスープパスタ」に野菜（小）。

（同日夕）迷走台風が、ゆっくりゆっくり近付いて来ています。会社を出る頃は、風雨強く傘も役に立たない時間もありましたが、自宅近くではほとんど雨も降っていませんでした。いつもは乗らない路線で歩くのも最短距離で帰ってきたのに、肩透かし？？？

夜半になっても、風が強まってきた程度。

夏、再来・・・・・・。

午後の気温、35.2度・・・・。

汗疹が痒い・・・・。

（同日夕）とりあえず、我慢していたけれど、暑いし、もう夕方だし・・・・、ビールになりました。

今朝は暑い！！！！！！　起きた時から蒸し暑かったし、10時過ぎで外気温 33度。

久々に「開運！なんでも鑑定団」のスタジオ収録。一本目だけですが、西洋アンティークの鑑定がありました。8/29オンエア予定の回です。

夕方から、隣の三階建て屋上で、プチビアガーデン。遠くに、小さく小さく荒川、豊島園、西武園の花火が見えました。

相変わらず、気温は低めだけれど、今朝はかなり湿度が高く、蒸し暑く感じます。長寿台風 5号は強い勢力のまま、ゆっくりとしたスピードで西日本に接近中。その関係もあって、湿った空気が関東にも流入している模様。
その後に生まれた台風6号〜10号は、とっくに消滅しているらしいけれど・・・。


Today's Lunch・・・・・。今日もベジ弁！ チーズと蒟蒻ゼリーのデザート付！

午後から、東京ビッグサイトで今日から開催の「骨董ジャンボリー」を冷やかしにいってきます！

帰りに、お台場で暮れ行く海を眺めながら、美味しいイタリアンをいただきました。

今朝も、外気温 23度と低め・・・・、もう夏は終わり？？？

仕事で、池袋直行の後、青山出社の予定

お昼は、クノール・スープパスタ、エビクリーム味・・・・。

朝起きたら、外気温 23度と低めです。出掛ける頃でも、まだ 24度。でも湿気が多いですね・・・・、会社に着く頃には雨もポツポツと。

お昼は、今日もベジ弁にポタージュスープ・・・・・。

夜中の気温、21度台と涼しい・・・・・。

今日から8月、曇り、雨も降り出しそうな朝・・・・。

お昼は、今日もベジ弁！！


そうそう、そうだ・・・・、いや、ソーダですね。
会社近くの自販機で、今日こんなのを発見しました！POKKAの「がぶ飲みブルーハワイソーダ」結構いけます！


実は、その昔（7〜8年前？）ダイドードリンコから、こんなのが出ていて、スキー場で（たっぷり滑って、あ〜！喉乾いた！という時に）いつも飲んでいて、お気に入りだったのですが、1シーズン限りで消えてなくなっちゃったんです。
似たようなのを探しても、なかなか無かったのですが、POKKAのこれは、かなり近いかな？

雨、降ったりやんだり・・・。東京近郊、そして都内でも場所によっては、かなり激しい雨になっている所もあるようです。
青山も、一旦上がった雨が帰る頃にはまた降ってきました。
帰り道、歩道脇の植込みからは、もう既に秋の虫の声が・・・・・。

起きた時、外気温既に 28度。月末です・・・・・・

お昼は、ベジ弁！

暑いっす・・・・・・。

今朝は、かなり涼しい！　外気温 23度くらいです。が、雨が降ってきました。

午前中、ずっと雨・・・。

昼になって、雨、上がりましたが、なんとなく体もダルいし、どこにも出かけずに、怠惰な生活。

ホリエモンロケット、モモちゃん失敗だそうで・・・・。

ちょっと涼しい朝・・・。

今年の1月に買ったスキーブーツ、（実際の滑りには関係ないところですが）シーズン終わったらクレーム修理に出すことになっていたのを、ようやく新宿の石井スポーツに持って行きました。メーカー送りになるので、1ヶ月くらいかかるとのことですが、まあ、冬までに直ればいいので・・・・。

街に出たついでに、日比谷公園でやっている「オクトーバーフェスト」に行ってみましたが、ちょっと期待外れ・・・・
ビールの銘柄少ないし（2銘柄、それぞれ数種）、食べ物の種類も少ないし（ソーセージ盛り合わせとステーキ風の肉、あとはポテトに枝豆くらい）で、お値段高い！！（私の感覚では半額から6掛けくらいでいいんじゃない？）
まあ、ビールも美味しいし、食べ物も悪くはないですけど、わざわざ電車に乗って行くほどの事もないな・・・と。たまたま仕事帰りにやっていたので一杯！とか、近所だったのでちょっと・・・・、ならば（お値段は抜きにして）良いかもしれないなというのが、素直な感想です。
今まで何度か行ったところは、悪くはなかったのにね。規模の違いや、主催者の違いもあるのでしょう。
とりあえず、散歩して帰ってきましたが、家に帰り着くギリチョンで、ゲリラ豪雨が・・・・・。

今朝は、30度には届きませんが、晴れて蒸し暑い。


Today's Lunch・・・・・。今日もベジ弁！


デブリ解消、一進一退・・・・困ったものだ。

今朝も外気温 24度とやや涼しいです。「梅雨前線」が南下して北の高気圧の勢力圏か・・・、でもまだまだ梅雨は明けませんな！！！
台風5号と9号が南海上に。あれ？？　6、7、8号は何処行っちゃったのでしょうか？？？

午前中、某協力会連合会の理事会で神田岩本町へ。とりあえず、1時過ぎに青山戻ってから、昼食。


Today's Lunch・・・・・。久々に、ベジ弁です・・・・・

雨上がり、曇りの朝・・・・、外気温 24度と多少涼しいです。「梅雨前線」は南下している様子で、まだまだ梅雨は明けませんな！！！

雨、上がったと思ったら、出掛ける頃にはまたまた結構な降りに・・・・。


Today's Lunch・・・・・。久々に、自家製サンドイッチ！　今日は8枚切り食パンにレタスとハムを挟んでみました。お約束のキューピーサンドイッチスプレッドも忘れずに！
それに「ウッフマヨネーズ？？」のようなもの・・・、とキノコ入りマッシュポテトにキュウリ・・・、じゃなかったキウイ。あと、オニオンスープ。ちょっとだけデブの素！

昼過ぎても、雨降っていましたが、3時前にようやく止んで、外も明るくなってきました。

暑い・・・、3日ぶりの東京の朝、暑いし湿気がすごい・・・。梅雨前線（あれ？梅雨明けしたんじゃああ？？？？）がまた南下してきて、午後から夜には雨になるって。
昔から「梅雨明け十日」といって、梅雨明け後はしばらく好天が続くはずだったのに、週末の山も雨模様だったし・・・。梅雨明け「前」十日のほうが、メチャクチャ好天が続いていたじゃあ、あ〜りませんか？？


Today's Lunch・・・・・。明星のローカーボヌードル「やわらか蒸し鶏のレモンジンジャースープ」これ、二度目ですが、初めて食べたときより、なんか美味しい？？？ 182kcal也。

夏のドライブ＆ハイキング、3日目。朝起きたら、ラッキー！ 晴れているではないですか！！
で、昨日諦めた車山へ。ホテルから車で10分くらいのところから夏山リフトで上がりましたが。


ところが頂上はなんと濃霧の中、360度の眺望が売りなのに、0度・・・・、でした。


帰りは途中まで歩いて下山、霧も少し晴れニッコウキスゲ始め、高山植物が綺麗でした。中間よりリフトで下山。

その後、エコーバレースキー場上部駐車場から、姫木平一周トレッキングに。冬に行ったブランシュたかやまスキー場の最高地点までの登り、幾つかのピークをアップダウンを繰り返すと、広大な草原地帯に！　最後はまた一山超えてスタート地点に戻るコースです。曇り空に時折霧の流れる天候でしたが、気持ちの良い高原歩きが出来ました。


エコーバレーのゲレンデサイドを出発。


ブランシュたかやまリフトの最上部。


高山植物の咲き乱れる草原を行きます。車山の頂上も、はっきりと見えてきました。意外と近い・・・・。


いくつかのピークを登り下りするので、以外とキツい所も・・・。

一周、休みなしで4時間少々、なだらかな高原歩きと聞いていたのですが、石のゴロゴロした急登、急下があったりで、結構タフなコースではありました。標高差350メートル、距離約10キロのコースでした。
平日とはいえ、夏休みも始まっているのに、このコースで遭遇したのはたった二人のみ！ 遠くに見える車山方面は、団体さんや学校の旅行などで賑わっていたようですが・・・。

その後、お決まりの蓼科牧場に寄ってから、諏訪ICまで降りて、あとは中央道で渋滞もなくスイスイと帰ってきました。20時前には帰着！　総走行距離754.7キロ、3日間の「非日常」を、満喫させていただきました！！

夏のドライブ＆ハイキング、2日目。朝からトホホ・・・、の雨。カッパ着て、ゴンドラで五竜アルプス平まであがりました。


アルプス平、視界悪いです・・・・。


雨の中、高山植物を愛でる・・・・・。

その後、安曇野〜松本経由で霧ヶ峰ヴィーナスラインへ。おいおい！さすが「霧ヶ峰」、濃霧の中の楽しいドライビングとなりました。


八島湿原駐車場・・・・、何も見えません。ここは以前来たことがあるのですが、この霧では、まったく印象が違います。


少し霧も晴れて来たので、八島湿原の周囲を一時間半ほどかけてハイキング。霧が流れる中でしたが、まずまず楽しめました。
その後、車山に登る予定でしたが、頂上方面は濃霧の中、登っても意味がなさそうなので、本日終了として、白樺湖半のホテルへ。

夜はバイキング、食べ放題、飲み放題なので腹パツパツで、お約束の早寝！

夏のドライブ＆ハイキング、1日目。早朝 5時発、中央道伊那IC経由、御岳ロープウェイへ。山頂駅から7合目まで散策の予定が、あまりにも安易な散歩道すぎて、結局登山道で8号目まで登りました。ガスで遠望は効きませんでしたが、周囲の視界は良好で、高山植物をみながら登山・・・、が・・・、下山途中から本格的な雨に。カッパを着ての下山となりました。


八合目にて。ロープウェー降り場から 1時間ちょっと、登りました。


下まで降りてきたら、雨も止み御嶽山の勇姿が望めました！ラッキィ！！


ロープウェイ乗場の前で、アルプホルンの演奏やっていたので聴いていました。ちょっと吹かせてもらったけど、なかなか音でません。

午後は、白馬五竜までひた走り、夕方いつもの宿に到着。やはりこちらも雨模様、夜には本格的な降りに・・・。

食事の後（冬のスキーでもいつもそうですが）、お腹一杯でゴロ寝、そのまま朝までというパターン！

今日は、月例営業会議の日・・・・。

お昼は、うすけぼ〜で、ランチミーティング。

明日早朝から、南信〜北信〜中信・・・と、二泊でドライブ＆山歩きに行ってきます。結構ハードスケジュール？？？　　お天気は良さそうですが、山の上はいつどうなるか判りませんね。御嶽山、噴火しない事を祈ります・・・・。

今日は、息子2号の婚約者・・・・・、だと思っていたのが数日前に入籍したとの事で、既に嫁さんですね・・・の、ご両親と初顔合わせ！

祖師ヶ谷大蔵のイタリアンレストランで、両家合わせて 7人で会食。12時から3時まで、ゆっくりランチをいただきながら、楽しくお話を。大変気さくな方で、安心いたしました。

祖師ケ谷大蔵まで、行きはタクシー、帰りは歩きました！ ほぼ45分で到着、まあ、毎日の通勤の半分強ですから、たいして歩いていませんね・・・・、その割に食べたし。
で、夕食はやや粗食に・・・・・。

朝の気温、まだ30度には達していませんが、今日も1日暑くなりそう。そろそろ関東梅雨明けでしょうか？　というか、もう2週間ちょっと前に、明けてますよね〜。

午前中、アタマをサマーカットにしに行きます。

アタマ、涼しくなりました・・・・。

やはり、今日、梅雨明けの発表があったようです。しかも、関東甲信、東海、近畿、中国、四国、いっぺんにです。まあ、昨日まとまった雨が降りましたが、何となく「既に明けてました！」といった感じの発表ですね。

今朝は、少し涼しい？？？　ま、ここ数日に較べると・・・ですが。
と、思っていたら、やはり今日も真夏日に。

聖路加国際病院名誉院長、日野原重明先生、逝去。105歳だったそうで・・・。100歳過ぎても現役で活躍していらっしゃる姿をみると、この人は死なないんじゃないか？ とすら思わせましたが、やはり寿命には勝てないという事ですね。合掌・・・・。

俳優の砂川啓介さん、逝去。80歳だったそうです。体操のお兄さん、そしてドラえもんでおなじみの声優、大山のぶ代さんのご主人。私の実家のご近所にお住まいだったので、身近な存在でもありました。合掌・・・・・。

と云う訳で、またまた「昭和は遠く、なりにけり・・・・」と感じた日でした。

夕方、予報通り雨が・・・。港区はたいしたことありませんでしたが、杉並はかなり降ったようです。そして、池袋方面では、雷とともにかなり大きな「雹」がふったらしい。

夜になって、多少涼しくなってきました。エアコン無しで過ごせそう。

「海の日」でお休みです！「海の日」なので近場の「山」にでも行こうかと思ったのですが、三連休とあってクルマで遠出は、わざわざ渋滞にハマりに行くようなものなので、却下。となると、電車で手軽に行ける近郊の低山しか・・・、絶対クソ暑そうなので、ヤマはヤメました。
で、井の頭公園までウォーキングする事に。神田川沿いを歩く、往復 10キロちょっとのコース。


直射日光ガンガンという程でもなかったので、結構快適に歩けましたけど、園内は人も少なめ。

井の頭公園の動物園（自然文化園）、日本最高齢だった象のはな子さんが亡くなる直前に行ったのが最後、その後、象舎がどうなっているかも見たかったのですが、現在はまだそのまま残されているようでした。


猿山のお猿さんも、暑くて腹出してダラけてました。

とりあえず、おなじみの動物さんにご挨拶をしてから、池の方に移動、園内にあるカフェ（前回、中学のクラス会をやったところ）で生ビール（エクストラコールド！）とピザでランチをば！　まあ、暑いし、たくさん歩くからビール一杯くらいいいですよね・・・。実に美味かったぁあああ！


カモさん、水に入れば良いのに、なぜか日向に・・・。

帰ってきて体重測ったら、飲み食いしたのに朝より 1.2キロ減、体脂肪率も久々の 20%台と、いい感じ。まあ、重さは汗で水分抜けただけかも知れませんが、体脂肪は減っているはず・・・。

お休み（世の中は３連休？）ですが、今日は大阪出張。あまり、良い話ではないのですが、今後の事で決めておかないといけない事など、諸々ありまして・・・・。


新幹線で大阪へ・・・、とりあえず、話まとめてトンボ帰りです。現地滞在 3時間也。

夕食は、品川駅で買ってきた「つばめグリル」のハンブルグステーキ！！　ウマウマです。

お休みですが・・・・　　朝から暑い！！　　もう、毎日同じ事しか書けませんが、ほんとうに暑いです。で、梅雨はまだ空けないそうです。
朝の計量、昨日外食した割には、77.1kg、体脂肪率 22.7%と、いい感じです。


（同日昼）もう、34度、35度というのは、当たり前になってきましたね。ここは、熱帯です。

とりあえず、お昼、夜と、冷麦とか、讃岐うどんとか・・・・冷たいものを食す。

暑ぅ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

午前中、麻布税務署へ、新署長着任に付きご挨拶に。

お昼は、今日も、クノールのスープパスタ。本日は「ポルチーニ香るきのこのクリームパスタ」160kcal也。

夜は、無性に生ビールが飲みたくなって、キリンシティで「フローズン・ビール」を！！　美味いです。　キリンシティ、いわゆるビアホールの中では、料理も良いし、雰囲気も良いし、お気に入りです。

朝起きたら、既に 32度！！　どうなっとるん？？？？

お昼は、クノールのスープパスタ「エビのトマトクリーム」160kcal也。


（同日夕）夕焼けが綺麗・・・・、でも暑いです。

朝から死にそうに蒸し暑い・・・・・・・・・・。今日は特に湿気が多い感じ。

今朝も、暑く晴れてます。そろそろ「梅雨、明けてました・・・」と、いうのかな？　と、思っていましたが、朝の天気予報では「梅雨の間の晴れ間」と。このところ毎日こうなんですが・・・。


Today's Lunch・・・・・。明星のローカーボヌードル「やわらか蒸し鶏のレモンジンジャースープ」このシリーズ、2種類目ですが！ 不味くはないですけれど・・・・　ちょっと薄味かな？ 182kcal也。

もう、勘弁して・・・、という感じで、朝起きたらすでに 30度！


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当＋α

（同日午後）7月の納税期限なので、銀行へ。普段の月末以上に、滅茶苦茶混んでました。法人の順番待ち86人・・・と！ 1月と7月の10日は混むんですよね。
とりあえず番号札貰ってから、外に出て他の用事を済ませつつ少々ウォーキング。いやいや真夏の日差しで、そうそう歩いても居られませんが。
3時前に銀行に戻るも、まだ30人待ちと・・・・。

(同日夕）日が傾くと、やや風も出てきて、少しは涼しくなりました。

今朝も暑い！！！！！！！　関東は、そろそろ梅雨明けの発表あるかな？？

昨日は「飲み放題・食べ放題」だったので、朝の定時計量は、残念ながらプラス 0.3キロでした。ただ、体脂肪率は相変わらず低下傾向にあるので、良しとしましょう。

昨日ほどではありませんが、それでも午後の気温は 35度近くに・・・・、夜になって 26度まで下がりましたが、暑い1日でした。
遠くでゴロゴロと・・・、雷雲がやってくるのかと思ったら、どうやら府中競馬場の花火大会の音のようでした。

暑い！！！！！！！　　朝から 30度オーバー・・・・・。
体重の方は、昨日よりマイナ0.7キロと、戻りました！


昼過ぎ、外気温時計は、なんと 35.8度！！！！　ほぼ体温と同じですね。
体が慣れたのか、エアコン入れないでも何とかなっています。

午後から、恵比寿で開催されている ICIスポーツ・カスタムフェア（スキー用品の展示、早期予約会）に。
その後、お世話になっているスキースクール、パノラマスノーアカデミーの懇親会へ。


夕方 6時から飲み放題食べ放題のお店で、スキー談義！　その後 8名で二次会へ。楽しい夜を過ごし、日付が変わる頃に帰還！

七夕〜！　今朝も、晴れて暑いです。

朝の計量、プラス 0.7キロと・・・・、まあ、昨夜は美味しいものを食べて、ワインも飲んだから仕方ないですね。体脂肪率は、一時より低下傾向を維持。

お昼は、業者間交換会の会場で、いつもの「まい泉のカツサンド」！

(同日夕）一日中、夏空でした。夕立もなさそう・・・・。

（同日夜）1時間ほど、自転車漕ぎ運動・・・。

九州の豪雨、大変な事になっているようです。雨の峠は越したようですが、まだまだ注意が必要ということです。
梅雨末期の集中豪雨とか、雷がなって梅雨明けるとか、昔からいわれていますが、これで梅雨前線が押し上げられて梅雨明けとなるのでしょうか？
でも、最近は地球環境の変化、異常気象の増加・・・などで、まだまだどうなるか判らないとも言えますね。

東京は、白っぽい晴れ、相変わらず蒸し暑い朝です。

夜は、美女（？）二人引き連れて、恒例のATO会、夏の部・・・・・。青山の「俺のフレンチ・イタリアン」にて。

台風の方は、関東の南海上を通過していったようで、昨夜、会合の帰りに雨の降られましたが、たいした事はありませんでした。
今朝は、台風一過とまではいかないですが、割りとクリアな空気が広がっています。まあ、暑くなりそうですが・・・・。
九州北部、中国山陰地方では、梅雨前線の影響でかなりの大雨になっている模様、被害も出てしまっているようです。

昨日の会合、無事終了！　これで、とりあえずいくつかあった団体の総会等はすべて終了。少しホッとしています。

本業の商売、そしてビル管理等でも、色々大変な事を何とかしないといけないので、気は抜けませんが・・・・・。

今日は、朝から新商品入荷などで、写真撮影、リスト作成等バタバタ忙しい1日でした。そう、これらを出来るだけ「売らないと」いけないので、これからが本番ですが。

(同日夕）雲は多いながらも、一日晴れてました。やはり 30度超の真夏日になったようです。都内西部では夕立も？という情報も。

港区青山も、一時的ですがザーッと来ました。雷は鳴っていないようですが・・・・。

夜中もずっと蒸し暑い熱帯夜でした。台風 3号（ナンマドル）九州に上陸・・・、小型の台風ではありますが、速度も速く梅雨前線を刺激することもあっって、今後関東でも注意が必要。
今日は、夕方から（私が主催者側の）某協力会の総会と懇親会があるので、雨風強くならないとよいのですが・・・・。


台風進路予想。アメリカさんの、これが結構参考になりますね。


Today's Lunch・・・・・。明星のローカーボヌードル「マッシュルームとオニオンのコンソメスープ」このシリーズ、初めて食べますが、麺はちょっとモソっとした感じかな？ 不味くはないですけれど、カップヌードル・ライトと較べると、ちょっとそんな気がします。172kcal也。

（同日午後）東京青山は白っぽい晴れといった空で、台風の影響はまだ感じられません。

夕方から、赤坂で会合。まだ雨は降ってきません。

今日も朝から蒸し暑い！　東京も 35度超の猛暑日になるという予報・・・。

やはり、クソ暑い！！　熱中症になりそうで、駅のホームも端の方をフラフラ歩いていると、クラッと来て危険・・・・　　くわばらくわばら。


Today's Lunch・・・・・。はいはい！ 今日も野菜弁当。と、ヴィシソワーズスープ。

(同日夕）外は、まだ 33度くらいありそう・・・。事務所は流石にエアコン入れてるので 27度くらい、カラッとして快適です。

朝の定時計量、昨日と（ほぼ同条件）較べて、0.8キロ減少！　効果あったかな？　しばらく我慢の日を続けてみましょう。夜、外食、会食の予定があるときは仕方ないですが、それ以外の日はね。

今日は、都議会議員選挙の日。雨も降っていないし（蒸し暑いですが）とりあえず、朝のうちに投票を済ませてきました。
私の選挙区、杉並は定員6名に対し12名立候補。ほとんど変なこと言っている人が多いのですが、まあまともな人が約2名。「どちらにしようかな・・・・」と、迷いましたが、多分どちらも当選するはずですから、あまり悩まなくても良いのかな？　と・・・・。

蒸し暑いです。午後の外気温 33度、夜になっても蒸し暑い。とにかく、この湿気がたまりません。

東京都議選、「都民ファーストの会」（よくわからない政党ですが・・・）の圧勝、自民党惨敗という結果ですが、何となく「自民」→「都民」と外見が変わっただけ？ という気がしないでもないですね。ま、知事と都議会が、同じ方向を向くというのは、結果としては良かったのでは？　と。

今日から7月！　夏ですね！！　こらから夏が来るというのに、もう幾つ寝ると、スキーシーズン・・・・などと戯言を。でも、あと5ヶ月でシーズンインかな？

夏なので、先日出してきた「短パン」を穿いてみましたが・・・、悲しいことに以前からあるやつは軒並みアウト！　去年買ったうち 2枚がかろうじてOK。あ、アディダスとかのスポーツ用のやつ（ウェストゴム＋紐の）は大丈夫ですけど。

朝の定時計量、かなりヤバい事に！　で、一念発起、しばらくアルコール抜き、倉庫にあるサイクルマシンで自転車漕ぎ運動を毎日やる事に。
手始めに、午後 1時間、500kcal消費。

今日は、間食もせず、アルコールも摂らず、過ごしました。

月末です。1年の半分、終わってしまいました・・・、ということは残りの人生が、また半年減ったということですね。

天気予報、曇りだったのが雨予報に変わったようで、朝起きたら小雨。この時期は梅雨前線の、微妙な上下の動きで大幅に天候が変わるので、予報の一番難しい時期ではありますね。

といいつつ、朝食食べていたら雨はだんだん止んできました。

・・・と、思ったら出掛ける頃にはまた降ってきた。


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当、フルーツデザート付！！

午後には雨も上がリ、明るい曇り空に。今夜はもう降らないかな？？？

夜はインド（正確にはネパール？）カレー！　デブっているのに、またたくさん食べてしまいました。

梅雨の中休み、続行中・・・・・・

お昼は今日も、自作サンドイッチ！！

一度使ったら、もう止められないエアコン・・・、事務所の室温 27度とさほど下がっていませんが、それより湿気が取れるので快適です。

今年は、太平洋高気圧の勢力が早くから強く、梅雨前線が北上しやすいと。空梅雨に加え、梅雨明けも大幅に早まる可能性もあるとの予報に変わりましたね。

朝から雨！　梅雨復活・・・・・・　蒸し暑いので、事務所は今季初エアコン稼働。


Today's Lunch・・・・・。久々に、自作サンドイッチ復活。

昼から、雨やんできました。うっすら青空も・・・・・。銀行へ行きがてら、少々ウォーキング。


Today's おやつ・・・・・。銀行の帰りにファミリーマートで買ってきました。スタッフ皆の分もね。

小雨の朝・・・・・・　ですが、止んできました。やや蒸し暑いです。
今日は、業界団体（組合）の総会なので新橋界隈まで（駅は都営地下鉄、御成門ですが）直行、お昼もお弁当が出る予定。

午後 1時前に総会終了、昼食休憩後、質疑応答を兼ねた懇親会なのですが、結構忙しいし，このタイミングで帰る人も多いようなので、私もお弁当を貰って，そそくさと退散。


Today's Lunch・・・・・。会社に持ち帰って食べました！　竹葉亭のお弁当！　高級です！　鰻のお寿司に、色々お上品なおかず。　ウマウマです！！

ずっと明るい曇りで、かなり湿度が高い感じ。事務所の室温 28.5度、半袖シャツ一枚、窓全開ですが蒸し暑い・・・・・。

毎年この時期恒例の儀式、三菱東京UFJ銀行の、法人向けネットバンキング BizSTATIONの電子証明書更新、無事終わりました。これ、本来はMacに対応していないので、騙しのテクニックで普段 OSXのSafariで使っているのですが、この証明書の取得だけは Windows環境が必要。
しかも、まともなやり方では証明書のエクスポートも出来ないようなので、こっちも裏技を駆使。年に一度、これだけのためにブートキャンプで WindowsXPをインストールした、黒い MacBook上の FireFoxで証明書取得、その後ムニャムニャムニャっと、おまじないかけて、こっちにホイ！っと。
なにせ、年に一度しか使わない Windows、Mac OSと全く勝手が違うので、ちょう疲れます・・・・。

曇りの朝・・・・・・

白っぽい晴れの昼・・・・　野菜弁当・・・・・・。

まだ明るい夕方・・・・・・・・

梅雨が戻ってきたようで、朝から雨。

今日は、昼から小学校のクラス会。「クラス会」で20名出席って、結構すごいですよね。予報通り、雨は止んできた模様、午後からは降らないと良いのですが・・・・。

梅雨の中休み、続行中・・・・・・。


Today's Breakfast・・・・・。


Today's Lunch・・・・・。昨夜の残り物と、ご飯・・・・・・
父の日にもらった「世界のビール詰め合わせ」、暑いし喉乾くし・・・、で色々飲んでしまいました。

今朝も晴れ、ちょっと白っぽいですが、晴れは晴れ！蒸し暑くなりそうです。


Today's Lunch・・・・・。今日は，久々にコンビニ食。ファミリーマートの「冷たいパスタ・サーモンマリネのジュレソース」285kcal＋牛蒡のポタージュ！　ウマウマです。

午後は涼しくなった店舗で、お客様お迎え・・・，快適也。終わって，2階の事務所に上がってきたら、室温 28度と、蒸し暑いけれど、我慢ガマン！


Today's Dinner・・・・・。機内食、第二弾！　昨日はアリタリア、今日は中華航空か？？？

今日は、梅雨前線、また南下しているようで白っぽい晴れの朝。


Today's Lunch・・・・・。今日も「ベジ弁」＋スープパスタ！

店舗のエアコン工事完了！ これでこの夏は涼しくお客様を迎えられそうです。


Today's Dinner・・・・・。イタリアン・・・（機内食っぽい？？と、写真見た人から言われましたが・・・）

梅雨らしい雨がやってきました！

午前中、定例会議。今日は夜に慰労会（？）があるので、いつもの、うすけぼー、ミーティング・ランチは無し。

一階店舗のエアコン、何年も前から 1台は完全死亡，もう 1台も息絶え絶え・・・といった感じだったのですが、ようやく新品に交換する事に。百数十万円掛かりますが、まあ今後は店舗での販売に力を入れてゆこうと思っているので致し方ない投資ですね。


近所の「俺のフレンチ・イタリアン」青山店で，スタッフ共々6名で慰労会。
Tボーンステーキ、1,200グラムです！


切り分けると，こんな感じ。フィレ、サーロイン、脂身と味わえます。一人分 200グラムか・・・。他にも色々飲み食いして，ヘロヘロになって帰還。

今朝も晴れ・・・・，暑くなりそうです。まだ、梅雨前線は南海上にいるようですが，いよいよ明日あたりから本州にやってきそうです。

事務所の室温 25度、少々蒸し暑いです。


Today's Lunch・・・・・。今日も「ベジ弁」チェリー入り。


最近、こんなのが出たようで・・・・。うっすらオレンジ味の炭酸水ですが、何となく昔何処かで飲んだ味？？？

雨も上がって，爽やかな朝・・・ですが、やや湿気が多いせいか、やはり高原とは違いますね。今のところ、晴れてはいますが、今日あたりから，梅雨前線が微妙な位置で上下しそうで，しばらく不安定な（というか，予報がし辛い？）天気が続きそうです。

お昼は、今日も「ベジ弁」・・・・・。

東京の最高気温、30度超えたそうですが、湿度が低かったせいか、さほど暑いとは感じられませんでした。

起きたら、明るい曇り・・・・。涼しく気持ちのよい高原の朝です！


朝ご飯も、美味しい！　これにフルーツ入りヨーグルトとコーヒーでした。


本当は、少し寄り道して、どこか山歩きでもと思っていたのですが、お天気下り坂という予報なのでまっすぐ帰る事に。

小淵沢ICから中央道に乗って、まあ、この時間の上りなので渋滞もなく、午前11時前には帰着いたしました。
午前中に帰れたので、また東京で1日が始まるような・・・・、1日が2倍になったような、得した気分です。

本日のニュースから・・・・。“子どもに車運転させる動画で男逮捕”って・・・・、この「茨城県古河市の配管工、大塚慎一容疑者（３１）」って、バカなんじゃない？？
「無免許運転をさせたことになるとは知らなかった」というのも、ノーミソ空っぽというのを物語っているけれど、そんな知識や法律云々よりも「そういう事をしたら危ない、他人に危害を加える結果になるかも知れない」という事が理解できないというのは、何なのでしょうか？？
このような人間は、（こういう事を書くと、また賛否両論あるのでしょうが）この世からいなくなっていただいた方が、世のため、人のためだと思います。
「配管工」というお仕事をしていらっしゃるようですが、ガス管と水道管を平気で繋いでしまうような事もしそうですね。くわばらくわばら・・・・。

午後から、予報通り雨が降ってきました。それにしても，体中が痛い・・・・。

八ヶ岳山麓、長野県原村の八ヶ岳自然文化園にある「グレステンスキー場」へトレーニングに！
ここは去年も行きましたけど、樹脂製のマットの上を車輪の着いた用具で滑るもので、雪上のように「ズラして」滑る誤摩化しは効きません。よって、「正しい位置に乗ってのカービングターン」の練習になるのですが，一筋縄では行きません・・・・・。最初は曲がる事すら難しく、無理に曲がろうとするとスッテンコロリンと・・・。肘と膝はプロテクター着けてますが、尻もちついたりすると（往々にして，そういった転び方になる）超痛い思いをします。

9時半集合ですが、土、日は、朝6時過ぎると、下手すると中央道の渋滞が始まっちゃうので、5時半過ぎに出発。あらあら・・・・、もう既にクルマが多く八王子あたりでは流れがゆっくりに、小仏トンネルの辺で渋滞2キロ・・・・。まあ，そこを過ぎてからは順調に走れてましたけど。
小淵沢 ICで降りて、朝食と昼食用のおにぎりやサンドイッチを購入し、 8時前に現地着。


とりあえず、駐車場にて腹ごしらえ＆休憩。良いお天気です！！

午前、午後 2時間ずつ、いつも冬場富士見パノラマのスクールでお世話になっている井川コーチに指導していただきました。生徒は私ともう一人（私より，数倍上手なコマツさん）。


へっぴり腰で、一番悪いいつもの格好が出てしまいますね。今年も2回スッテンコロリン！ と。尻と右手の甲を強打、死ぬ程痛かったです。

一日、良いお天気の中（痛くても）楽しいレッスンが出来ました。終了後、近くの温泉で汗を流してから、ペンション RYOZOさんへ。日帰りで帰っても良かったのですが、渋滞にはまるのも嫌だし、以前一度泊まって良かったので，一泊して帰る事に。


美味しいお料理！ メインのステーキ以外，写真撮るのも忘れてしまいまいましたが、前菜からデザートまで堪能しました。事前のわがままな食材リクエストも聞いてくださり、ワインも持込みさせていただき、至れり尽くせりでした・・・。

今朝も、まずまずのお天気！


Today's Lunch・・・・・。連日の野菜弁当！　千切りキャベツをたっぷり入れると、結構食べでがありますね。ご飯の代わり・・・・・みたいで。ハムとか，卵とかでタンパク質も、ドレッシングで脂質も少しずつ摂ってます。

午後は、今週中に片付けておかないといけない仕事の残りをなんとか・・・・。

今朝は、明るい曇りといった感じかな？？

お昼は、今日も「野菜弁当」！！！！！
おやつも無しですが、何故か「高速増殖炉」状態。運動不足なのでしょうか？？　朝の軽いストレッチ＆筋トレと、一日（目標）13,000歩のウォーキングは続けていますが、ジョギングとか自転車漕ぎマシンとか、膝に少し不安があるのでやらなくなっちゃいましたからね。

テロリストや暴力団を事件が起きる前に取り締まる「改正組織犯罪処罰法」がようやく参議院を通り成立しました。ずっと思っていたのですが、この法案に反対する人々の考えが、どうしても理解出来ません。

今までは、事件が起こらないと（つまり、誰かが殺されたり、何かが破壊されたりした後でないと）処罰出来なかったのを、計画段階で未然に防ぐための法律なのですが、反対している人達は、後ろめたい事があったり、何か良からぬ事を企てているのか？ あるいは、暴力団関係者か？ としか思えません。
私は人が（自分や家族なら特にね）殺されるのは嫌だし、テロリストや暴力団は、この世から居なくなって欲しいと常々思っていますからね。

まあ、誤認逮捕とかされたら嫌だ・・・というのかも知れませんが、そりゃあ今でも、夜中に一人で出歩いていて職務質問受けることだってあるでしょう。何も怪しいことしてなければ大丈夫ですよ。仮に誤認逮捕されても、それから起訴、裁判・・・となるわけだから（何処かの国みたいに、即死刑とかないよね）本当に変なこと考えてなければ、問題ないですよね。
飛行機に乗る前に、荷物検査などで延々時間取られたり、ジュースなどの液体を持ち込めなかったり、そういったちょっとした不便に対しても、反対してる人は文句を言うのかな？と。まあ、自分が乗った飛行機が爆破されて落っこちて死んじゃっても、運が悪かったな・・・で、済むのでしょうね。

あと、考えられるのは、この法律を作ろうとした「主旨」を、私は「テロや暴力団による組織的犯罪を未然に防止し、国民の安全安心を図るため」と理解していたのですが、反対している人たちは、そうではなく「国が国是に沿わない人を取り締まる」ことを主な目的としていると思っているのかな？と。まあ、そんな目的ではないと思うのですが、違うのでしょうか？
凶器準備集合罪で過激派や暴力団は取り締まられても、全員がバットを所持して試合に向かう野球チームや、みんなが竹刀を携行して道場に集まった剣道選手らが検挙された話など、あまり聞きませんし、道交法の共同危険行為で暴走族は取り締まられても、真面目なツーリンググループやパレードの車が捕まったという話もあまり聞きませんからね。
とにかく、マスコミにしても反対派にしても「戦争法」だ「共謀罪」だといった不正確な用語をわざわざ使って、人々の不安を煽っていますよね。

まあ、この「改正組織犯罪処罰法」が施行されてから1年、2年の間に、どんな事案に適用、検挙されたのか、その辺の結果を見て判断するのが一番よろしいのでは？　と、考えます。

今朝は白っぽい晴れ。

お昼は、今日も野菜弁当！

午後は、先週に引き続き、某協力団体とK察書共催の新規許可業者講習会。今回は、私が会長を仰せつかっている地元署が当番署なので、色々気を使いますが、無事終わってホッとしています。今月、来月で、あと二つ程こういった役をこなさないといけないのがありますが、とりあえず一山越えたという感じですね。

お天気の方は、今のところ（関東地方は）「カラ梅雨」っぽい感じ。沖縄方面は、大雨で大変そうですが。
ロンドン近郊の高層アパートで大きな火災が起きた模様。日本のいわゆる「タワーマンション」ほど、防災防火設備が整っていないのでしょう、ニュース映像では全体が丸焼けといった様相です。

小雨模様、ちょっと涼しい朝です。昼から本格的な雨予報ですが、梅雨前線によるものではなく、南岸の低気圧のせいで雨が降るとの事。

一旦雨は止んだものの、昼前からまた小雨が・・・・。


Today's Lunch・・・・・。今日は「野菜弁当」！！！

午後から、しっかり雨が降って来ました。空は明るいし、土砂降りという程でもないのですが、止みません。
展示会、後処理（解説書作り等）で、昨日今日は結構お忙し・・・・。

夕方からは、雨はやみました。

今朝も、明るい曇り・・・・。


Today's Lunch・・・・・。ニューフェイス！「マルちゃんホットワンタン・おかずのsoup」（192kcal）にファミリーマートの「1/2日分の野菜サラダ」（39kcal＋ドレッシング）。


しかし、この一年ですっかり元に戻ってしまいました・・・・・。去年今頃から数ヶ月、何をしてスト〜んと落とせたのだったけ？？？？？？


毎日しっかり歩いてはいるのですが・・・・。1日平均11,000歩、いや、歩数計付け忘れている日もあるから、だいたい13,000歩／日は歩いている感じですが、「省エネ歩き」が身に付いちゃっているのかも？？？

(同日夜）と言いつつ・・・、寿司を食べに行ってしまいました！

ホテル催事最終日、今朝も晴れてます。

成果は、今の時期としては（まだまだ足りませんが）よく頑張ったな・・・というところ。スタッフに感謝！！ です。

昔は、撤収終わって倉庫で荷物を降ろす頃には日付が変わっていましたが、だいぶ規模も縮小の昨今、午後 9時には片付け終了、帰りに品川で軽く一杯やって帰りました。

今日も、良い天気で暑くなりそう・・・。今日も、10時から20時まで営業・・・・。

梅雨前線は、とりあえず遠ざかっているようで、明るい曇りの朝です。


こんな感じの展示です・・・・、10時から20時まで営業です。

本日夕方より、日曜日まで、高輪のホテルにて恒例の百貨店催事。

朝のうち、小雨がパラついていましたが、段々と晴れてきました。スタッフは、朝から頑張って搬入作業等。私も夕方から会場入りです。

午後9時過ぎ、本日の営業終了・・・・、成果は？？？？　まあ、明日があるさ！

東京杉並は、明るい曇りの朝ですが・・・・、九州はすでに梅雨入りしたそうで、関東も今週中には梅雨入りか？？


東京湾岸署管内で、法令講習会。共同主催団体側（第一方面部長）として顔出ししないといけないので、お台場近辺まで。帰りに一駅だけ歩いていたら、宗谷にこんにちは！

もう少し先か？と思っていたら、今日「梅雨入り宣言」出ました・・・・。帰り道、ポツポツ小雨。

爽やかな朝ですが、何故か寝坊して、身体のあちこちは痛いし、口の中は乾くし・・・・で、気分はあまり爽やかではありません。ちょっと疲れてるのかな？？？


Today's Lunch・・・・・。昨日の帰りに東急フードショーで買った、晩のおかずの残りやら何やら・・・・・。

午後 1時、東京青山帰着。


Today's Lunch・・・・・。何故か新大阪駅で買ったサンドイッチを、会社についてから食べています。

夕方から、ゲリラ豪雨！　雷様もドッシンバリバリ！！　びしょ濡れになりそうなので、少々残業をして、雨上がってから帰りました。

終日大阪・・・・・。


催事の成果の方は「う〜んんん・・・」でしたが、とりあえず撤収終了。

スタッフ一同で、軽く打上げの後、一人トボトボとホテルへ・・・・・、大阪中之島の夜。

本日から、月曜日まで大阪出張・・・・・・。


中之島の某高級ホテルで、お得意様ご招待の展示会です。

朝の気温、既に 20度以上、蒸し暑いです。晴れていますが、遠くに黒い雲も。今日も雷雨の予報が出ているようです。

出勤時、既にクソ暑いです！　夏の空、夏の雲、夏の日射しです！！！　まあ、このまま梅雨無しで真夏になってくれれば、それはそれで良いかも知れませんが・・・。

Today's Lunch・・・・・。今日も、野菜食にほうれん草のポタージュ。

今日から 6月です！ 郵便はがき料金が、23年ぶり（税抜き分ね）に値上げ、一分の定形外郵便料金も値上げされました。これ、日本郵便のサイトを見ても、トップページにも、「お知らせ」にも「プレスリリース」にも書いてありません。サービス一覧の「手紙・はがき」を開くと、ようやく上のリンクが現れると・・・・。
大事な事なのに、「今日から値上げしました！」と、あまりいいたくないんですね、JPさん・・・・。

夜のうちに雨が降ったようで、地面は濡れているし、湿度も高く蒸し暑い朝。ですが・・・、予報によると昼間はあまり気温は上がらないとの事。

今日は「電波の日」。


Today's Lunch・・・・・。今日はちょっと豪勢に！　レタス、トマト、パセリ＆ゆで卵に、チェダーチーズ挟みパン2種とオニオンコンソメスープ。
内緒ですが、今朝の計量時、ちょっとヤバい数値に近づいていました・・・・。やはりお昼は「春雨スープ」オンリーにしないと駄目でしょうか？？？？

（同日午後）昨日は予報外れましたが、今日は突然ゲリラ豪雨が・・・・。

月末！ 今日も、朝から暑いし、湿気が多いです！　夏日になる予報、そして午後には雷雨も？？？


Today's Lunch・・・・・。キャベツ、レタス、トマトにミックスベジタブル。ブロッコリのチーズポタージュ・・・・。

（同日午後）雷雨、降らねぇやん・・・・・・

（同日夕）何だか、疲れちゃったな〜。

あ〜、イライラする・・・・・・・・・。

（同日夜）へ？

朝から暑い！　予報だと、東京も真夏日になるらしい・・・・。　このまま、梅雨が来なくて夏になればいいのに・・・・と思います。


Today's Lunch・・・・・。野菜炒め弁当にトマトポタージュスープ。

夕方から、某団体の総会。会計担当なので、決算報告や来期の予算案発表等をしなくては・・・・・。

（同日夜）総会、無事終了・・・・。懇親会では、明るいうちから少々酔っ払いに・・・。




今日は、東郷元帥の命日だそうで「東郷平八郎ビール」をいただきました・・・・。

夜になっても結構蒸し暑い一日でした。

今日は、朝から晴れています。北朝鮮は、バンバンミサイル撃ってきます！ くわばらくわばら・・・・。早めに何とか成敗しないと・・・・・。


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当！！　メインはゆで卵！！！

（同日夕）良いお天気の一日でした・・・。ミサイルも飛んでこなくて一安心。

夜は、蕎麦屋ディナー！　ツマミをいただきながらお酒をチビチビ・・・、美味しいお蕎麦で〆！

日曜日、明るい曇りで涼しい朝。

さっき、朝食食べたと思ったら、もう昼だ・・・・、お昼は少し遅めにしないと。

さっき、お昼食べたばかりなのに、もう6時過ぎ・・・。夕食は遅めに！

あれれ？ もう夜中だ・・・・、もう寝よう・・・・・・・。

久々（約8ヶ月ぶり）の、開運！なんでも鑑定団、スタジオ収録です。

お昼は、これまた久しぶりの、津多屋のお弁当！ 相変わらず美味しいです。
昼食後、ゲスト（某元女子マラソン選手）のお宝鑑定！ 6/13オンエア予定です。


夕方から、吉祥寺、井の頭公園内のイタリアン（？）のお店で、中学校時代の同窓会。みんな「ジジ・ババ」になりました。まあ、自分もですが・・・・　
二次会まで、ほとんど全員参加で、いい気持ちに酔っ払い、昔話（いや、近況も）に花が咲きました。

朝から雨・・・・・・・。

お昼は、クノールスープパスタ、ホウレンソウとサーモン味！これだけにしました・・・。

午後から、ネクタイ締めて出掛けなければいけないので、雨降り、嫌だな〜と思ていましたが、幸いやんできたようです。


桜田門にて、表彰式・・・・・・。


私が、いただいたのは感謝状・・・・・。

ツアー二日目、今日も雨模様です・・・。


チャツボミゴケ公園へ。古くは鉄鉱山のあった場所との事ですが、強酸性の熱水の湿地に、不思議な苔が生えています。


日本の国道最高地点、渋峠。まだまだ雪がたくさん残っています。バスは、ここで引き返しましたが、この先の長野県境にあるスキー場は、今週末くらいまで営業しているはず・・・・。

吾妻川の八ッ場ダム建設現場付近を、初めて通りました。水没予定地の国道 145号線やJR吾妻線、そして集落も全て高いところに移設され、巨大な橋で両岸が繋がれています。数十年前、菅平の行き帰りによく通った、渓谷沿いのひなびた道路といった場所だったので、あまりの変わりようにビックリです。数年後、ダム湖に水が張られると、まだまったく違った景色になるのでしょう。

暑さも、やや一服といったところかな？　今日、明日でクラブツーリズム主催のツアー、群馬県方面へ行ってきます。

上越新幹線で上毛高原駅まで、そこから長野原、中之条方面へバスで回ります。


大仙の滝を経て、野反湖へ。


生憎の霧雨、ガスで視界悪し・・・。

予報では、今日から暑さは和らぐ・・・、はずでしたが、暖気の抜けるのが遅れているらしく、今日も暑くなるとの事。8時の外気温23度。


Today's Lunch・・・・・。野菜弁当！！　大好きなカリフラワー（これはマヨネーズつける！）キャベツにトマトとキュウリ・・・。永谷園の牛蒡のポタージュ！

(同日夕）結構南風が強いですが、涼しくなってきました。

朝、7時現在、外気温23度。今日も真夏並の暑さになる予報・・・・・。


昨日のゲレンデクリーンナップで 3時間ほど高原の炎天下にいたら、こんなになってしまいました・・・・。
ピタッとした長袖Tシャツを腕まくりしていた結果！　中途半端なところにくっきり境い目が出来てしまって、超格好悪ぃ・・・・・・


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「和風ゆず胡椒ドレッシング入り豚しゃぶのパスタサラダ」さっぱりして美味しいです！ 237kcal也。

午後は、某KC庁関係協力団体連合会の総会及び懇親会。食べるのは、程々にしましたが、結構飲みました・・・・・。こちらはホスト側なので、来賓の方々に気を使いつつね・・・・。

本日は、シーズン中お世話になった、富士見パノラマスキー場の、スクール主催の「ゲレンデグリーンナップ」！。
9時半現地集合ですが、7時過ぎて出発すると、絶対に渋滞に巻き込まれそうなので、6時に出発。案の定、中央道、府中を過ぎたあたりから元八王子BSあたりまで、既に流れがかなり遅くはじめていました。
一時間遅かったら、ノロノロ運転になっていたかも。で、無事に 8時前に到着。


まずは、参加者全員（68名）で、記念撮影！


ゴンドラで上がって、山頂から3キロコースを歩いて下りながら、ごみ拾い。これくらいの緩斜面は良いのですが、途中何箇所かある 30度近くある急斜面は、歩いて降りるのはかなりキツイです。


みなさん、雪の残ってるところにくると、（何故か）必ず乗って・・・
真夏のような 30度近い気温でしたが、さすが高原、たいした汗もかかずに無事終了。下山後は、山菜てんぷらや、焼鳥、焼そば、その他もろもろの豪華なランチを皆さんで戴きました。
帰りはちょっと早めに（渋滞に引っかからないように・・・と）2時過ぎに現地発。ですが、なんとこんなに早い時間から中央道笹子近辺13キロ渋滞と・・・。で、上野原で降りて得意の20号走りで無事帰着。

今日は、群馬県館林市で35度を超えたって！　どうなっているんでしょね？　この気候。

よい天気・・・、爽やかな朝だけれど、暑くなるとの予報・・・・


Today's Lunch・・・・・。ハムとチーズのホットサンド！ with カヴァ！　バルミューダのトースターも、偉大なり・・・・。


予報通り・・・・・、今季初の 30度超え！

ちょっと白っぽいけれど、気温、湿度とも低めで爽やかに晴れてます。
今日は、午前中アタマを切りに・・・・・・。


アタマを切って（痛っ・・・？？）、スッキリ「短毛種」（？）に・・・。


Today's Lunch・・・・・。久々に、コンビニ食。ファミリーマートの「ジューシーハムサンド」と「フレッシュ野菜サラダ」、両方で351kcal＋ドレッシング分少々・・・。

ここ数日、お昼は控えめに、夜も控えめに、アルコールも3日間抜いたのに、毎朝定時計量時の体重、体脂肪率とも何故か横這い・・・・。以前は、2〜3日控えめにするだけで、即刻効果が現れたのに、どうしてでしょうね？？？？？

今朝も明るい曇り・・・・。

お昼は、今日もクノールスープパスタ！　本日は「完熟トマト味」に野菜サラダ持参。

午後、予報通りに「大雨、ちょっとだけ雷」。恐るべし、最近の天気予報・・・、その後はスッキリ晴れました。

夜は、イタリア〜ン！！！　今週 3日間アルコール抜いてましたけど、今日は久々（？）に、ワインをいただきました！

今朝も白っぽい晴れというか、明るい曇りというか・・・・。このところ、毎日同じような天気が続きます。


Today's Lunch・・・・・。クノール「ポルチーニ香る茸のクリームスープパスタ」に、家から持って来た、千切りキャベツメインの野菜サラダ・・・。

今朝も暑くもなく、寒くもなく、白っぽい晴れで、湿度は低め・・・・。


Today's Lunch・・・・・。久々に、辛いヤツ！　ひぃ〜！　206kcal也。

夕方、陽が延びましたなぁ〜。

今朝も暑くもなく、寒くもなく、晴れでもなく、曇りでもない中途半端な天気・・・・、と思って家を出たら、霧雨が降っていました。

お昼は、久々にクノールスープパスタ！　ちょっと（かなりか？）デブり気味なので、今週はこの路線で行こうかと・・・。「エビのトマトクリーム味」（160kcal）に、ポテトサラダ少々・・・。

今日は、雨も止み、暑くもなく、寒くもなく、晴れでもなく、曇りでもない中途半端な天気。

体調は、回復しました・・・・。

土曜日、休み・・・・、朝から雨模様で天気悪し。なんとなく体がだるいし、あちこち痛い。少しお疲れ気味？？？

午後から、ますます体調悪し・・・。身体中痛いし、力入らないし・・・、で布団で横になる。熱測ったら、ありゃりゃ・・、37.5度！　平熱プラス1.5度ですね。風邪のような症状はないんだけど・・・・。
ちょっと寝たら治るかな？　と思いきや、なんと 38.2度まで上昇。

食欲はあるので、夕食後ロキソニン飲んでみたら、見事に効いた！　夜中には熱も下がり、身体も楽に。いったいなんだったんだろう？？？

朝のうちは、ちょっと白っぽい晴れでしたが、次第に青空が広がってきました。昨日ほど、暑くもなく、カラッとした気持ちの良い天気です。

梅雨入り前の、今の時期が、一年中で一番気持ちのよい気候だな・・・と、毎年思います。
いやいや、真夏のジリジリする暑さも、たまにはいいな！　とも思うし、真冬のスキー場のピリピリした寒さも大好きなんですがね。

今日は、朝から晴れ！　気温もぐんぐん上がる予報です。


Today's Lunch・・・・・。またまたサンドイッチ！

（同日午後）やはり予報通り暑い！　外気温 27度くらいにはなっている模様。事務所の室温は 25度ちょっと・・・・。

夕方、通り雨があったらしいけれど、気づかなかった・・・。夜は満月が綺麗。

朝のうち、小雨が残るも、天気は回復傾向・・・・・

と、思いきや・・・昼前まで雨、その後も終日曇りでした。

お昼は海鮮丼（生シラス他、色々載せ！）、夜は本格中華！　と、デブのもと？？　だけど、美味しいものは食べなくっちゃね！！

お昼は、今日は普通のサンドイッッチ！

結構忙しく（貧乏暇なし？）あっという間に夕方に。
夜半から、予報通り雨。

週明け、月曜日・・・、今日から通常通りの出勤！
朝から外国の業者さんからの、委託商品の受け入れ作業。


Today's Lunch・・・・・。バターロールに、ハムやらチーズやら挟んだもの！　レタスとトマトも忘れずに！

午後は商品撮影等で、忙しい・・・・。シャッチョさん以外、誰も出来ないのよね・・・、写真撮り。いや、出来ないふりして、やらないだけかも？？？

日曜日ですが、とりあえず私の連休は終了。私が会長を任されている、恒例の業者間交換会へ。青山の会社に寄って、商品積んで社用車で出動です！

お昼は、いつもの「まい泉のカツサンド」！
交換会、出来高はまずまずで、とりあえず本年、今までの累計で、目標値クリア・・・、ほっと一息。

帰りに、明日のお弁当（といってもパンですけど）の材料のバターロールやらハムやら、チーズやらを仕入れて、明るいうちに帰宅。

衣替え、第二弾・・・、スキーウェアや小物もしまったし、完全夏モードに！　クルマも夏タイヤ、夏ワイパーに、チェーン等の雪対応用品も降ろして、ついでに洗車！ と、リフレッシュ！！

何だか、いつの間にか1日が終わってしまいました・・・。行くまでは、ちょっと面倒くさいな・・・と思っても、スキーや山歩きに行った日の方が、時間が数倍たっぷりと使えたような気がします。

高尾山へ山歩きに・・・・。8時前に家を出て、京王線で高尾山口へ！


高尾山口駅前は、ものすごい人の波・・・ 、ですが、稲荷山コース（登山道）は空いていました。


山頂に着くと、これまたすごい人！　皆さん、ケーブルカー、リフトで上がって、1号路（表参道）をボチボチ歩いて山頂まで、一休みして下山というコースなのでしょう。ちなみに1号路は大渋滞だたっという情報も・・・・。


山頂を越えていった先は、なぜか人影もまばら。


遠くの山々、綺麗に見えていました。標高599メートルと、スカイツリーよりも低くても、山は山！！　気分は最高です！！


新緑の中、高尾山口〜高尾山頂〜一丁平〜小仏城山〜弁天橋〜相模湖というコースで歩きましが、カラッとした晴れで、暑くもなく寒くもなく、快適な山行でした。

連休真っ只中とあって、高速道路はどこも大渋滞の様子。午後からは上り線も大混雑の予想も出ています。
春スキー、昨日、一昨日にして大正解だったようです。ゲレンデもそれ程混んでいなかった（田代エリアは、昨日もガラガラ）し、行き帰りも渋滞無縁でしたから。

朝は、いつも通り 7時前に起床、朝食食べてから、（シーズン終わったので）スキーウェアや小物の整理をしていたら、もうお昼。

お昼食べて、何となくゴロゴロ過ごしていたら、もう夕方です。結局何もしない1日でした。何もしないで飲み食いだけしていると、ますます豚になるだけなので、明日は、近場に山歩きにでも行こう！　高尾山、1号路（表参道）はメチャ混みそうなので、脇の登山道から上がって、相模湖側に下りるコースでも行ってみようかと・・・。行き帰りは、もちろん電車。

かぐら 2日め。ロープウェイ乗場から、歩いて 1分という超便利な宿なので、慌てずゆっくりと朝食後、8時半くらいに出発。連休後半初日なので、既に混んでいるかな？と思いましたが、リフト券売り場もロープウェイ乗場もたいした混雑は無く、駐車場も見たところ、まだ3割くらいは空きがあるようでした。


ゴンドラで上がった、かぐらメインゲレンデ。やはり、昨日よりは人が多いですね。
昨日と較べると、やや雲も多く、白っぽい空ですが、とにかく暑い！　体感温度だと 10度以上違う感じです！ 昨日より薄手のインナーにしたのに、かなり汗ばみます・・・・。


標高の低い近くの山は、雪解けが進みだんだんと緑が濃くなってきています。でも、ここはまだ積雪 2.5メートルの別天地！

例によって、最終リフトまで滑り通し下山。道路状況を確認したら、関越道上り、若干渋滞があるようなので、ゆっくり帰ることにして宿で風呂に入って汗を流しました。いつもは、風呂入ってのんびりしちゃうと、運転が面倒くさくなったり、眠くなったりしそうなので、たいがい風呂入らずに、まっすぐ帰って来ちゃうのですが。
ゆっくり帰る・・・なので、すぐに高速には乗らず、景色を楽しみながら 17号線を南下、赤城インターから関越道に入りましたが、途中の渋滞は既に解消、現地出てから 2時間半で帰着。

連休の狭間の平日ですが、休みをとって春スキーに！ 天候、混雑度、ゲレンデ状況、その他勘案して今日、明日がベストかと・・・。ラッキーな事に、1週間ほど前に便利な場所の宿も取れたので、春スキーのメッカ、かぐらスキー場へ！


いつもの通り、4時過ぎ出発、渋滞無縁で 7時前にかぐら（みつまたステーション）駐車場到着。
外気温 0.5度、快晴！ いい感じです。川から立ち上る霧が幻想的。


かぐらのメインバーン！　コブコブです！！！


眼下に見える田代湖、遠くの山々・・・、絶景です。湖の向こうまで広がる田代エリアまで滑り尽くしました。
雲ひとつない晴天でしたが、長袖インナーに春スキー用の薄手のウェアで、素れほど汗かくこともなく、快適に過ごせました。
この時期でも、上から下まで土の出ているところは全く無く、豊富な積雪量。去年とは大違いです。ただやっぱり春の雪、なかなかスムーズに滑れませんし、コブ、不整地は「えいっ！や〜！！」という感じで、無理やり降りてくるといった状況です。上手い人は、涼しい顔してスイスイ滑ってるのにね。
まあ、それでも練習になるので、（いつも通り）夕方ラストまでしっかり滑りました！　クルマは宿の駐車場に移動、これで明日朝の駐車場の心配はしなくて OK。

夜は、これまた、いつもの通り、しっかり食べて、ちょっと飲んで、早めに沈没！！

今日から5月！　今日は、メーデー！　とはいえ、今年はまだまだスキーシーズンは続きます。

良いお天気・・・、ですが、予報によると昼から雷雲襲来、大荒れになるらしい。

Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「ジューシーハムサンド」（324kcal）と「フレッシュ野菜サラダ」（27kcal＋ドレッシング）。このハムサンドの味付け、結構好きです！

（同日午後）予報通りの時刻に、しっかり雷雲がやってきた！　結構派手にドッシンバリバリと鳴っています。

月末、日曜、快晴、暑い・・・・・


朝から少々まったりと日本酒なんぞを・・・。

お昼は親戚集まって、庭で BBQ。気温 25度、暑いです。

お休みです。


Today's Lunch・・・・・。天気が良いので庭先で・・・・。ま、残り物ですけど。

午後から予報通り雨が降ってきた。風も強いです・・・・・・。

朝の気温、13度・・・・爽やかな晴れです！


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「冷たいパスタ 生ハムのバジルソース」375kcal也！　うまうま！！

午後は、秋葉原近くで某協力会の会議。夜は、その足で久々に浅草へ。東京に住んで居ながら、普段はこういったいわゆる下町の風情に接することは、ほとんどありません。
かの有名な、神谷バーで、生ビールをチェイサーに「電気ブラン」をいただく。

今朝も涼しい！


Today's Lunch・・・・・。今日は、ロールパン2本に、レタス、ハムとチーズ。野菜も別に少々持ってきました。

夜は、寿司！！！

このところ、涼しい日が続いています。これで、雨さえ降らなければ、お山の雪も長持ちしそうで良いですね。


Today's Lunch・・・・・。今日も、例の自作サンドイッチ！中身は切り落としハムとゴーダチーズのみとシンプルにして、野菜は別に持ってきました。美味いです・・・・。

細々とした仕事で、結構忙しい午後・・・・。もちろん忙しいのは、良い事ですけどね！
予報に反して、雨降らず・・・・、でしたが夜中になって小雨が降ってきたようです。

痛いの、痛いの・・・・飛んで行け〜！　と、だいぶ楽になりました。とりあえず、時間の経過とともに痛みも和らぎ、可動域も日常支障無い感じなので、幸い深刻なダメージは無かったようです。


Today's Lunch・・・・・。今日は、例の自作サンドイッチですが、1枚（というかパンは2枚？）減らしました。中身も野菜以外の具は、控えめに・・・・。このところ、かなり体重がヤバいので！

朝起きて、身体のあちこちが痛い痛い！！　昨日の転倒、かなりハイスピードで固いアイスバーンで10mくらい吹っ飛びましたから、先日来まだ治りきっていなかった左肩をはじめ、脇腹、右の首、その他諸々ダメージ大きいようです。幸い腰から下は問題無いですが。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「野菜たっぷりネギ塩豚バラパスタサラダ」375kcal也！　かなり美味しかったですよ！ ボリューム感も OK！

かぐら、春スキー・・・・・、先週に引き続き、また行ってしまいました。
早朝6時に着いた時は、まだ小雨が降っていましたが、次第に晴れて来ました。下手したら暑いかな？という春スキーシーズンですが、今日は冬場と変わらない寒さ。ロープェイで上がった先は、何と小雪が舞っていました。


晴れたり曇ったりの天候、上部の気温は朝はマイナス1度、昼間もさほど上がりません。
朝のうち、ゲレンデは、ガリガリのアイスバーン状態で、スピード出して大回りをしていたら、雪玉（氷ですね）にぶつかり大転倒！　かなりダメージ大きかったです。

午後からは、雲一つ無い青空に！！ 一日、フルに楽しみ、帰りは渋滞を避けるためゆっくり帰る事に。途中、赤城までは、まだ明るいので景色を楽しみながら一般道（国道17号線）を走りました。関越道に入ってから、上里SAで夕食後仮眠、渋滞が解消してからピューッと快調に走って帰宅。

土曜日、休み・・・。一日家でノンビリと！午後から雨、夜には本降りに。

朝の気温、13度・・・・昨日よりは少し高目ですが、爽やかな気候です。もう、すっかり春といって良いのかな？

今シーズンは、各スキー場ともかなり積雪量が多かったので、（ゲレンデは限られますが）春スキーもまだまだ OKと思っていたら、やはりこのところの暖かさには勝てず、日増しに雪融けが進んでいるようです。それでも、去年と較べれば雲泥の差ですね！

爽やかな朝と思っていたら、会社近くまで来たら、雨がポツポツと・・・・。空は明るいんですけどね。

ここ数日と較べると、涼しくて爽やかな朝です。

さてさて、楽しい事だけを考えよう！！

今日も朝から暑い・・・。

夕方から、2週遅れの誕生日ディナー、祖師ケ谷大蔵（息子2号の仕事場近く）で、息子達に中華を後馳走になりました。

（本日の雑感）世の中、色々な人がいて、皆さん（きっと私もそうなのかも知れないけれど）自分勝手なんですよね・・・。少しでも人のために、良かれと思って取った行動が、まったく裏目に出る事もあるんですね。えっ？何で？？？？と・・・。

春の大嵐、朝はまだ雨風残るも、気温は既に 20度近い！！
次第に風も収まり、空は晴れています。


Today's Lunch・・・・・。今日は、サンドイッチパンでなく、ロールパン使用。中身はレタス、細切りチーズ、にんじん、ツナ、ハムといったところ。

春スキー 2日目、夕方から天気崩れる予報ですが、昼間のうちは何とか持ちそう。本日は、かぐらスキー場へ！　ここは、風が強いとすぐ上部のリフト、ゴンドラ止まっちゃったりするのですが（去年の春は、そのおかげで丸一日ドライブと相成りました）今日は風も弱く大丈夫そうです。ちょっと白っぽい空ですが、穏やかに晴れています。


宿でゆっくり朝食を食べてから出てきましたが、さすが平日、駐車場も良い位置に停められました。去年とは大違いで、下部にも雪がしっかりあります。


ロープウェイ、ゴンドラと乗り継いでメインゲレンデへ！まだ朝のうちなので人少ないですが、このあと結構な人出に！　さすが人気の（春スキーでは特に）スキー場だけあります。


昼からは、隣接する田代エリアへ。リフト何本も（横へ横へと移動）乗り継いで田代湖の方まで。こちらのエリアは、ほとんど人影が見えない程、ガラガラに空いています。
ちょっと遅めの昼食後、もう少しこちら側で滑ろうと思っていたら、少し風が出てきて嫌な予感・・・。かぐらエリアへ戻る人は早めに！　という脅し放送も流れています。で、大事を取って早めに戻る方向に移動していったのですが、これが正解でした。
その直後に連絡コース閉鎖、上部のリフトも強風のため運休になっちゃいました。
その後、のんびり緩斜面を下り、下部の（みつまたエリア）広いコースで基礎練習の仕上げ！ロイープウェイで下り、5時には帰途に。その頃から少し雨も降り出し、帰りの関越道も強風で橋の上など思い切りクルマが煽られる程。空いてはいたので、午後 7時過ぎ無事帰着。

今回のスキーで、一つ「目から鱗」（？）で判ったことがあって、苦手だった春のザク雪、楽に滑れるようになりました。今までイマイチよく判らなかった「ブーツの中で外向を作る」「受け止める」感覚が「あ、これか！」と・・・。膝が変に内側入る癖も少し改善。コブ（不整地）も、相変わらずズルズルドンですが、少しずつ入れる場所が増えてきました。
実は、初日のお昼までは、上手く滑れない！悪雪に引っ掛かって転びそうで怖いし・・・といった感じだったのですが、ちょっとした事でコツがつかめ、その後は実りある、楽しい 2日間でした！

東京は夜は雨、夜半には大嵐になってきました。

春スキー、今日、明日湯沢温泉泊まりで 2日間の修行！！　さてどこへ行こうかと（まあ、この時期オープンしている所は限られていますが）迷った末、初日は神立高原スキー場へ！　ここは昔何度か行ったことがありますが、今回は 10年ぶりくらいか？
日曜なので、関越道混むかな？ 駐車場も早く行かないと一杯になるかな？と 7時到着を目指して早めに出発したら、道路はガラガラで 6時に着いちゃいました。　


駐車場も、スキーセンター至近の良い位置に停められました。空は快晴！　素晴らしいスキー日和です。


流石にこの季節、気温が高いので雪はザクザク！　春雪は一番苦手とする所で、最初ちょっと手こずりましたが、ちょっとしたコツを会得、午後からは快適にスイスイと・・・・


遠望も効いて、最高のコンディション！　ですが、かなり汗ばみます。宿帰ってからの温泉が気持ち良かったです。

夜は、例によってビールに日本酒・・・・　　そして早い時間からバタンキュー！です。

本日は、" target="_blank">京橋エドグラン 3Fラウンジにてトークライブイベント！
私と同じく、鑑定団を卒業（？）した、絵画の鑑定士、永井さんと私と 45分ずつのトーク、その後 2人で質疑応答や TVの裏話等々。
新しくオープンした施設の、気持ちの良いスペースでお話しさせてもらいました。お客さんは数十名？　私の退屈な話を最後まで聞いてくださり、ありがとうございました。

帰りに、デパ地下でちょっとお買い物なんぞをして、珍しく明るいうちにご帰還です。そう、明日の準備もありますしね！

初、コートレス出勤！


Today's Lunch・・・・・。今日もサンドイッチ！ 肩ロースハム、レタス、トマトにゴーダチーズ・・・・
「キューピーのサンドイッチスプレッド」は、欠かせません！！あとはポタージュスープに、美味しいコーヒー！

夜も、コート無しで寒くありませんでした。

今朝も、8度台と昨日と同じくらい。今日は、更に薄いコートで出掛けます。

歌手のペギー葉山さん、逝去・・・・。また一つ、昭和は遠くなりにけり・・・・、合掌。

お昼は、今日もサンドイッチ！　今日は、PASCOの普通の白いサンドイッチブレッドに、ハム、レタス、トマト＆ゴーダチーズ！！

（同日午後）今日は、昨日ほどは昼間の気温上がらないようですが、15度くらいにはなっているのかな？
帰りに、明日のサンドイッチ材料を仕入れ！！！

外気温 8度、今朝は晴れています！　コート無しでも良いかな？　といった感じですが、夜は肌寒くなるかも知れないので、ライナーを外したコート羽織って出勤。


Today's Lunch・・・・・。サンドイッチ持参。今日は紀ノ国屋のちょっと茶色っぽい（ライ麦やキャラウェイシードとか入ってる）サンドイッチブレッドに、ハムやチーズを挟んで・・・・。サンドイッチ作ると、ついつい色んなもの入れちゃうんで、結構なボリュームになってしまうけれど・・・・。だって、美味しいものね！！！

午後、歩いて銀行に出掛けたけれど、気温は 20度近くまで上がったようで、コート無しでちょうど良い感じでした。桜の花は、少し葉桜になりかけていますが、まだまだ綺麗に咲いています。

一日良いお天気だったのに、夜、帰りの時間、なんと雨！　しかも風も強くて、傘が役に立たない程。コート着てきて正解でした。


春スキーで酷使したせいか？ 1月に痛めて、しばらく医者通いをした右膝内側、このところ少し違和感残るものの、痛みも無く快調だったのですが、見ると内出血の痣が・・・・。動かしても、軽く押しても痛くはないのですが、どうしちゃったのでしょう？

雨の朝、気温は 7度と、今の季節としては、やや低め・・・・。

雨のせい？？　いや、毎年今時分は新入学、新入社等で馴れない乗客が多いせいか、通勤電車が良く遅れますね。今朝も京王線、井の頭線、10〜15分の遅延。
これ、駅での乗り降りに時間がかかって、段々と遅れが大きくなるという事のようです。
で、常々思うのは、その原因となる「スムーズな乗降を妨げる乗客」がなんと多い事か！　降りる人がいるのに、ドア付近で頑として動かないヤツ、酷い時には「すみません！降ります」と、声をかけてもどかないヤツもいる・・・。そして奥の方にまだ余裕があるのに入り口付近で、（詰めるか避けるかすれば良いだけなのに）頑として動かない人達のために、なかなか乗れない人がホームに溢れちゃう。
こういう人達は、そのために、どんどん電車が遅れても、まったく平気で、困らない人達なのでしょう。私なんぞは、やはり定刻通り走ってもらいたいし、仕事に遅れたりするのは嫌ですからね。まあ、そのため1〜2本早い電車に乗るといった、自衛策も講じていますけど。

昼になっても気温は横這い、冷たい雨が降っています。関東甲信越、北部山沿いでは、またまた雪になっているようです。昨日行った川場も、もう雪降らないだろう・・・・と思って帰ってきましたが、今日は雪模様のようです。
既にウィンターシーズンの営業を終了して、ゴールデンウィークからのグリーンシーズン営業に向け整備を進めているスキー場も多いでしょうけれど、除雪、融雪作業が大変でしょうね。私としては、まだスキー場として営業を続けている所の、延命の恵みの雪なので、大変嬉しいですが。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「パストラミビーフと紫玉葱のフジリサラダ」（253kcal）とポタージュスープ。フジリって、ねじねじパスタですね。

昨日、スキー場から景色を撮った動画を Facebookに投稿しようとしたら、何度やっても出来ない。おかしいな？？　容量デカ過ぎ？？　回線の状態が悪い？？？　と思いきや・・・・・。


何と、こんなメッセージが・・・・・・。
どうやら、スキー場で流れていたBGMが、かすかに聞こえているのだけれど（私も知らないような、外国の曲でしたが）それが引っかかったらしい。
これ、おかしい・・・というか、困りますよね。せっかくの朝の清々しい景色を、紹介したかったのに。
もちろん自分で色々編集した動画に著作権のある曲をBGMとして後から付け加える等というのは、ダメというのは理解出来ますが。
こういうのがダメなら、自分とか家族とかが、鼻歌唄いながら、何かやっている場面（やっている事がメイン）を撮影したものも、（自作の曲以外）投稿したらアウトになりかねないですね。

川場へ日帰りスキー。例によって、早朝5時過ぎ出発、平日で高速もガラガラ、たいして飛ばさなかったのですが、7時には着いてしまいました・・・・・。外気温0度と、昨日までの高温状態もやや落ち着いたようなので、ゲレンデの状態は良さそうです。

3年前の同じ時期にここに来た時は、イワツバメが群れをなして飛んでいて、巣作りの準備をしていたのですが、今年はまだ来ていません。渡ってくる前に、ここの状況（まだ雪がたっぷりあって、餌となる虫もいない）が彼らには判るのでしょうか？？？


朝のうちは、やや白っぽい晴れでしたが、次第に真っ青な空に！暑くもなく、寒くもなく快適です。


さすが、4月の平日！　ゲレンデはガラガラ！！　雪もやや緩んできましたが、滑っている人が少ないので、それほど「荒れた」状態にもならず、快適に滑れました。・・・といっても春雪なので、脚は疲れます。太腿パンパン、膝ガクガクと。でも、今回の主目的が「春の悪雪滑りの苦手克服」練習なのでちょうど良かったのかも？？
強いて文句を言えば、5本あるリフトのうち 2本しか動かしていなかった事。 で、何本もあるコースの1/3位しか滑れませんでした。せめて、あと 1本短いリフト動かしてくれていれば、それだけでもっと面白いコース3本は滑れるというのに。
ゲレンデに雪はたっぷりあるのに、コースクローズしてしまうのは、やはりコストの問題やら、従業員確保（そろそろ農家は忙しくなりますからね）の問題なのか？

その割に、リフト料金「春割り！」といってもたいして安くありません。時間も4時で終わっちゃうし・・・・、そんなんで、日の高いうちに帰途に。

雨の日曜日・・・。午後からは雨上がったようですが、どこにも出かけず、飲んだり食ったりの一日でした。デブ、増長中・・・・・・。

だいぶ、暖かくなってきたので、一部衣類の冬物と夏物の入れ替えを決行。

今日は、極上！お宝サロンの収録で天王洲のスタジオへ。昨秋から、鑑定団のレギュラーは外れましたが、このところ月イチくらいで、このお仕事入って来ます。
この「お宝サロン」の他にも、時々鑑定団の「大会モノ」の出演依頼も・・・。TV出演は、適度な緊張感と共に、勉強、調査しないといけないことも色々あって、多いに自己研鑽になりますからね！ とても、ありがたい事です。


天王洲アイル駅近くのグラウンドで、熱気球を上げる準備をしていました。
今日は、あちこちで色々なイベント、フェア等があるようで、街中も賑わっているようです。


スタジオ控室にてお弁当！　


収録も、無事終了・・・、帰り道、品川インターシティ中庭にて。
霧雨の中の桜も、なかなか風情ありますね。

夜は、少々遅めの誕生日ディナーで、イタリアンをば・・・・・。

朝の内、雨模様でしたが、午後から晴れてきました。

寒くもなく、天気も良いので、帰りに夜桜見物とプチ宴会！

春本番！ ですかね？？　薄目のシャツに軽いジャケット、ライナーを外したコートで出勤。それでも朝から汗ばむ程・・・・。例の神田川沿いの桜も満開といって良いでしょう。


「5種チーズのカレードリア」時々買いますけど、美味しいですね！　489kcalもありますが・・・・。それに、POKKAの「じっくりコトコト ブロッコリーチーズポタージュ」（77kcal）！

誕生日！　なんと・・・ 63歳になりました！！　まあ、若干の体力の衰えは感じますが、まだまだ元気です！！！

昨日の午後からは、南風で気温も上がり、今朝もコート着て歩くとちょっと汗ばむくらいです。おかげで、神田川沿いの桜は、ようやく「満開近し」という感じになってきました。
昔は、私の誕生日や、学校の入学式の頃に桜が満開・・・、という感覚だったのが、最近は3月下旬に開花〜3月内に満開！ という傾向が続いていましたから、今年はちょっと昔に戻ったような感じです。

午後、東京都庭園美術館で並河七宝の展覧会を見てから、目黒川沿いを歩いてみました。ここは桜並木の名所なのですが、やはり満開には今イチ・・・、といった感じでした。
夜は、焼肉で鱈腹・・・・・。

朝の気温、4度と、今日は低め。神田川の桜も、まだちょっと・・・、という感じです。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「とろーりチーズグラタン」（317kcal）に「ロースハムとポテトのサラダ」（391kcal＋ドレッシング）、オニオンコンソメスープ。
最近、お昼も（サンドイッチ弁当の時も含めて）結構ハイカロリー！ 一時は、連日スープ春雨（40kcal台！）だけ・・・、なんという時もありましたから。で、体重は高値安定維持であります。あと 3〜4キロは減らさないといけないのだが・・・。

朝の気温、7度と、平年並みでしょうか？ やや曇り空ですが、段々と晴れてきました。予報によると、昼間はかなり気温が上がるらしい・・・。
通勤時に見える、神田川沿いの桜並木も、まだまだといったところですが、気温が上がれば一気に開花が進むのかな？？？？


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「冷たいパスタ　生ハムのバジルソース」（303kcal）に「フレッシュ野菜サラダ」（32kcal＋ドレッシング）、クノールのポタージュスープ・・・・・。

夕方になって、雷雨！　晴れていたのに、ほぼ予報通りの時刻に！　最近の天気予報、恐るべし！ ですね。　雷雲が去った後は、また晴れてきて、夜には星も出ていました。

白馬五竜 2日目！　快晴です！！！　夕べは、なんと 8時から、今朝 5時20分まで、一度も目が覚めずに爆睡いたしました！　いつもは、早寝しても、たいがい夜中に一度や二度は目が覚めて、時計見たりするんですけどね。


朝の、とおみゲレンデ下部、エスカルプラザ前。抜けるような青空です。気温は暑くもなく寒くもなくといった感じ・・・。


五竜岳の「竹田菱」も、くっきりと！


上部はバーンの状態も締まって気持ち良く滑れました。アルプス平、グランプリコース、47上部等で楽しく滑走！
しかし、午後になると流石に雪も緩んできて、大勢が滑走したあとのゲレンデはまたしてもザクザク、最後下まで降りてきたら、またしても自分の下手さに泣きそうになりました。というわけで、今日も少し早めに上がり、宿でシャワー浴びてから、午後5時過ぎ帰途に。
帰りの中央道、大月から先何ヶ所か短い渋滞表示が出ていたので、双葉SAで早めに給油と夕食賭しましたが、小仏トンネル手前で数キロの事故渋滞があっただけで、概ねスムーズ、午後 9時過ぎに帰着！

今回のスキーで（またしても）つくずく思った事・・・。
ターン前半でエッジが立てられず、板の向きだけズラして変えて、後半でザザッ〜とエッジが立って制動、という滑りでは、グサグサの雪では絶対まともに滑れない・・・。だいたい向き変えようと思ってもズレてくれないし、後半でザザッ〜とやっちゃうと、次のターンに入れないし・・・。緩斜面、数百メートル降りてくるだけで泣きそうになりました。

ちょっと上手な人は、涼しい顔でスイスイ滑ってるのにね。今まで習った中で、何百回も、誰にも同じ事いわれた「腿を捻って立てる」という体勢（姿勢？）が、どうしても出来ない私。「お臍を下に向ける」「ケツの穴を山に向ける」「常に斜面に垂直（地球に・・じゃなく）」「谷側に飛込んでゆく、落ちてゆく感覚」「視線はターンしたら、早めに次のターン方向へ」これらは常にアタマの中で考えて、やろうとしている（やっているつもり）なんだけど、似ても似つかぬ格好になっちゃってるんですよね。
そして、自分でも一番出来ないのが判るのは「足首を緩めるな！」ですかね。ターンしようとすると（特に左足）どうしても脛がブーツのタングからはなれちゃう・・・、そう、ふくらはぎで支えちゃう感じ。こりゃいかん！と思い脛を前に持ってゆくと、もう板に乗れない、バランス取れないでフラフラ・グニャグニャしちゃいます。たぶん、これらが出来ないと、何をするにも「誤摩化し」の滑りしか出来ないんですね。自分でも判っているけれど、どうしたら良いか、判らない。無理矢理「こうかな？」という姿勢を取ると腰や腿の辺りが痛くて泣きそうだし、変な方向に暴走しちゃうんですよね。

どうしたものか・・・・・。でも、絶対にスキーもっと上手くなりたいんで、人が呆れる程、毎週毎週すべりに行っちゃう私でした・・・・。

今日から 4月！　春本番！　などという人もいますが、まだまだ冬です！　白馬五竜に 1泊でスキーに！！

いつも通り、午前 4時前に出発、途中中央道小淵沢〜諏訪間は、なんとチェーン規制で、辺り一面真っ白な雪景色でした。いつもより、若干時間はかかったものの、7時過ぎに定宿のステラベラに無事到着。


湿った雪が降っていたようですが、今は止んで曇り空。山の上の方は、すっぽりと雲に覆われています。
朝から部屋使えるので、とりあえず腹ごしらえと着替えを済ませて、いざ、ゲレンデへ！

最下部のゲレンデ、えらく湿った雪で調子狂います。ゴンドラで上部に上がったら、濃霧でほとんど何も見えない状態・・・。反対側の白馬 47スキー場へ、恐る恐る下ってゆくと、途中から視界スッキリ！　下まで降りるコースはスノーボードの大会で全面封鎖、タラタラの林道コースを下ってゆかねばならず、参りました。で、視界も良く空いている、白馬47の中間付近で滑る事に。不整地急斜面でズルズルドンも少し楽しみました。
夕方、宿のある五竜とおみ側へ帰る際も、上部は相変わらず視界ゼロ、怖々戻りましたが、こちら側もある程度より下は、視界スッキリ・・・、ですが、雪がザクザク、グチャグチャで、曲がろうと思っても曲がれない、足は超疲れるは・・、で（それでも上手い人は、平気でスイスイとターンして飛ばしてゆくんですよね）「スキーなんか、面白くない！！」気分になってしまいました。

そんなわけで、少し早めに宿に戻り、風呂入って、ビール〜夕食にはワイン少々・・・と。毎度の事で、午後8時頃には、完全沈没！

桜ですけど、近所ではまだまだ一分咲き？？、といた感じです。

お昼は、今日も自作サンドイッチ、BLTにいたしました。

冷たい雨が降っています。明日の天気が心配・・・・。

都内では、桜がちらほら咲いているらしい・・・・・・、嬉しいやら、悲しいやら・・・・。


Today's Lunch・・・・・。久々の自作サンドイッチ。今日は「ハム、レタス、トマト」と「レタス＆チーズ」とシンプルなもの2種類、それにカップスープ。

昨日の大転倒の後遺症・・・・、左肩が痛い。腕を上げて何か取ろうとすると、イテテ！！ と。あと朝の運動の腕立て伏せや、ダンベル運動も左手は、痛くて使えませんでした。打撲というよりかは、ちょっと筋を伸ばしちゃった感じですかね？ とりあえず湿布貼ってます。

群馬県川場スキー場へ！　平日なので、高速道路もガラガラ、約 1時間40分くらいで着いてしまいました・・・。 飛ばし過ぎか？？　現地駐車場での気温はマイナス 1.5度。いい感じで冷えています。


暑くもなく、寒くもなく、ちょうどよい気温。真っ青な空の下、雪面も固めだが、さほどガリガリとアイスバーンになったりせず、また昼近くなっても緩む気配も無く、快適です！


3月末だというのに、この雪質にはびっくりしました。ゲレンデも（さすが春先の平日！）空いているので、午後は 2時間でスクールに入校する事に。目論見通り、一般グループレッスンの料金（3,500円）で「マンツーマン・レッスン」！　楽しく練習できました・・・。
あとで調べたら、講師の先生は、こんなステキな（すごい）方でした！ 外スキーの動かし方、徹底的にやりました・・・　　不整地も上から下までずっとプルークで、できるだけゆっくり降りて、腿がパンパンに。
スクール終わってから、もう一滑り・・・と、不整地を調子に乗って降りてみたら、下の方まで来てコブの中で勢い余って大転倒！ 板は外れ、肩、顔を固い雪面に強打、幸い大きな怪我には繋がりませんでしたが、ちょっとテンション下がっちゃいますね。

帰りは、平日の夕方という事もあって、日常のお仕事渋滞にやや引っ掛かりましたが、2時半程で無事帰着。

飛騨高山の朝、外は水たまりに氷が張る程、寒いようです。


ホテルからの風景。近く野山にもまだまだ雪が・・・。

帰りは電車で。名古屋経由、東海道新幹線で帰っても良いのですが、さほど所要時間も変わらず、車窓からの景色の良さそうな、富山回り北陸新幹線で帰る事に。


高山から富山まで、高山本線は単線で非電化区間。特急飛騨号、キハ85系車両、ディーゼルエンジンの快音を響かせて疾走します。車窓風景も楽しく、風情のある路線ですね。


富山からは、北陸新幹線で一路東京へ。山の景色が見られる、右側の座席をリクエスト！

午後4時前、無事東京着、そのまま会社へ・・・・。

昨日の雨がまだ残り、肌寒い朝。今日、明日と飛騨高山まで出張。往きは同業者のクルマに同乗、帰りは電車。道路状況は大丈夫そうです。


高山へ抜ける峠道周辺は、まだまだ雪がたっぷり、スキー場（朴の木平？）を横目に、いざ高山へ・・・。

高山での仕事、無事終了。夜は、仕事先のご招待で美味しいお寿司なんぞをいただいて、かなり酔っぱらってホテルに帰還。あ、カラオケもやったような気が・・・。

予報通り、雨の日曜日。春の雨といっても、冷たい雨で、各スキー場方面は雪になっているようです。
今シーズンは、去年と正反対で 3月入ってから、スキー場は低温傾向、降雪も少しずつですがずっと続いてて、うれしい限りです。ま、雪質はカリカリ、ザクザク、シャバシャバですが、春スキーシーズン結構長く楽しめるかも知れません。あと、10回くらいは行きたいな〜！

今日は夕方から、仕事関係の荷物を運んだりしたりしないといけないので、スキーはお休みです。
明日、明後日と、飛騨高山まで出張。往きは同業者のクルマに便乗、帰りは電車で戻る予定です。いや、仕事じゃなかったら、乗鞍高原とか野麦峠とか寄り道しそうですが・・・。

水曜日は、休んで近場（川場あたり？？）に行ってみようかと目論んでいます。ブランシュたかやまも、もう一度フリーで行ってみたいと思ってはいるのですが・・・。

富士見パノラマ、日帰りスキー・・・。今シーズン 29日目！　朝、7時現地着、気温マイナス 4度、良い天気です。


朝一番の下部ゲレンデ（センターゲレンデ）、しっかり圧雪されて気持ち良く滑れました。


山頂も、良いコンディション！


土曜日とは思えないほど、ほとんど人が居ません！　ゲレンデの状況は、上部は午後まで比較的良い状態を保っていましたが、中腹より下は、ザクザクとザラメ雪がたまった滑りにくいバーンに。それでも上手な人はスイスイと滑って行くのですが、私は悪戦苦闘・・・


上部、ラーチゲレンデのコブバーン！　ここだけは、結構賑わっていました。といっても、ほとんどがレッスン、キャンプの人達ですけれど・・・。
私もここで、（もう格好は、なりふり構わず気にしないで）10回ほど滑りました。幸い一度も転びませんでしたが、最後はもう、腿がパンパン！

今シーズン（豊富な雪のおかげもあって）、まだまだ続くよ私の春スキー！！！！　なのですが、ここに来るのは今日で最後になるかも知れないので、スクールの石井代表はじめ、皆さんにご挨拶して帰りました。

今日も、北風強し、気温はさほど低くないのかもしれないけれど、体感温度は超寒い！

定例会議の日なので、お昼は「うすけぼー」で、ビジネスランチ。私はハヤシライスにいたしました。美味いです！！

今日も北風の朝、やや雲が多いけれど晴れ。午前中、アタマを切りに・・・・、さっぱり短毛種になりました。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「生ハムとモッツァレラのフリジサラダ」に「ジューシーハムサンド」、合わせて 570kcal也。

夜は、寿司三昧！！

良いお天気！東京で、桜が開花したとかしないとか・・・、ですが北風強し、寒いです・・・・・。

今日も、お昼は自作サンドイッチ持参！　サンドイッチって、結構カロリー高いかもね。野菜以外にも、ベーコンやハム、チーズ、色んな具材入れちゃうし・・・。

午後は、某警察署新任署長へ挨拶に、帰ってからも、ビル関係の来客やら、細々した用事で結構忙しい・・・・。

朝の気温 9度、雨が降っています。昼間も雨は止まず、気温もこれ以上、上がらないという予報。

お昼は、自作サンドイッチ（今日は BLTCC）！　　　はい、ベーコンレタストマトキュウリチーズ、ですね。

春分の日！ 富士見パノラマ、2日目。午前中事前講習、昼から検定本番です。


今日は、雲一つ無い快晴！抜けるような青空が眩しいです！


まずは、スクール前に全員集合！ 1級受検者、我々検定パックの10名に、本日申込の 28名が加わり、38名の大所帯に！　2級、ジュニア1級も含めると、総勢 70名の検定会となりました。あ、私の後ろ姿、目立ってますね・・・ゼッケン 5。


午後 3時に全種目無事終了！ 4時から合格発表です。　まあ、初めから合格は無理と思っていましたが、自分なりに良い結果が残せたと思っています。
なんと、もう既に 4年め、7回めの 1級受検ですが、今回は目標の各種目69点をクリア、もちろん自己ベストのトータル 276点（280点が合格点）をいただきました。
検定パック 10名中合格者は僅か 1名、他一般の 28名中 12名合格！とやはり上手な人が受けに来ているんですね。
でも、私としては、今回のレッスンと検定、すごく楽しくかったです。去年までは、検定のたびに結果見て「あんなに練習して、少しはいいかな？と思ったのにバカヤロー」とか「もう、スキーやめようか・・・」とか思ったことも多々あったのですが・・・・。
そこで、今シーズンは考え方変えて「検定は上手になってから受ければいい、検定にこだわらず、楽しく練習しよう」と本当は受検する予定も無かったのですが、今シーズン最後の機会だし、自分では少しは上手くなったかな？という感覚もあったので、とりあえず腕試し（脚試し？）のつもりで受けてみようかなと。
で、それに対して正しく評価していただいて、とても満足です。一番苦手な不整地小回り、一人のジャッジだけですが（科目クリアの点数である）「70」もらえたのも、超嬉しかったです！　今日は、気分爽快、ますますスキーにはまりそう・・・・

帰り道は、さすが 3連休最終日とあって、中央高速、大月〜笹子トンネル間渋滞25キロ、高井戸まで 3時間以上という赤色表示！　時間が経っても渋滞解消しそうにもないので、大月から国道 20号を走って帰ってきました。こちらは至ってスムーズ、大好きな道を楽しくドライブしながら午後 9時前に、無事帰着。

富士見パノラマ、1日目。今日のレッスンと、明日の検定がセットになった「検定パック」受講です。
いつも通り、5時過ぎに出発、ちょっと交通量多かったため、到着は7時30分くらいになってしまいました。


全体に春霞が、かかったような空で、あまり遠望は利きません。気温は平年並み？ スキーウェア来ていると、ちょっと暑いくらいです。

何度も習った事のある先生の、丁寧なレッスン、受講生 10人もすぐに打ち解けて和気あいあい、楽しいレッスンでした。

夜は、いつものスクール提携ホテル。八ヶ岳ロイヤルで、おいしい食事。今日は、和食でした。
明日に備えて、バタンキュー！

今日は、墓参りで静岡県小山町の富士霊園まで。三連休とあって、東名高速も渋滞しそうなので、朝 6時過ぎに出発！　道路、空いていたら早く着き過ぎてしまうけれど、以前渋滞はまって大変な時もあったからね。

出る前に、交通情報見た時点では、まだ渋滞始まっていなかったのですが、東名高速乗ってしばらく行くと、やはり「名所」の横浜町田あたりから、ややノロノロ運転に。伊勢原を過ぎたあたりからは、また順調で御殿場インター（ここも、アウトレットの開店時刻近くなると、出口渋滞が激しい）も、すんなり降りられました。


いつのもの、道の駅ふじおやまで、お供えのお花を購入。はい、今回は小山町ふるさと納税返礼品の商品券を利用させていただきました
富士山、今年は今じぶんでも、かなり麓の方まで真っ白に雪が残っています。


じーちゃん、ばーちゃん、と−ちゃん、かーちゃんに、色々報告と、お願いをいたしました！


晴天のもとで、道の駅で買ったお弁当（ブランチですね・・・）を食べて、道が混まないうちに、さっさと退散。
・・・・、が、帰りの東名高速も、横浜町田あたりと、東京出口近くで渋滞にはまりました。まあ、ノロノロながらも進まないわけではないので、それ程時間もかからず、午後 1時前には無事帰着。

明日、明後日と（今シーズンは、受けなくても良いかな？？ とも思っていた）スキーの 1級検定、1日目レッスン、2日目検定に、おなじみ富士見パノラマスキー場まで行ってきます。

今朝は 4度台と、平年並み？　桜の蕾も何だか膨らんできたような気がします。ま〜だだよ！

お昼は、またまた自作サンドイッチ。今日は、「ツナ」「ポテサラ」「ハム＆LTC」。

朝の気温 1度台と、今日は少し冷え込んでいます。今年は、3月に入ってからもそれ程気温の高い日も無く、スキー場では雪の日もあり、去年のような急速な雪融けにはなっていないようで、嬉しい限りです。
今月下旬〜4月も、このような傾向が続いて欲しいです！！

お昼は、今日も自作サンドイッチ。切り落としハム入りと、ツナマヨの2種類作りました。

夜は、狂言会。判り易い演目で、大笑い・・・・。

朝の気温 4.5度、僅かに雨が降っていて、通勤時も気温上がらず寒いです。寒いというのは、良い事ですね！！！！

お昼は、自作サンドイッチ。ベーコンやハムが無かったので、肉抜き、レタス、トマト、チーズサンド！

ホワイトデー・・・、昨夜からの小雨が残る朝、一応バレンタインの返礼品を持って出社。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「とろーりチーズグラタン」（ペンネ入り、317kcal）と、「ロースハムとポテトのサラダ」（91kcal+ドレッシング）、それにクノールコーンポタージュ。全部合わせて 500kcalくらいでしょうか？
ちょっと食べ過ぎ？？　一時期お昼は 100kcal以下のスープ春雨だけとか、100Kcal台のスープパスタやカップヌードルライトだけにしていた時もあったのだけれど・・・・。あと、2〜3キロ減量しないといけないんですけどね。

一日中はっきりしない天気で、夜にはまた小雨が降ってきました。」

スキー修行、二日目。(今シーズン、26日目です！）
珍しく（せっかく良いお宿に泊まったので）朝も少々ゆっくりして、10時過ぎにチェックアウト、ちょっと曇っていますが、今日はたんばらスノーパークへ。1時間弱でスキー場到着。


宿からの景色。ド田舎です・・・・、何もありません・・・・、そこが「売り」なんですね。


たんばらは、朝のうちは曇っていましたが、段々と青空に！
今の季節、降ったら「雨」かな・・・、という感じでしたが、帰る頃には、なんとフワフワの「雪」が降ってきました。
お約束通り、リフト最終まで滑り、渋滞にも遭わず、2時間で無事帰着！ 東京は、雨模様です。

スキー修行、今日は群馬の川場スキー場へ。休日の関越道、早朝から、部分的に渋滞始まっちゃうのを経験しているので、早めの午前 4時出発にしたのですが、何故か道路はガラガラ・・・で、沼田インター降りて、コンビニで朝食買って、7時前に着いちゃいました。
スキー場駐車場も、一番良い位置に停められて、ラッキーです。リフト券も、フェイスブックで知り合ったお友達のおかげで、超安値で入手、ラッキーです！！
お天気も良く、気温もさして上がらず、3月半ばにしては、雪も最高のコンディション！！　ラッキーです！！！！！


ゲレンデ最上部からの眺望。これは、上越国境谷川岳方面か？


富士山も、しっかり見えています。


噴煙を上げる、浅間山も・・・・。

午後になって、少し雪が緩んだので、不整地の急斜面にも少しだけ挑戦！　格好は相変わらずですが、転ばずにノンストップで降りてこられました。

宿泊は、ふるさと納税の返礼品でゲットした、川場村の高級旅館へ！

開運！なんでも鑑定団、人形大会の収録、麹町の日テレ Nitroスタジオにて。

いつもの千代田スタジオが取れなかったとかで、初めての場所でした。ちょっと狭いかな？？？　収録自体は、無事終了！　3/28のオンエア予定です。

朝の冷え込み、一段落か？　まあ、天気図みると弱い冬型にはなっていて、土曜日遅くから高気圧に覆われるという予測。日曜日は、降雪後の晴天という、願っても無いコンディションになりそう・・・と、淡い期待。
またまた、日〜月とスキー修行に行くのでね。

お昼は、今日もサンドイッチ作って来ました。ベーコン、ハムが無かったので、今日は「レタスとトマト、キュウリにチーズ」と「キャベツにコロッケ」を製作！ それにオニオンコンソメスープ。

今朝も 0度台と、冷え込み続いています！　昨日をピークに冬型緩むという予報だったのが、今日、明日も引き続き冬型の気圧配置が続く・・・、と変わってきています。よしよし！ ですね。

冬晴れの青空に、西へ向かう飛行機がくっきりと・・・・。



Today's Lunch・・・・・。サンドイッチ、作って来ました！ 「BLT & C」2つに、「ポテトサラダ入り」一つ、それにコンーンスープ！！

今朝の東京は、久々に 0度台まで冷え込みました。3月としては、強い寒気が南下しているようで、昨日あたりは、各スキー場も、いい雪が降っていたようです。これが最後の寒気流入にならないと良いのですが・・・・・。



Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「海老のビスク風スープパスタ」（360kcal）と「フレッシュ野菜サラダ」(32kcal）にオニオンコンソメ。
美味しいですね！


某信用金庫の懸賞付き定期預金、何と一等賞 10万円当たりました！！！
もう一口も、三等賞 千円当選！　　どちらも 100万円ずつの預金ですが、この超低金利時代にあっては、普通だったら100万円預けても100円とか250円とかの利息しかもらえませんから、超ラッキーです。

朝の気温、5度台・・・。

今日は、隔月 7日に開催される業者間交換会の日。で、お昼は恒例の「まい泉」のカツサンド（三切れ入り）。

栂池高原2日目、予報通り、朝から曇り。午後からは天気崩れるという予報（降水確率60%以上と）ですが、何とか持って欲しいところ。
気温はやや高めで、ゲレンデは湿り雪ですが、まあ練習にはちょうど良い感じ。

お天気の方は、幸い午後までずっと明るい曇り、雪面に少し影が出来るくらいの日射しもあって、快適でした。夕方には、ちょっと青空も・・・・。

例によって、リフト終了時刻ギリギリまで滑っていたのですが、最後の最後、リフト乗車中に、ほとんど人も少なくなったゲレンデでビックリする光景に遭遇！


最初、犬か何かかと思いましたが・・・、何とカモシカ君！！　あの広い、鐘の鳴る丘ゲレンデを全力疾走で駆け上ってゆきます。多分、出てくる時間を間違えた（少し早すぎ）ので、わずかに残っていたスキーヤー、ボーダーにびっくりして、ちょっとパニックになっていた模様・・・・。


カメラ取り出すのに手間取り、至近距離では撮れませんでしたが・・・。カモシカ君、お尻や蹄が可愛らしいです！　

着替えを済ませて、夕方5時20分現地発、平日なので渋滞も無く、途中軽く食事をして、午後9時過ぎには無事帰着。

今週のスキー練習（？）は、栂池高原へ！　早朝 4時出発、7時過ぎ現地着。天気も良く、寒くも無く、絶好のコンディションですが、下部のゲレンデはもう「春の雪」で、かなり湿っぽい感じ。まあ、滑り易い雪ではありますが。


最上部、栂の森ゲレンデよりの眺望。上部は固く締まった雪質ですが、カリカリのアイスバーンという事も無く、滑りやすい状態でした。

とにかく、広いスキー場なのですが、いちおう端から端まで、全コース滑ってみました。最上級コースの馬ノ背コースは、不整地急斜面で結構手強かったですが、何とか無事に滑り降りる事は出来ました。

今回宿泊したところは、鐘の鳴る丘ゲレンデ（横幅1.2キロのだだっ広い緩斜面）直近、クルマも停めやすく快適でした。例によって、ふるさと納税返礼品の宿泊補助券を利用！

土曜休み・・・。半年前までは隔週土曜は、12年間スタジオ通いでしたからね。最近、ようやく慣れましたけれど・・・・。

近くの日産自動車へ、NOTEハイブリッド（e-Power）の試乗に行ってきました。いわゆるシリーズバイブリッドなので、走行フィールは完全に「電気自動車」です。なかなか面白く、Sモードにすると（少々慣れが必要ですが）「ワンペダルドライブ」で、ほとんどブレーキペダル不要の運転が出来るのも、新鮮な感覚でした。
ノーマルモードでは、ほとんどガソリンエンジン車と変わらない感覚で運転できるのも（加速の立ち上がりはモーターならではですが）誰が乗っても安心という事ですね。
オプションの（自動ブレーキ、近接センサー、アラウンドビューモニタ、車線逸脱警告等の）運転支援システも、これで十分かなと・・・。自動運転は、あと10年くらい経ったら素晴らしいシステムが確立されるでしょうけれど、この5〜6年では、この程度のもののほうが安心できるとも。

明日、明後日と、またまたスキー修行！　栂池高原へ行ってきます。お天気は、本日時点の予報では、まずまずかな？？

3月3日、雛祭りです。冬型の気圧配置っぽいのですが、気温はやや高め。


Today's Lunch・・・・・。今日は、コンビニ食・・・。ファミリーマートの「とろーりチーズグラタン」（317kcal）に、久々に「1/2日分の野菜サラダ」（39kcal＋ドレッシング分）、それにスープとコーヒー。結構満足です。

午後は地元の消防署へ。「防火・防災訓練」に参加してきました。うちのビルの統括防火管理者もやっているのですが、これに参加しておけば、自衛消防訓練実施済み扱いにしていただけるので。
消火器、放水体験、地震体験、防災機器の扱い、AEDの扱い練習等々・・・。


お土産も、色々いただきました！

雨上がりの朝・・・、元スパイダースのかまやつひろし氏、逝去のニュースが・・・・・。また一つ、昭和は遠くなりにけり・・・・、合掌。


Today's Lunch・・・・・。今日は、ちゃんと材料揃えたのでサンドイッチ弁当に！　バターロールに挟みもの！　BLT＆C、コロッケ＆キャベツ等、うまうまです。

本日のニュースから・・・・。“パルコ、小型店舗数３倍に　大都市に集中展開・・・・、大型店は苦戦する地方を中心に閉鎖も含め、見直しを進める”と。流通小売業界も、大型店、地方店舗の時代は、もう終わったということですね。


百貨店も然り・・・。先代から半世紀にわたり、お付き合いしてきて、我社も共に歩んできた、某S百貨店も、店舗数がどんどん減り、この2月末でさらに2店舗閉鎖へ。寂しい限りですが、これも時代の流れですね。

夕方から、また雨です・・・・。夜は「うすけぼー」のワインただチケットの期限が今週一杯なので、駆け込みで飲みに行きました。もちろん、料理はちゃんと注文してね。

今日から 3月！　もうすぐ春ですか？？？ 今朝も気温 4度台と変わらず。予報だと、今夕から明日にかけて天気崩れるらしいですが、とにかく「スキー場に雨」だけは降って欲しくないと思う、今日この頃。

今日は、サンドイッチの材料が間に合わなかったので、コンビニごはんにしました。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「5種チーズのカレードリア」（489kcal）と「フレッシュフルーツミックス」にオニオンコンソメ。

夕方から、予報通り雨・・・・・・。

気温 4度台と、暖かな朝。このところずっとこんな感じですが、平年並みなのかな？　3日間、かなり頑張ってスキーしましたが、幸い変な筋肉痛はありません。外向外傾！！ と一番不得意な格好を何とか出来るように（まだまだ出来ませんが）頑張ったせいで、左腰が結構痛いですけどそれ以外は OK！ 心配していた右膝も今のところ大丈夫で一安心。

お昼は、バターロールにベーコン、ウインナー、チーズ、レタス、トマト等々挟んだサンドイッチをいくつか作って持ってきました。ウマウマです！！

スピードスケート女子の小平選手、カナダ、カルガリーでの世界スプリントで総合優勝と！！　しかも世界記録更新と！ すごいですね！！　スキージャンプの沙羅ちゃんもすごいけれど、スケートの小平さんも頑張ってます。おめでと〜！！

野沢、最終日。今朝も雪が舞っていますが、止みそうな気配。

上部は晴れたり曇ったり、ガスに覆われたり、時折雪が降ったりといった天候でした。下部は晴れ時々曇り、気温はちょっと高めですが暑いという程でもなく、快適。
最上部のやまびこゲレンデのリフト線脇で、初めてツリーランの真似ごとしてみました。柔らかいフカフカの雪で滑りやすく、超楽しかったです！！


午後は、カンダハーコース、レース等でも使われ、土、日は貸し切りでポール練習等をやっているところ、平日は解放されていいるので滑ってみました、ノンストップで何本か飛ばしてみました。ここも超気持ちよかったです。まあ、エッジの噛みやすい雪質だったせいもありますけれど。ここ、アイスバーンだったら絶対に滑れません・・・。これで、野沢全コース制覇したと思います。
私にしては珍しく、3時で終了！ シャトルバスでクルマを置いたところまで戻り、ゆっくり着替えて4時半に出発。
帰りは、長野道から中央道経由で帰りました。途中、夕食食べたりして、8時半には無事帰着。野沢って、（渋滞がなければ）思っていた以上に近いな・・・という感じです。白馬あたりと較べて距離は遠いですけれど、高速（豊田飯山 IC）降りてから割とすぐ（これはちょっと意外でした）なので時間的にはたいして変わらないかな・・・と。
グリーンシーズンに十日町の方から栄村を経由して行った時には、ずいぶん遠いな・・・という感覚だったのですが。

野沢温泉、二日目。明け方は、雪が降っていましたが、日の出とともに好天に！


今回宿泊した「ロッジでんべえ」小さく写っているのが、例の雪上車。これ、もの凄い機動力ありますね。裏路地の階段になっているところに雪が積もった上を、グイグイと！

今日も、頂上始め、昨日行けなかったコースやら、あちこち滑りました。下部ゲレンデは、少し湿り雪になっているところもありましたが、それはそれで、また楽し・・・・。

夕方上がって、温泉でまったりと・・・。お風呂で年配の方数名の会話。「今日もよく滑りました」「ところですお幾つですか？」「あ、85になります」「え！ 私なんかまだ78ですけど、最近筋力が・・・」等々と聞こえてきた。
で、私も会話に参加・・・、「すごいですね！私なんかまだ62ですけど、いつ迄スキー出来るかな？と、時々考えちゃいます・・・」「何々、まだまだ20年は平気ですよ！」「へ〜！」と。頑張らなくっちゃね！！！
その後は、ビール飲んで夕食食べて、あとは例の通り・・・・。7時過ぎには寝てしまい、朝は6時前に起きるという超健康的生活。

本日より 3日間、野沢温泉スキー場へ！ 午前 3時45分に出発！ 杉並の気温は、5.5度、ちょっと暖かめか？
関越道、上信越道経由で午前 7時少し前に現地到着。泊まるのは、冬期自動車通行不可のゲレンデ内の宿なので、温泉街の別館にクルマを止め、着替えてシャトルバスでゲレンデへ。荷物等は、雪上車（普通のワンボックス車の四輪に、タイヤの代わりにそれぞれ三角形のキャタピラ様のものを取り付けた特装車）で運んでおいてもらいます。


スキー場最上部、毛無山！　朝のうち、雪が降っていましたが、天気は回復傾向に。なんせ規模の大きいスキー場、とりあえずコースの様子を見ながら、最上部まで行ってみました。


昼前から晴天に！ 青空をバックに雪化粧した木々が綺麗です。


普段は、高〜いところにある道路標識も、この通り！ 積雪 3メートル以上ですね。
晴天にも関わらず、気温は低く、ゲレンデコンディションは最高！　ヘタクソながら、大変楽しめました。もちろん（進歩は超ゆっくりですが）練習も・・・・。

夕方、白濁したお湯の温泉にゆっくり浸かり、美味しいビールと共に夕食、その後は、いつもの事ながら「超早寝」で、バタンキュー！

朝の気温、4.5度と、それほど冷え込んではいませんが、北風が結構強く、体感温度はかなり寒く感じます。


そういえば、先週のブランシュたかやま行きで、我が怪速スーパーエクスプレス、エルグランド号、遂に走行距離 10万キロ突破いたしました。

暖かな朝・・・、やはり予想通り「春三番」の予報、しかも今度のが一番強力そうだって！　嫌だなぁ。

お昼は、久々にサンドイッチ持参。今日は少し「具」は少なめに。

(同日午後）思ったより、南風は強くなく、日本海の低気圧は去っていったようです。少し気温も下がって来たようで、風向きも北寄りに。また冬型に移行するようですが、もうこの季節は冬型長続きしない感じです。西の高気圧も、すぐ移動性になって、嫌な低気圧がやって来る・・・・、の繰り返し。
昔は、こうなってくるのは 3月半ば過ぎからだったような・・・・。

とりあえず、良い天気・・・・。

お昼は、ローソンの海老グラタン！　やっぱりこっちの方が美味しいや・・・　ペンネ入りです。

午後、整形外科へ。だいぶ良くなって来ているので、今回は注射は無し。リハビリと湿布薬だけ出してもらいました。とりあえず、これで様子を見ましょうと・・・・。

夕方、何となく雲行きが怪しくなってきました。

再度、冬型の気圧配置・・・・といえども、あまり寒くはありません。週半ばにまた冬型が緩み、日本海低気圧の通過だと・・・。春三番かよ？　そろそろスキー場は（積雪量はあっても）春雪の様相ですね。ま、仕方ないか・・・・。

青山の会社のビルの前面道路（都道）との境界確定とやらで、測量の立会いのため、早めに出社。いや、本来の始業時間に出社というだけですが。

気が付いたら、階段を「トントントン」と駆け降りていたり、駅まで早足で歩いていたり・・・で、膝の具合はかなり改善してきたようです。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「ミートソースドリア」と「ロースハムとポテトのサラダ」。
昨日、今日と、お弁当サンドイッチの素材が無くなっているのでコンビニ食です。このドリアより、ローソンの海老グラタンの方が美味しかったな・・・・。

先日のスキーレッスンで、大先生に撮っていただいた大量の（！）写真の中から奇跡のミラクルショット！


な〜んちゃってスキーヤー！　ま、少しは「2級持ち」に見えるかな？


反対向きターン。こっちは苦手な向きかな？？

杉並の朝の気温は 2.5度と、やや高め・・・。またまた日本海に低気圧・・・ということで、春の嵐第二弾（春二番？？）か。

（同日昼）外は、気持ち悪い程生暖かい・・・。各地のスキー場も、またまた雨降っちゃってるようです。この周期的に変わる天候、もう、春なんですね。

お昼は、先日食べて美味しかった、ローソンの海老グラタンに、サラダ少々。

夜は、中華を食べに行きました。控えめに・・・・と思いつつ、腹一杯！
夜になって、北西風に。空もスッキリ晴れて星が綺麗。

ブランシュたかやま、2日目。起きてみると外は真っ白、クルマにも10cm程積もっていて、スキー場までの道も圧雪路になっていました。
おかげで、駐車場、ゲレンデともアイスバーン状態からは、やや回復。

レッスン前に一本滑ってみましたが、山頂はマイナス 13度との表示！！　寒いですが、晴天なので助かります。


今日も、楽しく（？）レッスン・・・・・・。多少滑りやすくなったとはいえ、やはりアイスバーン状態に変わりはありませんでした。


お昼は、駐車場にて「色々入り、鍋」！！！！

午後 4時半、無事終了！　楽しく、辛く、（途中、折れそうになりかけましたが・・・、最後は回復！）充実した二日間でした。
帰路は、今週はまったく渋滞もなくスムーズに走行、8時過ぎには帰着出来ました。

ブランシュたかやま、今回初めて行きましたが（レッスン主体だったので、ごく一部のコース、リフトしか行っていませんが）想像していた以上の規模、コースバリエーションで、なかなか良いスキー場だと思いました。スキーヤーズオンリーというところも良いですね。まあ、高速降りて（諏訪南から）1時間ほどかかる（しかも降雪、凍結時は慎重な運転が必要）ので、富士見パノラマ程「お手軽」というわけには行きませんが。

ブランシュたかやまで、Facebook「スキー関係」グループのオフ会＆レッスン会に参加。
朝、4時過ぎに高井戸を出発、中央道諏訪南で降りて、7時前にブランシュたかやまスキーリゾートに到着。


外気温、マイナス 5.5度、前日緩んだ雪が｢全面結氷」！駐車場は、まさにスケートリンク状態です。
とりあえず、リフト 2本程滑ってみましたが、全面カリカリのアイスバーン！　（滑り方が悪いせいですが）まったくエッジが噛まず、ズルッと滑って怖い怖い。

午前 9時からレッスン開始。年末に教えてもらった、白馬の大先生のレッスン会。習う方も皆さん（SAJ 1級やテクニカル、クラウンプライズ所持といった方々）上手な方ばかりなので、なかなか話に（いや、体の使い方に？）付いてゆけない、質問も何を聞いていいのやら？？？？？　と、いったレッスンでしたが、それでも楽しく終了。夜は白樺湖泊。

朝起きたら、4.5度！　予報通りです・・・・・。

そのうち風も強くなってきて、南風が時折 12m超！
これは、関東地方、完全に春一番ですね。通勤電車も、途中で線路内支障物発見、除去のためとかで急停車、5分程止まりました。多分、風で何かが飛んできていたのでしょう。

このところずっと同じく、今朝も 1度台。

お昼は、今日も特製サンドイッチにクノールのカップスープ！

夜になっても、あまり冷え込みません。

今朝も、同じような気温ですが、今週金曜日あたりには、ぐっと気温が上がるという予報が出ています。春一番なんて、吹かないで欲しいのですが・・・・。

お昼は、今日も特製サンドイッチを持参、それにクノールのカップスープ、今日はポタージュ。


サンドイッチ用のパンに、バター、キューピーのサンドイッチスプレッド、粗挽きマスタード、モルタデラソーセージ、ロメインレタス、トマト、キュウリ、ゴーダチーズ、カバンベールチーズを適当に挟んだ豪華版！

午後は、週一回通っている整形外科に。膝の痛み、違和感、だいぶ良くなってきました。レーザーと低周波でリハビリ、そして、今日は膝内側、外側両方からキシロカイン＆デキサートを注入！
先々週くらいまでは、いつも歩くところでもしんどくて、バス乗っちゃえ・・とか、一駅だけど地下鉄乗っちゃえ・・・、といった感じだったのですが、今週は結構平気で歩けるようになりましたから。このまま快方に向かってくれれば良いのですが・・・。

朝の気温プラス 1度と、このところずっと同じです。今日は聖バレンタインの日です。チョコレートが貰える日ですね！

お昼は、特製サンドイッチを持参、それにクノールのカップスープ、今日はオニオンコンソメ。


鳩がまた事務所の窓の外に住み着いています。今回は、まだ一羽だけ、ネオントランスの上（多分少し暖かい？）に、ず〜っとじっとしたままで留っています。


なんとか、戴けました！　あはは・・・・・。

朝の気温プラス 1度、快晴の東京杉並。

お昼は、ローソンの「濃厚チーズのえびグラタン」！ 371kcal也、レンジでチンして、熱々をいただきました。かなり美味い！！　それにクノールのカップスープ。

夜は、渋谷でスペイン料理！！！　うま〜。

早朝 4時の気温プラス 1度、富士見パノラマへ向けてGO！


7時に現地到着。2月のこの週末が、シーズン中最もスキー場が混雑する特異日という事で、やはりこの時間には珍しく、既にかなりのクルマが駐車場に。
天気は快晴、山麓の気温マイナス 9度なり・・・・・。


山頂は、昼間でもマイナス 5度とかなり冷え込んだ一日でした。自主練習、バッジテストの見学等、途中何故か足が言う事を利かなくなり、何をやってもまったく上手く滑れない状況に陥り、朝のうちはすごくいい感じで滑れたのに、このまま帰るのは嫌だなぁ・・・と。幸い夕方近くには何とか感覚が戻ってきましたが、ちょっとした雪質の変化に対応出来ないのは、まだまだ修行が足りないな・・・・と、思った次第。
帰りの中央道は空いていると思いきや、途中で突然の渋滞情報。渋滞12キロとか、その先も事故渋滞7キロとかで、大月から高井戸まで「2時間以上」の表示。
渋滞の始まるギリギリ手前の上野原 ICで降りて、国道20号線をひた走りました。この辺から相模湖、高尾辺りの 20号って、なかなか楽しく走れる道なので大好きです。国道はスムーズに走れて、午後8時過ぎには帰着。それでも早い時の 1時間プラスですけれど、渋滞にはまってイライラするよりは、余程安全快適です。

膝の方は、（まだ違和感は、ありますが）スキーをしたからといって、余計痛くなったり悪くなったりは無い感じ。かえって動きが良くなった？？？

朝の気温マイナス 2度、東京は冬晴れですが、強い冬型の気圧配置で、日本海側や西日本は大雪の模様。年末、年始の高温傾向、雪不足がウソのようにこのところ各スキー場はたっぷり雪があるようです。
降雪地域で生活している方々には申し訳ありませんが、スキー好きとしては嬉しい限り・・・・。

今日は、午後から「極上！お宝サロン」の収録で天王洲スタジオへ。このところ、ほぼ「月一」ペースで出演させてもらっています。


お昼をちょっと我慢して、2時半にスタジオ入り・・・・、美味しいお弁当をいただく。


天王洲、運河からの景色。素晴らしい冬晴れの空に、雪雲の欠片？？
午後 5時、収録は、無事終了いたしました。

朝の気温 2度、ちょっと雲の多い晴れ。強い冬型で、日本海側、特に西日本で大雪という予報。

月一回の定例会議の日・・・・で、お昼は「うすけぼー」で。今日はカキフライランチにいたしました。旨〜！！

（同日午後）都内にも、雪雲のかけらが来ているようで、時折、大きな雪が、かなりの勢いで降ってきます。断続的なので、積りはしないと思いますが・・・・。

朝の気温、1度台、曇りで霧雨も降っています。今日は日本海の低気圧、その後南岸低気圧の通過、上空に寒気も入っているようで、全国的に雪か雨の予報。関東も内陸は雪が降るらしい・・・。

お昼は、最近得意の自作サンドイッチに、クノールのスープ，それに美味しくいれたコーヒー。

（同日午後）外を見ると、霙まじりの雪が・・・・・。

早いもので、つい先日 2月になったか・・・、節分、立春かぁ・・・・、と思っていたら、もう一週間。

午後、一週間経ったので整形外科へ。ヒアルロン酸注射かと思ったら、触診の後、今回はキシロカイン＋デキサートというのを膝内側の痛いところに直接注射。これ、ステロイド？？？　内側靭帯もちょっと痛んでいるかも？ という診断です。
あとは、レーザーと低周波でリハビリ。そして鎮痛消炎剤の投薬と。スキーも普通に出来るし、まあ、少しずつ良くなっては、きているかな？ という感じではあります。慢性的な痛み（ズキンと痛いとかではなく、平地を歩く時に限って振り出した足が着地する時に鈍痛を感じる）なので、段々と辛くはなくなってきました。
それでも、一応どこかで MRI撮ってもらって、靭帯、半月板の状態を確認しないと・・、とは、思っています。

冬型の気圧配置になったようで、都内でも北風がかなり強いです。朝の外気温 2度台・・・・。

菅平 3日目。今日はちょっと天候回復か？？　と、期待していたのですが、またまた雪！


一昨日の青空と同じ場所とは思えない鉛色の空。気温はマイナス 5度くらい、細かな雪が降っています。ゲレンデには圧雪された上に、サラサラの新雪が数センチ。


平日なので、中学、高校生くらいの修学旅行や、大学の体育合宿授業などの、大規模な団体が多いですが、彼らがいなくなるとゲレンデはご覧の通り、人っ子一人いなくなります。

午後 4時半、リフト終了なので私も終了。宿で着替えて 5時半に出発、途中上里SAで夕食食べたりしましたが、渋滞も無く 9時前に無事帰着。

菅平 2日目、予報によると曇り、のち雪・・・と。
朝、起きた時点では薄日が射していましたが、ゲレンデに出る頃には曇ってきて、段々と雪雲が近づいている感じ。
やはり、昼前から降ってきてしまいました。最近の天気予報は、本当に正確ですね。日本海の低気圧に向かって、やや南風なのか、気温は 0度ちょうどくらい？　雪の粒が、気持ち大きいかな・・・と。

雪の中、今日も一日たっぷり滑りました。課題だった、左足にしっかり乗る練習は、たっぷりしましたよ。少しは先が見えてきたかも・・・。
膝の方は、幸いスキーをする分にはまったく問題ありません。滑り終わった後も、痛みが出るという事も無いし・・・。

夜は、旧知の友（？）とロシア料理食べながら話に花が咲きました。かなり飲んだような気がしますが、それでも午後11時前にはしっかりと眠りに・・・・。

朝 5時過ぎに出発して、いざ菅平へ！ いつものふじぱらの感覚で、5時に出ればいいや・・・、と思っていたのですが、勘違いでした。総距離も、ふじぱらより 50キロくらい遠いし、高速降りてからもだいぶ走るし、スキー場へ向かうクルマの数も中央道より格段に多い関越道・・・。
で、その時間でも結構渋滞に引っ掛かってしまいました。藤岡から上信越道に入ってからは、快調に走れましたけど、現地到着は 8時半くらいになってしまいました。


早速ゲレンデへ！　天気は最高、気温は低めで雪質も最高！


本当に天気が良いので、スノーキャット（雪上車）で根子岳山頂直下（海抜2,100mくらい）へ。


最高の眺望でした！北アルプスは、端から端まですべて、飯綱、黒姫方面、遠くに日本海、志賀高原方面から万座、白根、そして遠くは群馬県片品方面や栃木県日光方面まで・・・・。
反対側は（富士山、南アルプス方向は歩いてもう少し登らないと見えませんが・・・）奥秩父、八ヶ岳、美ヶ原、遠くに木曽の御嶽山、乗鞍岳もはっきりと！
すばらしい大パノラマが楽しめました。パノラマを眺めながら、スキー場ゲレンデまでの 4キロを颯爽とダウンヒル！！

結局この日は、終日雲一つ無い快晴、風も弱く気温もスキー場上部でマイナス 8度くらいと、絶好のスキー日和でした。
いつもの事で、夕食食べてワイン飲んで、いい気持ちになって 8時頃にはバタンキューです。

今日は節分！朝の気温 4度と、また気持ち上昇傾向・・・、嫌だなぁ〜　　ま、明日は立春ですからね。

という訳なのですが、明日からスキー修行に！

今朝も外気温 2度と、平年並みか？

昨日のヒアルロン酸注射の効果か？　朝、目覚めたときの膝の違和感が、今朝はありませんでした・・・・。


Today's Lunch・・・・・。最近お得意の、自作サンドイッチ、今日はハム・レタス・チーズ！ それに美味しいコーヒーとフルーツ少々。あと、ポタージュスープ・・・。

はい、今朝も外気温 2度と、良い感じです。


Today's Lunch・・・・・。久々に、渋谷の神戸屋キッチンでお買い物。
地下鉄銀座線の改札近くにあって、過去数十年にわたって月数回は利用していたこのお店、昨夏リニューアルのため一時閉店、秋に再オープンという事だったのですが、秋を過ぎて冬になっても工事中・・・・。
ようやく暮れにオープンしたようですが、表からみてもえらい様変わりで、通路に向けての販売ショーケースが無くなり、店内のみに。しかも品揃えがえらく減った感じです。
で、何だかな〜？と思いつつ、今日初めて店内に入ってみました。何となんと、大好きだった真鱈のフィッシュフライサンドや和牛のコロッケサンドなどのシリーズ、そしてアボカドとサーモンとか、季節変わりで色々あったサンドイッチなど、全て姿を消しています。数種類あった、お昼に食べるにちょうど良いカップ入りのサラダも無い！　そして、たまに会社のスタッフのおやつに買っていって大好評だった、丸々リンゴが一個入ったアップルパイを始めとする、おやつ、ケーキっぽいものも皆無・・・・。

ランチ向きのものは、当たり前のサンドイッチが数種類のみ、あとは普通の「渋谷のパン屋」といった品揃えになってしまったので、大変残念かつ悲しい事ですが、今後はもう、このお店で買い物する事は無いでしょう・・・・・・。

正月、スキーで変な立ちコケして痛めた膝、ずっと同じような感じなので、意を決して整形外科に行ってきました。靭帯や半月板はレントゲンでは写らず、MRI等で見ないと正確には判らないとの事で、設備の整った大きな病院へそのうち行こうかと思っていたのですが、会社の近くに割としっかりした整形外科かあるようなので（MRIはありませんが）とりあえずそのクリニックへ！
レントゲン（当然骨に異常はありません）の結果と、先生の触診等で、どうも内側半月板が少しやられているらしい・・・・・という診断。


レーザー及び低周波で筋肉をほぐす治療の後、膝にヒアルロン酸をブチュ〜と注射！　これ、痛いと聞いていたのですが、最初チクッとしただけで、まったく平気でした。
お決まりの、鎮痛剤と湿布薬を処方され、一週間後に来るように・・・と。注射続けるかどうかは、その時の状態で決めましょうと。リハビリ（レーザー、低周波）には、その前に来ても良いですよ・・・、との事。
そうそう、肝心のスキーは？？　ま、無理しない程度だったら良いでしょう・・・、とのお言葉。

月末です！寒さが戻って朝の気温は 2度。

（同日夜）西の空に、三日月とその少し上に、もの凄く明るく輝く金星が・・・・・。あ、少し左上に火星も微かに見えていました。

朝の気温、6度！　昼間は 20度近くなるって・・・・、勘弁してください！　お山の雪が融けちゃいます。


Today's Lunch・・・・・。今日は、ベーコン・レタス・チーズサンドと美味しいコーヒーを持参です。

ライブカメラなどみると、やはり各スキー場方面でも雨降っちゃったようで、マズいですね・・・。まあ、今夜からまた冬型になるという事なので、また少し雪降ってもらって、週末は気温は低くて晴れるといった展開を期待します！


（同日夕）アメダスのデータみると、徐々に気温下がって来ているようだし、天気図も冬型になりつつあるようで、一安心。

(同日夜）北西の風が、吹き荒れています。

朝の気温、プラス 4度・・・・と、予報通り暖かくなってきています。
今日は、久々に「開運！なんでも鑑定団」の西洋アンティーク大会の収録。
出張鑑定、やっぱり良いですね・・・。適度な緊張感と楽しさ、あっという間に 2時間（ちょっと押してしまいました）の収録が、和気藹々の雰囲気の中終わりました。

土曜日、お休みです。朝の気温、プラス 2度・・・・・。


夜は、恒例の女子会（？）主催者として、渋谷で両手に花の会食。
美味しい和食食べて、お喋りして気が付いたら 4時間も・・・・。

確かに、寒さは緩んできました。朝の気温、プラス1度・・・・。

お昼は、自作のサンドイッチと、美味しくいれたコーヒーを保温ボトルに入れて持参！

夕方、外に出たら風が強い！ ですが、生暖かい南風でした。

iPhone6s、バッテリー交換プログラム（リコールのようなもの）の対象シリアルナンバーだったので、先日予約してあった表参道の Appleに持ってゆきました。
うんと寒いところ（スキー場など）で、突然電源が落ちる現象が何度かありましたが、1年数ヶ月使っているのでバッテリーの経年劣化もあるのかな？ と思っていました。今回タダで新品バッテリーに取り替えてもらえるという事なので、ラッキーでしたね！　ついでに表面ガラスの角に、僅かにヒビが入っているのも（実用上も、見た目も問題無いヒビでしたが）安く出来そうなので交換してもらう事に。

仕事帰りに、引き取りに行きます。

はい！ 3,672円で新品同様になりました。

東京も寒い！ 朝の気温マイナス2度・・・ただ、今日の昼間あたりから、やや寒さは緩む予報です。

膝の具合、昨日、一昨日とスキーしている時は（ロキソニンのおかげ？）ほとんど痛みも出ませんでした。今朝、起きた時も大丈夫でしたが、長く歩いていると痛くなってしまいます。ちょっと立ち止まれば、全然平気なんですが・・・。

湯沢スキー二日目。目が覚めて外を見るも、相変わらず雪がたくさん降っています。
今日は、かぐらへ行く予定でしたが、強風のため上部リフト運休との事で、急遽変更してNASPAスキーガーデンへ！ ここは、初めて行くところですが、スキーヤーオンリー！のスキー場なので、何故かとても安心出来ます。


途中、一瞬青空が見えましたが、ほぼ終日こんな天気。


大雪、超寒い中、休憩多めに入れつつ、滑り倒しました！！　圧雪、とても間に合わないので、どのコースも脛〜膝くらいまでの新雪・・・・。


夕方、駐車場に戻ったら、今日もこの有様・・・・。
クルマの雪降ろし、結構苦労しましたが、帰り道も渋滞もなく8時には帰着。

越後湯沢方面へスキー。今日はGALA湯沢スキー場へ・・・・、午前 5時過ぎに出発！ 平日の早朝とあって、関越道は混んではいませんでしたが、沼田あたりから路面に積雪、その先チェーン規制になっていました。
7時半くらいに、GALA到着、駐車場はガラガラで正面入り口前に停められましたが、中に入ると結構な人。電車、バスで来る人が多いのでしょうか？

大雪の中、寒さに負けず、ほぼ一日滑っていました！！ま、いつもの私と較べたら、休憩時間多かったし、まだリフト動いているうちに止めましたけど・・・。　しかし、ここはスキーヤー2割、ボーダー8割という感じですね。


夕方クルマに戻ったら、この姿・・・・・。

夜は、越後湯沢の温泉で、夕ご飯食べて、ちょっとお酒飲んだら、例によってバタンキュ〜！　

相変わらず、寒い朝・・・・。


Today's Lunch・・・・・。ローソンの「とろ〜りチーズのキーマカレー」396kcalと「緑黄色野菜サラダ」46kcal。あと、ドレッシング少々。

夜は、某協力会連合会の表彰式及び賀詞交換会で会食・・・・・・。

日曜日、すっきり晴れた朝。気温は零度丁度くらい・・・・。

お昼は「日清どん兵衛天ぷらそば」、賞味期限経過後 6ヶ月モノだけれど、まだまだ大丈夫！　500kcalもあるのね・・・・。

今日も、怠惰な一日でした・・・・・。あ、クルマを軽く洗った（いや、流した？）か。

土曜日、休み・・・・。最近、土曜休みにもだいぶ馴れてきました。

膝の具合が、治らない（おとなしくしていれば、正座以外は何ともないし、スキーも滑る分には問題ないんですが、歩いていると何故か痛くなる・・）ので、家から一歩も出ずに。
一応、室内ストレッチと筋トレは普段以上にやっていますが、絶対「消費カロリー ＜ 摂取カロリー」になっているはず。

一日中、風が強く、瞬間的には15m/s超。無線のアンテナタワーも、危ないので縮めたまま・・・・。

今朝も、1度台。予報通り雪でも降ってきそうな、どんよりと曇った空です。

と、思ったら、青山着いたら小雪がチラチラ！ 東京では珍しい「乾雪」です。

今日は、午後から会社の定例会議、夜は（忘年会、出来なかったので）新年会の予定。このところ、インフルエンザで寝込んだり、膝をいたわって、歩く距離少なかったりで運動不足、加えて飲み食いする量は増え気味なので、体重がややヤバい方向に・・・・、ですが、今日もしっかり食べちゃいそうです！

夜は、渋谷の餃子屋台で新年会！　やはり・・・・、しっかり飲み食いしちゃいました。

先日の人間ドックの、詳しい検査結果が届きましたが、全てにおいて問題なし。前回、前々回、経過観察・・・とか、数値が若干規定範囲をオーバーしていたものも、今回は正常に！　あ、体重と腹囲だけは（このところ、ちょっと増えたところで足踏みしてるもので）「肥満」です！

朝の気温、1度台・・・・、ちょっと雲の多い天気。

お昼は、ファミリーマートのサラダにスープ。

夜は、うすけぼーで毎年恒例の西美会の新年会！ 会主 7名で,美味しい料理とお酒をいただきました。楽しい会合で、あっという間に3時間が経過してしまいました。
帰り道、ちょっと酔っているのと、寒いのとで、膝の痛みが倍増、駅から家まで歩くのが、結構しんどかったです。

少しは寒気が抜けたのか？ でも、朝の気温はマイナス 0.5度！

膝の痛みが取れません・・・・・・・。一度整形外科へ行ってみようかと・・・・。　　　しばらくスキーしたらいけません！なんて言われたらどうしよう・・・・。

お昼は、ファミリーマートのサンドイッチにクノールのコーンスープ！

朝の都内杉並、外気温 0度！ まだまだ全国的に寒いです・・・。

今回のスキーでは、先日買った新しいブーツ「HEAD VECTOR EVO 110」を履いてみた訳ですが、とにかく脱ぎ履きが大変！特に冷えていたり、駐車場などで足場が悪いと、もう一苦労・・・・。以前のブーツは（ブカブカ、グニャグニャだった証拠？？）タングを前に引張ってやるだけでスルッと足が入ったのですが、これはタングとシェルの片側を思いっきり左右に広げてやらないと足が入りません。それでも足クビ通過するところは、骨が折れるかも？？　というくらい狭い・・・。まあ、履いてしまえばジャストフィットなので、これは慣れるしかないのかも？？


肝心のフレックス 70→ 110の違いはというと、固すぎて違和感があるとか、滑り辛いとかは全くなくて、今までの「前を足で踏みこむ」（結果変に足首曲がって、ケツも落ちる？）といった感覚が「前を身体でスッと押す」という感じに変わったこと。次のターンの方向に（ストックのリングを出す、視線を向けるといったちょっとした動作だけで）安心して身体を落として行けるような、感覚が生まれてきました。まだまだ下手くそだけれど、多少は上達の助けになるかも・・・ということで、（今のところは）正解のブーツ選びだったようです。

スキー修行、三日目・・・、今日はフリーなので、ホテル近くの「サンメドゥズ大泉清里」スキー場へ。大昔一度だけ来たことがあるスキー場ですが、経営も変わり、リフトなどもリニューアルされているらしい。
ホテル周辺は晴れていましたが、スキー場近くまで上がって来ると、威勢良く雪が降っていました。


平日なので、空いています。雪の状態は最高ですが、寒いです。


午後になって、かなり視界は開けてきましたが・・・・、気温マイナス 10度以下・・・、風、地吹雪が凄いので体感温度はマイナス 20度？？？

今日も（寒さにめげて）リフト終了まで滑らず、4時には終了！　渋滞も無く6時過ぎに無事帰着！　膝の具合は、良くもならず、悪くもならず・・・といったところです。

スキー修行、二日目！　朝起きたら、宿舎の山梨県大泉も雪の中。


小雪が舞ったり、晴れたりの中、コブレッスンは進む・・・・。
昨日にも増して寒い！　マイナス 10度の世界！　昨日懲りたので、下に着るものを「ブレスサーモ、厚手！」に変えました。これで何とか大丈夫。


夕方になって、晴れてきました！　レッスンの最後、ちょっと頑張っちゃったので、痛めていた膝、ちょっとヤバいかな？　レッスン後のフリー滑走は止めときました。

夜は、和食でした。これも超美味しい・・・・。

大寒波到来の中、スキー修行初日・・・、コブ対策キャンプです！
5時出発、予定通り7時には富士見パノラマに到着。


既に駐車場にはかなりのクルマが来ています。外気温はマイナス 3度程度と、それほど冷え込んではいない感じですが、辺り一面雪景色。


9時半、雪が降ったり晴れたりの天候の中、レッスン開始！　昼過ぎ、かなり冷え込んできました・・・・。朝より寒い！！！！　ベースで、マイナス 6度くらいでしょうか？？

夕方、バスで宿舎のホテルまで。スクールの皆さんと超美味しい、夕食！今日は洋食でした。

13日の金曜日！　この冬一番・・・、というか、やっとまともな寒波が来ているというのに、何故か今朝の通勤時は寒くない。ちょっと着込んできたので、電車に乗ったら暑くて暑くて・・・・、マスクもしてるし何だか鬱陶しい。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの明太子焼うどん！何故か急に食べたくなって（カロリー結構あるけれど、ま、いいか・・・と）買っちゃったけれど、やたらしょっぱいし、あんまり美味しくなかった！ 残念・・・・。

タミフル、恐るべし！　インフルエンザはもう完治ですね。これで明日からのスキー修行も問題無しですが、膝の具合が・・・・・・。

朝早くから健康保険組合の検診センターへ人間ドック受診に。昨年秋から予約してあったので、キャンセルはしたくない・・・と。また三ヶ月待ちは嫌ですからね。
午前中検査、昼食を挟んで検査結果を見ながら医師と面談。はい！素晴らしい・・数値上は、いうこと無しと、褒められてしまいました。

午後2時過ぎ、出社・・・・・・・。


しばらく会社に来なかったので、デスクの上は書類や郵便物の山・・・。

朝、起きて体温測ったら、36.8度と下がってる！！　まあ平熱低いほうなので、これでもちょっと熱っぽいのですけれど。タミフル、昨夜 1錠飲んだだけなのに、すごい威力ですね。
ま、気分も悪くはないのですが、大事をとって（人に移してもまずいので）今日も仕事は休む事に。

夕方になって、ほぼ平熱に！ 明日から通常生活に戻れそう。

熱は少し下がりましたが、辛いので、今日の会合、及び仕事は休む事に。

そういえば、Flu（インフルエンザ）って、子供の頃かかったかも知れない（記憶にはないですが）けれど、物心ついてからは、まわりで流行していても一度もかかった事がありません。高熱が出て、如何にもインフルエンザ！という症状でも、医者に行って検査するといつも陰性で普通の風邪。

ですが・・・、寝ていてもどうも熱が完全に下がらない、午後になってまた 38度。もしかしたら？ と、夕方になって医者に行ってみました。検査の結果、ビンゴ！ 検査シートのA型のところに、見事にくっきり青線が。
まだ早いので、タミフルで早期治癒可能と・・・・・

今朝は一転して気温 6度と高めです。南岸低気圧が抜けたあと、関気が入り冬型が強まる・・・という予報でしたが、まだ曇り空で小雨は降っているし・・・。

相変わらず、喉が痛い・・。風邪薬飲んでますけど、風邪薬って「風邪を治す」薬ではないからね。あと数日、我慢しないといけないかも。
明日は、午前中から昼にかけて同業者組合の新年懇親会、木曜日は朝から人間ドック、夜も用事があるけれど、水曜日あたりに時間作って整形外科に行ってみようか？？　でも、レントゲン撮って「骨折れてないですよ・・・」と痛み止めと湿布薬くれるだけの結果になりそうで・・・。とりあえず、今は素人考えでコンドロイチンとグルタミン飲んでいます。幸い痛み止め飲むほどの事もないので・・・・。


ありゃりゃ！ 夜になって、こんなに熱が・・・

今朝も寒いですが、曇り空です。南岸低気圧が今日から明日にかけて通過、関東は雨、寒気も入ってきており内陸では雪になるとの予報。

一日、ノンアルコールで安静に。

夕方か等、予報どおり雨・・・・。

夜には、かなり風も強くなってきました。私も何故か風邪気味。喉がいがらっぽく、微熱も。ヤバイな・・・・・。膝の調子は相変わらず。悪くはなっていないようなので、このまま回復に向かうと良いのですが。

今朝の気温、マイナス 0.5度と冷え込んでいます。世の中、正月休みが終わったばかりだというのに、三連休のようですが、私は、会主を務めている、西洋骨董の業者間交換会の初会なので、お仕事に！

お昼は、初会恒例の会で用意すす「八竹」の茶巾寿し。

比較的早く終わったので、帰りに新宿の石井スポーツへ。今、履いているスキー靴、フレックス（前傾した時の柔らかさ）が「70」という初級者用レベルのもので、これではあまりにも柔らかすぎるという、教えてくれる方々のアドバイスもあり、「100〜110」くらいのを「見に」行こうと思っていました。
足の大きさを測ってもらい、同じくらいのグレードでメーカーの違う、4〜5足ほど履き較べてみました。それぞれ一長一短ありましたが、一番足にフィットしそうな候補二つに絞り、あれこれと店員さんと相談。インソール（中敷）を付属のものから別売りのものに取り替えてフィット感を調整することも可能・・・と。


なぜか帰りには、ブーツの入ったバッグをぶら下げていましたとさ・・・・・、というお話。

膝の具合、しばらく安静にしておいたほうがよさそうなので、1/9（月）に予約していた、富士見パノラマでの日帰りキャンプのレッスン、大事をとってキャンセルいたしました。夏にグレステンスキーを教えてもらった先生のレッスンで、とても楽しみにしていたのですが・・・・。

仕事始め！ 朝の気温 1度台と、東京も寒いです。


Today's Lunch・・・・・。ファミリーマートの「ローストチキンのパスタサラダ」にクノールのコーンスープ。

三日間、結構頑張って滑った割に、筋肉痛等は出ていませんが、困った事に「膝」が壊れかけ？？　実は、去年あたりから時々痛くなっていた右膝、お皿の内側あたりの痛み、夏のあいだ良くなっていたのが、冬になってスキー始めてから何となく再発。
今回も、無理しないように滑っていましたが、二日目にリフト降り場付近でパタンとこけて大股開き。変な体勢で膝がイテテ・・・。それで急に悪化したのかも知れません。滑っている最中は、あまり気になりませんでしたが、帰るころから歩くと痛いし、今朝などは階段の下りが結構辛い・・・。困りました。

五竜最終日、本当は今日は八方尾根スキー場まで足を延ばす予定だったのですが、八方も昨日、一昨日とゴンドラ止まったりとか、下の方は雪不足で滑れるゲレンデ限られているとかで、今日も五竜で滑る事に。


朝のうち降っていた雪も、昼前にはスッキリと晴れて最高の景色に！
ですが・・・・、強風のため、またまた上部リフト一部運休。そして遂に上部ゲレンデは全てクローズになるので、ゴンドラか下山コースで降りてくださいというアナウンスが！　ところが・・・　隣の白馬47側へ「帰る」人のみ47連絡コース降りて良いという事だったので、ちゃっかりそちらへ降りてしまいました。帰りは山麓からシャトルバス使えば良いや・・・という事で。


結果、これは大正解で 白馬47スキー場を、ようやく楽しむ事が出来ました。午後から、またまた雪模様になってしまいましたが、まあ、仕方がないですね・・・、暖冬、雪不足に文句いってるんですから、降れば上等！！！です。

帰りも、ラッキーンなことに、夕方まで部屋を使わせてもらえたので、ゆっくり着替えてから帰路に。途中軽く夕食を食べて、9時20分頃には帰着いたしました。

五竜二日目、朝起きた時は上空に青空が見えていましたが、朝食をとる頃から外は雪に・・・・。


下部のとおみゲレンデ。今日も上部リフトの一部と白馬47スキー場への連絡コースはクローズ・・・・・。
その替わり、昨日はクローズしていた、とおみゲレンデへの下山コースは、上級者のみという注意書きがありましたが、オープンになりました！


明るい曇り空で、雪はしんしんと降り続いています。

今日から三日間、雪上訓練（？）へ。

いつも通り、未明に白馬五竜へ向け GO！！！！
午前 7時現地着！　今回も正月にも関わらず朝から部屋使わせてもらえるとの事で、ラッキーでした。


良さそうな雪が降り続いています。


上部ゲレンデ、たまに視界が開けますが、すぐにガスって来て見通しは良くありません。風が強く、最上部のリフトはストップ、また隣の白馬47スキー場への連絡コースもストップです。
ただ、雪は軽い粉雪が圧雪の上にふんわりと積もり、良いコンディション。そんな中で、フェイスブックのスキー関係グループで知り合った、某先生に一日レッスンしてもらいました。

正月二日・・・・。

ワインを飲んで、一日家でまったりと過ごすお正月。

あけまして、おめでとうございます。
スッキリと晴れた元日の朝、外気温 1.5度と冷え込んでいます！

取引先百貨店へ、新年のご挨拶に。その後、近所の神社にちょっとお参り。