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山の日。山行こうかと思ったけれど、早起きしなかったし、近くの低山は暑そうだし、やめました。
午前中、カメさんの水換え。やっぱり今の季節はすぐに（フィルターポンプ稼働させていても）水が汚く真っ赤かになってしまいます。
水換え、清掃中、ご本尊様は退避中。
綺麗な水になって、大満足。
お昼の外気温35.5度、朝エアコン切った寝室の室温は33度まで上昇。
猛暑、猛暑！！！
Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「冷製パスタ 海老のトマトクリーム」。439kcal也。
群馬、栃木等で最高気温38度超え、東京都心も猛暑日最多記録を更に更新・・・・、ふぅ〜・・・・。
今日あたりから、早々と盆休みのところも・・・・。明日は「山の日」、どこか涼しいお山にでも行きたいけれど、行き帰りが恐ろしく混みそうだから、無理だね。
週末には、台風（今日あたりはまだ熱低だけど）が本州直撃コースでやって来るという予報も。
朝の外気温29度！ 出掛ける頃には既に34度！
朝の定時計量、体重、体脂肪率とも多少上下しつつも横ばい状態。
1週間程前から「難消化性デキストリン」というのを食事前に飲んだりしています。まあ、これ食べたものの脂質や糖質をある程度「無かった事」二するようですが、どこまで効果が現れるやら？？？
そういえば、一昨年の夏は「もち麦パワー」（顆粒状のもち麦エキス、これもある種「無かった事」にするもの）飲んだりしていたけれど、余り変化は見られなかったような・・・。やはり「プチ断食」「三つの誓い」を守るのが一番良いのか？？
定期券、今回は、忘れずに期限切れる前に更新しました。
毎回忘れて当初1月初旬、7月初旬だったのが段々ずれて来て今では2月、8月に。
去年、券面表示がほとんど読めなくなって、新しいのに換えてもらったのですが、今回2回目の更新で既に印字が薄くなってきています。
Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「カシミールカレー」。辛い！ でも美味い！！
今日はちょっとヘルシーなものにしようと思っていたのだが、セブンイレブン、カレーフェアとかで新商品が出ていたので、誘惑に負けてしまいました。517kcalだから、まあいいか・・・。
立秋過ぎて、今はもう秋・・・とはいかず、朝の外気温28度！ 夏が戻ってきましたね。今日は、エアコン必須かな？
夏空！！
お昼は、いつもの野菜弁当。
（同日午後）予報通り、気温は上がってきました。34度くらいはあるようです。
今朝は外気温25度！ 少し暑くなってきましたが、それでもエアコン無しで寝ていられます。
お昼の外気温、28度。まだエアコン入れてません。窓開けて、サーキュレータで外気導入、扇風機、タワーファンも総動員。
今朝は短波帯15mバンド（21MHz）でワールドワイドに！
カリブ海方面もたくさん！ ちなみに「FT8」というデジタル信号での交信なので、ディスプレイ上に表示されます。
デジタルといっても「実際の信号電波」はアンテナを出て地球に沿って空間を飛び、相手のアンテナで受信されるので、インターネットを介しての通信とは全然違います。「届いた電波を表示」するのにネットの力を借りてますが、最悪それは無しでもOK。
今日は、立秋でした。
今朝も外気温23度！ エアコン要らずです。
お昼は、残り物冷凍のキーマカレー。ウマウマ！
午後には30度近くまで気温は上がりましたが、エアコン無しで大丈夫。
8月に入って既に1週間近く経つというのに、6mバンド（50Mhz）の異常伝播が続いています。
普段は夏至の前後1ヶ月というのに今年はシーズン長いようで、午前中は北米、午後はヨーロッパが入感。今日のヨーロッパ（中部までですが）は3時間弱にわたって、開ける地域が刻々変わりながらオープンしていました。
今朝も外気温22度！ 室温は28度くらいあったので、窓を開けると涼しい風が！ 窓開けたら、熱気が入ってきた2日前くらいまでと逆ですね。
通勤時も、久々に颯爽と歩けます。
お昼は、いつもの野菜弁当。
（同日午後）お天気は、ずっと白っぽい晴れ。北東気流が流れ込んでいるせいか、気温も上がっても26度程度で涼しい午後です。
未明に雷雲が通過したらしく、1時間近くドッシンバリバリ騒がしかった。朝起きたら、明るい曇りで雨降りそうな感じも無し。
久々の、涼しい朝！
東京は雨は降らないかな？と思っていたら、10時頃に突然の大雨・・、と思ったら、またやんでしまいました。
午前中、アタマを切りに！ 今回は、割りと早めに行きました。
Today's Lunch・・・・・、久々にデパ地下 ANTONIO'Sのイタリアンセット。
（同日午後）その後のお天気は、ずっと明るい曇り。一応傘は持って来ていますが出番は無いかも？
外気温、昼間もずっと25〜6度と、酷暑は一休みの一日です。
相変わらず猛暑！
お昼は野菜弁当。
午後、一度雷雲が来かかって、一瞬ドッシンバリバリ鳴ったけれど、雨降らず。10分程で、元の青空に・・・。
毎月のように、手を替え品を替え、税金の納付書が。全部口座振替にしているので、気をつけないと普通預金口座がマイナスに！
所得税、住民税、個人事業税、消費税、固定資産税、そして介護保険料だとかも・・・
夕方になっても、暑い空気が・・・・・・・・ 今日も数字と格闘、しばし残業。
朝の外気温、今日も既に32度！
出掛ける頃には既に・・・・・
Today's Lunch・・・・・、昨日、成城石井で買ってきた材料で作った「クロワッサンサンド」！
夜遅くなっても、外には熱気が・・・・。これはもう異常としか言いようが無い！
8月だ！ 今日も猛暑日になる予報。
朝の定時計量、あれ？何だか随分肥えた。どうしたんだろう？？？
通勤路にあるサルスベリの並木が満開に。この先、夏の間ずっと（台風でも直撃しない限り）咲き続けますね。
確か、白い花のもあったと思うけれど、今はこのピンクのヤツだけ。
Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「ざる蕎麦」
夜になっても猛暑は続く。遠くに黒く積乱雲のようなものが見えるが、稲光は見えないし、雨も降る様子は無い。
7月最終日、夏本番！今朝も朝から32度。
11時で、もう36度超！
強烈な日差しジリジリ・・・・。
お昼はレトルトのスパイシー・キーマカレー！ 辛っ！
夜は、ビールに台湾焼きそば、台湾炒飯、肉まん、あんまん・・・・。
今朝も起きたら外気温既に32度。
午前11時には既に34度、室内もエアコンきった部屋は34度！天気予報では、東京の最高気温は36度になると！ もう、もう、猛暑です。
お昼は、ナスの味噌煮に肉まん、あんまん。
午後、カメさんの水換え。この季節はすぐに水が真っ赤になってきます。この先は毎週やらないとダメかな・・・。バケツ5杯分ほどの水捨てて、フィルターポンプ本体、フィルターエレメント、ヒーター、カメさんのシェルターやら岩や（作り物の）水草を清掃、水槽本体も風呂場に持って行って洗浄。その後全部元に戻し、またバケツ5杯で綺麗な水を入れます。結構重労働ですね・・・・。
その間、カメさんは小さなタライで待機です。
今朝は昨夜の雨も上がり快晴！ジリジリ日射しで暑い暑い。
午後から、某団体の理事会、その後パソコンのバッテリー交換に行く予定。無線用に使っている MacBook Proの内蔵バッテリーが、段々と膨らんできて、ボディも変形しつつあるので、交換しないと。この機種は、素人ではちょっと大変そうなので（昔なら自分でやっちゃったとも思いますが）専門業者に頼みます。
この膨張というのは、リチウムイオンバッテリーの宿命ですね。火吹いても困るし、兎に角交換しなくては。
お昼はまたまた「ハンバーグカレードリア」、こういうの大好きで、困ったものです。
午後、理事会のあと恵比寿にあるショップでバッテリー交換。1時間で完了、ボディ底部の膨らみも解消し、キー入力時のガタつきも無くなりました。
とりあえず、会社に戻ってもたいして仕事できる時間もないので、少し早めに直帰する事に。デパ地下で、ちょっと高級な鰻蒲焼を買って、今夜は鰻丼にいたします。
国産高級鰻、スーパーで売っているのとは、やっぱり違う！ふっくらしつつ、しっかり美味い！
今日も朝から蒸し暑い。空は晴れたり曇ったり・・・・。
お昼は、今日も野菜弁当。
そろそろ仕上げないといけない経理関係の資料、先日からようやく整理を始めました。
とにかく税理士の先生に解るような形で提出しないといけないのですが、日々の現金出納帳、売上帳、仕入れ資料、請求書、領収書、銀行通帳その他諸々、溜まりに貯まったものからパソコンの表計算ソフトに入力中。あと、何日掛かる事やら・・・。
正式な簿記の知識は無いに等しい（貸方、借方・・・、何の事やらさっぱり解りません）ので、とりあえず何種類か表を作って出納帳形式で入れてます。
夕方から雷雨の予報。
帰り道、ちょっとピカピカゴロゴロ、雨も降ってきましたが何とか傘差さずに帰宅。
晴れて、朝から蒸し暑い。
朝の計量、あれ？ 昨日より1キロ近く増えちゃってる？ まあ、水分量の関係とかもありますからね。
ジリジリ日射しの中、駅へと向かう道、そういえば、今年はまだセミの声をあまり聴かないな〜。
学校、夏休みに入っているようで、電車の中や街行く人々の顔ぶれが、ちょっと変わってきているような気がします。
お昼は、久々野菜弁当。
雨降りの朝、蒸し暑い・・・・・
朝の計量、特に変化無し。旅館、ホテルでは朝夕しっかり食べたし、お昼も何となく食べていたし・・・。歩き回ってエネルギー消費したのとほぼ相殺という感じかな？
雨降ってて、なんとなく面倒くさいのと、予報では午前中豪雨となっていたので、今朝は徒歩区間最短にして、地下鉄も乗りました。
予報に反して、午前中の雨は小雨程度。
Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「トマト1個分を使ったトマトクリームグラタン」と「10種具材のミックスサラダ」。グラタン（ペンネ）美味かったです。これは新商品ですね。
午後には雨も止み晴れて来ましたが、外は蒸し暑さ倍増。
やや雲が出ているけれど、今朝も良い天気。7時に朝食後、着替えて早速出発。
白馬五竜エスカルプラザから、とおみゲレンデを望む。冬とは全く違った景色。
テレキャビンに乗って（宿で無料券いただいちゃいました！）アルプス平へ。
まずは「地蔵の頭」まで登って絶景を堪能。
その後地蔵沼方面を廻って高山植物園へ。
コマクサ。ここは（自然の群落ではなく）植えて育てているところなので、沢山咲いています。
昼過ぎ、五竜をあとに霧ヶ峰方面へ。美ヶ原の麓を通りヴィーナスラインを快適にドライブ。
霧ヶ峰を一望出来る絶景ポイントにて。
車山近くの八島湿原を散策。
諏訪南ICから中央道に。とりあえず、上り線は滅多に入った事の無い八ヶ岳PAで、遅い昼食（夕食兼用！）。帰りは平日なので、中央道も絶対に渋滞は無いだろうと思っていたら、大月辺りで数キロ、おなじみの小仏トンネルでも10キロ弱と渋滞の表示！ 実際は、少し速度が落ちる程度で問題なく、午後8時過ぎに無事帰着。
数日、ちょっと涼しいところに居たので、東京の「クソ暑さ」には参ります・・・・。
目が覚めたら、外は良い天気！ 広々とした、河原の露天風呂で朝風呂！ 正面の山々がよく見える、絶好のロケーションでした。
こんなに天気が良いのに、行かない訳は無い！と、昨日のリベンジ。時間とお金の節約のため、第2ロープウェイの駐車場に停めて、いざ山上へ。
昨日とは全く違う、別世界が広がっていました。
活火山の焼岳を望む。
こちらはおなじみの槍ヶ岳！ こんなに近くで見るのは初めてです。「小槍」もはっきりと。
今日は、ここでは歩かずにロープウェイで下山。一路白馬方面へGO！
午後1時半、岩岳着。ゴンドラで上がってみると、数年前とは様変わり、大勢の人で賑わっていました。
スキー場、経営不振で閉鎖になるところも多い昨今、施設拡充して夏の集客大成功といった感じで、ここは夏冬通して経営もまずまず安泰でしょう。
頂上の喧噪から離れて「ネズコ（木の種類です）の森」周遊路へ。
一周1時間半程度の気持ちの良いコースですが、結構アップダウンもあるし泥濘もあるので、山靴＆ストックは必須です。
5時前まで岩岳で過ごし、クルマで10分のいつものお宿、白馬五竜ステラベラへ。
朝5時40分出発。中央道下り、土曜日なので朝7時を過ぎると早々に渋滞始まりそうなので、少し早く出たのですが、何とこの時間でも何ヶ所か渋滞始まりそうな感じでした。
クルマも多いので安全速度（笑）でいつもの八ヶ岳PAまで。朝食は、いつものかき揚げ天ぷら蕎麦！
松本ICで降りて一路飛騨方面へ。午前10時過ぎに新穂高ロープウェイ山麓駅頭着。あいにく山の上は雲がかかっている様子です。
今回は、身体がちょっとしんどくても、動かさないと益々駄目になりそうなので、無理の無い範囲であちこち歩くつもり。しっかり山靴、山シャツ、山ズボンにストックも持参。ロープウェイ山頂から歩けるところまで（出来たら西穂山荘あたりまで）行くつもり。
第1、第2ロープウェイと乗り継いで、標高2,156mの西穂高口へ。
やっぱり霧で、歩くのには視界不良で危ないという事は無いですが、遠望は利きません。雨も降ったり止んだり・・・・。
霧、小雨の中、身体中しっとりしながら、前日までの大雨で所々ぬかるんだ道を行きます。
尾根道といった感じで、アップダウンを繰り返しながら1時間程歩きましたが、この先まで行ってもきれいな景色が見える訳でもなく、帰りの事を考えるとここいら辺でやめておいた方が良かろう・・・と、引き返す事に決定。
ロープウェイに乗って下山。ここのロープウェイは世界でも珍しい「二階建て」です。
山麓駅から少し下ったところにある、奥飛騨温泉山のホテルに到着。温泉に入って、おいしい食事、お決まりの「早寝」です。
今日も通勤時、ポツポツっと来たかと思うと、また青空が・・・。
（同日昼）外はカラッと晴れて、夏らしい空になっています。
事務所はエアコン入れて今日も快適！室温24度、湿度55%。
お昼はセブンイレブンの「焼きナポ」！ちょっとカロリーオーバーですが、美味いんだ！これが・・・・。
明日から元気に山歩き！ 先日、少し歩けたので調子に乗って穂高の方まで（あくまで「方まで」ですが）行ってきます。このあいだから毎日見ていた10日間とか2週間とかの天気予報、コロコロ変わるので心配していましたが、いまのところお天気は大丈夫そうです。
今日も、暑くなりそう・・・・。
渋谷から、青山まで歩いていると、今日は何故か足元がヘロへロッと、なっちゃいます。
事務所はエアコン入れて快適！室温24度、湿度55%。
夜は久々、新宿歌舞伎町。明るい街になりましたね。
早朝は、外気温24度と低めでしたが、8時には既に30度。東京の最高気温は久々に35度超との予報です。
北寄りの風なので、フェーン現象で気温が上がるとの事。逆に湿度はそれ程でもないのかも？
予報通り暑い暑い！ 仕事に行くのを忘れそうです（？）。
午後の気温、33度と予報よりはちょっと低めか？ 雨がパラつく事も無く、久々に一日中（ちょっと白っぽいですが）青空が広がっています。
午前中、税務署へ。毎年この時期に署長始め、署の幹部の人事異動があるので、納税協力団体の役員として応接室で名刺交換と10分程の懇談です。
向こうさんとしては10団体位相手にしないといけないので、分刻みのスケジュール、時間厳守で行かないと・・・。
京王線新宿経由で都営大江戸線、六本木駅から署まで歩いて15分。いつもこの暑い時期にスーツにネクタイで行っていたけれど、2年くらい前からは、ノーネクタイ。
挨拶終わって、会社までは歩いて20分。ジャケットは脱いで袋の中へ。
（同日午後）事務所の室温、エアコン入れて26度と快適な筈なのに、かなり蒸し蒸しします。いつものように換気のために窓少し開けてますが、今日は外の湿度がすごく高いのか？？？
外は時々小雨がパラついたり、また晴れたりと変わりやすい天候。
海の日、曇りの朝。
昼前から晴れてきて、気温も32度。
大した事もせず、グータラ過ごした4連休でした。
雨上がりの雨、予報では天候回復、気温も上がるとのこと。
（同日午前）久々の青空、気温もだんだん上がって来て午後には32度との予報も。ただ雷雨予報も出ているのでどうなる事か？？
結局雨も降らずでしたが、蒸し暑い一日でした。
今朝も雨、はっきりしない天気が続きます。
コロナワクチン接種、今のところ（接種部位が痛い他は）副反応無し。
1階と2階のエアコンのフィルター清掃、これはまあ簡単ですが、タワーファンの掃除が結構大変でした。細かなフィン（縦長のシロッコファンですね）についた汚れ、埃が湿気で凝り固まったようなモノがこびりついているのを、綿棒でスリット一箇所ずつ取るのですが、とてもとても全部綺麗には出来ませんでした。
同じモノ、もう一台あるので、その内やらないとね。
1日、不安定な天気でした。夜になって左腕全体がだるくなって来たし、何となく身体全体もだるいので、熱はないですが早寝することにいたします。
朝から、雨（しかも一時的には豪雨）が降ったり止んだり。
外気温25度、室温27度。エアコン入れなくても涼しい温度ですが、窓開けると湿気がすごいので除湿運転。
今日は、コロナワクチン接種、4回目。モデルナ/モデルナ/ファイザー、そして今回はまたファイザーです。歩いて20数分の高井戸地域区民センターまで行って来ます。予約が14時40分と（今回から場所、日時とも指定された接種券です）、中途半端な時間なので、会社には行かずにお休みにする事に。という事は4連休に・・・・。
予約時間より10分早く到着、たいして待たずに接種終了しました。帰りは雨がひどいしちょうど停留所に来たので、バスに乗っちゃいました。
接種した部位は痛いですが、今のところ発熱もなく問題ありません。でも、ちょっと眠いので、かなり早めにお休み・・・。
今日も涼しい朝ですが、はっきりしないお天気。一応いつもの折り畳み傘はカバンに入ってますが、会社に着くまで何とか使わずに済みました。
昼から、外は結構な雨に・・・。
今夜は、久々の「阿藤会」、美女（？）二人と渋谷で焼肉。以前は半年に一度位、食事会をしていましたが、このところコロナのおかげで2年以上会っていませんでした。
あっという間の、楽しい3時間半でした。
曇り空、気温は今日もやや低めですが、湿度が77%もあって蒸し蒸しします。
今朝も、身体を動かすのが面倒・・・・。でも、我慢してストレッチと軽い筋トレは続けています。これ、やらなくなったら本当に身体が動かなくなりそう。
渋谷に着いたら｢豪雨」です。大きな傘差していても、全身びしょ濡れで気持ち悪い・・・
曇り空、気温はやや低めですが、湿った南風が吹いていて、蒸し暑くなりそう。
もう7月なのに、五月病？？ 会社に行くのがしんどい朝・・・・・。
渋谷に着いたら、雨もポツポツ。
Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「大葉香る明太子クリームのパスタサラダ」と「ベーコンペッパーマカロニサラダ」。
帰る頃も、雨が降ったり止んだり。
埼玉県では、記録的豪雨が降ったところもあるらしい。
今日も朝から青い空に白い雲が沢山浮かんだ良い天気。結構蒸し暑い・・・
昨日の参議院議員選挙、結果は大方の予想通り。ただ「なんでこの人が？？」という人が当選していたりで、世の中色々だなぁと、思わせることもありますけど。
お昼はいつもの野菜弁当！
（同日午後）都内の気温、33度超！ 事務所はエアコンフル稼働で室温26度。換気のため少し窓開けているので、外気が入ってきて湿度が63%もある。締め切って、湿度が下がればもう少し室温高くても良いのでしょうけれど・・・・。
朝から良い天気、気温は平年並みか・・・・。
午前中、参議院議員選挙の投票に寄ってから、北の丸のスタジオへ。
京王線から繋がっている、都営新宿線の九段下駅で下車、武道館の前を通って科学技術館内のスタジオへ。自宅から行くには便利な場所です。
外は、かなり日差しジリジリ！今日は湿気がそれほど無いので、気持ちの良い真夏の太陽といった感じです。
お昼は、スタジオで「米八」のおこわ弁当！
収録も無事終了、午後4時には帰宅いたしました。
北寄りの風で、朝の気温は25度と、ちょっと涼しめ。
午前中、カメの水換え。夏になって来ると、毎週やらないといけないので、面倒です。預かり物のカメなのに・・・。
昼には気温31度、風も南風に変わって暑くなって来ました。
無線の話。超短波帯の 6m（50MHz）バンド、夏特有の Es絡みの以上伝播で、ヨーロッパからの電波が多数入感。でも、こちらの電波は、なかなか飛んでゆきません。正確には、飛んで行っても競争相手が多すぎて、なかなか返事してもらえないという事ですね。
これは、夏至の前後1ヶ月ちょっとに起きる現象ですが、日によってはまったく伝播ルートが開けなかったり、スポットで開ける地域がどんどん変わっていったりで、そう簡単には交信できるものではありません。
黒い雲が、どこからとも無く流れて来る朝。青空も見えていますが、どうもはっきりしない天候が、ここ2〜3日続いています。
奈良で、安倍元首相銃撃される！ 参院選を前に、とんでもない事件が起こりました。
午後から銀行回り。スッキリ晴れて、日射しが強くなっていますが、まだ所々に大きな雲の塊が・・・。
JR山手線のホームの新しい出発案内電光表示。
今までは「何時何分」発と時刻表通りの出発時刻しか表示されていなくて（しかもそこに現在時刻の表示が無いので時計を持っていないといつ電車が来るのか皆目わからない！）しかも、たとえ電車が遅れていても、表示は元の時刻のままでした。
ヨーロッパの地下鉄の駅等では「次は3分後、その次7分後・・」のような表示が多くて、便利だと思っていたのですが、最近日本でも、ようやくまともな表示が採用され始めたようです。
夕方から恵比寿ガーデンプレイスの写真美術館へ。青空に白い雲、空がとても高く感じられる夕暮れ時でした。
夜は、「回らない」お寿司！
七夕！ 明るい曇りだけれど、突然雨がパラついたりもする、不安定な空。
奇数月7日の業者間交換会（私が会長の「西美会」ね）、今日はスタッフ誰も居ないので、私がキャラバン運転して、商品運んで・・・・、と、久々に労働！
お昼は、会場で恒例の「まい泉」のカツサンド。三切れ入りのスモールバージョンです。
交換会、品物、参加者も少なくちょっと低調でした。午後、会社に戻る頃にはスッキリ青空に。
お茶してから、仕入れた品物、写真撮ったりしています。
台風崩れの低気圧、東京地方にはさほど影響なかった感じで、夜中の雨も止み、比較的涼しい朝です。
ただ、湿度は高いので、事務所はエアコン稼働中。
お昼は、久々野菜弁当。
催事（高輪会）の後処理、20通の作品説明書作成等、ほぼ終了。
雲の多い晴れ、気温はやや低めかな？ でもかなり湿度が高く蒸し暑く感じます。
台風4号、九州に上陸後、温帯低気圧になって関東南海上にやって来るらしい。明日、明後日は大雨か？
昨日、成城石井のクロワッサンを買ったので、ハム、チーズ＆レタスサンドにいたしました。
帰り道、ちょっと雨がポツポツと・・・・
小雨の朝、外気温も久々に30度を下回っています。通勤も今日は半袖シャツ一枚で済むので楽ですね。
昨日までの催事期間中、私はそんなに一日中立っていた訳ではないのですが、それでも休憩しつつ数時間立ちん坊・・・・、で、今朝は足腰、特に腰がかなり痛いです。以前はこんな事無かったのにね。
Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「旬を味わう夏野菜と生ハムの冷製トマトパスタ」300kcal也！
催事の後処理、色々忙しい上に、役員やっている各団体の細かな仕事とか、やらなくては行けない事が山積み。早くやらなくてはと思いつつ、なかなか手が着けられません。
雨も上がった帰り道、やや涼しくなって、空には三日月が。
今朝は日射しもやや弱く、気温も若干低めか？ それでも朝から30度はありますけれど。
催事最終日、お昼のお弁当は久々の「津多屋」さんのお弁当。隔週で例のスタジオへ通っていた時は、しょっちゅう食べていましたが、今ではたまにしか食べられません。今日は「海苔弁」でした。うまうま！！
外は、小雨がパラつくような微妙な天気ですが、集客に影響がある程ではありません。
夕方6時半頃営業終了、売上げの方もコロナ以前の同時期並みの数字は上げることはできました。ただ「売上高」と「利益」は同水準で推移という訳でも無いので・・・・。
後片付けは順調で8時には終了。
品川エキナカのPAULで夕食用のクロワッサンサンド2種類買って、9時過ぎには無事帰宅。
今日あたりから、気温は多少低下傾向とのことですが、まだまだ早朝から30度！
今日も、私はお昼から会場入り。頼もしいスタッフたちは、朝から頑張ってくれています。感謝！
お昼のお弁当は、昨日、今日は「浅草今半」美味しかったです。
会場全体としては、お客様も多くアンティークも今のところは、まずまずの売り上げ。
夜は、打ち上げ（いや、まだ2日ありますが・・・）でスタッフ全員で品川駅港南口のジャックポットにて「牡蛎三昧」！。
最近本当にアルコールに弱くなった私は、ワイン3杯（しかも水も飲みつつ）鹿飲んでいないのに、帰り路かなりヘロヘロになりました。酔っぱら右というより、酸素が足りなくなる感じ・・・。
7月です！今日も早朝から30度超！
昼から会場へ。お客様の出足はまずまず。売上の方も（今日のところは）まずまず・・・。
本日からホテルの部屋を取ってあるので、午後4時過ぎにチェックイン＆ちょっと休憩。
今日は午後8時までの営業ですが、お客さんもだいぶ引けたので、少し早めに会場を後に。
今朝も起きたら32度近い！ どうも「二階建て高気圧」の仕業で、この異常高温傾向が続いているらしいです。
朝の定時計量、このところ僅かに減った状態（暑さで汗かくせいか？）で足踏み状態ですが、体脂肪率のほうは良い感じで推移している模様。シャツやズボンはまだ「パツパツ」のものが多いので、引き続き頑張らないといけないのですが・・・・。
月末です！ そして今日からホテル催事「高輪会」、スタッフには朝から会場展示作業に出てもらっています。私は青山に出社、夕方から会場に向かう予定。
Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「ミニ冷やし中華」に「フルーツトマトとクリームチーズのカプレーゼ仕立て」、両方で450kcal也。
夕方から会場へ。午後9時営業終了・・・・、成果は？？
猛暑が続いています！ 朝から部屋の中も外も30度超！
今日も、アロハシャツ・・・・
お昼は、昨日ようやくサンドイッチ用パンが買えたので、ハム、レタス、トマト、チーズサンドを製作いたしました。
このクソ暑いのに、マスクして炎天下を歩いている人がいます。私は電車や建物内以外では、呼吸困難になりそうなので外してますけどね。
今日も朝からクソ暑い！！！！！ 6時に起きたら既に外気温30度超！
今日も当然半袖シャツで出勤ですけど、今週は木曜から日曜まで、ホテル催事（百貨店主催の高級品展示販売会）があるので、スーツにネクタイ姿で行かないといけない・・・、どうしよう？？ 死んでしまいそう・・・・。
今日は、いつもの野菜＋α弁当。
アメダスのデータによると、今日も東京は35度超。事務所はエアコン入れているので25度、湿度55%と快適です。
明日は、もっと暑くなるらしいし・・・・
朝からクソ暑い！！！！！ 午前中、所属している美術商共同組合、ならびに同株式会社の総会。
いつもはジャケット来て行くのですが、今日は半袖シャツで勘弁してもらいます。
今回は、総会糾弾意見も無く、シャンシャンと無事終了。
Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの新商品（？）「たっぷりチーズの焼きナポリタン」に「コールスローサラダ」。
両方で723kcalと、かなりカロリーオーバーですが、「焼きナポ」の文字に負けました！
今朝の定時計量は、体重は（山行く前から）微増でしたが、体脂肪率はこのところいい感じで推移してますので、ちょっとはいいかな？？と。で、「三つの誓い」今回も雲散霧消の運命か？？？
（同日午後）事務所はエアコン入れているので24度、湿度58%と快適ですが、外は今日も35度の真夏日らしい・・・・。
コピー機は、サービスの人に来てもらって見てもらったところ、やはり紙が詰まっていた！ 定着機の一部が折れてそこで完全に紙がジャムっていた感じ。
とりあえず、使えるようにはなりましたが、このまま使い続けるには定着機は交換しないと駄目なので、週明けに交換に来てもらう事になりました。部品代3万くらい、出張費技術料で1.5万で、思っていたより安く済みそう。
ニュースでは、関東甲信地方梅雨明したって！！ 過去最も早い記録だそうで・・・
清々しい高原の朝ですが、ちょっと雲が多いかな。
美味しい朝食をいただいて、9時に出発。
すぐ近くの富士見高原花の里へ、高山植物を愛でに！
天気も段々に良くなり、遠くに富士山も。
ニッコウキスゲ。
スキーゲレンデをバックに、お花畑が綺麗です。
その後、清里方面、美しの森をちょっと歩いて登ってから八ヶ岳倶楽部なんぞをちょっと覗いてから帰路に。
中央道はさすがに大渋滞！まあ、この天気で皆さん浮かれ出ているんでしょうね。例の小仏トンネル始め何ヶ所も渋滞で、大月手前から高井戸まで「3時間以上」との表示。
大月で高速降りて20号線を走る事にしましたが、いつも空いている下道もあちこちでノロノロ運転に。八王子〜稲城間の渋滞表示もありましたが大丈夫だろうと、いつも通り高尾山ICから中央道に乗り直し。ちょっとノロノロはありましたが、大月から3時間はかからずに帰って来られたので正解でした。
帰ってきたら、夜9時だというのに暑い暑い！ 東京は、今日も35度超の猛暑日だったとの事。
朝6時過ぎに自宅を出発。ちょっと出遅れたか・・・、中央道下りの渋滞始まりかけちゃっていました。断続的に流れが悪くなるところもあるし、全体的にかなり交通量は多め。お天気は白っぽい晴れでしたが、西へ向かって行くうちに青空にし大きな白い雲が！
いつもの八ヶ岳PAで軽めの朝食。ここのかき揚げ蕎麦が美味いのですが、今日は控えめに「ミニ叉焼丼」。
午前10時前に北八ヶ岳ロープウェー（ピラタス）山麓駅に到着、靴履き替え、リュック背負って10時発のロープウェーに乗車し壺庭に。
さてさて、歩けるかな？？？ 草原歩きから段々と山道に。結構な登りですが何とか歩けてます！ 下界は相当な暑さのようですが、心地よい風に吹かれて汗もほとんどかきません。
1時間10分程で、縞枯山山頂（2,403m）に到着。ここはほとんど眺望無し。
更に、ややアップダウンのある道を30分程歩いて展望台へ。
展望台は眺望絶佳ですが、立っていられない程の強風でした。
同じコースを下山しましたが、岩がゴロゴロ、滑り易い道で斜度も結構ある。下ってみて感じるのは「よくこんなところを上って来れたな！」と。
来るまでは、もう駄目かと思っていた山歩きですが、これくらいなら何とかなるという事が判りました。ただ、こういうところは平気でも、駅の階段や都内の上り坂等が、死ぬ程辛いのはどうしてだろう？？
夜は富士見高原の RYOZOさんのペンションで、おいしい料理に舌鼓。
ここは高原、窓、開けてると肌寒い程ですが、今日は群馬県伊勢崎で最高気温40度超になったとか。東京も35度超の猛暑日だったらしい・・・。
朝から超暑い！ 南風がかなり強く、時折12m/sの熱風が吹いてきます。
朝の定時計量、このところ少しだけ減ったところで横這い状態続いていますが、体脂肪率は少しずつ減ってきているので、ダイエットの効果は現れてきているのかも知れません。
ただ、相変わらず（モノによっては）スボン、シャツはなどパツパツで着れないものもあるので、もっともっと頑張らないと。
出勤時、炎天下はさすがにマスクしないで歩いています。行き交う人々、腹出し、背中出し、肩出しおネイサン多し！！
コピー機は、修理に来てもいらう事にしましたが、もう再々リースで、保守契約もスポット修理という事なので、出張料、技術料部品代含めてかなり費用が掛かりそうです。
とはいえ、他に調子の悪いところもなかったし、リサイクルトナー（純正品の1/5くらいの価格）使っていても文句いわれる事もない（正規のリース、保守契約だと純正品使わないと受付けられない）ので、新しいのを買う（リースでも）気は全く無く、有償で修理してもらうつもりです。
お昼は、サンドイッチ。昨日もサンドイッチ用のパンが売り切れだったので8枚切りの食パンにしました。
中身は「コロッケ」「ハム＆チーズ」「ポテサラ」の3種類。ちょっと（パンが分厚いので）多すぎたかも？？
(同日午後）新潟県某所で気温37度と！ 都内も32度超と、もう、真夏ですね。梅雨明けも早まるかも？ という予報も出ています。
明日、明後日と八ヶ岳方面へお出掛けの予定です。涼しいはずの高原はどうなのかな？
お天気は、一応関東甲信、晴れ／曇りの予報ですが山だから俄雨とかもあるかも？ それよりも、こんな身体になっちゃって、以前のように歩けるかどうかが心配です。北八ヶ岳ロープウェイで上がって、ちょっとだけ歩く縞枯山へ行く予定。
朝から蒸し暑い！ もう、会社に来るだけで疲れちゃいます。
お昼は、いつもの野菜＋α弁当。
(同日午後）会社のコピー機がぶっ壊れた。CANONの複合カラーコピー機なんだけど、「紙詰まりエラー」が出たので、スクリーンの指示通りサイドのカバーを開けて・・・、次の手順・・と進んで行ったけれど該当箇所に詰まっているはずの紙が見えない。で、蓋を閉めてもう一度スタートボタンを押したら、内部から「ガガガガガ〜」と、もの凄い音。
で、電源落として再起動してみたところ、完全に壊れたようで「サービスに連絡しろ」という表示が。困りました・・・・。
今朝も白っぽい晴れ、昨日程でないけれど、暑くなりそうです。
お昼は、いつもの野菜＋α弁当。
事務所、エアコン止めるとやっぱり蒸し暑い。一度使い始めると、もうエアコン梨で入られない季節になりました。
(同日午後）外は、雨が降ったり止んだり。やはり梅雨の真っ最中なんですね
今日は夏至！お空は今日も白っぽい晴れで蒸し暑い。
お昼は、デパ地下で（例のお店の）バターチキンカレー！
(同日午後）会社事務所は、今日もエアコン使用、室温25度で快適。
白っぽい晴れの朝、かなり蒸し暑い！
外気温、朝から30度近い！！ 湿度も80%以上ある感じ。
今日は、半袖アロハシャツで出勤。
(同日昼）会社事務所も、さすがに今日はエアコン使用！
夜になっても、蒸し暑い・・・・・
昨夜の雨も上がり、朝から良い天気。南風、気温はぐんぐん上がります。
（同日昼）外は30度！ とりあえず、サーキュレーター回して、まだエアコンは使わず。
午後、杉並区長、杉並区議補欠の選挙に行ってきました。これは！と思う人がいないのですが、税金たっぷり払っているし、棄権したら区政に文句もいえないので、一応「絶対入れたくない政党が推薦している人」、「絶対受け入れられない考えを持っている人」を除外するという消去法で選んだ候補に投票してきました。
夜になっても蒸し暑い！夕食時、息子１号夫婦から父の日のプレゼントでもらったクラフトビールをいただきました。久々のアルコールです。
曇りの朝、気温は高め・・・・。
カメさんの水換え。
蒸し暑い日は、これに限ります！といっても、ノンアルですが・・・
夜になって、雨が降ってきました。
ちょっと白っぽい晴れですが、気温は上がってきています。今日は、本当に暑くなりそうです。
久々に、上は半袖アロハシャツだけでお出掛け。
お昼は、サンドイッッチ（風？）作って持って来ました。
事務所の気温、25度ですが今日は湿度が高い感じで、少し蒸し蒸しします。
給与計算やら、細々した仕事で目がショボショボ・・・・。
白っぽい晴れの朝。気温低めですが、昼間は急激に気温上がって 27度くらいになるという予報。
とりあえず、半袖シャツにぺラっとした夏物ジャケット羽織ってお出掛け。
右足の痛みの方は、注射のおかげでだいぶ痛みと腫れは引いてきました。あの注射、即効性のある場合もあるのですが、今回はまだちょっとあとを引いています。
お昼はいつもの野菜弁当。
(同日午後）かなり気温、湿度とも上がって、蒸し暑くなるという予報でしたが、事務所の室温23度、涼しくしかもカラッとしていて快適です。
コロナワクチン、4回目の接種券が来ました。今回は接種場所、日時指定なんですね。7/15 14:40 高井戸地域区民センターでとの事。都合悪ければ、予約変更も出来るようですが、とりあえず当日は仕事の予定も入っていないので、良しとしましょう。
小雨降る朝、気温は低めだけど、ちょっと湿気が多い。
右足の痛み、治ったかと思ったら以前何度かなった、親指付け根の「石灰沈着性腱炎」が再発。数日前から不調だったのも、たぶんこれが原因かも？ 酷くなるようだったら、夕方でも整形外科に寄って、注射ブチュ〜ですかね。
（同日午後）お客様のところに、処分品を預かりに。今回は小物ばかりですが、何とか上手く捌けると良いのですが・・・・。
夕方少し早めに会社を出て、外苑前の整形外科へ。例の注射を打ってもらいました。
予報では、午後は天気回復して来るはずだったのに、夜になっても小雨パラパラと。まあ、傘差す程でもなかったですが。
曇りの朝、雨予報も出ていたので、大きめの傘（折りたたみのヤツはいつもカバンに入れてますが）を持ってお出掛け。駅へと歩く途中、僅かにポツポツと雨粒が。
Today's Lunch・・・・・、PLEINの「ビストロの赤ワインビーフシチュー（バターライス付）」。久々に買いましたが、やっぱり美味しいです。437kcal也。
これ、渋谷の東急フードショー内の売場で買うんだけど、作っているのはウチの会社の真ん前の地下にあるレストラン。でも、この手のテークアウトはやっていないんですよね。
（同日午後）雨は降ってきていません。事務所の室温23度、半袖だとちょっと肌寒い感じです。
カラッと晴れた良いお天気、湿度も低く快適です。
足の痛みは、ほぼ解消。無理に曲げたり力入れたりすると、ちょっと痛みや違和感ありますけれど、もう大丈夫かと。一応ロキソニンとサポーターはしていますが。
以前から右足脹脛、アキレス腱あたりが痛む事がよくありましたが、もしかしたらその延長の腱とか神経とかが痛くなっていたの以下も知れません。捻挫とか外傷だったら、こんなに早く回復しないと思うし・・・。
お昼は、いつもの野菜（＋α）弁当。
もう10年もヨーロッパに行っていないですけど、英国ポンド紙幣結構沢山持っています。何と去年くらいに英国で新紙幣が発行され、旧紙幣は使えなくなった（5ポンド、10ポンド札は既に無効）との事で、なんとか今のうちは両替出来るという20ポンド札を日本円に換える事に。でも半分以上10ポンド札、5ポンド札なんですよね。
ユーロ（これは全部大丈夫そう）も、円安の今、日本円に換えておこうかと・・・・。
良いお天気、昼間は結構暑くなりそうです。
起きたら足の痛みは、やや良くなってきたかな？ まあ、ちょっと足引きずって歩く感じですけれど、気をつけていれば「ズキンッ！」は無くなりました。
とりあえず、痛み止めのロキソニン飲んで、足首サポーター着けて駅に向かいます。はい、何とか大丈夫そう。
スタジオで、塚田農場の「若鶏のチキン南蛮弁当」。美味しかったです！
鶏肉、あまり得意でない私でも、こういうのとか唐揚げとか、味の濃いヤツは大丈夫です。
世界の焼物鑑定大会、無事終了。私の出番は一回だけでしたが・・・・・。
午後4時過ぎに帰宅。足の方は、まあ快方に向かっているようです。
曇りの朝、雨は降らなさそうですが・・・・
午前中、月に一回、区でやっている衣類の不要品回収に持って行きました。
お昼は肉まんに春巻き！
午後は、今の時期活発な 50MHzの異常伝播で、ヨーロッパが沢山入感していました。午前中は北米方面も。巨大アンテナシステムを使っている人たちは、カリブ海、南米方面まで交信出来るようですが、ウチではとても無理無理・・・・。
夜、ご飯食べていたら、何もしないのに「右足の裏」に違和感。その後立ち上がったら、足の裏、甲、足首あたりが、まるで捻挫した時のように痛くなった。足着いて体重掛かると「ズキン」と痛くて歩くのが難儀な程。
困りました！明日はテレビの仕事で出掛けなくては行けないのに・・・・・
今朝も明るい曇り、気温も高め。半袖シャツに長袖ジャケット、ちょっと暑いかな？
歩いていると、ちょっと汗ばむ程度で、この格好で丁度良かったです。
事務所の室温、24度で湿度もそれ程高くなく、半袖シャツで快適です。
お昼は野菜弁当。
一日、雨も降らず、もう夕方になりました。
明るい曇り、昨日よりは気温高めですが、長袖ジャケットで丁度良い感じ。
午前中、頭をカットに。何と三ヶ月経ってしまい、延び放題になってしまってました。
パーマ、カット、カラーのフルコース出来上がり！
午後になって晴れて来ました。青空に白い雲、ちょっと夏っぽいです。
雨は降っていないけれど、今朝も肌寒い。
朝の定時計量、少し戻した。まあ、良い傾向だけど、このあたりのラインから中々抜け出せない。
今日は長袖シャツにジャケットで出勤。
お昼は野菜弁当。
（同日午後）銀行、郵便局回り。ちょっと陽が射してきました。
ヘソ出し、腹出し姉ちゃん増殖中。流石に乳出しは居ないけど・・・・・。
涼しい朝、半袖シャツに長袖ジャケットで出勤。
定時計量、やや横這い・・・。土、日、月とほとんど歩いていないし、会食もあったし・・・、という事にしておこう。
Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「豚しゃぶパスタサラダ」と「野菜スティック」。
（同日午後）ありゃ〜、雨降ってきた！ さすが、梅雨です。
夜は、肌寒いくらい。梅雨寒とはこの事か？
早朝目が覚めたら、ちょっと頭が痛い・・・・。寝直してシャワー浴びたらほぼ快調に。外を見るとまだ小雨模様。
帰りの新幹線もガラガラ。外は雨が降ったり曇ったり・・・、何となく雨雲と一緒に西から東へ移動している感じです。ニュースでは関東甲信地方、梅雨入りと！
品川についても、外は小雨模様。とりあえず、午後は大きな予定も無いので会社には寄らず、直帰する事に。
毎年いまごろ夏至の前後、VHF（超短波）帯といわれる普段は見通し距離しか届かない 50MHzの電波が、日本から北米やヨーロッパまで届く特異な現象が発生します。本当に微弱な信号なので、それなりの設備、装置が無いとなかなか交信にまでは至りませんが、今日も夕方中東やヨーロッパの信号が、いくつか見えて（デジタルモードなのでディスプレー上に表示されます）いました。
大阪出張2日目。昨夜買っておいたコンビニサンドを食べて、とりあえず会場に。
う〜ん・・・、午前中お客さんほとんど見当たりません。
午後になっても会場は社員の方が多いような感じで、とりあえず部屋で一休み・・・、ふた休み・・・・、沢山休みに。
おかげさまで夕方しっかりと売上げがありました。お客様は神様です！
撤収作業終了後、主催百貨店担当者、参加各社のスタッフとともに焼肉へ。
さすが大阪、安くて美味い！！
雨の大阪の夜は更けて・・・・・、今日もシャンパン、ワイン少しずつですが（いつの間にか結構飲んだかも？）いただいたので、アルコール減量中の私としては、少々千鳥足か・・・。
またまたコンビニで明日朝用のパンを買ってから、ホテルにご帰還。
大阪出張。今日、明日のホテル催事ですが、優秀なスタッフに任せて！、私はとりあえずゆっくり午後から行く事に。
品川からのぞみ号で新大阪へ。
いつも新大阪止まりの、のぞみを選びます。博多行きとかだと結構混んでいたりしますが、これはビジネス客が多いのか、土日は逆に空いている事多いですね。まあ、京都へ行く観光客が多い時もありますが、今日はガラガラ。
今日の車両は、700系でも「N700S」という最新型。初めて乗りましたが、車内（天井や窓周り、シート等）のデザインも随分変わっていました。通路ドア上の液晶表示器も二段構えで表示情報も増えています。
まあ、この辺は「判らない人には判らない」のかも知れませんが、ちょっと新鮮な感覚でした。
まだ陽のあるうちにチェックイン。今日は会場には顔出さずスタッフ二人と飯喰いに。美味しいお魚に、1ヶ月ぶりにビール一杯とお酒少々いただきました。
今日も晴れて快適な朝。でも、予報だと午後から東京も雷雨との事。
お昼は、久々に自家製サンドイッチ。出来は「ちょっと、何だかな〜？」でしたが。
昼過ぎ、強烈な雷鳴とともに激しい雨が！あんなに天気よかったのに・・・、天気予報恐るべしです。
ちょっと湿度は高いけれど、晴れて快適な朝です。
お昼は、野菜＋残りもの弁当。
事務所の室温 26度、良い感じ。
今日も一日、無事終わりました・・・・・。
6月！ もう夏だ！！
今日は、半袖シャツのみで出勤。気温は上がりそうだけれど、北の高気圧に覆われているので蒸し暑くはならなそう。
お昼は、野菜＋残りもの弁当。
事務所の室温 25度、窓開けていて丁度良い。
月末、爽やかな朝！
今日は、半袖シャツにジャケットで丁度良い感じ。
お昼は、セブンイレブンの「リガトーニのボロネーゼグラタン」とサラダ。
月末処理で、細かなお仕事色々と・・・・・・
朝から外気温27度！
朝の定時計量、ヤバイ！ の続きですが、体脂肪率は落ちてきています。これでいいのかなあ？？
眩暈の方は、とりあえず収まっていますが、何をするのも面倒くさい・・・。
とりあえず、仕事には出掛けました。
今日から夏の装いで出勤です。
事務所はエアコン稼働させました。室温26度、湿度は低いので快適です。
朝から南風が強くなってきて、気温も急上昇。
朝の定時計量、ヤバイ！ 1キロちょっと増えちゃってます。昨日、殆ど動かなかったせいか？？
眩暈の方は、とりあえず収まっています。
午後、外気温見たら 29度！
午後3時過ぎには32度！ かなり蒸し暑いです。
5月もそろそろ終わりかぁ・・・ 明日は、また仕事に行かないといけない・・・ なんか、しんどいです。
今朝は良い天気、予報によるとかなり気温が上がるらしい。
眩暈の方は、多少は良くなったかな？ じっとしていると大丈夫なのですが、頭がどちらかに動くとそのままその方向に行ってしまう感じとか、グルグル回る感じ。静止すればすぐに収まりますが。
これ、三半規管にの「耳石」というものが変な位置に動いてしまって生じる症状らしいです。
予報に反して、それ程気温は上がらず（25度くらい）まあ、過ごしやすい一日でした。夜になって風も北風に変わってきたようだし。
朝から荒れ模様！ 突風は吹くし、雨もすごいです。
出勤前に、昨日印鑑が足りなかった書類に押印しに銀行へ。傘差していても、ちょっと歩くだけで、もうびしょ濡れです。
お昼は、セブンイレブンの「バターライスのミートソースドリア」434kcal也。
外は相変わらず土砂降りの雨・・・・。
今日は、3時過ぎから大事な所属団体の総会が二つも重なっている。片方は会計理事なので決算報告やら予算案の発表もしないといけないし、それが終わって何とか駆けつけるもう一方も理事の一員だし、今期から組織が変わって初めての総会なので出ないわけにはいかないので、もう大変です。
午後になって、雨も上がり晴れて来ました。あの雨の中、出掛けるのはしんどいな・・・、と思っていたので助かりました。
総会二つ、無事終了！ スタコラサッサと帰宅。ホッとしたと思ったら、またまたフラフラ眩暈再発。とりあえず早めに寝ます。
体調は、まずまず。お天気もまずまず。体重もまずまず！
今日も昨日と同じような格好ですが、歩いているとちょっと汗ばみます。
午後から銀行へ。街を行く皆さん、もう夏の装い・・・。
明日は、荒れ模様の天気という予報・・・。
ぐっすり寝て、朝起きたらフラフラは少し解消。でも出掛けるのがちょっと辛いかな？といった感じです。
定時計量、何と昨日から更に0.8キロ程減少。単に水分が抜けただけのような気もしますが・・・。体脂肪「率」は分母が減ったから上昇です。
ちょっとフラフラしますが、バスも地下鉄も乗らず（途中井の頭線だけ）、しっかり歩いて出勤。
蒸し暑いので半袖シャツに薄手ジャケットです。ただ、これで汗かくとジャケットの袖に汗染み出来ちゃったりするんですよね。
お昼は野菜弁当・・・
（同日午後）とりあえず、何とか仕事こなしてます。
爽やかな朝、午前中会社に来客ある予定なので、いつもより少し早めに出勤。
何故か体重1日で0.8キロ程減少。昨日は通勤時普通に歩いたからか？？？
Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「海老とあさりの冷製バジルソースパスタ」。383kcalと、意外にヘルシー！
（同日午後）事務所の室温24度、長袖ワイシャツ一枚だけど、ちょっと蒸し暑くなってきた。
夕方になって、フラフラ目眩が酷くなってきた。まっすぐ歩けない感じ。何とか帰り着いて（食欲もあまり無かったけれど）ご飯食べて、直ぐに寝ました。
今日も薄曇りの朝、予報では晴れて来そうですが。
朝の体重測定、やや増えちゃいました・・・・。土、日、休んでほとんど表に出ないかったから駄目ですね。
（同日昼）晴れてきました、初夏の陽気です。
お昼は、いつもの野菜弁当。
細かな事務仕事で、頭が痛い。何となくテンション上がりません！ ちょっとフラフラ目眩っぽいし・・・。
春先から、青山店舗での売上もボチボチ増えてきました。この調子が続きますように・・・。
薄曇りの朝、まだ北寄りの風ですが、昨日よりは気温上がりそう。
（同日昼）晴れてきました、気温も25度と初夏の陽気です。
天気も良く気持ち良さそうなので、コーヒーいれて表でおやつタイム！
三つの誓いを(少しだけ）破っちゃったかな？
（同日夕）恒例のカメの水替え。カメさん、きれいな水で大喜び・・・・。
（同日夜）また、雨が降ってきた・・・。
曇りで気温は低め、北寄りの風です。
朝の定時計量、まあ良い感じで低下。
喉、咳、痰は少しずつは良くなっているかな？？
午後、時折小雨が。
夜、遅くなってかなりの音を立てて雨が降ってきました。
今朝もまずまずの天気、気温はかなり高い感じです。
朝の定時計量、体重はここ数日少しずつ低下傾向ですが、腹回りはまだパツパツです・・・・。
喉の痛みと、痰が絡んで時々咳き込むのがなかなか治りません。
出勤時、歩いているとやや汗ばむくらい。夏物のぺラッとしたジャケットなんですけどね。
お昼は野菜弁当、外の天気は晴れたり曇ったり。
南風のようで、羽田進入の旅客機が頭の上を飛んで行きます。
（同日夜）横になっていると、痰が絡んで息が苦しくて眠れない・・。起き上がると楽になるんだけどね。以前も風邪が長引いた挙句、こんなになる事が何度かあったので、まあ心配はないだろうけれど。
今朝もカラッとした青空！
午前中、3ヶ月に一度（脊柱管狭窄症で）通っている北青山のクリニックへ。まあ、薬もらうだけなんですけどね。
まあ、この足腰力入らない、痛い、怠いのは下肢の筋力つけるのと、体重減らすしかないかと。
溜まりに貯まった会計関係のものようやく整理をはじめました。勿論日々の預金、現金の出入りは漏れなくきちっと記録してあるけれど、税理士事務所に渡せる資料にまとめないといけないのでね。
久々に、カラッと晴れて、暑くもなく寒くもなく快適な気候。
このところ、どうも疲れ易いし、いつでも眠いし、身体中力入らないし・・・で、困ったものです。
薄曇りの朝、気温は相変わらず低めで、長袖ワイシャツに春物ジャケットで丁度良い。
朝、スタッフ誰もいないので、久々に早めの（といっても開店定刻ですが・・・）出社。
月も半ば過ぎたので、そろそろ給与計算。こういう月イチの定型事務仕事していると、あっという間に一ヶ月経つような気がします。あと、月イチで来る定期刊行物とか開封していると、あれ？この間先月の来たばかりなのに・・・・とかね。
Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「リガトーニのボロネーゼグラタン」とコールスローサラダ、両方で418kcal也。うまうま！本当にこういうの好きですね。
小雨降る朝、肌寒い・・・。
朝の定時計量、ほぼ横這い・・・、というか本当は微増。土、日とほとんど出歩かなかったし、運動もしなかったからか？ 三つの誓いは続行中。
お昼は野菜弁当。
（同日午後）小雨がずっと降り続いています。気分が滅入るなぁ・・・・。
帰りにデパ地下（東急フードショーの期間限定コーナー）で久々にロゴスキーが出ていたので、ライスにビーフストロガノフとビーフシチュー盛り合わせプレートを購入！あとピロシキも。ウマウマです！
薄曇りの朝。昨日と較べると気温、湿度とも低め。
快速エルグランド号のタイヤを冬物から夏物に交換。と言ってもいつもの近所のガソリンスタンドでやってもらうのですが、物置からタイヤを出してクルマに積むのに、体力（いや、筋力か？）の著しい衰えを感じて、愕然としました。
以前は（といっても、僅か半年前）タイヤ1本楽々持てたのに、もう重くて持ち上げるのに一苦労・・・・。
ついでに、洗車してガソリンも満タンに。
土曜日、今日も朝から雨。
昼前に雨は上がりました。湿度高め、気温も高めでちょっと蒸し蒸しの午後。
無線のQSLカード（交信証）、かなり溜まっていたのを印刷。
レーザープリンタだけど、ハガキサイズの紙は手差しトレイ（一度に30枚ちょっと）からでないと給紙できないので、結構手間・・・。
13日の金曜日、朝から雨。
午前中、一時小降りになりましたが、前線上を次の低気圧がやって来るという事で、夕方はかなりの降水量になるという予報・・・。
今朝は薄曇り、気温20度ちょっと。
（同日午後）雨降ってきました。しばらく天気悪そうです。梅雨の走り？？？
白っぽい晴れの朝。
調布方面にお出掛け、午後から青空が広がってきました。
お昼は美味しいお蕎麦！
今日も「ノンアル・ノンアイス・ノンおやつ」
雨も止み、明るい曇りの朝。相変わらず肌寒いですが、予報では天候回復しそう。
朝の定時計量、4日で2キロちょっと減少！ 体脂肪率は分母が減った分微増。
はい、晴れて来ました！ 気温も上昇、長袖ワイシャツに夏物ジャケット、パンツで丁度良い。
Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「アスパラとベーコンのグラタン」316kcal也。
会計を任されている某団体の決算に関する資料、ほぼ纏め終えました。今月下旬に総会があるので、その前に決算書、予算案作成、会計監査などしないといけません。
本業のほうでも（経理関係で）色々やらないといけないことがまだまだあるので頭が痛いっす。儲かっていないのに税金だなんだかんだ、お金は出てゆくばかりだし。
曇りの朝、霧雨でも降り出しそうで、ちょっと肌寒い。
朝の定時計量、三つの誓いが早くも功を奏したか？低下傾向！！
窓開け換気中の事務所の室温、20度。ジャケット脱いで長袖ワイシャツだけだと、ちょっと肌寒い・・・。
午後から、やはり雨降ってきました。
新着商品の撮影とリスト作り。
帰りも雨の中、傘差して寒い寒い・・・・。
日曜日、まずまずの天気、
ウチと隣の門扉のレバー（ラッチ）の修理調整など。中腰姿勢だと足腰がかなり辛い。
我慢我慢の三つの誓い続行中・・・。
アルコール摂取せず、間食（食後のデザートも）せず、三食腹八分の生活・・・
土曜日ですが仕事・・・、奇数月7日の「西美会」。久々にちょっと気張って仕入れをいたしました。
お昼は恒例の「まい泉のカツサンド」三切れ入り。
夏物衣料がほとんど縮んでしまったようなので、「三つの誓い」久々に開始します！
ノンアル、間食無し。
連休明け、今朝も爽やか良い天気。
寝起きとかずっと同じ姿勢していた後とか、手足腰が固まった感じで痛いのはどうにかならないものか・・・・
Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「具材たっぷり とろーりチーズのトマトグラタン」最近ハマってます！ ウマウマ・・・。
夜は狂言鑑賞、帰りにイタリア〜ん！
5月5日、端午の節句、こどもの日。
快晴、南の風、外気温27度！ 夏日です・・・・
なぜか今日になってしまった「みどりの日」、今朝も良い天気です。
毎年この時期、カラっと晴れれば一年中で一番気持ちの良い気候のように感じます。
そんな事を想っていたら・・・・、沖縄地方梅雨入りですって！
憲法記念日。朝から良い天気、暑くもなく寒くもなく快適です。
毎年この時期恒例の、一族集まっての「お庭バーベキュー」、今年は何と17名参加。年齢差は90歳！！
雨上がりの朝、早朝4時半過ぎにかぐらに向けて出発。今シーズン最後のスキーです。いや、もしかしたら一生で最後のスキーになるかも？？
7時過ぎに、みつまたステーション到着。その時点では駐車場はまだガラガラで良い位置に停められましたが、続々とクルマが。
リフト券売り場は、ちょっと列ができる程度。8時にロープウェー運行開始、3便目くらいに乗れましたが、並んでいるうちに列は後ろの方にかなり延びていた感じ。
新緑と白い雪（若干汚れてますが・・）、そして青空とのコントラストは春スキーならでは。
かぐらメインゲレンデをちょっと滑ってから、田代方面へ。リフト待ちはほとんど無し、ゲレンデも空いていました。
今の時期にしては涼しく、長袖Tシャツ＋ベストに冬ジャケットでちょうど良い感じ、バーン状態は当然春のザラ雪ですが、ブレーキがかかることもなく、終日快適でした。
午前中は予報通り晴れでしたが、午後早い時間から曇ってきました。そして何と「小雪がチラチラ」！と思ったら3時頃には雨が・・・、メインの上部はかなりガスってきてゆっくり降りないとちょっと危ないかなといった感じに。
ゴンドラコース下山する頃にはかなり雨足強まりビッショリ濡れてしまいましたが、とりあえずシーズンの締めくくりとしては、楽しいスキーが出来ました。
帰路は途中何箇所か渋滞に会いましたが、たいした事はなく3時間弱で帰還。
曇りの朝。東京プリンスホテルで5日まで開催の、ザ・美術骨董ショー初日です
雨が降ってきました。霧雨、降ったり止んだり。午後、会場にちょっと顔出し。同業者の方々にご挨拶。
（同日夜）雨は結構本降りに。
スッキリ晴れた土曜の朝、気温はまだ少し低めか？ 昨夜の雨は、標高の高いスキー場では雪になった所もあるようです。
昨日に引き続き、今度は2階部分で使うスチールラック（中軽量用 幅1800 奥行600 高さ1800 棚板4段）を 2台組み立てました。
今日のは、幅がある（1800）やつなので、ちょっと大変だったかな？
毎年5月連休恒例の「衣替え」のもそろそろ着手。身体一つなのに冬物アンダーウェア類、古いのが結構沢山あって無駄なスペース取っているので、捨てようかと・・・、いや勿体ないのでウェスにしますかね。
夏物ジャケットやズボン、出してきてもサイズが（何故か）小さくなってしまっているものもあるので、それらも古いものは処分しますかんね。
天皇誕生日改め・・・、みどりの日改め・・・、昭和の日！
曇りで薄ら寒い朝。昼前から雨降ってきました。
倉庫改め、1階部分の物置で使うスチールラック（中軽量用 幅1200 奥行600 高さ1800 棚板4段）を 2台組み立てました。ボルトレス仕様なので、プラスチックハンマー一丁で、大量のネジ締めが無いだけ楽なのですが、それでも久々の労働（？）手足、足腰結構疲れました。
夕方まで、ずっと雨・・・・・。
今朝も薄曇り、北寄りの風で、やや涼しいか？
（同日午後）晴れて来ましたが、今日は気温はさほど上がらず、長袖シャツにジャケットで丁度良い感じ。
明日から連休・・・・、とりあえず月末月初の仕事は片付けました。
薄曇りの朝、今日も朝から蒸し暑い！
（同日午後）晴れて来ました。気温は何と27度まで上昇！
（同日夜）風向きが南から北に変わってきて、やや涼しくなってきた感じ。
曇り空で今朝は、やや涼しいかな？と思ったけれど、やたら湿気が多くて歩いていると汗ばみます。
Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「冷製パスタ 海老のトマトクリーム」に「コールスローサラダ」。美味しいかったです！
季節が変わるとともに、コンビニランチも冷製パスタとか、冷やし麺とかが増えてきました。
午後は新着商品の値入れ、撮影。その後で近くのお客さんのところへ。会社に帰る寸前で雨がポツポツと・・・。
（同日夕）外を見ると、雨が結構しっかり降っています。南からの風も強くなっています。時折 15m/s超の突風が・・・。
今朝は一転青空に。外気温14度・・・、あっという間に17度に・・・、予報だと午後は26度くらいまで上がるらしい。
月末近い（連休もあるので）ので、儲かっていないのに支払いやら、税金やら何やら色々処理しないといけないことがあって、ちょっと忙し。
会計を任されている某団体の総会も近いので、それの数字も纏めないといけないし・・・。
（同日夕）予報通り暑い一日でした。
（同日夜）もうすぐ日付が変わろうというのに、外はまだ20度近くある。
今週も、鑑定団の大会モノ収録で千代田スタジオへ。
今日は通常通り 11時半集合、13時本番開始。依頼人5人の内、私の担当は1人だけでした。
16時前、スタジオ出たら雨が・・・・。このところ晴れたり雨降ったりと周期的に天気が変わります。スキー場の雪が・・・・・、あと１回くらいは行きたいので
外気温18度！ 生暖かい空気、白っぽい晴れの朝です。
午前中、亀さんの水換え。水槽やフィルター、ヒーター、温度計、岩や亀シェルターも洗います。定期的に（持って半年）ぶち壊れる吸い上げポンプ、今日は新品（予備ももう一個買ってあります）なので気持ちよく吸い上げます。バケツ4杯分くらい、吸い上げては捨て・・・で、腰は痛くなりますが。
その後、風呂場で空になった水槽丸洗いしてから復元。
亀さん綺麗な水で気持ち良さそう！
これから夏場になると、週一回替えないとダメになってくるので、うんざりですが。
雨上がりの朝・・・
足腰、筋肉痛は無いですが「だる〜い」感じです。スキーで足腰曲げ伸ばしたり捻ったりしたのが、持病の脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアの症状に影響している感じです。
お昼は、野菜弁当！
午後、銀行廻り。待ち行く人々の格好もだいぶ春らしくなってきました。考えてみれば、もうすぐ五月、「初夏」という言葉も遠くないですね。
スキーシーズンも、もう終わり・・・、でも「最後にもう一回くらい行きたいな」とは思っています。来シーズンはスキー出来るかどうか、判らないしね。
帰り道、渋谷駅周辺は人で溢れかえっていました。さすが金曜夜、気候も暖かくなってきたし、COVID19も普通の風邪に成り下がってきたし・・・で、皆さん浮かれ出ているようで。
平日ですが、休みを取ってたんばらスキーパークへ！
朝、5時半過ぎ出発、午前7時半到着、駐車場には私含めてまだ6台ほどしか停まっていません。従業員用駐車場の方が台数多い・・・・。
予報通り白っぽい晴れ、気温は8度くらいで夏山用長袖アンダーシャツ1枚に冬用ウェアで暑くもなく寒くもない感じ。
バーンは朝一は、しっとりとした快適なグルーミングバーン。昼前からかなり荒れてきて重い雪になりましたが、滑りづらくはありませんし、ブレーキがかかる事も無い感じでした。春用の高価なワックス「黒固形＋雪虎」のおかげか！
昼からは、曇ってきましたが、かえって気温も上がらず良い感じ。
さすが春の平日、リフト待ちも無く、ゲレンデも空いていて快適！ 全コース滑走可能で雪量も去年の同時期と較べたら雲泥の差でたっぷりありました。
朝一から終了まで、春雪をたっぷり滑って足腰ヘロヘロになりましたが、春のザク雪の滑り方も（コブを滑る事は、もう諦めていますが）だいぶ判ってきたし、楽しい一日でした。
帰りも渋滞知らず、予報通り雨がポツポツと降ってきましたが、19時前に無事帰着。
薄曇りの朝、気温はちょっと低めか？
間質性肺炎の定期的診察（先週の血液検査の結果も）で、三田病院呼吸器センターへ。
まずは胸部エックス線撮影、その後ドクターのところへ。
結果、画像、マーカー数値とも特段変化無し。まあ、そんなものでしょうね。
この先も、ずっと病気と付き合って行くしかありません。
（同日夕）外はちょっと肌寒いか？？？
スッキリ晴れました！
夜はイタリア〜ん！ 帰る頃には小雨が・・・。
曇りの朝、今日も雨予報が出ています。春特有の、周期的にはっきりしない天気が続きます。これで雪融けが進んでしまうのですね。
（同日夕）やっぱり雨が降ってきました。ちょっと肌寒い・・・・
（同日夜）かなりの豪雨！ 帰り道、びしょ濡れに・・・。
今朝も薄曇り、午後から夕方、雨予報も出ています。
久々の鑑定団大会モノの収録。西洋アンティーク大会でしたが 珍しく夕方からのスタート（本番16時）でした。
お宝、三件担当でしたが、とりあえず無事終了。
帰る頃には、やや霧雨？、まあ傘差すほどではありませんでしたが。
曇りの朝
昼から晴れてきました。
もう4月も半ば過ぎ。毎年4月に入ってからも春スキー、6日〜8日間は行っていたのですが、今年はまだ2日。雪が無くならないうちに、あと1〜2回は行きたいですが、行けるかな？？
昨日からの霧雨が、まだ降り続いています。今日も一日肌寒いという予報なので、久々にコート着用で出勤。
（同日午後）今日も空は結構明るいですが、霧雨は止みません。
夜は狂言鑑賞、和食ディナ〜！
霧雨降る朝、予報に寄ると今日は一日中雨模様。そして、ここ数日の暖かさ（暑さ？）から一転、肌寒くなっています。
お昼は野菜弁当。
（同日午後）白っぽい空は、結構明るいですが、相変わらず細かい雨が降っています。
朝の外気温、今日も20度！晴れています。
午前中、三田病院へ。来週の診察（間質性肺炎）に備えての採血。全部で7本、血摂られました。
お昼はセブンイレブンの新商品「具材たっぷり とろーりチーズのトマトグラタン」、また買っちゃいました！
朝の外気温 20度！晴れています。
長袖シャツに夏物ジャケット羽織って・・・・・、歩いていると汗ばみます。
事務所は窓開けて、室温22度。シャツ一枚で丁度良い感じ。
Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの、カレーパーティー「銀座デリー監修 チキンコルマカレー」美味しいです。最近は「チキン」モノも食べるようになりました。
春スキー二日目！ 今日はかぐらへ。 ゆっくり目スタートで10時前にみつまたステーション着。駐車場は空いていて、ゴンドラステーション至近に停められました。
若干白っぽい晴れ、今日も気温はかなり高いようです。雪は緩んでいますが、おかげで急斜面不整地も楽勝です。
田代エリアの一番端まで足を伸ばしましたが、ゲレンデはガラガラ、リフト待ちも無く快適です。
3時過ぎに遅い昼食をとった後、メインゲレンデを１本だけ滑ってから下山コースへ。
平日なので道路渋滞も無く、午後7時前に無事帰着。帰ってきたら、東京も夜だというのに暑い暑い。
2日間、しっかり滑って満足です。両足、両腿同じような疲労感が。昨日、今日と苦手な左足に乗り込む（特に切換えで）練習をしていましたが、何となくコツが掴めてきたような気もするのでその結果か。でも、たいがい次回滑る時には忘れちゃっているんですよね。
忘れないうちに、そして雪のあるうちに、もっと滑りに行かなくては！
春スキー！ 5時過ぎ出発、8時前にGALA湯沢スキー場に到着。
ギリギリ上の駐車場に停められましたが、一番奥の端なのでスキーセンターまで遠い遠い・・・。
混んでいるかと心配していたチケット売場、ゴンドラ乗車とも待ったく待ち無しでした。
良いお天気！ 山用の長袖シャツ一枚にジャケットという格好ですが、暑い暑い！ リフト待ちは殆どありません。
バーンはかなり緩んでザクザク！まあ、それ程滑り辛くはありませんでしたが。
久々の湯沢グランドホテル泊まり、温泉入って、美味しい食事して満足です。
久々の、鑑定団スタジオ収録！
一般依頼人のお宝、良いものでしたよ！ スタジオは、今日から全員「生出演」（コロナ禍で、担当以外の鑑定士は等身大パネル出演が続いていましたから）でしたが、一般観覧者無し、依頼人毎に一旦止めてというやり方は変わりません。
帰りに品川エキナカで買って来た、つばめグリルの「ハンブルグステーキ」で豪華な夕食！
スッキリ晴れて気持ちの良い朝。暑くもなく寒くもなく・・・といったっところで、今日はジャケットのみで出勤。まあ、帰りもこれで寒くはないでしょう。
お昼は野菜弁当。
薄曇り、気温は平年並みか。今日は、たんばらか川場あたりに日帰りスキーにでも行こうかと、休みにしてあったのですが、群馬県方面午後から天気崩れそうだし、なんとなく出掛けるのも面倒になって来たので、予定を変えて整形外科に行くことに。
1年前、どこかのバカのおかげで肘をドアに強打した後遺症の「テニスをしないのにテニス肘」、注射で本当に痛みは引くのですが効果は3〜4ヶ月。このところまた痛くなって来た（モノを持った状態で腕が上げられないし）ので、注射して貰いに行きました。
渋谷で美味しいパンを買って帰って、遅めの昼食。焼きたてのパンはウマウマ！ 柔らかいけど粘りのある食感や小麦の風味がたまりません。
夕食もご飯でなくパン食です！
スッキリ晴れた朝。薄手のシャツ、薄手のジャケットに薄手のコートの前を開けて歩いていて、丁度良い感じ。
井の頭線沿線、線路脇の法面に一斉に黄色の菜の花が咲き始めました。
帰りに制作会社ネクサスに寄って、土曜日収録のお宝を事前鑑定。
誕生日！68歳になってしまいました・・・・
2日間降り続いた雨もようやく止んで・・・・と、思ったら高井戸駅に向かう道中、また霧雨が。
渋谷に着く頃にはスッキリ晴れてたので、もう雨は大丈夫でしょう。
Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの新商品「具材たっぷり とろーりチーズのトマトグラタン」かな〜り、美味いです！
恐るべし、コンビニ飯！ですね。381kcal也。
夜は渋谷で焼肉三昧・・・。
昨日からの雨が、ずっと降り続いています。傘差して、半分濡れながら重い足取りで出勤。
お昼は、野菜弁当。雨は相変わらず降り続いています・・・。
朝起きたら雨！
昼前からランチとお散歩を兼ねて出掛けましたが、ダウンコート着ていて丁度良い感じ。桜はもうだいぶ散ってしまっていますが、北風、小雨降る中、遅い花見も出来ました。
結局夜までずっと雨の一日でした。
晴れましたが、朝の気温は相変わらず低め。
亀の水換え、またまたポンプが壊れました。半年持たないですね・・・。とりあえず、重い水槽引きずって風呂場まで運んで水捨てました。
ポンプは（予備も含めて）2個 AMAZONに発注。これ「定期お徳便」の設定があるのに笑ってしまいました！ すぐ壊れるの前提なのね・・・・・。
お昼は、故郷納税の返礼品でもらったレトルトカレー。インド風「ナイルさんのキーマカレー」美味いです。10種類以上あったのが、誰が食べたのかいつの間にか少なくなってしまったので、また発注するかな・・・。
最近、夕食食べてテレビ見ながらゴロッと寝てしまい、気が付くと夜中の12時過ぎ、その後2〜3時まで起きていて・・・という事が大いので生活習慣変えないとね。
肥満の元、逆流性食道炎悪化の元ですから。
4月です！新年度！4月馬鹿の日！
朝の外気温、4度と久々に冷え込みましたが、体感はそれ程でもありません。一応ダウンコート着て出掛けましたが、アンダー、ワイシャツ、ジャケットとも真冬と較べたらペラペラのもので、コートの前開けてちょうど良いくらいの感じです。
スキー場では場所によって積雪があったところもあるようです。既に営業終了しているところも多くなっていますが。
新型コロナ緊急事態宣言が初めて発出された一昨年を除けば、毎シーズン4月以降も6〜8日はスキーに行っているんですよね。今シーズンも、あと何回か行けるかな？ 行きたいな・・・・
快速エルグランド号、昨日の点検時に久々に（4万キロ毎に交換？）オートマチックミッションのATFを交換。低速からアクセル踏み込んだ時のレスポンスが、もの凄く良くなりました！ かなり粘度が下がっていたのかな？
お昼は野菜弁当。
夜遅くには雨が・・・。
月末です！ 春です！ スキーシーズンもあと僅か・・・、でもここ数年の記録を見ると、毎年4月に入ってから、（コロナが始まった一昨年を除いては）6〜8日は滑りに行っているんだよね。
今日は、快速エルグランド号の定期点検のため、会社まで乗って来ました。クルマ出勤の時はいつも通る、神宮外苑のしだれ桜や、青山墓地の桜のトンネルが綺麗でした。
エルグランド、タイヤはまだ冬物から夏物へ取り替えません。まだ山の方は雪降るかも知れないからね。
白っぽい晴れ、春霞っぽいのかな？ 合い物のジャケットに薄手のコートでも、歩いているとちょっと汗ばみます。ただ、コート無しだとまだ薄ら寒いかも・・・。
お昼は野菜弁当。
月末月初の支払い処理。
薄曇りの朝。夜には雨になるらしい。気温もあまり上がらないという予報なので、とりあえず薄めのコートで出勤。
電車から見える高井戸神田川沿いの桜、満開の様子です。
Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンのバターチキンカレーにほうれん草とベーコンのサラダ。ややカロリーオーバーか？？
（同日夕）外は曇り、雨はまだ降って来ません。
朝7時半から朝食、さっと食べて8時の朝ドラをしっかり見てから支度して出発。
今日は川場スキー場へ。たんばらと川場、直線距離ではすぐ近くなのですが山を挟んでいるので、一旦下界まで下りないと行けません。クルマで45分くらいかかります。
午前10時前に滑走スタート！ 気温マイナス1度くらいで、小雪が降っています。昨日と同じ格好でリフト乗っている時は（風が強い事もあって）やや寒いですが滑っているとちょうど良い感じ。
朝のうちはどこのコースも雪面は「カリカリ、ガリガリ」です。
今日も色々気をつけながら滑っています。ちょっとした事で滑りがダメダメになったり、「おっ！これはいい感じ」になったりで色々考えながら滑走。
午後から上天気に。相変わらず風は強く、最上部は爆風状態。何度か上がりましたがもっぱら中間あたりで滑っていました。雪面もやや柔らかくなって来てよい感じに。最下部はちょっとザクザクっぽくなっていましたが、滑るのには問題無し。
少し足腰にじんわりと疲れが出て来ましたが、最後の滑走も良い感触で終えられました。
帰りも平日とあって高速道路は渋滞無し。都内入ってから環八がやや混んでいましたが、午後7時過ぎ無事帰着。
朝、4時起床。5時過ぎにたんばらスキーパークに向けて出発。昨夜の雨も上がり、良い天気になりそうです。
山に近づくにつれ、霧雨が・・・・。流石にこの季節、道路に雪はもうありません。
霧雨は止んで、曇り空。気温はやや高めですが、いつもの冬ウエア（インナーはやや薄めのにしましたが）でも暑くはありません。
バーンはやや硬めですが、結構滑り易いです。センターコースや外回りの緩斜面コースには結構人が居ました（特にボーダー多し）が、上部の第4リフトが動いていたので、空いている上中級コースを繰り返し滑っていました。
上中級といっても出だしがちょっと急なだけで、普通の中斜面。でも殆ど人がいません！
午後からは晴天に！ 遠くの山々も綺麗です。
バーンもそれ程緩まず、終了近くまで色々試行錯誤、練習しながら快適に滑れました。
夜はたんばらのペンション泊。初めてのところですが、食事もおいしく快適でした。部屋は極狭ですが、この辺のペンションでは標準仕様ですね。
まあ、寝るだけですから問題ないですが・・・。
かなり暖かい朝・・・、午後から雨で荒れ模様という予報が出ています。
午後からかなり風が強くなって来ました。無線のアンテナタワーの自動降下（ 13.5m/sに設定）がすぐに働くので、時折15m/s超の突風が吹いている模様。
雨は、まだ降って来ません。
夜になって、雨も降って来ました。風は相変わらず・・・・
朝から快晴！気温はやや高め、薄手のコートの前開けてちょうど良い感じです。
お昼は今日も野菜弁当。
そろそろ月末近しですが・・・・、今月は売上ちょっと苦戦か？？
夜中の雨も止んで、朝から快晴。気温も平年並みか？ダウンコートの前開けて歩いてちょうど良いくらい、マフラーは無しです。
お昼は野菜弁当。
新着商品の値入れ撮影等。このところ依頼があまりなかった鑑定団のお仕事、大会もの3本スケジュール仮押さえ、写真鑑定も続々ですが、実際取り上げられるかどうかは、まだ？？です。
今日は人間ドック。今回は昼前からの開始なので、仕事は1日休みにしちゃいました。
胃カメラは今回も「経鼻」にしました。昔「経口」でゲーゲー、ゲロゲロ死ぬ思いしたことありますけど、鼻からのやつは最初のチューブを入れる時に一瞬「ツーン」とするだけで、あとは楽勝です。
胃カメラの結果は（以前から言われている逆流性食道炎の他は）食堂、胃、十二指腸とも綺麗なもので問題なし。
心電図、エコーその他の所見もも今のところ問題無さそうです。詳しい結果は後日郵送されて来ます。
鼻、喉の麻酔が切れるまで1時間ほど待って、遅めの昼食。
夜遅くなって、雨降って来た。
予報通り朝から冷たい雨。そして昼間も殆ど気温上がらず最高気温も4〜5度という予報。関東でも場所によっては降雪もありそう。
真冬に逆戻りで、今季はもう着ないかと思っていたダウンコートにマフラー巻いて出勤。
甲信越の山沿い、各スキー場では恵みの（延命の？）雪となっているところもあるようです。
（同日午後）青山の事務所の窓から外を見ると、結構な勢いで雨が降り続いています。よく見ると、何となく「霙」っぽいものが混じっているような・・・。
都内でも西部多摩地区では雪になっているという情報も。
夜になって雨はやみましたが寒い、寒い・・。東京電力管内、電力の需要が供給を上回りそうだという事で「電力需給ひっ迫警報」発出。
冷え込みに加え、先日の地震で何箇所かの火力発電所が稼働できずにいることが原因らしいですが、そもそも原子力発電所を全部止めちまっているのが、書悪の根源では？太陽光発電なんて、天気悪けりゃ発電出来ないし安定供給源とはいえませんから。
明日の人間ドックに備え、午後9時で飲食終了。
朝6時前に起床、外は良い天気です！ 6時半からのバイキングの朝食をさっと食べてからスキーウェアに着替えて出発。
8時前にブランシュたかやまスキー場に到着。雪の状態はちょっと固そうですが、まあ良さそうです。
今日は一日平沢先生のちょっと変わったレッスンです。
9時15分スタート、ちょっと休憩挿んで午前の部は午後1時まで。午後は2時過ぎから結局4時までやりました。終日晴れで、暑くもなく寒くもなく、雪質もさほど悪化せずで、良いレッスン日和でした。
受講者8名でしたが、短く的確なコメントで待ち時間は殆ど無く、またトレーンで滑る事も多かったので、距離的にはかなり滑ったと思いますが、殆ど疲れや足腰の痛みは出ませんでした。
今までとは全く違う「高い姿勢で、無理な体力を使わず、山足で雪を削る・・」といった独特のメソッド。目からウロコの部分もあったし、頭の中で混乱したりいわれた運動が出来なかったりもありましたが、勉強になりました。
これが全てでは無いとも思いますが、引き出しが増えた事によって、今後のスキー滑走に生かせるとは思います。
帰りはお決まりの「中央道笹子トンネル頭の渋滞＋八王子以降都内入ってからの渋滞」断続で35キロ，抜けるのに2時間以上という表示で、お得意の大月から国道20号を走るコースで帰って来ました。高尾山ICから再び中央道に乗りましたが都内の渋滞は解消方向に向かったようで午後9時前には無事帰着。
今日は富士霊園で墓参りをしてから、白樺湖へ向かう予定。
いつも墓参りのときは（土日、祝日は東名高速大渋滞するので）早朝6時台に出発するのですが、今日は多少時間かかっても夕方までに白樺湖にたどり着ければ良いと、8時半頃出発したのが大失敗！
まず、環状八号線がけっこうノロノロ運転、東名高速は川崎から綾瀬の先まで数十キロ渋滞、抜けるのに所要140分という事でまず回避。
第三京浜まわりで横浜町田方面へ、直ぐには東名には乗らず国道246号（結構混んではいましたが）を少し走ってから東名高速へ。順調に走るも御殿場出口（多分アウトレットに行くクルマで）渋滞中との事で大井松田で降りて再び246号線を。
いつもの倍以上時間がかかりましたが無事墓参りを終え、須走ICから河口湖〜大月を経ていつもの諏訪南ICまで。このあたりは渋滞とは無縁で快調に走れました。大門街道を経由して午後4時前に無事白樺湖に到着。
湖面の氷、一部は融け始めていますが、ここはまだ冬景色。
いつものパイプのけむりで、バイキングの夕食たらふく食べて沈没。
土曜日、休み・・・・
朝のうち気温は低かったけれど、晴れて20度近くまで上がりました。
お昼は、ふるさと納税の返礼品でいただいたレトルトのインドカレー。この手のヤツは大好きです。うまうま・・・・
（同日夕）予報通り、雨が降って来ました。遠くで雷鳴も聞こえますが、大した事はなさそうです。
（同日夜）突然大音響！それまで殆ど雷鳴も稲光も無かったのに突然「ドッカーン」です。かなり至近に落雷があった感じですが、どこだか判りませんでした。特にアンテナや電源ライン関係には影響なかったようです。
夜中の雨は止んだようですが、予報だと、昼間も雨降って気温も上がらずに寒い一日になりそう。気象予報士さんのお勧め通り、久々のダウンジャケット着用で出勤。
正解です！外出たら結構寒い！ おまけに会社に着く頃にはしっかり雨も降って来ました。
お昼は野菜弁当。午後は相変わらず事務仕事等をぼちぼちと。溜まりに貯まった経理関係の事も、早くやらないといけないのですが、なかなかエンジンが掛かりません。
白っぽい晴れ、薄手のコート羽織ってちょうど良い気候です。
昨夜の東北地方の地震、東京でも緊急地震速報がけたたましく鳴りましたが、あれ？揺れたのかな？？ という程度。そうしたら数分後にまた警報音が！ あれ？今度はちょっとコトコト来たかな？ と思っていたらかなり激しい揺れが長く続きました。
幸い、物が落ちたりの被害も無く、停電にも（都内でも隣の世田谷区等は停電したエリアもあったようです）なりませんでした。
東北地方では新幹線脱線、高速道路ひび割れ等の被害も出て、復旧の目処もたっていないようです。
お昼は、野菜弁当。
今夜遅くから降りだし、明日は終日雨という予報。嫌だなぁ・・・・。
午後のニュースによると、東北自動車道ひび割れ箇所の応急補修完了し、通行再開との事。素早い対処ですね！ 本格的補修工事はこれからでしょうが、たいしたものです。
東北新幹線の方は、再開までかなりの期間を要するとの事。
夜は、久々に中華料理を食べに。帰る頃にはやっぱり雨が降って来ました。
暖かい日が続きます。今日も合い物のジャケットに薄手のコート。
Today's Lunch・・・・・、昨日の帰りに成城石井で買った材料で、久々のクロワッサンサンド、美味しいです！！
午後から銀行に。昼間はコート羽織っていると、ちょっと暑いかな・・・と。街行くおネイサン達も、春の装いが多くなって来ました。おぢさんとしては、ちょっと楽しいかな？？
今日も「春の陽気」ですが、今夜は昨日よりちょっと寒いかもしれないので、合い物のジャケットに薄手のコート着用です。
気温急上昇に雨が降ったりで、積雪の多いスキー場急斜面で「全層雪崩」が頻発しているようです。幸い人的被害は出ていないようですが、通常のゲレンデで発生しているので気をつけないとね。
雨上がりの朝、気温はぐんぐん上昇。今日はダウンコートは要らないな・・・
薄手のコート・・・、と思ったけれどジャケットのみで今季初「コートレス」出勤。まあ昼間はちょうど良いけれど、帰り寒くならないと良いのだけれど・・・。
でも、予報だと午後9時でも気温15度とあるから大丈夫かな？？
夜はちょっと薄ら寒いけれど、コート無しで大丈夫でした。
今日も暖か、暑いくらい。
亀の水換え。
ちょっと動いただけでも疲れるし、身体のあちこち痛いし、好きなことでも何だかやる気が出ないし・・・で、もうダメダメです。
朝から暖かい。
冬の間、度重なる雪道走行でドロドロに汚れていた快速エルグランド号をお洗濯！ とりあえず、見た目は綺麗になりました。
暖かな朝、通勤時もダウンコートの前を開けてちょうど良いくらい。
今日は、3.11。東北の大地震、大津波、あれからもう11年経つんですね。
お昼は、残り物の「ポーク＆ビーンズ」＋いつもの野菜。ポーク・ビーンズ大好きです！！
今朝は、北風も吹いてちょっと冷え込んでいましたが、日が昇るとともにやや暖かく、午後は南寄りの風に変わりました
お昼は、久々野菜弁当。
早いもので、3月入ってからもう9日。朝の気温は低めでも、昼間はグッと暖かくなるという予報。
いつの間にか、もう3ヶ月経ってしまって、かなり収拾がつかなくなってしまっているアタマを切りに行きます。
スッキリしました。ただ若い頃と較べると毛がだいぶ細くなったので、見る角度によって、特に光が当たったりすると地肌がスケスケ。
悲しいですけど、まあ「禿げる」よりはいいか・・・・。
Today's Lunch・・・・・、デパ地下（東急フードショー）のANTONIO'Sで買ったバラエティセット！ 大のお気に入りのモノが色々入っていて、最高！
昼間、もっと気温上がるかと思っていたのですが、それ程でも無くダウンコート着て来て正解でした。
朝起きたら、小雨模様。ちょっと薄ら寒いので、久々にマフラー着用で出勤。
Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「パッタイ タイ風焼そば」に「春を味わうコールスローサラダ」両方で 507kcal。
どちらも初めて買ってみましたが、お味の方は可も無く不可もなく・・・といった感じです。
Today's おやつ！ 昨日のお返し（？）に、スタッフが買って来てくれました。うまうま・・・・。
奇数月7日の業者間交換会「西美会」の日です。
何故か（前回に引き続き）参加者非常に少なく、ごく短時間で終わってしまい、出来高も僅か。ちょっとこの先が思いやられるような状況です。
お昼は会場で、恒例の「まい泉」のカツサンド。
(同日夕）もう6時近いというのに、まだ外は薄明るいです。
ブランシュ二日目。
朝起きて外を見ると、新たな積雪が。クルマの上にも夜降った雪が数センチ積もっています。
ちょっとゆっくり目に、10時頃スキー場着。何と上の段の駐車場は満車！、こんな事は初めてです。下の段の駐車場もかなり外れの方に停めさせられました。
GSの大会があるという事なので、そのせいもあるかも知れません。
今日も中斜面、緩斜面中心に滑走。時々プルークボーゲンやシュテムターン等の基本練習もしながら気持ち良く滑っていたのですが・・・・
午後から雪が降って来て、気温も下がって来てバーンは硬めの上に僅かに新雪が乗っているといった感じ。
こうなると、急斜面はお手上げで、ターンというより何とか向き変えてズルズル降りるより仕方ない状態に。まあ、仕方ないんですけど、昨日は良いイメージだったのが、やっぱりスキー上手になれにないなぁ・・という、ちょっと消化不良で終わる事に。
帰りの駐車場、雪まみれになりました。道具しまったり着替えたりするのに、クルマのドア空けると雪が舞い込んでもう大変。
帰路は、小仏トンネル付近渋滞表示が出ていましたが、ちょっと流れが遅くなる程度で難なく通過、7時過ぎには無事帰着。
今日、明日と白樺湖の先ブランシュたかやまスキー場へ。
朝5過ぎ時出発、順調に走り8時前には現地到着。結構沢山来ているようで、上の段の駐車場、既に三分の二くらい埋まっていました。気温マイナス5度くらいで晴れてます。
ちょっと固めですが、まあ滑り易そうな雪質。上級者用の急斜面（メインのコースですが）は避けて、中級、初級コースばかり滑っていました。スキーがいう事効いて楽しいですからね。
最上部の展望スポット、まったく遠望は利きませんでした。陽は射すも、時折頭上にも黒い雲が。
泊まりはいつもの「白樺湖パイプのけむり」、夕食バイキングでお楽しみのソフトクリームお代わりしていただきました！
パイプのけむり、大盛況で、食事時間遅めにしたにもかかわらず遅い食堂もほぼ満席という状態でした。ここがこんなに混んでいたのは初めて。まあこの時期、宿泊業、観光業にとっては良い事だとは思いますが。
今朝も晴れてます。真冬程ではないですが、今日はちょっと寒いかな？
まあ、通勤時マフラー無しでも大丈夫なので、やっぱり春ですね。
ロシアはウクライナが降参するまでやるつもりなのでしょうが、同時に（ベラルーシ、中国、北朝鮮以外）世界中からつま弾きにされるリスク以上に得るものがあるという考えなのですね。経済的制裁を受けても石油、ガス、希少金属等の資源を握っているから対抗出来るという事か・・・・。
今朝は気温低めという事でしたが、やはり3月、寒くはありません。
夜中の雨も上がり、良いお天気になりました。
アタマのおかしいロシアのプーチン、世界を敵に回しているウクライナ侵攻を早く止めてもらいたいものです。ウクライナがいくら頑張っているとはいえ、キエフ陥落は避けられない状況に来ているようですが、とにかく無駄な戦いは止めて欲しいと思います。
その後のロシアの出方によっては、世界中からつま弾きにされるのも目に見えていますが、今ではロシアよりずっと経済力もあり、アタマのおかしい親分の居る中国の出方次第では、日本も含めた西側諸国との軋轢はまだまだ続くかも知れません。
新型コロナよりも憂慮するような問題とも思えます。
今朝も暖か・・・、スキー場の雪が融けてしまう・・・、いや今年は降雪量多かったからいっぺんに無くなる事は無いでしょうけれど、ザクザクザラメの春の雪になってしまいますね。
お昼は、野菜弁当。
（同日夕）夜は雨が降るかも？という予報ですが、今のところ白っぽい晴れが続いています。それにしても陽が長くなりましたね。
予報通り、夜遅くなって小雨が降って来ました。
今日から3月、もう春ですね・・・・・・・・今日から「襟巻きレス」出勤。
お昼は、ローソンの海老グラタンとサラダ！
朝のうちは快晴でしたが、昼過ぎから白っぽい空になって来ました。気温は結構上がっている模様。
夜は、渋谷で美味しいイタリアン！
元々スキーに行こうか・・・ と、休みを取っていた月曜日。急遽息子2号嫁と孫1号を引き連れ雪遊びに行く事に。
朝7時前に出発、富士見高原スキー場へ。途中八ヶ岳PAで朝ご飯ののち9時過ぎに到着。思いのほか雪はたっぷりありました。
リフトは広いメインバーン中斜面の最上部よりやや下がったところまでの（今時珍しい）シングルリフトと初心者練習用（中学生の団体が沢山来ていました）の短い緩斜面だけが稼働。
メインバーンは心配していたアイスバーンにはなっておらず、しっとりエッジが良く噛む雪質で滑り易かったです。いかんせん距離は短いしリフトは遅いしですが、まあまあ練習にはなりました。それでも10本近くは滑ったかな？
3時過ぎに上がって、6時前には無事帰宅。
良いお天気、昼には気温18度と・・・・ スキー場の雪が心配です。
カメさんの水換えしたくらいで、ダラダラと過ごす日々。
朝の気温、結構暖かくなって来ました。
とりあえず、だらだら過ごす土曜休みです。
快晴の朝、気温はまだ低めですが今日の午後あたりからグッと気温上昇との予報。シベリアの寒気もほぼ出尽くしてしまったようで、例年に無く寒く、降雪量も多かった冬も、これで終わりらしい・・・。スキーヤーとしては悲しい限り。
2日間のスキー、もう最近は休まず、最終リフトまで・・・、という事もしないし、滑り方も（多少は）落下の力を利用し、スキーも「回す」のではなく「回ってくれる」ようになってきたのでしょうか、筋肉痛は全くありません。
午後から銀行へ。昼間の気温、少し上がって来ている感じですがコート無しというわけにはいきません。
月末の納税等、今日のうちに済ませようという人が多いらしく、窓口かなり混雑していました。
