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トラ・トラ・トラ！ 今朝も良い天気。

体重、体脂肪率共に微増、どうした事だ？
血圧は 127/87と、やっぱり下が高めだけれどまずまず。安静時 SpO2は95〜96くらいでほぼいつも通り、脈拍は 74と、今朝は普通。


朝食です！　まあ、こんなもの・・・・。

午前中、浴風会病院へ状況を聞きに。今後の事も含めて相談に行く予定。
医師、看護師、理学療法士、ソーシャルワーカー一堂に会し説明と、今後の方針等検討。
終了後、俊足ピンクパープー号で会社へ。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「7種チーズ使用！濃厚チーズソースと完熟トマトのパスタ」に「玉ねぎのおつまみサラダ」

午後はパリの業者と委託品預りの件で商談、その後商品写真撮影等。

4時過ぎると、もう真っ暗！冬至はまだですが、日没の時刻が一番早いのは、ちょうど今頃なんですね。
一日気温は高めでした。南風が吹いているので、冬にしては珍しく羽田進入の飛行機が、上空を通過して行きます。


夕食は餡かけ固焼きそば、今日は太麺の方に。


そろそろ、世の中クリスマスディスプレーが増えてきたので・・・。
まあ、例年の数分の一、やっつけ仕事ですが、私しか見ないので勘弁勘弁！

今朝も良い天気。

体重はちょっと減りましたが、体脂肪率はその反動で増えてます。
血圧は 127/89と、やっぱり下が高めだけれどまずまず。安静時 SpO2は95〜97くらいでほぼいつも通り、脈拍が 90と、ちょっと速い・・・・。


朝食です！　昨日の夕食と殆ど変わらないという・・・・。

午前中、浴風会病院からガーデンテラス久我山往復。ばあちゃんは早くお迎えが来ないかと・・・、などといっていますが、そう簡単には神様仏様迎えに来てくれませんよ！　曾孫の顔を見た途端に元気が出ちゃいましたね。


Today's Lunch・・・・・、久々にバターロールサンド！　中身はBLT+Cとポテサラ入りも。

午後は来年の年賀状を制作、デザインは毎年同じようなものなので、干支の絵と年号をチョちょいのチョイと弄るだけ。印刷も250部、プリンタ壊れずに出来上がりました。
あとは、名簿のチェックと宛名印刷。これは来週やろうかな・・・


晩ごはん！ゴーヤーの残り半分使わないといけないので、、豚肉、野菜、トーフ、卵入れて作りました。
味付けは中華調味ペースト＋α。結構美味しく出来ました。

雨上がりの晴天、さほど寒くはありません。

体重はちょっと増えちゃいました。体脂肪率はその反動かぐっと減りましたが・・・。水分量が多いのかも？？
血圧は 125/90と、やっぱり下が高めだけれどまずまず。安静時 SpO2は95〜97くらいでほぼいつも通り。


今朝も超軽めの朝食。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「ローストチキンのパスタサラダ」226kcal也！

午後から会議、今後の方針等(というか、行く末？）について、年内最後の討議。

会議終わってから、郵便局へ。年賀はがきを購入、郵便振替でないと送れない送金も。

帰りに芦花公園のサミットに寄って食材調達！


晩ごはん！　　思いっきり朝ごはん風ですけど、晩ごはんです。

今朝は曇っています。放射冷却が無いせいか、気温はそれほど低くはないですが日差しが無い分肌寒く感じます。夜には雨が降るかも？ という予報。

体重は微減、体脂肪率は微増とまあ誤差の範囲ですかね。
体温 35.5度、血圧は 127/90と下が高めだけれどまずまず。SpO2は95〜97くらいでほぼいつも通り。

資源ゴミ出し完了、風呂洗い完了。


今朝も軽めの朝食。野菜が足りな分はグリーンスムージーで補完。

先日解約したソフトバンクエアー、端末を返却（返送）しないといけない。面倒ですね・・・・、もう5年も前の機種だから、こちらで廃棄処分という事でも良いのにね。

NHKのBSが12月から減チャンネルに。今までほとんど BS 103CHの「NHK BSプレミアム」を見ていた。まあ再放送も多いけれど、自然、紀行、山、ドキュメンタリーと見る番組が多かった。 BS 101CHはあまり関心のない野球やサッカーのスポーツ中継が多かったので、あまり見る機会はなかった。
それが、今度は BS 101の 1チャンネルのみに！　そういえばだいぶ昔は、NHK BSって 3チャンネルくらいあったような記憶が・・・・。コストダウンの為なのか、総務省から横やりが入ったのか判りませんが、困ったものです。
で、腹立たしいのは「減チャンネル」でサービス低下するのに、何故か華々しく「新しい BS始まります！」と、事あるごとに宣伝している事。正直に「ご迷惑おかけして申し訳ありません」と、何故言えないんでしょう？？？

今日は、息子1号が快速エルグランド号を仕事で使うというので、俊足ピンクパープー号で出勤。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「こだわりカレー」597kcal也、それに最近得意のグリーンスムージー。


夜は面倒なのでまたまた冷食「汁なし担々麺」。あしたは買物に行こう・・・。

夜遅くから、予報通り雨が降ってきました。

今朝も爽やかな晴れ、最低気温は1度台と冬本番。微風ですが、北寄りの風が吹いています。



体重は微増、体脂肪率は微減とまあそんなものでしょう。
血圧143/94と、ちょっと高め、脈拍は80。SpO2は95〜97くらいでほぼいつも通り。


軽めの朝食、野菜が足りないかな？

昨日あたりから、さくらインターネットを騙る迷惑メールが山のように来る。困ったものです！
今まで全く無かったのに、先日さくらインターネットに関する事をここや、Facebookに書いたからなのか？
いずれにしても迷惑千万です。さくらのメールサーバーのフィルターに加えておこう・・・。


お昼は、久々に野菜弁当を作ってみました！　キャベツは千切りというより、刻みキャベツになってしまいましたが。


夜は、ちょっと面倒臭くなったので、またパスタ。今日のワインはメルロー、これもノンアルです。
パスタもソースも山のように在庫あります！ あとレトルトカレーもね。なるべく炭水化物は控えようと思っているのに・・・。

今朝も爽やかな晴れ、気温は低めですす。

体重、体脂肪率は昨日と一緒、血圧121/85 脈拍78と良い感じ。SpO2は95〜97くらいでほぼいつも通り。


今日は、パンと小サラダ、ヨーグルトの朝食。

で、昨日の続きで、会社の3階（2階からのWi-Fiの電波が届きにくいので）で使いってたソフトバンクエアーも、ほとんど使っていないので解約することに。入院中の病院などに使用場所を一時的に変えることも出来ない（以前家に持って来たら、さっそく警告のメールが来た）役立たずだし。
ネット上で完結するかと思ったら、えらく遠回りで色々手続きさせられた挙句、電話をかけるので時間を予約せよと！　そこで一番早い1時間後に予約。
で、先程電話がかかってきましたが、人間に繋がるまで延々と機器相手にやり取りさせられ、ようやく話ができました。まったく超面倒臭いですね。
新規に契約するときにはネット上であっという間に手続き出来たのに。いかに「やめさせ無いようにするか！」の魂胆が見え見えです。


カメさんの水が、まだ1週間しか経っていないのにやたら汚い。仕方がないので、汚物吸い取りと水換えだけしました。
ソフトバンクの電話やらカメの事や洗濯やらしていたら、いつの間にかもう1時。お昼ご飯は面倒なので、冷凍モノ、チンにしよう・・・。


千房のお好み焼きとたこ焼きをチン！

午後は浴風会病院から、ばあちゃんの移った老人ホームへ顔出し。徒歩、トータル40分弱でまあ良い運動にはなりました。


夜もレトルト！ パスタだけは茹でましたが・・・・。

爽やかな朝、今日も冷え込んでます。

体重さらに微減！体脂肪率横這い、血圧125/95（いつもながら下が高いですね）、SpO2は97、脈は70とほぼ正常。


朝はこんな感じ、サラダは作らずちょっと手抜き。代わりにグリーンスムージー・・・・、。


朝食みたいだけど、お昼です！

夕方、浴風会病院へ衣類届を兼ねて面会に。終わって外に出たら、もう真っ暗。


夕食！先日買っておいた黒毛和牛 120グラム、今日は醤油バター風味で焼きました。あとは例のマッシュポテトにミニトマト、ポルチーニ茸のポタージュ。


ワインはこれ！　スペインのテンプラリーニョワインからアルコール分を抜いた、ノンアルです。
メーカーは、ドイツのヴェリタス社。いつも飲んでいる、美味しい脱アルコールビールと一緒です。

最近まったく役に立たなくなっていた、イーモバイルのポケットWi-Fi・いつの間にやらワイモバイルとやらに会社が代わり、更にソフトバンクも絡んでいるらしい。通信容量も当初は制限なかったのが、いつの間にか制限がかかるようになったのか、今ではほとんど使えない状態に。
契約を確認しようにも、代理店経由での契約だったらしく、よくわからない。毎月カードから料金は引き落とされているので、その辺から手繰ってようやくたどり着き、もう何だか判らないので「解約」いたしました。

12月です！明るい曇り、冷え込んでます。

体重やや減少、体脂肪率横這い、血圧113/79（どういう訳か？今朝はやたら低い）、SpO2は95、脈は88とやや速め。


朝は簡単に・・・・、といってもサンドイッチパンにポテサラやらハムやら挟みましたけど。


午前中アタマを切りに、いつものフルコース。頭頂部がだいぶ薄くなったな〜。

おばあちゃん（本当は義母）が、ショートステイ先から明日有料老人ホームに移るので、今日はそれに先駆けて、テレビやタンス等を運ぶののお手伝い・・・・・の筈でしたが、何と昨夜ショートステイ先で倒れて救急搬送されちゃった！


遅めの昼食、キャベツと豚肉だけ入れた焼きそばをサッと作りました。

そんなこんなで、バタバタしていましたが、とりあえず親族一同協力して何とかなりました。ばあちゃんも検査の結果、重大な疾患は無いという事で一安心。荷物は息子2号夫婦が快速エルグランド号で運搬。

そうこうしていたら、もう夕方だ・・・・。


夕食！今日は、ちゃんとゴーヤーを買って来て「ゴーヤーチャンプル」に！！

月末です！今朝も良い天気、気温は平年並みか。

体重、体脂肪率共に横這い、血圧136/97（やや高め）、SpO2は97、脈は79と平常。


今朝はちょっと増量、お気に入りのトマ卵にウインナー！それにいつものバナナ＆プルーンヨーグルト。

今日は快速エルグランド号を息子1号が使うというので、久々にピンクパープーのノート号で出社、モーター駆動のトルクフルな出足は気持ちが良い！


お昼は特製サンドイッチ、久々に薄いサンドイッチ用パンで作ってみました。
中身はレタス、ハム、チーズ、ポテサラ等。


帰ったらこんな郵便が。半年近くかかって結果は「非認定」だと。まあ、ちょっと難しいかな？とは主治医の先生も言っていたのですが。
ハードル高過ぎます、難病医療費助成。東京都に今まで何千万（いや、それ以上か？？）も税金払っているのに。


夜はこれ、締め鯖、冷奴、味噌汁・・・・。

アメリカの元国務長官、キッシンジャーさんが亡くなったそうで、100歳だったそうです。また一つ、昭和は遠くなりにけり・・・

朝の気温5度、よい天気で放射冷却で冷え込んだか？？

体重、体脂肪率共に横這い、血圧138/95（やや高め）、SpO2は96、脈は77と平常。


今朝はちょっとだけ「粗食」に。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「中華そば」442kcal也！


夜はこれ・・・・、ちょっと手抜きでスーパーで買ったミニカツ丼とインスタントのお味噌汁。

朝の気温7度、曇っていましたが、段々晴れてきました。日中は暖かくなるという予報。

  
体重は微減、体脂肪率は横這い、血圧、SpO2もまあまあです。ちょっと脈が速いけれど・・・。


ついつい「豪華な朝食」になってしまいます。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「高菜明太焼ビーフン」。

うららかな午後・・・。

個人、会社とも契約しているさくらインターネットのメールサーバー、どうも Gmail宛てのメールだけがエラーになって届かない現象が起きるようになってきた。
調べてみたところ、「Gmailでは近年増加傾向にある「なりすましメール」の対策としてセキュリティを強化しており、これが要因でメールの受信拒否となっていると考えられるケースが多い傾向にある」との事。
サーバーの設定で、SPFレコードを設定する事でセキュリティを通過し受信される・・・とあったので、書いてある手順通りに設定してみたら、見事通るようになりました。これで一軒落着、めでたしめでたし！


夜はこれ・・・・。たらこクリープスパ＆オニオンスープ。ワインはノンアル！！（というか「脱アルコール」ワインですね）

晴れました。日差しがあるので昨日よりは暖かな朝。
体重は微増。体脂肪率は微減、まあ誤差の範囲内か？ 血圧やや高め、SpO2は安静時96、動くと93とほぼいつも通り、体温も平常・・・。

朝ごはんは、少し軽めにし、平行してお昼のお弁当用サンドイッチを製作。


そろそろクリスマスも近づいてきましたね。


Today's Lunch・・・・・、バターロールに具材たっぷり詰め！！　HLTCとHLPS。


夜はこれ！　ラザーニャとボルシチ。冷食とレトルトでした・・・・・・。

小雨降る朝、外気温 6度と冷えてます。
体重は横這い、血圧もほぼいつも通り・・・。


朝ごはん、ま、色々ですが、考えてみれば「お弁当サンドイッチ」の中味そのものですな！　よし！明日は同じもの挟んでお弁当にしよう！　ヨーグルト、復活です。


亀水、冬場でも2週間で結構汚れる。仕方ないので水換えて、備品類洗って、フィルター交換して・・
重労働でした。


お昼は極細かた焼きそばに、中華丼の具をかけて・・・。
午後になって、雨は上がりましたが外気温まだ8度と、薄ら寒い1日です。
この寒さと降雪で、今週末オープンしたスキー場も幾つかあるようですね。

スキー（ものすごく）したいけれど、この身体でどこまでできるか？？　あと、寒さにも弱くなったような気もするし、遠くまで行くのも面倒な・・・と、若干気力も失せてきたか？？　　あ〜、でもスキーしたいです！！

いつの間にか外は真暗、もう夕方だ・・・・。


ゴーヤー抜き！チャンプルー風のものを作って見ました！
キャベツ、ピーマン、人参、豆腐に卵、それに優れもの「沖縄コンビーフハッシュ」。
大変美味しく出来ました！

ちょっと白っぽい晴れの朝、気温は低めかな？。
体重は更に僅か減っていたので、二安心・・・。


朝ごはんはベーコンエッグ、チーズ添え？レタス＆トマトに野菜ジュース、牛乳と紅茶。ヨーグルト切らしてました。

午前中、倉庫からスタッドレスタイヤを出して、快速エルちゃんに積み込み。重いのでハァハァしちゃいます。
ついでにワイパーもスノーブレードに、ウィンドウウォッシャー液も冬用の原液をぶち込みました。
その後、近所のガソリンスタンドへ、タイヤ交換と洗車を頼んで置いて来ました。


お昼はこんなの・・・、台湾風おこわ。結構美味しかったけれど、ちょっと足りなかったので（そこでやめておけば良いものの）冷凍のたこ焼きを四つほどチンして食べちゃいました。

午後、冬靴に履き替えたエルちゃんを引き取りに、その足で芦花公園のサミットストアまで買い物に。
ヨーグルト始め、諸々の食品、食材、その他洗剤等を購入。


3シーズン目の冬靴。まあ、山はあるしゴムもそう固くなっていないので、これで大丈夫でしょう。
夏靴を降ろして倉庫にしまうのが、またしんどかったです。


夜は、冷凍のお蕎麦にサミットで買って来たかき揚げをのせて天ぷら蕎麦に冷奴。

飛び石連休？の中日？？　朝から良いお天気、気温はかなり高めです。
体重は僅か減っていたので、一安心・・・、いや、もっと節制しないといけないのですが。

朝ごはんは今日も軽めに。野菜ジュース、牛乳にヨーグルト。


カメさん、何年も同じ餌ばかり食べているんじゃあ、飽きるだろうと思って・・・・
何でも有りのヨドバシドットコムにて美味しそうなオヤツや、いつもの餌の一回り大粒のやら買ってあげました。


ところが何故かご機嫌斜め・・・。折角のオヤツのには見向きもせず、いつものヤツも小粒のしか食べないし、困ったものです。

さてさて、お昼に銀行さんが来るので、そろそろ仕事に行って来ます。


お昼はこれ・・・、ファミリーマートの「醤油と鰹節の旨み 醤油焼うどん」、ついつい買ってしまいます！
美味しかった・・・・・・。
午後は、月末も近いし今月入金予定分の確認や、来月月初の支払い関係の確認、資金繰り等々。とりあえずなんとか大丈夫ということで一安心ですが、来月、年末がちょっと心配です・・・・


夜はパスタにスープ、レタス少々。


まあ、レトルトなんですが、スパゲッティは、ちゃんとアルデンテに茹でました。100グラム、8分茹で。

勤労感謝の日、祝日です。ちょっと曇り空、今朝も寒くはありません。


朝ごはん、久々に冷凍しておいたパン一切れ焼いてみました。


お昼は、デミグラスハンバーグ、目玉焼きとトマト添え+ほうれん草のポタージュスープ。


夜は、以前からやってみたかった鰊蕎麦にいたしました！

なんだか色々な事をやったような、何もしていないような感じで、1日が終わってしまいます。やたら眠くなるし、さっきもいつの間にか床で寝てしまっていました。

あと、何年保つか判りませんが、頑張らないと・・・・。出来るうちに。出来る事はやっておかないとね。

今朝も良い天気、気温は昨日と較べてやや高めか？

昨夜の牛肉が効いたのか（お米のご飯は食べてませんが）朝の計量、ちょっと増えちゃってました。
で、今日も朝食は簡単に。ヨーグルトに野菜ジュース、紅茶のみ。

今日は三田病院呼吸器センター、10時の予約ですが、その前に採血とレントゲン撮影があるので早めに出発。
いつも、この時間このコース、たいして渋滞は無いのですが、今朝は何故か国道20号、首都高ともに結構混んでいました。

血液検査の結果は各数値さほど変わらずで、まあ特に問題は無し。レントゲン、先日のCTの画像ではよく見ると肺の縁の方のダメージが僅か増えているかな？？と。
先日の呼吸機能検査の結果は、検査中も結構キツいなと感じていた通り、やや（6月と較べて10%ちょっと）悪化していました、この割合で悪くなって行くと、この先々ちょっとヤバいかな？といった感じです。
まあ、そうならない為に、高い薬服用しているんですけどね。そう！薬は2ヶ月分出してもらえました。1ヶ月毎の高額医療費限度額認定があるので、月内に2ヶ月分出してもらい、来月は薬無しとしたほうが、負担額は少なくて済みます。


お昼は、ファミリーマートの本当の新作！「たっぷりチーズの焼きカレーグラタン」に「フレッシュ野菜サラダ」。ホント、こういうの好きですね。


肉野菜炒め、冷奴、味噌汁・・・

今朝も良い天気、気温も昨日と同じくらい、北国では雪か・・・・。

昨夜はいつもより食べたかも知れませんが、体重は気持ち低下・・・・、あ、体脂肪率は上がっちゃいました。

朝は簡単に。ヨーグルトに野菜ジュース、紅茶のみ。


お昼は、ファミリーマートの新作？「3種きのことベーコンのグラタン」に「パストラミポークとレタスのサラダ」、両方で390kcal+D。

例の iPad、会社でネットに繋いで使ってみましたが、問題ないようです。取り付いていた変な虫が取れたという感じですね。セルラー仕様でもなくWi-Fiだけなのに、アクティベーション云々って何だったのだろう・・・。


夜は牛肉（またまた特売の黒毛和牛120グラム！）バター焼きに、レトルトのボルシチ風スープ。
今回は、付け合わせのマッシュポテト、人参グラッセも大変上手く出来ました。
明日は、豚コマが残っているので、キャベツの残りと併せて何か作ろう。毎度おなじみのものになっちゃいますが。

NHKの「夜ドラ」観ようとテレビつけたら始まった途端に北チョンのミサイル発射！の画面に。地域別の地上波なんだから、該当地域（沖縄と出ていました）以外は、ニュース速報のテロップで流せば済むのに。
まったくもって、迷惑千万！！！

良い天気、外気温 7度と冬になって来ましたね〜。

体重は横這いだ〜。


朝ごはん、今朝も野菜に塩かけて・・・。


お昼は、ロールパンに色々詰め込み、2個。

夜は、息子2号のお嫁さんと、マゴ2号の誕生会。誕生日が近いのでいっぺんに。
私はとりあえず、我が家の場所を提供するだけで、ご馳走になる事に！


サルヴァトーレクオモ、デリバリーのピザやらイタリアンっぽいものに、西荻窪のフレンチカレーSPOONの欧風カレーをウーバーイーツで頼んだ模様。
アルコールは一切無し！　ノンアルコールのスパークリングワインや赤ワイン等々で美味しくいただきました。


本日の主役2名、マゴ2号はケーキを破壊工作しながらペロリ！

後片付けは皆さんにしてもらいましたが、それでもゴミ袋まとめて外に出したり、まあ色々疲れました。

ちょっと落ち着いてから、リセットも初期化も出来なくなって持ち帰っていた会社の iPad miniと格闘。
何度も何度もアクティベーションが必要と出るようになって、指示通りに進んでも無限ループに陥るだけでどうにもならず、そのうちアップルマークが出ては消えてと更に状況は悪化。
母艦にしていた Macの iTunesに接続しても全く駄目・・・・、という状況なってい たものです。

本体だけで、あるいは MacのiTunesに繋いでも、一瞬上手く行きそうになるが、途中で同じ事の繰り返しになって全く駄目！
色々調べてみて、ネット上で「Tenorshare ReiBoot for Mac」というリカバリーツールを発見、英語版だけれど、説明を良く読んでみると何となくこれで行けそう！
とりあえずフリーで使えそうなのでダウンロードして 家のiMacにインストール。ところが必要な機能を使うには有料の使用登録しないといけないと！ 5,000円くらいするけれど背に腹は代えられないので、金払って登録。
で、そいつを立ち上げて iPad繋いだら認識されたので最初はデータそのままで復元というのを試してみたが、全く駄目！
次に、完全にまっさらにするというのを試してみたら、見事に復活！データ全部消えたかと思いきや、元々のパスコードが通用するし、データもそのまま残っていました。iCloud絡みのものは、問題なく同期するしこれにて一件落着と！　5,000円かけた値打ちはありましたね。
アップルストアに持ち込むより（結構予約が一杯でその場で見てもらえない事多そうだし、料金も掛かりそうだし）良かったかと。

今朝もちょっと朝寝坊、といっても7時には起きましたけど。

血圧は112/90と良い感じ、体重はちょっと増えちゃたけれど、体脂肪率下がっているので、まあ良いか・・・。


朝ごはん、野菜たっぷりサラダにロールパンとカフェオレ。

今日は、なんとトイレ掃除、アイロン掛けまで・・・。


お昼は、ポテト、玉葱、ベーコンの炒め物にカリフラワー。

（同日午後）今日は終日晴れ。風は冷たいです。


（白馬五竜のライブカメラより）スキー場は、まるでハイシーズンの景色。
このまま根雪になってくれれば良いのですが。


夜は、お刺身と舞茸天ぷら蕎麦！

ちょっと朝寝坊、目が覚めたらもう8時前。今朝はちょっと冷えています。
ゴミ出し、今日はプラと瓶、缶の日。


定時計量、おっ！ 結構下がってる・・・・、まあ油断大敵ですけど。


朝ごはん、久々にパン登場・・・・。

掃除洗濯、色々やっていたら、もう昼だ。


お昼は、一玉残っていた硬焼きそばに、昨日買って来た冷凍の「中華丼の具」をかけて。

（同日午後）空模様は、北寄りの風で晴れたり曇ったり。北の方では平地でも雪になっているところもあるようです。
今日も病院へ届け物、変えてきたらもう夕方。だいぶ陽が短くなってきました。


夜は、得意の冷凍デミグラスソース煮込みハンバーグに冷奴。

雨の朝、まだそれ程本降りにはなっていません。

定時計量，体重は横這い、体脂肪率微減。


朝ごはん、得意の「トマ卵」に、ヨーグルト等・・・・。

午前中、マゴ2号をちょっと預かったりした後に会社へ。少し雨脚強くなって来たかな？

会社に着く頃、あたりは夕方のように暗く、土砂降りの雨に。車を駐車場に置いて向かいのコンビニまで買い物に行くだけで、傘差してても結構濡れました。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「ベーコンチーズグラタン」、今日はこれだけ。


（同日午後）雨は止んで来たようです。
帰りにサミットで少々お買い物。


鰹のタタキ！ 298円也！　美味しかったです！

穏やかに晴れた朝、ただし予報によると今夜から明日は，また荒れ模様の天気になるとか？？。

朝ご飯は今日も適当に、野菜ジュース＋紅茶＋バナナヨーグルトのみ。

朝の計量300グラム減りました、体脂肪率も（気持ち）減少。な〜んちゃってダイエット始めてから 2.6キロ減。でもズボンやジャケットのパツパツ具合は。まだまだ体感出来る程変わりません。

体温 35.3度、血圧138/95、心拍数80、SpO2 96%と、まあいつも通りですね。

今日は帰りに予定があるので、徒歩＋電車で出勤。やはり宮益坂の上りは、ちょっと堪えます。
フランネルシャツに、相物ジャケットで朝は丁度良いけれど、夜はちょっと寒いかな？


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「シャキシャキレタスサンド」にバナナスムージー！

う〜ん・・・・、やっぱり認知症気味か？ 何かしかけていても、途中でちょっと別の事が入ると、はて？いま何をしていたんだっけ？？　と、判らなくなる事が多いのよね。

夜は外食、某公演のあと渋谷のキリンシティでカクテルー杯とちょっとしたものをつまむ。アルコール殆ど入っていないかな？と思ったのも束の間、やっぱりこんなもの一杯でも結構効いちゃいます。ちょっと悲しい・・・。

予報通り、雨がポツポツして来ましたが，まだ大した事はない。

明るい曇り、今朝はそれ程冷え込んでいません。


朝ご飯は今日も適当に。

朝の計量、体重、体脂肪率とも横這い・・・・。血圧は、いつも通り。

午前中、三田病院脊椎センターへ。まあ足腰の状況報告で治療も投薬も無く様子見だけなので、さっさと終了。
で、いつもより早く会社に到着。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「こんがりチーズの海老グラタン」にビタミンスムージー！

何だか頭が働かない・・・・・、ちょっと前の事忘れるし，何かするのがとても面倒くさい事もあるし、今しようとしていた事も「あれ？何だったっけ？？？」になっちゃうしね。困ったものです。


夜はこれ！ アンチョビキャベツと豚汁！

青空広がってますが、今朝も寒い。またまた今季最低気温のようです。
お陰で山にも順調に雪が降っているようです。


朝ご飯は今日も適当に。そう、野菜は忘れずにということで、人参たっぷり食べました！
ウサギさんかって・・・・。

朝の計量、体重、体脂肪率ともに気持ち減少。まあ誤差の範囲か？　増えてないだけ良いですね。
血圧は、いつも通り。

仕事に行く前に浴風会病院に寄って、10月分の医療費入院費払ってきます。とにかく今年は物入りでお金が掛かる。いくら限度額認定とか受けても、保険外でお金掛かる如し、積立定期預金をまた解約しなくては・・・・。

朝は寒かったです我、陽が昇ってからは、お日様ポカポカで、体感温度はちょうど良い具合になってきました。
外出る時は、厚手のシャツに上着は必要ですけど。


お昼はこれ！バターロールサンド、いつもは三つ四つですが今日は2個。具も控えめに・・・。

高輪会の売上集計表の手直しやら，作品解説の作成やら・・・・・。


夜は冷凍食品のミラノ風ドリアに、粉末のほうれん草ポタージュ，全部で300kcalくらいか？？

新しい週の始まり、11月もそろそろ中旬。今朝は 8度と冷え込みました。浅間山、武尊山も初冠雪とのニュース。
苗場やかぐらのスキー場のライブカメラをみると、ゲレンデは真っ白。まあ、すぐに融けてしまうでしょうけれど、だんだんと地表が冷やされ、何回か降れば根雪になってくれる事でしょう。

朝の計量、昨日と変わらず・・・　減少傾向止まってしまいました。
血圧は138/98 まあ、こんなものですかね？


朝ごはん、ちょっとしっかり目に、目玉焼きや牛乳も。


お昼はこれ！ファミリーマートのパスタサラダ・・・
午後から銀行、郵便局巡り。風が冷たい！　そろそろコート必須かも？


夜はこれ！　レトルトの肉豆腐とフリ−ズドライの味噌汁・・・。

夜のニュースでやっていましたが、長野県始め本州各地で積雪があったようです。東京も木枯らし一号！ 寒かった！

今日も曇り空で肌寒い朝です。
血圧は、昨日と同じくらい、体重はまた 400グラム減りました。プチ断食（？）始めてから 3日で 2.1キロ減。
このまま行けば、あと1週間で5キロ減って、目標体重に近付けます。パツパツのジャケットも前ボタンが留められるようになるかな？　でも、そうは簡単に問屋が卸さないような気もしますが・・・。

高輪会、最終日ですがどうなりますか？？　昨日までの数字を見ると、ちょっと苦戦しそうな雰囲気ではあります。


今日もヘルシー朝食。珍しく紅茶ではなくカフェオレにしてみました。サラダもドレッシングかけずにクレイジーソルトを一振り。

午前中、嫁2号とマゴ1号、2号を駅まで送迎。今日は息子2号（阿藤リトル）の格闘技試合です。昨日まで減量頑張っていました。


ヘルシーお昼ご飯、野菜をたっぷり入れてコンソメ味のスープにしました。我ながら、なかなか美味！

午後は浴風階病院に面会に、そのあと朝の三人をまた駅までピックアップに。帰って一息入れてから、近所のスーパーまでお買い物。なんだか出たり入ったりの一日でした。
息子2号の試合、結果は見事に勝利、怪我もなく良かったです。前回は顔の骨折れて目玉は陥没するはで、大変な状態でしたからね。

高輪会、最終集計・・・　やはり苦戦でした・・・・。


夜はこれ！ 買物ついでに買ってきた生春巻きと、お昼の残りのスープ。

今朝も曇り、気温はかなり低く肌寒いです。
血圧 141/105 少し高めですが、まあ大丈夫かな？　血中酸素飽和度、安静時は97と、いい感じかな？と思っても、ちょっとした動きや階段2階まで上がるだけで93まで落ちちゃう。動作止めると、すぐに回復はするんですけどね。
体重は昨日より1.1キロ減！　2日で1.7キロ減りました。体脂肪率は変わらず（分母が減るので脂肪量が同じなら数値は上がる？）です。もう少し続けてみよう、プチ断食・・・・。

高輪会は、優秀なスタッフ達に頑張ってもらいます。まあ、ジイさんが会場に立っていても、売上に繋がりませんからね。家で売上のリモート集計に徹します。


ヘルシー朝食。野菜ジュースに紅茶、バナナヨーグルト少々・・・。

午前中、カメさんの水換え。フィルター清掃、水槽や石などの備品の清掃、一人でやると腰がバリバリに痛いです。
3週間ぶりなので、かなり汚れていました。夏ほどでは無いですが、まだ今頃は 2週間で替えた方が良いかも。


ヘルシーお昼ご飯、野菜を忘れずに。栄養バランスも考えて！


夜はこれ！ 中村屋のレトルト　「濃厚チーズ クリームシチュー」

曇りの朝、高輪へ行っても疲れるだけで仕方がないので、今日は家に居ることに。


今朝の血圧、やや高めではありますが、いつも通りの数値に戻りました。
昨日のは、なんだったんだろう？　そういえば入院中は毎日血圧測っていましたが、たまにやけに高い時はありました。時間をおいて再度測ると低くなってはいたので、今回も同じようなものかな？


朝ごはん、プチ断食中と言うことで，かなり少なめに。
そう、体重は同条件で昨日と較べて600グラム減です。昨日は 12,400歩ほど歩いているし。


午前中、マゴ1号の保育園送り中 1時間ほどマゴ2号を預かり。
おとなしくしていて助かりました。アタマがややモヒカン風に！


お昼はこれだけに。おやつじゃあないです！そしておやつは食べません！


夕食はこれにしました！　キャベツ・ピーマン・ニンジンにベーコン少々の炒め物。炭水化物は抜きです・・・。

起きた時は雲の多い朝でしたが，段々と晴れて来ました。


久々に血圧測ったら，ちょっと高過ぎ。3回測ってみましたが、ほぼ同じ。今夜、明日も測ってみます。

今日から4日間、高輪プリンスホテルで恒例の営業催事「高輪会」。
昔と違ってアンティーク会場の規模も小さく、私がずっと詰めている必要も無いので（前回は、ちょうど入院していたし）ちょっと顔出すだけにします。
今日も，会社に出て夕方から会場へ。


朝ごはん、いつもの感じですが，やや少なめに。
冬物のスーツ（去年，ちょっと大きめのを買ったヤツです）、ズボンはいいけれどジャケットが前のボタンを掛けるとパツパツ！
で、良い機会なので「プチ断食」をしてみようかと・・・。まあ，本当に食べないと身体に悪いので「小食」モードですね。
このところ、色々作って食べていましたが，ちょっとお休みにしようかと。


Today's Lunch・・・・・、そんな事で、これだけに。

（同日夕）そろそろ高輪に向けて，出発します。

帰宅後、夕食・・・、プチ断食始めます！


インスタント豚汁！　今日はこれだけ、デザートも無し！

今朝は，良い天気になりました。気温も平年並みか？　いや、まだ少し高め？


朝ごはん、今朝はたっぷり！


Today's Lunch・・・・・、バターロールサンドを作ってきました。


夜はピーマンと豚肉の味噌炒めを作ってみましたが・・・
いつものことながら味濃すぎ！　まあ、これも学習なので次回からは大丈夫。

荒れ模様の朝、雨、10m/s超の強風。気温はまだ高く湿った風が吹き付けて、家の中にいてもベタベタ気持ち悪いです。
昼からは天候回復するようですが、その後ようやく冬の空気が入ってくるようで、この「暑い秋」もそろそろ終わりになりそうです。
でも、「スーパーエルニーニョ」のお陰で、暖冬小雪になりそうで、悲しいですね。


朝ごはん、簡単に・・・。バナナ切らしてるの忘れてました。

今日は、一旦会社に出てから午後は三田病院で呼吸機能検査。


Today's Lunch・・・・・、先週食べて美味しかったので、またこれに。
ファミリーマートの「ごま油香るチャーシューねぎ醤油焼そば」

呼吸機能検査、4種類の検査を機械でするのですが、かなりキツいです。もう吐けないのに「もっと吐いて〜！！」とか，もう吸えないのに「もっと吸って〜！」とか、「もっと勢いよく！！」とかね。
まあ、モニター見ながらの呼吸は随分上手にはなりました。その点は褒められましたが，肝心の数値の方はまた悪くなっているような・・・来週主治医の診察の時にはっきりしますが。
今日はそのあと CTも撮って終了、会社に戻ってお仕事です。

隣のお義姉さま、とりあえず症状は安定して今週中には戻れる模様。お義母さまもショートステイ受け入れ先が見つかって浴風園第三南陽園に一週間程ゆ行く事に。色々大変ではありますが、ほぼ一件落着です。
しかし，私も含めて病人、要介護一族になりつつあります。

そうだ・・・、今日は帰りに買い物にも行かなくては。バナナと野菜ジュース！


夕食は簡単に。硬焼きそばに、レトルトの八宝菜をかけて餡かけ焼きそばに・・・。
麺の量に較べて餡が少なかったので，麺に付属していた粉末とろみスープをお湯で溶いて少々プラス。

気がついたら、何とピーマンが三袋も！　無かったと思って，また買っちゃったんですね。一袋隣にあげました。

朝6時過ぎに起床、先ずは温泉に。天気は薄雲りか・・・。


ちょっと雲が多いですが、青空も見えています。気温は、ここ箱根でもかなり高め。
美味しい朝食（干物が最高に美味しい！）を食べて 9時過ぎに宿を出発。


9時32分発のロマンスカーに乗車。そういえば、ロマンスカーも車内販売無くなっちゃったんですね。

特に急ぎの用事もないので、会社には寄らず直帰しました。


帰ってお洗濯、その後トマトとバジルの冷製カッペリーニを製作。

夕方、事件が・・・。隣の義姉が救急搬送、もう病人の巣窟になりつつあります。大ばあゃちゃん（オーバー90歳、認知症、足腰弱し）の面倒、見守りもしていたし、私もこのところ色々お世話になっていたので・・・・
まあ、親戚一同隣近所なので何とかするしかないですが。


そんなバタバタの中で・・・「な〜んちゃってハンバーグ定食」
チンするご飯にJALコンソメ、冷凍のハンバーグ（ふるさと納税返礼品、デミグラスソース煮込み、湯煎するだけ！）、水で練るだけで出来るマッシュポテトフレーク（バターと塩胡椒で味付け）、人参だけはちょと手間かけました。

今日、明日と箱根まで出張。早起きしすぎました・・・　ちょっっと無線なんぞを。

野菜ジュース、ヨーグルト、チーズ、紅茶だけと、簡単に朝食とって出掛けます。

8時20分新宿発の小田急ロマンスカーで箱根湯本へ。10時過ぎに会場のホテル到着。


会場にて準備中・・・　　この後12時半から開始です。

西美会大会（交換会）、出来高は去年と較べやや落ち込みましたが、それでも盛況の内に無事終了。
夜は美味しい料理絵を食べ、温泉にゆっくり浸かり早めに就寝！　他のメンバーは、夜中まで飲みながら話に花が咲いたようですが、今年は私は失礼させていただきました。
去年までは、まずカラオケ、その後部屋飲み・・・、と元気な私でしたが、今回はアルコール一滴も飲みませんでした。

土曜日、晴れてます！　今日も夏日になりそうです。


朝食、今日はイングリッシュマフィンに、野菜たっぷりサラダ。いつものヨーグルトと紅茶に野菜ジュース。

午後は久々のスタジオ収録、長袖シャツにジャケッット姿で歩いていると、かなり暑いです。ネクタイは無しで良いですね。


スタジオで喜山の中華弁当をいただく。この喜山、実は家のすぐ近く、徒歩8分くらいのところにあります。

今日は、3本撮りの2本目、しょっぱなのゲストのお宝の鑑定だったので、早めに帰れるかな？と、思っていたのですが、1本目が少し押したのと、私のコメントちょっと追加で撮り直し等もあって、終わったのが4時半過ぎ、帰って来たらもう6時で真っ暗でした。

さて、夜は何を食べよう？？


で、結局簡単に冷食のラザニアにレトルトのミネストローネ。それにポテサラ、トマト、カリフラワー！

明日は一泊で箱根に出張。毎年恒例の西美会の大会です。8時20分新宿発のロマンスカーに乗らないといけないので、7時過ぎには家を出ないと・・・。
一泊だけど、最低限の着替えや仕事道具の支度もしないと・・・。

文化の日、世の中三連休ですね。良いお天気、気温 10度ちょいですが、昼間はかなり暖かくなる模様。

朝食、今日はクロワッサン一個とヨーグルトに紅茶でシンプルに。あ、野菜ジュースは欠かせませんけど。

午前中、ちょっとお洗濯やら、お掃除やら・・・

お昼は簡単に冷食のドライカレーにレトルトの野菜スープ。

午後、ちょっと病院に面会・・・・、というかメッセンジャー。長袖Tシャツ一枚で、歩いているとかなり汗ばみます。
アメダスのデータ見たら、練馬で25度だって！　11月なのに「夏日」ですね


帰ってから、またまたサミットへお買物に。久々に豚ではなくて牛肉を買いました！
後はまあ色々と、大人買い・・・。


傑作ができました！粉吹き芋、人参グラッセも作りました！433円の黒毛和牛、超美味しかったです！

今日も良い天気、暑からず寒からず・・・ですが、昼間はぐっと気温が上がる予報、


朝食は、今日はパン抜き、目玉焼きとヨーグルトでいただきました。
お弁当用の、クロワッサンサンドを製作。

今日は、持ち帰る物などもあるので、快速エルグランド号で出勤。
そういえば、東京モーターショー改め、モビリティーショーで、ようやく新しいエルグランドの発表があるかな？　と思っていましたが、ウワサだけだったようです。
今後新しいのは出るのか？このままディスコンになってしまうのか？　とにかく次の車は新しく出るとすれば（使い勝手が良さそうであれば）エルグランドか、もしくは現行のエクストレイルしか考えられないのですが。

馬鹿でした・・・・　開けるまで中に入っていると確信して、さあ食べようとしたら・・・。
折角作ったクロサンを、冷蔵庫から出して持って出るのを忘れていました。
これで，もう今晩のメニューは確定です。


という訳で、お昼はこれ！ファミリーマートの「ごま油香るチャーシューねぎ醤油焼そば」、うん、これ、かなり美味しかったです！


結局、夜ご飯はこういう事になりました！　ワインはノンアルコール、常温だとそこそこ飲めます。


何だか、こんなモノが来ていました。面倒臭いな〜。ジジィだから仕方ないんですかね？？

今日から11月！　晩秋というか、そろそろ初冬？　それでも今週は最高気温 25度になる日もあるらしい。
起きた時は、ちょっと白っぽい晴れの空でしたが、だんだんと真っ青に。気温も10度ちょっとでしたが、15度に上がってきました。


朝食は、今日もパンと卵、ハム類は抜き。でも、たっぷりサラダとチーズ、ヨーグルトは忘れずに・・・。

今日も夕方回るところがあるので、電車で出勤。デパ地下は無事通過し、会社近くのセブンイレブンでランチ購入。
やっぱり宮益坂の昇りは，ちょっと堪えます。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの、おなじみ「こんがりチーズのミートドリア」にコールスローサラダ。

夕方から銀座松屋へ。

夜は成城石井で買った「イベリコ豚のミートソースとエメンタールのラザニア風」。
今日も結構歩きました。12,488歩！

月末です。ちょっと雲の多い晴れ、気温は昨日と同じくらいか？ 昼間は結構気温上がるらしい。

いつも通り、野菜多めの朝食。今日はハムや卵は無し！

今日は、夕方から寄るところがあるので久々に電車で出勤。
家から高井戸駅まで健康な時は普通に歩いて18分、早足で15分というところでしたが（これは，前にも書いたかな）、今日は21分でした。あまり息も上がらず、足も痛くならず快調に歩けました。
渋谷で久々にデパ地下東急フードショーの中を通過！　タダでは通れませんね！　お昼のお弁当を購入！
買い物後、渋谷から青山の会社までは27分。宮益坂の上りが応えますが，それ程辛くはありませんでした。今日は，何となく調子が良いのかな？？ デパ地下、サラダデリ・マルゴの「国産牛ローストビーフのサラダ丼（アボカド）」美味しかったです。722kcal也。

夕方、制作会社（NEXUS）で今週末収録の打ち合わせ。
夜は、久々に外食。美味しいイタリア〜ンでしたが、アルコール飲めなくなったのがちょっと悲しいかな。
スパークリングワイン1杯（しかも水をチェイサーに！）で、身体的にはもうたくさん。でも、口には美味しいからチビチビでも飲みたいんですよね。

本日の歩行歩数、11,680歩也。

晴れた朝、最低気温10度とちょっと冷えてます。


とりあえず、ヨーグルトは昨日買ってきたので簡単に朝食を。
このあとで、お弁当用サンドイッチも製作。

iPadは100%充電してから、色々試して見ましたが異常なし、バッテリーの持ちもそこそこ大丈夫なようです。多分昨日は充電不足だったのでは？　容量の大きな充電器は昨日置いてきたので、それを使えば大丈夫なはず。


お昼は、カスクートサンド。BLTCで作ってみました。

月末月初の諸々の仕入や送金の計算と、送金予約の準備、もちろん資金繰りも、今日のうちにやっておかないと明日は何が起こるか判らないのでね。
根を詰めてやっていると、何だか頭はクラクラ、目はショボショボして来るし・・・。前はこんな事無かったんだけど、やっぱり加齢と持病とでもうダメポ・・・・・という事なのでしょうか？
とりあえず、あと1年プラスいくらかは頑張らないとね。


夜はまたまた、キャベツ君と豚肉さん登場！


ま、こんなお助け隊の手を借りましたが・・・。

明るい曇りの朝、外気温13度。早い時間には雨も残っていましたが、だんだんと止んで来ました。


朝ごはん、お気に入りのトマ玉。ヨーグルトを買うのを忘れていたので今朝は無し、代わりにバナナ丸ごと一本！

あとで買い物行かないと・・・・


お昼は、簡単に冷食の肉うどん！　美味しいです・・・。

午後、病院に面会に。ポケットWiFiが繋がらないと・・・。単に電源が切れちゃっていただけ。iPadもバッテリー残量があっという間になくなって具合がおかしいから見てくれと。そんな事はないはずなのですが、強硬に言うので一応引き取ってきました。


帰ってから（家の前素通りして）芦花公園のサミットまで食料調達に。在庫切らしていたもの補給いたしました。


夕食は、ついでに買ってきたこれで！　先日のタコライスと同じシリーズです。

ちょっと白っぽい晴れ、暑くもなく寒くもない朝。


いつもの朝食・・・・・。

カメの水換え後、今日は選択をしてみました。まあ「おまかせコース」で洗濯機にぶち込むだけですけど。


お昼は焼きそば！今日は、塩味に。これで、ふるさと納税の返礼品でもらった「半生の冷凍焼きそば」の麺、最後の一玉終了。豚肉在庫も消費期限ギリギリ＋1日で使い切った。
ちょっと出来上がりの量が多かったので（麺は一玉だけど）残りは夜チンして食べることに。

あとで、浴風会病院に面会に。個室に移れたようで（個室のみ）週に一回15分という面会制限は無くなりました。

夜は、お昼の残り物「焼きそば」をば・・・。
雨がポツポツ降ってきました。

今朝も、秋晴れ。今日は、昨日と較べてちょっと暖かい。
毎朝の定時計量は続けていますが、ずっと体重体脂肪率とも高値安定。
まあクルマ通勤がほとんどだし、朝の運動も軽めにしているから、以前と較べて運動量は激減だと思うし、一日三食結構食べている感じ。でも、体重横這い状態ということは、これで収支バランス取れているのか？？


今朝は野菜たっぷり（レタス、トマト、玉ねぎ）サラダに、バターロール一個といつもの紅茶と野菜ジュース、それにヨーグルトだけ。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「北海道仕込みの5種味噌　味噌ラーメン」に「豆腐と枝豆のひじき和え」、両方で 682kcal。まあ、そんなもので・・・・。


夜は、既製品のタコライス、買って来ちゃいました。


安くなっていたので・・・・、賢いお買い物！　かなり美味しかったです！

そうか！　今日は金曜日か・・・・、ということは明日は土曜日だ。

今朝も、秋晴れ。今日はかなり涼しい・・・・。

イングリッシュマフィンに野菜ジュース、紅茶にヨーグルトと簡単に朝食。
バターロールに色々挟んで、お昼用のサンドイッチ弁当を製作！


Today's Lunch・・・・・、トマト、レタス、ハム、ベーコン、チーズ、ポテサラを適当に組み合わせて三種類！

午後から三田病院心臓血管センターへ、先週の検査結果を聞きに。
で、懸案の「ループスアンチコアグラント定性」は陰性でした。これで特に血管、血栓関係は問題ないので、同センター受診は終了。
健康伊保険限度額適用なので（前回の支払で限度額到達）、今日の医療費支払は無しでした。
これ1ヶ月毎の適用なので、例えばオフェブ等高い薬（1ヶ月分で実際は限度額の倍くらい掛かります）、3ヶ月分とか処方してもらう事が出来れば、かなり安く上がるって事？？？　今度聞いてみよう・・・・。

今日は、朝会社までは快速エルグランド号、病院へは、行きは地下鉄帰りは会社までかなり歩いてみました。無理の無い範囲で歩くようにしないとね。


夜は、回鍋肉（のようなもの）を作ってみました。
豆板醤、中華調味料、紹興酒があったので、後は適当に・・・、でお味の方はなんとかなりました！

本日の歩行歩数、8,814歩と、まずまずです。

今朝も、秋晴れ。気温は、やや高めかな？？


朝食は、昨夜買っておいたサミットの「キノコサラダ」＋いつものメニューで簡単に。

午前中三田病院呼吸器センターへ定期検診に。
血液検査、レントゲン画像とも特に問題無し・・・・、というか症状の進行無しという感じで、まずは一安心。
血液では、ぐっと高かった ALT、ASTも基準内まで下がっているし、異常に高かったLDHも基準値ギリギリまで下がっているので、肝機能は全く問題無くなったようです。尿酸、血糖も基準値内。

次回はまた1ヶ月後、その前に呼吸機能検査とCT画像撮影も予約。
高額医療費限度額認定、今月から多数適用（？）で、また少し支払額が安くなりました。月 44,400円は払わないといけないですが,それでも助かりますね。何せ薬価でいうと30数万円の薬と、諸々の検査、診察含めての限度額ですからね。
確定申告時の、医療費控除で多少は税金安くなるし。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「昔懐かしナポリタン」と「豚しゃぶのサラダ」にいたしました。

午後は、今度の高輪会に出す新着商品の撮影やリスト作り。ジュエリーの撮影は、大きさによって接写リングやマクロコンバーター付け替えたりしないといけないし、フォーカスもオートで合わない時もあるので、面倒臭い。
中腰で数十点撮影していたら、もう腰がバリバリで痛い痛い・・・・。


夜は「チンするじゃがバター」に「チンするコーンポタージュ」に「ポテトサラダトマト添え」。

昨日は、割りと暖かな1日でしたが、今朝は結構冷えました。最低気温はまた10度以下か？　
昨夜から毛布プラス軽めの布団で寝ていますが、これでちょうど良い感じ。
朝ごはんは、まあいつもの通りそれなりに・・・・・。

久々（？）に会社へ。銀行行ったり、書類作ったりと、少し溜まった仕事を片付けないと。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「トマトクリームラザニア」に「パストラムポークレタスのサラダ」、どちらも新顔ですね・・・、合格！

午後から銀行回り。長袖シャツの上にパーカーを羽織って行ったのですが、結構い暑い！　歩いていると汗ばみます。
呼吸は歩き始め、足腰はしばらく歩いていると、やはり病気だという事を感じてしまいますね。前は、こんな事無かったのに・・・と。

帰りにスーパーに寄ってお買い物。夕食は、出来合いのお惣菜を買ってしまいました。


サミットストアのプチ天丼と豚汁！

朝9時前に、退院手続きのため杏林大学病院へ。そして浴風会病院リハビリ病棟へ転院のため本人は車椅子で介護タクシーで移動。

浴風会で、いろいろ手続き、説明を聞いたりして結局お昼過ぎまで掛かりました。
で、今日は（予定通り）会社はお休み。


お昼は、またまた焼きそば作っちゃいました。色々作ってみるようになったけれど、出来るものがかなり偏っていますね。


夜は、もう簡単にチンするご飯とレトルトのスパイシーチキンカレーに。


ノンアルコールの赤ワイン（メルロー）というのを飲んでみましたが、不味くはないが・・・といったレベル。


先日赤白セット（AMAZONで 2,890円）買ったもので、これもベルギー製。白はまだ飲んでいませんが、アップルタイザーやノンアルスパークリングワインと較べて、どうかな？？


レビュー見ると、赤（メルロー）は、確かになぁ〜という感じですね。冷やさないで飲んでみよう。

朝の最低気温、ほぼ10度と今季最低か？　室内では長袖トレーナーでちょうど良い感じ。


今朝もパンがなかったので、トマト、ハム入りスクランブルエッグをでっち上げました。ヨーグルトも昨日で終わり・・・・。

お昼は冷凍食品、日清の「辣椒担々麺」にしました。恐るべし冷食！　超美味しいです。元々担々麺は大好きなんですけど、これは大正解！

で、午後からサミットストアまでお買い物に。ちょっとだけど、運動にもなるしね。
切らしていたパンやヨーグルトほか、調味料やレトルト、冷食など必要なもの色々購入、冷蔵庫、食料庫とりあえず充実いたしました。

今朝も秋晴れ、結構涼しくなって来ました。今夜から明日にかけては寒気が入って来るようで、山では雪になるとか・・・・。


朝ごはん、今日はパンは無し、ハム＆ベーコンエッグに野菜サラダ。目玉焼き、ちょっと表面がカルデラ状に・・、失敗なり。


お昼は、キャベツとコンビーフ炒めを製造！もう少しキャベツのシャキシャキ感を残した方良かったな・・・次回に生かす！
それと、昨日解凍して半分の残してあったラザニア（のようなもの）。

さて、夜は何を食べようか？？？　　などと、そんなことばかり考えるようになってしまった今日この頃。


結局パスタにいたしました。ソースはレトルト！「からすみのアーリオ・オーリオ」、パスタは 1.7ミリのやつを 90グラム。
あとはレタス＆トマトに　、JALコンソメ。ノンアルコールのスパークリングワインというのを初めて買ってみましたが、結構美味しいです！ ベルギー製 AMAZONで 1本(200ml） 575円と、ちょっとお高いですが・・・・。

今朝も晴れてます。気温16度とやや高め、それでも数週間前に暑い暑い・・・と言っていたのが嘘のよう。

10時回って結構暑くなって来ました。今日は昼間は半袖で良さそう。
今日は午後から杏林大学病院に面会に。来週月曜日に、浴風会病院（うちのすぐ近所です）のリハビリ専門病棟に転院の予定。

  
Today's Lunch・・・・・、息子1号が仕入れて来た冷凍ラザニア、冷蔵庫で解凍してチン！ですが、結構デカイので半分だけ戴くことに。
左はとりあえずチンした状態、結構皮（パスタ）の部分は薄いですが、まだ芯が冷たかったので、もう2分ほど・・・。
熱々になりましたが、全部崩れました！　で、スプーンで食べることにしましたが、大変美味しかったです。「ラザニア」とは、ちょっと食感違いましたけれどね。


カメ水槽の水換え、清掃、フィルター交換等完了。
身体障害者（？）の私にとっては、行きは上がるは、腰はバリバリ・・・で、ちと辛い。まあ、カメさんも汚い水では可哀想だから仕方ないですね。


夜は「ソースカツ丼風」のモノ作ってみました。カツは冷凍ものですが。
キャベツの千切り、ムツカシイアルヨ・・・・。

今朝も秋晴れ、今日は昨日のような肌寒さはありません。


Today's Lunch・・・・・、バターロールでBLTやらハム・チーズ入りやらポテサラ入りやら、色々作って持って来ました。

午後は、三田病院へ。心臓血管外科ですが、別に何も無いけれど、退院時に予約するように言われた、約三ヶ月後の日が今日なので、とりあえず行って来ます。


三田病院、受付番号「コ・ロ・シ」

心臓血管外科、要は入院後半、脚に少々血栓ができているという事で血栓溶かす薬を2週間程飲んだりしていたのですが、その後の経過診断という事でした。
脹脛のエコー検査、血栓が一ヶ所のみ少し残っているところがあるが他はほぼ消失。そしてこの場所の血栓は上に飛んだりする可能性も低いので問題なかろうと。
ただ、血液検査で（これは多分だいぶ前の？）ループスアンチコアグラント定性とかいうのが陽性で、これの検査用に一本のみ採血しました。結果は一週間後に出る予定。

例の椅子が届きました。早速スタッフに組み立ててもらい（以前は、こんなのは自分でさっさと出来たのですが）ました。


今度のは、ばっちりOKです。ちゃんと人間が快適に座れるように作られています！ 19,800円也、前のは13,980円でしたが10倍以上は値打ちがあります・・・・。


造りもガッチリしっかりしているし、掛け心地最高です。


これ、駄目なヤツ。見かけ倒しです！　座面は前下がりだし、クッションは薄く、ヘッドレストは普通の座高の人では役に立たない位置にあるし、人間工学 1000%無視した設計ですね。

今朝も秋晴れ、外気温13度と下がっています。　1階に降りて来たら、ちょっと寒いので、今シーズン初のエアコン暖房モードで運転！　10分ほどで部屋は暖かくなったので、すぐ切りましたけど。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「台湾風まぜそば」。旨かった！

帰りに近所のサミットストアに寄ってお買い物。レタス、キャベツ、トマト、モヤシ、卵等々・・・・・。
で、冷蔵庫の豚肉そろそろ消費しないといけないので、また焼きそば作って食べました。美味しいです！

今朝も爽やかな秋晴れ！　暑くもなく寒くもなくちょうど良い1日になりそう。

今朝も野菜をしっかり食べました。あとはベーコン＆ハムエッグ！

お昼は、神戸屋のフィッシュフライサンドと黒毛和牛コロッケサンド、うまうま！

夜は、回転寿司！！
今日は、夕方はちょっと雲も出て来ましたが、終日良いお天気でたくさん歩きました・・・・。

爽やかな秋晴れの朝になりました。


朝食、昨日は野菜不足だったので・・・・


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「だし香る自家製かき揚げそば」、野菜不足にならないようにカゴメのグリーンスムージーとともに！

先日買った、会社のデスク用の椅子（社長椅子？）、まだ3週間弱ですが、やっぱり掛け心地も最悪だし、キャスターの動きも駄目だし・・・のチャイナクオリティ、我慢出来ないので別のものを注文しちゃいました。今度も、そう高級なものではないですが、いちおう国内代理店があるようなので・・・・・。今週中には届くかな？？？？

夜は、息子1号差し入れの鯖寿司を少々・・・。

冷たいシトシト雨の朝、今日も外気温14度と肌寒い。


朝食、ホテル風（？）にしてみました！


お昼は、千房の冷凍お好み焼きと、タコ焼きをチンして・・・。
いや、どちらもほぼ同じ味、食感なのでどちらかにして、もう一品は別のモノにすればよかった。ちょっと失敗なり！

午後になって雨も止み、夕方には晴れ間も出て来ました。

夜は大好物の「焼きカレー」にしてみました。ご飯はちょっとバターライス風にして（いや、熱々の語半いバター入れて混ぜただけですが）、レトルトの飛騨牛カレーをかけて、シュレッドチーズミックスをかけて、オーブントースターで 10分ほど焼いて出来上がり！
超美味しかったですが、カロリーオーバーかな？ 今日は、ほとんど外でなかったし。まあ、朝のストレッチと軽い筋トレ40分程度は欠かしていませんが。今日は、家から一歩も出なかったので夕食時点で、なんと 82歩しか歩いていません。

白っぽい晴れの朝、外気温12度とかなり下がっています。


お昼は「冷製カッペリーニ　バジルソース　トマト添え」っちゅうのを作ってみました。
で、絶対合いそうなので、久々に赤ワインなんぞを・・・・。ワインも一口目は美味しいな！と思ったのですが、グラス１/４程度で、もういいか・・・という感じに。悲しいですね。

夕方、マゴ2号とちょっと遊んでからきんじょのスーパーまでお買い物に。ウォーキングも兼ねてですけどね。一応朝のストレッチと軽い運動（以前ほどではないですけれど）はしてますが、クルマ通勤だとほとんど歩かないので。
でも近所しか行っていないので、3,500歩でした。


夜はポテトとベーコンのバター炒めを作ってみました。玉葱もちょっと入れて、なかなか美味しいものが出来ました。じゃがいも、大好きです！

夜になって、雨が降って来た。

13日の金曜日、今日も爽やかな朝。

いつもの朝食（最近、朝からモリモリ食べちゃってます）後、今日は野菜弁等作りに挑戦！

お昼は、何とか出来た野菜弁当・・・・。

夜は、また焼そばにしちゃいました・・・・。
本日は 911歩・・・やばっ。

今朝は、暑くもなく寒くもなく、気持ちの良い秋晴れ！


何かカサコソ音がすると思ったら・・・。
「G」かと思ったら、こいつでした。ならば、許してつかわす！

今日は、午後一で用事があるので、京王線〜都営新宿線〜三田線を乗り継いで御成門の東京美術倶楽部まで。
あれ？　京王線遅れてるって？？　少し早めに出た方が良いですかね？

電車の遅れは、既に解消していました。
用事が終わって、御成門から新橋まで歩いて、地下鉄銀座線で表参道まで。苦しくはないですが、やはり長く歩くと息切れするし、足腰もちょっと痛くなって来ちゃいます。特に階段、上り坂はね・・・。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「牛肉のフォー」、378kcal也！

帰りも渋谷まで歩き、高井戸で夕食の材料を買って、また家まで歩き！　これで、ようやく 10,000歩オーバーですね。正確には 11,600歩でした！



夜は、オイスターソース味の肉野菜炒めを製造！！　何とか出来ました。

明るい曇りの朝。相変わらず涼しく、もう長袖必須ですね。
あの猛暑から、ほぼ1ヶ月。確実に季節は進んでいますが、今度の冬は超暖冬との予測。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「焼きカレードリア」に「フレッシュ野菜サラダ」、まあこういうの大好きですね・・・・。


コンビニでくれるスプーンの柄に穴が・・・。
プラスチックの使用量を削減しました！ という事なんだろうけれど、まあ「企業として、やってますよ！」アピールですね。
環境負荷（？）に対しては、どうという事はないだろうし、コストダウンにもならんだろうし・・・。

近くのスーパーまで買い出しに。帰りにクルマで寄ろうかな？とも思いましたが、全然歩いていないので、帰宅してから徒歩で・・・・。


晩ごはん・・・・　　今日は和風に！

「元体育の日」の10月10日、平日です・・・・。
久々の青空、相変らず涼しい朝。


Today's Lunch・・・・・、イギリスパン2枚にレタス、チーズ、ハムをはさんで急造サンドイッッチ！　キューピーサンドイッチスプレッドは、忘れずに。

法人向けネットバンキング、トラブル発生で他行宛送金振込みが出来ず・・・・。三菱UFJ同士は可能でした。

午後から、全社員出席して会社の今後を話し合う会議。というか、今のところは意見交換会といった感じですが、年内には具体的方策を決めていかなければ。

帰りにスーパーに寄って、豚肉やモヤシ、その他色々購入。


夜ごはんは、先日ふるさと納税の返礼品で届いた半生冷蔵麺とソースで、焼きそば製作。
6玉来たけれど、一人なのでなかなか消費出来ない・・・　で、残りは冷凍に。

今日は祝日、「スポーツの日」というらしいけれど、東京オリンピック開会式のメモリアルデとして始まった10月10日の「体育の日」はとっくの昔に消滅。

朝の気温 14度！かなり肌寒い。昨夜からの冷たい雨が降り続いています。


Today's Lunch・・・・・、筋肉食堂DELIの「皮なし鶏もも肉」！ヘルシーですね！


（同日午後）寒い寒い・・・　　マゴ2号をちょっとお預かり。


夜は、中村屋の「濃厚デミ ビーフハヤシ」にJALコンソメ。こういうの、好きですね・・・・。

今朝はちょっと雲が多いかな？ 外気温 15度と下がってきました。予報だと、今日から明日にかけ天気は下り坂、エリアによっては大雨になるところもあるらしい。


カメさんの水換え。面倒なので最初ポンプで汚物だけ吸って、水は2/3くらい入れ替えれば良いかな？と思ってやったのですが、どうもあまり綺麗でなく、カメさんからも「もっと綺麗にしてくれ！」と、リクエスト。（？）
結局フィルターポンプも外して清掃、水も全取っ替えしました。腰、痛〜い！


Today's Lunch・・・・・、ロールパンにサラダ、コーヒー！


晩ごはん、中村屋の欧風ビーフカレー、これはあまり辛くないタイプ。カップスープにサラダ、キュウリはこれで終了です。

夜になって、雨が降ってきました。

今朝も秋晴れ、外気温 17度、湿気も少なく快適です。半袖を着るか、長袖にするか微妙なところですね。
結局長袖トレーナーにしましたが、今のところこれでちょうど良い感じです。


マゴ 1号の保育園の運動会応援に駆り出されました。子供達、みんなしっかり頑張っていました。まあ、保育園なので昼前で早々と終了。


午後は、昨日やりきれなくて持ち帰ってきた、決算関係の仕事を少々。
ようやく全部終わり、エクセルファイルにして税理士事務所に送付、とりあえずこれで終了。まあ、週明けには不明点や疑問点の問い合わせがあるでしょうけれど・・・。


夕食は、今日も筋肉食堂DELI！真鯖のグリル、鶏肉添えですね。まあまあ美味しいです。サラダは残っていたキャベツとトマトを適当に・・・。

スッキリと、晴れました！　朝の外気温 17度、室温 21度と、急に秋が深まりました。高い山では、冠雪も・・・・・

とりあえず、昼間はまだ半袖で良いかな？？


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「醤油と鰹節の旨み　醤油焼うどん」に「海老・タコ・ブロッコリーのジェノベーゼソース」。


夕食は、今日も筋肉食堂DELI！「グリルダイニングの濃厚ビーフストロガノフ」、これは鶏じゃあないですね。サラダはスーパーで買ったやつの残り。

曇りの朝、今日もかなり肌寒い・・・、とういか「寒い」。
半袖では寒いかとも思いましたが、天気予報だと昼間はかなり気温上がりそうだし、クルマだからまだ半袖で良いかな？？　と。


またまたお弁当製作中。今日はロールパンでサンドイッチ・・・。


お昼、美味しくいただきました。食い過ぎか？？？


晩ご飯・・・・、ヘルシーに！


息子2号が「筋肉食堂DELI」というヘルシー冷食大量購入！　冷凍庫パンパンです・・・。　殆ど「鶏肉系」だけど、まあ美味しそう。

小雨降る朝、かなり肌寒い・・・。
朝の体重測定は、欠かさずやっていますが、退院してから 3キロ増えちゃってます。このところは高値横這い状態ですが、困ったものです。
着られる服やズボンが、かなり限られるし・・・・・。

今日は、休んで午後から杏林大学病院に初めての面会に。
午後から義姉と二人で病院へ。予想以上に回復早く、病棟廊下で車椅子に乗ってリハビリ中。記憶、認知機能にはまったく問題が出ていないようで一安心です。


右手、右足が不自由なのと、喋りがまだちょっと（ドラえもんみたいな喋り方）ダメなのは、リハビリでどこまで回復できるか？？
まあ、驚異的回復力と言われているようなので、何とかなるでしょう。

帰りに近所のスーパーで、食料、日用品等お買い物して帰宅。


夜は簡単に、買って着た焼そばをチンして。

今朝は良い天気、北寄りの風で気温は低め。

今日は、快速（？）e-POWERのピンクパープル、ノート号で出勤。
FFだと、バックで会社の駐車場に入れる時歩道からの段差を乗り越えるのがキツい！　一旦止まってグッとアクセル踏み込むと、踏み間違え防止機能（？）が働いてガクッと止まるし、ちょっと前に出て勢いつけてバックすると、後ろの壁がギリギリなのでかなり気を使います。
4WDのエルグランド号だと、ジワっとなんなく乗り越えられるのですが・・・。


Today's Lunch・・・・・、得意のクロワッサンサンド作ってきました。ウマウマ！

午後は信用金庫からの長期借入金利の変更手続き。変動金利の見直しの年なのですが、当初とんでもない事を言ってきましたが、先日交渉の結果、僅かな上乗せで済みました。

相変わらず決算関係の数字と格闘中・・・。


晩ご飯、先日ふるさと納税の返礼品で頂いた「銀鱈西京漬」を焼いてみました。

今日の歩数、なんと 708歩！、全行程クルマだと・・・・。

今日は白っぽい晴れ、気温は低めの朝です。

朝8時過ぎに家を出て、銀座での出張鑑定のロケに。新たな企画で、有名（老舗）の食べ物屋さんでのお宝鑑定です。

いつもとは、ちょっと勝手の違う収録、本当に古くて狭いお店（泰明庵）でしたが楽しいロケでした。収録後は美味しいお蕎麦まで頂きました。

昼から会社に戻り、先日来格闘している決算の資料整理の続きを。そろそろ終わらせて、税理士事務所に渡さないといけにのですが、なかなか進みません。

ちょっと残業して（今日はクルマでは無いので）渋谷まで歩き、井の頭線高井戸から家まで、また歩いて帰りました。以前はこれが当たり前だったんですけどね。

今日の歩数、10,490歩！。


夜ご飯・・・、クリームシチューはレトルト、とりあえずサラダは急造しました・

明るい曇り、北寄りの風、今日も気温は低めです。

午後から高校時代の同期会。西新宿のホテルで約80数名が集まりました。1学年9クラス、400名以上いたはずですから、結構な出席率です。今年でちょうど卒業50周年になりますが、欠席の返事も同數くらいあったそうですから、半分近くは消息わかっているということですね。


入りきらないので半数ずつ写真撮影・・・
2時間半ほど懐かしい面々と歓談、その後2年の時のクラスで二次会、楽しい時を過ごしました。しかし皆んな爺さん婆さんになったモノだ・・・・・。1年の時や2年の時のメンバーでプチクラス会は時々やっていますが、大規模な同期会は5年に一度。

朝の気温 26度、薄曇り。今日は例のテレビの大会モノの収録。
10時には出掛けないといけないので、病院関係の手続きは次男に依頼。

京王線、都営新宿線で九段下まで行って、北の丸公園内のスタジオまで行くのですが、何と京王線飛田給と府中の間が人身事故で運転見合わせとの事。芦花公園から新宿までは動いてはいますが、かなり遅れが出ている模様。
まあ、余裕を持って出ているので、スタジオにはほぼ予定通りの時刻に到着。


お弁当をいただいて午後から収録。今日は私の担当は2件でしたが、5人の依頼人と共に和気藹々と親交、終了時間も少し押してしまいました。

病院の方は息子らに連絡、準備等任せてありますが、私の方にも主治医の先生から電話が掛かってきました。新たな出血等は無いようで、まだ予断を許せる段階では無いものの、ひとまず安心。とにかく初期段階の薬（点滴）での治療を施し様子を見るしか見つつ、早いうちからリハビリも開始するという事のようです。

しかし杏林大学病院って、いまだに面会制限があって、週に1回だけ15分間だと・・・。


夜は、高山市のふるさと納税返礼品で頂いた、レトルトの「飛騨牛カレー」、ウマウマです。

白っぽい晴れの朝。今日も暑くなりそう・・・・。
そういえば、この夏東京の「真夏日」は 90日に達した（まだ増えるかも？）そうで、今までは多かった年でも 70日内外という事なので、如何にクソ暑かったかという事ですね。

午後 3時過ぎ、緊急連絡あり。家人が脳出血で倒れて救急搬送されたとのことで、病院に駆けつける。高井戸のスポーツクラブ（プール）でのトレーニング後に、具合が悪くなったらしい。
杏林大学病院脳卒中センター SCUに緊急入院。長男夫婦、次男と共に当直医、看護師から病状、そして入院についての説明を受けました。
本人は、やや意識は有るものの、状況がうまく判断出来ていない感じ。脳の左側に出血があるので、右手右足が動かず、言葉もうまく発語できない様子です。

朝の内はそうでもないですが、今日はかなり気温が高くなるという予報。


午前中、パーマ屋へ。パーパ、カット、カラーと、いつもの三点セット。

芦花公園から電車通勤。まあ、空いている時間帯なので、しっかり座って行けました。
渋谷からの上り坂は、ちょっとキツイけれど（途中コンビニで買物して）30分で会社に到着。元気なころで 20分でしたから、まずまずですね。


Today's Lunch・・・・・、久々にセブン・イレブンの「ビーフハンバーグカレードリア」と「10種具材のミックスサラダ」。

夕方から、土曜日の鑑定大会の品物の事前鑑定に、代々木の制作会社ネクサスまで。
帰りは、小田急線、井の頭線、関東バスと乗継ぎ帰宅。
久々に歩行歩数 1万歩超え！ 10,697歩でした。まあ、以前は平均 13,000歩は歩いていたんですけどね。

それにしても、今日はクソ暑い一日でした。

白っぽい晴れの朝、少し蒸し蒸しします。

今朝は、三田病院へ。レントゲンと採血の後、診察の予定。
道路も空いていて、9時過ぎに病院到着、検査終わって10時過ぎから結果を見ながら診察。
幸い検査数値、レントゲン画像とも問題無し！ というか、悪化はしていないという事ですが・・・。　抗線維科薬のオフェブも、問題なく服用続行ということになりました。
次回は1ヶ月後。薬は28日分（約35万円相当？）出してもらいましたが、高額医療費補助があるので（今月分の残り枠）3,510円の支払いで済みました。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「もちもち平打ち生パスタたらこクリーム」と「野菜スティック」。

ここ数日、エアコン無しでも快適に眠れていますが、午前中段々と蒸し暑くなって来ました。

例の椅子が到着、会社のスタッフに組み立ててもらいましたが、座り心地、使い勝手はどうもイマイチかな？？　　いわゆる「人間工学」には全く基づいていないというか・・・・。ロッキング機構無し、リクライニングはしますが操作感、角度の刻みはイマイチ、オットマンが引き出せるようになっていますが、なんだか位置や角度がおかしいし、ヘッドレストもついているのですが、頭が届きません。
事務仕事にもリラックス用にも何だかな〜といった感じです。

10数年来愛用していた通勤カバン、思いっきり色褪せてしまいましたが、使い易いので同じものを探していました。
ただ、随分前に廃版になっており、特にオレンジはどこを探しても無い状態なので、諦めていましたが、メルカリで程度の良い中古品を発見したので買ってみました。

で、届いたのがこれ！　もう私にとっては「新品」同様です！

今朝も気温、湿度とも低め、少し雲の多い晴れ。昨日、今日と朝の最低気温がようやく 20度を下回って来たようです。

今日は、富士霊園まで墓参りに。平日なので東名も空いてそうなので、ゆっくり出発。

10時半に出発、東名高速は予想外に所々で渋滞発生、結構時間がかかり12時40分に道の駅ふじおやまに到着。早朝空いている時だと1時感ちょっとで着きますが倍くらいかかりました。まあ、それでも休日の朝、出遅れた時よりはマシですが。


道の駅でお供えの花を買って、レストランで昼食。いつもはここから雄大な富士山が見えるのですが、今日は雲に覆われていました。

その後富士霊園へ。ジーちゃんバーちゃんとトーちゃんカーちゃんのお墓にお参り。


帰りは箱根回り。もう少し早ければロープウェイで駒ヶ岳に登れたのですが、既に終了間際。
箱根旧街道を少し走り、箱根新道から小田原厚木道路、東名に入り、18時半無事帰着。

久々に晴れた朝。気温、湿度とも低めで、ようやく秋らしい気候になって来たか？？


朝の室温、外気温はこんな感じ、やや北寄りの風が吹いています。

のんびり過ごした一日でした。

今日も小雨降る朝。気温はだいぶ低めですが、やっぱり湿度が高い！　とりあえず、エアコンはオフ。

黒い雨雲が浮かぶ一日でしたが、とりあえず傘要らずでした。

今朝も明るい曇り、時々小雨。気温はやや低めですが湿度が高い！　やはりまだエアコンは必要。風は今のところ収まっています。

お昼は、野菜弁当。

（同日午後）外は明るい曇り。給与明細作成完了。会社のデスクで使っている椅子が、また駄目になりました。見た目ちょっと立派な肘掛け付きの社長椅子（？）、合成皮革の表皮、縫い目がボロボロになったし、ガスシリンダーが腑抜けになって、すぐ沈んじゃう。
ほぼ1年で駄目になりますね。さすがチャイナクオリティ！ まあ、1万円ちょっとなので仕方ないかな？　また同程度の（メーカー違うやつ）注文しちゃいましたが、国産の何万円もする椅子にした方が良いのかな？？？


ほとんど動きの無かった、ゆうちょ銀行の株が結構上がっている。元々配当狙いで2月頃の売り出しで買って見た（7月に配当受取り済み）のだけれど、株価自体も良い感じになった来ました。
投資信託の方も、こんな感じなので放っておきます。

外はまだ小雨がポツポツ。
夜になって、結構大雨になって来ました。

曇り、時々小雨の朝ですが、今日も気温、湿度ともかなり高い。
高井戸駅まで歩きましたが、所要20分強。元気な時は 18分くらい、少し早足で15分でしたから、まあまあですね。

渋谷からも、久々の東急フードショーを通り抜け、宮益坂へ。流石に上りは少々息が切れます。途中、渋谷郵便局に寄って、ハガキや切手を購入後、会社まで。
雨はパラついて来るし、蒸し暑いしで参りましたが、日常の経路で、まあ何とか動ける事が判りました。



お昼は、野菜弁当。

11月の西美会温泉大会の案内状、封筒や返信ハガキその他諸々、準備と印刷完了。しかしレーザープリンタ、封筒に100部近く印刷すると、またまた音を上げてしまいました。しょっちゅう詰まるし、段々ドラムに変な黒い筋がついて来て汚れて来るしで、何十枚ものロス。シールテープ付の高い封筒なのに・・・。まあ、汚れの激しくない十数枚かは、これで勘弁してもらいましょう。

快速エルちゃん、ちょっと遅くなるようですが、今日帰って来ます。

小雨、ポツポツ・・・。時々突風も吹いてアンテナタワーは自動降下、隣の3階屋上の簡易テント出しっ放しにしてあったのが、風に煽られて大変なことに。
とりあえず、一部撤去しましたが、水を抜いたビニールプールは庭に落下していた模様。

曇りの朝・・・、ですが気温、湿度ともかなり高い。
今日は天気崩れるという予報。明日からは北の空気が入ってくるのか？？？

今朝は、快速エルグランド号を12ヶ月点検に出します。ちょっと直してもらいたいところもあるので、一泊入院になるかも？？

エルグランド、入院になったので、久々に帰りは電車！　渋谷あたりで寿司でも食べて帰ろうかと・・・。

今日も真夏日！　東京都心は今日で 88回目の真夏日、過去最多記録を更新中だそうで・・・。この分だと、冬になっても日本中どこも「雪」というものが降らないかも？？　いや〜ん！

（同日午後）外は、明るい曇り。まだ雨が降りだす気配はありません。

久々に・・・、本当に久々に（4ヶ月ぶりです）渋谷まで歩きました。まあ、宮益坂も下りなので何とか・・・。ヒカリエの上の寿司三崎丸（廻らない回転寿司？）で、寿司食べて、井の頭線（これも久々！）で高井戸まで。流石にそこからはバス乗っちゃいました。

週初めの？ 火曜日。

今週は（いや、来週にかけても）色々とやらないといけないことがあって、本格的に忙しい！

外はクソ暑いし、湿気もたっぷりの様子。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「ベーコンときのこの醤油スパゲティ」と「シーチキン＆コーンサラダ」。

あっという間に夕方、外はもう真っ暗・・・。

今日も真夏・・・・、九月も下旬に差しかかろうというのに、異常な暑さです。今日は、老人の日か・・・・。

日本時間の未明に行われた、ラグビーワールドカップ日本対イングランド戦、日本は惜しくも最後に大量得点を許し負けてしまったようですが、ボロ負けではなく一時は拮抗した試合運びだったようです。頑張りました！

午前中、恒例の（？）カメさんの水換え。

午後は、クソ暑いのでエアコン効いた部屋でゴロゴロしながら音楽鑑賞など・・・。

今日も真夏・・・・

歩行訓練も兼ねて、退院後初めて自宅から高井戸駅まで歩いてみました。罌さんペースですが、このクソ暑い中ノンストップで歩けました。
呼吸も足腰の痛みもまったく問題無いかといえば嘘になりますが、まあ、我慢しながら歩く等ほどでも無いので、少しずつ歩くようにしてゆきましょう。

井の頭線に乗って吉祥寺まで。アトレで神戸屋のサンドイッチを買って、井の頭公園の動物園まで行って屋外ランチ。


夏空です！！


猿山も、日影にお猿さん二匹だけ・・・・。
せっかくご挨拶しに来たのに、動物さん達は暑さのせいか殆ど屋外には出ていませんでした。

帰りも高井戸まで電車、自宅まではバス・・・・、以前ならば全行程歩いていたものですが・・・。今日の歩数は 8,000歩、それでも最近では新記録かな？？
以前は毎日 13,000歩歩いていたのですけど。

夜は隣の屋上にセットしたテントの下で、スーパーで買って来た焼きそばやたこ焼きを食す。ノンアルコールビールとお茶です！

朝の気温、26度とちょっと涼しいですが、今日も暑くなりそう。

午前中、水中歩行に。今日はまた少し距離を伸ばして 25m、25往復、1,250m。約 48分くらいでした。

お昼は、冷やご飯チンしてレトルトのインドカレー。今日はスパイシーキーマにいたしました。在庫が少なくなってきたので、また少し手配しよう！ ふるさと納税返礼品で・・・・。

9月も半分過ぎましたが、まだまだ真夏のような天候。

CANON iP2700、インクカートリッジが到着。残量表示に対応していないヤツなので、交換後おまじない（リセット）が必要ですが、ちゃんと使えました。
ドライバも古いOS（必要あって、何と OS X 10.4のマシンが 1台あります）にもしっかり対応、から最新の OS 13まで揃ってます。これは助かりますね。

次回は（どうせリサイクルものですが）残量表示対応というのを買ってみようかと。で、予備という事で早速注文致しました。

お昼は、野菜弁当・・・・・。

（同日午後）俄に空が暗くなり、遠くで雷鳴が・・・。段々近づいてくる感じで、もうすぐ大雨、ドッシンバリバリか？？

ビルの中にいて、あまり感じませんでしたが、都内あちこち大雨で大変だったようです。帰る頃には、ほとんど雨も止んでいましたが・・・。

木曜日かぁ・・・・・

お昼は、野菜弁当。

会社で使っているインクジェットプリンタ、EPSONの PX-101が壊れました。これ、古い機種ですがドライバの関係もあり、同じ機種を何台か（スペアを確保して）使って来ていたのですが、今朝電源が入らなくなってしまいました。予備インクもまだ何本かあったのに・・・。
直る様子もないので、以前他の所で使っていて、使わなくなってから保管していた EPSONのもう少し新しい PX-405Aというヤツを出して来ましたが、どうにもこうにもインクが乾燥して固まって、何度ヘッドクリーニングしてもどの色も全く吐出しません。
で、諦めてもう一台ストックしてあった CANONの iP2700というヤツにトライ！　案の定これもインクが乾燥して駄目！　何度かクリーニングするも、黒色は全く出ない、
ただ、このインクカートリッジは EPSONと違いノズル（ヘッド）一体型になっているので、カートリッジ交換すれば何とかなりそう・・・・。で、まずはお湯でノズル部を洗ってみましたが、駄目でした。
互換品ですが、新しいカートリッジを注文、明日届くので装着してみます。多分大丈夫でしょう・・・。
このプリンタ、ドライバが結構古い OSにも対応しているので、動けば助かります。

午前中、三田病院呼吸器センターへ。
まずは採血、その後診察室へ。血液検査の結果当日判るものの結果を待つので1時間程待たされるのは、いつもの事で承知の上です。
外部に検査に出す KL-6や SP-Dの結果は、次回診察の時に。

で、今日の結果で肝機能の低下を示すいくつかの数値は、ほぼ改善して来ているので、抗線維化薬「オフェブ」服用を再開出来ることになりました。少しでも肺胞の線維化進行を遅らせる事が出来る（だろう・・）ので、助かります。
前回検査時の KL-6、SP-D（間質性肺炎の特異性マーカー）の数値もほぼ横這いながら僅かに低下傾向にあるので、良かったです。

「オフェブ」薬価では1カプセル（150mg）5,966.4円！　これを朝夕飲むので、一ヶ月で約36万円！3割負担で 10万円ちょっと・・・・。
まあ、健康保険の高額医療費補助があるので、薬代、診療費含めて 57,600円/月（4回目からは44,400円かな？）の限度額で済むのですが、結構負担になりますね。
国の難病医療費費補助が受けられればもう少し負担は減らせるようですが、かなりハードル高そうです。3ヶ月前に申請したのが、昨日ようやく結果が届いたと思ったら、書類に不足事項があるので、更に詳しい状況を主治医に書いてもらえという通知でした。
今日、それも先生にお願いして来ましたが、今はかなり認定厳しいかも？との事でした。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「魚介の旨み広がるシーフードドリア」と「カニカマとキャベツのからしマヨ」。久々にドリアでしたけど、ファミマはセブンイレブンと較べるとドリア系が少ないですね。

夏が戻ってきています。あと数週間は、こんな感じなのでしょうか？
もう少し、涼しくなってきたら徒歩＋電車通勤、徐々に再開しようかと思っているのに。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「バター香る！明太子スパゲティ」。大盛しか無かったので・・・・　　632kcal也、アルデンテで美味しかったです。

（同日午後）外は真夏！真っ青な空に白い雲が・・・。

9月も既に第二週。今朝は明るい曇り、気温は真夏ほどではありませんが、まだまだ高いし湿度も 70%台と蒸し暑い。

あれから 22年・・・・・、夕食後のテレビ画面、今でも目に焼き付いています。

目がショボショボ、近くも遠くも焦点が合わない。眼鏡外して、かろうじて近いところの字が読めるけど。
見えるときは、よく見えるんだけど、その差が激しいんですよね。

ちょっと雲は多いですが、晴れた朝。今日も暑くなりそうです。


朝っぱらから困ったものです。

午前中、水中歩行訓練。今日は連続 20往復、1,000メートル 40分弱。

体調は、横這い、カニさん・・・・・。

明るい曇りの朝、台風は熱低になって消滅したようですが、関東地方はまだ局地的に雨が強く降るところもあるようです。

今日は、午後から例のテレビの久々のスタジオ収録。

収録は、2本目の最初だけだったので、出番が終わって解放されました。その後、控え室で写真鑑定など少しやって、帰路に。
品川駅ナカで美味しいパン等を買ってから帰りました。電車内は冷房効いているので良いですが、長袖着て、マスクして歩いているとかなり汗ばみます。

久々に、自宅から芦花公園駅まで歩き、京王線、埼京線、りんかい線と乗り継ぎ天王洲アイル駅からスタジオまで歩き、帰りは品川駅まで歩いてから山手線・・・と、久々のクルマ使わずの外出。
やっぱり平地でも、ある程度の距離歩くと息上がっちゃいますね。苦しいという程ではありませんが、五月の入院直前と同じレベルといったところでしょうか。
足腰の方は、痛み止め飲んでいるせいか「ギクッ、ズキン！」というのはありませんが、やはりジワっとは痛みます。

時折雨が強く降る朝、気温は低めです。台風13号 インニョン、まだ進路は確定していませんが、東海から関東にかけてのどこかに上陸しそうな様子です。
然程、大きな台風ではないので風は大したことはなさそうですが、かなりの雨が降るかも知れません。

朝、このところいつも通る代々木公園内の道路が大渋滞。何かと思ったら大きな街路樹が倒木！　2車線が規制され撤去作業中でした。朝早く、かなりの突風が吹いたらしいです。


何だか、上陸しないことになったらしいが・・・・。
熱低になるから「台風として上陸しない」という事なのか、熱低になって海上を通過という事なのか、よく判りませんが・・・。

（同日午後）港区南青山は、明るい曇りで雨もほぼ止んでいます。
今日は、事務所は私一人だけしか出勤していません。新入荷商品の撮影何ぞを、ボチボチと。


ふと、オドメーターを見たら 6並び！流石に一番左までとはいきませんでしたが。

今日は、朝夕共（例の代々木公園を除いては）不思議と道路は空いていました。

明るい曇りの朝、雨も降るかも・・・・
今日は、奇数月7日、私が会長を務めさせていただいている交換会「西美会」の日です。前回は入院中のため止む無く欠席だったので、４ヶ月ぶりということになります。

お昼は、恒例の「まい泉」のカツサンド、三切れ入り！

お陰様で、交換会は出品も多く盛況でした。

夕方から雨がポツポツ、台風が近付いている影響で夜になってしっかり雨がふってきました。

白っぽい晴れの朝、時折小雨も？

そろそろ、猛暑日も収束しそうだし、身体も段々慣らしていかないと（運動にもなるし）いけないと思い、徒歩＋電車通勤を始めようかと。
いや、今日明日は雨降りそうだしやめておこうか・・・と、軟弱者の私でした。
電車移動は、土曜日のスタジオ収録から始めるかな？

お昼は、野菜弁当。

もう、夕方・・・。そろそろ薄暗く。

今朝は晴れ、気温もそう高くはないけれど、このあと急上昇しそう。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「もちもち平打ち生パスタたらこクリーム」に「コールスローサラダ」。

今週土曜日の TV収録、正式に決まりました。

月曜日、朝から雨、気温はやや低めですが、湿度が高くムシムシします。
折角洗ったエルちゃん、また濡れてしまいました・・・・。

お昼は、今日も野菜弁当。

(同日午後）お天気、何とか保っています。明るい曇り空・・・。

退院してから、少しずつですがテレビのお仕事の依頼が入り始めています。ありがたや〜、ですね。

午前中、可愛い可愛い亀さんの水換え。

お昼は、中村屋のハヤシビーフ。こういうレトルト大好きです！！

何となく、平和な午後・・・・。

夕方近くから、現在は息子1号のスタジオ＆住居に提供した元倉庫の、唯一の私の城として残った 1階隅部分の物置部屋を整理整頓しました。


占領していた息子の荷物が無くなって、かなりスッキリしました。
あと、中二階の物置も占領されて死ぬ程モノが溢れているのですが、そこはもう諦めました。・・・。

午前中、プールで水中歩行。今日は30分ほどで 25メートルプール 15往復。陸上歩行と較べて消費エネルギーは3割増しくらいらしいので陸上 1キロ歩いたくらいか？　不思議な事に、息苦しさは殆ど感じません。

エルグランド号、遠出はしていないので、それ程汚れていませんが、このところの俄雨でちょっと埃と雨粒跡が目立つので、久々に軽く洗車。
簡単な撥水加工はしてあるので、スプレー式の簡易ワックスで仕上げ、あとはまたまたヘッドライト磨き。
何故か今日は、これくらいの労作では、息苦しくもならいし、足腰も大丈夫。

お昼は、大好きな（！）レトルトカレー。

平和な一日が終わりました。

9月、新しい期の始まり、そして、秋・・・・・　は、まだまだです。

相変らず暑い中、今日も快速エルグランド号で出勤。


お昼は、今日もヘルシー野菜弁当。

とりあえず、平和な一日でした。

月末、会社としては決算期末、そして（一般的には？）夏の終わり。

そごう・西武労働組合、西武池袋本店で百貨店としては60年ぶりのストライキ強行。
明日 9/1に親会社セブン＆アイ・ホールディングスから外資系ファンドに売却が決定した、そごう・西武、今後の行く末が気になります。
古くは、堤清二さん時代の西武百貨店からの、うちの主要（以前はほぼ100%）取引先ですから・・・。
堤さん、お墓の中で何と思っている事やら・・・・。

お昼は、ヘルシー野菜弁当。

午後、久々に社員全員集まっているので、来期からの会社の方向性について、しっかり考えねばならない事を説明。

今朝は、快速エルグランド号で三田病院へ。首都高速空いていたので、結構早く着きました。

採血とレントゲン撮影、その後結果を見て診察。
肝機能関係の数値は、低下傾向ですが、まだ基準値以上なので抗線維化薬のオフェブ、まだ再開出来ません。二週間後に再度検査、その結果によって再開出来るか？


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「三元豚のロースかつ丼」に「コールスローサラダ」。

体調は、肺も脚も目も、もう少し何とかならんか・・・、という状態が持続中、もう少し元気になりたい・・・・・・・。

そういえば、退院してから体重3キロ近く増えちゃっています。着る服が限られて、困ったちゃんです。もう、完全に関取体型に。
どうしてなんでしょうね？　息が上がるし、足腰は痛いしで、殆ど歩いたり運動したりしないけれど、それは入院中も同じ感じだし、食事もヘルシーな病院食だったけれど、かなりオヤツにお菓子やらチョコやら食べまくっていましたから。
まあ、摂取カロリーと消費カロリーの帳尻が合っていないという事なので、食べる量を（今でもそんなにバカ食いしてないですけれど）減らし、運動量を（痛くても苦しくても我慢して）増やすしかないですね。

朝から暑い・・・。今日も快速エルグランド号で出勤。

午後は、銀行へ行かないといけないけれど、かなり暑そうです・・・・


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「ソース焼そば」に「1/3日分の野菜サラダ」。考えてみれば、丁度一週間前も同じ組み合わせで食べていた！

午後、ほぼ3ヶ月ぶりに歩いて銀行回り。月末近いので混雑覚悟で行ったのですが、窓口は予想外にすごく空いていました。暑さのせいかな？

帰りに大食らいの快速エルちゃんの燃料補給。都内だけ走っていると、遠出する時と較べて3割程余計に燃料減りますね。まあ、以前乗っていた快速パルちゃんよりは2割くらい小食ですが・・・。いずれにしても現代の省エネ自動車と較べたら3〜4倍の大飯食らいですけれど、可愛いし楽しいから問題ありません。

朝はゆっくり起きて、朝食も美味しくいただき、旅館敷地内を少しだけ散策。


川辺リの風情ある露天風呂。全部で四つあります・・・。

10時に宿を出発、まずは県道からダムの専用道路をひた走り、利根川水系の一番奥の水瓶、矢木沢ダム（奥利根湖）を見学に。


かなり貯水率は下がっていた様ですが、一つ下の洞元湖は満々と水を湛えていたので、東京の水道水は大丈夫なのでしょう。

そのまま帰るのも何なので、毎度おなじみですが、たんばらのラベンダーパークでも見て帰ろうかと・・・。
ところが、たんばりんの番号入り看板が始まる辺りから「営業終了」の表示が！
多分、夏のシーズンは昨日あたりで終わってしまったのか？と。しかたないですけど、とりあえず上まで行ってみるかと・・・。
たんばらスキーパークの駐車場横目に、ペンション街の道路を一周、その後冬は道路閉鎖されている玉原自然環境センターへ。
ここも営業はしていませんでしたが、付近をちょっとだけお散歩、そのあと玉原湖のダム（ここは立派なロックフィルダム）にちょっと寄ってから、帰路へ。


玉原湖畔から、たんばらスキーパークのゲレンデ上部は当然見えますが、ここからだと、右側の山二見えるのが、なんとなく川場スキー場ゲレンデ中間部のような気が・・・。
たんばらのゲレンデ内からは川場は、直線距離では数キロなのに関わらず、山一つ隔てちゃうので、お互い見えないのですが、ここからだと両方見渡せるような気もします。

帰り道、いつも通りがかりに見てはいましたが寄った事の無かった蕎麦屋「十割そば 迦しょう」で天ざる食って、なめこセンター（ここも寄るのは初めて）でお買い物してから沼田ICへ。
ちょっと交通量多かったですが、午後5時無事帰宅。

生命保険の入院給付金、もう一件（日本生命）の方も入金しました。これで、とりあえず入院個室料金の半分程度はカバー出来ます。あ、VISAカードで払うからポイントつくし・・・。

朝、6時半発、関越道沼田で降りて丸沼高原まで。冬場は有名なスキー場ですが、夏冬通して初めて行きました。

途中、赤城高原SAで朝食、9時過ぎ現地到着後、ゴンドラに乗って、標高2,000メートルの山頂駅まで。空気が薄い・・・・・。


薄くても・・・・、山の空気は気持ちが良い！


山頂周辺の周遊路、一番短い一周45分のコースを歩いてみましたが、標高差僅か50メートルでも、登りは息は切れるは、脚は痛いは・・・で1時間半は掛かったかな？
でも、しっかり走破できました。やっぱり山の空気は美味しいです・・・


日光白根山！

山頂レストランで蕎麦食べてからゴンドラで下山。空いていて、気持ちの良い峠道を走って、午後4時前に宝川温泉に到着。

由緒ある温泉宿、汪泉閣（ここは、この一軒だけです）、川沿いの風情ある露天風呂で、汗を流しました。
古い宿、しかも川べりに建っているので、館内（三つほど別棟）や風呂（内湯も露天も）への移動が距離があったり階段があったりで、病身（？）には結構大変でした。

でも、風情のある良い旅館です。夕食も、量も適当で大変美味しく戴きました。例によって。午後8時には撃沈・・・・。

今朝は、晴れているけれど突然雨がパラつく天気に逆戻り。まあ、基本晴れですけどね。


先週に引き続きプールで水中歩行訓練！　今日は25メートル12往復、600メートル。前回は足の痛みが取れて良いな〜、と思ったのですが、今日は帰って来たらまた足腰痛くなっってます。参ったな〜。

明日、ドライブ兼ねて群馬のほうまで療養に（？）行って来ます。まあ、クルマ運転している時が一番楽ですからね。山の近くまで行っても上り坂は歩かないで、夜は温泉で温めます・・・。

今朝は雨も降らず、朝から夏の太陽がギラギラと・・・、湿度も高く蒸し暑い。

夜は、水道橋で美味しいハンバーグとヒレカツ定食。そして狂言の夕べ・・・。
ところが帰りに、車を停めてあった東京ドームの地下駐車場でエレベーターの入り口がわからなくなり、ようやく探し当てたところが、今度は車が見つからない！
何と第一と第二があるのを知らずに間違えたほうへ行っていたのね。慣れない街中へ、車で行くものではありませんね・・・。

今朝も不安定な天気。このところ、ずっとこんな感じです。

少しずつ、陽が短くなって来ています。入院中は毎日東京タワーを眺めながら、段々陽が長くなり、そろそろ夏至かぁ・・・と思っていたのが、あれからもう2ヶ月経つんですね。あと一ヶ月でもう秋分・・・。

夜は、自転車漕ぎ運動を30分ほど。入院中は1時間半以上、平気で漕いでいたのに、今は30分でもキツい・・・・。

入院給付金、朝日生命の分は早速入金しました！　　速い！

サーっと雨が降ったかと思えば、強烈な日差しが照りつける夏空に・・・。
今日も、不安定な天候が続くようですが、気温の方はうなぎ登り。

お昼は、野菜＋α弁当。

夜、亀さんの水換え。前回から20日経ってしまって、水槽の底は糞だらけ、水は真っ赤っか！　夏場は、本当は週一で換えないと駄目ですね。

夜中も、雨が降ったり止んだり。

曇り空、時折雨のパラつく朝。

朝日生命の担当者が、入院給付金の請求の件で来宅。もう一社の日本生命の方は、郵送でOKでしたが、こちらは 2名でやって来ました。
とりあえず、無事完了。日本生命の方も提出済みなので、月末には両社とも入金するかな？　まあ、来月10日のクレジットカード引き落としまでに入れば良いのですが・・・・

結構、雨降って来て雷まで鳴り始めましたが、そろそろ会社へ行こう。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「スパイスが決め手 ソース焼そば」に「1/3日分の野菜サラダ」、ウマウマでした！

夜になっても、小雨が降ったり止んだり。

夏空、今日も朝から暑い！

以前から、寝ていたりベッドで足のストレッチをしていても、まったく痛くないけれど、起きて立ち上がろうとすると、ズキーンときていたのですが、さてさて、今朝はどうかな？
ソロっと、腿外側を押さえながら立ち上がってみると、痛み、違和感はありますが、だいぶ良い感じ。昨日のウォーキングの効果が、少しは持続している感じではあります。

あれ〜　会社に来たら、結構足腰痛いし、書類やパソコンの画面が見辛い。参ったな・・・・・。

日曜日、休み、今日も朝から暑い！

午前中、プールで水中歩行。結構朝起きてから、足痛かったので一応痛み止め飲んで行きました。不思議なことに、水中では歩っていても浮力があるせいか、痛みは出ませんでした。地上と違って、かなり水の抵抗があるはずですが、呼吸も苦しくならずに 25mプール往復 11回、計 550m歩きました。上がる頃には、何故か普通に歩いていても痛くない・・・・。

お昼は、鯖寿司にわらび餅！

午後も不思議と足の痛みは気にならず。無理せずにリハビリという意味で筋力鍛えたほうが良いような気もします。自転車漕ぎも再開しようかな？と。

夜になって、多少は痛み出てきましたが「ズキーン！」というのは無いので楽です。さてさて、明日の朝起きた時にどうなっているか？？

目の方は、血栓溶かす薬やめてるのと、ドライアイ用の目薬（1日6回点眼）の効果か、だんだん元の見え方に戻りつつあります。

土曜日、休み、今日も朝から暑い！
もう、8月も下旬・・・　再来週はもう9月、もう秋ですよ！　いつもなら指折り数えて、冬が来るのが待ち遠しい季節になるのですが、今年はこの身体がなんとかならない事には、スキーも出来るかどうか？？？

8月は、会社も決算期。まあ今期はなんとか新たな借金もせずに終えられそうですが、9月から始まる新しい期は、会社の存続含めて幾つかの選択肢の中から方針を決めないといけません。もう、先延ばしには出来ませんから。

お昼は、昨日の残りのハヤシとレロルトカレーのハーフ＆ハーフ。

今朝も快晴、朝から暑い！
朝の道路、まだ少し空いているようで、今日も首都高使って三田病院へ。1時間もかからずに 9時半の予約には余裕で到着。目の調子は、運転していても、いつもの遠近両用眼鏡で遠くも近くも不思議とよく見えます。天気が良く明るいせいもあるのかも知れませんが。

眼科、結構時間をかけて一通り色々な検査をしましたが、視力は左右ともしっかり出ているようだし、今の眼鏡も合ってはいるような感じ。
もしかしたら緑内障の疑いが無い訳でもない（これは自覚症状は無いらしい）ので、次回（といっても、12月ですが）視野検査をしましょうとの事。
とにかく目玉全体は、とても綺麗で白内障も無いと。最後の検査でドライアイだといわれ、それ用の目薬（1日6回さす）を処方してもらいました。

腰と足の痛みは、相変らず・・・、呼吸の方も動き始めにやや息がハァハァしちゃいますね。息苦しい程ではないけれど、SpO2みると一時的に92〜3まで落ちてる事も。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「醤油焼うどん」に「コールスローサラダ」


iCloudの「カレンダー」の中身が何故か会社の MacBook Proから消えちゃいました。色々設定を弄っても駄目・・・。
このカレンダー、iCloudを介して、iPhone、iPad、自宅の iMac2台と会社の MacBook Proと同期させて、いつでもどこでもスケジュールを見たり変更したり出来るようにしているので、これがおかしくなるとノー味噌の半分持って行かれた感じで非常に困ります。
色々なデバイスから、新規のイベント入力したりしても他のデバイスに反映されたりされなかったり・・・。ご本尊の iCloudにはしっかり保存されてはいるようなので、データが全部ぶっ飛んでしまうとかいう心配は無さそうですが、同期されないというのは困ったものです。
ウチの環境の問題なのか、iCloudのサーバー（？）の問題なのか？　写真やメモ等も、デバイスによって同期するものとされないものとある感じ・・・。

とりあえず iCloudから一旦ログアウトして、ログインし直したら復活しまし（しつつ）た。これ、カレンダーだけでなく、メモやら連絡先やら写真やら、全て延々と読込み直すので、えらく時間が掛かるし、ここでまた取りこぼしとかあると厄介なのでやりたくなかったのですが、もうこれしか無いかと・・・。
案の定、取りこぼしは無かったようだけれど、連絡先（住所録）がモノの見事に、全てダブってしまいました。これは、あとで簡単に「重複分を統合」で直せました。写真は、まだ延々と読み込んでいますね・・・・・。

久々にスッキリ晴れた朝、気温は30度くらいで、まあこれが普通なんでしょう。
今日も、まだ道路は空いている感じです。今週末まで夏休みのところも多いのかな？

お昼は野菜＋α弁当。

しかし、この腰と尻から太腿外側にかけての痛みは困ったものです。入院前、そして退院する少し前までは、こんなに辛い事は無かったのですが・・・・。日常生活にも支障ありますからね。
眼の方は良く見えたり見えなかったり・・・で、多少は良くなって来たかな？という感じ。明日は朝から三田病院の眼科に行って来ます。

相変らず白っぽい晴れの朝、そして時折小雨もパラつく・・・・
採血と診察で三田病院へ。今日まで都内道路も空いているので首都高で行ってみましたが、30分掛かりませんでした！

血液検査の結果は、異常に上がっていた肝機能に関するいくつかの数値、全て下降傾向で、よかったです。このまま様子見で、2週間後に再度血液検査とレントゲン。
それで問題無ければ、本来の肺の線維化抑制薬オフェブを再開すると。

足腰脊柱管の方は、また別問題だけど少しでも楽になるように努力しよう！
まだまだ山歩きや、のんびりでもスキーはやるつもり（やりたい）ですからね。


Today's Lunch・・・・・、今日は珍しくファミリーマートの「もちもち平打ち生パスタたらこクリーム」に「シーチキン＆コーンサラダ」。両方で583kcal+ドレッシング分。

夜は、渋谷で美味しい鰻！！　私はノンアル！

明るい曇り？　白っぽい晴れ？？　　時折雨もパラつく朝。
今日は、78回目の敗戦記念日。

台風7号は、和歌山県に上陸し、北上中の模様・・・

そういえば、京王井の頭線の通勤定期券、6ヶ月のうち2ヶ月は入院していて使わなかったし、今もまだ車通勤しているから勿体なかったな・・・と。


よく見たら、期限も今日まででした！

帰りに、怪速エルグランド号に燃料補給。都内だけ走っていると、かなりの大食い！まあ、運転していて楽だし、良いのですけれど。

少し青空ものぞく、曇りの朝。

今日も、突然大雨降ったり、またすぐ晴れたりの繰り返し。

お昼は野菜弁当。

脚の痛いのは相変らず・・・。まあ座っている分には大丈夫ですが、今度はパソコン画面やノートの文字が見え辛くて参ります。眼鏡かけても外してもよく見えない・・・・。

（同日午後）天候は少し安定して来たようで、雨は降っていません。台風は、だいぶ西寄りのコースを北上している模様。

小雨降る朝・・・、体調は変わらず。

晴れたり、曇ったり、突然大雨降ったりの変わりやすい天気。

とこにも出掛けないし、とりあえず痛みどめのお世話にはならずにいました。

雨が降ったり止んだりで、残念ながら流星群は見えませんでした。

雲の多い晴れの朝、足腰の痛みは酷くは無いものの相変わらず。でも、動くとズキーンと来るのはここ数日治ってきているので、多少は快方に向かっているのかも？

ペルセウス座流星群、明日13日が極大という事ですが、今日から明後日あたりまで観測のチャンスがありそう。まあ、雲が出ていなけれですが午後9時ころから放射点が地平から上がり始めて、未明に近づくにつれて流星の数が多くなるとの事・・・。


夕方、コンビニへ買い物に行くついでに、ちょっと近所をお散歩。
久々に外を歩きましたが、歩き出すとガクッとSpO2の数値、90以下に下がっちゃいます。立ち止まって一休みすると、すぐに 96程度まで戻りますけど。
足も痛いけれど、なんとか我慢して歩ける程度。

夜は、雲に覆われ流星群は見え無さそうです。

朝、起きてゆっくり立ち上がってみると・・・、やっぱり足腰痛かったです。倍返しでは無いけれど、昨日の楽さは何だったのだろう？

今日は「山の日」、三連休という事だけれど、このままお盆休みに突入という人も多いらしいですね。ただ、大型の台風7号が日本に向かってきているので、エリアによってはかなりの悪天候に見舞われそうです。
まあ、私はどこにも出掛けないので関係ないですが・・・・。そうそう、例年は夏になると、ちょっとした山歩きや高原へ何回かは行っていたんですよね。
今年は、7月は入院していたし、退院しても脚腰痛いし、呼吸機能も低下しているしで、ちょっと無理か？
まあ、クルマ運転しているときはまったく問題無いし、上り坂でなければ多少は歩けそうなので、8月下旬か9月にでもどこかへ行けるかも知れませんが。


午後、久々に自転車漕ぎマシンを。とりあえず42分ほど、230kcal。この動きは足腰の痛みには影響しません。

夜は、この時期恒例の3階屋上での親戚一同（一部？）集まっての納涼会（？）。日が暮れるにつれ気温も下がり風が心地よかったです。
私は今回は、ノンアルコールビールやお茶飲んで、少しだけ食べてゴロッとしていました。病み上がりの特権で、準備や後片付けのお手伝いは無し！

曇りの朝。気温は30度に届きませんが、湿度が高く蒸し蒸ししています。
寝室とリビングではエアコン入れたり切ったり、廊下や洗面所はエアコンなしだし。病院で定温・定湿の環境に2ヶ月も居た身体には、この温度・湿度の変化がちょっと堪えるのかも。

朝、目が覚めてベッドでストレッチなどしても、どこも痛く無いし、今日は大丈夫かな？と思って起き上がり（ここまでは大丈夫！）床に足着いて立ち上がった途端ズッキーン！と。トイレで座って立ち上がろうとしたら、またまたズッキーンと！　歩くのも壁に手着いたり、太もも抑えたりで、もう大変。我慢して動いていると若干なれるのか？動けなくは無いですが・・・、困ったものです。


久々に、本当に久々にサンドイッチ作って持って来ました。
レタスにキュウリにハム若しくはチーズ。キューピーサンドイッチスプレッド忘れずに。
チーズはナチュラルチーズとプロセスチーズ使い分け、具材をそれ程てんこ盛りにはしないでシンプルに。美味しかったです！

退院後、はや二週間、何となく怠惰な入院生活が懐かしい・・・。足腰 もそれほど痛くなかったしね。

昼前にロキソニン液剤を飲んだせいか？夕方になっても、夜になっても痛みがほぼ生じない。鎮痛効果はそんなに持続しないはずなのに？？　痛く無いのは良いけれど、あしたこれが「倍返し」になっていたら、嫌だな・・・・。

10時前に三田病院脊椎センターへ。現在の症状を伝え診察の後、股関節含めてレントゲン撮りましょうと。
レントゲン室、結構待たされましたがたった姿勢と、横になって大きな画像と3枚撮りました。
その後再度診察室へ。結果、心配だった股関節は、問題なかったようで磨り減ってもいず、きちんと嵌っていました。
となると、やはり脊柱管の狭窄が酷くなっているという事か・・・・。三ヶ所狭窄していて、尻、腰、太腿外側、それぞれの神経に関係しているらしいです。
通りを良くするリマプロストや、神経に作用する痛み止めのトラマドールやリリカ等が間質性肺炎の関係で使えないので、唯一使える痛み止め、ロキソニンの液剤等に頼るしかなさそうです。

それにしても、退院少し前くらいから痛みが激しくなってきて、今では立ち上がってちょっと動くだけでもズキーンとなるし困ったものです。

不安定な天気、ザッと雨が降ったり、また晴れたりと、これも遠方の二つの台風の影響なんでしょうね。

7時過ぎ起床。雲の多い晴れですが、時折雨雲も・・・。気温は相変わらず高め。まだ遠くにいますが、台風6号、そして次の台風になりそうな熱低の影響が出始めているようです。

相変わらず、股関節から大腿部が痛い・・・。寝たり、椅子に座ったりの姿勢であれば、まったく痛みは出ず、その体勢から足を持ち上げて捻ったり回したりしても痛みは出ないですが、立ち上がって（垂直荷重がかかると？）数十秒で痛み出す。歩かないで立っているだけでもね。そこで意志に腰掛けると一瞬で何も無かったかのように痛みは消える。
とりあえず、明日病院（脊椎センター）に行くので、この痛みは「脊柱管狭窄」からきているのか「椎間板ヘルニア」なのか、はたまた「股関節の異常」なのかはっきり診断をしてもらいたいと思っています。

目の方は、まずまず良く見えたり、また視力が落ちたりとその時々で変わってきますが、それほど不自由では無くなってきました。

6時過ぎ起床。雲の多い晴れ、気温は相変わらず高めの朝。
退院してからはしっかり熟睡できているし、朝目覚める時刻も、だんだんと遅くなってきています。
今日は、一旦会社へ行ってから、午後病院に行く予定。

昼前に出社、一仕事のち、お昼ご飯を食べてから病院へ。採血と診察。呼吸器の方はまずまずだが、相変らず肝機能の数値が上昇中。とりあえず、今飲んでいる薬、全部止めてみる事に。
脊椎センターの予約、明後日水曜日にしてもらいましたが、MRI等の検査はすぐにという訳にはいかない模様。呼吸器センターは来週16日、眼科はちょっと先で18日の予約。
行きはタクシーで行きましたが、帰りは久々に地下鉄乗って、表参道から会社まで歩きました。何とか大丈夫・・・・
会社に戻って、ちょっと仕事していたら、もうすぐ6時・・・・。

日曜日、ちょっと雲の多い晴れ。気温は相変わらず猛暑です。
足腰、目がの調子は相変わらず。幸い呼吸の方は、比較的楽なのですが。

足痛いけれど、少しは運動しなければ・・・と、入院中使っていた自転車漕ぎマシンを組み立て、やってみました。
足腰、痛いけれど、やっているうちに段々感覚がバカになるのか痛みも引いて、1時間ほど続けられました。

夜は、カレー食べて、テレビ少し観て、床でゴロ寝・・・。1時過ぎにちゃんと就寝。

土曜日、休み。相変わらず足腰痛い・・・、目がよく見えない・・・で、参りました。

カメさんの水替え、夏場は本当にすぐに水が赤くなってしまうので、しょっちゅう替えて、フィルターなども清掃しないといけません。結構な重労働・・・。

持って帰ってきた勤務資料から、6、7月分の給与計算をして給与台帳を作成。
目がよく見えないから、細かい数字を読んだり書いたりするのが辛かったけれど、とりあえず完了。10日の申告納付の源泉所得税の計算も完了、6、7月概算で支給した給与の差額を8月支給分で精算する計算も完了。
とりあえず、これで2ヶ月分貯まっていた、入出金の大まかな処理は完了。まだまだ細かい項目別記帳とか、やらないといけない事は山積みですが。

8月は決算だし、そっちの処理も始めないといけないので、大変です。9月からの新しい期で、会社の新方針も決めないといけません。本当は、私が65歳時点で何とかしようと考えていたのですが、それからもう4年が過ぎてしまいました。今回の病気、入院を機に、それこそこの先何とかしないといけないということを身を持って感じましたし。
私が居なくても、居なくなっても商売が続けられる体制を構築するか、それが出来なければ、業務終了の道を選ぶか・・・・。どちらにしても、9月からの1年で決定しないといけません。

今日も昼から出社。
脚の痛みは相変わらず。寝ていたり、楽な姿勢で椅子に座っていたり、運転している時などは、まったく痛みは出ないし、その姿勢で脚を動かしたり、捻ったり回したりしても痛く無いのに、立ち上がって垂直荷重がか掛かると（？）覿面に痛み出す。何が原因なのだろう・・・。
脊柱管狭窄症か、椎間板ヘルニアか、はたまた股関節が悪いのか？？

暫定（平均値）で支給していた6月、7月分の給与計算を正しいものでやり直し。
8月支給分で差額は調整しますが、源泉所得税の金額なども変わってくるので、かなり面倒な部分もあるかも？？？

（同日夕）とりあえず、タイムカードや日報から 2ヶ月分の各人の勤務日数、残業時間、各種手当や交通費等、その他必要事項は把握出来ました。後は社会保険や所得税などの計算をして給与台帳を作成、そして暫定的に支給していた金額との差額調整。一式、家に持ち帰って土日で片付けよう・・・・。

事務所のエアコン、以前から調子悪かった私のデスクの側の1台が、もう完全に 駄目そう。スイッチ入れて数分は動くけれど、すぐにシャットダウン。スイッチ入れ直すとまた動くけれど、またすぐ駄目になる。
まあ、35年も使っているからね。諦めて入れ替える事に致しました。
上のテナント階の2台も入れ替えないといけないし・・・・、工事費入れて1台70万円ちょっと掛かりますから、もう大変です。

昼から出社。とりあえず、7日の支払い分集計、計算終了、送金予約も完了で、一安心・・・。

足のほうは、座って仕事している分には痛く無いので何とかなりますが、モニタ画面や書類の細かい文字などが、メガネかけても外しても（遠くも近くも）よく見えないので、とても疲れます。
とりあえず、クルマの運転は大丈夫。何故か夜のほうが見やすい・・・。

朝から通院、レントゲン撮影と採血。その後診察へ。
レントゲンは特に変わったところ無し。血液検査のほうは大きな問題が。




LDH、ALT、ASTの数値が急上昇・・。肝機能に障害があると上がる項目なんだけれど、薬の副作用か？　他の原因か？？　とりあえず、今飲んでいる薬を一時中止や減量してみて、月曜日にまた採血して検査する事に。
血栓の指標である Dダイマーは、順調に下がってきているようですが。

薬（オフェブ）が使えなくなると、またそれは問題なのですが・・・。感覚的には、何となく血栓を溶かすクスリが悪さしている様な気もします。

退院少し前から、脚の痛みが酷い（両脚、尻から股関節、太腿まで、立ったり歩いたりするとズキーンと）のと、目の調子（特に左目、視力低下）も悪いし、困ったものです。

8月です！　夏本番・・・、というか、もうだいぶ前から本番ですね。
とりあえず、今日も昼から出社の予定。

朝の体重測定、正味 78.6キロ、体脂肪率は22.7%。運動していないし、まあこんなものなのか？？。

しかし、この足の痛みは困ったものです。両足の尻から股関節、太腿外側、姿勢や動きによってはズキーンと痛みます。寝ていたり座ったりしている時は何ともないのですが。

（同日午後）雷雲が通過しているらしく、雨は殆ど降りませんでしたが雷鳴がすごかった。パシーン！と光ると同時に結構至近に落ちた模様。

たまった仕事の方は、少しずつ片付いて来ましたが、まだまだかかりますね。とりあえず週明け7日の支払いに関わるものだけ、間に合わせようと・・・・。

昼から出社。

朝の体重測定、正味 78.4キロ。増えちゃいました！ 体脂肪率は22.8%と良い感じなのですが・・・。

とりあえず、仕分けは終わったものの、月末月初に向けて急ぐものから処理をしていますが、今月分をやるには、まず先月、先々月の分から片付けないといけないので、結構大変です。各資料、バラバラのものを繋ぎあわせて・・・、もうパズル、神経衰弱状態です。

あっという間に、もう夕方。また明日やれば良いとはいっても、今日は月末。月初の5日の支払に関連するものもあるので、そうそうノンビリもしてられません。
もう少しやってから帰ろう・・・。

怪速エルちゃん、ガソリンが底を尽きかけていたので、帰りに給油。ガソリン、高いですね！ 世田谷の環八沿いの、まあ安いところですが、ハイオク70リッター近く入れると、12,700円って、もうビックリ！

日曜日、6時前に起床。昨夜は早く（11時過ぎか？）寝ましたが、一度も目が覚めずに、ぐっすり熟睡できました。やはり家の布団だと・・・というのがあるのかな？

朝の体重測定、今日も朝食後少し身体動かして、シャワーー浴びてから測ることにしました。結果 78.1キロ。朝食分、少なめに見積もっても 500グラムとして正味 77.6kgといったところでしょう。体脂肪率は22.1%。

困った事に、脚の痛みが治りません。ちょっと歩くだけでも体勢によってズキーンと痛みます。

土曜日、6時起床。昨夜（というかもう明け方）寝たのが遅かったせいもあるかも知れませんが、ぐっすり熟睡できました、

朝の体重測定は 78.5kg、体脂肪率25% と？？、あれ？おかしいな？　起きてすぐ何も食べずに（病院に居るときも同条件）測ったのに何でこんなに増えてる？？

朝ごはんは、入院以前と同じ、トマトジュース、紅茶、バナナとプルーンを入れたヨーグルト。
それに今日は入院中食べていたトーストをプラスしてみました。2ヶ月間毎日飲んでいた、牛乳は無しです！！

朝食後、快速エルグランド号の、お目々（ヘッドライトレンズ）がまたちょっと曇りかけて居たので、ポリッシュ。あと車内の天井ラゲッジネットを取り付けてみたり。
身体をこの高温環境に少しずつ慣らしてゆかないといかにと思い、敢えて汗をかきました。まあ、日向はヤバイですけど。
家に入って、シャワー浴びて、もう一度体重計に乗って見ると・・・・、あらあら不思議 77.6kg 体脂肪率22.8%と！ さっきの数字はなんだったのでしょう？ 朝食分プラスされてるはずなのに、それ以上汗かいた？　　とりあえず、本日の記録数字はこれを採用する事にいたします。


いつものポーズですが・・・・　　アップルタイザー、ノンアルです！

しかし、脚の痛みが酷くなたって来て参ったな。入院後半からだけど、両脚尻から太腿、脹脛から足首まで、いわゆる坐骨神経に沿ってでしょうか、動きによってはズキーンと痛みます。
以前からの脊柱管狭窄症による症状が酷くなってきたのか、今回の入院時からの薬に依る何らかの副作用なのか？
とにかく、このままでは歩くのも、ままならなくなりそうで心配です。


MacBookの移行作業、新しいやつには最新のOS 13.5がインストールされていましたが、仕事で使うアプリやデータの関係上、会社自宅とも古い古い OSX 10.11.6環境のマシン達をメインで使っていて、一部OSX 10.13（High Sierra）インストールされたマシンを並べて使っている状況。
そんな訳で、とりあえず OSX 10.13をインストールして、そこに旧マシンから移行アシスタントでデータ移行、何が使えて何が使えないか見てゆこうかと。
新し目のマシンに古いOSをインストールするのは（スペック上対応していても）結構面倒なのですが、以前ダウンロードしてあった OS 10.13を使って、起動可能なUSBメモリを製作し、SSDは完全消去した後に USbメモリから起動で新規インストール、これは比較的簡単にゆきました。
その後、移行アシスタントを使ってデータ移行する訳ですが、最初旧マシンのUSBポートから、新マシンのサンンダーボルト（USB-C）へUSBケーブルと変換アダプタを使って接続。

しかしこのマシン、外部ポートって「電源供給も含めて!」サンダーボルト（USB-C形状）ポートが「二つしか！」無いんですね！！

移行開始するも、新マシンに動作確認の意味もあって、自分のアカウント、旧マシンと同じ名前で作っちゃったのが大失敗！　これ、上書き出来ないんですよね！　
仕切り直してSSD初期化、OSX 新規インストールするところからやり直し。さてどんな感じかな？
どうも「Wifiで接続」としか認識していない様、転送速度もめちゃくちゃ遅い！で、途中で中止！
色々考えた末、旧マシンをターゲットディスクモードで起動、旧マシンの（四角い形状の）サンダーボルトポートから前から持っていたサンダーボルトケーブル（両端四角コネクタ）にたまたまあった変換コネクタを介して新マシンのUSB-C形状のサンダーボルトポートに接続。これで画面上にもサンダーボルト接続と表示されました。
サクッと終わるかと思いきや・・・かなり時間はかかりましたが、寝ている間に終了。
で、出来上がったマシンで色々試してみましたがやはりOSX 10.11で使えていた古いバージョンのアプリは全滅、まあ、これは分かっていた事なんですけど仕事でメインに使っているFile Maker Proはバージョン上げれば大丈夫なことは判っているし、自宅のマシンの1台はそうやって使っています。
ただ、アプリのバージョンを上げちゃうと「データファイル」も全て新しいフォーマットに変換しないといけないのが難点。今まで作ったファイル、常用する商品データ関連や、出品リストなどのファイル、各スタッフや大阪など遠方の拠点で使っているマシン、全てOS アプリともバージョンアップしなければならないし、データファイルも新旧混在するとこれまたトラブルの元になるかと。スタッフ全員パソコンの専門家ではないからね。
他のMS Officeや Adobe フォトショップなども。費用考えてもかなりのモノになるし・・・。
でも、各マシン間や、スマフォやSNSとの連携や同期考えると、最新のOSにしておかないといけない、というのは百も承知なのですけど、困ったなぁ・・・。
社内のパソコン、全員それぞれ自分でバージョンアップして、データ変換して使え！　プリンタドライバやネットワーク設定も弄らないといけない事もあるかも知れないな？ （もちろんアプリ、ソフトの代金は会社で出すとして）　皆んなできるかな？　ま、社長の一声で「やれ！」で済む事なのか知れませんが。
そういえば、会社のパソコン（MacBookやiMac）ほとんど全て社長の私物（お下がり）だった・・・・・。

夜は快気祝い（怪奇祝いか？）でもないけれど、息子夫婦、孫達とピザを頂く。
仙川のピッツェリアクラフトからテイクアウト、ウマウマです。リゾット、パスタ、サラダも少々！
まあ、あまり人が集まる場所は避けてと、いわれていますが、大丈夫でしょう

娑婆に戻って最初の朝。もちろんエアコン入れてますが、部屋毎なので、廊下や階段、トイレ、風呂場などは暑いといった具合に、家の中で結構温度差があります。人の居ない部屋はエアコン使っていないいし。

朝の体重測定は 77.8kgと、昨日の病院で最後に測ったのと同じでした。久々に測った体脂肪率は 24%と、ちょっと多いか・・・。

なんだか、この2ヶ月間が、全く無かったかのような、不思議な感覚です。長かったんですけどね。昨日まで、あの部屋にいて定時に看護師さんが体温、血圧測定に来て・・・、一日中テレビつけっぱなしで・・・といった生活は、何だったのだろうと・・・。
一応、昼前には会社に行く予定、久々の怪速エルグランド号出動です。

昼からお仕事。溜まりにたまった郵便物や書類をまず仕分け。とりあえず、夕方までに何とかなりましたが、中身を精査して記帳したり、別の書類を作ったりは、また来週。
ま、期日の迫っているもの以外は、のんびりやって行こうかと・・・。でももうすぐ 8月、決算月なんですよね。

夜は、入院中に届いた中古のMacBookPro 13 (中古とはいっても私にとっては最新型ですが）の初期化、OSインストールやら、仕事用のもう一台からデータ移行等やっていたら夜中の3時。どうも一筋縄ではいかないことが多くて。また明日にしよう・・・。

入院 60日目！！！　いよいよ退院です。5時前に目が覚め、そのまま起床。


この景色も、今朝で本当に見納めです。1年の6分の1を、ここで暮らした訳ですから、名残惜しいといえば名残惜しい・・・。

朝の体重測定は 77.8kg、まあ、良いでしょう。

9時半頃までに請求書が来て、その後10時までには退室、血管外科の予約をした後、会計や投薬という流れですかね？　帰りは荷物も多いし、タクシーで帰ります。

とりあえず、最後まで残しておく身の回り品以外、スーツケースに詰め込み、超パンパンのケースを何とか蓋を閉めました。
最近海外にも行っていないので、久々の作業です。


超重くなりましたがキャスター付いているし、帰りはタクシーだし大丈夫でしょう。もう一つは手持ちのビジネストラベルバッグ。

会計、次回外来の予約等済ませて、タクシーで午前11時過ぎに無事帰宅。
とにかく、このアタマではどうしようもないので、予約してあった美容院へ。


いつものフルコース、2時間で病人アタマからすっきりアタマに・・・。


夕食は、ウ　ナ　ギ　！！　　　ふるさと納税の返礼品で届いてたもの。ちょっと贅沢に大きめのやつです！

入院 59日目。遠くの空はやや白っぽいですが、今朝も快晴です！

朝の体重測定は、やや戻して 77.9kg。
今朝は採血、レントゲン撮影。その結果で順調に行けば、あと1日か・・・・。

（同日午前）主治医の先生見えて、レントゲン、血液検査の結果（一部を除いて）問題なし。明日の退院が決定しました！


間質性肺炎のマーカーは良い感じで低下、血栓関係の Dダイマーも激減。
ただ、何故か LDHだけが落ちてこない。多分肺とは関係無い原因で高い数値が出ているのだろう。薬の影響とか、採血後の痣のような事とか・・・。まあ、大きな問題では無さそう。
薬も日和見感染予防の黄色いやつは、もう止めてみようと。ステロイドも一昨日から中止しているし。来週、外来でまた様子を見ましょうということになりました。


最後のランチ！！！

午後は 1時半から最後のリハビリの予定。


退院に備えて、自転車漕ぎマシンやベッド用タブレット保持アーム等を、スーツケースに収納。

サッカー女子ワールドカップ、1次リーグ 2戦目でコスタリカを破り、第1戦の対ザンビア戦に続き2連勝。普段サッカーあまり見ない私も、両試合ともしっかり生中継で見させていただきました！


夕方の、この景色を見るのも今日が最後・・・・。


最後の晩餐！

入院 58日目、今朝も良い天気！
今度こそ・・・・、順調に行けば・・・・、あと2日かぁ・・・・。


ちょっと白っぽい快晴（？）。
朝の体重測定、微増の 78.3kg。
今日は、早めの午前 9時からリハビリの予定。あとは特に予定入っていないかな？


朝ごはん、ポーク＆ビーンズ風（？）。

リハビリは、9時半からになりました。

（同日午後）主治医の回診、とりあえずは予定通り明日退院できそうですが・・・・。

自転車漕ぎ、今日は軽くやっておしまいに。

入院 57日目、今日も良い天気になりそう。


夜明け・・・・・　昨夜もまずまず眠れました。

朝の体重測定、変化無しの 78.1kg。
JR山手線が始発から全線で止まっているとのニュース。信号系統がダウンしているらしい・・・・。


朝から採血の予定、もう血管ボロボロなんですが、何処に挿すか？？。
結局、ここの肘内側から採りましたが、今日はよく出ました！　6本です。

血液検査の結果、例のLDHは依然高値。原因は判らずですが何処か炎症を起こしていると上がるという指標。
Dダイマーは良い感じで減少していて、先日の肺換気・血流シンチの数値データも異常無しで、血栓、肺塞栓に関しては問題無い模様。
ステロイド点滴も、もう終了しましょうということで、昨日までの4日間（10mg/日）で終了しました。
ようやく腕のチューブも抜いてもらいました。
このまま、何もなければ水曜日にもう一度検査、木曜日に退院ということになりそうです。今度は本当だと良いな・・・・・。

午後は、催事で売れた品物の解説書、テキスト入力等・・・。
毎週月・木午後の血糖値測定、今日は 100と、順調に下がってきています。ステロイド減らしてきているからでしょう。お菓子は相変わらずチョコとか食べてますが・・・・。

今日の運動、64分、305kcal、+ストレッチ少々+リハビリ室 30分。

入院 56日目。梅雨も明けて、青い空に白い雲が浮かぶ、夏の朝。

朝の体重測定、微減の 78.1kg。
今日は、日曜日なのでリハビリは無し、点滴のみかな。
昼間担当は、ここに来て初めて男性看護師さんでした。点滴 30分で終了。


お昼ご飯、鶏肉のバジル焼きにじゃがバター、鶏肉得意になりました！
午後は、部屋で軽くストレッチと運動。


晩ご飯、じゃこご飯に高野豆腐の卵とじ。

明日は朝採血の予定。

今日の運動、自転車漕ぎは軽〜く41分、187kcal、+ストレッチ少々+リハビリ室 30分でした。

入院 55日目。昨夜も、わりと良く眠れました。

関東の梅雨明けはまだですが、今朝も良い天気。遡って「梅雨は明けてました」という事になるのかな？

朝の体重測定、何故か500グラムも増えちゃって 78.3kg。昨日は部屋で自転車漕ぎしなかったから？？

今日の予定は、午前中の点滴と夕方のリハビリだけ。


点滴は30分で終了、お昼御飯待ち。


お昼ご飯、スパゲッティ（シーフード・トマトソース）、まあこんなもの！

関東甲信も、梅雨が明けましたというニュースが。
今日は部屋での自転車漕ぎ、軽く再開するかな？

今日の運動、132分、591kcal、+ストレッチ少々+リハビリ室 30分でした。


東京タワーのライトアップ、土曜日は特別バージョンですね。

入院 54日目。昨夜は一度だけ目が覚めましたが、なんと8時間熟睡出来ました。


今朝も良い天気、全国的に梅雨明けの発表がある中で、関東はまだですが、そろそろかな？

朝の体重測定、昨日と変わらずの 77.8kg。
今日は、リハビリと肺換気・血流シンチグラフィーの検査、あと何かあったかな？

（同日午後）肺換気・血流シンチ検査、行ってきました。最初はガス吸って、途中で注射して狭い検査台で、ほぼ 1時間。身動き取れず、首は痛くなるし結構しんどかったです。

検査の結果、詳しい数値的な事はまだ判らないそうですが、ざっと画像を見た限りでは、問題は無さそうという主治医のお話でした。
その後リハビリ室へ、いつもの感じで 30分。


展示会の売上集計、伝票を写メしてもらって、いつものフォームに入力。
いつもは現場か、控室でやっていますが、今回はリモートでバッチリOKです。

現場の「優秀な」スタッフが頑張ってくれているおかげで、続々と数字が上がって（？）来ています。私が居ない方が良いですね！ あと2日、よろしくお願いします。

今日は、部屋での自転車漕ぎは止めにしました。脹脛の局所的な痛みは治っていますが、両脚、臀部から足首まで神経に沿ってツーンと痛い。以前からの脊柱管狭窄症による座骨神経痛っぽい症状ですね。通りを良くするやつとか痛み止めとかの、以前飲んでいた薬は飲めないし、参ったマイッタ・・・。

入院 53日目。昨夜は細切れ寝で、あまり眠れませんでした。とりあえず 5時過ぎに起床。

外は明るい曇り、真上にはちょっと青空が見える部分も。
朝の体重測定、今朝は微減の 77.8kg。


いつまでここに居れば良いのか？　流石に温和しい爺さんも、怒るでぇ〜！


点滴、始まりました。ステロイド（プレドニン）今までの経口錠剤に変えて点滴で投与。錠剤の基剤（有効成分より）が肺の症状によくないという事らしいですが。
用量は予定通り 10mgに減らされています。30分くらいで終わるのですが、点滴チューブをこの先ずっと挿しっぱなしにしておかないといけないので、鬱陶しいです！

まずは昼ご飯までに、ネットバンキングでの仕事を片付けよう・・・・。

今日から、百貨店主催の高級顧客向けのホテル催事「高輪会」。毎年春（夏）、秋開催の催事ですが、この仕事に就いて 50年近く、私が出られなかったのは今回が初めてです。
昔は、品揃え、会場図面の落としこみやリスト作成、搬出入から販売まで、全部やっていましたからね。今ではスタッフ総出で頑張ってくれていますが・・・。

今日の運動は、控えめに 61分、270kcal、+ストレッチ少々+リハビリ室 30分でした。

入院 52日目、睡眠はこのところまずまず眠れています。


外は白っぽい晴れ、視程はスカイツリーが微かに見える程度。

早朝から採血、今日は7本も採られました。あとは、朝食後にレントゲンか・・・。体重は何故か成長して 80.0kg。

今朝の採血の結果、急上昇していた血栓の指標である Dダイマーは、まだ基準値以上であるが大幅に減少！　LDHはやや減少したが、まだ高値。これ、上がったり下がったりで、どこに原因があるのだろう？？　
レントゲンの結果、肺のモヤモヤはあまり変わらず・・・・。
明日から、ステロイドを錠剤から点滴に替えると・・・。投与量は減量するのだと思うけれど、しばらく点滴チューブ付けたままにされそうなので、鬱陶しい。風呂入るのも面倒だし・・・・。
結局、あと1週間は出られそうもないな。


お昼ごはん、このハンバーグは結構美味かった！　とはいえ 50日も居るとピザとかチャーハンとかが恋しくなってくる。

午後、久々にリハビリ室で30分ほどストレッチと運動。
会社から持って来てもらった資料で、月後半の入金、支払い、送金先などの確認。とりあえず月末までは（概算で処理するものもあるけれど）問題は無さそう。
細かな事や、送金予約手続きなどは、明日やろう。

今日の運動は、123分、567kcal、+ストレッチ少々+リハビリ室 30分。

入院 51日目、昨夜は7時間以上熟睡できました。
今日も外は良い天気、体重はラッキーセブンの 77.7kg。


また、SpO2を常時監視する、これを着けられてしまいました。手や顔洗ったり、風呂入ったりする時（いちいち断って外しますが）面倒だし、コードも邪魔だし・・・・。


更に、これも外してあった酸素のホースも・・・。何かあれば、いつでも使えるようにと！


こんなの、穿かされたし・・・・
風呂も、なるべく日勤の看護師が大勢いる昼間に入ってくれと。

何だか重病患者のような扱いになってしまっています。すこぶる元気なのに参ったなぁ。退院の日も、まだはっきり決まりません。明日の採血とレントゲン、金曜日の肺換気・血流シンチの検査の結果次第で、またどうなるかわかりません。

今日の運動、142分、713kcal、+ストレッチ少々。

入院 50日目に突入、昨夜も一応6時間近く熟睡できました。
今日は「海の日」、三連休最終日との事ですが、私には関係ありません。


今朝も良いお天気、朝陽がビルに反射しています。
朝の体重測定は 77.8kg。微増ですが、まあ誤差の範囲内でしょう。

祝日のため、特に何もない日でした。

今日の運動、74分、395kcal、あとは部屋でストレッチ少々。

入院 49日目、昨夜も一応5時間近く熟睡＋α。


外は、良いお天気！そろそろ関東は梅雨明けか？
西日本の大雨は、ようやく収まったかと思ったら、今度は東北で災害級の大雨。既に被害も出てしまっているようです。

朝の体重測定はやや減少の 77.6kg。


ここでの食事も、147食目となると（献立によっては重複もあるし）いささか飽きてきたかな？？


前回美容室に行ってから、既に3ヶ月弱。すっかり「白髪のお爺さん」になってしまったし、伸び放題だし・・・、退院したら即行かないとね。


(同日午後）今日も外は記録的暑さらしい！


(同日夕）夕日がビルに当たり始めましたが、まだまだ明るい午後6時。

今日はリハビリも無いし、自転車漕ぎは負荷も軽く 3回に分けて 132分 690kcal。

そういえば、世の中3連休、病院も明日は検査も診察もお休みなのかな？

入院 48日目、二回目の延長戦に突入！　昨夜も結構しっかり眠れました。
外は明るい曇り、体重測定はやや減少の 77.8kg。


今朝は、東京スカイツリーがいつもより大きくクッキリ見えるような気がします。
背景の空が明るいから、コントラストが強く見えるって事かな？


朝の服薬、プレドニンプレドニン（ステロイド）15mg、イグザレルト 15mg、サムチレール 2包、オフェブ 150mg。昼はありません。


安静時のSpO2は96〜97あるので、大丈夫。動くと92位まで落ちる事もありますが、すぐ回復するので問題無いかと・・・・。

昨日の造影CT、専門の心臓血管の先生の読影結果も同様で、薬は3週間ほど続け退院後も外来で通う事となりました。

リハビリ再開しました。明日、明後日は休日なのでありませんが、退院まであと数回あるかな？

自転車漕ぎマシン、一旦バラしたけれど、もう少しここに居る事になったので、再度組み立てました。足の負担にならない程度に、軽くやる事にします。
結局 78分 353kcal、まあ一生懸命やった時の半分以下ですが、これくらいが良いでしょう。

入院 47日目、昨夜はトータル7時間近くと、しっかり眠れました。
ここで丸一日過ごすのも、今日が最後か・・・・・・。もう完全に「当り前の生活」になっちゃってますが。
外は明るい曇り、体重測定は横這いの78kg。

朝一番で採血4本。左腕は血管ゴリゴリになっちゃっているので、ここ何回かは右腕から採っているのだけど、今朝はしっかり血管見えているところに挿しても全然血が出て来ない。
看護師さん、色々探ってみているけれど出て来ない、あまり弄り過ぎてまた内出血でもしたら嫌なので、場所少し変えて挿し直してもらいました。今度は大丈夫！　ピューっと、元気良く出て来ました。

右足脹脛の痛みは相変わらずで、押すとピンポイントでツーンと痛いところもあるし、延ばすと痛いし・・・。以前肉離れ起こして回復するときに凝り固まった部分か、そのまわりが痛いような気もする。
軽く揉みほぐしやマッサージしたり、お風呂で温めたりすると、多少痛みが和らぐから、やはり筋肉痛、軽い肉離れなのか？？

井上先生が見えて、今朝の血液検査の結果CRP(各種炎症のマーカー？）とDダイマー（血栓塞栓症などのマーカー）がかなり急に上がっている、どこか炎症起こしているのか？　色々確かめないといけないのでと。
来週21日（金曜）肺換気・血流シンチの検査（外来で）予約。
昨日の6分間歩行試験の結果 SpO2が低かったので（センサーの不具合だと思った、途中付け直したら数値上がったから）もう一度やり直し。今度はそれほど落ちなかったので、これが正しい結果のはず。
心電図の検査の後、心臓血管センターへ。特に血栓は無さそうで、足の痛みも筋肉痛、肉離れのようなものかも知れないとの診断。
ただ、念のため肺塞栓、下肢塞栓（脚）が無いか、CTを撮りましょうと。明日退院だと（心臓血管センターの先生に）言ったら、今日何とかやって貰えると。造影剤使うので食事してから4時間空けないといけないので午後4時から、結果は明日午前退院前に・・・という事になりました。


このままだと場所取るので、こいつを分解しないと・・・。


分解しました・・・。

（同日夕）CT行ってきました。造影剤注入は左手首あたりから、比較的簡単に入りました。
最後になってバタバタですが、主治医井上先生は少しでも不安のあるままでは帰せないという事なんだと思います。
本当に、明日退院できるのであろうか？？？


先程の検査の結果、やはり血栓が下肢と肺の方にも少しあると。ただそれ程心配するようなレベルでは無さそうで、薬で何とかしましょうと・・・。
薬（イグザレルト 15mg）朝夕飲む事になりました。

で、また退院延期になりました。来週木曜あたりが目標か？？

入院 46日目、昨夜はかなり細切れ寝で朝4時過ぎには完全起床。


今朝は、曇り空。予報では昨日ほど気温は上がらないと言っているが、それでも32度とか・・・。

体重測定、微減の 77.9kg。昨日は自転車漕ぎしなかったし、今朝ウンコも出ていないからから増えたかな？と思いましたが、変わらずでした。

今日は、朝の採血と 10時からのリハビリ予定。例のトンデモ検査会社のKL-6の結果は出るのか？
と思ったら、今朝は採血はなかった。明日の朝かな？
経口ステロイドは1錠（5mg）減って、朝の3錠 15mgだけになりました。


お昼ごはん・・・、サバっ！！　ここでのお昼も、あと一回か・・・。


退院に備えて、スーツケースを持ってきてもらいました。

午後病室に見えた、もう一人の主治医の望月先生によると、先日の血液検査の結果は問題なかったと・・・、検査会社から連絡あったのかな？　何れにしても土曜日の退院は大丈夫と。まあ、明日主治医の井上先生に確認してみますが。

明日は採血があるのと、どうも右足脹脛が痛くてたまらない（筋肉痛？神経痛？）ので自転車漕ぎは今日も中止です。まあ、リハ室では10分間ほどやりましたが。

入院 45日目、昨夜はしっかり午後10時頃から3時過ぎまで6時間近く熟睡できました。まあ、未明に目が覚めてしまうのは仕方ないですね。
その後はベッドで何となく・・・、5時過ぎに完全起床。

窓を開けたら、今日も良い天気。予報では、最高気温 36度と！
体重測定、ほぼ横這いの 78kg。
今日は、レントゲン撮影がある予定。あとは、午後のリハビリか。


朝ごはん・・・・。

レントゲン終了、もうすぐお昼だけど、何だか疲れちゃった・・・。ちょっと眠いし。


昼ごはん・・・、ポークパネソテー（カレー風味）というもの。ケチャップつけて食べるんだけど、なぜか不思議な食べ物。
メインのおかずは、何度か同じものも出てきても飽きないけれど、付け合わせの野菜の和え物とか、煮物とかはベースの味付けが同じような感じで、流石にちょっと飽きてきたかな？　まあ、昼、夜だけでも 90回食べているわけだから仕方ないか・・・。

今朝のレントゲンの結果等の事で、主治医が来てくれました。画像では、特に問題は無し。月曜日の血液検査（外部の検査会社に出していた KL-6、SP-D等）の結果は SP-Dは良好、肝心の KL-6がまだ再検査中で結果で無いと・・・・。先生から検査会社に今一度問い合わせて、結果がわかったら知らせてくれるとの事。
経口ステロイド（プレドニン）は、明日から 5mg減量の 15mg/日にしましょうと。

（同日午後）外は、今日も相変わらず熱帯並のようで、八王子で 38.4度というニュースが。
今日はちょっと遅めの 15時からリハビリ室の予約。病室での自転車漕ぎは明日、朝一番で採血があるので、今日は止めておきます。
運動し過ぎが LDHやDダイマーの数値が高くなる原因という事も、無きにしも非ず・・・かと。まあ関係無いとは思いますが、毎日思いっきり 2時間以上 800kcalとかやっていて、ちょっと脚も筋肉痛っぽい感じでもあるので。

検査会社の「再検査中」って、なんと検査機器のトラブルで遅れているとの事。蕎麦屋の出前じゃあるまいし、しっかりして下さいな！　まあ、検体がどこか行っちゃったとかでは無いということですが。


夕方のニュースで・・・。何と八王子では39.1度と！！！
練馬区でも 38.6度！！！　多分、杉並も38度にはなっただろうし、2階の部屋では 40度超えだったろうな・・・。

入院 44日目、7回目の火曜日！！　あと 4日の予定・・・・


昨夜はあまり眠れずで、4時過ぎには起床。


今日も良いお天気、隣のビルに朝陽が反射。
体重測定 77.9kg、昨日と同じ・・・・。

天気予報によると、今日も明日も東京の最高気温「36度」だと！　アメダスのデータみると、昨日も 36度超だったようで・・・。
5月末から、24時間空調完備のこの部屋で快適に暮らしている身にとっては、きっとここから出たら死んでしまうかも？？
まあ、家に帰っても周りに何と言われようが、エアコン設定温度低めにして常時稼働させよう！


晩ご飯、今日は豚の生姜焼き・・・・。タレはあっさり系でした。

今日の自転車漕ぎ、トータル 151分 831kcal也。

入院 43日目、今朝は5時前に起床。


良いお天気、朝陽が正面のビルにキラリと反射しています。北向きなので朝陽、夕陽直接は見えません。

体重測定 77.9kg、気持ち減りましたがほぼ横這いですね。
朝一番で採血 6本、今日はCT検査もある予定。それらの結果によって今週の退院が決まるはず・・・。

朝食後 CT検査に。午後、病室に主治医の先生が（本日結果が出た分の）血液検査の結果を持ってきてくれました。あらあら・・・・、一旦下がった LDHの数値がまたグーンと跳ね上がっちゃっているし、Dダイマーも今までに無い高数値！　呼吸は苦しく無いし、SpO2の数値もまずまず良好なのにどうしてだろう？？　　CT画像と、まだ結果出ていない KL-6と SP-Dの数値も後日見て、ステロイド減量も考えて・・・、となると木曜日退院は怪しいかな？？と。

昼食後、軽く自転車漕ぎ。48分 260kcal也・・・。

リハ室でいつものストレッチと運動 30分、帰って来たら主治医から呼ばれて呼吸器センターの診察室へ。今朝の CT画像は、少しずつでもモヤモヤの影が改善されていると！　良かったです！
ただ、今朝の血液検査の事などもあるので、今一度、木曜あたりに更に検査、診察、薬の事なども検討して、土曜日退院で如何でしょう？と。
もうここまできたら 2〜3日の事はどうでも良い（？）ので、それでお願いする事に致しました。
この素晴らしい病室も、それまで押さえておけるという事なので。


夕陽も直接には見えず、ここのビルの左側に反射して見えます。


ちょっと、不思議な雲が・・・・。

今日の自転車漕ぎ、トータル 137分 742kcal也。

入院 42日目、今朝も5時30分起床、外はちょっと雲が多いですが晴れています。睡眠は、まずまず。
体重測定 78.1kg、あれ？ 500g増えちゃった。

今日は日曜日で、リハビリもお休み、他のスケジュールもありません。


今回のことで、色々と思うこと。
40代、50代、60代と・・・・と、歳はとっても気持ちはずっと変わらずという感じでした。この先もね・・・。
まあ、10年前、20年前を思い起こせば、あと10年後、20年後には同じ事できるかなぁ？？ などとは考える事も多くはなりましたけど、それは自分がその時点で生存している事が前提でしたから。
今回の持病、間質性肺炎、特発性肺線維症の急性増悪による入院、良い病院、ドクター、治療のおかげで、それ程重篤な事態にならず、今後の方針も固まりそろそろ退院できるところまで来ましたが、今後いつ何時、何が起きるか判らない身体であるという事を自覚しました。
色々、考え方も変えないといけませんね・・・・・。
自身や周りの生活、会社、仕事の事、とにかくはっきり方針を決めていいかないと。止めるものはやめる、変えるものは変える、譲るものは譲る・・・・、と。


（同日夕）青空が見えています。


晩ご飯、豆ご飯だぁ！！


今日の運動、183分 1,009KCAL也　　やりすぎかぁ？？　ま、今日はリハ室無かったし。

入院 41日目に突入！！　5時20分起床、外は明るい曇り。ここ数日は、しっかり眠れています。
体重は 77.6kgと、ここへ来てから最低値か！よしよし・・・。

今日は、午前中何もスケジュールないので、部屋で自転車漕ぎ。61分 300kcal。


お昼ごはん、餡かけ焼きそば！　美味しかったです。麺と餡は別に出てきたのをかけて、混ぜ混ぜ。

午後1時からリハビリ室で 30分ほどストレッチと運動。

（同日午後）外は雲間に青空も見える明るい曇り、関東南部は雨も降らないようです。


おやつ、在庫・・・・・・。（内緒？）


おやつ、在庫、その 2・・・・・・。（内緒！）


冷蔵庫・・・・。


夕食、豆腐のチャンプルー、うまうま！


東京タワーのライトアップ、こんな日もあります。遠くにスカイツリーも・・・。

今日の自転車漕ぎ、トータル 163分 833kcal！リハビリ室でも運動しているし、良い感じ。

入院 40日目！！　　今日は、七夕かぁ・・・。


朝の柔らかい光、今日も良い天気のようです。
昨夜はしっかり連続7時間近く熟睡できました。4時過ぎに目が覚めましたが、5時半までベッドでまったりと。

朝の体重測定、78.0kg、少し減りました。


ちょっと、見辛いですが正面のビルの屋上に、いつもウクライナ国旗が二棹はためいています。何かあるのかな？大使館とかではなさそうですが。

午前11時から 3階のリハビリ室へ。ストレッチと軽い運動 30分ほど、その後初めて 2階の売店へ行ってみました。


お昼ごはん、中華風豆腐ステーキ、春雨の炒め煮・・・、美味しかったです。

今日から池袋西武の催事「ヨーロッパ大アンティーク展」に参加。スタッフ総出で頑張ってくれています。初日はまずまずの売り上げでした。


今日は七夕、夕食にはこんな和菓子が！

今日の運動量、リハビリ室で30分くらいと、部屋のマシン 130分 653kcal也。

入院 39日目！このまま問題なければ、あと1週間か・・・。


昨夜は割としっかり眠れて 5時前に起床、外は結構雨が降っている模様。

東京は、それ程大雨が続くこともありませんが、九州や中国地方では梅雨入りしてから何度も災害級の集中豪雨で、かなりの被害も出てしまっているようです。
昔から梅雨末期の集中豪雨というのはありましたが、最後に雷が鳴って梅雨明け！というパターンが、全国的にも一般的だったような。
線状降水帯というような言葉も聞かなかったし、全地球的に気象状況が変ってきているという事なのでしょうか。
冬に雪が降らなくなったり、降ってもすぐに融けてしまうようになったら、嫌です！　絶対に・・・。

朝の体重測定、78.3kg、今日も微増（＋100g）。
今日からステロイド内服薬 25mg→20mgに減量。5mgを朝3錠、昼1錠です。

今日の予定は、10時半のリハビリ、夕方の血糖値測定くらいかな？
あとは、昨日の仕事の続きをやらなくては・・・。


（同日昼）すっきりと、晴れてきました。


お昼は、ビーフシチュー！　どちらかというと、ハヤシビーフかな？　美味しかったです。

今日の運動量、リハビリ室で40分くらいと、部屋のマシン 120分 598kcal也。

入院 38日目！　5時過ぎに起床、外は曇り空。
昨夜は余り眠れなかった。音楽聴きながら朝までずっと浅い眠りでゴロゴロしていた感じ。


朝の体重測定、78.2kgと昨日、一昨日からやや増加。ま、プラスマイナス数百グラムは水分量とか、排便の有無とかで変わってくるから「誤差の範囲」と思って良いかな。
入院前と較べて、ここに来てから2キロ近く減ったあたりで安定しているので、戻らないように気を付けよう。以前からの目標体重には、まだまだ程遠いですが。

今日は、午前中レントゲン撮影、午後はリハビリがある予定。

レントゲンの結果、特に問題無し・・・、というか白いモヤモヤが増えていないという事ですね。
今日は、色々と仕事もしていて、結構忙しい。

午後は 30分ほどリハビリ室でストレッチと軽い運動。その後部屋に帰って、今日持ってきてもらった資料からリスト作りのお仕事などを・・・。

脊柱管狭窄症の件で、入院した時に一度だけ行った脊椎センターに行ってきました。MRI画像などみると、3箇所くらい確実に狭窄しているけれど、元々それによる腰痛や下肢のだるさを抑えるための痛み止めや治療薬が、今回の間質性肺炎悪化の一因となった可能性もあるので、薬が使えないとなると、狭窄箇所を拡げる手術しか無いと・・・。
とりあえず、このまま様子を見ましょうと 6ヶ月後に検査診察の予約をして終了。


アフリカ、ウガンダのアマチュア無線局と交信した時の QSLカード。世界中から時々家に届くので、持ってきてもらって眺めて楽しんでいます。


3月に購入したゆうちょ銀行の株、配当金と株主優待のカタログギフト。
どちらかと言うと、配当狙いの株ですが、株価自体も一時ちょっと下がったけれどまた持ち直している模様。
他の投資信託や積立NISAも良い感じで推移している模様で、まあ今回の医療費の足しにはなりそうです。

今日は、そんな訳で部屋での自転車漕ぎマシンは、夜になってから風呂入る前の1回だけになりました。47分 251kcal也。

入院 37日目！　5時過ぎに起床、外は明るい曇りで雲の隙間から青空も見えています。
睡眠は 5時間くらい熟睡、後はゴロゴロと・・・。

今日は、午後のリハビリ以外は特に検査等の予定も無し。
リハビリは、ストレッチの後、平地歩行、そして階段歩行を少々。全部で30分弱なので、これくらいでは特に呼吸が苦しくなったりはしません。


毎食しっかり完食！　一粒のご飯も残さず食べてます。


部屋でも、しっかり自転車漕ぎ運動！　トータル 166分、916kcal也。

入院 36日目！　6回目の月曜日！
昨夜は、途中目は覚めましたがトータル 7時間くらい熟睡出来ました。朝 5時半気、窓を開けると外は明るい曇り。

今日は朝9時からリハビリ室の予定。採血もあるかな？　左腕は血管凝り固まっちゃっているので、右腕から採ってもらわないと。


血液検査の結果、例のLDHは下がってきたし、血小板も増えてきてOK。他も特に問題ないレベルという、主治医の説明でした。
来週もう一度血液検査、そして水曜日にCT撮って、13日の木曜日に退院目標と、ようやく先が見えてきました。退院しても、しばらくは家でのんびり過ごしてくださいとの事。
会社でやらないといけない事もあるので、日にち、時間を限って、必要な時には出勤はしますけどね。

ここでの生活 1ヶ月以上になりますが、部屋はエアコン完備で24時間快適環境、ずっとパジャマなんで着替える必要ないし、何着るか考えなくても良いし、食事は三食決まった時間に持ってきてくれて、食べ終わったら片付けてくれるし。ネットやテレビも問題なく使えるし、ゆっくり風呂にも入れるし、毎日掃除にはきてくれるてゴミは捨ててくれるし、パジャマやタオルは替えてくれるし・・、でもう殿様気分。
社会復帰出来るか、心配です・・・・・。

朝食後、リハビリ室へ。今日は一通りストレッチの後、6分間歩行テスト。3人がかりで 1分ごとに距離と酸素飽和度、そして足の疲れと呼吸の状態を申告（楽か、苦しいか？）チェックするのですが、普通に歩いている分には全く問題無しでした。
まあ、実際外に出ると、上り坂とか階段とかもあるので、結構息切れしちゃうかもですが。


ここに来てから 1ヶ月以上お友達だった、指に貼り付けたセンサーとポッケに入れた送信機の SpO2モニターとも、今日でお別れとなりました。

自転車漕ぎ、昼の部 98分 527kcal也。


晩ごはん、今日はチキンカレー。カレー自体は昔のボンカレーみたいな風味、食感ですけど、不味くはないです。

外は一日明るい曇りというか、白っぽい晴れという感じでした。ここにいると判りませんが、今日もかなり蒸し暑かったようです。

今日の自転車漕ぎ運動、昼夜合わせて 159分 828kcalでした。

入院 35日目！　今日は、5回目の日曜日・・・・。


綺麗な青空が広がっています！　梅雨も中休み。


体重は 1ヶ月で少しずつ減って、このところはほぼ安定。
規則正しい食事＋適当におやつ・・・、適度な運動で摂取カロリーと消費カロリーのバランスが取れているという事かな？　まあ、退院したらもう少し歩いたり動いたりするでしょうけれど、食べる方も増えそうだから、どうなることやら・・・。

今日は、日曜なのでリハビリもお休み、特に検査等もありません。

今日の運動、自転車漕ぎトータル 133分 648kcalに室内運動2クール。
風呂入って、ちょっと眠くなったので、このまま寝よう！

入院 34日目！　遂に7月になっちゃいました！ここに来た時は、まだ5月だったのに・・・・。


外は、雨模様。体重は、ラッキーセブンの 77.7kg
朝食後、リハビリ室へ。来週土曜日までのリハビリのスケジュール表を貰いました。今後は時間になったら一人でリハビリ室まで来て下さいとの事。


お昼は、スパゲッティミートソース！まあ、アルデンテを望んでも無理ですが、これはこれで、美味しかったです。

主治医の回診、とりあえずこのまま何もなければ、来週いっぱいで出られそうと。退院は日曜か月曜か？？　まだ判りませんが・・・。
午後の自転車漕ぎ、何となくのんびり漕いで 85分、400kcal。

（同日夕）結局たいして雨も降らず、今は明るい曇り空。

夜の部、62分 280kcal、トータル 681kcal。

入院 33日目！　月末です！　明日から7月、もう夏じゃん！

体重は、400グラム減りました。昨日の運動量が多かったせい？？

朝食後、リハビリ室へ、その後骨塩量測定。とりあえず今日の予定は終わりかな？

外は、曇り空。西〜北日本は大雨という予報ですが、関東はそれ程でも無さそう。

骨密度測定の結果、腰椎 1.3g/cm、若い人と比較した場合 124%、同年代と比較で 137%！、大腿骨は同じく 0.86g/cm、93%、112%と優秀な結果でした。ステロイドの副作用で起きる骨粗鬆症の心配は無いという事でした。

午後の自転車漕ぎ、46分 225kcalで止めておきました。

夜の部は、65分 305kcal、本日トータル 530kcalでした。

入院 32日目！　昨夜も眠剤なしでトータル 6時間くらいは寝られましたかね。3時過ぎから何となく起きていましたが、5時半に完全起床。


今朝は、青空が見えています。スカイツリーも薄っすらと。
体重は、このところ毎日変わらずの78.2kg。


朝食後、自転車漕ぎ運動 50分、284kcal。


昼ごはん、シャケ！！　
昼、夜は二択で選べるとはいっても、1ヶ月も居ると、さすがに同じメニューが巡ってきますね。まあ、美味しいので良いですが・・・。

ステロイド飲み薬（プレドニン）は30mg→25mg/日に減量、サムチレール（真菌感染予防薬）2包は続行。もちろんオフェブは続行ですが、副作用のせいか便秘が治ってきたのは良いが、軟便になってきた。

そろそろ月末に向けての入金予測、各支払い等の確認をしなくては・・、という事で、午後はちゃんとお仕事。金額確定しているものは、ネットバンキングで振込予約までやっておきました。

今日からリハビリは3階のリハビリ室で。足腰のストレッチに加え、廊下通路をぐるぐる廻って歩行訓練。700mほど歩いたでしょうか？　平地なので別に息苦しくもなく、いくらでも歩ける感じ。

自転車漕ぎ運動、夜の部 96分、505kcal。本日トータル 790kcal也。

入院 31日目、昨夜は、眠剤なしでトータル 6時間くらい（二度ほど目覚めましたが）熟睡できました。5時半起床、曇り空ですが視程は良好。

体重は、このところ毎日変わらずの78.2kg。
朝食後、レントゲン撮影。午後の回診で先日の血液マーカーの結果と共に主治医からお話がある予定。

お昼前に、いつものリハビリ。


昼ごはん、今日はうどんです。なにか具があれば良いのですが「素うどん」です。


食事についてくるバナナ。いつも太くて大きいやつで、味はしっかり甘みがあって食感も良いです。


午後の主治医の回診、先日のKL-6の数値が出ました。また上ってしまっていたので心配だったのですが、しっかり低下！これで一安心。
SP-Dの方は前回から問題無いレベルまで落ちていて、他も問題なさそうという事で、ステロイドもさらに減量すると。そうなると感染症対策の心配も減るので、リハビリも病室を出てやりましょうと。
ただ「オフェブ」は副作用や効果の程を見るためか、服用開始してから3週間は様子見が必要という決まりだそうで、それが終わるのが来週いっぱい。退院はその後ですかね？？

とりあえず、今日のスケジュールは大体終わったので、軽く昼の自転車漕ぎ運動を始めよう。


軽くと思っていたけれど、テレビ観たり、音楽聴いたりしながらやっていたら、いつの間にか 116分、557kcalと！！

夕食後、ゴロッとしていたら2時間ほど寝てしまった。とりあえず、昼間たくさんやったから、夜の運動は無しにして、もう少ししたら寝よう。

入院 30日目、今朝も明るい曇り、スカイツリーは見えません。

昨夜は遅くまで映画 1本観て、その後2時間ほど寝たけれど、また目が冴えてしまい次の映画を途中まで観て、5時に完全起床。昼間、眠くなるかも？ です。

体重は、昨日と変わらず・・・・。
午前中リハビリ、その後自転車漕ぎ 78分 431kcal！


酸素飽和度、たまに98〜99まで上がる事も・・・。


お昼、当然完食！


今日は、昼夜併せて 773kcal。まあ、これくらいにしておきましょう。

入院 29日目、4時半起床。明るい曇り、スカイツリーは見えません。

昨夜は 3時間くらい眠ったあと目が覚めたので、夜中に映画一本鑑賞！、その後何となく目が覚めたり眠ったりの浅い眠りで朝まで。

6時過ぎ、早くも採血！　6本ほど採られましたが、今日は何だか出が悪く時間かかりました。
体重は、何故か 400グラム増。ま、水分量とかちょっとした誤差の範囲か？

朝食後、追加の採血・・・。左手は何故か出が悪いので右手にブチュっと。穴だらけになりました。
とりあえず、控えめに朝の運動 311kcal也。


主治医の回診、朝の採血データですぐに結果出たもの説明。LDHがまた少し上がっちゃってる・・・。運動のしすぎ？　関係ないか・・・
KL-6、SP−Dの結果は水曜日には出るので、レントゲンと合わせて判断しましょうと。その結果では、もう一度ステロイド点滴やったほうが良いかも？？と言われちゃいました。そうなると、またシャバに出られるのが延びるな〜。


昼ごはん、完食・・・・

部長先生（望月ドクター）の回診。グラフを見せて、LDH＝263は、そんなに心配するような数値ではないと。ステロイド飲んでると上がる事もあるし、運動も関係ないだろうという事でした。
コロナが増えてきているから、ここに入っていて良かったと、また言われました。
息苦しさもなく、酸素飽和度の数値も大丈夫（運動、リハビリでちょっと下がっても回復するのが早くなって来ているのも良い事）だと。自転車漕ぎは、息苦しくならないなら、やって大丈夫らしいので、適度にやりますか。

夕食前に、夜間担当の看護師さんの、体温、血圧チェック等、血糖値は122、酸素飽和度 97と問題無し、血圧は何故かちょっと高めでした。


晩ごはん、完食・・・・

今日の運動、ちょっと控えめで、朝夕合わせて 135分、712kcal也。

入院 28日目、5時起床。

起きた時は、ちょっと霞んでいましたが、だんだん晴れてきました。


お昼前に軽く（？）運動！
今日は、日曜なので特に検査、診察、リハビリなども無し。看護師さんの定時の体温、血圧、酸素飽和度、薬飲んだかチェックのみ。


お昼は、白身魚の西京漬け。気がつくと、すぐ食事の時間になりますけれど、当然毎回完食です！　


バナナ〜！

沖縄地方、梅雨明けしたそうで。関東甲信はまだまだですね。


夕食、ハヤシもあるでよ〜。


今日もしっかり運動！

入院 27日目、5時30分起床。昨夜は、眠剤飲まずに寝てみました。まあ寝付き数時間は、熟睡出来るので、薬に頼らなくても良いかも？？、という感じです。
朝の体重測定、77.7kg！　ラッキーナンバー？？

今朝も明るい曇り空でしたが、だんだん晴れてきました。初め霞んでいて見えなかったスカイツリーの姿もうっすらと。


お昼前に、運動！　530kcalって、ちょっとやり過ぎ？　ほぼ食事1回分ですね。
夜も、やりますけど・・・・。


お昼は、とろろ蕎麦。当然完食！

午後、ドクターの回診あり、まあ順調でしょうと。月曜日に採血、水曜日にXPの予定と・・・。当分出してもらえない感じです。

（同日夕）ちょっとお仕事していて、外は明るいし、まだ午後早い時間と思っていたら、夜の部の看護師さんが交代挨拶に来て、検温、血圧、聴診。もう夕方だ。


ほんのりピンク色の夕空。

夜はまた、自転車漕ぎ。本日トータル 981kcal消費。
いい汗流して、風呂入って、スッキリ気持ちが良い。

入院 26日目、5時少し前に起床。昨夜は（それでも、明け方一度は起きちゃいますが）比較的長く熟睡出来ました。


外は明るい曇り空、視程は良好。

午前中、自転車漕ぎ、リハビリ等・・・・。


夕食完！　ここでの80食目！！　
そういえば、来週金曜日までのメニュー選択表提出させられたから、まだまだここの生活続くということか・・・。


夕食後、自転車漕ぎ。本日トータル 912kcal消費。
風呂入って、ちょっと仕事してから寝ます・・・・。

入院 25日目、5時過ぎに起床、外は明るい曇り空。


おはようございます！　体調は、特に変わらず、朝の計量も昨日と変わらず・・・・・。
今日は、何か検査があるのかな？？

昨夜は眠剤 2錠飲んで、入眠後3時間熟睡、一旦目が覚めて、その後1時間ちょっと寝たあとは目が覚めたり眠ったり・・・まあ、こんなものでしょう。


朝食完！　ここでの75食目！！
食後の服薬、今朝からステロイド 5mg減らして 30mg/日に。オフェブは今日で 4日目。

午前の自転車漕ぎ完了！　65分、352kcal ！


快適オフィスで、お仕事中・・・・。

外は、小雨が降っています。東京タワー最上部は、ちょっと霞んでいます。
夕方の血糖値検査も 103と順調に探てきていま下がってきています。

夜の自転車漕ぎ完了！　90分、451kcal、本日トータル 804kcal也！
風呂入って、ちょっと仕事の続きをしてから、寝ます。

入院 24日目、今日は「夏至」。早くも一年半分近く経ったのですね。
夏至を中心とした1ヶ月ほどの今の時期、50MHzあたりのVHF帯のスポラディックE層のマルチホップ伝播が一番盛んになる時期、それに太陽黒点数もピークでは200を超えそうという事でF2層伝播も加わって、アフリカ、ヨーロッパ、北中南米からへもルートが開けているようです。
私は、ここでネットに上げられる皆さんのレポートを、指をくわえて見ているだけですが・・・。


明日からまた天気崩れるという予報ですが、今朝はまだ梅雨の中休み。

「オフェブ」服用 2日間服用しましたが、気になるような副作用は出ていないようで、ちょっと安心です。ドクター曰く「頑丈なんですね！」と。（笑）
今日は、採血とXP（CTかも？）検査の予定。

朝の計量は 100グラム増。まあ、これは誤差の範囲か。
昨夜は眠剤 2錠飲んだにもかかわらず、入眠後3時間熟睡、その後は目が覚めたり眠ったりの浅い眠りで 5時前には完全起床。


室内、明るくて助かります。
朝食は、当然完食！

午前中、採血とXP撮影。その後、部屋で自転車漕ぎ！　67分51秒、382.8kcal消費！　夜、寝る前もう一回やります。


お昼ご飯、今日はうどんです！メインは白身魚の焼き浸し。
当然完食！ここに来てから、初日（ご飯少し減らしてもらう前）少し残しただけで、あとは 66食！　ご飯は一粒も残さず、お汁も一滴も残さず食べています。凄いですね。

主治医の先生から、血液検査の結果等々の説明。数値下がっているもの、上昇しちゃってるもの、ありましたが、まあ良いでしょうと。ステロイドは少し減量してみるか・・・と。
便秘のほうは、午後頑張って、多少捻り出しました。


（同日夕）空が高い、まるで秋の空みたいだ。


夕食、トロロご飯に、茄子とミートのスパゲッティ、貝のお味噌汁と、ちょっと不思議な取り合わせ。


夜の部も、頑張りました！　本日、朝と夜とで合計 802kcal！　やりすぎ？？
まあ、負荷レベルは半分ちょっとのところでやってますから、いい汗かいてちょうど良い感じ。

さて、便秘薬と眠剤飲んで寝るかな・・・。

入院 23日目、昨夜は3時間＋2時間＋浅い眠り・・・、といった感じでした。起き抜けの排便はまだ無し。体重、気持ち減少・・・。


不思議な雲が広がる朝の空。今日も梅雨前線は南に遠ざかっているようです。

「オフェブ」服用 2日目、ステロイド剤は、用量変わらず。


朝ごはん、当然完食！
その後、サイクルマシン 50分少々と、PTさんによる、いつものストレッチ。


お昼ごはん、かじきの味噌焼き、当然完食！


夜の運動、頑張りました！ 65分 411kcal！


今日は、トータルで 717kcal消費！

入院 22日目、遂に4週間目に突入です。今朝も外はちょっと白っぽ雲が多いけれど晴れています。

昨夜は眠剤2錠飲んだおかげか、22時ころから明け方 3時過ぎまで連続熟睡できました！
その後、何となくまったりとしていて、6時前に完全起床。

今日から、朝夕「オフェブ」服用開始です。ステロイド剤は、用量変わらず。

午前中、サイクルマシン運動1回、42分 231kcal消費。そのあとすぐにPTさんとリハビリ運動。
週一のシーツ交換と、毎日の清掃が入って、そろそろ昼食か・・・・。


お昼は、ピーマン豚肉詰め、ポテトソテー、ほうれん草の胡麻和え・・・・。


ケーブル、ブラブラしないようにホルダーを付けてみました。ますます「秘密基地化」進行。ま、両面テープだから大丈夫。


今日の運動、午前と寝る前、2回分で 580kcal消費！！

夜は違う種類の便秘薬と、眠剤2錠飲んで就寝。眠れるか？？

入院 21日目。外はちょっと白っぽい青だけれど晴れています。


北向きなので、今の時間だけギリギリ東方向に太陽が見えます。
夕陽はビルの反射だけしか見えませんが・・・・。

昨夜は眠剤飲まずに遅くなって寝てみましたが、完全細切れ寝になってしまいますね。まあ、気が付くとある程度は時間は経っている感じなので、少しは眠れているのでしょう。
朝、4時半には目が覚めて、5時過ぎに完全起床、顔洗って、髭剃りも完了。


寝起き、安静時ですが、こんな数字もぼちぼち見えるようになりました。


例のサイクルトーニングマシン、Bluetooth接続で iPhoneのアプリと連動、記録出来る事が判りました。
これは便利！　だいたいこんな感じで、午前と夕食後風呂入る前、AirPods Proで、音楽ガンガン聴きながら 40分ずつくらいやってます。SpO2 93を下限、心拍数 120を上限で無理せずに。



今日一日の運動記録、マシンで 500kcal消費。あとストレッチと軽い筋トレで、おやつ食べた分くらいは、帳消しに出来てるかな？

今夜は、眠剤2錠飲んで22時には寝てみます。

信じられないけれど、入院 20日目です！ もう、すっかりここに根っ子が生えちゃってますね。
入院する時は「2〜3日でも無理・・・、ましてや2週間，3週間と言う長丁場、仕事のことでも、生活上でも気が狂うかも？？」と思っていたのが、アラアラ不思議・・、といった感覚です。
まあ、仕事のことで、月末までに会社行ってやりたい（ここでは中々出来ないけれど、会社行けば丸一日頑張ればなんとかなりそう）事はありますが。

昨夜は眠剤 2錠が効いたのか、入眠後 3時間熟睡、ちょっと目が覚めましたが 、また1時間半+1時間熟睡。その後浅い眠りで 5時に気持ち良く起床。
ルネスタは 2錠飲むのが正解のようです。
起き抜け、適度に排便もあったし、とりあえず安心です。


午前4時前、そろそろ夜明けの北の空、良いお天気になりそうな予感・・・。


朝ごはん、ロールキャベツ！！

朝から、血液検査と尿検査。
昼前に、主治医の井上先生回診。今朝の血液検査の結果のお話。減っていた血小板は、やや増加に転じる。
DDもピークアウト。LDH はピーク時よりはかなり低下したが、多少上下している。
この調子だと、来週月曜日から オフェブ（抗線維化薬）使って大丈夫そうなので、始めましょうとの事。ステロイドは、少しずつ減量か？
水曜日に、また呼吸機能検査の予定。その結果で、そろそろ先が見えてきそう・・・。


お昼ごはん、うどん！！

自転車漕ぎをしていたら、PTさん来室。30分弱のストレッチとリハビリ運動。
17時の血糖値測定は、また少し上がっちゃっていたけれど、許容範囲でしょう。


晩ごはん、シャケ！！　
ここの食事、もう3週間になるけれど、何故か飽きる事はありません。毎回美味しく完食してます。

夕食後、また自転車漕ぎマシン 40分。今日は 2回で 500kcal弱は消費したかも。
（同日深夜）今日は眠剤無しで、ちょっと遅くまで NHKオンデマンド見たりしていましたが、そろそろ寝てみるかな？

入院 19日目！ 5時前に起床。昨夜も細切れ睡眠・・・。
まあ、眠れなくて辛いという事は無いのですが、朝9時台と午後3時台に、ちょっと眠くなる事が多くなってきました。


そろそろ夜明け・・・・


今朝はすっきり晴れました！


お昼！お魚も、付け合わせも美味しいです。
そう、ここのご飯は、バサバサとかベタベタとかしていない。もっちりとして、噛むと甘みが出て美味しいです。


外は、真夏のような雲が！

主治医の先生の回診がありました。明日血液検査と尿検査をして問題なければ、来週から次の段階（抗線維化薬服用）に進みましょうとの事。


抗線維化薬「オフェブ」について、薬剤師さんの説明がありました。まあ、それ以上のこと、ネットで事前に調べて勉強はしていましたが・・・。

その後、PTさん来てくれて30分ほどリハビリ運動。あとは 17時の血糖値測定で今日のルーティーンは終了かな？

(同日午後）外は相変わらず「夏空！」

夕食前に30分少々サイクルマシンで運動、300kcal近く消費出来たか？　夕食も美味しく完食し、テレビなんぞを見たあと，ゆっくりお風呂。
便秘薬 10滴、眠剤ルネスタを今日は 2錠飲んで午後 10に就寝。

入院 18日目、5時前に起床。今朝も外は明るい曇り。

昨夜は眠剤2錠服用。多少は効果あったかな？まあ、連続して熟睡はなかなか出来ませんが。


プレドニンは40mg→35mg/日に減量、新たに朝飲むサムチレール（日和見感性予防薬？）2包が加わりました。

部長先生回診、世の中また色々感染症増えてきたし、この病棟もだいぶ埋まって来たようで、「阿藤さん、良い時に入れてよかったですね」と・・・。
ま、ここに居れば安心です！といったところですね。


特定医療費支給認定申請。通るかどうかは、まだ判りませんが・・・。


夕食！　選択メニューで、おかずは「エビフライ」3尾も付いていて、サクサク美味しかったです。

眠剤1錠飲んで、とりあえず午後10時半頃就寝・・・・。

入院 17日目、外は明るい曇り、視程は良好、高層ビル上部も東京タワー、そして東京スカイツリーもよく見えています。

昨夜も眠剤飲んでも眠れず。午後10時半頃にベッドに入ってちょっと寝たかな？　と思っても、まだ日付変わってません。結局映画一本しっかり観たりして、起きてました。

今日は、呼吸機能検査他、幾つか検査がある予定。朝の体重はマイナス 200グラム。朝食前に採血 4本。
午後から、機械を使って 4項目の呼吸機能検査、30分くらいかかりました。

呼吸機能検査と血液検査の結果は、即主治医の元へ。病室で、詳しい説明を受けました。
呼吸機能の方は、2月時点のデータと、先日悪化して入院が決まることになった時のデータの、中間くらい（やや回復か？）という事でした。自覚症状としても、そんな感じですから。
血液データの方は、相変わらず「血小板」大幅に減っちゃっています。これは今後の治療薬選択にも関わってくるので、原因がわかってほしいです。間質性肺炎マーカーの KL-6もまたまた増加傾向・・・、前回大幅に増えていた LDHは下がりましたが。
という事で、ちょっと足踏み状態です。

その後、理学療法士によるリハビリを30分弱。そろそろ17時半、血糖値測定のあと、夕食か・・・。


外は、一日明るい曇りでした。


軽く運動、その後今日は増量してもらった眠剤、2錠飲んで寝てみます。

入院 16日目、外は霧雨？、高層ビルも東京タワーも上部は雲の中。

昨夜は眠剤飲んでもあまり眠れませんでした。まあ、適当にベッドに入っているので、動画見たり音楽聞いたりで、イライラはしませんが。
部屋の前の植え込みでは、スズメがチュンチュンと歩き回っています。上空にはカラスが・・・。

体重測定、なぜか微増？ 明け方に少し出るもの出たのに？？
今日は、1日何回かのルーチンワークの検温、血圧測定、血糖値測定以外は、特にスケジュールは無さそうです。

朝食は、今日も当然完食！

午前中、早めに部屋でリハビリ。今日の理学療法士さんは、アルペンスキーやってる人で、ちょっとだけスキー談義も。
昨日息子2号が持ってきてくれた、自転車漕ぎマシンやEMS、褒めてくれました。


気が付いたら、青空！急激に天候回復です。さっきまで雲の中だったタワーが・・・・
そろそろお昼かと思ったら、まだ10時過ぎだ・・・・


スカイツリーも、今日はクッキリ！

お昼も、完食。まだ 12時半、今日は久々に時間が経つのが遅いな・・・・・。

午後、部屋で自転車漕ぎ運動を少し。EMSは今のところ避けた方が良いと、主治医の先生に言われたので中止。

開運！なんでも鑑定団、今週から3週連続で出番あり！　今日は「北欧のお宝大会」で、ロイヤルコペンハーゲンのイヤープレート、コンプリートセットの鑑定でした。

テレビも見終わったので、とりあえず眠剤飲んで寝るとします。

入院 15日目、また新たな週の始まる月曜日。本当に、あっという間という感じでした。今日からは、色々検査かな？？


今朝も 5時前に起床、ここにいる限り（？）おかげさまで元気です！


外は、相変わらず梅雨空ですが，空調完備の部屋にいると、外の温度湿度とも何も判りません。

睡眠の方は、昨夜も睡眠導入剤飲んでから2時間半ほど熟睡！その後は浅い眠りの繰り返しとここ数日変わらないパターン。
室内リハビリや、病棟フロアの廊下や病室歩行、ずっと足の筋肉とか使っていな方ので、ちょっと動いただけなのに、なんだか筋肉痛っぽい・・・。

朝早くからたっぷり採血。薬は、経口ステロイド（プレドニン 40mg/日）続行のようです。
今日はCT検査の予定が入っているそうです。
朝食後、XPと CTの検査のため 1階まで。入院当初は車椅子押してもらい，その後は付き添い付き歩いて送り迎え、今日は一人で歩いて行って下さい・・、と。
その後、リハビリの先生とともに部屋で少し運動。


昼前、早速今朝の検査の結果を持って、主治医の先生が来てくれました。ちょっと問題が出てしまった部分（血小板減少、LDH増加）もあり、今後の治療、投薬方針に影響を与えるかも？？
水曜日に呼吸器検査、今日採血の詳しい結果等見て、考えましょうと。で、今日、明日はこのまま様子見です。


午後、息子2号夫婦、見舞い&物資搬入に来てくれました。座って出来るミニ自転車漕ぎマシンと、脹脛、足裏刺激用の SIXPAD。
部屋から出ないで使えるので問題無い筈ですが、一応主治医やリハビリの先生にも見てもらってから使った方が良いかな？

プロテインとかも（リハビリ、健康管理の専門家ですから）色々貰いました。ま、あまり間食しない方が良いとは思いますが・・・、おヤツっぽいものは、在庫十分ですね。


お風呂で汗流してから、とりあえず寝よう・・・・・。

入院 14日目、2回目の日曜日、今日で2クール目終わりですが、当初大変だろうな？　と、思っていたのと較べると、あっという間という感じでした。
良い環境で、ストレス少なく過ごすのが、如何に大切かとよく判ります。

まあ、仕事の事とか、やらなければいけない事、やりたい事は沢山あるし、不便な部分もありますが「身体の調子がこれくらいなら、もうここから出たく無いかな？」などとも思ってしまう今日この頃。
果たして、社会復帰できるのか？？？？？

昨夜は、ちょっと遅くまでテレビドラマ観ていて 午後11時に睡眠導入剤飲んでから寝ました。2時間半ほど熟睡！その後 1時間半ほど浅い眠り、後はウツラウツラでですが、1時間がすぐ過ぎたので、多少は眠れていたのでしょう。
今朝も午前5時過ぎに、完全起床。窓には雨粒が、高層ビルや東京タワーの上はは雲の中。
朝の体重測定、昨日より微減。この調子で行きたいですね。今日は日曜でリハビリも無いし、特に検査スケジュールも無いので時間持て余すかも知れません。週末で金融機関も会社も休みなので、仕事関係の事も特に無さそうだし・・・・。


ご覧の通り、見た目も元気です。肌の「ハリ、ツヤ」は、少々盛りすぎ！ですが・・・。


ステロイドパルス（点滴3日、経口4日）2クール、これで終了の予定。

病棟フロアの廊下や、病室内を動物園のクマのごく行ったり来たりしています。せいぜい 1,000歩ぐらいですけど。

(同日午後）お昼は完食、開運！なんでも鑑定団の再放送見てから、2時間ドラマをしっかり観ちゃいました。その後、血糖値測定・・・。まだ高めですけど許容範囲か？


夕食も、当然完食。慣れもあるけれど、病院食は想像していたより美味しいですね。

（同日夜）さて、眠剤と便秘薬飲んで寝る事にいたします・・・・・。

入院 13日目、2回目の土曜日が巡ってきました。
昨夜は、薬が少し効いたのか、相変わらず細切れですが眠れている時間が増えてきたような気もします。眠れなくてイライラするようなことも無いし。
でも、今朝も5時前には完全起床、外は明るい曇り。


朝の体重測定、昨日より1キロ減少。昨日は出るもの少し出たし、軽い運動もしたからか？
(5/29は、入院前家で測ったやつなので、諸条件違います）

朝食、完食。午前中リハビリ＋自主運動。
昼前に、皮膚科外来にて左腕内出血痕を診てもらう。時間の経過とともに消失するの待つ他ないっぽい。
塗り薬（といっても保湿のためのワセリンの純度の高いような「プロペト」）を処方される。


お昼！　土、日は統一メニューだけど珍しくパスタ。まあ、食感は別として、美味しかったです。


室内、廊下等少しずつ歩いてみています。部屋では iPhone ポッケに入れていないから、その分はカウントされないけれど。

（同日午後）支援物資、少し届く。ステロイドの影響で上昇する血糖値（空腹時と食後数時間？）を測っているんで、数値に響くからあまりおやつは食べない方が良いのかも？　口寂しくなるときあるけど。

（同日夕）夕食も、例によってあっという間に完食。外は明るい曇り空。

（同日夜）ここは 9時半消灯(個室なので関係無いですが）。もう要らないかもしれませんが、とりあえず水に溶かして飲む下剤ピコスルファート 10滴と、寝る前に睡眠導入剤ルネスタ 1mgを飲む事にいたします。

早くも入院 12日目、なんだか信じられませんが・・・・。　
だんだん夜眠れなくなってきました。細切れで寝てはいるのかもしれませんが、1時間毎の巡回時には確実に起きてます。今朝も5時前には完全起床。
朝の体重測定、昨日よりやや減少。やはり点滴終わると減る傾向か？　まあ、出るもの出てないので本当は、もう少し減っているのかも？


梅雨入り翌日、高層ビルも上部は雲の中。


午前中、あいかわらずのお天気。
リハビリの先生が来て、室内でストレッチと軽い運動。その後一人で少し運動していたらお腹がムズムズ！ やや硬めで、まだ少し残っている感じですが、ある程度排便できました。良かった〜！！


お昼も、もちろん完食！シャケ結構ウマい！


午後になって、雨も止み視界もはっきりしてきましたが。
今週中はとくに服薬だけで、検査スケジュールもないし、仕事絡みの連絡もトラブル無し、順調とうことで、ベッドで寝たり起きたりの「病人のような」生活になってきました。
まあ、実際「元気な病人」なんですけどね。


入院前に、息子1号からプレゼントされた「Air Pods Pro」、なかなか良いです！
良い音するし、ペアリングも簡単、しかもiPhone、iPadどちらからでも簡単に切り替えて使えるので、ベッドでiPadで動画観る時も快適です。
以前から持っていた MagSafeバッテリーパックからもケースを置くだけで充電できるし・・・。（もちろんケーブル接続でもOK）これは正解でした。
カナル型（シリコンイヤーチップ）なので、私の耳では全く使えなかった以前のツルツルして落っこちるタイプと比べると雲泥の差、操作性も良いしね。
でも、これしたまま寝入っちゃうと、さすがにポロっと耳から外れちゃう。小さいからベッドの隙間とか、床に落ちてどこかに行っちゃわないように気を付けないと。

夜も相変わらず完食、お風呂に入ってさっぱりしてか、今夜は初めて出してもらった睡眠導入剤飲んでみてから寝ます。

入院 11日目の朝！　今朝は5時前に起床、しかもかなり細切れ寝。


今朝も、良いお天気です。予報では、かなり暑くなるらしいですが、ここはエアコン完備、外気は遮断なので関係無いですが。


今朝も元気です。安静時の SpO2は95〜97%、脈拍も60台と正常です。
体重は、今朝も200gほど増加。便秘は（少しずつは固いの）出ますが相変わらず。
昨日で点滴終了したので、今朝からまた飲み薬（プレドニン 40mg/日）4日間です。
今朝も、朝食前にレポート作成。


朝ご飯・・・、今朝も完食！！

（同日午前）関東甲信梅雨入りというニュースが・・・・、空は薄っすら雲に覆われてきたけれど、まだ白っぽい晴れといった感じ。


昼ごはん・・・、鯖！　　完食。
食後に部屋の中で、少し運動と歩行。444歩！　あとで廊下少し歩くかな。


晩ごはん・・・、肉豆腐も結構美味しい！　　当然完食。

入院 10日目の朝！　5時過ぎに起床、昨夜はかなり細切れ寝でした。


夜中にNHKオンデマンドでテレビみながら寝たり起きたりしていました。


外は明るい曇り空、雨は降っていない様です。安静時の SpO2は95〜96、脈拍61〜63。

体重、やや増加。これは先週もステロイド点滴始めたら増加傾向、その後減ったから同様な事かな？
朝ごはんは、例によって完食！便秘薬 2日飲みましたが、あまり効果なし・・・
まあ、カチンコチンにはなっていない感じだから、大丈夫かな？

昼前から、2クール目最終日の点滴注入開始の予定。ちょっと入りにくい感じなので、今日は初めから少し早く落ちる様にしてもらうか？？


点滴の前に、お昼が来ました・・・。トマトチーズハンバーグ、結構美味いっす！
点滴注入しながら食べてます。今日は良い感じでポタポタ入っていきます。今日で今週の点滴終了なので、終わったらチューブ抜いてもらいます。

会社から写メで送ってもらった、ビル償却資産の固定資産税納付書。これ、故あって今年から別建て（本体土地建物は以前から口座振替）なので口座振替の手続きしなければならない。
スマフォで QRコード読み取って都税事務所サイトへ、そこから色々情報入れて、送られたメールで認証、その後銀行のネットバンキングアプリで口座振替の手続き。結構面倒ではありましたが、運転免許証をスキャン（ICチップ内蔵ならではですね）その後、顔写真を「自撮り」して送信。双方の手続き無事終了。10日までにやれば月末からの引き落としに間に合うので良かったです。
これ、昔ならば1か月以上前に手続きしなければなかったし、銀行届印押した書類を郵送しなければいけかったんですね。簡単便利になったものです！

午後は体調レポートなど書いていたら、もう4時半。時間過ぎるの早くて心配していた、超退屈はそれ程でもない。食事時間すぐ来るし・・・、ただ夜10時位からは長いかな？？


点滴チューブ抜いた痕、左は先週の左腕外側。ちょっと紫色に内出血痕があり、血管も硬くなって押すとちょっと痛い。
右は今週の腕内側。内出血は無いが、やはり血管少し硬くなっていて押すと痛い。
まあ、時間と共に治るのでしょう。これで終わりで来週はやらずに済めば良いのだけど。


今日も、夕焼け空が綺麗です。すっかりここの生活（部屋の広さや環境、日々の行動パターン等）にも馴れました。ストレスもあまり感じません。
ただ、夜あまり眠れなくなってきたか・・・、あと便秘気味！

入院、既に 9日目の朝！　毎朝 5時に目が覚めてしまいますが、細切れで 6時間は眠れています。未明の2時間はほぼ熟睡してスッキリお目覚め。


外は、白っぽい晴れ・・・・。

点滴のチューブ突っ込んであるところの血管の違和感は全く無し、良かったです。


午前中、レポート作成・・・・。


点滴開始！　


お昼ごはん、セレクトメニューの Aコース。
朝もお昼も、当然完食！

昼食挟んで、すぐに点滴終了する予定だったのが、今日も途中から、やや入りが悪く、苦労しました。予定 2時間のところ 3時間くらいかかったかな？とりあえず、全部注入出来たので問題は無いのですが。


このところ 98とか、まれに99とかの数字が見えるようになりました。動くとすぐ落ちちゃうけど・・・。


午後、息子1号夫婦より物資搬入有り。帰りに東京タワーに寄って撮影してくれたようです。

ステロイドのせいか、血糖値（朝夕測ってます）がやや高くなってきています

入院2週間目突入！　意外と早く過ぎた1週間目、この先は？？？


まだ、梅雨入り前・・・。
今日から点滴のチューブを付けられて、ちょっと不自由になるので、朝飯前にゆっくりお風呂に。


毎回毎回、完食です！
朝食後、XP撮影に。車椅子移動で快適です。
その後、点滴チューブ挿入。看護師さんちょと苦労してやり直し・・・、イテテッと。結局場所変えて、良いところに入りましたが。


主治医の先生の回診、今朝のXP、血液検査の結果も改善してます。
今週の治療が終わってからの方針等、お話しを聞く。とりあえずは良い方向には向かっている感じですが、長く病気とは付き合っていく必要はありそう。
でもスキー、ハイキングは諦めていないです・・・・・。


とりあえず、点滴開始！ 1時間半程度か？　今日は途中で止まらないように、時々見に来てもらうようにしています。

点滴無事終了、今日は良い感じで入りました。チューブ入れているところも痛みなし。
お昼も、当然完食！


週に一度の、ベッドシーツ替え、ビシッと綺麗になって気持ちが良い。レンタルのタオル、パジャマは二日に一回だけど、ちょっと余り気味。今もワンセット予備があります。

今日から金曜日までの昼と夜は、先日出したA/Bセレクトメニューです。
まあ、何でも完食！

大阪の催事（嬉しい事に、高額商品が結構売れました）で決定した品物の解説書書いたり、リモートワークも結構やっています。
先日の大雨の影響で、青山のビルのエレベーターピットが水浸しになり大変な事になったりといった、トラブル報告もありますが・・・・。

入院1週間経過。段々と曜日の感覚がおかしくなってきました。いや、入院する前から5月病ぽくって、かなりおかしくなっていたのも事実ですが。


外は、朝から良い天気。窓閉め切っているので気温はわかりませんが・・・。
ここのエアコン、よく効くのですが温度調節がややイマイチ！　こまめに手動で上げ下げしています。


シャワー浴びて、すっきり。見た目は顔色も良く、元気ですね。


朝食は、当然完食！　ポーク＆ビーンズかと思ったら、肉は無いやつでした。


毎朝体重は測って報告しないといけないので、自分でもいつものアプリに入れてます。
ここに来てからちょっと増えましたが、このところやや減少気味。このまま少し減ってくれれば良いのですが、ステロイドの副作用で体重増加というのもあるらしいので、この先どうなることやら・・・・。

日曜日なのでリハビリも無し、暇な1日になりそう。


時間があるので、主治医の先生にに読んでもらおうと、今までの服用薬の事や、病歴、通院歴、そして今の日々の体調などレポートにまとめました。
プリンタは無いので、MacBookのエディタで作成し、それをレポート用紙に清書しています。
手書きレポートなんて、超久しぶりです。漢字が殆ど書けなくなっているので、大きなポイントのフォントで表示させたのを、書き写してます。
それでも「消せるボールペン」が大活躍！

いや〜、まだ午前11時前だ・・・・・・

お昼も完食！

夜の東京タワー、またちょっと違ったライトアップでした。
段々、夜の時間持て余し気味になってきました。音楽聞いたり、iPadで映画やミュージックビデオ見たりしてますが・・・・。

入院6日目、外はまだ雨。


大粒の雨が吹きつけてきますが、午後からは晴れてくる予報。
朝食は、今朝も完食！


お昼は「歯のない人でも食べられそうな」お蕎麦！　まあ、うどんだと思えば。
味は相変わらず、薄味ですが、もちろん完食！

今日は、土曜日なので検査等は無し。看護師さんの検温、血圧、血糖値測定、体調聴き取りなどはいつも通り。
リハビリの先生が来てくれて、簡単に室内でできるストレッチ等を教わる。


夕方からは、良いお天気に・・・。

大してやる事が無いと、だんだん昼間の時間持て余して来るようになるかも？　気をつけないと。

入院5日目、雨の朝。結構日々点滴だ、検査だと忙しく、まだ退屈モードにはなっていませんが、土日あたりから、そろそろ時間が有り余ってきそうで、ちょっと恐怖。


予報通りの悪天候。東京タワーや高層ビルの上部はだんだんと雲の中に。
台風2号の直接の影響はないですが、前線が刺激されて今日明日は関東でもかなりの降水量になりそうです。風も強くなるという予報。

朝食は、今朝も完食！

昨日書いた、iPhone、iPadの無線LANが繋がりづらい件、今朝 AMZONで良さそうな超小型無線ルーターを見つけたのでポチッと。今日中にお届けって、ホントかな？
昨日は、郵便が届いたので一応病院名、病室番号を届け先にしておきました。

お昼も完食！

（同日午後）東京タワーや高層ビルの視界は少し開けてきましたが、雨風強く大粒の雨が窓ガラスに叩きつけてきます。

今朝注文したルーターとケーブル、何と午後には届き病院の方が持ってきてくれました。恐るべし、密林！！


部屋のコンセントには有線LANポートもあるので、本体コンセントに突っ込んで、短い LANケーブルで繋ぐだけ。
これで、部屋の中どこでも、どの機器でも 30〜50bpsで快適に繋がるようになりました。


入院先とは思えない、なかなか良い環境。MacBook Proの OSバージョン問題を除いては・・・。

入院4日目、6月に突入しました。夜、時々目は覚めますが、眠れずに辛いという事は、まだありません。


外は、まだ梅雨入りの前の爽やかな空が拡がっています。


お陰様で、体調に大きな変化無し。酸素飽和量も動くとちょっと上がってしまいますが、安静時はこんなもの。
ただ、体重が僅かに増加傾向です。食事も常食2100から1800に減らしてもらい、間食もゼロなのに？？
まあ、室内でちょっと動くくらいで基礎代謝以外の消費カロリーは殆ど無さそうだし、ウンコもあまり出ないから仕方ないか・・・。

朝食後、1階まで車椅子移動で、肺のレントゲン検査に。もう邪魔な酸素ボンベとかも積んでいないので軽やかな動き・・・・、といっても押して貰っているのですが。

以前から予告はされていたのですが、6/1から MacOS用のLINEアプリを最新版にしないと、Macで LINEが使えなくなるという件、朝は使えていたのでもうしばらく大丈夫かと思っていたら、見事に昼前から使えなくなりました。
これ、MacOS共々アップデートしないと動かないので、もう万事休すです。会社のグループラインは MacBookで見ていて、写真やコメント、書類も一元管理していたのでね。元々同しても古いOS（10.11.6）でないと動かない仕事用アプリが多いので、そう簡単に OSアップデートできないし、もしこんなところでいじくって失敗したら、もうアウトですから。
面倒ですが、個別に iCloudのメッセージで送ってもらったり、iPhone、iPadもあるので、LINEはそちらでやり取りして、面倒ですが写真などは、いちいち他のアプリを経由して Macに持ってくるとかするしかないです。

ここでまた問題が・・・。病室のWiFi、MacBookでは電界強度もフルスケールで、安定して高速で繋がるのですが、なぜか iPhone、iPadだとものすごく電波が弱くしか捕捉できなくて、すぐにモバイル回線（4G）に繋がっちゃう。どうしてかな？
アンテナが小さいから？　部屋の中、どの位置でもあまり変わりありません。

今日は、11時半から「心臓超音波検査」の予定・・・、だったのですが、なかなかお呼びが来ず、先にお昼御飯が来てしまいました。
その後、心臓の検査も無事終了、午後の部長先生の回診やら血糖値測定もこなして、そろそろ夕方。


高校時代の同級生（陶芸や絵の作家さんです）から、嬉しいお手紙と板画が届きました。励みになります。


今夜の東京タワーライトアップ。曜日毎にスケジュールがあるようですね。

入院3日目、月末ですね！
朝から北朝鮮のロケット発射でテレビは大騒ぎ。まあ、予告されていた事ではあるし、偵察衛星というのも嘘では無いのかも知れません。ICBM技術の向上には役に立つのは間違い無いでしょうが。1段目切り離すも2段目が上手く働かず落下し失敗という情報が北朝鮮から正式に発表されたようです。
最近日本のロケットでも（２段目トラブル）あったような気が・・・・。


外は、明るい曇り。関東地方は、まだ梅雨入りの発表は無いようです。


今の所、体調に大きな変化は無し。朝食も減らしてもらったので、今朝はロールパンは2個です。

朝食後、検温、血圧、体重、血糖値測定、採血５本分。
その後ステロイド点滴3日目注入中。点滴はとりあえず今週の分は今日で終了です。4日間空くので腕の針（というか樹脂チューブですね）、外してもらえると助かるのだが・・・。


ようやく明日から、コロナ禍に伴う面会制限が解除される事になったようです。
まあ、解除されてもステロイド投与すると免疫力落ちるので、感染症予防のためにも軟禁状態（？）にされている感じなので、あまり人には会わないほうが良いということらしいです。


点滴のチューブ、留置されていたの外して貰えました。これで、お風呂、シャワーも苦労しないで済みます。

朝、昼、夕と、気がつくとすぐ食事が来ます。少し主食の量を減らしてもらってちょうど良い感じ。ペロリと完食です。不味くは無いですが、ちょっと味気ない感じかな？
今の所、退屈しないで1日が終わってくれます。昼間はベッドには入りません。テレビは点けっぱなしにしていますが、真剣に観ているわけでは無いし、iPhoneや iBookで SNSでのやり取りやら、リモートで（出来る事、限られますが）仕事しているうちに1日終わる感じ。
ネットで映画見たり、本読んだり出来るので、退屈しのぎになるだろうと思っていたのですが、まだ何もしてません。そのうち始めそうですけど。

夜は時々目覚めちゃいますが、明け方は熟睡できている感じです。

結構熟睡できました。5時半に目がさめましたが、カーテン開けて7時前までゴロゴロ。明るい曇りの朝です。
NHK朝ドラも、しっかり観ました。今の所、体調に大きな変化は無し。


朝食。ロールパン3個というのは、白飯の量と比例しているのでしょう。やはり少し減らしてもらうか・・・・。

朝の先生の回診終了。しっかり話も聞いて頂けて、安心できます。
朝から酸素の量、半分にしてみる事になりました。今日は、この後ステロイド点滴 2回目の予定。

点滴しながら、車椅子で1階の脊椎科へ。点滴、酸素ボンベ共々押してもらいました。重病人スタイルです。
脊椎のほうでは、今までの他院のデータを取り寄せ、こちらで治療して行きましょうという事で、お願いしました。まあ、今の肺の治療の様子をみながらと言う事ですが。

お昼前から、酸素はゼロに（つまり外す）してみようと。自力だけでここ数日前からの血中酸素飽和度は確保できています！


お昼も、白飯たっぷり。今夕から少し減らしてもらう事にしました。


初お風呂、酸素のセンサーは一時外しますが、点滴の針は刺したままなので、厳重にポリ袋様のものとテープで二重にカバー。それでもあまりお湯に浸ける事は出来ないので、体や頭洗うのにちょっと苦労しそう。
お風呂入ってスッキリしました。

雨降りの朝・・・、今日から入院です。
息子1号に、車で病院まで送ってもらう予定。

月曜朝とあって、かなり渋滞していましたが9時半には三田病院着。
採血、採尿、レントゲンの後入院手続き、主治医の診察・・・。
その後病棟へ。何と！！！　個室が取れていました。


素晴らしい部屋、周りを気にせずテレビもパソコンも使えます。無線LANも 40Mbpsと快適な環境です。病人でなければ、快適なホテル暮らしといった感じです。

パジャマに着替え、早速酸素濃度のモニターを指に装着、鼻には念のため酸素のチューブを。しっかり病人モードに。

昼食後、ここ数ヶ月右目が赤く、霞んだりかぶれたりしていたのを眼科で見て貰いました。モノモライだったようで、たっぷりたまった膿と脂を絞り出して貰いました。


その後、ステロイドの点滴を開始。約1時間くらいで注入終わるそうですが、どうも身体中に得体の知れないものが駆け巡っている感じで、不快です。
この点滴を3日間、その後は経口薬4日間でワンクール、それを何回か繰り返えすという治療方針です。

入院中に、今まで他所で見てもらっていた、脊柱管狭窄症に寄る腰や下肢のトラブルも、データをこちらに送ってもらい、ここの頚椎、脊椎部門で見てもらえる事に。あと、心臓や脳の検査も・・・。まあ、ゆっくりとパーフェクトな人間ドック受診と思えば、ラッキーですね。

九州北部〜東海地方、梅雨入りだと。例年より早いらしいです。


ネット接続環境良好、速度41Mbpsくらい出ています。
MacBook Pro、iPhone、iPad mini 等持ち込み中。電源や充電器で足元はスパゲッティ状態・・・


夕食、薄味、相変わらずご飯多すぎ・・・・。


夜景！東京タワーのライトアップが時間と共に変わるの知らなかったです。


酸素のチューブ、SpO2計測センサー、部屋の中動くとき鬱陶しい。点滴用の刺しっぱなしの針も嫌だしね。
風呂、シャワーのときは防水処置をしてもらわないといけないらしい。折角バス付きの部屋なのに面倒。

夜、10時半くらいから就寝。持病の腰痛もありますが、なんとか寝付けそうです。

今日は、明日からの入院の準備。
何となく、いつものスキー旅行や出張の準備をする様な感じではありましたが、旅行とは大違いで、多分治療が始まったら身動きできない状態になるだろうし、面会もかなり制限があるので、何か忘れたらもうアウトだし・・・。

とりあえず、着替えは、まあ病院生活なので下着があれば良いか・・・、３人部屋で、小さなキャビネット（？）があるだけ、シャワーもトイレも外部だと。
まあ、個室が空けば変えてもらう様に頼んでみますが。

明日は、朝8時には出かけなくてはいけないので、準備を済ませて早く寝なくては・・・・・。

今日は千代田スタジオでの収録、タクシーでスタジオへ。

西洋アンティーク大会、3件見るお宝があったのですが、私の出番を全部最初に持ってきてもらい、無事終了。依頼人の方にも満足いただけたようです。

帰りもタクシーで。安静時の酸素飽和度は95位で以前と同じですが、ちょっと動いたり、喋ったりするとしんどいし、アタマがボーッとして、いつもやっている様な事がなかなか進みません。

とりあえず、済ませておかないといけないことなど纏めていますが、どうもアタマが回りません、
夜は、弟と息子達呼んで、今後のことなど（どうなるかわかりませんが）話しておき、一部は文書にして残しておく予定。
まあ、あと1日あるので（当座の事で）やり忘れがない様に何とかするつもり。

今日は検査、タクシーで病院へ。

気管支内視鏡と肺胞洗浄の予定です病院行ったのですが、検査前に担当医と随分話をして、今から検査受けると、そのまま入院の可能性大（最低1ヶ月）だと。
本当は今日やった方がよい、来週入院後だと水曜日まで検査出来ないが、その前にステロイドパルス始めないと間に合わないかも知れないので、検査出来なくて、3種類のやり方どれが当たるか全部やりますと。
今日帰れないと、会社その他どうしようもなくなるので、今日の検査はキャンセルしました。午後から会社出て、会計士の先生にも急遽来てもらい、できる事の引き継ぎ等、何とか方策を考えました。
容体は、昨日とあまり変わらずです。明日は一応収録こなして、日曜は入院の準備、月曜日朝から入院の予定。最低でも1ヶ月単位、薬による治療は、かなりしんどそう。生きて帰れるよう、頑張りますが・・・

明日は検査、明後日は収録、月曜日から入院なので、会社に行けるのは今日が最後。

やっておかなければいけない事、今のうちに出来る事、その他諸々忙しい。

午後からは銀行へ。平地を歩くだけでもハアハアしてくるようになったし、薬止めてるので、足腰の痛みも出て、もう大変・・・・。

午後も、出来るだけの事はやっておかないと・・・

パソコンやネットバンキングのカード等も持って帰るの忘れないようにしないと・・・・。

スッキリと晴れた、涼しい朝です。湿度も低く快適です。梅雨入り前の今頃の晴れた日が、一番気持ち良いと毎年思います。

さてさて、とりあえず三田病院へ！

病院にて。検査の数値、急激に非常に悪化、肺の写真でも白いところが大幅に増えて来ています。自覚症状もちょっとのことで息切れするようになって来ました。
今日出来る、諸々の検査をしてから、すぐにでも入院しないといけないと言われてしまいました。
とにかく、月末月初の経理処理など何とかしておかないと、会社が回らない、お金が回らない・・という状況になってしまうし、土曜日にはテレビの収録も入っていて、穴は開けられないので入院は月曜日からという事にしもらいました。
その前に金曜日に、気管支鏡検査、気管支肺胞洗浄に行く事に。明日は、銀行関係出来ることはやって、その他処理出来る事は全部やるつもり。
まあ、経理専門の社員は数年前に辞めてもらってから全部自分でやっているし、ほかの社員は全員営業しか判らないので、これは困った事になりました。
下手したら、入院してそのまま・・・、という事にもなりかねないし・・・・。

夜は、以前から予定されていた高校1年6組（破茶滅茶のクラスでしたが、今でもとても仲良し）のプチ同窓会。恵比寿のBLUE NOTE PLACEへ、9名参加でした。私は早めに失礼しましたが、皆さんに会えて本当に良かったです。

朝から予報通りの雨、気温は低く肌寒い程。終日雨の予報・・・・、嫌だなぁ。
体調は、まずまずですが、井の頭線は空いている各駅停車で座って行きます。

お昼は今日も野菜＋α弁当。

（同日午後）外は雨・・。

（同日夕）先日の催事で売れた商品の解説書作成やら、今週末のテレビ収録の資料作成やらで、忙しく一日が終わろうとしています。
外を見ると、予報より早く雨は上がった様子。帰り道、また降って来ないと良いのですが。

青山〜渋谷あたりは道路も乾いて、もう雨は大丈夫・・・、と思っていたら、高井戸駅降りたら霧雨が・・・。まあ、傘差さないで帰れましたが。

明日は、朝早くから三田病院、検査結果はどう出るか！！！

ちょっと雲は多いけれど、まずまずの天気。気温20度、ただ湿度がすごく高く、ベタベタします。
どうも朝起きた時とか、フラフラするし体調イマイチ。


血中酸素飽和度も、このところやや低め・・・・・。
出勤時の徒歩区間、平地でも歩いていると息が荒くなる（息が切れるところまではいきませんが）し・・・、明後日の診察、検査結果でどう言われるか？？？


お昼は野菜＋α弁当。

（同日午後）夕方から所によって雨が降るかもという予報でしたが、今のところは明るい曇り空。

今日は、朝から良い天気。先週に引き続き千代田スタジオでのお仕事があります。


Today's Lunch・・・・・、スタジオで「とんじき」のお弁当。何種類か、おかずの選択肢がありましたが「肉」にいたしました。
大変美味しくいただきました。

今日の収録は、「タダでもらったお宝鑑定大会」でしたが、私の担当は一件だけ、しかも一番目だったので出番が終わった時点で解放されました。まあ、最後まで見ていても良かったのですが、とりあえず帰る事に。
都営地下鉄九段下駅の通路で、美味しそうなわらび餅とお団子を売っていたので、ついつい買ってしまいました。


帰ってから、オヤツにお団子だけいただきました。わらび餅は夕食の後にしよう・・・・。

ちょっとお昼寝（夕寝？）、晩御飯、テレビを見つつまたゴロ寝、起きたら夜中の0時、床に転がっていたので身体が痛いっす・・・・。

早朝5時に目が覚めた。あれ？掛け布団の上で寝ている。メガネが変なところに・・・。とりあえず起きたけれど、iPhoneがいつも置く充電台のところに無い・・。
iCloudの iPhoneを探す（鳴らす）機能で iMacから捜索をかけたら、どこかで鳴っている？？　結局ベッドの下の隙間に落ちてました。
察するに、昨夜2階に上がって来て、そのままベッドの上でゴロッとして朝まで寝ていたということですね。

昨夜からの雨が、まだ少し降っていましたが、午前中には止みました。


Today's Lunch・・・・・、キーマカレーにオリオンビール。どちらも、ふるさと納税の返礼品。


デザートは、長門牧場のアイスクリーム。これも、ふるさと納税の戦利品！


食後に測ったら、酸素（SpO2）= 91と、ちょっと病人レベル、脈拍が速いのはちょっとだけアルコールが入ったせいですね。この病気になってから、ビールコップ半分くらい飲むだけで、脈拍 110超えになっちゃいます。

今朝も暑い！　ただ予報では、昼間の気温は昨日、一昨日程は上がらないという事です。

今日も半袖シャツに出勤ジャケットで出勤、ちょっと湿気が多いですね。


暑さのせいか、電車の中で「バカ」発見！！


Today's Lunch・・・・・、今日は珍しくセブンイレブンの麺もの、「味噌バターコーンラーメン」（453kcal）に「10種具材のミックスサラダ」。

(同日午後）雨が降って来た・・・。

（同日夕）雨脚が強まって来ました。

（同日夜）小雨降る中、渋谷駅まで。井の頭線、優先席に座ったら何だかフワァーっと、眠いわけでもないのに現実世界と別世界を行ったり来たり。
ハッと、気付いたら一駅乗り過ごした。富士見ヶ丘駅から家まで、昔はこんなに遠くなかったのになぁとトボトボ歩いて帰宅。

朝からなんだ！！！ という暑さです。

今季初の半袖シャツで出勤。一応夏物ジャケット羽織っていますが。

お昼は、久々（？）野菜弁当。

アメダスのデータ見ると、都内午後の気温 32.5度とか・・・。 こりゃあ真夏ですね。まあ、湿度がそれほど高くないようなので、それ程不快ではありませんが。
アメダス見たら、青梅、八王子あたりは 33.7度とか！　で、八王子の今朝の最低気温は 14.9度だと。この気温差、身体がついて行けませんね。

事務所はエアコン（つい先日まで暖房だったのに・・・）入れて室温25度と快適、健康温度です。


今日から渋谷東急フードショーの“This week”コーナーに、ロシア料理のロゴスキーが出店。早速ビーフストロガノフとシチューがけライスのお弁当と、ピロシキ数種類を買って帰りました。来週、もう一回くらい買おうかな？ ボルシチもね。

今朝も爽やかな青空が広がっていますが、既に暑いです。昼からは気温30度超になるという予報も出ています。

Today's Lunch・・・・・、昨日 PASCOのサンドイッチ用薄切りパンを買ったので・・・。
具沢山にしてみましたが、ラップで包んで圧縮しすぎたせいで、パン部がぺったんこに！　まあ、美味しかったので良しとしましたが。

夕方から、本日立上がりの松屋銀座の催事へ。銀座アートフェスタと銘打って、8階イベントスクエアで大々的に展開している催事ですが、ウチは同時開催の「古マイセン窯とその時代展」という事で7階特別室で。


特別室での展示、ちょっと分かりにくい場所ですが、どっちみち外商招待客がターゲットなので、問題ないですね。
早速二点売れました。

もう16日ですね。5月も、早や折り返しに・・・・
今朝は、爽やかな青空が広がっています。南からの高気圧に覆われ、気温は急上昇するとの予報。

今日も午後から血液、CT、呼吸機能と諸々の検査のため三田病院へ。

北海道で釣り人がヒグマに喰われたとのニュース。胴長靴をくわえたクマが目撃され、遺体の一部も見つかったらしいですが、ほとんどの部位は喰われてしまったのでしょうか。怖いですね・・・・。
本州では、ヒグマはいないですがツキノワグマはどこにでもいるという事で、山歩きの時などは気をつけないと。くわばらくわばら・・・・


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの新作「バターチキンカレー」と「こうじ味噌マヨネーズ入り野菜スティック」。美味しかったけれど、両方で 799kcal、う〜ん・・・・・。


午後から三田病院へ。まずは採血、検査項目多いので7本取られましたが、これはいつもと同じ。
次は胸部CTスキャン、これは5分程で終了。
そして、本日のメインイベントの呼吸機能検査。スパイロメーターとかいう機械を使って4項目の検査、ホースのついたマウスピースをくわえて、鼻クリップをされ、肺活量に始まってヘリウムガスやら混合ガスやらを使う検査も。
平常呼吸を3分間続けた後に一気に吐いて吸ってとか、機械にガス充填やら何やら開始まで4分くらい待たないといけない検査とか、一つずつかなり時間が掛かります。
息、吐けないところまで吐けとか、もう吸えないのに我慢して・・・とか、もうヘロヘロです。ガスのせいか（無害だとは言われましたが）何だか頭フラフラするし・・・
シロート目には、画面に表示されていた前回の数値と今回の数値較べると、全体的に悪くなっているような・・・・。来週、血液、CT、XPなどの検査結果と併せて先生が診断を下してくれるので、それまで待たないといけませんが、ちょっと心配です。

午後4時過ぎ、無事に会社に帰って来ました。外歩いていると、本当に今日は暑かったです。

今朝も雲り時々雨、傘が手放せません。


SpO2（血中酸素飽和度）は、相変わらずこんな具合、ちょっと動くともっと下がっちゃいます。


Today's Lunch・・・・・、成城石井で買った発酵バターのクロワッサンに、レタス、トマトに一つはベーコン、もう一つはももハム。
それにゴーダとハヴァティのスライスチーズを挟んで、お約束のキューピーサンドイッチスプレッド。
ちょっとカロリーオーバーかな？？　お腹一杯です・・・

（同日午後）明日の採血、CTや呼吸機能検査に先だって（いまだに必要？？）新型コロナのPCR検査のため三田病院へ。予約してあるのに先生不在で結構待たされました。やはり 5類移行の為か PCR検査の件数は減っているのでしょう。

丁度3時頃なので、帰りに少しおやつを買って会社に戻りました。

相変わらず雨が降ったり止んだりのはっきりしない空模様。

(同日夜）雲が多い空ですが、星もチラチラ見えています。

雲り時々雨の朝、長袖シャツ一枚でちょうど良い感じ。

午前中、カメさんの水換えと水槽、フィルター掃除。結構重労働で1時近くかかります。


お掃除中、カメさんはタライで待機。

（同日昼）散歩がてら、芦花公園の成城石井までお買い物に。雨、上がってますがいつまた降り出してもおかしくないような空。


成城石井の「胡麻と四川山椒のピリ辛挽肉坦々焼きそば」と、いつものヴェリタスブロイのノンアルビア！　　ウマウマです。

午後も雨が降ったり止んだりのはっきりしない天気が続きます。

雲りの朝、雨はまだ降っていません。
今日は、北の丸のスタジオで鑑定団の大会モノ収録。

朝食後、無事排便完了！　そして、予報通り雨が降ってきた・・・昼前から出かけるのに嫌だなあ・・・。

もちろん傘は持って出ましたけれど、家から芦花公園駅まで歩く間は雨は止んでいました。京王線、都営新宿線と乗り継いで、九段下駅で降りて地上に出ると、結構な雨。
北の丸公園を武道館の前を通って千代田スタジオまで歩くのですが、傘差していても結構濡れてしまいました。


お昼のお弁当はソミーズデリの「8種野菜のザクザクごま醤油サーモン弁当」、ふわとろオムレツとチキン南蛮との三択でしたが、迷わずサーモンに！

今日の大会は依頼人5人、そのうち私の担当は1人だけでしたので楽々・・・あとは見学という感じでした。
今回から、飛沫防止用のアクリル板も無し、マスクも個人の判断でということで、だんだんと通常の収録に近付いてきた気がします。
午後3時45分、無事収録終了。どれも良い品ばかりの楽しい大会でした。


帰り道、雨上がりの北の丸公園内遊歩道。

雨、上がったかなと思い歩いていると、またパラパラと。
帰りに、近くのコンビニで夕食とスイーツなんぞを仕入れてから帰宅。

朝から大便が出ず大騒ぎ。クスリの影響で便秘が酷く、それに対する薬も飲んでいるので、毎日少しずつは出るのですが・・・。今朝は溜まっていたものがカチカチに固まってしまったようで、直腸〜肛門あたりに岩のような塊が。

いくら頑張っても出ない！ガスやウンコ水（？）は岩の周りを通過して出てくる感じ。1時間近く頑張りましたが、血圧上がってプッつんするのも怖いし・・・
結局「イチヂク浣腸」のお世話になりました。恐るべし「イチヂク浣腸」、数分後にドバッと出てくれました。メデタシ、めでたし！
といっても、お腹の具合はまだ頼りないし、ものすごく疲れたので、今日は仕事はお休みに。まあ、今週やるべきことは昨日までにだいたい済ませてあったので、大丈夫でしょう。

お昼は食パン一枚・・・。

とりあえず、体調もなんとかなってきたので、午後2時過ぎから快速エルグランド号のタイヤ交換に。


夏タイヤ、BSの省燃費が売りらしいタイヤだけど、性能的にはイマイチ。
裸足にサンダル履きといったフィールですね。

（同日夜）なんだか散々な日でしたが、無事に1日終了です。

明け方に地震があったようです。揺れで目が覚めたら、携帯電話が何か唸ってます。震度はせいぜい3くらいでしたが、千葉が震源、最大震度5という事で、現地では少し被害も出てしまったようです。

お昼は、今日も野菜弁当。

今日こそは、医者行くの忘れないよう、遅れないようにしないとね！

午後、激しい雷雨。落雷はあまり無いようでしたが、上空での雷鳴はかなり長時間続いていました。
医者は無事終了、処方してもらった薬（リリカとリマプロスト）も、帰りに薬局に寄って無事受領。

ちょっと朝寝坊、早く目は覚めたのですが二度寝したらあっという間に2時間経過！


コロナヴィルス退治用ワクチン、6回目の接種券が来ました。タダで打ってもらえるのは、これが最後かな？
5月26日に行って来ます！


お隣の解体工事、建物本体の解体はだいぶ前に終わりましたが、地下をガンガンと重機でなにやらやっています。
ウチのビル、常に震度1〜2程度の揺れを感じ、キャビネットの扉はガタガタと煩いし、参ってます。

会計兼副会長をやっている某団体の決算書類作成、なかなか苦労しています。数字がどうしても合わないのよね・・・・・
書類、今日中にやらないと（中断すると、あちこちに走り書きしたメモや、計算途中の数字が）訳け判らなくなりそうなので、残業です。
夕方予約してあったクリニック行くのも忘れちゃって、気が付いたらもう約市区の時間。どうしよう・・・と思っていたら電話がかかって来て、明日に換えてもら浮ことが出来ました。
さて、これでゆっくり仕事が出来ます。

晴れました。涼しく過ごし易い朝です。


お昼は、カスクートサンド作ってみました。二つ食べたら結構ボリュームあった！

夕方6時でも、まだまだ明るい・・・、夏至まであと1ヶ月ちょっとか。

昨日からの雨がまだ降り続いていて、薄ら寒い朝です。
朝の定時計量、相変わらず多少上下あるも横這い。

月曜日かぁ・・・、このところ曜日の感覚が無くなってきています。
出掛ける頃には雨も止み、傘要らず。

お昼は、セブンイレブンのミートドリアとポテトサラダ！ 美味しいけれど、両方で620kcal・・・。

（同日午後）空は白っぽい晴れ、気温低めで過ごし易い。事務所の室温、窓開放で22度、湿度38%。

(同日夜）夏用の半袖半ズボンの薄いパジャマだと、かなり肌寒い。上だけ洋風丹前みたいなの羽織って、変な格好しています。

雲りの朝、雨もポツポツ降り始めて来ました。気温はさほど上がらないという予報ですが、なんだか蒸し暑い。

今日は奇数月7日なので、恒例の業者間交換会（西美会）。11月の大会を除き、曜日にかかわらず7日開催です。

お昼は、いつもの「まい泉」のカツサンド 三切れ。

連休最終日、日曜とあって心配していたのですが、まずまずの出席者数、出品数で、出来高もギリギリ採算ライン達成。

会が終わって外に出たら、大雨降ってました。

今朝も良い天気、天気予報では、お天気崩れるのは今晩からという事でした。
足の痛みは治まって来ました。テーピング取ったらちょっと紫色になっていますが、腫れも引き押しても曲げてもそれ程痛く無いので、骨にヒビ入ったとかでは無さそうです。

今日も昨日に増して風が強く、時折 15m/sの南風が吹いています。気温も30度近くまで上昇。


今日も、青空ランチ。冷やし中華なり・・・。

（同日夕）ちょっと雲が多くなって来ましたが、まだ雨の気配は無し。

こどもの日、端午の節句、今日も良い天気。


(昨日の残り物ですが・・）青空の下でランチ、日差しが眩しい・・・

南風、気温は昨日と同じくらいですが、やや湿気が多いかな？
予報では、今夜からお天気は崩れると。


部屋の入り口の障害物に、足を強打！　小指より薬指がぶつかった感じ。
かなり痛く、ちょっと腫れてきたので湿布して中指と合わせてテーピング。

夕方から、かなり南風が強くなってきました。アンテナタワー自動降下中。

みどりの日、外気温は朝から20度超。

午前中、新宿中央公園まで息子2号夫婦、孫1号2号を運搬。NOTE e-POWER快調です。帰りに甲州街道で久々にネズミ捕りなるものを見ましたが、横目で見て無事通過。


快速エルグランド号、お掃除ついでによく見たら、トラブった左だけでなく、右側もブレーキディスク、キャリパー全て新品に換えられていました。


エンジンルーム、結構埃等で汚れていたので綺麗にお掃除。オシャレは見えないところから！！


一日中晴天、最高気温は26度！湿度は低く、南風が心地良い昼下がり。

憲法記念日。今朝も良い天気、過ごしやすい一日になりそうです。
憲法改正「賛成」が60%超と。現状に即していないところは変えるべきだと思いますね。反対して居る人も40%弱いるということですが、ほとんど全ての日本人が戦争には反対、しかし日本を守らないといけないと考えている筈ですから。

連休中、どこか山「歩き」にでも行こうかと思っていましたが、今日は天気も良いので「八王子城跡」に行ってみることに。
以前から行ってみたいとは思っていたところで、山というよりはウォーキングコース的なので、いまの私でも歩けるだろうと。
京王線で高尾駅今まで、そこから西東京バスで松竹バス停まで。畑や神社が点在する中をしばらく歩き、山道へ。八王子城跡本丸まで登って、別ルートから八王子霊園まで降りてバスで高尾駅まで戻ると行った経路です。


途中の神社。


そろそろ山道へ。


八号目先、埼玉〜東京都内〜神奈川まで大パノラマが望めるスポットがありました。


八王子城本丸跡。

歩いて見て、結構キツかったです。ガイドにトレッキングシューズ必須というような事が書いてありましたが、その通りでした。まあ城跡だけ行くのであれば霊園先の駐車場からスニーカーでももサッと登れるルートもあったようですが。
半袖のスポーツTシャツに半袖山シャツで、暑くもなく寒くもなく、ちょうど良い感じでした。
病身（？）の私には結構きつかったけれど、爽やかな山歩きができました。高尾駅からスタートして約3時間半のコースでした。

今朝もカラッとした五月晴れですが、風が強い！　時折 10m/s超の北風が吹いています。
北風の割には、気温は高めで 20度近くまで上がって来ています。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの[こんがり焼いたミートドリア」383kcalと「厚揚げと海藻の和サラダ刻み海苔入り（生姜胡麻醤油だれ入り）」179kcal。
ドリアは、よく食べているもの、このサラダは初めてでしたが、まずまずのお味！

（同日午後）青山近辺は、風も収まり爽やかな快晴です。

夜は、イタリアン。新しいお店を開拓いたしました。

5月に突入、スッキリと晴れました。そう「五月晴れ」って言いますものね！

平日ですが、今日明日も含めて連休の人も多いのか、電車内や街行く人の顔ぶれが、いつもとはちょっと違うような・・・・。

お昼は、野菜弁当。

プリンスホテルでの「ザ・骨董ショー」（5/1〜5/5）出店のため、オフィスには私一人。夕方から私も行きますが。


初日の営業終了後、出店者、後援企業ほか多数出席のレセプションがありました。
ビール2杯にあとはウーロン茶。ブッフェスタイルの軽いお食事。

帰り道、自宅最寄りの芦花公園駅で降りた途端に、パラパラッと大雨が。折畳み傘を差しても、全身濡れてしまうような豪雨。
局地的雨雲だったようで、8分程歩いて家に着く頃にはほぼ止んじゃいました。実にタイミング悪し！

大宮八幡宮へ、マゴ2号のお宮参りに。


今日は雨予報でしたが、明るい曇りで殆ど雨にも降られずに済みました。

その後、桜上水の料理屋さん「木々」にて会食。美味しい和食でした！

小雪、そして早い融雪の今シーズン、5/7までの予定で頑張っていたスキー場も、今日でおしまいのところが。たんばら、そして何と白馬八方尾根も！

天皇誕生日改め、みどりの日改め、昭和の日です。世の中では、今日から大型連休との事。私も今日、明日は休みですけれど。


天気晴朗なれど、風強し・・・・・

なんとなく、1日が終わってしまった・・・・。

実質的には、今日が月末です！今日も良いお天気。


カスクートフランスにBLTとCLT・・・・・。勿論キューピーサンドイッチスプレッド使用！

昨日、今日と月末月初の数字処理でお忙し。特に今月は連休挟むし、早めにやっておかないと。とりあえず、全て終了致しました。

薄雲がかかっていますが、夜まで晴れ。西の空には明るい金星、そしてだんだん西寄り、高度も低くなってきていますが、冬の大三角形もまだ見えています。

良いお天気！ スッキリと晴れました。

お昼は野菜弁当！

午後、銀行へ。気温はちょっと高めですが、湿気が少なく爽やかな気候。
おやつにグラニー・スミスのアップルパイを買って、みんなで食べました！

もうすぐ大型連休ですが、お天気はあまり良くないという予報が。雨やら異常高温やら・・・。例年5月の連休まで滑れる一部のスキー場も、早々にクローズしたところが多いし。

朝から雨！ 傘差して、お出掛け・・・・・。
本降りではないけれど、歩いているとしっとり濡れる感じ。かなり湿度が高いんですね。

ispace社の月探査船、残念ながら軟着陸に失敗してしまったようで、失敗に終わってしまいました。
月面着陸、昔はまったTVゲームを思い出しましたが、難しいですよね。きっと、あのゲームと同じように、ハードランディングの結果バラバラになってしまったのでしょう。
次のチャレンジに期待！

お昼は野菜弁当！

夕方、雨が止んで来たかと思ったら、また降って来た。北風、やや強し。

白っぽい晴れの朝、気温はやや低め、ちょっと湿気があるかな？


カバンにちょっと控えめに、こんなのをぶら下げてみました。
まあ「HELP」と叫ぶ事はないでしょうけれど、一応「内部障害」持ちなので。
立っているのがしんどくて、優先席に座らせてもらう時など、睨まれるのも嫌なので。

午前中、渋谷の法務局に会社の謄本と印鑑証明を取り行きました。


帰りは NHKから代々木公園方面へ抜ける道を歩いて青山まで。
新緑が綺麗でした！


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの新商品「デミソース仕立てのボロネーゼ」ZENBヌードル使用、361kcalと「やわらかほうれん草とベーコンのサラダ」133kcal。
何だか美味しくないぞ！何だかジャージャー麺食べているみたいな食感。ソースも味薄いしコクが無い。
ZENBヌードルって、知らなかったけれど、エンドウ豆100%使用の麺なんだって。道理でね・・・

一週間の始まり、今日も涼しい朝です。
ちょっと厚手のシャツに、夏物ジャケットで丁度良い。

お昼は、野菜弁当。

夜は、ビーフシチューにフランスパン・・・。

日曜日、今朝も涼しく良いお天気になりました。


鯉のぼり・・・・

杉並区議会議員選挙、投票して来ました。まあローカル選挙なので、政党云々というより地元のために働いてくれる人を基準に選ばないとね。

今日は一転外気温12度と涼しい朝。明るい曇りで、北風がやや強く吹いています。

青山まで、エルグランド回収に、ついでにランチ・・・・


無事ご帰還です！
気のせいか、まっすぐ走っていて、やや左に行きたがるような傾向が。アライメントが変わるようなところは弄っていないという事でしたが、どうしたのかな？
まあ、道路は左側が低くなっているから、そのせいかも知れませんが、前からこんなだったかな？
とりあえず、来週あたり夏タイヤに付け替える予定なので、それから考える事にしましょう。

夕方近くなって、やや青空が出て来ましたが、曇りでちょっと薄ら寒い土曜日でした。

今日も、朝から暑い。外気温は既に25度、部屋の中は30度近い！

午前中、アタマを切りに。丸めて切って塗って・・・、フルコース。

お昼は一旦家に帰ってコンビニパスタ。

修理上がった快速エルグランド号と交換のため、1ヶ月借りていた代車の、黒エルレンタカーに乗って出勤。
道中暑いので、エアコン入れました。

夕方になっても、夜になっても熱い！

久々に快速エルグランド号帰って来ましたが、今夜は予定があるため、乗って帰れないので、一晩会社の駐車場でお休みです。

夜は水道橋で狂言、その後水道橋で軽くイタリアン。やっぱりビール一杯が限度かな？？？

今日も、朝から暑い。外気温は既に20度超、部屋の中は27度も・・・・
駅まで歩いていると、筋肉痛という程でもないが、脚が怠い、重い・・・。
ただ、練習の成果か左右均等に疲れが残っています。以前の「阿藤さん、右足だけで滑っていますね！」からは、脱却出来つつあるのか。

外は、青空が広がっています。気温は25度を超える「夏日」に。

お昼は野菜弁当。

夕方になっても、夜になっても暑い！

朝5時過ぎ出発、かぐらへ！　いつものみつまた駐車場に8時前に着いて、車内で着替え、朝食。
さて、リフト券買いに行こうと思ったら「かぐらゴンドラ、機器点件のため運転見合わせ中」とのアナウンス。まあ、待っていれば動くのかも知れませんが、田代ステーションに電話で問い合わせたところ、田代はロープウェイ、リフト共動いているとのことだったので、急遽車で20分ほど走って田代駐車場に。


車もまだ数10台しか来ておらず、早速リフト券買ってロープウエイで上部へ。


下部は結構霧が出ていましたが、上に上がったら視界は開けて青空が・・・。

気温はかなり高めでしたが、薄いスポーツTシャツにジャケットという格好で丁度良い感じでした。
雪質は、やはり春の雪、グサグサのところもあれば、ストップ雪になってしまっているところも。
そんな中、スイスイとは行けませんが、いかにしっかりスキーに乗るかという練習にはなったし、かなり楽しめました。


青い空、白い雪（少々汚れてはいますが・・）、グリーンの湖水！ 最高の景色です！

昼食後、午後は全体が濃霧に包まれて、リフト乗っても一台前の搬器も見えない時も。
まあ、ゲレンデの地理は全て頭に入っているので、慎重に滑れば問題ありませんでしたが、午前中のあの晴天は何だったの？という感じです。

今回は、かぐらエリアには行かず、田代のみで滑りましたが、天候の変化、春の悪雪にもめげず、大いに楽しめました。ほぼ貸切状態のように空いていましたし。
16時前で終了、帰りも渋滞知らずで19時過ぎに無事帰着。

これで今シーズンのスキーは終了かな？　滑走日数 27日でした。5年前のシーズン 43日から年々減って来ていますが、まあ仕方ないですね。

東京も、今日は暑かったようで、夜になっても半袖Tシャツ、短パンで丁度良い！

またまた雲の多い朝。

ちょっと晴れ間も出て来たけれど、気温は余り上がらず。


Today's Lunch・・・・・、久々に成城石井のクロワッサンとチーズ、ハムでサンドイッチ。

（同日午後）空は明るいけれど、やや白っぽい。また黄砂か？？

スッキリ晴れた朝。
でも、今日も突然の雷雨に注意という予報が・・・・・

日産から電話があり、快速エルグランド号、修理の目処がついたそうで今度の金曜日に借り車と交換する予定となりました。
やっぱりエルは E51でなくっちゃ！

今日は、雨は降りませんでした。

雨は上がっていますが、まだ日差しはありません。気温も昨日と同じくらいで北寄りの風。

朝の定時計量、このところずっと高値横這い。まあ、む無限増殖になってないだけ良いのかな？？


お昼は中村屋の肉まんとあんまん。庭の木の下で戴きました。


ちょっと晴れ間も出て来て、風も南寄りに。気温も23度と半袖Tシャツ1枚でちょうど良いくらいになってきました。

（同日午後）と思ったら・・、また雨がポツポツと・・・・

杉並区始め、都内に「竜巻注意情報」発令だと！
夕方になって、やんでいた雨がまたパラパラと。遠くで雷鳴も聞こえますが、やや北方を通過してゆく見込み。

朝から小雨模様、気温も低めで、やや薄ら寒い。

午前中、近くのプールで「水中ウォーキング」、25mを7往復。たったの 350mですが、水の抵抗は大きいので、多少は運動になったかも知れません。

お昼は、ミスタードーナツで担々麺。ドーナツ屋なのに中華とは・・・、おやつ用にドーナツは少々買って帰りましたが。

（同日午後）カメさんの水換え、まだ2〜3週に一度で済みますが、夏になると毎週やらないといけません。

夜になっても雨がシトシト・・・・。

明るい曇りの朝、北よりの風から段々と南風に。黄砂はそれ程飛んで来ていない様子。出掛ける頃にはすっかり晴れて来ました。


高井戸駅脇の桐の木、ようやく花が咲き揃ってきました。桜はもうすっかり、葉っぱだけに。
近くの花壇も色々な花が次々咲いて来ています。ツツジも種類によっては、もう満開。

お昼は、野菜＋α弁当。

（同日午後）ちょっと曇って来ました。外は生暖かい風が吹いています。

夜は、下北沢で美味しい生牡蠣を食す。

朝9時に、予約してあった世田谷のクリニックへ。まあ、直近の症状説明して薬貰うだけなんですが。
とりあえず、漢方薬は止めにして、トラマドール（ツートラム）を50から100mgに増量。様子を見るため、次回は少し早めの6週間後。

良いお天気、黄砂の影響もさほど見られません。

お昼は、大好きな（！）セブンイレブンの彩り野菜のカレードリア！！

来月の交換会の案内ハガキ、100枚ちょっとを印刷しているんだけど、プリンタの調子が悪くてもう最悪です。
インクジェットもレーザーもどちらも給紙が上手くいかない！　ハガキの（普通紙なんですが）すべすべした紙質、紙厚、大きさの関係で、兎に角スリップしまくって上手く吸い込まない。
スペーサー風のもの考えたり、手で押し込んだり兎に角つきっきりで何とか出来ましたが、10枚くらいハガキ駄目にしました。また郵便局で手数料払って交換してもらわないと・・・。

帰り道、夜空にはまだ冬の大三角形が見えていますが、早い時間でも既に天頂より西側に。もう少ししたらオリオン座共々見えなくなるんだろうな。

今日も朝から南風が強い。気温は18度、昼間は25度近くまで上がる予報。今日の午後から明日にかけて、かなり大量の黄砂が飛んで来るという予報も。

渋谷から青山まで、歩いていると時折吹き飛ばされそうな風が・・・・。

お昼は、久々野菜弁当。

（同日午後）風止まず、空は白っぽい晴れに黄砂の影響か、ちょっと霞がかかっているような感じ。

やっぱり空が黄色っぽくなって来ている・・・・・。

夕方、雨がサァーッと降り、風も収まって来たようです。アンテナが派手にタコ踊りして（タワーは降ろしてあったので問題はありませんが）いたらしいです。

朝から暖かい。

街行く人は、初夏の装い・・・。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「なめらかソースの海老グラタン」に「彩り具材のシーザーサラダボウル」、両方で752kcal也・・・・・。

午後は、銀行へ。青山近辺はマスクしている人、60%くらいか・・・。

昼間は初夏のような気温でしたが、流石に夜になると風もかなり出て来て、ちょっと冷え込んで来ました。

かぐら、Day 2。朝から快晴、予報ではだいぶ気温が上がるとのことで、インナー一枚減らすことに。スキーは、昨日久々に履いた NOMADが結構調子良かったので、今日も同じのに乗る事に。


今日は流石に平日、人は結構多いものの、ロープウェイもリフトも待ち無し！
やはり気温はかなり高めで、ベストは脱いで置いておく事に。未圧雪急斜面のかぐらジャイアントコースとメインゲレンデをちょっと滑ってから、田代エリアへ。
雪質は、昨日の嫌な感じは失せて、普通の春のザクザク雪に。


雲一つない青空、最高です！


田代の未圧雪チャレンジバーン（最大斜度32度）、楽しくクリア。ラインコブでなければなんとかなります。

まあ、この雪質で足も疲れたので、余裕を持って午後4時前に終了、宿で着替え、風呂入って午後5時現地発、渋滞無縁の高速、上里SAで夕食食べて午後8時過ぎに無事帰着。

かぐら、Day 1。朝4時過ぎに出発、高速道路は何故か先週の平日同じ時刻より、車が少ない感じ。


7時前に、みつまた到着。あたりは昨夜からの雪でうっすら雪化粧。


今の時期、オープンしているスキー場が限られているので、予想通り大混雑。リフト券買うのに40分並び、ロープウェイ乗るのに1時間以上並びました。
9時半近くにようやく「みつまたゲレンデ」に・・・。ここで少し滑ってからゴンドラへ。これまた長蛇の列！ 11時前にようやくかぐらメインゲレンデに。
しかし、上部は強風のため、かぐら第一高速は運休、そして田代エリアは全面クローズとの事。


唯一動いているかぐら第一ロマンスリフトは、長蛇の列！ あれだけの人数が、ほぼここだけに集中するので仕方ないですけどね。
メイン下部をちょっと滑ってから早めの昼食、その後緩斜面のゴンドラコースを何回か滑ってからみつまたファミリーコースの緩斜面でゆっくり練習。

気温は低めで、インナー等は冬と同じ服装でちょうど良い感じでした。雪質は午前中は固い上に妙にツルツルニュルニュルとスキーが逃げる感じで、とても滑り難かったですが、午後はやや緩んで、ようやくスキーが言うことを効くようになりました。

曇りの朝、気温はやや低め。

今日も風が強い。山は雪かも？？？
都内でも、時折雨がパラついたかと思えば、また晴れたり、はっきりしない天候です。

明日からまたまた春スキー。今回はかぐらですけれど、現地は今日は雪の模様、明日は晴れで気温は低め、明後日はぐっと気温が上がるという予報。
シャバ雪には、ちょっと短め、ちょっと太めのやつのほうが良いかな？と思ったので、いつも使っている ATOMICの S8iの他に、10年選手の ATOMIC NOMAD BLACKEYE TIを久々に持って行こうと。とりあえずクリーニングと春用ワックスを塗りました。

曇りの朝、今朝も強い南風、もう暴風状態。

渋谷に着いたら、歩道も道路もびしょ濡れ。既に雨は降っていませんが、一時的にザァーっと降った感じです。青山まで、ずっとそんな感じでした。


Today's Lunch・・・・・、レタスがなかったのでハム＆チーズ（コーダとチェダー）のサンドイッチ、勿論キューピーサンドイッチスプレッドをたっぷりと！

相変わらず風強し。アメダスのデータみると、都内で20m/s超と！　夕方から夜にかけて前線の通過とともに風雨強まるとの予報。くわばらくわばら・・・・・

白っぽい晴れの朝、南風がかなり強く吹いています。

普通のワイシャツに、夏物ジャケット、これで丁度良い感じ。いつもは4月末ぐらいに、着るもの悩んで夏物出したりしていますから、例年より半月以上早いですね。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「海老とトマトのパスタサラダ」に「こんがり焼いたクリーミーソースの海老ドリア」、両方で791kcalとカロリーオーバー気味だけど、まあカツ丼とかだと一品でもそれ以上とかあるから、良いかな？？
ドリアは、ちょっと薄味過ぎるような感じも。

帰りに、サンドイッチ用パンとハムを購入。
相変わらず風強く、帰ったらアンテナタワーの風力感知（15m/sに設定）が働いて自動降下していました。

今日は69回目の誕生日！　おいおい・・・・、数え歳ではもう「古希」だってよ、どうする？？？。
朝から良いお天気、ワイシャツに合ものジャケット、歩いているとちょっと汗ばみます。

夜は、しゃぶしゃぶをご馳走になる・・・・、高級牛肉はウマウマ！　ありがとう！

昨日の午後、突如思い立ったスキー行、朝5時出発でたんばらへ。
先週も行きましたが、道路も割りと車多かったし、スキー場も平日とは思えない程の人出でしたが・・・・、今日は関越道も空いていて、スキー場着いたら駐車場がまだ開門前！　同じ時間に出たのにね。

車内（いまだに代車のレンタカー）でゆっくり朝食、着替えてからリフト券売場へ。ここも先週は同じ時間で結構列が出来ていたのに、今日は待ち無し。


良いお天気、気温はインナー1枚に冬のジャケットで丁度良い感じ。
朝は締っていたバーンも、リフト1回乗って上がる毎に、緩くなってザクザクに。


春の暖かさと、お日様には勝てず、上部でもゲレンデ外は地面が・・・。
リフト線下にはふきのとうが顔を出していました。

1ヶ所だけのレストランは昼食時にはほぼ満席でしたが、待たないでも座れる程度。（上は）1本だけしか動いていないリフトも、ほぼ待ち無し、ゲレンデも他の滑走者を気にしないで広々とライン取りが出来て快適でした。
雪質は今の季節しょうがないですが、午後は重くて脚に来ます。コブのラインにも入ってみましたが、相変わらず上手く滑れません。スノーボーダーが多いからか、細い溝のように変な削れ方しているのも、ちょっと嫌ですね。

帰りの高速も先週とは大違いで、2時間ぴったりで帰って来られました。

月曜日、新しい週、新しい年度の始まり。今度の朝ドラは、面白くなるかな？？　まあ、モデルがある話しなので、現実離れしたとか、荒唐無稽のストーリーにはならないだろう。

先週末の骨董市や地方催事の売上げ集計など、諸々の事務作業で忙しい。こういった忙しさは、嬉しいですけどね。

今日中に、仕事何とか片付けて、明日は残り少ないシーズン、滑りに行っちゃおうかと画策中！

（同日夕）とりあえず、仕事は片付きそう・・・・・

仕事も片付いたので、急遽明日はスキーに行く事に。

日曜日、朝起きて、パン食べて・・・

いつの間にか、もう午後1時。

お昼にサンドイッチ食べて、いつの間にか、もう夕方だ・・・・


サンドイッチといえば、キューピーのサンドイッチスプレッド。
これ、もう何年も前から近所のスーパーとかで全く見かけなくなりました。
仕方なく AMAZONで買っていましたが、送料無料だと 4本セット売りしかない。
消費期限6ヶ月くらいだし、4本あっても持て余してしまい、期限切れのを（未開封で冷蔵庫入れておけば1年以上過ぎても大丈夫でしたが）使ったりしていた。
他のところで1本売りもあるのだけど280円＋送料550円とかでバカバカしいしね。

ところがところが・・・・・　ヨドバシカメラのネット通販で発見してしまいました！！　1本売り、274円、送料無料！！　しかもポイント 28Pも付く！！
カメラ、家電、スポーツ用品、ペットの餌から食品、オモチャ、もう何でもありです！
しかも送料無料、ポイントも付く！　恐るべしヨドバシ・ドットコムです。
もう、夜だ・・・・・、寝る！

今日は、国や官公庁の「年度始め、馬鹿の日」


午前中、カメさんの水換え、フィルター交換、水槽や備品の清掃等・・・
あっという間に、もう午後1時だ・・・・・

もう、夜だ・・・・・

月末、年度末・・・・。途中からクソ面白くなくなっていたNHKの 朝ドラも今日が最終回。結局「何だったの？」で終わりました。まあ、時計代わりに習慣で見ているので、どうでも良いのですけど。数年前までの朝ドラ、結構面白く観られたものも多かったんですけれどね。


春うらら・・・・、駅の近くのチューリップも咲き始めました。
井の頭線、線路脇法面の菜の花も、黄色く咲き誇っています。


高井戸駅近くの桐の木、一輪だけ咲きそうになっていましたが、咲きそろうのはまだ先でしょう。

お昼は野菜弁当。

とりあえず、月末月初の集計、支払い、資金繰り等の処理完了。

雨も止み、薄曇りの朝・・・

朝の通勤時、大事件が・・・・。高井戸駅から井の頭線にのり座席に座ったら、太股の辺りが熱い！
膝に置いたカバンからホットコーヒーが漏れ漏れ！！　いつものようにサーモスのボトルに入れて、きっちりと栓は締め、ロックもかけてあるのに・・・。


おかげでカバンはこんな事に。中に入れてあった書類も少々ダメージ。
ズボンは幸い化繊のグレーだったので、乾いたら殆ど目立たずで良かったですが、白系の綿パンとかだったら悲惨でしたね。


蓋のところのパッキンでも駄目になったのかと思ったけれど、どうやら違うようで会社に着いてからよく見ると、置いておくだけで下部から漏れ出して来るし、この状態で蓋開けると上部にも漏れ出したのが溜まっている？？？
原因箇所が、どうもよく判らないので、持ち帰ってから色水でも入れて検証ですね。


家から連絡あり・・・・、どうやら洗った時にこいつを着け忘れたらしいです。原因解明出来て良かったです！

夜は、六本木の中国飯店で税務関係の某団体の役員会。いつの間にか（いや、受けたのは確かですが・・）私が副会長になっています。
5月の総会に向けての確認事項等話し合い、その後美味しい中華料理を戴きました。
乾杯のビール一杯に紹興酒をチビッと・・・、あとはウーロン茶。余りお酒飲まないでの会食もだいぶ慣れて来ました。ビール1杯、ワインか何か1杯でお茶か水をチェイサーに、2〜3時間は楽しく過ごせます。

朝5時過ぎ出発、たんばらへ！ 8時前に到着、平日だというのに駐車場には既にたくさんの車が。春休みだからかな？？？
外気温0度くらいでしょうか、意外と寒いです。


良いお天気。
滑っていると身体の中から暖かいけれど汗もかかず、リフト乗っていると風が冷たく心地よい・・・といった感じで、冬と同じウェア、インナーで丁度良い感じ。


午後も、ちょっと雲の出た時間もありましたが、概ね良い天気、気温もさほど上がらず、板に着いた雪が僅かに融けるといった程度。
バーンはさすがに春の雪、夕方近くなるとザクザク状態になって、やや脚が疲れるようになって来ました。
コブのレーンにちょっとだけ入ってみましたが・・・・・。どうしても板が揃いませんね、プルークスタンスで何とかクリア！

最終リフト 16時まで楽しく滑りました。帰りも平日なので楽勝！と思いきや関越道上り何故か大渋滞。鶴ヶ島あたりで「渋滞30キロ」の表示が。
それでも完全に止まってしまうような事は無く、のろのろと通常の1時間増くらいで、午後8時無事帰着。
帰って来たら、東京は大雨でした！

起きたら、また雨降り・・・。菜種梅雨ですかね？
予報だと、昼前には止むという事でしたが、結局折り畳み傘のお世話になる事に。
昨日と同じような服装でも、歩いていて、ちょっと薄ら寒いくらいです。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「彩り野菜のキーマカレードリア」(新発売だと・・・、こういうの弱いんです）に「10種具材のミックスサラダ」。両方で492kcal＋ドレッシング分少々。

(同日午後）雨は止み、明るい曇り空になって来ました。

今日も商売順調！　春になって来ましたね・・・、まあスキーは出来なくとも！

白っぽい晴れの朝、ようやく天候回復か？
まだちょっと寒そうなので、暖かめの服装で出勤。



Today's Lunch・・・・・、サンドイッチ作りました。
昨日買って来た全粒粉入りのサンドイッチ用パン、結構パンの食感が主張しちゃっていて、具材をもっと入れた方が良かったなと。一応レタス、普通のスライスチーズ、肩ロースハム、バター、マスタード、マヨネーズで味付けしましたが、味ももう少し濃いめの方が良かったかも。

(同日午後）外は白っぽい晴れ、というか明るい曇りというか・・・。雨が降る気配は無さそうです。

おかげ様で、今日も商売の方は、ぼちぼち売れてます！

夕方、青山墓地で歩きながら、ちょっとお花見。やや葉っぱが出て来ていますが、まだまだ見頃。羽田に進入する飛行機のお腹も見ながら・・・・。
その後、フレンチ、イタリアンでプチ会食。ワインはグラス1杯だけ、チェイサーにお水を。これくらいが丁度良く、帰りもスタスタ歩けました。

朝6時目が覚めた。あんなに沢山グッスリ寝たのに、まだ眠い・・・。
外は、また雨。

このところの、高温、雨といった天候不順で昨日、今日でクローズになってしまったスキー場も多いようです。自然に力には勝てませんね・・・・。


ブランシュも20日に行っておいてよかった〜。たった6日前なのに（前々日の降雪もあって）まったく雪不足を感じませんでしたから。

（同日夕）1日雨降りの日曜日でした。予報では、明日は夕方まで晴れる模様！

今日も、早寝！

朝から雨、今日は午後から高校の時のクラス会で出掛けなければいけにのに、嫌だなぁ。

昼過ぎ、出掛けるんで一度着替えましたがなんだか外は寒そう・・・、で、一度脱いで全取っ替え。ブレスサーモ肌着に、フランネルシャツ、コーデュロイジャケットに裏起毛のズボン！　これでコートは無しで万全です。

雨は小降りに。一応傘持って出ましたが、たいして差さないで良い感じ。


午後2時から5時まで、中野で高校2年生の時のクラス会。10名参加で、楽しいひと時を過ごしました。
生ビール、赤ワイン、スパークリングワイン、各グラスに一杯。今ではこれが限度です・・・・・

帰りも霧雨模様。午後6時過ぎに帰宅、ちょっと身体がシンドイのでそのままゴロンと・・・・。
午後9時頃目が覚めてパジャマに着替えてまた寝ました・・・・・・。

雨上がりの朝、気温は既に18度もあります。

街行くおネイサン、今日はヘソ出し、モモ出し多し！　私も薄手のシャツに。

お昼は野菜弁当。

午後の気温 25度と、昨日より10度近く高い・・・。

夕方から、雨降ってきましたが、帰る頃にはとりあえず傘無しで大丈夫でした。

昨日とは打って変わって涼しい朝、予報通り雨も降り出しました。
今日は厚手のシャツに、暖かいジャケット。

傘差して出勤。結構ズボンとか靴とか濡れる雨です。渋谷に着くまでに何だか疲れてしまい、久々に表参道まで地下鉄銀座線に乗っちゃいました。

本業の商売の方、まだまだ足りませんが、スタッフ達が頑張ってくれているおかげで、春の兆しが見えて来そうです！

夜になっても、まだ雨が・・・・。

四連休明け、社会復帰の朝・・・・。
普通のワイシャツに合ものジャケットで丁度良い気候。


通勤路のサクラ、コブシ、ハナモモも花盛り。

お昼は野菜弁当。

野球の世界大会（WBC）日本チームが優勝、世界一になりました。野球にサッカー、ラグビーと、世界の強豪と肩を並べ、時には勝ってしまうという、昔では考えられなかった事がスポーツの世界で起きています。
すごい事ですね、おめでとうございます！！

予定していた仕事を淡々とこなし、無事夕方になりました。

春分の日、白っぽい晴れの朝。気温は平年並みか？？


お昼はとりあえずピザに野菜スープ・・・
ワインをちょっとだけ飲んで見ましたが、こんなのでも、ちょっとヘロヘロっとしてしまいます。本当にアルコールに弱くなったなぁ・・・

夜は、サミットストアで、ちょっと豪勢な（といっても夕方の値下げ品でした）握り寿司を買って来て食べました。飲み物は美味しいノンアルコールビール！

朝7時朝食、8時20分頃ブランシュに向けて出発。
9時前には、第2駐車場上の段の良い位置に停められました。


朝一は、表面ちょっとカリッとした感じ。積雪量は十分あります。


最上部お地蔵さんにご挨拶、ここからの眺望も、ほぼ360度雲一つない絶景でした。
知り合いの方とも、大勢お会いできました！


30度の上級未圧雪バーンから、超初級者向けタラタラバーンまで、全てのコースを滑り倒しました。昔と違って、休み休みで無いと滑れませんが、それでも超楽しいです。
服装は昨日より、ちょっと薄めのインナーにしましたが、暑くもなく寒くもなく、ちょうど良い感じでした。

午後4時前終了、帰路は大門街道から抜ける新しいバイパスの出口あたりで少々迷い（諏訪南IC方向と諏訪IC方向の分岐がちょっと判りづらい）ましたが、無事諏訪南ICへ。
八ヶ岳に寄ってちょっと買い物をした後順調に走れるかと思い気や、なんと平日なのに小仏トンネル手前と八王子〜高井戸間で渋滞発生の表示。
それでもノロノロ止まってしまうこともなく、午後8時前には無事帰着。

>朝5時に出発、一路ピラタス蓼科へ。
午前8時到着、駐車場の外気温マイナス4度程度、快晴です。


ゲレンデは、昨日の積雪が綺麗に圧雪された状態。表面はちょっとガリガリした感じです。


ロープエウィで上部、坪庭へ。
南アルプスから中央アルプス、木曽困駒ケ岳、御嶽山、乗鞍岳から北アルプスまで、素晴らしい眺望でした。
ここからのダウンヒルコースも粉雪圧雪という感じで、滑りやすかったです。


100人乗りのロープウェイ。

ゲレンデは結構にぎわっていましたが、リフト待ちはなし、ロープウェイも午前中は1〜2台待ちでしたが、昼からは待ちなしで乗れました。
午後になってもまずまずのバーンコンディション、気温もさほど上がらず、冬より1枚減らした服装で快適に滑れました。

代車のエルグランドは、2.5Lでも高速道路はほぼストレスなし。ただ減速比の関係か、3.5Lより、回転高目で音もややうるさい感じはしました。
峠道では、やっぱりCVT、慣れるまでちょっと違和感ありましたけれど、まあこんなモノでしょう。3速から2速に落としても、あまりエンジンブレーキ効かないので1速まで落とすとかなり回転上がちゃって煩いしね。
夜は白樺湖パイプのけむりでいつものバイキング、ソフトクリーム付き。ビール少ししか飲まなかったので、珍しく即沈没ではなく10時近くまで起きていました。

東京は朝から冷たい雨。山は一日中雪が降るようで、明日は晴れと絶好のコンディションですね！今シーズン最後のスキー日和になるか？？

自宅の屋根外壁塗装工事が終わったので、雨の中、職人さんが足場解体作業にきています。ご苦労さまです。

代車のエルグランドE52 2.5L 4気筒　FFですが、都内走る分には、ストレスなく走れました。音はやっぱり4気筒かな・・・。あと、CVTというのも、どうも馴染めない。明日、高速道路、山道走りますけど、どんな具合か?


クルマ自体は、去年の10月登録なので、かなり新しい。当然スタッドレス（BS BLIZAK VRX2）付きにしてもらいました。


サードシートは背もたれが床から生えている形なので、シート下通せません。このように畳んで載せるしか、スキー板は積めません。
椅子の下通せないというのは、やはり最大の難点！　これが前世代の E51から乗り換えられない最大の理由でもあります。

（同日午後）雨は小降りになったかと思うとまた音を立てて降ってきたり。足場解体作業は、どうにか終わったようです。

（同日夜）低気圧による雲も東海上に抜け、明日は晴天が期待出来そう。ただ、明日、明後日のスキー場の気温は寒いのか、暑くなるのか？まあ、予報を信じて真冬よりは薄めに、さらに調節の効くアンダーウェアを持って行きますが。

今朝も晴れ、気温は平年並みか？　定時計量は、更に（僅かだけれど）減量。

マスク着用率、家の近所は95%、高井戸駅90%、井の頭線電車内85%、渋谷〜青山付近80%と、都心に近づくにつれ減って行く感じ。ちなみに私は13日以降一度もマスク着用していません。（施設内等で着用勧められた場合）いつでも着用出来るように、ポケットには入れてありますが。

お昼は、今日も野菜弁当。

会社の前の道路、白バイ、パトカー、お巡りさんが大量に展開しています。K国のお偉いさんが通るらしく、大騒ぎで道路、交差点通行止めにしたりしています。
会社の駐車場入口を塞ぐように、覆面パトカーが止まっていたので、注意してどけてもらいました。迷惑千万！！

夕方、修理中のエルグランド号の代車がやってきました。黒の E52 Highway STARバージョン、2.5L 4気筒 FFです。

今朝も晴れ、気温はやや高めといった感じ。定時計量は、やや減量。
昨日の帰り、結構寒かったので、コートは着ないけれど、ちょっと厚めのシャツに冬物ジャケットという格好で出勤しましたが、歩いていると、暑いです・・・・。

お昼は、今日も野菜弁当。

午後、銀行巡り。会社に戻って、とりあえず今週中にやっておかないと行けない事務仕事を片付ける、

午後6時になっても空は僅かに明るい、陽が長くなって来ました。そういえば、もうそろそろ春分ですものね。

晴れ、気温は平年並みか、やや高めといった感じ。
今日は、快速エルグランド号を6ヶ月点検に出すのでクルマ出勤。
先日から気になっていた、左前ブレーキの引きずり？も見てもらいます。あと、す雪道で汚れた身体を綺麗に洗ってもらって、撥水コートも。

朝の計量、スキーから帰って来て毎日順調に増量中！　マズいですね・・・・。
美味しいもの、好きなだけ食べているとすぐに結果が出てしまうようです。逆に頑張ってセーブしても、中々結果が出ないのにね。

で、お昼は野菜弁当・・・・。

ディーラーから電話があって、エルグランドのブレーキ、キャリパーとローターが固着（？）という事で、その辺の部品全部換えないと駄目だと！
で、部品がすぐに入らないという事で、4月初めまで入院することになってしまいました。
今週末スキーに行くので、代車は出してくれるとの事。現行のエルグランドかセレナか・・・。まあ今の季節、白樺湖近辺スタッドレス履いていれば、4WDでなくても大丈夫でしょう。
金曜日に持って来てくれるそうです。

帰り道、今日はクルマで帰るつもりだったので、ちょっと薄着。結構寒かったです。

白っぽい曇りの朝。気温は平年並みか？　通勤も、薄手のコート着て丁度良い感じです。
このところスキーに行っても、翌日身体が痛い等という事は少なかったのですが、今朝は両足の股関節がじんわり痛いし、太腿もやや筋肉痛が残る感がします。
やっぱり春の悪雪は、脚に来るんですね。


行きがけに、高井戸駅の杉並区役所高井戸区民事務所に寄って、マイナンバーカードの電子証明書の更新手続き。カード作ってから、もう5年も経ってしまったんですね。他の手続きとかのお客さんも多くて、受付から終了まで 45分くらい掛かりました。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「カシミール＆コルマカレー」と「やわらかほうれん草とベーコンのサラダ」。
カレーはとても美味しかったけれど、とても辛かったです！
そういえば、昨日のお昼はカツカレー、帰って来て夕飯はチキンカレー、そして今日のお昼は・・・・と、カレー大好きです。あとは「カレードリア」でも食べたいですね！

本日、東京も桜の開花が確認されたとのニュース。通勤途中にも桜の木がありますが、今朝見た限りでは、まだ蕾が膨らんだ様子もありませんでした。

たっぷり眠って6時半に起床。天気予報通り、外は雨！
朝食後、とりあえず予定していた川場スキー場に向かいます。山を挟んで直線距離ではたんばらからそう遠くはないのですが、一度山を下りてからまた登るので、1時間弱かかります。
下界はほぼ雨も止み、明るい曇りでしたが、川場に近づくにつれ段々と雨脚が・・・。もうすぐスキー場というところで、前方にはオリオンツアーらしいバスが登って行きます。
この状態ではとても滑れないので、スキー道具は全て車に置いて、とりあえずスキーセンターへ。駐車場では早々に帰る人もいます。
バスで来たと思われ人達で、リフト券売場やレンタルコーナーは、ごった返しています。一日中雨だったら、帰りのバスまでどう過ごすのでしょう？可哀想です・・。


雨とガスの中、果敢に滑っている人もいます。この時は、雨はやや小降りになっていました。
その後、レストハウスでずっと待機、外は雨風強く嵐のような音がしています。
いつの間にかお昼、カツカレーを食べて、のんびりしていたら何となく外が明るく！


予報に反して早めに天候回復か！　雨も止んでいるようなので、車に戻り準備を！　1時過ぎにゲレンデへ！
ザクザク雪で脚取られる所もありますが、まあ何とか滑れる感じです。


夕方近くには青空も。気温は低め、風も強く今日は冬と同じ格好で丁度良い。バーンはザクザク雪の荒れた表面が固くなったりで、かなり「足腰に来る」感じになって来ました。
結局4時のリフト終了近くまで滑り、4時半現地発、渋滞無縁で6時半には帰着しました。

快速エルグランド号、どうも左前脚の具合が悪い。スピード出して走っている時は感じないし、ブレーキも普通に効きますが、低速、発進、クリープ時にゴゴゴッ・・・・と、異音が出ます。どうもブレーキ引きずっている感じで、ホイールも左前だけかなり熱くなっています。水曜日に点検に出すので、その時に見てもら予定。

群馬県方面へスキー！　今日はたんばらへ。4時半過ぎに出発し、ノンストップで6時半頃には着いてしまいました。


ちょっと霞がかかったような青空、気温はプラス1度くらいか・・・。


朝のうちは、やや湿っては居るけれど、締まって気持ち良く飛ばせる快適バーンでしたが、段々と荒れて来ました。
朝の気温の感じから、冬よりは薄めのアンダーにジャケットという格好で良いかな？　と思い滑り始めましたが、暑くてたまらず車に戻り、長袖Tシャツ一枚にジャケットという格好に。これで丁度良い感じ。


ちょっと雲が出た時間もありましたが、ほぼ一日良い天気でした。
たんばらのスキー場すぐ脇のペンションで、鴨鍋のおいしい夕食を戴き、即ダウン・・・・。

朝の気温、10度と少し落ち着いてきましたが、それでも暖かい。青空が広がっています。
3.11 東日本大震災から今日で12年。

今日は、例のテレビの収録、久々に天王洲のスタジオで。番組開始 30周年突入記念、3時半スペシャル。私の担当は前半2番目なので、出番が終わったら解放してもらえるかな？？


今日も津多屋さんのお弁当。今日は「梅ほたて」、美味しいです！

収録、無事終了！私は前半のみで4時前には解放されました。帰りに品川駅ナカで、晩御飯のおかず用に、つばめグリルのハンブルグステーキと、明日の朝食に持って行くつもりの、PAULのクロワッサンサンドを購入。

明日、明後日と群馬県方面にスキーに出かける予定ですが、明日は晴れて気温上昇、雪はグサグサになりそうだし、逆に明後日は天気がちょっと心配。

今日は、今季初のコートレス出勤！　それでも歩いていると汗ばむくらい。異常ですね、この暑さは・・・・。渋谷駅周辺では、早くもヘソ出しネーチャン出現！

情報によると、志賀高原横手山では雪降っているそうだけど、殆どのスキー場は、曇りか雨模様、しかも高温で融雪が進んでいる模様。困ったものです・・・。

お昼は、今日も野菜弁当。

今日も南風、羽田進入機の威勢良いエンジン音が。

暑い！下着のシャツは今までヒートテックとかブレスサーモのやつを着ていたのだけれど、夏物の薄手のやつを出して来ました。
その上の長袖シャツも、今まではフランネルのとか着る事が多かったですが、今日は普通の綿のワイシャツに合ものジャケット。
一応薄手のコートは羽織りましたが、歩いていると暑い暑い！！

週末、日、月曜と群馬県たんばら方面にスキーに行く予定ですが、多分ゲレンデも暑くなりそうで、どんな格好して行けば良いか、悩むところ。1泊で行くので次の日寒くなったりする可能性も有るので、アンダーウェア等多少多めに持って行くか・・・。

お昼は野菜弁当。

夜は久々、南青山ナプレでピザにパスタ！　持病のせい（？）でワインが少ししか飲めなくなったのが、ちょっと悲しい。

今朝も暖か、天気予報では薄手のコートも要らないかも？と言っている。
今週は、どんどん気温が上がって4月〜5月並みの気温になるとの情報も。ヤバいです・・・・。


Today's Lunch・・・・・、サンドイッチ、普通のサンドイッチ用パンにロースハムとスライスチーズ、ポテサラ版も・・・

(同日午後）暖かな南風、上空を羽田進入のジェット機が次々と・・・・。

夜は、頂き物の 551蓬莱の豚まんを食す。

暖かな朝、今日は薄手のコート。

昼から奇数月7日の定例交換会「西美会」に。お昼は「まい泉」のカツサンド３切れ。

交換会、今日も参加者少なく心配でしたが、まずまずの出来高でした。十分とは言えませんが・・・。

4時前に会社に戻り、ちょっとだけおやつタイム！

帰り道、（ほぼ？）満月が綺麗。

雨上がり、曇りの朝。

気温高め。一応ダウンコート着て出ましたが、前は開けた状態で丁度良い感じ。

お昼は、野菜弁当。

(同日午後）外は白っぽい晴れ。

今日は、いつものテレビの大会モノ収録で、北の丸の千代田ビデオスタジオへ。ここは京王線〜都営新宿線一本で行けるので、往き帰りはとても楽！


北の丸公園の木々も、だいぶ春めいてきました。


お昼は、久々に津多屋さんのお弁当。生姜焼きとそぼろの選択肢がありましたが、生姜焼きにいたしました。相変わらず美味しいです。

「コレクターのお宝大会」今日は私の担当は一件だけだったので、出番が終わった時点で解放されました。3時過ぎには帰宅。

夜になって、雨がパラパラと・・・。

今日は、また気温低め。3月中は低温が続いて欲しいですが、来週はまた春の暖かさになるらしい。

外は晴れていますが、塗装工事のための足場、シート、そして窓ガラスにも半透明の養生シートで、家の中は薄暗くなってしまっています。

カメさんの水換えは、今週はまだしなくて大丈夫そう。
快速エルグランド号は、先週のスキー行で、また少し汚れてしまっているけれど、またスキー行くし再来週の定期点検の時にしっかり洗車してもらえば良いかな・・・と。

雛祭り、桃の節句・・・・。薄曇りの朝、気温は昨日の同じ時間より10度以上低い3度台。

お昼は野菜弁当。

（同日午後）北風から南寄りの風に変わり、空もだいぶ晴れて来ました。

今日も青山店頭で、まとまったものが売れました。春になって、商売も活発になってきた兆しかな？？？

薄曇りの朝、気温は15度と今日も更に高めです。

お昼は「野菜＋残り物のポーク＆ビーンズ」弁当。
ポーク＆ビーンズ、大好きです！ウマウマ・・・。

（同日午後）白っぽい晴れ・・・

次回の鑑定団収録で見る予定の品物の事前鑑定に、夕方から制作会社のネクサスへ。

帰り道、雨降ってきたし、北風も強い！　傘が役に立たないほど・・・・。
帰ったら、アンテナタワーが自動降下していました。15m/s以上ですね。

今日から3月、春本番（？）！　朝から気温も高く、白っぽい晴れの空。
このまま高温傾向が続くと、本当にゲレンデの雪はヤバそう。いくら今年はたっぷり降ったからといっても、融けるのは早いですから。

午前中、先週の検査の結果を聞きに、三田病院へ。呼吸機能検査の結果は各項目悪くなっているところは無し、僅かながら前回より向上しているものも。
それは良かったのですが、血液検査で間質性肺炎の状況を顕著に示すマーカー「KL-6」の値が、かなり上昇しちゃってる。


一旦下がっていたのが、前々回くらいから徐々に上昇、最初の頃と同じに。
基準値は一応「500以下」。同様に間質性肺炎のマーカーである「SP-D」の方は基準値以内に収まっていました。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「サウナ北欧監修　特製カレーライス」に「やわらかほうれん草とベーコンのサラダ」、両方で722kcal也。

（同日午後）外は白っぽい晴れ、暑くもなく寒くもなくといった感じです。
昨日あたりから、街行くおネイサンがたの服装が、春っぽくなって来ました。

もう月末！ 2月は28日しかないですからね。
今日はグッと気温が上がるという予報が出ています。久々に（ダウンでない）普通のコートで出勤、マフラーも無しで丁度良い感じ。

塗装工事に先立って、今日は高圧洗浄の業者さんが朝から作業中。


お昼は、久々に東急フードショー内 PLEINの「バターチキンカレー（バターライス付）」ウマウマです。

帰り道、ちょっと風が冷たくなって来ましたが、寒くはありません。星空が綺麗・・・。

明け方、何度か目が覚めると、遠くからピステンの音が！　そう、前回同様月曜日は、ゲレンデ全面バッチリ圧雪掛かったバーンになる筈。

6時起床、外は予報通り晴れてます！


アゼリアで、バイキングの朝食。窓の外は青空が広がってきています。

綺麗にピステンの掛かったホテル前ゲレンデや、大好きな火打ゲレンデを滑ったあと、ゴンドラで山頂部へ。


筍山ロマンスリフトで上がった最上部。360度、雲一つない絶景です。


この「青と白」のコントラストが何とも言えません。
景色を楽しんだあと、大斜面からホテル前へ。折角良い天気なのでドラゴンドラに乗って、田代まで行ってみました。


田代の端っこのゲレンデをちょっとだけ滑って、ドラゴンドラでトンボ帰り。遠くに苗場が見えています。

苗場に戻り遅めの昼食後、最後に少し滑ってから着替えて、4時過ぎに帰途に。
午後8時前に無事帰着！今日は、本当に一日中雲一つない快晴でした。

朝、4時半に出発、関越道を順調に走り、赤城高原SAで朝食と車内で着替え。このあたりから雪がチラチラと舞って来ました。
月夜野ICで高速を降り、国道17号へ。段々と路面が白くなってきて、三国トンネル前では完全に圧雪路。
8時過ぎに苗場プリンス着。6号館玄関でとりあえず荷物を全部降ろし、駐車場所探し。なんとか（ちょっとインチキして）そう遠くない場所に停められました。


さすが 2月の日曜の苗場、雪にもめげず沢山の人が！


雪の中、私も頑張ります！　ちょっとモコモコした雪が溜まっていて、滑り辛い！　私の最も苦手とするバーン状況かな？？


一日中、雪降ってましたが、夕方になってようやく晴れ間が！　明日は晴れ予報・・・。


と思ったら、夜になってまた雪が！　皆さんナイター頑張っていますね。
NAEBA1961.COMでバイキングの夕食、たっぷり食べて、いつもの早寝です。

雨は上がりましたが、今朝も昨日と同じような天気、同じような気温。

来週から始まる屋根外壁塗装のための足場工事、職人さん二人で、朝から暗くなるまでかかって終了。
足場＋メッシュシートで、家がバリケードで囲まれた感じ・・・・。

夕方にかけて、北風がだんだん冷たくなってきました。

明るい曇り空、外気温5度と今朝も暖かい。このまま春が来ちゃうのでしょうか？　スキー場の雪が融けちゃいそうで、心配です。
融けなくても、ザクザク、グシャグシャの滑り辛いバーンになると嫌ですね。


お昼は、久々の野菜（＋肉？）弁当。

午後から銀行へ。ずっと曇り空で、気温は10度超と高めです。

帰る頃には、しとしと雨が。

天皇誕生日でお休みです。薄曇り、外気温4度と比較的暖かい朝。

午前中、久々にカメさんの水槽清掃。冬の間は、あまり水も汚れないので助かります。


まずポンプで汚い水を抜いてから、水槽は風呂場に持って行って綺麗に水洗い。フィルターや中の岩その他全部出して清掃。


綺麗になった水槽で、気持ちが良い。
一時、エサも食べず様子がおかしかったカメさんも、元通り元気になって一安心。

昼前から晴れてきて、ちょっと動くと汗ばむほどに。気温は10度を超えてきました。風は北風ですが・・・。

皇居での一般参賀のニュースを見ましたが、皇族の方々のマスク姿にちょっと（いや、かなりの）違和感を感じました。せっかく国民お前にお姿を表すのに・・・・。テラスにお立ちになった方々の中に、コロナウイルス感染者はいないと思いますし、参賀の群衆との間もガラスはあるし、距離もかなり離れているのに、何ででしょう？？？

今朝も外気温 1度、北の風。

2月は28日までしかないので、月末月初の数字のまとめや支払関係、結構慌ててやっています。
資金繰りも、今月はちょっと大変なことに・・・・。

お昼は、セブンイレブンの「こんがりチーズ濃厚ソースのミートドリア」。

おやつに、昨日貰った最中やら甘いもの、三つも食べてしまった。
今夜は、美味しいもの食べに行くというのに・・・・

（同日夕）随分、陽が長くなりました。5時過ぎだというのに、外はまだ明るい青空。

夜は、表参道の「俺のフレンチ・イタリアン」で平日限定ロッシーニのコースを戴く。並々グラスのスパークリングワイン1杯でちょうど良い私・・・

朝の気温 1度、北の風、今朝は結構冷え込んでいます。


お昼は、セブンイレブンの「香ばしドライカレー」に野菜スティック。このカレーは美味いですね。いつも炒飯とこれと、どっちにしようかと迷いますが、炒飯買った事一度もありません・・・。

昨日のPCR検査に付いて何も連絡が無かったので（陰性という事）、サッとランチを済ませ、肺のCTスキャンと肺機能検査を受けるため三田病院へ。


病院の受付票の番号は、何と「殺し！」

肺機能検査は50分くらいかけて（一部やり直しもあったりして）4種類の検査を機械を使ってやるのですが、辛かった。
これ以上吐けないのに、もっと息を吐いて！とか、逆に思いっきり吸って！とか言われるのですが、もう無理！という感じ。でも途中で止めちゃうとデータ取れないので、もう一回ということになるので、窒息死しそうになっても我慢ガマン。

(同日夕）今日は、一日良い天気でした。北風吹いて気温も余り上がらずで、良い傾向ではあります。

北風が強いのに、気温は8度もある朝です。今日は朝9時に三田病院へ。この時間だと、結構電車混むので嫌ですけど・・・・

明日の呼吸機能検査に備えてPCR検査。思いっきり鼻の奥に綿棒突っ込まれてツーンと！　いつも涙出ちゃいます。
その後、採血7本で終了。


お昼は、セブンイレブンの「担々麺」。可も無く不可も無く・・・、といったところ。

夕方からスタッフ4名で日本橋三越のガレ、ドーム展へ。北澤美術館所蔵作品の展示です。
同時開催の（同業者も出店している）販売催事会場を見てから、クラフトビールのお店で軽く飲み食い。

かなり北風が強かったようで、帰ったらアンテナタワーの自動降下装置が作動していました。

外気温6度と暖かい朝、薄曇りの空。

先週のスキーで、また汚れてしまっていた快速エルグランド号を簡単にお掃除。
外で動いていても、汗ばむほどの陽気です。気温も18度くらいある模様。

この暖かさで、ほとんどのスキー場は雨だったようですが、このあと少し寒気が入るようなので、多少は回復出来るのか？ それでも季節は徐々に春に向かっているようで、スキー大好き人間としては悲しいですね。テレビの天気予報のお姉さんは、暖かくなると言うと、とても嬉しそうな顔をしますが・・・・。

北風が吹いてきましたが、でも夜になっても暖かい。

朝の気温 0度、良いお天気です。

以前から頼んであった、アンテナタワーの修理とメンテナンスにFTIがようやく来てくれました。
異音の出ていたプーリー交換と、念のためメインのワイヤーも交換。あとはグリスアップと、方向のズレていたアンテナマストの修正。昼前から暗くなるまでかかりました。
ほかにもお願いしたいことがあったのですが、時間切れでまた後日ということに・・・。
安全性に問題があった部分はとりあえず解消したので、これで一安心。

今朝も風が冷たいですが、良い天気！


お昼はセブンイレブンの「デミグラスソースのオムライス」、先日食べた「ビーフシチュー仕立てのオムライスドリア」に似ているけれど、あっちの方が美味しかった。それに「やわらかほうれん草とベーコンのサラダ」。

（同日午後）寒いけれど、銀行と郵便局に行かなくては・・・・。

今朝も外気温零度近く、風が冷たい。
午前中、アタマを切りに。あっという間に 2ヶ月経ってしまいました。


自宅の裏の公園、もう梅の花が・・・。寒い日、暖かいひ、少しずつ繰り返して春になって行くのですね。
そして、悲しいかな山の雪は少しずつ融けてゆく・・。

午後から、屋根外壁塗装の打合わせ。そして寒いし、とりあえず急ぎの仕事も無いので今日はお休みに。


アタマは、さっぱりいたしました。髪の毛が年々細く、疎らになってゆくのは、仕方ないですが・・・。

迷惑メール、AMAZONや、持ってもいないクレジットカードを騙ったものが、山のように来ていたが、そのつ度やっつけていたらだいぶ減ってきた。その代わり、今まで無かった「ソニー銀行」を騙ったのが大量に来る様になった。何れにしても迷惑千万！　Mac OSの標準メーラーは迷惑メール学習してくれるけれど、iOSのメーラーは、そのつ度ポチポチやっつけないといけないので超面倒臭い。

今朝も北風が冷たい。


数週間前から、何故か全く餌を食べなくなっていた亀さん、心配していましたが、ようやく昨日から食欲が出て来たようです。病気でなくて良かったです・・・

お昼は野菜弁当。

気が付けば、もう月半ば。今月は24日が金曜日、前日が祝日という事で、早めに振込手配をしないといけないので、そろそろ給料計算始めないと。ビル会社の決算は、ようやく税理士事務所の方でまとめてもらえたようで、一段落。さてさて個人の確定申告も急がないと・・・。

（同日午後）外は良い天気、でもかなり寒そうです。山に居ると寒くなくても、都会でこの温度だとメッチャ寒いですね。

夜は、美味しいピザを食べに。でも、美味しいワインがあまり飲めなくなったのが、ちょっと悲しい。

帰り道、電車に乗る前に気が付いた！　通勤定期（6ヶ月）の期限が今日まででした。さっそく6ヶ月更新しました。これ、PASMOのカードに載せてるので、期限切れても（その都度料金引かれて）改札通れちゃうので、毎回忘れて数日過ぎてから気が付く。一番最初に買ったのは12月、6月更新だったのが、押せ押せで今では 2月、8月になっちゃっています。今回はギリギリセーフでした。

晴れた朝、今日はチョコレート屋陰謀の日・・・・、セイント・バレンタインズデイですね。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「たらこバタースパゲティ」

（同日夜）北風が冷たい・・・・。ちょっと雲が出ていましたが、段々取れて来て寒空に星がキラキラ輝いています。

朝起きたら・・・・雨の音、しかも段々激しく降って来ます。予報では一日「雪」のはずでしたが、気温が高いらしい・・・。
バイキングの朝食後、部屋で様子を見ていましたが、相変わらず雨止まず・・・。


しばらくして雨が雪に変わって来ました！玄関前の駐車場が空いたので、車も更に便利なところへ移動してから、いざゲレンデへ出撃！


ちょっと湿った雪ですが、そこそこ滑り易く、急斜面のコース（アイガー）も昨日より落ち着いて滑れました。
中間部の短い緩斜面のコース、正に「勘違いバーン」でとても上手になった気分で気持ち良く滑れたので、何度も繰り返し滑走。
今回は、天候、気温の関係もあって、まだ 2月中旬だというのにゲレンデは「春雪」の様相でした。ちょっとした標高や降雪、風の変化でとても滑り易かった雪が途端にブレーキ掛かる雪になったり・・・。

午後4時前に終了、一部積雪の残る道を慎重に下って国道141号へ。帰りは須玉ICから中央道に乗る事に。雨の中を走り、午後7時過ぎ無事帰着。

朝 5時出発、小海リエックス改めシャトレーゼスキーリゾート小海へ！　中央道長坂ICで降りて清里経由、途中野辺山のコンビニで食料調達し 8時前に現地着。


宿泊者用駐車場、好位置に停められました。よいお天気で、気温はちょっと高めな感じ。

まずは車内で朝食、着替えを済ませて小海リエックスホテル改めガトーキングダム小海のフロントにて受付とリフト券受領。


日曜日とあってゲレンデは、適度な賑わい。リフト待ちは、ほぼありません。


根子岳、四阿山付近、浅間山から秩父連山まで綺麗に見えていまいました。ちょっと霞んでいましたが、富士山の頭も。

ゲレンデの雪質は、ちょっとしっとり目ですが滑り易い雪。いつも止まっている事の多い、最上部の短い緩斜面のリフトも今日は動いていました。
上部の緩斜面、その下の急斜面、メインの中斜面、のんびりゆっくり楽しみながら、練習しつつ、お昼も食べずにたっぷり楽しみました。

3時にチェックイン、ウェルカムサービスのケーキバイキング、ケーキ全種類6個食べちゃいました。まあ、ランチの代わりですけど。兎に角シャトレーゼ、お菓子屋さんですからね！
その後ちょっと滑って部屋へ。温泉も楽しみだったのですが、30分待ちとの事で、諦めて部屋のお風呂で済ませました。
美味しい（某プリンスホテルより気が利いてます）バイキングの夕食、デザートにはまたまたケーキ！　そしてお約束の即沈没！

今日は紀元節。　建国記念の日ともいうらしいですが・・・・



朝から良い天気、気温も高めです。高速道路状況をみたら、中央道まだ通行止になっている。どうしたのでしょうね？

（同日午昼）中央道の通行止は、冬タイヤ規制に変わった様です。
お昼は、きしめん・・・・。

（同日午後）中央道の、ようやく規制解除の模様。

明日は、早朝から小海リエックス改めシャトレーゼスキ−バレー小海まで行く予定。中央道も問題無さそうなので一安心。

予報通り8時過ぎから雪が降って来ました。
出掛ける頃には、外は結構白くなって来ました。午後まで降るという予報なので、履物はスノーブーツに。ダウンコートにマフラー、手袋という完全装備でお出掛けです。

渋谷駅に着いたら、霙？ 道路、歩道には雪はありませんが、青山まで歩くのも寒そうだし、表参道の薬局に寄る用もあったので、地下鉄銀座線に乗っちゃいました。

お昼は、今日も野菜弁当。

（同日午昼）青山は、傘差している人、差していない人が半分ずつくらい、僅かに霧雨が降っている感じです。

（同日午後）外は小雨が降っているようですが、空も明るく、もう雪は降らなさそうな感じです。

（同日夜）青山近辺は、辺りに雪は無く冷たい雨が降っています。寒いし、怠いし・・・で、帰りも地下鉄、井の頭線、京王線と横着しちゃいました。
自宅近辺は、まだ積雪残っているかな？と思ったら、もう殆ど融けて無くなっていました。

この雪で、また中央道は通行止めになっている様です。チェーン（冬タイヤ）規制じゃなくって、通行止めって？？　　どんどん積もって、除雪が間に合わないのか？？？　いつもスキーに行く新潟や北信よりも短時間に集中して積雪が多かったのか？多少の雪でも4輪スタッドレスで、普通に走れると思うんですけどね。

久々に快晴の朝。ちょっと冷たい北風が吹いています。
といっても今日もマフラー無し、コートの前は閉じて丁度良いくらいですね。

お昼は、今日も野菜弁当。

夜も、星空が綺麗ですが、明日は東京も雪予報。

明るい曇りの朝、今日もかなり気温は高め。
マフラー無し、ダウンコートの前開けて歩いて丁度良い感じ。電車の中では暑いくらい・・・・。

お昼は、野菜弁当。

夕方、脊柱管狭窄症で通っているクリニックへ。3ヶ月に一度、現況を話して薬貰うだけのですが・・・。

夜になって、雲行き怪しく霧雨が・・・・。コートのフードを上げて歩けば、傘差す程でもないけれど。

曇りの朝、気温高め、予報では夜には雨が降ると・・・。
朝の計量、3日間沢山食べたのでヤバいかな？とも思いましたが、体重、体脂肪率ともやや減少で一安心。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンのまたまた新作「ビーフガーリックライス」これ、882kcalもある！！　　ヤバいっす！！　　でも、美味しかったです。

ビル会社の方の三菱UFJ銀行の法人向けネットバンキングの電子証明書更新期限が迫ってきたので、ちょっとインチキの取得作業を。
年に2回だけ、超不得意なウインドウズマシンを使って証明書を取得、ゴニョゴニョとエクスポートして MacのFirefoxにインポートするのですが、またまた仕様が少し変わったのか、少々手こずって、小一時間かかってしまいました。

今夜は、会社近くのスペインバルで、西美会会主8名の（ちょっと遅めの）新年会。
ビール、乾杯でグラス一杯、あと赤ワイン2杯くらい飲んだら、もうアルコールは要らんという感じ・・・。コース料理に飲み放題付 3時間までというプランでしたが、2時間半ちょっとでお開きに。
いつもは渋谷までと、高井戸からは歩きますが、今日は地下鉄銀座線、井の頭線、京王線と乗り継いで、なるべく歩かずに済むルートで、何とか帰り着きました。

苗場、最終日。朝から快晴！


平日とあって、土日よりは人は少なく、動かしていないリフト、ゴンドラもありますが、それでも苗場、そこそこ賑わっています。


まずは、山頂へ。今日は遠くまでハッキリくっきり、360度絶景を堪能しました。
滑るのも楽しいですが、こういった景色が見られるのもスキーの醍醐味。


また、お気に入りの火打ゲレンデへ。気温も上がってちょっと雪は緩んできましたが、本当に滑り易い！！

4時近くまで滑って、4時半出発、途中ちょっと渋滞気味のところはありましたが7時半には無事帰着しました。
天候に恵まれたせいもありますが、やっぱり苗場は楽しいです。

苗場、2日目。外を見ると曇り空ですが、予報では晴れてくるとの事。


部屋の窓から・・・・。そろそろ皆さん滑り出してます。


予報通り、晴れて来ました。一番右端の火打ゲレンデ、ホテル前は、大にぎわいでも、ここは殆ど人はいなくて快適です。
しかもとても滑り易い、上手になった気にさせてくれる緩斜面！


ホテル前、土曜日より人は減っていますね。

夜はバイキング！　昔程沢山食べられないし、アルコールにも弱くなったのが悔しいですが、それでも美味しく戴きました。

朝4時半出発、7時過ぎに苗場プリンス到着。良い天気、気温はマイナス5度くらいで寒くもありません。
とりあえずホテル受付済ま背、3日分のリフト券貰ってから、車内で朝食、着替え。駐車場、6号館前の良い場所に停められたので、荷物はチェックインまで、車の中に置いておく事に。


朝のホテル前ゲレンデ、まだ人ではそれ程ありません。雪質最高、天気も最高です。


ゴンドラに乗って、最上部筍山まで。遠くはちょっと霞んでいます。

山頂から迂回コース、筍平ゲレンデ〜大斜面を通って下部ゲレンデへ。大斜面はちょっと人が多くて難儀しました。


夕方から雪が降りだし、ナイターのころにはかなりの降りに。私は滑りませんでしたが、皆さん頑張っていますね。

曇りの朝。今日は北東気流流入で、雲の多い肌寒い一日になりそうです。

お昼は、キャベツメインの野菜弁当。そいうえば昔「キャベツばかりを食べていた・・・」なんていう、お歌がありましたなあ・・・・。

青山本社は、今日は地下修理工房に一人、一階店舗に一人、事務所には私だけという体制。何だかお店の方は、賑やかな高齢者お喋りサロンと化している様相。

午後からは、地下は早退したので、私とお店のマダムだけ。

来週月曜日、お爺さんは山に柴刈りに行くため、お休みする予定なので、色々片付けなければいけないお仕事、今日中に全部終わらせました。

朝の気温 4度、少し暖かくなってきたのか？ と、思いきや北風が結構強くてやっぱり寒いです！

お昼は久しぶりに、セブンイレブンで。この前、食べて美味しかったドライカレーにいたしました

（同日午後）相変わらず北風、気温は昨日よりも低め。

とりあえず、例の会計資料は全部税理士事務所の方に送っておきました。さて、今度は個人の申告だ・・・・。

今日から2月、考えてみれば、あんなに楽しみにしていたスキーシーズンも、もう半分近く終わってしまいました。

お昼は、野菜弁当！

（同日午後）今日は、昼間気温が上がるという予報だったのですが、何故か相変わらず外は寒いです。

ビル関係の会社の方の数字と格闘中。とりあえず早くまとめて税理士事務所に出さないと・・・・。

月末です。早いもので年が明けてから、もう一ヶ月。
寒い日が続きます。各地のスキー場には、恵みの雪が・・・。残念なことに雪崩による死亡事故も起きてしまっているようです。
まあ、スキー場外での事のようですが、冬山登山と同じく細心の注意が必要ですね。


Today's Lunch・・・・・、久しぶりに、クロワッサンサンド！

午後から、赤坂区民センターにて、赤坂警察の古物商新規許可者法令講習会。協力会会長として、冒頭の挨拶をば・・・。

昼間でも、外歩いていると結構寒いです。風はそれ程無いのにね・・・、マフラー手放せません。

週初め、今朝もマイナス1.5度と、このところ都内でも氷点下が当たり前になって来ました。
何故か今朝は血圧低め、上が129だと・・・。

白っぽい晴れ、やや南寄りの風が吹いているようですが、昼間もあまり気温は上がりません。


お昼は野菜＋α弁当、ご飯の代わりの千切りキャベツたっぷりです！


寒いけど、南風。羽田進入が都心上空からのコースになっています。

今朝は、また氷点下。マイナス2.5度と寒い朝でしたが、今日も青空が広がっています。

午前中、家の外壁、屋根の塗装工事に現地調査。先日とは違う業者で相見積もりとります。
巷で問題になっている悪質業者とは違って、どちらも親切丁寧そうな感じですが、価格面ではどう出てくるか？？


血圧、ほぼ正常・・・、いや、いつも通り下がちょっと高めですけど、許容範囲かな？
定時計量は、高値安定状態をキープ！　何とかしないと・・・ですが、美味しいものは美味しいので・・・・。三つの誓いは何処へやら？？？？

今日も夕方まで、雲一つ無い青空。

朝の気温、プラス1.5度、青空が広がっています。


午前中、カメさんの水換え。作業中はいつものようにタライに避難。
冬になって水温が下がりすぎるので、ヒーターを大容量、温度調節可変のものに変えましたて、ようやく水温26度キープに。
どうも最近の寒さで、半冬眠状態になっちゃったのか、エサも食べないし、動作もちょっとおかしいので心配です。


一日中、雲一つ無い青空の広がる日でした。

曇りの朝、今日はプラス3.5度！

京王井の頭線も、今朝は順調。

お昼は、今日も野菜弁当。「きょうも元気だ！野菜がうまい！」

（同日午後）外は明るい曇り。南岸低気圧に依る降雪あるかも？という予報ですが、いまのところその兆候無し。

今朝の外気温、マイナス3.5度！今日あたりが、今回の寒波のピークか？？？

京王井の頭線、ポイント故障のため吉祥寺〜富士見ヶ丘間運転見合わせとの事。
高井戸から乗るので、直接影響はありませんが、ダイヤ大幅乱れで急行も走らず、運転間隔調整のため渋谷まで随分時間がかかりました。まあ、座れたので良かっらですが。

お昼は野菜弁当。

ビル管理会社の決算、そろそろ税理士先生の方に資料を出さないといけないので、貯まりにたまった数字と格闘中！　あと、平行して個人の確定申告の準備もそろそろ始めないと。ビル関係とリンクしている部分もあるので・・・。

寒い朝！ 外気温マイナス2.5度、風は昨夜程ではありませんが、まだ強く吹いています。
都内でも、昨夜8時過ぎに初雪を観測したらしいですが、気付きませんでした。


お昼は久々に野菜弁当。大好きなカリフラワーメインです。

北国、スキー場はどこもたっぷり雪が降っている模様。風も強くリフト運休になっているところも多いようですが。

アメダスのデータを見ると、都内でも昼間の最高気温はせいぜい2度台、晴れてますが寒い訳です。夕方に向けて、また気温は降下中、17時のデータでは都心でも 1度台！

薄曇りの朝、それ程寒くはありませんが、今夜あたりから強烈な寒波襲来、東京でも初雪が降るかも？　という予報です。
朝の定時計量、マイナス0.6キロ！　いつもスキーから帰って来ると増えちゃってる事が多いのですが、今回は摂取カロリーより運動量の方が勝っていたのか？？


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンに寄ったらまたまた新商品が出ていたので買ってしまいました。
札幌グランドホテル監修「ハッシュ・ド・ビーフ」540kcal也！　美味いです！　恐るべし、コンビニ食！

（同日午後）外は白っぽい晴れ、雪が降る気配はありません。

（同日夕）外は、なんだか冷たい風が吹いて来ました・・・・。

（同日夜）帰る頃には、突風が。マスクして、ダウンジャケットのフード上げて、手袋して・・・・と、完全装備状態で帰宅しました。
アンテナタワー（勿論自動降下してました）の風速計見ると、時折16m/sくらいの風が吹いています。気温も0度下回っている模様。

菅平のアメダスのデータを見たら、昨日まで少なかった積雪が、午後から急に50cmも増えています！

菅平最終日、予報では朝から晴れとなっていましたが、曇っています。


スタート地点、シュナイダー下。曇っているせいか、それ程寒くありません。


奥ダボスへ！　昼前から晴れて来ました！　根子岳〜四阿山〜浅間山〜八ヶ岳〜北アルプス〜後立山連峰〜飯綱〜妙高まで一望出来ます。
一昨日までクローズだった、中・上級者コースもオープン！奥ダボスならではのパノラマ風景を見ながら、楽しく滑走出来ました。
午前中ほぼ貸切り状態だった奥ダボスゲレンデも、午後からは緩斜面に修学旅行生がゾロゾロと。


これぞ「菅平ブルー！」

3時くらいで上がる予定が、楽しすぎて4時まで！　今回も苦手な左脚に（まだスムーズに切り換えられない場面もありますが）しっかり乗る事が出来て、左右差もだいぶ無くなって来ました。右手ストックの変な格好も、ほとんど出なくなったと思うし・・・・。

サッと着替えて5時前に出発、スムーズな流れに乗って7時半には無事帰着しました。

菅平2日目。晴れてます！


シュナイダー下リフト乗り場、ここから出発です。
今日はダボスをちょっと滑ってから、トンネルくぐって反対側の太郎エリアへ。
こちらも雪少なく、クローズやコース幅狭めのところも。
お昼は、白金食堂で恒例の「肉うどん」。相変わらず美味いです。


日の出ゲレンデ、曇って来ちゃいました・・・・。
相変わらず、人は少なめです。適当に滑って、ダボス側に帰り4時過ぎに終了。

今夜は赤ワイン少々にボルシチ、ピロシキ！　その後はお約束通り・・・。

いざ！菅平へ。4時半出発、7時半現地到着。外気温マイナス9度、薄曇りで小雪が舞っています。まずはレストランで恒例のモーニングセット。

着替えて外に出る頃には雪も止んできました。ゲレンデには3年ぶりに戻って来た、スキー修学旅行の小学生、中学生らの団体が何組も。菅平らしい風景です。


気温もマイナス3度くらいまで上がり、段々と晴れ間も出て来ました。晴れてきたとはいっても、まだ遠望は利きません。

今日は、ずっとダボスエリアで滑っていましたが、まだ雪不足で半分程クローズしているコースも。気温が低いので昼間からスノーマシンが稼働しています。
団体さんが多くても、固まって講習しているので、ゲレンデ、リフトは空いています。


午後のハートの森ゲレンデ。ここは菅平で一番好きな風景です。

夜は、美味しいロシア料理にワイン少々、お約束の即寝！

スッキリ晴れた朝。気温はちょっと高めで、歩いていても寒くありません。

お昼は今日も野菜弁当。

給料計算やら何やらで、社長兼経理総務部長兼カメラマン兼パソコン担当はちょっと忙しい・・・・。

今朝も同じような、ちょっと白っぽい晴れ。


Today's Lunch・・・・・、久々に野菜（？）弁当。

夜は、古物商防犯連盟の賀詞交換会で、湯島の東京ガーデンパレスへ。
着席での和食コースでしたが、乾杯のビール、コップ半分飲んであとはウーロン茶。
2時間で終了。余り周りの人との話題も盛り上がらず、後半ちょっと我慢でした。
帰りは都営新宿線の小川町まで10分程歩いて、京王線直通の電車でピューッと帰れました。

薄曇りの朝、段々と晴れ間も出て来ました。

お昼はセブイレブンの「13種のスパイス　香ばしドライカレー」、先日食べて美味しかったので、また・・・・。

（同日午後）外は白っぽ晴れです。昨日より少し暖かいかな？？

今夜は「社内新年会」の予定。


ささやかな新年会・・・・
バカラのグラスでシャンパンを注いで乾杯！ あづささんお手製のサラダにサルヴァトーレのピザ等、みんなで美味しく戴きました！

シャンパンとワイン 1杯ずつ（いやもう少しか？）飲んだだけですが、終わってから事務所でお茶飲んで一休みしてからでないと帰れません。やっぱりお酒に弱くなりましたね。

曇りの朝、東京も今季一番の冷え込みだとテレビで言っていましたが、それ程寒いとは感じませんでした。昼間もそれ程気温は上がらないと・・・。


Today's Lunch・・・・・、またまたセブンイレブンの新作、SAPPORO PARK HOTEL 監修「黒と白のドリア」、デミソース部とホワイトソース部が別れていて、ゴロッとした鶏肉が入っている感じ。ほんと、こういうの好きですね！中毒かも？
それと、いつもの10種具材のミックスサラダ。両方で 620kcal+ドレッシング分少々。

午後から銀行へ。表に出たら白っぽい青空、予報通り気温は低めです。

夕方から霧雨、傘を差す程でもなく、コートのフードを被れば大丈夫でした。

朝から雨！　ブランシュ行く予定だったけれど、視界悪そうで、一日券買っても余り楽しめそうに無いので、予定変更。
今まで行ったことの無い、白樺2in1に行ってみる事に。


白樺湖から10分もしないで到着。昼前には雨も雪に変わってきました。
相変わらず霧は出ていますが、ゲレンデ全体見渡せるし、滑るのには支障ない程度です。


午後から気温も下がりスノーマシン稼働開始。
湿雪（部分的にはカリカリ）に粉雪少々のったバーンは、まずまずといった感じで、1日のんびり練習しつつ滑りました。のんびりといっても、今日は結構沢山滑ったかも？？

4時20分に現地出発、中央道も順調（かなり速く流れていました）で、7時には帰着。
3日間、昨日の午前中以外は天候には恵まれませんでしたが、どこのスキー場も空いていて、それなりに楽しめまたし、雪質も今の時期としては良くなかったですが、かえって練習には良かったかなと。

朝6時起床、外を見ると霧がかかっているが、上空には青空も！


霧の白樺湖、上空には朝焼けの雲といった、幻想的な風景。
今日は、ピラタス蓼科（北八ヶ岳ロープウェイ）へ。


良いお天気で、雲海の広がる向こうには、南アルプスから御嶽山、乗鞍、北アルプスまで一望できました。


ロープウェイで上って標高2,237mの坪庭へ。
ここから4キロのダウンヒル！　景色を見ながら楽しみました。


何となんと・・・昼頃から霧に包まれ、視界不良に。あんなに良い天気だったのに・・・。
安全に滑走できる雰囲気では無くなってきたので、早めに上がる事に。
ゆっくりお風呂に入って、いつものパターン。

朝5時半出発、途中中央道八ヶ岳PAでいつもの「かき揚げ蕎麦」で朝食後、8時半にブランシュたかやま到着。薄曇り、外気温プラス7度もある！
駐車場は、ツルツルアイスバーンで気を付けて歩かないと、すってんコロリンとなってしまいそう。



前日の大雨で、かなり雪が融けてしまった模様。上部はカリカリ、下部はしっとり湿り雪といったコンディション。
まあ、滑り辛くはないので、緩斜面中心にのんびり滑っていたら、11時頃から小雨が降り出した。


午後、ちょっと晴れそうになったけれど、またまた雨に！
かなり休憩を入れながら、のんびり滑って3時過ぎに終了。

夜は、パイプのけむりのバイキング。久々に生ビールなんぞを！　ソフトクリームも忘れずに・・・
例によって、腹一杯で即沈没・・・。

今朝も晴れて、ちょっと冷えていますが、通勤時はコートの前を開けrて歩いていても寒くありません。
心無しか、電車は混んでいます。正月気分も抜けて、皆さん通常の生活に戻った感じですね。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「熟成たれの牛めし」。初めて買ったけれど、美味しかったです。643kcal也・・・

明日からの白樺湖方面のスキー、この週末は「暖気が入り気温も急上昇、山でも雨」という予報がだいぶ前から出ていて、どうもその通りになりそうで、参ったな〜と思っていたのですが、先程ネットで天気予報見たら、現地は明日は（気温は上がるものの）晴れ、その後も曇り時々雪という予報で傘マークは外れている！　まあ、実際どうなるか判りませんが、とりあえず少し安心しました。

朝の気温、マイナス1度と冷え込んでいます。風は無く、日射しもあるので体感ではそれ程寒くはありません。今季はまだマフラー使用せずです。
今日は、9時に予約してあった、世田谷人工関節・脊椎クリニックへ。
いま飲んでいる薬「ツムラ53番　疎経活血湯」と「ツートラム 50mg」1ヶ月服用してみて、かなり良い感じで、膝裏、脹脛の痛みもかなり軽減、しゃがんだり立ったりも出来るようになったので続行する事に。特に毎月診てもらう事も無いので、3ヶ月分処方してもらう事にしました。
3ヶ月分3種類となると、かなりの量で薬局では一部在庫切れ。足りない分は送ってもらう事にしましたが、ツムラの漢方は全部（270包！）あったので大荷物になってしまいました。


Today's Lunch・・・・・、またまたセブンイレブンで「海老のトマトクリームパスタ フェットチーネ使用」とコールスローサラダ。

夕方、以前Facebookを見てお買い上げくださった地方のお客様来店、ドームの小品をお買い上げいただきました。
青山店舗の方も、ボチボチですが日々お客様が来てくださるようになりました。感謝です。

今朝も冬晴れ！　昨日の北風も収まり、それ程寒くはありません。


Today's Lunch・・・・・、またまたセブンイレブンの新作、ドライカレー！
美味しかったです。ホント、こういうの大好きですね・・・・。

午後からは、銀行廻りの予定。

（同日午後）良い天気で風も無く、日射しもあって外に出てもさほど寒くありません。
三菱UFJ銀行青山支店、入ってビックリ！　受付NO.発行の機械が新しくなっていて、個人と法人の区別が無くなって項目も変わっています。
更に中に入ると、待ち合いの椅子の向きが90度変わっていて、番号表示も各窓口でなく、大きなモニターに表示されるようになった。病院とか高速のサービスエリアのフードコートに良くある感じのヤツですね。
聞いたら、今日から変わったそうです。

何となく、今日が仕事始め？といった感もある火曜日、北風が結構強めに吹いています。

今日も結構事務仕事や、お金の計算の追われています。

お昼は、またもやセブンイレブンの「カレードリア」ほんと、こういうの大好きです！

あっという間に夕方、外は真っ暗・・・。
これから、某会長の代理で、とある会の新年賀詞交換会に行かなくては。まあ、ちょっと断れない案件なので・・・・。

六本木のザ・リッツ・カールトンでの会合、本当に「立食」で2時間近く立ちっ放しで、少々腰に来ました。
ブッフェのお料理、品数は限られていましたが、中々ハイクォリティ！　さすが高級ホテルですね。身体の事を考えてアルコールは、赤ワイン一杯だけ。


夜の東京ミッドタウン、さすが「都会」という感じで、近いですが南青山骨董通りとは別世界のような雰囲気。

帰りは、地下鉄乃木坂駅から千代田線に乗ったら、何と小田急線直行の準急本厚木行きで、あっという間に下北沢！　結構乗換えの多い渋谷経由で帰ろうと考えていたので、これはラッキーでした。井の頭線に乗り換えて高井戸から夜空の星を眺めながら帰宅。

成人の日、1月15日じゃないのが、とても違和感ありますが・・・・。

朝早く出発し、毎年恒例の三嶋大社にお参り。東名高速も渋滞なく 9時過ぎには到着し、商売繁昌、社運隆昌、家内安全まとめてご祈祷。


雲一つ無い快晴の三嶋大社。帰る頃には段々と人も増えて来ました。

帰路も渋滞知らずで、午後1時前に無事帰着。夕方になると東名上りは大渋滞との情報だったので、さっと午前中に済ませて正解でした。


Today's Lunch・・・・・、帰りに成城石井に寄って買ってきた「ミモレットとエメンタールのドライカレー」とポテトサラダにキャロットラペ。

夜になって北風が強くなって来た感じ。朝早くから出掛けて、昼には帰って来て、午後は色々やって、長い一日が終わりました。

三連休中日、特にする事もないので休養日にするか・・・・。

天気も良いので、午前中快速エルグランド号を洗車。正月のスキー行で、ちょっと汚れていたのを綺麗にしました。ボディ、ウインドウの撥水コーティングがまだ効いているので、とりあえず水洗いだけでOK。

お昼は、ふるさと納税の返礼品で貰っていたレトルトカレー。今日は「バターチキン」にいたしました。残り、あと二箱。

そういえば、正月休み明けくらいから、Mac（iPhoneも）間のデータ、ファイル同期アプリの「Dropbox」が一部のマシンで使えなくなった。先日から MacOSのバージョンが 12以降でないと使えなくなるよ！　と、警告は来ていたので「遂に来たか！」という感じなのですが。
現在 OS 10.11と10.13のマシンが混在、10.11の方はそれ以下でないと動かないアプリケーションの関係もあってそれ以上に上げられない。一方の 10.13の方は、それ以上でないと動かないアプリケーションがあるので・・・・、という事で両者混在、それらのマシン間、及びiPhoneとの間でのファイルのやりとり、同期で Dropbox便利に使っていた（というか、無くてはならない存在）のですが・・・・。
こうなったら、Appleが提供している同じ様な機能「iCloud Drve」に乗り換えるしかないので、その作業をしています。使い勝手は、ちょっと違うのですが、まあ慣れれば大丈夫でしょう。

正月休み明け・・・、ですが世の中は三連休の模様ですが、スタッフ数名は昨日から始まった「有明骨董ワールド」の会場に、私は主宰する業者間交換会「西美会」の初会で青山に寄ってから社用車で芝公園の東京美術倶楽部へ。


朝の渋谷駅、山手線のホームと線路の移設工事のため、沢山の重機と大勢の作業員が集まっていました。3日間かけての大工事との事。

お昼は交換会場で初会恒例の「八竹」の茶巾と巻き寿司の入ったお弁当、美味しいです！
交換会の方は、参加者、出品ともやや少なめで「ちょっとな〜」という感じ。時回以降頑張らないと・・・・。

夕方、会社に戻り、ちょっと仕事してからとりあえず、早めに帰宅。

仕事始め・・・いや、私以外のスタッフは催事の準備で昨日から働いてもらっています。
東京の朝の気温はちょうど0度位ですが、とても寒いです。スキー場近くの宿だと、外がマイナス5度とかでも全く平気なんですけれどね。そしてゲレンデはマイナス10度とかでも。

電車や街中も、まだ少し空いているような気がします。週末、そして9日の祝日まで長〜い正月休みのところもあるのかな？ あと、学校はまだ始まっていないのかも知れません。

休み明け、経理関係や諸々の事務仕事が貯まっていて、結構忙しい。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンのこれまた新作！「ビーフシチュー仕立てのオムライスドリア」とミックスサラダ。これは正解、美味しかったです。570kcal+24kcal+ドレッシング・・・。

あっという間に夕方、外はもう真っ暗・・・、もう少しお仕事。

白馬最終日。予報では1日晴れ！という事で、朝外を見ると青空が！
腰の具合は一晩寝たら何とか回復して来たようですが、無理はできないな・・・、と言う感じ。


ゲレンデに出ると、青空が！　　しかし・・・・　何と！　強風のため上部のリフト全て運休との事。もちろん白馬47方面にも行かれません・・・。


残念ながらアルプス平、47へ行くのは諦めて、今日も下部の遠見、飯森で滑る事に。広々とした緩斜面で練習しながら気持ちよく滑れるので、これはこれで、十分楽しかったです。


午後は、また雲って来ましたが問題無し。今日はここの急斜面は滑らずに、緩斜面オンリーで苦手な左足にしっかり乗る練習を、
板の状態が良くなったこともあって、だいぶ左足に良い感じで乗れるようになった「気が」します！　いや、雪質の良さに助けられた面も多分にあるのかも知れませんが。
不思議な事に、今日はまったく腰も痛く無く、普段辛いふくらはぎの痛みも全く出ずに滑れました。

3時過ぎに終了、着替えて4時ちょっと過ぎに現地発、途中渋滞もなく軽く夕食食べたりしつつ、8時に無事帰着。ホント、不思議ですが、いつもの仕事帰りの夜よりも身体が軽く、どこも痛くありません。

白馬2日目。ここのホテルでは初めて（お客さんが多いためか？）フルバイキングの朝食。朝から結構たくさん食べてしまいました。
今日は、初めての「白馬岩岳」へ！　五竜から20分ほどで到着。9時過ぎともなると、流石に車も人も多くちょっと遠い駐車場へ。ゴンドラも長蛇の列でしたが20分程度で乗れました。


ゴンドラで上がった頂上はかなりガスっていて視界不良。初めてのゲレンデなので、視界が悪いとちょっと不安。


少しガスが晴れて来たので、マップを見ながら恐る恐る滑走開始。頂上から四方にコースが広がっていますが、とりあえず中級コースを選んで滑走。
一本だけ、未圧雪の急斜面上級コースを降りて見ましたが、何とか転けずに降りられました！


雪面はやや湿っぽい感じもありましたが、滑りやすい雪質でした。最後に3.5キロのゴンドラコース2本滑って終了。

宿についてクルマを降りた途端、腰が死ぬほど痛くて立てない！歩けない！ 車乗るまで、、そして運転中も大丈夫だったのにどうした事か？？
ホント、これじゃあスキーも出来なくなっちゃうんじゃないか？と、心配になるくらい。
不整地急斜面を頑張って降りたのが、腰に負担がかかったのか？？ ストレッチして（これも姿勢によっては腰が死ぬほど痛い）とりあえず寝ることに。

早朝4時20分出発、8時少し前に白馬五竜エスカルプラザ到着。第一駐車場ほぼ満車で最後の2台分で停められましたが、エスカルからは、かなり遠い場所。
コンビニで買った朝食を車内で食べて、着替えを済ませ、いざ出陣！　
以前もお願いして具合の良かったチューニングショップ「500マイル」に送ってあった板を受け取って、ゲレンデへ。ついでにブーツのカントも見てもらいましたが、現状でほぼ良さそう。気になっていた左足は乗り方の問題でらしく、しっかり踏み込めばベタに加重出来るようで、これで OKと言うことでした。


天候、明るい曇りで雪もチラチラ、上部は雲の中という感じで視界も悪そうだし、とりあえず下部の遠見、飯森で滑ることに。
チューンしてもらった板の具合は、とても良い感じ！


曇り空ですが、薄日も差して雪面も見やすく、雪質も最高です。
COSMO4で上がった急斜面、左側の圧雪バーン、真ん中の未圧雪バーン、1回ずつ滑ってみました！


飯森 COSMO 4で上がった上部、視界も良好です。

3時過ぎに上がり、いつものホテル「ステラベラ」へ。お正月、コロナも一段落？ということで、満室で賑わっていました。ゲレンデも含めて外人さんもかなり多かったです。
美味しい夕食を戴いて、いつもの通り即沈没。

新年2日目、今日も良い天気です。


血圧（下がちょっと高いけど）正常、体調はまずまず・・・・。
今年は歳取ったせいか、どうも年末年始という感覚が希薄。テレビも面白い番組やっていないし、撮りためてあるビデオで山モノとか自然モノとか見ています。

明日から3日間、白馬五竜へ、のんびりスキーに。

あけましておめでとうございます。令和5年、2023年、皇紀2683年のお正月。


ちょっと街へ、そしてちょっと神様にお参り。
抜けるような青空、気温はそれ程寒くもありません・・・・。


夜は、息子1号、2号夫婦、孫1号、2号（まだ何も飲み食い出来ない）交えて、洋風おせち料理。


マゴ2号、出て来てまだ1ヶ月・・・・

大晦日、ちょっと白っぽい晴れの朝。

今年最後の、カメさんの水換え。水槽を丸ごと風呂場に持っていって全部やるのは面倒なので、とりあえずポンプで汚物もろとも水を吸い出し（バケツ5杯分）捨てる。
あとは、備品（シェルター、岩など）を洗って、フィルターエレメントを交換して、新しい水を入れて、終了。

お昼は、冷凍ピザに野菜、チーズのトッピング増しまし。台はフニャフニャ、トピングは何となく生っぽくて、ちょっと不正解。

ちょっと雲の多い晴れの朝、年末休み突入。

午前中、窓拭き、照明具やエアコン、冷蔵庫の上や普段手の届かない所をざっとお掃除。


QSLカード到着、カリブ海の島からダイレクト分！


こちらはJARLビューロー経由、全部で110枚ほど。アフリカやカリブも結構ありました！

とりあえず、仕事納め・・・・・・。今朝も良い天気、コートの前を開けて歩いていても、寒くありません。

もう、年末休みに入っているところもあるのか、電車がすごく空いています。渋谷〜青山辺り、街行く人々も何となくいつもと違う感じ。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「石臼挽きそば粉のたぬき二八そば」、413kcal也！

夜は、鰊蕎麦！


帰り路、煌々と輝く半月の脇に木星が。今日が月と木星の大接近だったようです。

今年も、残すところあと4日、仕事はあと2日となりました。


血圧、すこぶる正常・・・・・　昨日のスキーによる筋肉痛、関節痛も特に無し。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンのまたまた新作！「会津ソースカツ丼」と「7種具材のお豆腐とひじきの煮物」
かなりカロリーオーバーですが、ソースカツ丼大好きなので買ってみました。
美味しいですが、キャベツも一緒にチンしてしまったのがちょっと失敗かな？後、キャベツの量も、もう少しあった方が良いな・・・。

都心上空から羽田に進入する飛行機の音が聞こえています。南風なのかな？？　寒いけれど。

朝5時半過ぎに出発、今季2回目の富士見パノラマへ！
先日は山頂の1キロコースのみのオープンでしたが、センターゲレンデに続き、3キロのゴンドラコースも今日からオープンとの事。
8時前に到着、駐車場の気温マイナス4度。先日もう一枚手配しておいた早割チケットを引換え、8時半のオープンを待って、まずはセンターゲレンデへ。その後、ゴンドラに乗って山頂へ。


雲一つ無い上天気。山頂の気温はマイナス7度。


写っているのは蓼科山から北横岳方面ですが、正に180度のパノラマ！
霧ヶ峰、車山方面から北八ヶ岳〜八ヶ岳〜奥秩父〜富士山方面〜南アルプスまで。


雪質、コース幅ともハイシーズン並みで問題無し。ゴンドラは朝だけ数分待ちでしたが、リフト待ちは上部は全くなし、センターゲレンデは、子供達やスクールが多く、時折列ができる程度。

結局上部の1キロコースを回したり、下部センターゲレンデを滑ったりしていましたが、上下通しての3キロコースも3回ほど滑りました。
昔は、このコース、5回、6回とノンストップでガンガン滑ったときもありますが、今は数百メートルに一度休まないと息が切れてしまいます。情けないけれど仕方ないですね。
どうも左脚に上手く乗れないのが抜けないようで、その辺を矯正しながら練習してました。

今日も3時過ぎには終了し、5時過ぎに無事帰着。

新しい週の始まりですが、今年もあと1週間も無いのですね。
今朝も冬晴れ、寒いです。

お昼は、またまたセブンイレブンのカレードリアを買ってしまいました。本当にこういうの好きですね！

年末年始休暇が入るので、早めの月末の売上げ関係やら、月初の支払関係をまとめないといけないので、事務仕事ちょっと忙しいし、細かい数字見ていると、目がショボショボ・・・・。

クリスマス！ 今日も良い天気ですが、凄く寒いです！！！　
朝の最低気温、ここではプラス 1.5度くらいでしたが、アメダスのデータみると府中あたりでマイナス 1.6度と。今季最低かな？？？

お昼は、レトルトのインドカレー！ウマウマです。

何となく一日が終わってしまった・・・。夜になって、まさかの雨模様。

今日も冬晴れ!　　先週に引き続き大会モノの収録で、千代田スタジオへ。


芦花公園駅の橋上駅舎から望む富士山。


北の丸公園の木々も、すっかり冬枯れ。


お弁当は、日本料理忠正の「黒毛和牛すき焼き御膳」でした。
収録も、楽しく盛り上がり無事終了。今日は私の担当は1件だけだったのですが・・・・。1/31 オンエアの予定。


夕暮れの富士山。帰り路、朝と同じ場所から


今夜はクリスマスイブ、今日で生後 1ヶ月のマゴ2号（雫来サン）初登場・・・。

関東は冬晴れ!　　雲一つない空なのですが、何故か青い色がちょっと薄いような・・・。空気中の水蒸気量とかが関係しているのでしょうか？？？　別に霞がかかっているような感じではないのですが。


お昼はセブンイレブンのカレードリア！　こういうの、本当に好きだなぁ・・・。

（同日午後）出入りの業者さんや、お客様などから戴いた、暮れのご挨拶やお土産のお菓子、賞味期限が今日とか明日とかのものが色々あって（週末だし）食べきれない・・・。少し別けて持って帰る事にいたしましょう。


とりあえず、おやつは「グラニースミス」のアップルパイ！をみんなで食べました。

そろそろかな？と思っていましたが、なんと昨日が冬至だったんだ！うっかり気が付かずに過ぎてしまいました。
因みに冬至は「昼間の時間が一番短い日」であって、日の入りが一番早いのは11月末か12月初め。逆に日の出が一番遅いのは1月半ばのようです。

雨の朝、昼には止む予報で、それ程寒くはありません。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンのまたまた今日も新作！「海老のトマトクリームパスタ　フェットチーネ使用」に、いつもの「コールスローサラダ」、両方で567kcal。所定の時間で「チン」したら、ちょっと暖まりムラが・・・。まあ、お味はおいいしい！

（同日午後）雨も上がり、所々に青空も。今夜からまた次の寒気団がやって来て、北の方では大雪という予報。明日は里雪、その後山雪になると・・・。

（同日夕）午後からは南風らしく、都心上空から羽田へ進入する飛行機の音が、久々に聞こえています。

薄曇りの朝、気温は昨日よりやや高め。
出掛ける頃には段々と晴れてきましたが、夜には雨になるという予報。


Today's Lunch・・・・・、東急フードショー、期間限定ショップ「スパニッシュダイニング Rico」にて。
前沢牛のカネロニとキャロットラペ。まあ、美味しいものはカロリー高めという事で、仕方が無い・・・・。

夜遅くなって、予報通り雨が降ってきました。

今朝も冬晴れ、気温もほぼ0度！


血圧、随分下がってる！まだ下がちょっと高めだけれど・・・。

出勤時、駅までの道の脇の植え込みに、大きな霜柱が。この冬、初めて見ました。


Today's Lunch・・・・・、デパ地下（東急フードショー）で買った「お昼の天丼」美味しかったです。揚げ物にしては割りとヘルシーな 582kcal也！

来年の年賀状、インクジェットプリンターでせっせと印刷中。とりあえず会社で出す分は 250枚程。

今朝も冬晴れ、強い冬型の影響で早朝の気温は都内でも「ほぼ0度」！
北国では大雪の予報。


体温正常、血圧も下がちょっと高めだけれど、ほぼ許容範囲。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンのまたまた今日も新作！「海老と大葉のアーリー・オーリオ」に「北海道産じゃがいもと5種具材のポテトサラダ」、両方で655kcalと、ちょっとカロリーオーバーですが、かなり本格的に美味い！！

夕方、ネクサスで今度の土曜日の収録で鑑定するお宝の事前鑑定。その後，焼肉！　とりあえず腹八分目、ビールも中ジョッキ一杯のみ。

冬晴れの朝、気温は今朝も5度。

今日は「大会モノ」の収録で北の丸の千代田スタジオまで。


北の丸公園武道館脇、紅葉もほぼ終わり。


お昼のロケ弁は、久々に津多屋さん。海苔弁かロース生姜焼きのセレクト。
迷いましたが、結局生姜焼きの方にしました。相変わらず美味しいです。

収録も無事終了、4時前には帰宅。

明るい曇りの朝、北寄りの風、気温は5度。
血圧やや高め（通常より10ポイントくらい）、体温正常、体重は何と元に戻りました！やっぱり昨日のは一時的なものだったようです。

午前中、カメさんの水換えとお掃除。夏場は毎週やらないとダメですが、今の季節は隔週で大丈夫。


まずはポンプで排水して、バケツで運んで捨てる。バケツ6杯分くらい！


その後全部（水槽も）お風呂場に運んで洗浄、フィルターの手入れなど。


結局1時間ちょっと掛かってしまいましたが、カメさん綺麗な水でご機嫌です！


お昼は、得意の「冷食」。結構ウマかったです！

冬晴れの朝、風は静穏、気温は3度。しっかりとした冬型の気圧配置になってきているようです。
血圧、体温正常、体重は（一時的なものかも知れませんが）0.8キロ減りました。昨日のスキーのおかげ？　まあ、スキーは落下運動なので余りエネルギー使わないし、沢山食べちゃったりもするので、泊まりで行った時など帰ってきたら逆に太っていたなんていう事も多いのですが。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの今日も新作！「こんがりチーズの野菜ミートラザニア」に「スモークサーモン＆チーズ」、両方で489kcal。

朝5時半、富士見に向けて出発！ 7時半現地着、気温マイナス3度、駐車場はまだガラガラ。
車内で着替え、朝食・・・・、8時からリフト券売場オープン。今季から（どこのスキー場も）リフト券大幅値上げですけど、とりあえず事前にネットで「早割一日券」を買ってあったので 3,700円で済みました。そうでないとシニアでも 4,800円！昨季まではシニア5日券（1日あたりにすると3,100円）というのがあって其れを買っていたのですが、今季から無くなったようです。

8時半からゴンドラ運行、搬器の台数半分くらいに間引いている上、コロナ対策で1台に1名（若しくは1グループ）乗車という乗車制限をしているせいで、ちょっと待ちましたが、無事山頂へ。


真っ青な空に真っ白な雪、山頂気温はマイナス5度と最高のコンディション、気分も最高！


一昨日20センチ、昨夜5センチ程の降雪があったそうで人工雪とミックスされ十分な積雪量がありました。ゲレンデ幅も一杯まで使えて、ブッシュや石ころも皆無。
上部1キロ程の部分オープンでしたが、十二分に楽しめました。
心配していた身体の方も、無理しなければ大丈夫！これで（スキーに関しては）一安心。

とはいえ、無理しないように 15時前に切り上げて下山。


オープニング特典のお米1キロを貰ってから出発！帰りも渋滞無縁で 17時過ぎに無事帰着いたしました。

晴れてます。北の風、気温3度！　今日あたりから、しっかりした寒気が流入して冬型気圧配置が強まる模様。今週末にはようやくオープン出来るスキー場も増えて来るといいですね。

明日は、富士見パノラマへ初滑り（というか、様子見ですね）に行く予定。八ヶ岳周辺は、どちらかというと太平洋側気候に近いので、人工雪にとっては低温、晴天という良いコンディションが期待出来そう


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「こんがりチーズ濃厚ソースのミートドリア」に「海老マヨネーズのサラダ」！

今夜は、双子座流星群の極大日。天気は良さそうですが、明日に備えて早寝しないといけないし、見られるかな〜？

流星群、外に出るもの億劫になってしまったので、暗くて空気の済んだ場所からのインターネットのライブ中継で見てました。でも、隣の屋上からでも2〜3個見えたらしいです。

朝からシトシト雨降り、外は寒そう・・・・嫌だな〜。

10時前に雨は上がりました。


Today's Lunch・・・・・、ANTONIO'Sのポルチーニリゾットと地中海風（？）サラダ！

（同日午後）外は、白っぽい晴れ！

（同日夜）夕方また雨がサッと降ったようだけれど、いまはまた星空が綺麗。

今朝も良い天気。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンのこれまた新作「アノカドレストランテ監修 小海老のカルドソ スペイン式リゾット」（252kcal）にミックスサラダ(24kcal＋ドレッシング少々）
大変美味しゅうございました！

午後から銀行へ・・・・・・

細々とした仕事を片付けていたら、もう夕方。4時過ぎで、もう真っ暗！　考えてみれば、もうすぐ「冬至」ですからね。


例のヴィクトリアのポイント、ウェアとか板とかにはとても足りないので、とりあえずワックスと小物（数100円足は出ましたが）に取り替えました。
すっかり忘れていたので、助かりました！！

日曜日、今朝も良い天気。

北の風、夕方には雨が・・・・。

昨日、今日とほとんど外にも出ず怠惰な日々を過ごしてしまいました。

朝の気温 5度、晴れてます。

北の風、午後からやや南寄りの風に。1日良い天気でした。

今日からオープンのスキー場も何箇所かあったようですが、まだまだ一部分コースのみ滑走可能という事のようです。


長門牧場のアイスクリーム！長野県長和町のふるさと納税返礼品でいただきました！
ふるさと納税、本年分の枠が少し残っていたので、いつもブランシュたかやまスキー場等で大変お世話になっている長和町へ寄付させて戴きました。
長門牧場のアイスクリームは大好物！本当はソフトクリームが良いのですが、発送は無理ですからね。口の中で融ければ全く同じテイストで、これはこれで大変美味です。

晴れの日が続きます！


お昼は、自家製クロワッサンサンド。


以前、ネット通販でスキーウェアとか買った事のあるヴィクトリアから、貯まったポイント、もうすぐ失効しちゃうよ！ と、親切なメールが。

冬晴れ、放射冷却で 3度台と、またまた今季最低更新の朝。徐々にではありますが、スキー場の雪も増えつつあって、オープンしたところもチラホラと。
まだ、まともに（快適に）滑れる感じでは無さそうですが。

（毎年書いている事ですが）今日は「トラ・トラ・トラ」太平洋戦争開戦、真珠湾攻撃の日。それと、ジョンレノンの命日ですね。

朝 9時前に、この秋から通い始めた世田谷人工関節・脊椎クリニックに。
前回処方してもらった漢方薬「ツムラ53番　疎経活血湯」1ヶ月服用してみて良い感じだったので、続行。
更に「ツートラム 50mg」（以前他で処方して効果のあったトラマドールと同じもの）も服用してみる事に。この薬、便秘になるのでそれを緩和する「スインプロイク 0.2mg」も。次回診察までの 35日分です。

お昼は、最近得意の PLEINの「ビストロの赤ワインビーフシチュー（バターライス付）」。

久々に冬晴れの朝、気温は放射冷却もあり 4度台と、またまた今季最低。
血圧、体温正常、体重は相変わらず高値安定・・・・・・

午前中久々の営業会議！　前途多難な会社の今後を話し合う。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「ショートパスタ リガトーニのアラビアータ」と「香ばしクルトンとロメインレタスのシーザーサラダ」両方で533kcal也。
「ウスケボー」が無くなってしまったので、このところは会議の日のビジネスランチは無し！
そういえば、ウスケボー閉店してからもう一年か・・・、月日の経つのは早いものです。

夜は、寿司喰いに・・・・。

小雨の残る朝、気温は5度と、またまた今季最低。
血圧、体温正常、体重は高値安定・・・・・・

サッカーワールドカップ、日本チームは決勝トーナメント初戦でクロアチアに負けた模様です。まあ、決勝に進めただけ良くやったというべきなのでしょう。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの新作！「シーフードグラタン」と「フルーツトマトとクリームチーズのカプレーゼ仕立て」（これは昨日と同じ）。

（同日午後）雨は上がったようです。外は明るい曇り。

（同日夜）すっかり晴れて、夜空に月と星が綺麗。まあ、都会なので明るい星しか見えませんが・・・・。

曇りの朝、気温は7度と、まだまだ低い感じ。予報では天気崩れて午後から雨という事、嫌ですね。


血圧、元に戻りました！　ほっ・・・

通勤途中、雨がポツポツと・・・


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「くるみとゴルゴンゾーラソースのフジッリ」と「フルーツトマトとクリームチーズのカプレーゼ仕立て」。

（同日午後）気温は朝から殆ど上がっていません。

（同日夕）外はもう真っ暗、雨は上がっているようです。

帰り道、また雨が降って来ました。

ちょっと雲の多い晴れ、気温はかなり低く4度台、今季最低かも？

井の頭公園（自然文化園）までお散歩、お昼は神戸屋のフィッシュフライサンド等々・・・。


動物サン達にご挨拶。山ではたまに見かけるカモシカさんですが。


紅葉も綺麗に色付いて、秋も終盤。
途中電車にも乗りましたが、往復13,000歩問題なく歩けました。

明るい曇りの朝。外気温6度と冬らしくなってきました。


血圧、いつもの条件で測ったらやたら高い！　何回か測った結果、少しは下がったけれど、それでも・・・

亀さんの水換え、夏と違い毎週換えなくても大丈夫ですが、それでも時々必要です。ちょっと具合が良くなっていた腰が、またイテテ・・・に。

今朝もやや曇り空。気温は低めですが、昨日と同じ格好で歩いていると、やや汗ばみます。


でも、夜の帰りが遅くなるので、やっぱりコートは必要かと。

北海道は気温マイナス10度以下、かなり雪も降っているようです。本州でも長野県あたりの標高の高いところでは、人工降雪機稼働出来るところまで気温が下がっているようで、ようやくスキー場の準備も始まり、白馬あたりでは天然雪も少しだけ積もったところもあるようです。
このまま低温傾向が続きますように！！


Today's Lunch・・・・・、東急フードショー、桂林の中華弁当「麻婆豆腐と海老チリプレート」。

昼から、ちょっと晴れ間も出てきたようです。

夜は、恒例の狂言、その後、魚系居酒屋・・・。

今日から12月！朝の気温は12度と、まだあまり冷え込んではいませんが、曇り空で時折霧雨も。
東北、北海道方面、本州でも高い山では雪になっているところもありそうです。

今期初めてコート着て出勤！　前を開けて歩いていて、丁度良い感じ。

お昼は、東急フードショー、PLEINの「バターチキンカレー（バターライス付）」

午後から、某納税協力団体の税務研修会。今日は、自分の出番はないので気楽なものです。税務署長さん、税理士会支部長さんの講話を、それぞれ1時間程聴きました。

夜は（時節柄、懇親会は無いのでお土産の）富山の鱒寿司を帰ってから食す。ウマウマです！

月末です！朝の気温は何と18度ちょっとあります。雨は止んでいるけれど、湿気が多くて爽やかとはいえない天候。

お昼は、昨日帰りに仕入れた成城石井のクロワッサンでサンドイッチ製作。レタス、ロースハム、ゴーダチーズを入れました。勿論キューピーサンドイッチスプレッドも忘れずに！

午後、銀行へ。月末とあって予想通り混んでいました。
風向きは北寄りに変わってきましたが、気温はまだ高いまま。今夜あたりから冷え込んで来るという予報ですが・・・・・。

朝の気温14度、曇りで南風吹いています。午後は雨の予報、気温は夜まで高めらしい・・・・。

高井戸駅まで歩く途中、既に雨がポツポツと・・・、渋谷駅降りたら止んでいましたが。


Today's Lunch・・・・・、ラザニアとローストポーク！
青山通り、青学向かいあたりに毎週火曜日に来ているイタリアンのキッチンカー、前から気にはなっていましたが、初めて買ってみました。
美味しかったです！　残念ながら来月一杯だそうです・・・・。

帰りには、雨は止んでいましたが湿度、温度とも高く快適ではありません。

夜遅くなって、またまた雨風強くなってきました。

朝の気温は12度と、このところ毎日ほぼ変わりありませんが、今朝は曇っていて、ちょっと肌寒い。

今日は、まだジャケット一枚で何とかなりますが、明後日あたり雨が降った後、寒気が南下してくる予報なので、そろそろコートの出番かな？


Today's Lunch・・・・・、PLEINの「ビストロの赤ワインビーフシチュー（バターライス付）」。

秋晴れ？　いや、もう冬晴れですね。


近所の盧花恒春園までお散歩、ここも紅葉が綺麗です。


青空に映える紅葉、風も無く日射しも暖かな晩秋の昼下がり。
コンビニのおにぎりとサンドイッチでランチしました。

公園まで片道20分少々、公園内を結構歩き回りましたが、それでも8,000歩、普段の通勤時は（経路にもよりますが）11,000〜13,000歩なのでたいして歩いていないですね。
それでも、土、日どこにも出掛けないと一日数百歩なんて事も多いですから、そこそこ運動にはなっています。

小雨降る朝、今日はTVの収録で出掛けなければいけないのに、嫌ですね。
血圧、体温、酸素飽和度（低いけれど）異常なし。体重、異常あり・・・・

午前10時、雨は止んだようですが念の為、傘持ってお出掛け！


九段下駅から、千代田スタジオに向かう途中の北の丸公園の紅葉。


今日のロケ弁は初めて食べる「ビストロ石川亭」のミックスフライ弁当でした。かなりボリューミー！　ちょっとカロリーオーバーでしたが、全部美味しくいただきました。

「大枚傍いて買ったお宝大会」の収録、私の担当は2件、楽しく盛り上がった大会でした。ゲストコメンテーターは元フィギュアスケート選手のMKさんでした！！
鑑定結果は12月20日のオンエアを見てのお楽しみ・・・。

晴れました。青空が気持ち良い穏やかな朝です。


朝の血圧、まずまずです・・・・・。


Today's Lunch・・・・・、デパ地下ANTONIO'Sのランチセット、美味しいです！

雨も上がり、スッキリ晴れて、やや暖かな朝です。


息子2号のところにマゴ2号誕生!　女の子です。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「明太子の和風ドリア」と野菜スティック。ドリアは、どちらかというと洋風味の方が良いな・・・。

夜中になって、また雨が・・・・。

勤労感謝の日、せっかくのお休みですが、昨夜からの雨が降り続いています。朝の気温は12度と、平年並みか？


血圧、一時より低くなってきて正常範囲に！酸素濃度が足りないのは、間質性肺炎のため仕方無し。


体温はやや高め。ふだんは35度台なのに。
体重は・・・　高値横這い・・・　　　三つの誓いは何処へやら・・・


お昼はレトルトのインドカレー！　こういうの大好き！

明るい晴れの朝、外気温は12度程度と昨日と変わりありませんが、何故か暖かく感じます。湿度が高いせいかも知れません。


お昼は野菜＋α弁当・・・。

帰り道、小雨が・・・・

昨日からの小雨が残る朝、外気温は12度程。

今日は、午後から先日の検査の結果診断（その前にレントゲン撮影）で三田病院へ行く予定。


検査の結果、呼吸機能検査4項目は前回数値よりやや改善していると！まあ、誤差の範囲かも知れませんが、悪化していない事だけは確か。
レントゲン、血液検査も特に変化は無し、間質性肺炎のマーカーとなるSP-D、KL-6ともほぼ横這いの状況。SP-Dは基準値を僅かに下回ったところで推移、KL-6はやや高めだが、急激な変化は無し。聴診ではパチパチ音は相変わらず出てますが。

次回は3ヶ月後、その時点で悪化が見られなければ、その後は6ヶ月空けてみましょうとの事。坂道や階段で息切れしたり、走れないといった自覚症状は相変わらずありますが、まあ、一安心です。

曇りの朝。

昼から小雨が降ったり止んだり・・。


久々に昼ワイン・・・。今晩用に開けたのでちょっと味見だけです。

夜は、息子2号嫁の誕生日（+1日）で、宅配ピザ！　ピザ3種の他にビーフステーキ、サラダ、ペンネ等々。宅配ピザは、サルヴァトーレ・クオモが断トツに美味しいですね。


ステーキもおいしかったです！

晴れて、外気温は12度、北寄りの風。


快速エルグランド号の冬支度、スタッドレスタイヤに履き替え。2シーズン目の BSブリザックVRX3です。
スノーブレード装着、チェーンやブラシなどの冬用品積み込みも。まだちょっと早いような気もしますが、過去の記録を見てみると毎年今頃やっていました。

一日良い天気でした。

今朝もスッキリ晴れて、外気温10度。

お昼は、野菜弁当。

いつの間にか、もう夕方・・・・・

今朝も晴れて、外気温10度をやや下回っています。

お昼は、久々野菜弁当。

午後、銀行〜郵便局と歩いてきましたが、それ程寒くもなくジャケット一枚で丁度良い感じ。
各地のスキー場の写真を見ると、上部では結構白くなっているところも。このまま根雪になると良いのですが・・・。
今度の週末に、冬タイヤに交換するかな？　実際スキーに行けるのは、12月半ばくらいからでしょうけれど。いや、この一年で益々壊れてきた身体で、スキーが出来るかどうかも問題ではあります。

午後からは、ちょっと雲が多くなってきました。

帰りに、東急フードショーのドゥマゴベーカリーで美味しいパンを少し購入。年末で期限切れになってしまう東急百貨店のポイント残があったので、使い切りました。これで一安心・・・。

スッキリ晴れた朝、外気温10度を下回っています。

一時的に冬型の気圧配置に・・・、山では雪のところもありそう。

お昼は、久々野菜弁当。

今日は、二の酉。屋台でおやつ用に「きりさんしょう」を買いました。

小雨降る朝、やや肌寒い。

とりあえず、暖かめのフランネルシャツにコーデュロイジャケット、マダコートは無しで、大丈夫でした。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「アスパラとベーコンのバター醤油パスタ」（454kcal）にミックスサラダ。

予報通り、昼からは雨も上がって明るい曇り。
午後は三田病院で呼吸機能検査。前回（2ヶ月前）より悪くなっていなければ良いのだが・・・・。結果診断は、昨日の血液検査と併せて来週月曜日の予定。

病院終わって、直帰！

北風がやや強く、ちょっと雲の多い朝。

朝 9時前から三田病院へ。明日の呼吸機能検査を受けるにあたっての、新型コロナウィルスのPCR検査。鼻の奥深くまで綿棒突っ込んで5秒間静止、ツーンと来ます！それを左右やられて、涙出てきました・・・・。その後、採血7本分。

雲も取れ、気持ち良く晴れてきました。
お昼はセブンイレブンのビーフカレー、これは中々のハイカロリー！

売れなかった催事だけれど、それなりに後処理は色々あるので、ちょっと忙し・・・。

夕方、揺らっと地震あり。都内は震度3だったらしいけれど、震源は何と三重県沖！　震源近くでは揺れずに遠く離れた関東、東北で震度3以上を観測。「異常震域」というらしい・・・。

今朝も良い天気、でも予報では午後遅くには雨？？

今日のお弁当は、津多屋の海苔弁。玉子が煮玉子でなかったのがちょっと残念。

夕方6時半終了、売上げは過去最低記録か・・・・・。9時前には撤去搬出作業終わり、ヨロヨロと帰宅。

今朝も良い天気、お昼から出勤・・・・


Today's Lunch・・・・・、今日も「プクプク亭」昨日のハンバーグに変わってお魚でした。


ちょっと白っぽいけれど、秋晴れ。

夜は、品川で牡蠣三昧！

今朝も良い天気。

ホテル催事2日目、いつものように私はお昼から出勤・・・。


Today's Lunch・・・・・、期間中は、百貨店がまとめて手配しているお弁当。
今日は横浜「プクプク亭」の洋食弁当。

二日目も、苦戦・・・。土、日に期待ですな。

すっきりと晴れた朝！外気温10度位と冷えてますが、昼間は気温上がる予報。

昨日のワクチン接種部位、ちょっと腕を動かすと痛くなってきたかな？　発熱は無し。

9時から、近所の整形外科クリニック（前回 MRI、XP等撮ったところ）に経過診断に。
とりあえず、足腰の症状はあまり変わらないので、薬を換えてみましょうという事に。今回も漢方、ツムラの7番（八味地黄丸）から53番（疎経活血湯）に。主に足腰の痛み、しびれに効くという漢方薬。4週間様子を見る事に。
リマプロストも併用しているので、色々なものの通りは良くなる筈ですが。
先日のMRI、XPの画像データ、CD-ROMに焼いてもらいました。まあ、素人なので自分で見てもよく判りませんが、他の医者にかかる時の参考にもなるので。

会社細かな事務仕事終えてから、高輪プリンスへ向かう予定。


品川駅近く、空が高い・・・



高輪会、ちょっと苦戦、まあ明日があるさ・・・・で、午後8時営業終了。


都会の夜景・・・・、また明日。

今朝も同じような天候、気温。


Today's Lunch・・・・・、東急フードショー“BLOSSOM & BOUQUET”のサンドイッチ2種。両方で478kcal。
久々に食べましたが、味は悪くはないですが、フワフワパンに具材が馴染んでいない感じで、ちょっと私好みでは無いです。

夕方、新型コロナワクチンの5回目接種があるので、早帰り。

ワクチン接種、今回もサクッと終了。
接種部位の痛みもあまりなく、夜遅くなっても発熱なし。

今朝も白っぽい晴れ、最低気温は10度ちょっと。こんな天気が続きます。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの新商品「デミグラスソースのビーフハンバーグドリア」と「ミックスサラダ」。
サラダも新顔？ 今までのサラダと較べて、かなり量が減った感じ・・・。

皆既月食の夜！　赤銅色の月が幻想的でした。天王星の食も同時に起きていましたが、さすがに肉眼では見えませんでした。

ちょっと白っぽい雲がうっすらと広がっていますが、晴れた朝。外気温11度、今日は暦の上では立冬です。まだコートはいらないかな？？

月曜日、週の始まりのはずですが、なんとなく気分は週の中頃といった感じ。

先日の西美会大会、土日で開催だった（成果はイマイチでしたが）大阪の高輪会の後処理や、今週木曜からの高輪会本番の最終準備やらで、細々した仕事出忙しい一日。
あっという間に夕方になってしまいました。社内（人が多い訳でも無いですが）何となく活気があって、良い感じ！

夜は、イタリアン！

朝6時、元気に起床後ゆっくり温泉に。


7時半、美味しい朝食。普段家にいるときは、朝はちょっとしか食べないのに、こういう時はぺろっと食べてしまいます。


このあたりは、紅葉にはまだちょっと早いかな？といった感じ。箱根の上のほうは、多分もう見頃なのでしょう。

8時34分箱根湯本発のロマンスカーで、一路新宿へ、11時前には無事帰宅。

今日は、箱根での西美会大会。明るい曇り空の下、7時20分自宅を出発。


8時20分、新宿発の小田急ロマンスカーでいざ、箱根湯本へ。
紅葉シーズン、コロナ対策の旅行割も始まった週末とあって、ロマンスカーも満席、箱根地エリア内もかなりの人出のようです。
毎年この時期乗っていますが、いつもは平日なので、朝のこの時間は空いていたのですが、今回は早めに座席予約しておいて良かったです。

交換会は、盛況うのうちに終了、出来高も目標達成、年間目標もこれでなんとかクリア出来て、一安心です。


夜の食事会後の恒例の記念撮影。
会自体は日帰り含め50名近くが参加、そのうち20名が宿泊組でした。

ゆっくり温泉入って、カラオケ楽しんで、その後夜遅く（朝早くまで？？）部屋で宴会も。
私は、今年はしんどいので、カラオケ終了後23時前に沈没させてもらいました。
カラオケ、間質性肺炎になってから本当に息が続かなくて、もう歌えないか？と思っていたんですが、（まあ、曲にもよるんでしょうけれど）今回はなんとかなって、3曲ほど歌わせてもらいました。

秋晴れが続く朝、気温は12度、北寄りの微風。


11月だというのに、空には真夏のような雲が・・・・。

明日は、早朝から箱根へ出張。一泊で業者間交換会の大会です。東京よりは寒そうだけど、まだコートは要らないな・・・。

今日も、比較的穏やかな一日でした。

文化の日、朝の気温12度、今日も晴れてます。

先週末出来なかった、カメの水換え。冬になって来て、あまり水が汚れなくなって来たと思っていましたが、今回は結構汚くなっていました。ごはんもウンコも、同じ水ですから仕方ないですけれど・・・・。

お昼は3分茹で（！）スパゲッティーにレトルトのカルボナーラソース！、冷凍お好み焼きを半分ずつ。

夜は、ふるさと納税の返礼品で頂いた、ナイルレストランのレトルトカレー。
食べてすぐ、ゴロッとする悪い習慣に戻りつつある・・・、気を付けないと。

今朝は秋晴れ、北寄りの風が僅かに吹いています。

お昼は、野菜＋α弁当。

帰り道、夜空に輝く半月が綺麗。もちろん星も輝いています。

明るい曇りの朝、外気温は12度。

夕方から、雨予報。昼間もあまり気温は上がりませんが、まだコートの出番は無さそう・・・。

月末、今朝も秋晴れの青空が広がっています。


近所の公園の木々も、少しずつ色付いてきました。


Today's Lunch・・・・・、東急フードショーで買ってきた、PLEINの「ビストロのガパオライス」690kcal也。
PLEINは、会社から40秒程の地下にあるレストラン。ここのお弁当類は直接お店では売っていなくて、東急フードショーの売店に出しています。
各種お弁当類ありますが、どれも美味しい！！

日曜日、お休みです。今日も秋晴れ！

今日も、暑くもなく寒くもなく、長袖シャツ一枚で快適に過ごせます。

いつものように・・・　　1日が終わる・・・・・・

夜は餃子・・・・。

土曜日、お休みです。時間の経つのは早いもので、気が付けば1週間が終わり。

今日は、暑くもなく寒くもなく、長袖シャツ一枚で快適に過ごせる気候。


休日、家にいると、朝飯食ったらいつの間にかもうお昼。
お歳暮で頂いた、カタログギフトで申込んだ「リーガロイヤルホテルのハンバーグ、デミグラスソース添え」を「ママーの3分茹でスパゲッティー」に載せていただく。ピノ・ノワールは軽く一杯だけ！

さっき、お昼食べたと思っていたらもう夕方、薄暗くなって来た。

とりあえず、休みの日でも少しは動かないと・・・・・と、歩いて10分少々の成城石井まで夕食の買い出しに。
パッタイと生春巻を買ってきていただきました。夜はノンアル！

今朝も穏やかな空模様。

お昼は、今日も野菜弁当！　

鏡を見るたびに、デブで格好悪いな〜と感じる今日この頃。三つの誓い、復活中・・・・。
夏前に壊れて動かなくなっていた、青山のビルの機械式パーキング、ようやく部品、部材が揃い、一日かけて復旧工事完了です。かなりの故障（というか「破壊」ですね）だったので修繕費二百数十万円！　他にも、高圧電気設備の更新も控えています。以前に高圧ケーブル交換、UGS設置等やっていますが、今度はキュービクル内の遮断器やらコンデンサやら色々変えないといけません。その度に百万円単位でお金が飛んでゆきます。
ビルも、築後34年ともなると、毎年あちこちに多額のお金が掛かります。

夕方から来客2組あり。以前ウチで働いてくれていたスタッフと、共同での新しいビジネスの可能性の相談。もうお一方は、FaceBookでもお付き合いさせて頂き、レッスンにも参加したことのあるスキーの先生で、久々に挨拶に見えられました。

今朝も秋晴れ！　北風も止んで、過ごし易い気候です。コートの出番は、まだちょっと先かな？
このところ、三つの誓いも忘れて、デブデブになりつつあるので、今日から少し注意しよう。

お昼は、今日も野菜弁当！　

事務仕事、色々相変わらず忙しい。

今朝も最低気温は昨日と同じく10度くらい。ただ日射しがあるので昼間は暖かくなりそう。
昨日と同じ格好で出勤したら、歩いているとちょっと汗ばむくらい。

お昼は野菜弁当！

午後から銀行回り、日射しが暖かです。

夜になっても、それ程冷え込みはしませんが、星が綺麗に輝いています。ちょっと冬の夜空っぽい。

今朝は、今季一番の冷え込み！ニュースでは真っ白に雪化粧した浅間山の姿が！　そして、八ヶ岳周辺の各スキー場も上部では薄ら雪化粧したところもあるようです。

フランネルシャツに、冬物ジャケットで出勤。コートは着てきませんでしたが、夜の帰り道はちょっと寒いかも？


Today's Lunch・・・・・、ローソンの「生パスタ明太クリーム」ウマ美味ですが、612kcakもあった・・・・。

事務所のエアコン、つい先日まで冷房運転だったのが、今日は軽く暖房。

朝起きたら雨模様！　昨日のうちにあちこち（昇仙峡周辺ほとんどのところ）廻っていて良かった。
昇仙峡を後にして、クルマで1時間ちょっとのところにある、甲州市の竜門峡へ。ちょっと入り口や駐車場が判り辛かったですが、遊歩道入り口のすぐ側ののスペースに停められました。雨も上がって空は明るくなってきました。


遊歩道、とりあえず行けるところまで行ってみようと・・・。


多少アップダウンがあったり、狭いところがあったりですが、日川に沿った、まずまず歩き易い道を4〜50分歩きました。


川には大きな岩がゴロゴロ、木々もやや色着き始めています。

その後、道の駅甲斐大和で美味しいお蕎麦の遅めの昼食、桔梗信玄餅の工場を見学したりしてから帰途に。午後4時過ぎ無事帰着。

朝、6時過ぎに山梨県方面に向けて出発。日曜日、秋の行楽シーズンとあって、この時間から多少は渋滞するかな？と思っていましたが、スムーズに流れていました。甲府昭和ICで降りて県道を昇仙峡方面へ。
ここも、紅葉シーズンで駐車場等かなり混む事を覚悟していましたが、時間が早いせいかどこもガラガラ。8時過ぎに昇仙峡ロープウェイ駐車場に到着。
9時のロープウェイ始発まで、朝食のパンを食べたりしながら待機。段々人が増えてきたので（ちっぽけなロープウェイなので）列に並びましたが、なんとか始発に乗れました。


ロープウェイで上がって、付近を散策。とりあえず、案内に書いてあるところは全て行ってみました。


一番遠い弥三郎岳山頂へ。ちょっとした山道を歩いて20分程度で到着。若干霞んでいますが、富士山含め遠くの山々が360度望めました。
今回は山靴も履かず、ウォーキングシューズにナップザックという格好でしたが丁度良い感じでした。
午後からは、荒川ダムの方へ行ってから昇仙峡に戻って遊歩道巡りへ。


遊歩道途中にある仙娥滝。午後になると、かなり人も増えて来て遊歩道も賑わっていました。


残念ながら紅葉シーズンには、僅かに早かったようですが、それでも色付いている木々も。

一日良いお天気で、身体の調子も問題なく歩けて良かったです。昇仙峡渓谷ホテル泊。

今朝は明るい曇り、放射冷却がないせいか気温は14度。

鑑定団のスタジオ収録、11時半スタジオ入り。本番は少々押してしまいましたが2時過ぎに無事終了。私の出番は1本目だけですが、レギュラーの皆さんは今日は3本撮り。夜まで収録ご苦労さまです！


帰り道、最寄り駅の駅舎上から夕焼け空にシルエットとなった富士山が綺麗に見えていました。
今日は曇っていたせいか昼間も気温上がらず、気温差は5度くらいしかなかったようです。昨日とは大違いですね。

昨日に続き今朝も秋晴れ！2日間快晴が続くのは、今月初め以来との事。最低気温も10度以下です。

今月申告期限の会社の決算も、無事申告終了。諸々の細かな事務作業もとりあえず一段落でホッとしています。
明日の、鑑定団のスタジオ収録に備えて資料その他の再確認。このところ出番が多いので、嬉しい悲鳴。

昼間の最高気温23度、朝昼の気温差15度くらいあったそうです。

今朝も秋晴れ！ 昨日は少し雲がありましたが、今日は雲一つない青空が広がっています。放射冷却（この言葉を聞く季節になりました！）によって、最低気温は10度を下回りました。

（同日夕）今日は、本当に一日中青空が広がっていました。これから某納税協力団体の理事会（懇親会）に出掛けます。

理事会、懇親会ではアルコールには弱くなってしまったので、乾杯のビールコップ一杯の後は、ウーロン茶一杯で3時間弱もたせました！
自分では、まず食べに行く機会は無い高級料亭の加賀料理！美味しかったです！

久々に、朝からスッキリ青空！ちょっとひんやりしたさわやかな空気です。


出勤前に美容院へ行ってスッキリアタマに！
前回から2ヶ月以上経っちゃったので、ちょっと収拾つかなくなっていました。いつものP/C/Cフルコースですが、だんだん毛が薄く、細く、少なくなってきてるのを実感する今日この頃・・・・。

お昼は、珍しくセブンイレブンのクロワッサンサンド！　ま、いつも成城石井の発酵バターのクロワッサンにナチュラルチーズ、切り落としロースハムなんかを入れて作ってるのと較べるのもなんですが、そこそこ美味しかったです。

（同日夕）日が短くなってきたなぁ、冬はもうすぐ・・・・。

朝の外気温16度、はっきりしない空模様ですが雨は降っていません。

昼間も気温は上がらないという予報なので、今日はジャケット羽織って出勤。傘は、いつも折り畳みのはカバンに入れてあるので、それでOK。

渋谷の「洋服の青山」に寄って、礼服を注文してきました。今あるのは、昔「超デブ」だった頃のヤツ、先日来てみたらいくら何でもブカブカで道化師じゃあるまいし、とても人前着られない感じ。もう一着は今より痩せていた時ので、これはまたパツパツで着られないので、新たに買うしか無いと。
まあ、いつ何時、何があるか判らないですから、礼服はちゃんと準備しておかないとね。でも自分に何かあって、いざ葬式だ・・・、という時にはもう要らないんですけど。
とりあえず、カシミヤ・ウール混のちょっといいヤツを買いました。サイズは前はAB6だったけれど、今はBE6です。ジャケットは丁度良い感じ、ズボンもウエストアジャスターが着いているのでバッチリです。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「ベーコンと3種チーズのペンネグラタン」と「10種具材のミックスサラダ」両方で410kcal＋ドレッシング。

今朝も18度、明るい曇り・・・・
10月も、もう半ば過ぎかぁ・・・、段々と雪のシーズンが近づいてきますが、楽しみでもあり、心配でもあります。身体の事がね・・・。

傘持たずに外出たら、僅かに霧雨が。急いで玄関に戻って傘持って出勤。

一日中、霧雨が降ったり止んだりしていました。朝から晩まで気温も、ずっと20度弱で推移しています。気温低い割に、湿度が高いのか夜になっても歩いていると長袖シャツ一枚でも汗ばみます。

今朝も18度、北寄りの風、明るい曇り・・・・


午前中、カメさんの水換え。

夕方から南寄りの風に変わってきました。とりあえず雨は降らず。

朝の気温 18度、北の風、曇り・・・・

午後から、来週収録の依頼品の事前鑑定に代々木のネクサスへ。結構数がありました！
晴れ間も出て来て、半袖シャツ一枚でちょうど良かったです。

夜は千歳烏山へ寿司を食べに。京樽チェーンの三崎丸、リーズナブルプライスで腹一杯！


ちょっとアルコールが入ると、すぐにこんな状態に。SpO2は歩いてきた直後なので90切っちゃってますが、すぐに95近くまで戻るし息苦しくはないので、まだ大丈夫。脈拍は、ちょっとでもアルコール入るとえらく速くなります。
間質性肺炎の人、皆さん損な感じでアルコールには弱くなっちゃうようです。

霧雨降る朝。今日も気温15度、長袖シャツ一枚にジャケット羽織って丁度良いかなと思いましたが、湿度が高いせいか歩いていると少々汗ばみます。

お昼はいつもの野菜弁当！

（同日午後）外は明るい曇り、事務所の室温は23度、長袖シャツ一枚で丁度良い感じ。

朝の気温15度、今日は長袖シャツ一枚にジャケット羽織って丁度良い。

朝9時前から近所の整形外科クリニックへ。今日は腰椎のMRIと膝関節のレントゲン（左右、前からと横からと計4枚）撮ってから、先日の全身と腰のレントゲンと併せて見ながら全般的な診断。

全身は、やや背骨が曲がっている（前から判っている事）が、それ程でも無い。横からみると腰がややフラット（通常はやや逆反り？）だが、大きな変形は無し。股関節も問題は無さそうで、膝も軟骨はまだしっかり大丈夫。

腰椎は椎間板減っているのと、やはり神経（脊柱管）が圧迫されて狭くなっているのが4箇所も！ やっぱりね！
という事で関節に問題は無く（確かに動きに連れて「ズキン」とか「グキッ」という痛みはどこにもなく、全て鈍痛や神経、腱に沿った痛みなや力が入らないといった症状なので）神経の圧迫から来ているのでないか？と。
別のクリニックで処方されて、今も飲んでいる薬(リマプロスト）も良いが（確かに2年前少し歩くと休まないと歩けなくなった時から飲み始めて、その症状は治まっているので）それに加え漢方薬を飲んでみてと「八味地黄丸」を処方されました。1ヶ月飲んで様子を見ましょうとの事。


Today's Lunch・・・・・、今日は珍しくローソンで買いました。
「濃厚ソースを味わう！海老ドリア」と「トマトとチーズのカプレーゼ風」、両方で503kcal也。

会社の電子レンジ、到着しました！内容積同じ、パワーは40%アップで、外形寸法は奥行きがややコンパクトに。

iBook G4の液晶画面トラブル、何と今日立ち上げたら直っていました！まさか自然には直らないだろうと思っていただけに、ラッキーです！
再発しませんように・・・・。

(同日午後）外は明るい曇り空、肌寒く時折霧雨も・・・・。

朝の気温18度、今日は長袖シャツ一枚で丁度良い感じ。

お昼は野菜弁当。

雨が降りそう・・・という通知が iPhoneに度々くるけれど、実際降ってくる気配はありません。外は明るい曇り空。

会社でお弁当温めたりするのに使っている電子レンジ、20年以上前に家で使わなくなったものを持ってきたヤツだったと思いますが、ついにタイマーつまみ（ゼンマイ式の簡単なものだと思うけれど）が戻らなくなりました。
まあ、直すのも面倒なので AMAZONに発注、明日届く予定です。アイリスオーヤマ製 700W ターンテーブル式で8,481円也！　今までのが500Wだったので多少はパワーアップ！

会社で使っている、これも20年選手の iBook G4 12インチ（OS9 クラシック環境使い続けるために必須のマシン）の画面右側に一本緑色の縦線が！　色々いじってみましたが、どうも液晶パネル自体の故障らしい。まあ、（気にしなければ）それ程邪魔になるものでもないので、このまま使うしかないか・・・。
一応予備機、部品取り機として2台くらいあるのだけど、分解したり移植したりする元気が最近ではもう無くなりつつあるし。

朝の気温24度、昼間は28度くらいになるらしく、夏が帰ってきました。

昨日、衣類の入れ替えをしたというのに、今日は久々半袖シャツで出勤。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「トマトとチーズのリゾット」と「ツナと玉子のサラダ」。両方で469kcal＋ドレッシング分。

夜になると、ちょっと肌寒くなってきました。

今日は、体育の日でお休み。いや、今はスポーツの日というらしく、必ずしも10月10日でなくても良いのですね。

雨は降っていませんが、相変わらず涼しい朝。このまま冬になるのでしょうか？
山にも早く雪が降って、たくさん積もってくれれば嬉しいですが、この後また暖かくなるのだろうな・・・。

こんな気候になってきたので、半袖のアロハっぽいシャツやポロシャツ、短パン等仕舞って、トレーナーや長袖シャツを出してきました。
いつもは10月末に衣替えするのだけど、今年はちょっと早いですね。まだ真冬用のものやスキーウェアとかは出しませんけれど。


ずっと使っていた外気温度計モジュール、しょっちゅう電池（LR44）が無くなるし、最近表示がかなりおかしく（不正確なだけでなく、突然マイナス表示になったり）なってきたので、室温、外気温両方測れる、かなりちゃんとしたものを買いました。センサーは今まで同様壁に開けた同軸ケーブル貫通用の穴から、外に突き出しています。

涼しい日が続きます。どんより曇り空の朝。

なんとなく、まったり過ごす日曜日・・・・・

夕方から、霧雨が降って来ました。

今日も涼しい。曇り空ですが、雨は降っていないので昨日ほど寒くはありませんが。

午後から、東京ビッグサイトで開催中の「骨董ワールド」へ。ウチも出店していますが、会場の雰囲気、動員もイマイチ・・・という感じ。

夜は天王洲で某イベント、その後品川で牡蠣を食す！　夜になると風も出て来て、長袖シャツにジャケット羽織っていても、表に出ると肌寒い。

朝の気温12度！　急に冬になった感じです。霧雨降る中、長袖シャツにジャケット着て出勤。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「ベーコンと彩り野菜のトマトパスタ」と「コールスローサラダ」、両方で644kkcal！　かなりボリュームあって、しかも中々のお味！

（同日午後）外は相変わらず霧雨、事務所の室温は22度。

今日は、観光！！　曇り空だけど雨の心配は無さそう。


白浜アドベンチャーワールドにて、生まれて初めて「生の」「動く」パンダを拝見。
上野のパンダは、抽選でしかも一人1分間しか見られないらしいが、個々では何時間でもゆっくり見られます。しかも7頭も！


他にも、色々な動物や鳥が、広大な敷地にかなり自然のままという感じで飼育されています。
今まで行った動物園のなかでは、一番楽しめました。多分夏休みや休日はすごく混むのでしょうけれど・・・・。


帰りの便は、ずっと海上を飛ぶルート。やはり前線の影響で揺れが予想されるという事で、冷たいドリンクのみのサービス。CAさんも途中から機長の指示で着席。
でも、行きと同様それ程揺れませんでした。
近距離国内線にしては珍しく高度1万メートル、速度940キロとスピードアップ、定刻前に羽田着。
雨上がりの東京、気温14度と寒い寒い・・・。半袖シャツ一枚の人なんか誰も居ません。最寄り駅からは、丸めて持っていた長袖パーカーを羽織って、午後9時頃無事帰着。

曇り空、気温はやや低めだけれど半袖シャツ一枚で丁度良い。
今日明日、一泊でちょっとした用事兼観光で和歌山県南紀白浜まで。


どんより曇った羽田空港。
1時間のフライト、前線の影響で揺れが予想されるとの事で、ドリンクサービスは冷たい飲み物のみ。まあ、そんなには揺れませんでしたが、下界の景色はずっと見えませんでした。


現地に着いたら、風は強いものの綺麗に晴れていました。

白浜泊。夕食後外を見たら結構雨が降っていました。

朝から北朝鮮のミサイル発射で“Jアラート”発令。テレビはBSも地上波も延々オウムのように同じ事を繰り返し（ミサイル発射されてから随分時間が経って、とっくに何処かに飛び去っている筈なのに）、昨日始まったばかりの朝ドラはぶっ飛ぶしで、迷惑千万であります。

ミサイル、日本の上空を飛び越えて4,600キロ飛行し太平洋に落下したらしいです。


もう10月だというのに、日射しジリジリの夏空。半袖シャツ一枚でも汗ばみます。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「ベーコンと3種チーズのペンネグラタン」と「10種具材のミックスサラダ」、両方で406kcal＋ドレッシング少々。

朝のうち雲っていましたが、だんだん晴れて来ました。

富士スバルラインで富士山五号目まで。何十年ぶりでしょうか？
五号目のお馬さん（引き馬）も相変わらず健在で、繁盛しているようでした。
遊歩道を30分ほど、登山道入り口まで行って引き返しました。


遊歩道から見る山中湖。ちょっと霞んでいましたが、左手には富士吉田の街、河口湖も見えていました。


五号目駐車場の上あたりで富士山頂上をバックに。
こちら側からは西湖方面も見えます。遠くには八ヶ岳、南アルプスの山々も。

帰りは大月経由、中央道で帰りました。平日午後とあって渋滞無縁、午後4時過ぎには無事帰着。

良い天気！ 朝7時過ぎに富士霊園に向けて出発。下手すると東名高速の下り渋滞始まってしまう時刻ですが、今日はクルマは多いものの御殿場IC降りるまでスムーズな流れでした。

雲ひとつない快晴で、富士山もくっきりと。爺ちゃん婆ちゃん、父ちゃん母ちゃんのお墓まいりを済ませて、一路富士五湖方面へ。


河口湖、カチカチ山ロープウェイ展望台から見る富士山。


以前（5年前）は反対側から三つ峠に登って、延々尾根道を3時間歩いてここまで来ましたが、今日は、ロープウェイから歩いて10分の天上山まで、軽いお散歩！


精進湖から見る富士。今日は一日中、本当に良いお天気でした。

本栖湖畔の「ヴィラ本栖」に宿泊。東京都中央区の保養施設ですが、富士屋ホテルの運営で一般の利用も可。綺麗なホテルで、食事も美味しく、リーズナブルなお値段で正解でした。

10月！　冬が終わり雪が融け、春になって花が咲き、夏になって蝉が鳴き・・・、それも居なくなり今では秋の虫が草むらで合唱しています。あと2ヶ月もすれば、あちこちから雪の便りが・・・、今度の冬も無事迎えられますように。　

雪といえば、富士山では早々に初冠雪、北海道大雪山系もそろそろ雪が降りそうです。

午前中、亀さんの水換え後、届いた椅子の2脚の組み立て。1脚目の途中で昼飯、その後もう一脚を組み立て一段落したら、もう夕方・・・・。


1階のパソコン用と2階の無線シャック用です。
2脚とも、せいぜい2〜3年使っただけですが、さすがチャイナクオリティ！ 表皮はボロボロ、ガスシリンダーは抜けちゃってます。
まあ、消耗品と割り切って、またまた安物を買いました。見てくれだけは立派です。

月末！　月日の経つのがゆっくりのようでもあり、気が付くとすぐに一ヶ月経ってしまう感じでもあります。　

細かい事務仕事で、忙しい・・・。


お昼は、今日もセブンイレブンの「ナスと挽肉のピリ辛トマトソースパスタ」と「10種具材のミックスサラダ」。

今朝も爽やか！ちょっと白っぽい晴れですが・・・・　

家から歩いて20分程のところに脊椎、人工関節等が専門のクリニックがある事を発見。

MRI、CT等検査機器も、かなり充実しているようなので、もう何年も悩まされていて昨年から酷くなった腰痛、時々痛む股関節絡みの問題や、この1年くらいで酷くなった膝の痛み等、（個々にはあちこちのクリニックに通いましたが、どうも結果イマイチなので）総合的に診てもらえないかと、とりあえずメールで問合せた後、予約。で、今朝初めて行ってきました。

症状や困っている事、その他の病気等の事を細かく書いた文書（どこに掛かる時でも初診の時は必ず作って持って行きます）の内容も、腰、股関節、膝とそれぞれきっちり理解して、話もテキパキと進む感じの先生でした。
MRIは今日は予約で一杯なので、診察と全脊椎（股関節含む？）レントゲン2枚と、腰椎のレントゲン4枚撮影で終了。
次回は、空き状況と私と先生のスケジュール合う最短の10/13に、腰椎のMRIと膝のレントゲン（今日はX線これ以上撮れないから？）撮ってから、今日のレントゲン結果共々読影診断の予定。


お昼はセブンイレブンの「濃厚ホワイトソースのミートドリア」と「やわらかほうれん草とベーコンのサラダ」。

このところ爽やかな秋晴れが続いています。　
気温はちょっと高めですが、湿気も少ないので快適です。
もうすぐ10月、いつまで半袖シャツ一枚で過ごせるか？　だんだんと朝夕は肌寒くなって来そうですが、毎年この季節は着るものをどうするか、悩んでしまいます。

今日も何故か、会社の前には大勢のお巡りさんと、警察車両。

（同日夕）ちょっと雲が出てきましたが、雨の心配は無さそう。

今朝も、爽やかな秋晴れ！　

お昼はいつもの野菜弁当。午後から、ちょっと雲が出てきましたが、快適な気候です。

安倍元総理の国葬が執り行われていますが、国葬反対と訳の判らぬ事を叫ぶデモが都内各所で行われているとのニュース。
まあ、反対するのは人それぞれで構わないのかも知れませんが、嫌いな人の葬式でも、静かに見守れないんですかね？？？

夜は、イタリア〜ん！

今朝も、さわやかな秋晴れ！　ですが、気温は上って30度になるそうです。

まだまだ夏は続く？？

会社の前に、お巡りさん十数名、警視庁のバス、カラーコーンや柵等用意して、何やら物々しい雰囲気。明日の安倍さんの国葬絡みの警備か？？？
夕方には引き上げていなくなりましたが・・・・。

快速エルグランド号、車検から帰ってきました。ついでに撥水コート洗車と、ウインドウの撥水処理、ヘッドライト磨きにコーティングもやってもらいました。

ようやくスッキリ晴れました。外気温は22度。

3連休でしたが、たいした事もせず、気がつくともう最終日の午後・・・・
先週もそうだった。

身体のあちこちが、痛かったり、強張ったり・・・、もう参ったな・・・・・。

今日は、本当に土曜日。未明にはかなり雨が強かったようですが、起きた時点では小雨模様。気温は低めですが、台風の影響か南風に変って、ちょっと蒸し蒸しします。

台風15号は、午前9時には温帯低気圧に。ほぼ丸一日の短命台風でした。ただ、明日の朝くらいまでは低気圧としての影響は残りそうです。
次なる台風16号がフィリピン近海で発生したらしいですが、進路予測では日本の方には来ないようです。

(同日午後）都内にも雷様来襲！　ピカピカゴロゴロが西の方から近付いてきます。雨も急に降り出しました。

秋分の日でお休み。何と無く「今日は土曜日・・・・」という感覚で目が覚めましたが、まだ金曜日なんですね。最近、どんどん「曜日・日付」の感覚が無くなってきています。認知症進行中？？

朝の気温 19度！小雨が降っています。「暑さ寒さも彼岸まで」かな？

（同日昼）雨は止んで、明るい曇り。北寄りの風で、昼間も気温がほとんど上がりません。

夕方から雨、四国沖の熱帯低気圧が台風15号に発達しましたが、その影響でしょうか。まあ、小型で弱い台風らしいですが、明日は関東に接近するかもという進路予報。
（同日夜）東海地方は大雨のようで、東海道新幹線も止まってしまっているようで、大混乱の模様。

今朝は秋晴れ！気温20度。ちょっと迷いましたが、半袖シャツ一枚で出勤。歩いていて、丁度良い感じです。
午後からは雨予報ですが、12時現在スッキリ晴れてます。本当に降るのかな？？

今日は、隣の3階に息子2号夫婦＋1+0.8が引っ越してきます。

（同日夕）6時近くなっても外は明るい曇り空。

（同日夜）家の近くまで帰ってきたら、道路に少し濡れた跡がありましたが、結局一日降られずに済みました。

涼しい朝。外気温16度、明るい曇り空、北寄りの風が僅かに吹いています。

今日は、快速エルグランド号車検に出すため、久々にクルマ出勤。

今日は久々に半袖シャツに上に、長袖ジャケット羽織っています。

（同日午後）空は白っぽい晴れ、事務所もエアコン使わず室温25度と快適！

台風は新潟に再上陸した後、東北地方を横断中のようです。
東京は小雨、風は相変わらず強く、湿度も高く蒸し暑い・・・。

（同日午後）とりあえず雨風も止みました。台風は太平洋に抜け温帯低気圧になったようですが、南海上にはまたまた台風の卵が発生しているようで、次の週末当たりには成長してやって来るかも？という情報も。
くわばら、くらばら・・・・・

マスクのその場の状況に合った使い方をしないとね・・・・。日本も変わるかな？

(同日夜）かなり涼しくなってきました・・・、20度切っています！

（同日深夜）外気温16.9度！

老人の日でお休み！

朝からザーッと雨が降ったり、そうかと思えばサッと晴れたりの繰り返し。時折突風も吹いてアンテナタワーが自動降下・・・と、いうことは、15m/s超か？

（同日夕）台風は山陰地方を北東に進行中の模様、勢力はやや衰えるも、まだまだ油断なりません。

（同日夜）雨はそれ程酷くありませんが、風は強く10m/s内外、時折15m／s超。

英国エリザベスII世女王の国葬、NHKテレビは台風やら何やらのニュースで細切れなので、ネットのライブストリーミングと両方で拝見いたしました。私の中では「英国＝エリザベス女王」という感覚が強かったので、今後はどうなるのかな？と、ちょっと心配です。
まあ、日本の事を心配しないといけないのですが・・・・。

気温は低いが、湿気が多く蒸し蒸しする朝。
湿気取りのためにエアコン稼動中。

台風の影響か、昼頃土砂降りの雨、遠くで雷鳴も聞こえます。

雨の影響か、NHK BSの画面が途切れたりブロックノイズが出たりしています。

朝の内、晴れていましたが、だんだん曇ってきました。

大きな台風が九州に接近中。偏西風に乗って明後日頃には関東にも影響か？？

iPhone13 MINIの OSを最新の iOS16にアップデート。巷で話題の写真の自動切り抜き機能を試してみました。
対象を長押しするだけで、ここまで綺麗に切りとれるとは驚きです。（対象物の選択は出来ませんが、大きくズームインしてやれば、ある程度は可能）切り抜いたものを合成するのもショートカットを一度作成してやれば、面倒な手順は要らずワンタッチで出来るようになります。
あと、花やモノの名前を調べたり、文字の写った写真をテキストファイルに変換したり、それを翻訳したりもワンタッチで出来るので，凄いですね。

家を出た時は、ちょっと気温は高いけれど湿度も低く空には絹雲、爽やかな秋晴れ！　
と思いきや、青山まで来ると日差しジリジリ、青空にくっきり白い雲。まだまだ夏ですね・・・・・

今日もランチはヘルシー野菜弁当。

夜は涼しい・・・・

今朝は、昨日と違って涼しい朝です。空は薄曇り。

お昼は、今日も野菜弁当。

エリザベス女王の国葬に、天皇皇后両陛下が参列されるとのニュース。良かったです！

このところ、夜中は涼しいのでエアコンも使わずに寝ていますが、何故か今朝は5時前に蒸し暑くてたまらず目が覚めました。とりあえず扇風機をオンにして、二度寝。7時までスッキリ眠れました。

井の頭線、人身事故とやらで（多分事故でなく故意に起こした列車妨害？）一部運転見合わせ。幸い高井戸〜渋谷間は、急行は運休していましたが問題無し。

お昼は、野菜弁当。

新型コロナ、未だに終息せず・・・。無症状、若しくは限りなく普通の風邪に近くなってきているのに、行動制限が課されるのは実に困ったものです。

薄曇りの朝、やや湿度が高いかな？

お昼は、築地で美味しい蕎麦を・・・・

あちこち、よく歩いた一日でした。

今朝も涼しい！スッキリ晴れてます。


まだまだ夏空・・・・


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「トマトと生ハムのバジルパスタサラダ」これは286kcalとヘルシーですが「ポテトサラダ」はこれだけで208kcalもありました。

午後から先日の検査結果を聞きに、また三田病院まで行かなくては・・・。

呼吸機能検査の結果、前回は人間ドックでの4年前のデータしか無いので、直近短期間の変化を見たいということで 11月にもう一度やることに。

気温21度、涼しい朝。

昼過ぎには、気温30度位まで上がりました。まだまだ夏！

お昼は、成城石井の焼うどん。昨日のお余りです・・・・・。

しばらく貯まった QSLカードの印刷。ハガキサイズのやや厚みのあるカードを大量に印刷するので、プリンタ（CANONのA4レーザー）がヒィヒィ悲鳴をあげてます。
途中で、印刷が汚く、しかも黒々とした筋状の汚れが出るようになってきたので、蓋開けてトナーカートリッジ外して見たら、右半分漏れたトナーでえらい事に！
とりあえず、エアダスターやウエスで清掃できるところは清掃しまし（辺り一面真っ黒粉だらけになって閉口しました）新しいトナーを装着。
それでもプリントアウトしたものには随分汚れが・・・。A4の紙を何十枚かセットして空プリントを繰り返し、ようやく綺麗になりました。

ヒィヒィ、カタカタ悲鳴を上げていたのも止まって静かになりました。ドラム一体型のトナーだから心臓部まるごとすげ替えという感じですね。もちろん純正品と較べて格安の「リサイクルトナー」です。

夜は、成城石井で買っておいたピザ・・・、コレで終了です。

気温23度、薄曇りの朝。

10時過ぎから晴れてきました。

午前中、カメさんの水換え！

朝起きて、軽く朝食食べて、ちょっとストレッチして、カメさんの水換えして、もうお昼過ぎ。
遅めのランチ食べて、何となく過ごしていると、もう夕方。

中秋の名月、夜は成城石井で買ってきたお惣菜食べながら、部屋の窓からお月見。

イギリスのエリザベスII世女王、ご逝去。つい先日在位70年のプラチナジュビリーのお祝いがあったばかり、そして2日前にはイギリス新首相の認証のシーン等も報道されていたので、ビックリです。ご冥福をお祈りいたします。R.I.P.

今朝も小雨が降ったり止んだりで、傘は必須の空模様。いつの間にか「三つの誓い」を完全に忘れて、またまた体重増加傾向（いや、高値横這いか・・）になっていたので、今週始めからプチ断食とは行かないけれど、食事もやや抑え気味、おやつ、アイスは控える事を実行。はい！数日間で1キロちょっと落とせました。このペースであと2〜3キロ減らせると良いのですが、そうは問屋が卸してくれないでしょうね。


お昼はクロワッサンサンド。ちょっとボリュームあり過ぎか？　
でも、これ最高に美味いんですよね。成城石井のクロワッサン、明治スプレッタブル発酵バター入り、キューピーのサンドイッチスプレッド、レタスに薄切りロースハム、一つはゴーダ、もう一つはチェダーのナチュラルチーズスライス・・・・。夜は控えめにしよう。

（同日午後）外を見ると、晴れてきています。

小雨降る朝、昨日とは一転、外気温20度ちょっと。
出掛ける頃には雨は止みましたが、傘は必須の空模様。

お昼は野菜弁当。

帰りに明日のランチ用クロワッサンサンドの材料を仕入れました。
どうもはっきりしない天気が続きます。帰り道も傘を差したり畳んだり・・・。

久々に、朝から暑く、起きた時には外気温既に30度近い。

今日は奇数月7日、2ヶ月に一度の業者会交換会「西美会」の日。
昼前に会場へ、ランチは恒例の「まい泉のカツサンド」三切れ入りの小さなヤツなので、ダイエットには丁度良い。

肝心の会の方は、今日はちょっと低調でした。困ったものです。

夜は、高校時代の同級生から声がかかって、渋谷でプチクラス会参加の予定。

渋谷駅近くの豆腐料理店へ。6時半の約束だったので、歩いて行って丁度良いかな？と。渋谷駅新南口近くにある店なので、いつもの駅へ行くコースよりやや南側へショートカット。ところがところが！　新南口には自由通路は無いし、JRの線路の反対側へ渡るところが全くない！
仕方なく線路に沿って歩くが、結局並木橋の陸橋（ここも工事中で大きく迂回させられた）まで向こう側へ渡れるところはありませんでした。
結局着いたのは7時近く。素直にいつもの渋谷駅脇から行った方が余程早かったか・・・。

孝行時代の同級生4人で3時間半程、楽しくお話。豆腐料理のコースも美味しかった！
しかしアルコールに弱くなったもので、グラスビール一杯、赤ワイングラスに2杯で、結構帰り道は辛かったです。息は上がるし、おまけに足腰は痛いしで・・・。

朝起きた時は、小雨で外気温も24度と涼しい一日になるかと思いきや、気温は週上昇。


真っ青な空に白い雲・・・、夏空復活です。
昼前で、気温は既に30度超。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「豚しゃぶパスタサラダ」と「コールスローサラダ」、両方で503kcal也！

午後から呼吸機能検査のため、またまた三田病院へ。人間ドックの時の検査（肺活量と一秒率だけ）と違い、専用の機械で何種類かの検査を30分ほどかけて行いました。う〜ん、この検査中でも以前と較べて「思いっきり息が吸えない、吐けない」というのがよく判ります。
結果は、来週月曜日にまた先生のところで聞くのですが、成績悪そうな予感・・・・・。

早起きして三田病院へ。呼吸機能検査？？に先だって新型コロナのPCR検査を受けなければいけないとの事で、予定時刻の9時だいぶ前に到着。
さっと検査は終わりましたが、肝心の呼吸機能検査は明日の午後になるとの事で、とりあえず会社へ。
地下鉄乗ると10時だいぶ前に着いてしまいそうなので、ウォーキング！　赤羽橋から青山まで、約3.5キロ、意外と近いのでビックリ！約1時間で到着しました。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「たっぷりナスのトマトソースグラタン」と「ヴィシソワーズ ジャガイモの冷製スープ」、両方で436kcal也！
どちらも、新作ですね。

PCR検査の結果は、陽性の時だけ電話連絡があるという事でしたが、電話が無いので陰性確定、明日の呼吸機能検査は問題なく受けられるという事です。

夜になって、帰宅直前に雨がポツっと。あわてて折畳み傘を出したら、もう止んでしまいました。

薄曇りの朝、外気温23度、今朝もやや北よりの風。

本格的な山歩きには、もう行けないので、録画してあったNHKの日本百名山とか山関係の番組を毎日見ています。行った事のあるところも、そうでないところも、見ていると（気分だけは）自分が歩いているようなつもりになれて、楽しいです。

昼前から晴れてきて気温も30度超。


お昼は冷凍スパ！　アルデンテで美味しいですね。


気温33度に！　室温も30度超えてきたので、たまらずエアコンオン！

曇りの朝、外気温22度、北よりの風でカラッとしています。

息子2号宅の引っ越し荷物運搬の手伝い。もうすぐ隣の3階に引っ越してくるので、梱包済んだダンポール10箱＋αを、快速エルグランド号で。三列目の椅子畳んで、ほぼ満載でした。

午後は、気温27度くらいに上がって、夕方になってやや日射しも。

今日明日は、無線のオールアジアコンテスト。コンテストナンバーとして「年齢」を送るのですが、日本の局は60代、70代の多い事！中には80代も。
東南アジア、インドネシアやフィリピンは、割りと若い人が多い感じです。

小雨降る朝、気温はそれ程でもないですが湿度が高く蒸し暑い。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの新作「霜降りひらたけと海老のバター醤油パスタ」に野菜スティック。美味しかったです！　両方で581kcal也。

（同日午後）外は雨、事務所はエアコン入れて室温27度ですが、換気のため窓少し開けてるので、外の湿気が入ってきて湿度は65%と、やや蒸し蒸し。

9月！今日から秋です？？？

朝起きて外をみると、湯沢の空は曇り。所々青空も見えていますが、予報では昼から本降りの雨になると・・・。
まずは、天気が崩れる前にと、湯沢高原ロープウェイで上部の「アルプの里」へ。


山の上は、もう秋の雰囲気・・・。


と、思えば、まだまだ夏の花が咲いていて綺麗なエリアも・・・


湯沢高原スキー場、遠くにはGALA湯沢スキー場のゲレンデも。

そうこうしているうちに、11時頃から本降りの雨に。雷雲が来ているとの事で、ロープウェイが一時止まるかもしれないということで、慌てて下山。

帰りはすぐに高速には乗らず、空いた国道17号線を楽しくドライブ。途中、三国峠を越えたあたりから雨もやみ、空も明るくなって来ました。赤城ICから関越道に乗り、上里SAで遅い昼食を食べて午後4時には無事帰着。
東京は、まだまだ暑い！ そして家に着いてしばらくすると、大粒の雨がパラパラと・・・、雷も鳴り始めました！

越後湯沢方面へ三世代旅行・・・・、のはずでしたが孫1号がコロナ感染！まあ、普通の風邪に成り下がってますからちょっと熱が出ただけで、いたって元気な模様ですが、息子2号夫婦共々外出禁止令下なので、急遽1部屋キャンセル、山歩き旅に変更。

平日なので、道路の混雑は気にしないで良さそうなので、ゆっくり目の午前7時半出発。
まずは谷川岳路ロープウェイを目指します。10時過ぎに山麓駅に到着しましたが、山上のお天気は思いっきり霧がかかって視界不良の模様。今回は、山歩きでなく景色を楽しむのが目的なので、ロープウェイで上がるのは諦めて山麓の一の倉沢ウォーキングコースへ。


一の倉沢の岸壁を望む。といってもガスって居て、下半分しか見えません。
ここは以前来たことのある道ですが、今回は行きは歩き、帰りは「電気バス」のお世話になりました。軟弱者です・・・・・

山麓駅に戻り、何とか上の天候も回復した様なので、ロープウェイで上がってみました。


遠望は効きませんが、気持ちの良い空気です。


高山植物もチラホラと・・・。

夜は、越後湯沢泊まり。全国的に不安定、特に新潟県は荒れ模様になりそうで、明日の天気が心配です。例によって、夕食後速沈没！

朝の気温20度、北寄りの風と、ますます秋めいてきました。

例のテレビの大会モノ、珍しく平日の収録で昼前から天王洲スタジオへ。
10月にオンエアされる、秋の3時間スペシャルの中のワンコーナー「LDHのお宝鑑定大会」でした。私には何の事やら意味がわからなかったのですが、LDHって有名な芸能事務所なんですね。そこの所属タレントさんたち5名のそれぞれのお宝ということでした。

私の担当は、第一番目！以前ですと、全収録が終わるまで現場に居ないといけなかったのですが、コロナ以来細切れで撮ってつなぐという収録方法になっているので、早々と解放されました。

会社の用事は、一応昨日全部片付けてあるので、今日はこのまま直帰です。

夕方になって、今日もまた雨がポツポツと。気温は終日低めで、家でもエアコン要らずの1日でした。

今朝も涼しく、外気温23度。北寄りの風、秋の空といった感じです。

昼間も薄曇りで、涼しい一日です。

昼過ぎに銀行へ。このところ、いつも空いていたのですが、久々に窓口えらい混雑で1時間近く待たされました。
14時に次のアポイントメントがあったので、急ぎ足で会社に戻りました。

明日はテレビの収録、明後日から2日間夏休み（？）なので、月末月初にやらなければいけない仕事を、今日中に全部片付けなければ。

帰る頃、ポツポツと小雨が。とりあえず会社に置いてあった「置き傘」を持って帰りました。

小雨の朝、気温はぐっと下がって23度。

恒例の、カメさんの水換え。

午後から雨も上がりましたが、北寄りの風で気温も24度と横這いです。

朝起きて、飯食って、カメの水換えしたらもうお昼、飯食って、ちょっとテレビ見ていたらもう夕方、飯食ってゴロッとしていたら、もう夜中。で、何となく1日が終わってしまう・・・・

夜中の外気温、22度台まで下がっています。

朝から良い天気、気温は久々に高め。

今日は鑑定団、久々のスタジオ収録で天王洲アイルまで。このところ結構収録のお声が掛かります。




お昼はスタジオで。久々の金兵衛さんのお弁当。

収録、無事終わって帰りは品川駅まで歩きます。


品川駅周辺、羽田に降りる飛行機が、かなり低空を次々と通過して行きます。

駅ナカのエキュートで、晩ご飯用につばめグリルのハンブルグステーキを仕入れてから帰宅。

今日は、先日の検査結果を聞きに三田病院へ。
診察は10時の予約ですが、その前にX線撮影があるので、少し早めに。
9時15分には病院着、X線撮影もすぐに終わり、9時半には呼吸器センターに。
10時の予約だから、早すぎたかな？と思っていたら、すぐに呼ばれ検査結果の説明等を聞きました。マーカーの数値的には（KL-6は、前回よりやや悪くなったものの、最初の頃よりはだいぶ良い）特に問題なさそう。XP、CT画像は相変わらず線維化しているところははっきり写ってる。
その後、当初からいわれていた、名古屋大学の治験に参加する事に決め（9月が期限なので）更に担当医の問診、検査があるというので、待つ事1時間半！　折角ここまで早く終わったのに・・・・。


問診、6分間歩行テスト、動脈血採血、採尿等々。その後、承諾書にサインとかで、終わったのは午後1時前。
2時にアポイントがあったので、急いで会社に！

夜は水道橋で狂言鑑賞の後、久々のインド料理。

今日は、先日の検査結果を聞きに三田病院へ。
診察は10時の予約ですが、その前にX線撮影があるので、少し早めに。
9時15分には病院着、X線撮影もすぐに終わり、9時半には呼吸器センターに。
10時の予約だから、早すぎたかな？と思っていたら、すぐに呼ばれ検査結果の説明等を聞きました。マーカーの数値的には（KL-6は、前回よりやや悪くなったものの、最初の頃よりはだいぶ良い）特に問題なさそう。XP、CT画像は相変わらず線維化しているところははっきり写ってる。
その後、当初からいわれていた、名古屋大学の治験に参加する事に決め（9月が期限なので）更に担当医の問診、検査があるというので、待つ事1時間半！　折角ここまで早く終わったのに・・・・。


問診、6分間歩行テスト、動脈血採血、採尿等々。その後、承諾書にサインとかで、終わったのは午後1時前。
2時にアポイントがあったので、急いで会社に！

外気23度と、涼しい朝！　空は曇っていて、やや北寄りの風が吹いていますが、今日は雨降らなさそうです。

午後、銀行へ。ちょっと気温も上がり陽も差してきましたが、また直ぐに曇り空に。

今週中に片付けておかないと行けない事が結構あって、明日は病院行ったりで、あまり時間が取れそうもないので、忙しく仕事をしている午後。

今日も朝から「更に」暑い！外気温既に32度！

出掛ける頃には35度に。蒸し蒸し、不快。


お昼は野菜弁当。

（同日午後）パラパラッと大きな音を立てて、雨が降ってきた・・・・、と思ったら数十分後には、また晴れている。

夕方、神谷町の某マンションに依頼された品物を見に。そのまま地下鉄、JR乗り継いで新宿へ。少しだけ食料調達して京王線で直帰。
車内アナウンスで、沿線で強い雨が降り始めている・・・と。駅降りたら、確かに土砂降りの雨が！　折畳み傘、あまり役に立たずにズボンやカバンはかなりびっしょり濡れました。
その後、何事も無かったように雨は止み、超涼しい静かな夜がやってきました。
夜中の外気温、21度！！

久々に朝から暑い！

ちょっと白っぽい晴れで、蒸し蒸しします。

お昼は野菜弁当。

夜9時過ぎ、帰ってきたら部屋の温度 33度！、外気温は29度。まだまだ暑い・・・。

今朝も曇り空、気温も昨日とほぼ同じ。予報だと、これから月末まで雨模様の天候が続きそうとか・・・。

今日は、午後から三田病院で予約してあった CT検査と採血。そのあと診察の予定だったけれど、検査結果を見てからという事で、そちらは金曜日になりました。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「チキンビリヤニ」ウマウマです！　最近カレーは「チキン」でも大丈夫になりました。

夜は「寿司三昧」！