今朝も冬晴れ、外気温は4度とやや高め。

体重体脂肪率、最大時より2キロ、1ポイント落ちた状態で。このところずっと横這い。
今日は血圧高め、SpO2低めと、これは良くないな。

年内お仕事、今日を含めてあと2日、大詰めでやらないといけない事も少しあるので、頑張って行ってきます！


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「三元豚のロースかつカレー」

朝の内は晴れていたけれど、なんだか明るい曇り空になってきた。

クリスマス・デイ！　今朝も良い天気、外気温0度。


クリスマスなので？豪華な朝食！

午前中、杏林大学病院まで退院お迎え。


夜はクリスマスディナー本番でしたが、マゴ2号体調不良のため、少人数入れ替わり制で。
代わりにマゴ3号がフル参加（笑）、まだ生後1ヶ月ですが・・・。

今朝も良い天気、外気温1度。

久々のスキーのせいで、太腿がやや筋肉痛（というか、張った感じか）。

血圧、SpO2、体重、体脂肪率は今日もいつもと変わらですが、下の血圧が久々に88と、90切っているのはクスリの効果か？？。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「あげ玉とわかめのそば」353kcal也。


毎日被っているハンチング、色違いの二つとも内側がメッシュになった夏仕様なので、ちょっと厚地の冬ものを買いました。
安物ですが、また色違い二つ・・・。

今夜は、クリスマスイブらしい。


豪華な？クリスマスディナー！

さてさて、出発！平日早朝なので中央道も空いています。

8時前に富士見パノラマ着、さすが平日第一駐車場の2列目に停められました。板もスクールのおネイ様にゲレンデまで運んでもらっちゃって、助かりました。




朝一番から短い緩斜面のセンターゲレンデを10本、その後ゴンドラで上部に上がり1キロコースを5本、（まだ下まで降りられる3キロコースはオープンできていないので）ゴンドラで降りて山麓レストランで遅めの昼食。
その後、センターを5本ほど滑ってからスクールのおネイ様に挨拶に行って終了。

とりあえず「スキーは出来る」事がわかりました。まあ、先シーズンからそうだったのですが、気合い入れてノンストップで滑ると息切れちゃうので、数百メートルごとに止まって休まないといけないですけど。
あと、リフトやゴンドラ乗場への移動がさっさと出来ないですけれど、まあこれは仕方ないですね。

午後3時現地発、中央道空いていましたが、なぜか都内に入った辺りからが渋滞。調布で降りて20号走って5時過ぎに無事帰宅。

無理しなければ、普通にスキー滑れる事が判ったし、久々の快速エルグランドでの遠出でしたが、運転もまったく問題ない事が判って、とりあえずメデタシメデタシです。


夕食は肉野菜炒めと冷奴！

今朝は北寄りの風に変わりましたが、なぜか気温は高めで7度くらいあります。

血圧、SpO2、体重、体脂肪率は今日もいつもと変わらず。


変わりばえしないけれど、朝ごはん・・・・・・

昼から「開運！なんでも鑑定団」の大会モノ収録で北の丸の千代田スタジオへ。
タクシー使おうかと思ったけれど、運動と、体力チェックも兼ねて電車で。家から芦花公園まで12分、九段下からスタジオまで15分、しっかり歩けました。


冬枯れの北の丸、武道館脇を通ってスタジオへ。


今日のスタ弁、「超絶焼肉　元三」のすき焼き弁当。何が超絶って、肉、玉ねぎ、卵焼きまで、どうしたらここまで薄く切れるか？？って、そこが超絶？？？　違うか？？
でも、大変美味しかったです。
収録は、私の担当は一つだけだったけれど、問題なく終了。楽しい大会でした。

帰りもしっかり歩いて、さらに快速だったので一つ手前の八幡山で降りて（芦花公園止まらないのです）歩いちゃいました。特に問題なく、今日の歩数トータル 5,000歩でした。

今日は冬至、今朝も冬晴れ、外気温2度と冷え込んでいます。

血圧の薬飲み始めて3日目、まだ何も効果出ず。体重、体脂肪率は、ちょっと下がったところで横這い。

午前中、簡単にカメ掃除。

午後から杏林大学病院に面会兼荷物運搬。帰りにサミットストアでお買い物。帰って来たらもう真っ暗で、1日が終わりました。
ちょっと風が強かったけれど、なぜか南風っぽい。


夜はこんな。ちょっと朝ごはんっぽいけれど、夕食です。

晴れ、外気温は4度台。


朝ごはん・・・・・・


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「きのことベーコンの醤油パスタ」ペペロンチーノっぽくて、うまうまでした。

午後は年賀状作成。年末までまだ間が有ると思っていたら、残すとこあと10日、慌ててやっています。
社員減ったから、それ程大変では無いけれど、そろそろ給与計算も。
そうこうしているうちに、外はもう真っ暗。今日は久々に外ご飯にしよう・・・・。

夜は、お友達（？）と、イタリア〜ん！

曇りの朝、外気温は5度と高めですが、雪の混じったような霧雨が降っています。

午前中、杏林大学病院まで。家人が突発性難聴の治療（ステロイド点滴、鼓膜注射、高酸素療法？など）で一週間入院。

昼はスパゲッティー茹でて、賞味期限4ヶ月過ぎた（味はまったく問題なし）レトルトのパスタソースをかけていただく。
昼から晴れましたが、気温はあまり上がらず寒いです。


午後は電気屋さん来訪、頼んであった洗面所と浴室の照明器具と浴室換気扇の交換をしてもらいました。

夜はアマノフーズの「フリーズドライのビーフシチュー」とイチビキの「レトルトの野菜うま煮」を食してみた。


どちらも大変良く出来ていて美味しかったです！ 一番右は、残り物のニンジンしりしり。

今朝も冬晴れ、外気温は2度。

今日も三田病院、呼吸器内科で採血、レントゲンも・・・・。あとはオフェブ2ヶ月分処方か。

検査、診察の結果レントゲン画像は特に変化無し、間質性肺炎のマーカーKL-6 SP-Dもまずまずの数値で変化無し。LDHも一時期よりぐっと下がって（まあ、基準値はちょっと超えちゃってますが）安定傾向と、悪化は無い模様。
循環器の方で診てもらって、今のところ様子見で大丈夫と言われている心臓、血圧の方が、こちらの主治医はちょっと心配という。一応血圧の薬も出してもらいました。
抗線維化薬のオフェブは、もちろん2ヶ月分。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「釜炊きお揚げのきつねうどん」386kcal也、うまうま也！

今朝も冬晴れ、外気温は2度。

血圧、体重、体脂肪率、とりあえずいつもと変わらず。何故か SpO2がなかなか上がらない？？？

今日、明日は連日三田病院、呼吸器外科と呼吸器内科。

呼吸器外科、レントゲンの結果は特に変わった事無し、血液検査も優秀な結果！　腫瘍マーカーが気持ち高いのは誤差の範囲か？ 前回、前々回から変動無いしね。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「大海老天重」、671kcal、798円也！！　ま、たまには良いか・・・。美味しかったです。

昨日ほど寒くはありませんが、それでも最低気温は0度くらいまで下がったようです。冬晴れの空に低い太陽が眩しい朝。

血圧、SpO2、体重、体脂肪率、とりあえずいつもと変わらず。まあ、スキーに行っても大丈夫かな？
今までは、それ程思わなかったけれど、スキー場寒そうで嫌だな〜、なんて思うように・・・。

昨日買って来たロールパンで、お昼用のサンドイッチ作りました。コーヒーも入れて、さて行って来ます。


ロールパンサンド、二つはハム、レタス、チーズ入り、一つはポテサラ入りです。
もちろんキューピー・サンドイッチスプレッドは忘れずに！ コーヒーも淹れてきました。

帰りにピンクパープー号にガソリン入れて、久々に洗車も。

冬晴れの朝、外気温1度！　アメダスのデータ見ると、練馬や府中でも軒並み氷点下。
本州で（人の住むところで）一番寒い長野県菅平では、マイナス19度だと！！

朝食、今日も賑やかに。

血圧、SpO2、体重、体脂肪率いつもと変わらず。

今朝もスキー場ライブカメラ見て、よだれ垂らしています。パノラマも、ブランシュも、ピラタスも。方面違うけれど、たんばらも・・・・。お天気良さそう、それほど混んでいなさそうです。


お昼は「三日目カレー」！　気持ち改造、初日と較べて超美味しくなっていました。これで終了です。


さて、スキー板お手入れをしておこう・・・

夕方、ちょっとサミットまでお買い物に。
ついでに夕食の握り寿司を購入。

冬晴れの朝、外気温4度、北寄りの風が吹いています。

今日は昼から例のTV、スタジオ収録。


お昼はスタジオで、十季舎の相模豚しゃぶしゃぶ弁当。


見た目小振りだけれど、ご飯もおかずもみっちり詰まっていました。
美味しいので、残さず食べちゃいました。久々に白飯たっぷり・・・・。

収録は（ちょっとコメントの撮り直しがあったけれど）無事終了。細かい品物50点というものだったので、ちょっと大変ではありました。

夜は、昨日のカレーの残りや、トンカツやら。昨夜から、次男嫁、孫二匹来ているので、賑やかな食事です。

八ヶ岳方面のスキー場、今日から多分のところも多く、ライブカメラ見ながら涎を垂らしています。

13日の金曜日、朝の外気温2度、都内でも氷点下になったところもあったようです。

血圧、安静時 SpO2、体重、体脂肪率、全て横這い・・・・。
今日は午前中三田病院の眼科、1年ぶりの検査診察です。視野検査その他で、去年言われていた緑内障は特に問題無しでした。今後は、何か問題生じたら来て下さいという事で終了。

午後から無線のアンテナ不調修理の件で、FTIが来てくれるという事で仕事は休みにして、病院から直帰。
不調箇所、複数にわたるようでそう簡単には直りそうも無いと言うことで、一応ハイバンドのみ仮復旧。各部の再検証、パーツ手配などもあるので、完全復旧は次回に持ち越し。

夜は、カレーライス。

冬晴れの朝、外気温6度。　
いつもより血圧やや低め、安静時 SpO2やや高めと良い感じ。動くと SpO2下がっちゃうにのは相変わらずだけれど・・・。

体重、ちょっとだけ減りました。体脂肪率は、その分微増。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「ファミマ・ザ・明太子」！

白っぽい晴れの朝、外気温4度。　
血圧、SpO2共にいつも通り。

今日は午後から自宅で息子や弟も集まり、会計士の先生に来てもらい、色々相談の予定。


お昼は、あまり時間も無いし、これにしました。373kcal也。

午後3時、無事に会議（？）終了。

夜は、餡掛け硬焼きそば・・・・

早いもので、12月になったと思ったら、もう10日です。今朝も外気温3度！　アメダスの都内最低気温は1度、そろそろ氷点下の日も出てくるか？？

血圧はやや低め、SpO2はやや高めと良い感じ。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの新作「揚げ玉ねぎ香る醤油スープのワンタン麺」469kcal也。
ワンタン、昔から大好きです。

午後から銀行巡り。歩くとやはり息切れはしますが、1ヶ月前と比べて少しは良くなってきた気がします。
表参道の銀行まで行くのに2回はガードレールに腰掛けて休憩しなければいけなかったのが（のんびり信号待ちとかしますが）途中休まずに行けるようになりました。

今朝も冬晴れ、寒いです。外気温3度！　アメダスのデータによると練馬や府中の最低気温は、1度だったと！！
血圧はいつも通り、SpO2は何故か（安静時）97〜98と良い感じ。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「あげ玉とわかめのそば」、305kcal也！

午後から代々木のネクサスまで、今週末のスタジオ収録のお宝を事前鑑定に。かなり数が多いコレクションなので、ちょっとコメントが大変そうです。

事前鑑定、無事（？）完了。会社から代々木まで、往き帰りともタクシー使いました。

夜は、残り物色々。結構たくさん食べました！

今朝も冬晴れ、気温も低め、あちこちスキー場は雪ゴン降り、スノーマシンも絶賛稼働中。
毎年の事ですが、今日は真珠湾攻撃「トラ・トラ・トラ」の日、ジョン・レノンの命日です。


朝ごはん！　とりあえず、炭水化物抜きで・・・・・

血圧、SpO2は、いつも通り、体重も横這い。

お昼は昨日の残り物。

各スキー場のライブカメラ見ていると「良いな〜！」、それほど混んで無さそうだし、羨まし・・・・。

夕食は、スパゲッティー食べちゃいました。美味しいパスタソースがあるので・・・・。食後デザートは無しです！
夜遅くなって、かなり冷え込んで来ました。夕方から行っていなかった二階の寝室、室温14度まで下がっていました。

今朝も冬晴れ、気温も昨日と同じくらい。

血圧、SpO2は、いつも通り、体重も横這い。


クリスマス飾り、去年とほぼ同じ感じで簡単に済ませました。

お昼は、冷凍焼きそば。お気に入りの一番美味いやつです。


北日本、関東北部山沿いも大雪？　スキー場はウハウハ！ですね。交通障害は、車はしっかりした冬装備、ドライバーは雪道なりの運転をすれば問題もないとは思いますが、たまにおかしな輩がいて大迷惑の元になるんですよね。

夜は、蕪のクリーム煮、里芋煮っ転がし等々、白飯抜き。

すっきり冬晴れの朝。最低気温は5度と今季最低で、僅かに北風が吹いています。

血圧、SpO2とも今朝は正常値、体重は横這いです。

今日は少し早めに出かけたけれど、なぜか甲州街道上りが結構渋滞していた。
たまに事故などで車線規制していると、その手前が混むこともあるけれど、今日は別に事故なども無く、単に交通量が多かっただけか？
初台過ぎたあたりから普通に流れ始めたけれど、いつも会社まで40分くらいのところ、一時間近くかかってしまいました。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「自家製かき揚げのかき揚げそば」。
先日もらった50円引きのクーポン、昨日使おうと思ったら麺類（和洋中）だけで、グラタンには使えなかったんですが、今日は「麺」なので、めでたく使えました！


天気予報によると、12月はずっと寒い日が続きそう。スキー場の雪（天然雪も人工雪も）も順調に積雪量を増し、予定通りオープン出来るところも多くなりそうです。
あ〜、スキーがしたい！ 足腰の不安定感はかなり解消して階段の上り下りや、片脚立ちも問題無くなってきました。あとは「息切れ」だけですが、のんびり滑り降りる分には大丈夫そうですが、移動とかがちょっと辛いかな？
とにかく「雪上」には立ちたいですね。とりあえず、幾つか宿泊予約だけは入れちゃっています。
まずは年内に1回は、様子見を兼ねて近場に行ってみようかと・・・・・。

夜は、銀座ライオン。

今朝は雲の多い白っぽい晴れ。気温は8度と高めですが風は北西風。だんだんと冬型の気圧配置に変わってゆくのかな？？

血圧やや高め、SpO2やや低め、食べた後の下痢は相変わらず。
プチダイエット始めてから、まだ１週間も経たないけれど、体重は2キロ、ベルト穴1個分減少！　体脂肪率は分母が減っているので横ばいですが、これも減らすようにしないと・・・。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「３種きのことベーコンのグラタン」305kcal也、ヘルシー！！

今朝も良い天気、気温は6度。

血圧、SpO2とも、まずまずの数値、またちょっと下痢っぽい・・・・。
体重は、先週より 1.6キロ減。ベルトの穴、1個分縮みました。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「チャーシュー焼ビーフン」306kcal也、ヘルシー！！

12月入ってから、お歳暮で戴いたお菓子が結構あるのですが、チダイエット中の身には目の毒です！　今日は、おやつにフィナンシェ風の焼き菓子一個だけ戴きました。

西友ネットスーパー改め楽天マートでお買い物、500円引きクーポン使いました。

夜はセブンイレブンの肉うどんで簡単に・・・・。

今朝も良い天気、気温は7度。

とりあえず、休みにした。

お昼は、冷凍の焼きカレードリア、うまうま。

無線のアンテナ、壊れました。今回は電気的故障で、全周波数使えません。昔だったら、屋上上ってタワーよじ登って点検、検証、修理など出来たのですが、今はこんな身体になってしまって、自分では何も出来ません。
とりあえず、専門業者に連絡。


夜は、訳あってまた昨日の豚肉味噌漬けの残りを。今日は玉葱、人参、ピーマンと一緒に炒めたら大変美味しくいただけました。
野菜に塩胡椒ちょっと振っただけで、あとは肉を漬けてあった味噌でちょうど良い味に仕上がりました。

今朝は雲の多い晴れ、まだ北寄りの風が吹いていますが、気温は6度とやや高めになって来ています。
昼間は雲も取れ、気温も結構上がるという予報。

血圧、SpO2とも、まずまずの数値、下痢は治まっているけれど、なんとなく全身怠い。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「たんぱく質が摂れる！豚しゃぶのパスタサラダ」に「ポテトサラダ＆コールスローサンド」。両方で 469kcal也。

会社のお茶の時間、おやつは極く少量に。

夜は、ふるさと納税返礼品の豚肉味噌漬け！

12月、師走です。今朝も冬晴れで、気温は4度と、本当に日に日に下がってきています。

今日も血圧は120/90と低め。なんだか、またアタマが痛い・・・・・。
朝の体重測定、1キロ減りました！

お昼は冷凍の担々麺。ちょっとカロリー高めだけれど、おやつ抜きにするから大丈夫。

担々麺、添付の唐辛子入れ過ぎて腸が刺激されたせいか、下痢ピーに・・・

夜は水餃子鍋（餃子4個、野菜たっぷり）にメロカマ少々、白飯は無し。

日曜恒例の吉高由里子ちゃんのドラマ観ていたら、急にお腹が痛くなって・・・、トイレ駆け込みまたまた下痢ピー・・・
12時前までゴロっとしていて、何とか体調回復。

月末です。今朝も冬晴れで、気温は5度と、日に日に下がってきています。
日本海側の山は雪、関東甲信でも標高の高いところは冷え込んで、スキー場のスノーマシンも勢いよく稼働中の模様。
昨日の変な頭痛は治りました。血圧は上が120と、まあ下がってきています。

今日から炭水化物制限、おやつ、アイス、炭酸飲料中止！　しばらくやってみます。

今日は恒例のカメ水槽洗い。


風呂場で水槽ゴシゴシと綺麗に！


もうすぐ完成！　カメさんも興味津々・・・。

夕食も、白いご飯は抜きで控えめに。

今朝も冬晴れ、気温は6度と、やはり下がってきています。
なんだか頭が痛く、じっとしていても息し辛いときもある。熱も無いし SpO2もそれ程下がっていないのに、どうしたんでしょう？？？　血圧はこのところ（寒くなってきたせいか）やや高め。

今日も残ったパンで昼用のサンドイッチ製作！


今日はトマトも入れてみました。HLTC！

先日お隣のオーナーと町会長さんに請われて参加する事になった「青山高樹町通り（骨董通り）を良くする会」の第1回会合（顔合わせ）出席してきました。 戦後から計画のあった都市計画道路の件、ようやく動き出すようで今日は区役所職員の方も見えての説明もありました。
実際に用地買収交渉等が始まるのは再来年半ばくらいらしいですが、それまでに地元と区の間で色々意見交換しつつ、計画を詰めて行くという事になるようです。


今日のおやつ、頂き物のプリン！

今朝は早くから晴れています。気温は8度と、それ程寒くはありません。明日あたりからぐっと気温は下がってくる予報。

久々に、昼用のサンドイッチ製作！


Today's Lunch・・・・・、ハム、レタス、チーズ入りサンドイッチ！

午後は、渋谷の銀行へ。以前だったら行き帰り普通に歩けていたけれど、今はもう・・・・
往復、天敵のタクシー使っちゃいました。

4時半過ぎ、外はもう真っ暗。今日あたりから12月12日までが日の入り一番早く4時28分。冬至は一番日の入りが早いのではなく「日の出から日の入りまでの時間が一番短い」という事ですね。日の出が一番遅くなるのは、年が明けてからです。

雨上がりの朝。明るい曇りですが、だんだんと晴れて来そう。南風が吹いて気温は11度と秋に戻った感じ。

今日は、三田病院心臓血管外科へ。
心臓血管専門の先生の診断では、大動脈弁閉鎖不全や心臓への逆流もたいしたレベルではないので、年1回くらい心臓エコー撮って、このまま経過観察で問題無いと。
まあ、心臓止めて豚の弁に取り替えるとかはしなくて良さそうなので一安心。息切れは間質性肺炎の進行によるものという事なので、安心はして居られませんが。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「ロースカツ丼」に「ネギチャーシュー メンマ＆キャベツ」

帰りに、いつものスタンドでガソリン入れて、久々に洗車もしようと思っていたら、洗車機へ入る通路にタンクローリーが・・・。地下タンクに給油中で時間かかりそうなので、洗車は諦めました。
サミットに寄って、お買い物してから帰宅。そういえば、サミットの地下駐車場、先日から出入り口のバーや駐車券が無くなって、カメラによるナンバ−読み取り式になっています。
帰りに精算機にナンバー入力し、買い物したレシートのQRコードをかざして出庫。

今朝も冬晴れで北寄りの風。外気温は4度と、またまた今季最低か。

昨日の渋滞、通行止の原因は夕方発生した交通事故のようでした。しかしかなり時間が経っていたにも関わらず通行止めとは迷惑千万・・・・。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの新商品「酸辣湯麺」、これは美味い・・・酸辣湯大好きなので。それに「ポテトと蓮根の明太サラダ」。

とりあえず、月末までにやっておこうと思っていた事務仕事は、何とか片付けた。
家に着く頃から、雨がポツポツと・・・・・。夜遅くなって、雨脚が強くなってきました。

今朝も7時までぐっすり熟睡。今朝も冬晴れ、外気温は5度と、今季最低か。

寒くなってきてから、血圧はやや高め。まあ許容範囲内ではありますが・・・・。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「牛肉ごぼう天うどん」。

銀行やら、エレベーターメンテ業者やら、ビル管理業者やら、入れ替わり立ち替わり来客多し。合間を縫って商品写真撮影やらDMハガキ原稿データ校正やら、月末近いので支払関係のチェックやら資金繰りやらで、忙しい1日でした。

ちょっと残業して7時過ぎに退社。帰り道、いつものように富ヶ谷を右折したら山手通りが大渋滞。いつも曲がる初台坂下から甲州街道に抜ける道が、なんと通行止め。仕方なく初台交差点まで山手通りを直進するも、ここもなかなか進まず、えらく時間が掛かりました。

7時までぐっすり熟睡。今朝も冬晴れ、外気温は昨日と同じ7度。山は雪かな？？？

お昼は、ご飯にレトルトのハヤシをかけて簡単に。

ちょっと今日中にやらなくていけない事を思い出して、午後1時間ほど会社に。
終了したので帰ろう・・・。

夜は餃子！

今朝も冬晴れ、外気温7度。
勤労感謝の日です、ありがとう？？

お昼は揚げそば（太麺）に中華丼の具をかけた、あんかけ焼きそば。

夜は息子2号嫁と、孫2号の合同誕生会。


サルヴァトーレのデリバリーで、ピザほか色々ご馳走！

10時前からゴロッとして、1時過ぎ目が覚めてちょっと起きていてから本格的にベッドで就寝。

冬晴れ、外気温6度！
空気が乾燥しているらしく、寝ていると身体中かさかさカユカユで、5時前に身体中掻きむしりつつ目が覚めちゃいました。
保湿ローションとか使っていますけれど、時々塗り直さないとダメですね。


今日 11月22日は「犬猫の日」ですね！

今日は、特に来客予定もないし、急ぎの仕事も終わっているので休みにしちゃいました。

お昼は、買って来てもらった鯖寿司、うまうま！！

夜は中華粽風、アルミホイルで包んで蒸し蒸し。それに天野フーズのフリーズドライのお味噌汁と、お昼の残りの鯖寿司一切れ。

曇りで相変わらず肌寒い朝ですが、今日は天気回復傾向で気温も上がってくるという予報。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「ジューシー醤油焼うどん」に「フレッシュ野菜サラダ」・
焼うどんだけれど「さらにおいしくなりました」とシールが貼ってあったけれど、要するに20円値上げという事でした！

今日も 18時にさっさと退社。

小雨降りつつも、遠くには明るいところも見える曇り空。気温は昨日とほぼ同じ7度くらいですが、これから低下傾向にあるようで、テレビの気象情報では今日の最低気温がまだ表示されていませんでした。
考えてみれば 11月も、もう20日、冬ですね。
血圧、SpO2とも、まあいつもと同じ。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「スパイス香る！　パイコー＆炒飯」はい、これも美味しいですが、もう買わないかも？
パイコー、カラっと揚がったのが乗っていれば良いのだけれど、これは出汁かかっているんです。カツ丼で言えば煮カツ丼やタレカツ丼のような感じ。

なんとなく疲れたので、18時になったらサッサと帰ろう・・・・。

ちょっと雲の多い晴れの朝、北寄りの風やや強く、外気温も7度と今季最低。

今日は、三田病院へ。先週の心臓エコー検査結果含めての診察。その前に採血とレントゲンも。

心臓エコーの結果、大動脈弁の閉鎖不全が判明。弁がしっかり閉まらないので心臓に血液が逆流していると。息切れするのも、それが関係しているかもしれないとの事で、来週循環器科の心臓血管外科の診察を予約。いや〜、参った参った！！

肺がんの方は、血液検査では腫瘍マーカーが気持ち増えているが、誤差の範囲程度なので問題ないかと。白血球数は正常範囲、赤血球、ヘモグロビンはまだやや少なめ。

間質性肺炎（肺線維症）については、レントゲン、血液検査上では特に変化（悪化）は見られないので、引き続きオフェブ服用続行。
スキーに関しては、特に無理な運動しなければ行っても良いと。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「直火炒めのキムチ炒飯」に「焼きさばとなめこおろしだし」。

(同日夕）寒い寒い・・・・・　帰りはシートヒーター、オンにしちゃいました。

曇りの朝、北寄りの風に変わって外気温も13度と、低下傾向。
今季一番の寒気が流入、北日本では雪になるところも多いという予報が出ています。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「チャンピオンカレー監修　ロースカツカレー」美味しかったけれど、まあ、598円というほどのものでもないかな？？ と。

3時過ぎから、西麻布の霞会館で弥生会の税務研修会。その後、懇親会で美味しい立食を腹八分いただきました。

今朝も明るい曇り。外気温は16度、やはり暖かく感じます。


スキー板、スキー靴他、倉庫から出して来ました。


スキー靴、前のが4月最後の春スキーで壊れたので、（この冬もスキーが無事できますように・・・と、おまじないも兼ねて）夏にポチッと買ったやつ。
結構柔らかめのフレックス80、この短い（140cm）板ととカラーリングもお揃いです。
病人にはちょうど良い組み合わせかも？？？　室内で履いて慣らしていますが、良いフィット感です。
足先、足裏の末梢神経障害、感覚不全も、履いてしまえばまったく気にならない感じで普通に踏み込んだり、膝入れたり出来るので、まあスキーは出来そうです。
癌は消失しても間質性肺炎は、相変わらずなので休み休みでないと息が切れて滑れませんが、のんびりスキーはできるでしょう・・・・

(同日午後）汗ばむくらいに暖かい。日差しも出て来て外気温は25度。南風が、ちょっと強目に吹いています。

曇りの朝。外気温は昨日と変わらず14度だけれど、今日はちょっと暖かく感じる。


快速エルグランド号、冬タイヤに交換。倉庫のタイヤラックから出して車に積み込むのが一苦労なので、息子2号に手伝ってもらいました。こんな身体になって、もう一人ではとても出来ません。
今年5月に夏タイヤに戻した時は、自分一人で積み下ろししたのですが、息切れて死にそうになりましたから。もちろん交換は近所のガソリンスタンドにお任せです。


ワイパーも、雪用に交換！

お昼は近所の喜山（中華のロケ弁で有名な店、数年前徒歩数分のところに移転して来ました）で息子1号に買って来てもらった、お弁当！　昔からスタジオでたまに食べていましたけれど、本当に美味しいです。ちょっと味濃いめ、カロリー高めですけど。

なんとなく、ゴロゴロして、ちょっと早寝かな？　最近やたら眠いです。

小雨模様の朝。外気温は昨日と変わらず14度だけれど、なぜか肌寒く感じる。

出掛ける頃には雨も上がり、曇り空に。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「もち明太チーズドリア」に「豆腐と枝豆のひじき和え」。そろそろコンビランチも（多分、同じ傾向のものばかり食べているから）飽きてきたかな？
半分以上、まだ食べたことのないもの売っているから、少し冒険してみよう。

三菱UFJ銀行の法人向けネットバンキングの「電子証明書」更新期限のお知らせが来た。
1ヶ月以内にやらないといけないのだけれど、面倒だし上手くいかなかったときのことを考えて、早めにやることにしました。
ウインドウズマシンでないと、証明書の更新ができないので、年に2回の（別会社と2社分なので）ウインドウズとの格闘です。
なんとか古いバージョンのウィンドウズに、古いインターネットエクスプローラーで（途中、ブラウザを確認しろとか出て焦りましたが）取得することができました。これ、いつまでできるのか心配ですが・・・。
おまじないを掛けて、エクスポート不可の証明書を取り出し MacBookに移植。唯一認識してくれるFirefox（これも、ちょっとおまじないが必要ですが）で無事動作することを確認。あ〜、疲れました。
数年前から三菱UFJの法人向けネットバンキングも、一応 MacOS対応にはなっているのですが、OSのバージョンやブラウザの制限があるし、1台に設定すると、もう他のマシンで使えなくなるといった不便さがあるので、使えません。

しかしウインドウズって、Macだと挿せばデスクトップに出てくるUSBメモリの在処を探すだけでも一苦労・・・・、アプリの起動やファイルの移動などもパッと見ただけで出来ないし、なんて使い辛いんでしょう。

帰りにガソリン入れてから、サミットでお買い物。

明るい曇りの朝、外気温14度、体調は、相変わらず手足痺れて指先や足裏の感覚もないけれど、足腰全体で言えば何となくしっかり立てて、力も入るようになって来た感じ。
一歩ずつですが、スキーが出来るような身体に戻りつつあるかな？　呼吸の方も、まあ無理しなければ・・・、という条件付きで大丈夫そうだし。
来週の三田病院診察の時に、主治医に聞いてみよう！


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「削りモッツァレラとトマトのソースの生パスタ」とコールスローサラダ。

午後5時40分、もう少ししたら帰ろう・・・・・

今朝も良い天気、体調は、相変わらず。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの新商品「焼きじゃがバター」に「豚しゃぶのパスタサラダ」


おやつは、頂き物の生八つ橋。最近はこんなものも個包装。

高輪会後の商品説明書作り、とりあえずほぼ完了！
現在16時34分、外はまだ明るいけれど、すぐに真っ暗になりそうです。
早めに帰るかな？？？

快晴！暑くもなく寒くもなく、快適な朝。私の体調は、相変わらずだけど・・・・・。

今日は午後に、銀行融資解約関係の手続き、ビル関係メンテナンス業者、港区の地籍調査（道路境界の確認）立会い等々、やること色々目白押し・・・
合間を縫って、販売商品の解説書作成やら、売上チェックやら、盛り沢山。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「とろけるチーズとベーコンのトマトパスタ」これまたウマウマ！

（同日夕）一通り、お相手のある仕事は終わったので、デスクワーク再開・・・・。

今朝も曇り空、外気温は14度ですが肌寒い。

今日は、高輪会の後処理等々、午後は三田病院で心電図、心臓エコー検査の予定。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「上海風焼きそば」、ウマウマです！

心電図と心エコー、無事終了、結果は来週の診察で。
会社に戻り、とりあえず急ぎの仕事を片付けました。

曇り空、外気温は12度と昨日よりは高いですが、北寄りの風で日差しがない分肌寒い。

高輪会最終日、スタッフの皆さん、よろしくお願いいたします。

高輪会、まずまずの成果で終了。

今朝も冬晴れ、外気温は8度。

午前中、カメ水槽の掃除・・・。

高輪会の売上集計、送られて来た伝票の写真から、集計表に入力。ちょっと不備がありましたが、一応本日夕方分まで終了。

今朝も晴れ、外気温は10度切っています。

とりあえず、高輪会は自宅リモートで売上集計。

昼間も気温上がらず、結構寒い・・・・

高輪会の方は、そこそこ売れているようで、とりあえず一安心です。あと2日ありますけれど。

スッキリ晴れた朝、外気温は10度ちょっと、北風はがやや強く吹いています。
北海道始め、本州でも評高の高い山は雪になっているらしいです。いよいよ冬到来か？
スキーシーズンになるまでに、何とか手足の痺れやた感覚不全が少しでも良くなって欲しいモノです。

今日夕方から日曜日まで、恒例の高輪会。とりあえずこんな身体の状態では、搬入準備や接客等も出来ないのでは、全てスタッフに任せています。私はいつも通り会社に行ってから夕方ちょっとだけ挨拶に顔を出す予定

で、今日はスーツを着ていかなくてはならないので、ワイシャツにネクタイ。ところがシャツの袖口、首等のボタンを留めるのに、手指の感覚がないので一苦労。結局30分以上は格闘しましたが、最後のボタンダウンの右衿側が、どうしても留められず、息子1号を呼んで何とかやってもらいました。
さてさて、これでやっと出掛けられる・・・・。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートのかき揚げそばと、味付け玉子！

午後、商品説明書 14通書き上げました。外はもう真っ暗・・・・
これから高輪プリンスまで行ってきます。

会場で、百貨店担当者、取引先などとご挨拶。しばらく会場にいましたが、病人が接客しても仕方がないので、適当に引き上げました。

箱根の朝、しっかり眠ったので5時前過ぎには眼が覚めちゃいました。しばしゴロゴロしたあとのんびり温泉入ってから朝食へ。


外は、雨上がりといった感じ。気温は14度くらいか？　窓開けていても寒くはありません。

9時過ぎに箱根湯本出発、首都高に入るあたりから少しノロノロ運転になりましたが10時半過ぎには青山到着。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「バターチキンカレー」ウマウマです！

溜まっていた商品説明書作り、とにかく急ぎの分だけなんとか仕上げました。残りは明日でなんとかなるでしょう・・・・。

白っぽい晴れの朝、外気温13度。

今日は、箱根まで出張。一泊しますが、明日は早めに会社に戻って、やる事が盛りだくさんなので、ゆっくり温泉には入っていられません。

9時前に出発、東名高速、小田原厚木道路とも順調で10時半に箱根湯本の会場（温泉ホテル）到着。


開梱前の荷物の山！


準備しつつ下見中。

昼から開始の交換会はスムーズに進み、会長兼発句担当の私はヘロヘロになりながらも午後5時過ぎに無事終了。
心配していた売買上も昨年を上回る結果が出せて、まあなんとかなりました。

日帰りの人も多いですが、遅く帰る人と宿泊組でささやかな宴会、その後温泉に入って元気の良い人達は部屋で夜中まで飲めや歌えや・・・・。病人の私はさっさと寝かせてもらいましたが。

振替休日、朝の気温は10度、北寄りの風、晴れています。

午後から南寄りの風に変わって、結構暖かくなってきました。



お昼は、ふるさと納税の返礼品のパスタソースをスパゲティと和えて。
ハイランドリゾートホテル（富士吉田）のソース、今日はボロネーゼにしましたが、明太子クリームやナポリタンもとても美味しい。賞味期限3ヶ月の冷凍です。


お昼を食べてから、荻窪までお出掛け、帰りに高井戸でお買い物、帰ってきたらもう6時過ぎ・・・。

夜ご飯は、さっき買ったお惣菜と、昼や昨日の残り物。メンチカツ、餃子、揚げだし豆腐、松茸ご飯、コンビーフキャベツ、シーザーサラダ、スパゲッティーボロネーゼ等々。それぞれ少しずつだけれど、ものすごい取り合わせでした！

明日は、西美会温泉大会で一泊で箱根まで。いつもは小田急ロマンスカーで行きますが、歩くのがしんどいので今回初めて車で行く予定。

晴れました、外気温18度。

冬物背広スーツ、ジャケット等、何故かみんなパツパツなので、とりあえず当座必要なものを買いに行かなくては。

千歳烏山のサカゼンでスーツ購入。ついでに普段仕事行く時羽織れる感じのジャケットも。あと、ブルゾン、パーカーっぽいのも2着買いました。
大きいサイズの品揃え豊富（単に3LとかXXLとかでなく着丈や肩幅はそれ程大きく無く胸周り腹回りがデブ仕様の）で、接客も丁寧だし、値段もリーズナブルなので、良い買い物が出来ました。
スーツ以外は、そのあとユニクロにも行こうと思っていたのですが、考えていたもの揃ったので中止。お昼ご飯を仕入れて帰宅。

朝から小雨模様のはっきりしない天気、気温は14度。

ちょっとお疲れ気味か？　午前中からちょっとお昼寝。

お昼は冷凍の焼きそばをチンして！　これは美味しいやつ！

久々にサミットストアでお買い物。駐車場のシステムが変更になっていてビックリ。入り口の発券機が無くなって、レジでの駐車券扱いも無くなった。帰りに駐車場の事前精算機にクルマのナンバー入力して車両確認、レシートのバーコード読み込ませて出場。出入り口にナンバー読み取りカメラがある模様。

昼過ぎても、あまり気温も上がらず、冷たい雨がポツポツと。

夕方から雨足やや強くなって来ましたが、、明日は晴れるとの予報。

今日から11月、晩秋と言うのかな？？　でも、夏が終わってからまだそんなに経っていない気もするんですけどね。でも、朝の気温は10度近くまで下がっています。

今の時期、着るものが無くて困ります。いや、色々あるのですが、超デブになって着られないものがほとんどという事も・・・。


お昼はファミリーマートの「牛の旨み広がる 牛肉ごぼう天うどん」、美味しいけれどお汁が昨日の蕎麦とほぼ同じ出汁醤油味、関東風ですね・・・。やっぱりうどんは関西風が良いな〜。

細かいこと色々やっていて、もう夕方。そういえば明日から会社は三連休だけれど大阪は催事中、銀座松屋でも催事中でスタッフは総出・・・、火曜、水曜と西美会の箱根大会で私は出張、そして木曜から日曜まで東京高輪会！で、それまでにやらないといけない事が幾つかあるのに、もう会社に来る日が無い！！
で、今日がタイムリミットなので、私一人で残業確定。

月末です。晴れ、外気温は 10度台と今季最低か？　さほど寒くは感じませんが。
なぜか今朝は血圧高い。170/110って、高血圧症？？　寒くなってきたせいなのか？？
安静時SpO2は、99とか98とか最近見たことのないような数字が！圧力上がってるせい？？

引き続き、資金繰りを考えつつ計算書作成したり・・・、まあ今月乗り切れば11月、12月で多少は楽になるかも・・・。身体の方も、もう少し楽になって欲しいな。
足腰はなんだか少し、しっかりしてきたような感じがしないでもないし、立ち上がったり歩いたりする時のフラつきも減ってきたような気もする。貧血気味だったのが解消しつつあるのかも？
ただ、息切れだけは如何ともし難い・・・・・・。


お昼はファミリーマートの「かき揚げそば」。

とりあえず、今日は残業無しで帰ります。

小雨の残る朝、外気温は 14度と、秋本番か？

出かける頃にはスッキリと晴れてきました。気温はさほど上がらず北寄りの風が吹いています。

Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「豚玉お好み焼＆焼そば」、初めて買いましたが美味しかった！それに「緑黄色野菜のごま和え」。

午後から銀行へ行かないと・・・。普段の送金、振込などはネットバンキングで出来たり自動引き落としになっていたりで楽ですが、一部の税金は納付書に税額等を記入して窓口へ持って行かないといけないので面倒です。

まあ、雨も上がったし、多少脚の運動にもなるので、ゆっくり歩いて行ってきます。
そういえば、昨日あたりから脚に関して、一時よりは何となくしっかり踏み込めるようになってきた気がします。まだ、痺れや足裏の変な感覚はありますが。

表参道の銀行窓口 1箇所、帰りに他行ATM 2箇所まわって所要1時間ちょっと。途中2回ほどガードレールに腰掛けて2〜3分休みましたが、脚はまあ大丈夫かな？ 息切れも休めば回復。
近所は、無理せず少しずつ歩くようにしますかね。

今日も事務仕事、計算書作るためのファイルメーカーの雛形を新しく作り直したりで、20時過ぎまで残業。

曇りの朝、雨も降り出しそう。気温は平年並みか？？？


お昼は、昨日の帰りに談合坂SAで買った、鯖寿司を持ってきて食べました。ウマウマです。

月末月初の計算やら何やらで忙しい。9月から、売上仕入れ、業務委託費や販売手数料など、かなり変更した部分が多いので、漏れが無いように、途中でやめるとワケ判んなくなりそうなので、キリの良いところまでやるので、ちょっと残業中。

外は、結構雨が降っている・・・。

雨の朝、美味しい朝食をいただいて、ゆっくり目に出発。
少し北上してメルヘン街道から麦草峠、小海から野辺山経由で須玉で中央道に乗り、午後4時前無事帰宅。

今回、長時間の運転や標高の高い場所での行動がちゃんと出来るかな？　ということの確認も兼ねてだったのですが、運転は100%大丈夫、行動は都内にいても息切れはするので、まあ気を付けて、休み休み動けば何とかなるかな？といった感じ。
ゆっくり、ゆったりスキーは何としてでも行きたいし・・・・。

白っぽい晴れの朝、外気温18度。

とりあえず、投票に行ってから八ヶ岳方面にお出掛け。冬に備えて長距離運転大丈夫かどうかのテスト、あと、お商売も少々・・・・


富士見高原リゾート、紅葉真っ盛りでした。カートで上がれるので病人でも大丈夫。
カートで上がった創造の森エリア、多少アップダウンのある1キロほどの周遊路、あちこちにベンチもあるので、ハァハァしつつ休憩しながらなんとか歩けました。でも、標高高いのでやはり酸素は足りません。

夜はRYOZOさんのところで、頼まれていたアンティークジュエリーをお見せしました。
衆議院議員選挙の開票結果をテレビで見つつ、沈没。やはり少々疲れました。

今日も曇りの朝、外気温16度。

昼間も気温はあまり上がらず、どんより曇った空に北寄りの風が吹いています。

明日は、衆議院議員選挙。はてさて、誰に入れたら良いのか、どの政党を選べば良いのか、困ったものです。まあ、一番自分に考えが近いところに入れるしかないですね。
とりあえず、明日は朝一番で投票に行き、その後久々に遠方までお出かけの予定です。

やや涼しい曇りの朝、外気温18度。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「味噌らーめん」に「豆腐と枝豆のひじき和え」。

とりあえず、今週中にやらねばならぬ仕事は、片付けた。

夏が戻ってきた朝、外気温20度超で湿気も多い。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「醤油と鰹節の旨み 醤油焼うどん」に「北海道産ポテトとハムのサラダ」。

午後は、会計事務所の担当者と、決算申告の詰め。なんとかパズルが完成？？？　　もう一息です。

どんより曇った朝、外気温19度で湿気も多い。

今日も三田病院、今日は間質性肺炎関係の呼吸器内科です。診察前のレントゲン、血液検査の結果を踏まえてデータ上は特に間質性肺炎の悪化は見られないと。
ただ、自覚症状として労作時の息切れは以前より確実に酷くなっている（動作やめればすぐに回復はしますが）ので、これが抗癌剤の副作用による（貧血気味？）ものなのか、肺の線維化が進んだものなのか、はたまた他の原因か？？
という事で（肺高血圧症も心配なので）とりあえず次回、心電図と心臓エコーの検査をする事になりました。その結果によっては、カテーテル入れて心臓血管の検査になるのかも？？
間質性肺炎のマーカーKL-6、SP-Dはずっと横ばい状態。白血球数、赤血球数、ヘモグロビンなどは、（抗癌剤による骨髄抑制によるものなので）まだ回復せずといった感じ。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「特製ロースとんかつ弁当」。
ちょっとカロリーオーバーかも知れないが、命あるうちに美味しいものを食べておかないとね！

午後は、ずっとデスクワーク。今日中にやっておきたかった事は、何とか片付いた。
外は、もう真っ暗・・・・ @ 1744 JST。

白っぽい晴れ、今朝も外気温13度、室温19度と肌寒い。

今日は、三田病院へ。先週のCT検査の結果、さてさて、どうでるか？？
しかし、この手足の痺れ、感覚障害は困ったものです。小さなものが掴めない、神や紙幣がめくれない、食品のパッケージやボトルの蓋が開けらない・・・、キーボードやスマフォの文字入力、打ち間違えが多いし。

CTの結果、癌細胞はどこにあったのか判らないレベルに消滅。リンパ節の腫れも無くなりました。
腫瘍マーカーの数値なども問題なし。白血球、赤血球、ヘモグロビンは相変わらず規定レベル以下だけれど、これは徐々に戻るでしょう。
まあ「細胞レベル」で癌が潜んでいる可能性はゼロではないので駄目押しで、間隔空けて化学療法やるとかの方法も無い訳ではないが、今回はこれで終了という事になりました。今後は定期的に経過観察と。

手足の痺れや神経麻痺が、今後どうなるのか？？？。まあ、こればかりは時間が経ってみないとわからないですね。
明日は、元々の間質性肺炎の方の診察。これも、ちょっと動いた時の息苦しさが前より酷くなっているから、どうしたものか？？ 一時的な化学療法の副作用絡みだと良いのですが。

何れにしても、雪が降る頃にはもう少し元気になっていたいと思います。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「五目あんかけ焼きそば」、これは旨い！

秋晴れ、外気温13度、秋本番になってきたかな？？

今朝は何故か血圧がえらく高め。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの新作「削りモッツァレラとトマトのソースの生パスタ」に「黒胡椒香るジャーマンポテト」美味しかったです。

細かな仕事が盛り沢山・・・・。

外気温16度、薄曇りの朝。相変わらず北寄りの風が、やや強く吹いています。

午前中、懸案事項だった（水、だいぶ汚れていたのに、延び延びになっていた）亀さんの水替えとお掃除。
病気の身体には、結構キツい・・・・


汚い水、バケツ4〜5杯分汲み出して捨てて・・・・　ポンプ、フィルターエレメント、ヒーターや備品等々清掃や交換。
その後風呂場に水槽持っていって綺麗に洗った後、元に戻します。


綺麗になった棲家で、亀さんご機嫌！！

晴れました、ちょっと蒸し暑い。

今日は、久々に例のテレビ、スタジオ収録。電車はちょっと辛いので。車で行ってきます。

甲州街道初台から山手通りに入って、後はひたすら一本。約45分で天王洲スタジオ到着。電車だと1時間半近くかかりますから、楽ですね。土曜日の昼間なので、まず渋滞の心配はないし。


本日のスタジオ弁当は、いろいろ選択肢がありましたが、これにしました。
北海道産星空の黒牛「とろける牛すき弁」、美味しかったです！

収録は3本撮りの1本目。ちょっと珍しく、鑑定も難しいお宝でしたが、無事終了。11月5日オンエアの予定です。

帰りもスムーズ、所要40分で帰着。

昼間は30度を超える真夏日でしたが、夕方から北風に変わり気温も低下。雨もポツポツ降ってきました。夜遅くなって、かなりの強風。北風なので「木枯らし一号」か？
北海道では、もう雪のところもあるそうな・・。

小雨もパラつく薄曇りの朝、ちょっと肌寒い。

毎朝、衆議院議員選挙の政見放送をやっていますが、どれを聞いても「何だかな〜？」と言う感じ。皆さん打ち出の小槌をお持ちのようで・・・・。

今日は、仕事行ってきます。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「とんこつらーめん」。意外とあっさりしていて美味かった！
衆議院議員選挙　各党、候補者の政見放送が盛んですが、見れば、聞けば聞くほど訳判らなくなって、困っています。
特に強く支持している政党はありません。政党は誰に入れれば良いのか？？？ 今までは、政治のテクニック、経済や外交手腕などで、金はかかるし旧態依然のやり方とはわかっていても、プロの政治屋集団である自民党に入れる事が多かったです。特に一時期民主党政権になった後にはそれを感じました。
まあ、今回は政党関係なく、次に書いたような私の考えに少しでも近い人に入れようかと思っていますが、なかなか難しいですね。 比例代表は、もっと悩みます・・・・・
とりあえず、今回の「争点」は・・・
政治資金規正法・・・・ まず、金集めの為が見え見えの「パーティー」は禁止。そして個人、法人問わず寄付金は、金額問わず受け付けるようにして、寄付者、金額は全て公表するようにすれば、問題無し。政治に金掛かるのは、今の日本では（どの政党でも）仕方ない事なのだから。新聞売ったり、信者からお布施募るとかも、ありかな？

政策活動費・・・・ これは「政党」から「所属議員」に必要な金渡すだけだから、集めた寄付金を原資として出す範囲内においては、別に使途とか公表する必要ないかと・・・・

物価高対策・・・・ 物価の上昇に賃上げが追いつかないって・・・、時給1,500円にしろって殆どの企業（日本の会社の99.7%は中小企業）は人件費払えなくって潰れるかも？？ 大企業の内部留保を吐き出せっていっても、災害や事故に備えて蓄えている部分も多いだろうから、事が起きればやはり潰れるかも？？

金融政策・・・・ これは、国内国外との金利差、為替相場、上の賃金や物価問題も絡んでくるから、どうしたものか？？　私にはよく判りません！　すまんです・・・

少子化対策・・・・ まあ、「金やるから子供産め！」といった問題だけでは無いような？？

防衛力強化・防衛増税・・・・ 防衛力の強化は、戦争をやりたいという事ではないけれど、北海道の半分や沖縄を責め取られないようにするためには必要ですね。

憲法改正・・・・・ これは、自衛隊に関してしっかり明記しないとダメですね。自衛隊という名称は国土防衛隊に変更しても良いのかも知れないけれど、災害救助も含めて頑張っている隊員の皆さんの立場を考えてあげないと。

緊急事態条項・・・・ まあ、お国の一大事となった時に、「わしゃ嫌だ！」という輩が出ないとも限らないので、一時的には必要かと。

女性・女系天皇・・・・・ これは別に女系男系にこだわる必要は無いと思います。

選択的夫婦別姓・・・・・ これ、今でも結婚したら妻が夫の姓に変えなくてはいけないという事では無いのだから、差別的法規制では無いでしょう。まあ慣習的に夫の苗字を名乗る場合が殆どですが、仕事上のメリットなどで妻が旧姓を名乗りたい場合は、住民票など公的書類、届けなどに併記出来るようにすれば良いのでは？？？

番外編・・・・・・ 政治に金が掛かりすぎるって、まあそうかも知れないけれど国会議員、国会運営のために税金から拠出されている金額、年間何百億か（せいぜいそんなものでは？）って、消費税率の0,00何パーセントにも満たないでしょ？　国民一人あたり年間何円、何十円レベル。ガソリン一回入れる度に何百円も高くなった！と騒ぐのに比べたら。そう、もっとほかの税金の使い方メスを入れ騒いだ方が良いのでは？と思います。

そして消費税についても、5%に下げろだ廃止せよだという方もいらっしゃるようですが、これはお金持ちほどたくさん買い物して、消費して、消費税たくさん払ってくれるのだから一番公平な税だと思うんですよね。諸外国の20%内外と較べれば、まだまだ税率低いし。

驚いたのは、ある政党の方が「昔は消費税なんか無かった」と言っていた事。確かに消費税は無かったけれど、その前日まで「物品税」が存在してましたよね。贅沢品と言われたものにかかる品目限定の税ですが、え？？これが贅沢品？？とビックリするようなもののまで税金がかかっていました。普通乗用車（3ナンバー）23 % 、小型乗用車（5ナンバー）18.5 % 、 軽乗用車 15.5 % とか、レコード 15%とか、テレビや家電製品、家具なども・・・。「消費税なんか無かった」と言っていた人はそういうのをわかって言っていたのか、はなはだ疑問であります。

薄曇りの朝、今日もちょっと蒸し暑い。

今日は、仕事も一段落で休養日に致します。

一歩も外も出ず、少しは休養になったかも。

薄曇りの朝。気温はちょっと高め、湿気も多い。

今日は、午前中渋谷の銀行へ行く用事があるので、少し早めに出ないと・・・・。
渋谷マークシティ駐車場へ、事前に調べておいたのでスムーズに入庫、余裕を持って到着。
ちょっと早すぎた感もあるが、渋滞や入庫待ちに引っかかって遅刻するよりは良いのでね。

大きなビルのビジネスフロアって、久々訪れたけれど別世界、皆さんお贅沢にこんなところビジネスをなさっているのね。
無事、マイビジネス（今日は、話しだけでしたが）も終了。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「ごま油の香り！こだわり肉シュウマイ弁当」！

（同日午後）事務所の室温 26度、エアコン入れていませんが、長袖シャツだとちょっと蒸し暑い感じ。

手足の痺れ、感覚不全続行中・・・・。

今話題の「紫金山・アトラス彗星」、まだ見えていません。双眼鏡で見れば見えそうですね。スマフォのカメラではっきり尾まで捉えている人もいるようだし。

今朝も涼しい、白っぽい晴れ。昼間は27度まで上がるらしい・・・。

手足の痺れ、感覚不全、酷くなる一方です。息切れも変わらず・・・・・
もう、この先長くないかも知れません。本当にそういう気分です。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「チーズソースと焼きチーズのミートソース」。
なかなか凄いネーミングだけど、美味しかった。パスタ大好き！！

今日は午後4時から三田病院で CT検査の予定。

会社から病院まで 10分、駐車場入庫5分、受付5分、検査10分と実にスムーズに終了。
当初の予約時間前に全て完了・・・、ですが会計（どうせタダなんですけれど）に30分くらいかかってしまいました。
会社には戻らず、そのまま直帰。

朝の気温 16度、今朝も晴れてます。
今日は「スポーツの日」だと。

手足の痺れ、感覚不全が日増しに酷くなってきた・・・。細かなもの掴めないし、問題無かった箸もだんだん使い辛くなってきた。参ったな〜。

お昼は、冷食のお好み焼き、結構美味かった！

夜は、パスタ！


ふるさと納税の返礼品でもらったパスタソース！
これ、冷凍品だけれど割りと賞味期限は短いタイプ。具材もたっぷり入っていてどれも美味しいです。
リピートしても良いかな？？　レベル。

朝の気温 17度、北寄りの風、晴れてます。


朝ごはん、久々に偽英国風？？


お昼・・・


晩ごはん・・・。
イチビキのレトルト「肉団子と野菜の黒酢あん」にアマノフーズのフリーズドライ味噌汁。

今朝も気温低め、晴れてます。


お昼はサミットストアのかき揚げ天蕎麦！

久々にスッキリ晴れた朝、気温低めだけれど昼間は結構上がる予報。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「特製オムライス」。

なんだか、ちかれたび〜。これ、あと1〜2ヶ月で回復するかな？？？？

薄曇りの朝、外気温16度、室温も19度と昨日とほぼ同じ。

昨夜は何と10時半頃に寝てしまい。午前3時半まで熟睡！　珍しく夢見も良かったし、またすぐに寝て6時半まで熟睡、スッキリ目が覚めました。

今日は「元」体育の日。今では何処かに行ってしまった1964年の東京オリンピック開会式の日でした。
10月10日は「晴れの特異日」という事で、今日もだんだん陽が差してきました。


お昼は、ロールパンサンドを製作！　涼しくなってきたので久々にホットコーヒーを淹れて持ってきました。

う〜ん・・・、やはり魔の木曜日か？？　　午後から体調優れず・・・。

昨夜からの雨が降り続き、薄ら寒い朝。外気温16度、室温も19度と。

部屋が寒いせいか、クシャミ鼻水出るし、血圧測ったら、結構高めでした。



お昼は、近所のスーパーで買ってきた「上海風焼きそば」、いつものコンビニのと較べると、どちらかといえば屋台や観光地で売っているような味付けかな？ま、具もしっかり入っていて美味しかったですが。

体調、やや回復か？？？

今日は、早寝してみよう・・・

小雨降る朝、今日は一日中気温上がらず肌寒い日になるという予報。

今日は三田病院、血液検査の結果問題なければ、最後の化学療法の予定。

血液検査、白血球数 2300とギリギリやれるかどうか？？ でしたが、今回で最後だし決行する事にしました。
末梢神経障害は「治らない」と！！！　　参ったな・・・　　まあ、少しずつでもマッサージやストレッチしてリハビリに励めば、薬が抜けてくるにつれ多少は改善されるか？ と勝手な希望。

アブラキサンの前に入れる抗アレルギー薬「デキサート」に含まれるステロイドのおかげで、今日は何となく手足も元気ですが・・・・。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「チャーシューごはん」に「アジと彩り野菜のマリネ」

午後、ネクサス担当者と次回スタジオ収録の打ち合わせ。乞うご期待の回になるかも？？

夜になって、雨も本降り、風も結構強くなってきました。

明るい曇りの朝、ちょっと蒸し蒸します。

体調は変わらず・・・　段々と不具者？に近づいて行く感覚。


お昼は、サンドイッチ作ってみました・・・。

曇り、肌寒く今にも雨でも降り出しそうな朝。

相変わらず手足の痺れが取れない。力は入る（らしい？）けれど手先足先からの感覚（フィードバック）が全く無い状態なので、どこまで力を入れて良いか、力を抜いて良いかが判らず、次の動きに繋げられないという、一方通行状態だという事が判ってきました。
なので、足を一歩踏み出空と、次の動きに繋げられずグニャッとなってしまう次第。手の指も同じ状況で、まずモノを掴むのはできるけれど、その後の回したり引っ張ったりするのが出来ない。
歩くのは、かかとの方の感覚はあるので、カカトから着地する「カカト歩き？」風にすると、安定することがわかりました。

小雨降る朝、気温は低めだが湿気が多い。

手足の痺れが取れんし、感覚は無いし、力は入らないし・・・・
デスクワークとクルマの運転は問題無いけれど、その他は家の中での移動を始め日常生活もままならぬ・・・・。
困ってしまって、わんわんわわん・・・・わんわんわわん。

日産セレナ、待望のe-POWER、4WD（e-4ORCE）が、正式発表になりました。
本当は X-TRAILと同じ VCターボのシステムだったら良かったのですが、まあエンジンは多少小さくとも駆動モーター出力は前後合わせて 240PSということなので、まあ走りは期待できるかも？

快速エルグランド号の代替として、最有力候補かな？

「X-TRAIL e-4ORCE 」も興味はありますが、車形、車内スペースの点ではどうかな？？と。
「エルグランンド次期型 E53」も出るか出ないか判らず、出るとしても2年以上先だろうし・・・

中々買い物に行く元気も出ないので、今日も西友ネットスーパーで色々注文しました。当日夕方までに届けてもらうには、朝一番で発注しないとダメなようで、明日の昼の配送になりました。
それでも、お肉や野菜など、毎日使うものなどは、割安感のあるものから品切れになっています。

曇りの朝、晴れたかな？と思ったらまた雨が降ってきました。

手足の痺れが取れん・・・・


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「もち明太チーズドリア」に、新作「アジと彩り野菜のマリネ」。
マリネ、結構美味しかったです。

昼から晴れてきました。外気温は28度くらいか？

今朝は一転して雨模様、気温もかなり低めです。
手先足先の痺れ、朝起きたらまた少し酷くなってきた。点滴2日後、いつも一番副作用酷くなる時なので、週末には回復してくれば良いのですが・・・。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「田村屋監修 佐野ラーメン（ワンタン入り）」に「ほうれん草のごま和え」。久々にラーメン系にしてみました。佐野ラーメンって、太くてちょっとウドンっぽい・・・。

やっぱり手足の痺れが酷くなってきた。先週ほどでは無いけれど。

久々にスッキリと晴れた朝、外気温26度、湿度は70%と朝から結構蒸し暑く、昼には真夏日になるという予報。

体調はまだまだ回復しませんが、少しは良くなってきたような・・・。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「バジルの香り広がるガパオライス」に「コールスローサラダ」。
ガパオライス、美味しいんだけど目玉焼きが白身パリパリ、黄身ポロポロでイマイチ。加熱時間の関係だろうけれど、目玉焼きだけ半生で入れる訳にもいかないんだろうね。

（同日午後）スタッフの使っている MacBook(10年以上前の、OSも10.11.6）のメールアプリ、立ち上げると同時にすぐ落ちる現象が発生するようになった。これ、他のマシンでも発生した経験があるけれど、アプリが立ち上がってメールボックスを読み込み始めると、さっと落ちる。オフラインにしても同じなので、何か異常を発生させる保存メールがある感じなのだが、アプリ自体が立ち上げられないので、アプリの環境設定やらいじるのは無理。そこでライブラリフォルダの中の関係ありそうなものを探して捨てるのだが、メールボックス全部削除しても同じ結果。
結局、これ捨てちゃったら、アァウント設定から何から全部パーになっちゃうかな？と思うフォルダを捨てちゃったら、見事立ち上がりました。
アカウント設定などは（プレファレンスとか捨てたのに）なぜかしっかり残っていました！そこでオンラインにしたら、サーバーからメール読み込んでくれて、とりあえず一件落着。

手先足先の痺れ、ようやく少し解消してきた感じ。このまま快方に向かうと良いのだけれど・・・。

帰る前に、これもメールアプリが異常終了してしまう症状が出ていた会社のiMacも、修復にチャレンジ。さっきの MacBook、どこをどう弄ったのか？？　（控えておけばよかったのですが、）忘れてしまったので、また闇雲にあれこれ捨てたり戻したりして、何とか立上りサーバーから新規メールも読み込めるようにはなりましたが、またいつ落ちることやらちょっと心配です。

10月の始まりですが、まだこの先真夏日もありそうという予報。
体調は変わらずですが、とりあえず病院行ってきます。

血液検査の結果、白血球数はギリギリ3,200あるので本日の化学療法点滴は決行という事になりました。
手足痺れ、感覚異常等の件は、前回久々のカルボフラチン投与の副作用が長引いているのだろうと。
今日は、アブラキサン一種だけなので 1時間ちょっとで終了、特に急激な変化は無し。
遂に、あと1回で予定の4クール終了。来週できるかな？？　CTの予約も入れてもらう予定。

午後1時過ぎに無事出社。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「もちもち平打ち生パスタ　海老のトマトクリーム」

月初にやらなくてはいけない仕事をとりあえず片付ける。あとは9月からの新体制下での問題点、疑問点、要改善点を詰めたり、決算関係資料の整理等、月半ばまでにボチボチやって行かないと。

（同日夕）午後5時20分現在、まだ青空に白い雲、ややピンクの夕焼け・・・。このあと急激に陽が暮れる予感。
・・・午後5時47分現在、外はもう真っ暗！　まさに「秋の陽はつるべ落とし」ですね。

月末です！ 今朝も多少は良くなった？？感はあるものの、体調回復せず。

快速エルグランド号、今日帰ってくる事になったし、他にも、そろそろやらなくてはいけない決算関係の纏めなくてはいけない仕事もあるので、なんとかバス、電車乗り継いで会社に行かないと。
昼まで家にいて、午後からゆくかな・・・・・

お昼は、昨日ネットスーパーで買った冷凍の肉うどんなどを食す。結構美味しい！

とりあえず、一番近いバス停までなんとか歩き、高井戸駅へ。井の頭線は空いていてずっと座って居られたので楽チン！
渋谷からは都営88番のバスで、会社至近の南青山6丁目まで。ところがこのバス本数少ないので30分は待たされた。
結局1時間半以上かかって、なんとか会社にたどり着きました。

月末なので、色々やっておかなければいけない仕事は何とか片付けました。
怪速エルちゃん、無事戻ってきたので、乗って帰ります。
明日は病院、化学療法の日だけれど、こんな調子なので検査の結果も見て一回休みになるかも？？

体調回復せず。化学療法始めてから（あと2回で終わりなのだが）今回が一番辛い副作用。

手足の痺れ取れず、感覚もなく、力も入らない。立ち上がろうとするとフラつくし、参った参った。

昼は冷食、夜は出前館利用して、寿司取って食べた。

買物も行けないので、西友ネットスーパー利用。いつの間にか楽天に変わっていたのね？？？

今日も1日寝たり起きたりでした。「ダーウィンが来た」と吉高由里子ちゃんはしっかり観ました、

体調回復せず。化学療法始めてから（あと2回で終わりなのだが）今回が一番辛い副作用。

手足の痺れ取れず、感覚もなく、力も入らない。立ち上がろうとするとフラつくし、参った参った。

今日も1日寝たり起きたりでした。

手足の痺れ、力入らない、フラフラ感、下痢治らず最悪。

午後くらいから、少しは楽になるかと思ったが、まったくダメ。横になっていると多少は良いが、起き上がるともうダメだ・・・。

どうなることやら・・・・

小雨降る朝、気温は低めだが湿気が多い。体調は最悪・・・・

昨日に増して、手足は痺れて力入らないし、フラフラするし、さらに便秘がひどかったので病院でもらった下剤を昨夜飲んだら効き過ぎ？？　トイレ行くのが間に合わないほど下痢ピー酷くて参った・・・

とても会社行けそうに無いので、午後まで寝ていました。

夕方から重要な打合せと作業があるので、4時にはなんとか出社いたしました。

今朝も明るい曇り、涼しいけれど今日は昼間はぐっと気温が上がり30度超になるとの予報。
今朝の血圧は通常に戻り、安静時 SpO2はまだ気持ち低めか。動くとガクッと落ちるのも相変わらずですが。

iPhoneの個人使用のメールアドレスの受信メールが溜まりに貯まってパンパンになって、新規メール受信や削除操作がメチャ重くなっていたのを、なんとか解決しました。古いメールだけをまとめて削除できないので、一つずつポチポチ消すしかなく、これでは埒があかないので、受信メールをいったん「全削除」してみた。古くからの大量のメールはデスクトップ機など何台かにしっかり保存してあるので大丈夫。仕事の関係でかなり遡った古いメールの内容が必要になることもあるのでね。
こうすれば iPhoneの方はサーバーにある1ヶ月分だけ（最近はその設定にしてあります）再度読み込んでくれるはず・・・、と思ったのですが何と読み込まず、消した時点から新しいメールしか読み込まなくなった！
結局、アカウント一回消して作り直したら、サーバーにある分読み込んでくれて一件落着、動作もサクサクになりました。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「チーズに溺れる！ 4種のチーズグラタン」と「ごま油が香る！ホタテ風味の緑野菜サラダ」。

今朝はまだ少し元気があったけれど、昼前くらいからドーンと体が重くしんどくなってきた！やはり点滴に覚せい剤でも入っているのか？？　と思っていたら、ドクターから別件で電話があり、ついでに聞いてみたら、やっぱりそんな感じ。ステロイドが入っているので一時的にカンフル剤みたいに元気が出て、その反動で数日後にドーンと来ることがあるとの事でした。推理は当たっていたな・・・・。

明るい曇りの涼しい朝。外気温18度、今日も秋の空気に。

今朝も血圧は、やや高め、SpO2は相変わらず安静時でも90と、やや低め。昨日の抗がん剤が関係しているのかな？
でも、不思議な事に昨日の夕方から足腰痛くないし、フットワーク軽いんです。しゃがんだり立ったりも平気だし、何なのでしょうね？　前回も点滴後当日翌日とそんな感じではあったかな？　このままの状態が続いてくれれば良いのだけど。リリカも無しでね。

快速エルちゃん、今日帰ってくる予定だったのが日産から電話があって、エアコンの修理が（部品が）間に合わず、来週までかかる事になりました。まあ、予想はしていましたが・・・・。18年モノとなるとパーツの手配が大変なようです。
でも、警察関係などで（アルファード全盛の今でも）このE51エルグランドまだまだ使われているのを見かけます。警視庁だけかな？？？

そんな訳で、今日は軽快ピンクパープー号でお出掛け。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「ソース焼きそば」、お得意です！

だんだん日が短くなって来た、6時でもう真っ暗です。そろそろ帰ろうか・・・・。

火曜日、今週も1日遅れの週の始まり。外気温19度、前線が南下し、完全に秋の空気に入れ替わりました。

今朝は、何故か血圧高め、SpO2は相変わらず安静時は95〜96、ちょっと動くと80台まで落ちるけれど、じっとしていると97〜98まで回復後96くらいで落ち着きます。

今日は、三田病院で化学療法の予定。2週間空けたので、今日は大丈夫でしょう。予定通りならばカルボプラチンとアブラキサンの2本攻撃！　午後までたっぷりかかりそう。

血液検査の結果、白血球数は 5,500まで回復！　で、本日の抗がん剤点滴はGO！です。
神経痛薬のリリカは、あまり効果が無い感じで副作用（浮腫み、体重増加）のほうが大きいので、中止に。抗生剤再開しましょうと（？）ケフラールを処方。

外来科学療法室にて、事前に吐き気止め服用後 40分待って生理食塩水、アレルギー薬、生理食塩水、アブラキサン30分、生理食塩水、カルボプラチン 1時間、生理食塩水・・・・、と2時過ぎまでかかりました。


Today's Lunch・・・・・、遅い時間にファミリーマートの「もちもち食感 生パスタ使用！ トマトクリームラザニア」に「根菜とコーンのゴママヨサラダ」今日も満足！

とりあえず、今日片付けなければいけない仕事をしていたら、もう6時過ぎ！　もう少しやってから帰ります。

秋分の日、白っぽい晴れの朝、気温はやや低めで、今日もエアコン要らず。

のんびりと、テレビ見たり、昼寝したりの休日でした。

ロシア軍機が北海道で領空侵犯！自衛隊機がフレアで警告したとの事ですが、射撃管制レーダーをロックオンするくらいの事はやってやらないとね。

夜は藍屋から出前館でデリバリー、天重をいただきました。結構ウマウマ。

明るい曇りの朝、気温はやや低めで、まだエアコン要らず。

午前中、老人ホーム送迎やら買物やら・・・・・

お昼は、佐藤のご飯にレトルトカレー！　うま旨・・・・・

午後は何となく時間が過ぎてしまう。お昼寝して起きたら、もう5時半！


ちょっと、外に出て見たら空が燃えるような夕焼け！

夜になって、雨もポツポツ湿度が上がってきたようで、エアコンを女子点雲・・

今朝も白っぽい晴れ。朝の内はそうでもないが、また暑くなる予報。
今日は何故か日曜日のような気がしていたけれど、まだ土曜日でした。

朝ごはんん食べて、ちょっとテレビ見ていて、カメさんの水換えしたりしていたら、もうお昼12時過ぎ・・・・。

お昼は、パスタ茹でて冷凍のナポリタンソースかけて食べました。

夜になって、遠くで雷鳴ゴロゴロ・・・、慌ててアンテナタワー降下！ しかし雷雲落雷情報見ても、都内近郊には雷雲の気配なし。
調べて見たら、何と調布の花火大会の音でした。昔は隣の屋上からも見えましたが、今は色々ビルが建って音しか聞こえません。

今朝も雲の多い晴れで暑い！今日の最高気温は、また36度とか・・・。
今日は、何と無く木曜日かと思っていたら、金曜日でした。

昨夜は10時前から床でゴロッとして、日が変わって1時に目が覚めて2階に上がり1時半頃からベッドでゴロリ。
5時前に目が覚めて何となく起きていたら、もう七時、さてさてそろそろ朝食・・・。


今日もサンドイッチ製作。HLTCです！ハムがなくなったので1枚はH抜き。


昨日の事件だけど、東北新幹線のはやぶさ君とこまちちゃん、いつも「チュ、チュッ」しているところ、可愛いなと思って見ていたけれど取れちゃったのね！
「私たち、お別れします・・・」って。

猛暑日にはなりませんでしたが、暑い1日でした。とはいえ、朝夕は多少は涼しくなってきて、ここ一週間ほどは寝る時はエアコン切っていても大丈夫です。

今朝も白っぽい晴れで暑いです。今日は最高気温33度、明日はまた35度超になる予報。1ヶ月ずれてますね！！！


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「バジルの香り広がるガパオライス」に「大人のポテトサラダ」。

午後から銀行へ。やはり途中2回くらい休まないとしんどい。息切れもそうだけど、左腰の痛みで歩けなくなる。間欠跛行という感じ。

ちょっとお疲れの1日でしたが、やはり歩いたり身体動かしたほうが良い良いような気もします。昨日の帰りや今日の銀行、休み休みで結構しんどかったですが、無理しないように歩くことも必要かと。

白っぽい晴れの朝、朝から暑く湿気も多い。もう9月下旬だというのに・・・・・。

車検に出すため、久々に快速エルグランド号で出勤。エアコンが不調なので暑い暑い！！
それも含めて直してもらうので、数日入院になります。


久々にサンドイッチ製作。HLTCです！

青山は、ちょっと雲行き怪しくなってきたかな？ くらいで、ゲリラ豪雨はやってきませんでした。

今日は、本当に久々に電車で帰ります。無事に家まで帰りつけるか？？？

とりあえず、途中2回ほど休憩しましたが、渋谷駅まで歩きました。結構しんどかった・・・・。高井戸からも、歩いてみようかと思いましたが、雨降ってきたのでバスに乗る事に。幸い3分待ちでバスも来て楽チンでした。バス停からは、歩いて5分弱で帰着。

火曜日、1日遅れの週初め？
明るい曇り、気温はまあまあですが、今日も湿気が多くて蒸し暑い。

今日は三田病院へ。一種置いての抗がん剤点滴再開、ラスト4クール目開始です。今日はカルボプラチンとアブラキサンの2種なので午後までたっぷり時間掛かりそう。

血液検査の結果、あ〜残念、ギリギリのレベルではあるが私の身体の許容力を考えると、もう一週延ばした方が良いだろうとのドクターの判断で、今日の点滴はパスとなりました。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「明太マヨ焼うどん」デブの元・・・・。

とりあえず、仕事片付けて早帰り。ピンクパープーのガソリンがカツカツで警告も出ていたので（先日息子2号が使いっぱなしだった模様）給油、その後サミットストアでお買い物。

夜は昨日の肉の残りを焼いて食す。バター焼きにしたけれど、間違って塩胡椒をかけ過ぎて、あゝショッパ！　でも美味しかった。

月曜日、老人の日、いや敬老の日でお休みです。
明るい曇りの朝、気温はまあまあですが、湿気が多くて蒸し暑い。


まあまあの数値。体重体脂肪率は、少しなんとかしないと・・・・。


お昼は、先日スーパーバリューで買ってきた、冷凍の南インド風ワタリガニのカレー。
ミニサラダとオニオンスープと共に。美味しかったです！

夜は、これも先日スーパーバリューで買ってきた牛肉で焼肉！

日曜日、もう9月も半分過ぎちゃいました。


早起きして、外を見たら朝焼けが綺麗でした。

朝早くから、孫2号の保育園の運動会気におつきあい。見ていても、何やっているのだか判らない・・・
まあ、1歳児だから仕方ないですね。

何だか朝から、とても疲れました。

お昼はカップワンタン。今日も、なんだかとても眠くて座っていてもいつの間にか脳内が数分間、いやひどい時は十数分も別の世界に行ってしまっている。テレビ見ていても（真剣に見ているつもりなんだけど）別の番組になっていたり・・・。やたらフラフラするし、貧血気味なのか？？

なんだかお腹もすかないし、夜は残り物をボチボチと。

夜遅くなって、雨が降ってきました。

土曜日、とりあえず秋の三連休なのですが、まだまだ続く暑い夏。


朝ごはん、いつもの紅茶とパンにプラスしてベーコンエッグ製作！

久我山老人ホーム送迎、その後スーパーバリューでお買い物。1階のホームセンター部門が10月に閉店した後、何が入るのかと思っていたら「コーナン」が11月にオープンとの告知が。
まあ、品揃え等は変わるでしょうが、ホームセンター続行という事で一安心。

お昼は買ってきた鰻蒲焼をチンしたご飯に載せて、鰻重！！

13日の金曜日！ まだまだ続く暑い夏。
バイタル各数値は、まずまずだけど、ちょっと動くと息切れがひどい。抗がん剤の副作用ならば良いのだけど、元々の肺の間質の線維化が進んでいたとすれば、一大事です。
体重は、リリカのせいか、毎日微増しています。困ったな・・・、ちょっと浮腫み気味なので、水分が溜まっているのかも知れませんが。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「炒め玉ねぎのコクと旨み！スパイスチキンカレー」に「北海道産ポテトとハムのサラダ」。あれ？これ昨日も買ったんだ？？　すっかり忘れていて「あ、美味しそうなのがある！」と、手に取ってしまいました。

おはよう！　まだまだ続く夏、気温30度 湿度70%。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「コクと香りが決め手の麻婆豆腐丼」に「北海道産ポテトとハムのサラダ」。

会社での仕事環境、プライベート環境すべて、この MacBook Pro 15に集約、過去のデータはその都度変換してなんとかするという事で、ぼちぼちやっています。
日々のバックアップも（差分バックアップできるアプリ使っているので）バックアップ元や、バックアップ先（PowerBook G4に繋いでいたFW接続の外部HDDも、もうダメなので）の設定等変えないといけないのでちょっと慎重に作業しています。
間違って、逆方向で上書きしちゃったらエラい事ですから・・・。

おはよう！　といっても、まだ午前1時半。とりあえず、おやすみなさい・・・・・

本当のおはようです！　朝から蒸し暑い！　湿度90%あるようです。

今日は、まず会社に行ってから、午後から病院の予定。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートのサンドイッチ類！

2時半に三田病院整形外科脊椎センターへ。脊柱管狭窄症等で半年に一度診て貰っているところなので、特に何も無しで近況報告などですぐ終わり。
これから会社に戻っても中途半端なので、直帰にいたしました。

今朝は6時に目覚め。このところ寝る時はエアコン切っていますが、既に蒸し暑く、すぐにエアコンをオン！　


ちょっと動くとこれだ・・・・　　すぐに戻るけれど、困ったものです。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「鶏と魚介の旨味！7品目の中華丼」と「バジル仕立てのポテトサラダ」


医療費、健康保険からかなり出してもらっていて助かりますが、これとは別に入院時の個室料金などは自腹です。

先日から調子の悪かった PowerBook G4 12インチ、何と20年以上前のモデルですが、ついに死んだ模様。FastAIDでも修復できない問題を抱えていた HDDも、ロジックボードの一部もダメそうで、外部HDDからも起動出来ないし、時折プープーと、もうダメだという音も出る始末。
日々の仕事用のデータは、複数バックアップを取っているので問題ないのですが、旧OS、旧アプリでしか動かない日々仕事で使っているものがあるので、困ったちゃん。
まあ、今日必要なモノは何とか併用している MacBookでバックアップからテキストファイルで開き、必要部分を抜き出して、別のアプリに貼り付けて事なきを得ましたが、用紙設定、レイアウトなど設定しなくてはいけない（特殊寸法の用紙に決まったレイアウトで）ので、難儀しました。
とりあえず、明日からはMacBook主体で作業ができるように、環境を整えないと。いちいち変換必要なものもあるし・・・。

今日の「開運！なんでも鑑定団」の出張鑑定コーナーは、先日大阪での収録分。私のハンチング姿も、まずまず様になっていました。
テレビ見終わって床でゴロッとしていたら、いつの間にか日付が変わっていました。

パッと目が覚めたら、もう7時過ぎ、本当に良く眠れます。いつもの通り7時半からテレビ見ながら朝食開始。


何だか（私にしては）低血圧！！


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートのパン2種「大きいウインナー」と「ハムチーズクロワッサン」に「冷たいスープ　かぼちゃのポタージュ」

手先、足先の痺れが酷い。細かな字を書いたりキーボード打つのに間違いだらけ。

夜は、ラザニア（風？？）。

白っぽい晴れ、まだまだ夏は続く！！今日も33度くらいになる予報・・・・
暑いけれど、そろそろセミファイナルか？　秋のリーリー虫はだんだん多くなってきたようです。

午前中、スーパーバリューへお買い物。親会社のロピアが運営する2階の食品売場は残るようですが、1階のホームセンター部分は10月15日で終了との事。既に商品棚は追加仕入れを止めているらしく、品切れが目立っていました。

お昼は、スーパーバリューで買ってきた握り寿司。中トロ、ウマウマ！

午後3時過ぎからベッドでゴロッと・・・。ちょっとお昼ねのつもりが目が覚めたら何と 7時過ぎ！　熟睡してしまいました。
目覚めた時は、一瞬朝なのか夜なのか？今日は何曜日なのか？ 判らない状態でした。辺りは暗いしね・・・・。

だんだん頭がはっきりしてしきて、大河ドラマを見ながら夕食。キーマカレー（風？）のものをご飯にかけて食す。
あれだけお昼寝したのに、まだ眠い。たぶん薬（リリカ）のせいなのかも知れません。
リリカのおかげで腰痛は軽減、股関節から太腿脹脛にかけての神経痛も今のところ解消しましたが、手足先、指先のピリピリ感や感覚の鈍さは残っています。

夜も10時前にゴロッとしていたら、12時過ぎまで爆睡！　その後3時過ぎまで起きていました。

今日も朝から蒸し暑く、まだまだ夏は続く！！35度くらいになる予報・・・・

今日は、隔月7日の西美会。その前に保育園や病院送りの運転手です。

お昼は、いつもの「まい泉」のカツサンド三切れ入り。

西美会、今日は参加者、出品数とも多く盛況でした。出来高もまずまずで、目標を僅かにオーバー。

夜は、昨日の残りのハヤシライス。1日置いて、多少調味料足して美味しくなりました。

やや白っぽい晴れ、朝から蒸し暑くまだまだ夏は続く！！


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「ハンバーグカレードリア」またまたこの手のにしちゃいました！
確か、今週これ一回食べたかも？？　ま、大好きだし美味しいので問題無し。

夜はハヤシライス。ちょっと薄味、コクもイマイチ・・・・。

今朝はスッキリ晴れました。またまた気温湿度とも上がる予報。

体調はまずまず、足の方は完璧ではないですが、だいぶ楽にはなっている感じです。ただ、やはり・・・　体重増えちゃってます。出来る範囲で運動しないとダメですね。


NHKの「おはよう日本」で、富士見パノラマスキー場上部の山野草公園や入笠湿原の事をやっていました。
冬はスキー、夏はハイキングとよく通ったところ。また行きたいですが身体が元に戻るかどうか？？？


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「スパイシー キーマカレー」うまうま！！

またまた曇り空。朝起きた時の気温は低めでしたが、気温湿度とも上がってきて蒸し暑くなってきました。

リリカの効果か、下肢の痛み（神経痛）は、だいぶ良くなってきた気がします。腰はずっと立っているとまだ痛くなりますが、股関節、太腿あたりは歩き始めやしゃがんだり立ったりする時も、だいぶ楽になりました。


ただ、リリカの副作用か、足がむくんでしまいました。左が昨日帰ってきた時、右が今朝起きた時。
以前肉離れをやった後が、固く太くなってしまった右足だけなんですけどね。左足は大してむくみません。
リリカの説明にも副作用として浮腫（むくみ）が出ると書いてありました。あと「体重増加」と！これは嫌だなぁ。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「太麺！3種チーズのミートソース」ウマウマだけど、ちょっとカロリーオーバーか？

午後は会計事務所の担当者来社。社労士もやっている方なので、8月9月の雇用体制改定の件や、今後の対応等についていろいろアドバイスを受けつつお願いしました。

また、どんより曇った空が戻ってきてしまいました。雨も降る予報で、やや蒸し暑いです。

今日は三田病院へ、血液検査で問題なければ、化学療法点滴 3クールの3回目の予定。
とりあえず白血球数（好中球）ギリギリセーフだったので点滴OKに。アブラキサンだけなので、1時間少々で終了。
ドクター曰く、かなり身体が弱っている（頑張った結果？）から、4クール目は一週休んでからにしましょうとの事で、来週は無しになりました。
リリカは規定量に増量して続行、抗生物質ケフラールは膝の状態も良さそうなのであと一週間服用して終了することになりました。
今月分の医療費限度額1万8千円を支払って、も多今月も追加支払無しです。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「ハンバーグカレードリア」、美味しいメニューが復活していました！
この手のヤツ大好きですけれど、ファミマはセブンイレブンに較べてドリア系少ないんですよね。

（同日午後）曇り空、時たま雨がポツポツと・・・・


最近届いた、QSLカード（アマチュア無線の交信証明カード）、カラフルな写真のものが多く、アフリカやカリブの島々など見ているだけでも楽しいです。
大人の「メンコ集め」などと、悪口をいう方もいらっしゃいますが・・・・。

ようやく台風一過といった感じの青空が広がる朝、気温も急上昇。
アブラゼミも元気に鳴いています。

血圧高め、SpO2低め、体重、体脂肪率高め・・・、ちょっと困りますね。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「フィッシュ＆ポテトフライ」に「ハムチーズ＆ポテトサラダサンド」。

午後、先日電話でアポのあった電話屋（NTTの何とかと騙って、払わなくて良い料金を払っているのでそれを解除する手続き云々と）が、来社。まあ、どうせ営業だろうと、ちょっと話を聞いてから名刺も突き返して追い返しました。あ、最後に少し教育的指導もしておきました！


夜は、息子2号と息子1号嫁の合同誕生日祝い食事会。宅配パエリアで豪華（？）に。

日曜日、今日から9月です。仕事の方は明日からですが、新体制うまく行くかどうか？？

台風10号、止まったり変な方向に向きを変えたり、またゆっくり動き出したりとで、訳わかりませんが、今は東海沖で停滞しているようです。東京は相変わらず時折強い雨が降ったり止んだり。


お昼はスパゲッティ、トマトソース・・・・

何となくお天気も、体調もすぐれないまま、1日が終わりました。今日もたくさんお昼寝。

月末です、夏も終わり・・・と言うことではなさそうですが、涼しい朝です。
明るい曇り空ですが、時折雨がザーっと。

（同日午前）結構晴れてきました。暑くなりそう・・・
午前中カメさんの水換え、老人ホーム送迎等々。

何となく身体が怠く、ちょっと横になると2時間くらい寝てしまう。午後は昼寝と夜寝（？）の繰り返し。

台風は、西日本でだいぶ勢力を弱めてノロノロ進んでいるようですが、関東も直接の影響では無いものの雨雲が発達し、土砂降りの雨が降っています。


Today's Lunch・・・・・、ロールパンサンド作ってきました！

（同日午後）空はだいぶ明るくなってきました。雨は現在は降ったりやんだりですが、この先まだまだ降りそうです。 >br>
(同日夜）雨はほとんど上がっている模様でしたが、深夜になってまた音を立てて降ってきました。

昨夜は割と早く寝たにも関わらず、今朝は7時過ぎまで熟睡。リリカ飲み始めたせいか？？

東京は明るい曇りの朝ですが、大型台風10号は勢力を保ったまま鹿児島県に上陸！
今後の勢力、進路、速度等も予測し難いようで、南よりのコースを辿れば関東でもかなり影響を受ける可能性も。くわばらくわばら・・・・。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「三元豚のロースかつカレー」

台風はノロノロと九州を北上中。多少勢力は弱まったものの今後どのようなコースを通るのか、まだまだ予断は許せません。

未明にズシンと一瞬揺れた地震がありました。震源はまた神奈川県だったようです。

明るい曇りの朝、時々小雨も。

三田病院へ薬を取りに。
オフェブ 2ヶ月分（薬価で約66万円！）ゲット。月始めに今月分の医療費限度額1万8千円を支払っているので、あとは抗がん剤治療も含めて、全て「タダ」です。助かります・・・が、長年健康保険料（数千万円か？）納めてきていますから、恩恵は受けないとね。
あと、院外処方で「リリカカプセル」ゲット。こちらは別扱いで数百円取られましたが、まあ仕方ない。


直近の血液検査のデータ、何種類かもらってきました。抗がん剤の副作用、骨髄抑制で、白血球、赤血球、ヘモグロビン等々、大幅に減少、下限を下回ってしまっています。
間質性肺炎関連は（やや高値ですが）時系列で見ても、ほぼ変化無しという感じでした。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「明太マヨ焼うどん」

（同日午後）外は白っぽい晴れ。

雨がザァ〜と降ったかと思うと青空が見えたりと、変わりやすい天気の朝。

血圧、安静時 SpO2、体重、体脂肪率はとりあえず横這い。相変わらず神経痛、足ガックン、ふらつきは続行中。

今日は、三田病院。採血、レントゲン、呼吸器外科、呼吸器内科の診察、化学療法 3クール 3回目とてんこ盛り！

病院、結局血液検査の結果、また白血球数低下で本日の抗癌剤点滴は1回スキップ。
神経痛の薬、リリカはとりあえずカプセルは使用可という事ですが、ここの病院では取扱い無く、院外処方になるので処方箋を出してもらう事に。
今日、呼吸器内科の方で貰う筈だったオフェブ2ヶ月分は、同じ日に院内と院外処方する事が出来ないとの事で、明日もう一度来る事に。
間質性肺炎の方は、マーカー数値、レントゲン画像からは特に悪くなっている様子は見られないと。息切れはやはり抗癌剤の副作用かも？？？という事でした。

病院の向かいの調剤薬局へ薬を貰いに行くも。リリカの「カプセル」はあまり一般的でないらしく在庫無し。発注かけてもらい明日受け取ることになりました。どっちみち明日はオフェブの件でもう一度来なければならないので、問題無しです。

病院から帰ろうとしたら、突然パラパラッと大雨が。まあ、すぐ止みましたが。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「フィッシュ＆ポテトフライ」に「シャキシャキレタスサンド」。

夜になって、また時々雨が。ずっとこんな天気が続きますが、雷様がやってこないだけ良いのかな？？

青空に白い雲が浮かぶ朝。朝夕、多少気温は下がってきている様ですが、今日も昼間は暑くなりそう。

神経痛、今日も続行中！身体中、特に足腰痛い、力入らない、ピリピリ痺れる、フラフラするし立ち眩みも・・・・。

今日は、会社行かなくっちゃ。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「冷やし中華」。

看板の落ちた向かいのラーメン屋、綺麗に片付けられていたけれど、流石に営業はしていない模様。

（同日夕）今日は（今のところ）関東全域見ても、雨雲、雷雲の発生は殆ど無い模様。

朝のうち、歩くのもピリピリして辛かった下肢の神経痛、ちょっと収まっています。
明日は、抗癌剤化学療法3クールの3回目予定。

白っぽい晴れの朝。

神経痛続行中！身体中、特に足腰痛い、力入らない、ピリピリ痺れる、フラフラする・・・・。

今日も雷雨は無し。とりあえず、無事に1日終了。

曇り空の朝、ずっとこんな天気が続いています。来週も雨模様の日が多く、台風もやって来る予報です。

身体中痛い、力入らない、ピリピリ痺れる、フラフラする・・・・と、どれも神経症状ですが我慢我慢！

とりあえず、1日が終わった・・。

曇り空の朝、外気温は26度ですが今日も湿気が多く蒸し暑い。

昨夜は、床でゴロゴロせず早い時間からベッドでゴロッとしていたら、夜中に目も覚めず朝5時まで熟睡。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「もち明太チーズグラタン」と「高リコピントマトとレタスのサラダ」。


会社の前で大惨事発生！ラーメン屋の張り出した看板が落下、店入口あたりがグシャグシャに・・・。
ボロボロの古い木造家屋に大きく重い看板（というかボックス状のもの？）が張り出して着いていたものが、取付け部の壁が腐って落ちた模様。


多い時は警察、消防、救急含めて 100名近く、車両も10数台集結・・・・

夜は和食のコース！　ウマ美味でした。

明るい曇りの朝、外気温は26度ですが湿気が多く蒸し暑い。

体調は、息切れ以外はまずまず・・・。

お昼用のサンドイッチを製作、持って出るのを忘れない様にしないと・・・・。

家を出る頃から雨がポツポツと・・・・、途中から思いっきり大雨に。港区に大雨警報が出たみたいで、道路が冠水しているところもありました。


お昼は「H L T C」サンド！

雨も上がった午後から銀行へ。いやいや参った、ちょっと歩くだけで息が切れる。休み休みで、以前の倍くらい時間掛かりました。
3時過ぎに無事会社に戻り、また事務仕事。

夜は、レシピに基づき、自家製「吉野家風牛丼」。

白っぽい晴れの朝、今朝も外気温26度ですが、昼間は暑くなりそうです。

体調はまずまず、バイタル各数値もまずまずです。動くとちょっと息切れしますが、足腰も少しだけ楽になってきたような・・・

とりあえず、仕事は前倒しで片付けているので、今日は会社は休む事にいたしました。まあ、家でもやる事色々あるので、無理せずゆっくりと・・・。
今シーズン初めてツクツクボウシの声を聴きました。先日の秋の虫の声共々、このクソ暑い中でも確実に季節は進んでいる模様。

お昼は冷食パスタ！

今日は、都内には雷雲は来なさそうな感じだったのですが、来ちゃいました！　かなりの大雨で都内でもエリアによっては警報も出ているような。ただし雷鳴は遠くで僅かに聞こえる程度でした。

夜は、ふるさと納税の返礼品でいただいたレトルトのハヤシビーフをご飯にかけて・・・。

明るい曇りの朝、雨もちょっと残っているかも？？　外気温26度と少しずつは秋が近づいて来ているのかな？

今日は三田病院へ。採血とレントゲン後、診察。その後の化学療法は、多分一回休みになるかな？？

血液検査の結果、白血球、好中球は（健康人のレベルよりは少ないですが）抗癌剤治療に耐え得る状態ではあるので、今日のアブラキサン点滴は予定通り決行となりました。
膝の違和感は、整形外科より引き継ぎで抗生剤を処方してもらう事に。神経痛薬リリカはカプセルはあるのですが当院では扱いが無いという事で、引き続き薬剤部と相談、来週まで持ち越しとなりました。

午後1時、無事終了。今のところすぐに出る副作用的な物はありません、


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「明太マヨ焼うどん」これもなかなか美味い！

午後は順調にお仕事。座っていれば何ともない・・・のですが、指先が思うように動かず細かな字がちゃんと書けません。参ったな・・・・。

血液検査の結果のデータを貰ってきましたが、白血球はともかく、やはり赤血球、ヘモグロビン、Htが基準値よりもかなり低い。もう思いっきり貧血レベルですね。抗癌剤の副作用で骨髄がサボっているせいらしいけれど、これが立ち上がった時のふらつきや、ちょっと歩いたり動いたりするとSpO2ガクッと下がっちゃう原因ならば良いのですが・・・・。
そう、肺線維症の進行による呼吸機能悪化によるものではなくてという意味で。

（同日夕）空は明るく晴れていますが、今日も雷雨はやってくるのだろうか？
帰り道、北西方向の遠くに積乱雲っぽいのが見えていましたが、今日は当地は雷雨は無しでした。

今日も白っぽい晴れ。

月曜日なので会社へ行かないとね。8月中にやらなければいけない事、考えなければいけない事たくさんあって、ちょっと寝るだけでも毎回必ず夢に出てくる。起きると「あ〜面倒くさ」と思うのだが、やらないといけないんですよね。

  
家の中でちょっと動いただけで酸素飽和度が90切っちゃう。まあ1分間じっと座っていれば元に戻るんだけど、参ったな。
もう、ダメぽ・・・・・・


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「ソース焼そば」これは美味い！

とりあえず、座っていれば辛く無い（手指上手く動かないとか、目がショボショボするとかはあるけれど）ので、やっておかなければいけない仕事、なんとか片付けました。
まあ、全部終わった訳ではないですが、多少あとが楽になるようにね。

（同日夕）明るい曇り空。事務所はエアコン効いていて快適ですが、外はかなり蒸し蒸ししていそう。

家に帰り着く頃から雨がポツポツと。その後土砂降りの雨と雷が。幸いピカゴロはたいした事無かったですが、気象サイト見ると、もう関東南部全域真っ赤っかになっていました。

雲の多い晴れの朝、今日も暑くなりそう。

相変わらず、体調不良で家の中で動くだけでも辛い。足腰痛いしピリピリ痺れるし、立ち上がるとフラフラするし、手指力入らなくて細かい物が掴めないし・・・・。



お昼はパスタ茹でて、レトルトのソースかけてペリエと共に・・・・。

今日も寝たり起きたりの1日でした。

台風一過、晴れて気温もぐんぐん上がって来ています。

相変わらず、体調不良で辛いですが、まあ今日明日くらいで乗り切れるでしょう。この分だと（血液検査の結果によりますが）来週火曜日の抗癌剤点滴は、1回スキップになるかな？？


ちょっと2階に上がっただけで、このざまだ・・・・・。

（同日午後）外気温時計が 40度を表示しておる！

今日も寝たきり病人・・・・。

曇り、外気温26度、湿度75%、雨は時折ポツポツ程度で風もほとんどありません。

9時前に出発して三田病院へ。時々大雨になったかと思うとまたやんだり・・・。道路はめちゃくちゃ空いていて、あっという間に病院到着、診察も会計も超スムーズ、帰りの道も空いていて10時過ぎには帰宅できました。
膝の痛みも幸い収まっているので、金曜日の整形外科は、とりあえずこれで終了。

昼前から、時折大雨になったかと思うと、また止んで蝉が鳴き出したりで、風はまだ木の枝が時々揺れる程度。
台風は、当初の予想より屋や東へ逸れ流コースを辿る様で、上陸は免れそうです。しかし海水温が高いせいか陸地に近付きつつあっても、まだ発達（950ヘクトパスカル）という、強力台風なので午後から夜にかけて、都内でも影響が出て来るかも知れません。

午後2時現在、外はまだ平穏・・・・。

午前中は調子良かったのに、午後から急に抗がん剤の副作用出始めた感じで、全身あちこち痛かったり、痺れたり、力入らなかったり・・・、頭も痛いしほとんど寝たきり状態に。

台風の方は、予想より東にそれてくれたようで、ここでは大した雨も降らず、風もたまに10m/secくらい吹く程度でした。

相変わらず暑いけれど、エアコン使っている部屋から廊下に出た時「わっ！暑っ！」という温度差が、特に朝晩は少なくなってきたような気がします。
ただ、昼間は相変らず猛暑と言う予報。非常に強い勢力で関東に接近しそうな、台風7号アンピルの動きも気になります。

今日は79回目の敗戦記念日。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「もちもち平打ち生パスタ　海老とあさりのトマトクリーム」。

しゃっくりも止まっているし、膝も痛くならないし、何となく調子がよいかな？？？？
じっとしていれば問題ないですが、ちょっと動くと酸素不足になっちゃうのはどうしようもないですね、間質性肺炎による肺の線維化の進行でなく、抗癌剤の副作用で赤血球、ヘモグロビンが減っちゃっているのが原因だと良いのですが・・・。

（同日夜）とりあえず、台風の影響はまだありませんが、明日は交通機関も混乱しそうだし、会社は臨時休業にする事に。
私は、三田病院整形外科へ行く予定。

相変わらず暑い朝ですが、朝夕の気温は少しずつ下がって来ているようです。

しゃっくり出始めました。これは数日で治るはず。
お弁当用の、クープサンド製作。

家を出た途端に大粒の雨、遠くで雷鳴！まあ、クルマなので大丈夫ですが・・・と、少し走ったところではたと気が付いた！！
またやっちゃった、折角作ったお弁当、冷蔵庫に忘れてきちゃった！　幸い数百メートル走ったところだったので取りに引き返しました。


Today's Lunch・・・・・、朝作った H L T C サンドイッチですが、パンに切れ込みを入れすぎたせいか、開けてみたらしっかり千切れて「カナッペ 4つ」状態になっていました。
はい、美味しくいただきました！

膝の炎症は、今のところ大丈夫そうです。

（同日夜）耳を澄ませば、秋の虫の声がもう聞こえてきます。

相変わらず暑い朝。

先週は一回休みでしたが、今日からは抗癌剤化学療法3クール目開始で三田病院へ。膝の痛みはほぼ解消していますが、また副作用として出なければ良いのですが・・・・。

さすが盆休みの都内か・・・、道路はガラ空きで20分ちょいで病院まで着いてしまいました。いつもは40分〜45分、事故渋滞でもあれば1時間近く掛かる事も。

レントゲン、血液検査の結果問題無しで、抗癌剤化学療法3クール目開始です、
吐き気止めのイメンドカプセル飲んで50分待ち後、アブラキサン30分、カルボプラチン60分、間に生理食塩水やら入れる時間もあって、結局3時間ちょっとかかりました。

今日は、会社も盆休み（いや、誰も出勤者がいないので臨時休業）なので、そのまま直帰にしました。

三田病院からの帰り道の六本木トンネル。空いていたのでみんな結構飛ばしているけれど制限速度は50キロ。
前を行く軽ワゴン車70キロは出ているかな？？と思い私もメーター読み60キロちょっとで着いて行ったら・・・
トンネル出口だいぶ手前で車載レーダー受信機から「350.1メガ無線を受信しました」の声が。初めて聞きましたが、取り締まりの連絡波か？
で、トンネル抜けた学術会議前交差点でお巡りさんが軽ワゴン車赤旗誘導！　トンネル内で光電管で計測して、その連絡波だったのですね。
幸い私は先頭でなかったし、速度もそれほど出していなかったので大丈夫でしたが、これからも気をつけないと。
帰りにガソリン入れたり、買い物したりで、結局家に着いたのは16時過ぎ、夕方近いですが、サミットで買って来たお弁当で、遅い昼食。

今のところ、今日の点滴による副作用は、まだ無いですが、明日明後日どうなるか？？　膝の炎症が再発しないと良いのですが。

副作用は、定番の声枯れと、僅かな胃のもたれ。

月曜ですが、昨日の山の日の代休（？）でお休みです。

台風5号、マリアさん岩手県に上陸。東北地方に台風が太平洋側から上陸するのは、過去三例目だそうです。
既に、かなりの大雨になっているようですが、台風の動きが遅いため、更に雨量が増える見込みとの予報。

パリオリンピック閉会式の録画を見たりして、のんびり過ごした1日、体調は（動かなければ）まずまずです。

夕食は、出前館で「VIVA PAELLA　ビバパエリア」からパエリアをデリバリー。配達所要時間も速く、熱々で想像以上の美味しさで満足です。

夜中、隣の3階の屋上に上がってみました。屋上まで階段上がると、もう息切れでヘロヘロですが・・・。
20分ほど寝転がって空を見ていたら、1個だけかなり明るい流星が見えました。で、満足して終了。ところどころ薄い雲も出ていましたが、今の季節にしては珍しく空気が澄んでいたようで、じっと空を眺めていると細かな星屑まで見えてくるような感じでした。

日曜日、山の日！今朝も相変わらず暑い！

今日は、大阪府熊取町まで日帰り出張、久々の出張鑑定収録です。


久々の羽田空港、初めて乗る黒い飛行機スターフライヤーで関西空港まで。
空港からタクシーで30分ほどで会場に到着
。

お昼、結構豪華なお弁当でした！

ハゲ隠しハンチング被っての収録、無事終了。体調もまずまずで、夜8時前には無事帰宅。

大河ドラマ、まひろちゃんはお休みか？？？？　オリンピックもそろそろ終わりですが・・・。

今日も早朝から30度。マゴ2号を保育園へ送ったり忙しい・・・

午前中、カメさんの水換え、その後マゴ1号連れてスーパーバリューへお買い物に。

お昼はスーパーバリューで買って来たピザ！

夜は、沖縄そばとカキフライ！

何んだかんだで、お疲れの1日でした。
明日は久々の出張鑑定の収録。

今朝も白っぽい晴れ、外気温既に30度。地震はまだやってきません。

今日は、三田病院整形外科へ。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「もち明太チーズグラタン」と「フレッシュ野菜サラダ」。

とりあえず膝の方は、今のところ炎症は収まっていますが、もう1週間薬飲んで様子見。今週は抗がん剤お休みだったので、その関係で良くなったのか？　来週火曜日の抗がん剤化学療法の後、どうなるか？？？
股関節、太腿、脹脛の神経痛は相変わらずです。

予報通り？？　夜8時前に iPhoneに「地震です！」とお知らせが来たと同時にグラっときました。一発大きな揺れがあり、それほど揺ら揺らは続きませんでした。震源は神奈川県西部の浅い所だった模様。

白っぽい晴れの朝、外気温26度、今は、もう秋・・・。嘘ですね！

膝の具合は、かなり良くなってきていますが、以前からの左腰痛と両股関節から太腿にかけての痛み、違和感が辛いです。
現時点では（間質性肺炎の関係で）薬も使えない脊柱管狭窄症に、更に抗がん剤の副作用による末梢神経障害が輪をかけている状況です。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートのペンネアラビアータと、じゃこキャベツサラダ。

九州の方で、大きな地震があったようで、近々東海、関東でも大きな地震が起きるという予報も出ているらしい。

立秋！明るい曇りの朝、外気温26度だけれど湿度がかなり高く蒸し暑い。

膝の具合、激しい痛みは収まっているけれど、まだ完全には腫れは引かないし押すと痛いところも。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「肉汁じゅわっとハンバーグ＆カニクリームコロッケ弁当」うまうま！

（同日夕）夕方から雷雨の予報ですが、まだ何も降ってきません。

6時過ぎ、会社を出るとポツポツと雨が降ってきました。遠くの方に僅かに稲妻も見えています。

家に帰りつく頃には、結構雨が・・・・、その後雷雲本体来襲！かなり近くでドッシンバリバリ、ピカピカパリーン！と。
直撃雷はありませんでしたが、ACライン瞬断か、サージが載ってきたのか UPSがピーピーいってました。

1時間弱で杉並からは雷雲は抜けたようですが、時間雨量 100ミリ超と猛烈な雨が降ったところも多かったようです。

白っぽい晴れ、外気温26度、まあ涼しい（？）朝ですね。

広島原爆忌、西の方を向いて黙祷いたしました。
平和宣言とか平和の誓いとかは、まあ人によって考え方も違うので、全て共感できるものではありませんが、黙祷は過去の事実、犠牲者のために必要だと感じています。

今日は、三田病院呼吸器外科の診察。血液検査、先日のCTの結果なども説明があるはずです。膝、まだ完全ではないですが、かなり回復してきました。

三田病院にて呼吸器外科主治医の診察。先日のCT検査の結果、癌はほぼ消滅に近い程に縮小。リンパ節の腫れも二分の一に。
薬が大変良く効いてくれていると。副作用は、色々ありますが、それ以上に効果出ているので、ここでやめずに来週から3クール目、始めますかという事で、ぜひお願いしますという事にしました。
副作用（膝関節の感染症による腫れや、足腰力入らない、他）は、様子見ながら引き続き整形外科で見てもらいます。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「醤油焼うどん」に「豆腐と枝豆のひじき和え」

夜、ちょっと雨が降ってきました。

8月に入ったと思ったら、もう５日。朝から晴れて気温は既に28度、今日も酷暑の予報。

膝、まだ少し腫れて痛みもあるけれど、歩けない程ではありません。このまま収まっておくれ！！！！
今日は、会社に行けそう・・・・・


株価の下落が止まらず、保有している投資信託も半月くらい前には全部で160万くらい利益が出ていたのが、あっという間に70万に減ってしまった・・・。まあ、まだプラスなので様子見か？？


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「濃厚な旨味感じる！スパイシーキーマカレー」。まあ、普通に美味しいい。

膝の具合も、やや落ち着いてきたので、帰りにサミットで、食品等必要なモノをお買い物。スーパーではカートがあるので歩行器代わりになって、楽ですね。

白っぽい晴れの朝、気温は今朝も26度と、まあ一時よりはマシか。でも昼間は危険な酷暑の予報。

未明まで、柔道混合団体戦観ていました。日本チーム、銀メダルおめでとう・・・、ですが、この試合に限らずオリンピックの柔道競技の審判の判定、腑に落ちないものが多いですね。まあ、国際ルール・・・、いや「フランスルール」に則っての判定という事なのかも知れません。

膝、朝起きたらちょっと腫れも少し引いて、痛みもやや軽減されて来た感じ。前の週（火曜日＝抗がん剤点滴→木曜日＝膝の症状発生→金曜日＝激しい症状で整形外科受診し抗生物質投与開始→土曜日＝表面も腫れてブヨブヨしている感じでじっとしていても痛い→日曜日＝症状やや改善→月曜＝ほぼ痛み、腫れは無くなった）と似たような経過を辿っているので、このまま炎症収まってくれれば良いのだけど。

夕方から、また膝が少し腫れて熱もってきた。酷い痛みはないけれど、どうしたのだろう？　困ったものだ・・・。

夜は、神戸屋レストランから出前館でハンバーグなどをデリバリー。息子2号嫁母子と共に戴きました。

夜は12時前に就寝。昼間も結構ゴロゴロ昼寝しているのに、なんでこんなに眠いのだろう？？

今朝も明るい曇り、気温は 26度と、やや低め。


ちょっと動くとこの有様。呼吸機能も、もうダメですね。


膝は、相変わらず辛い・・・　表面も腫れてブヨブヨしている感じ。膝以外も股関節から膝、脛にかけての神経（？）がツーンと痛いし。

午前中、寝て暮らす・・・・・。


お昼は、久々に「チーズハンバーグドリア（風？）」を製作。ホント、こういうの好きですね！

膝、痛い・・・、保冷剤で冷やしたりしていますが、じっとしていてもジンジンと痛みが。

夜は野菜炒めに、ほうれん草ソテー風。

明るい曇りの朝、気温はいつもと同じ。

膝の痛み、辛い・・・　三田病院整形外科診察の日ですが、とりあえず抗生物質の容量を2倍（ケフラール 250mg→500mg）にして、もう一週間服用することに。

仕事も、昨日だいたい片付けてあるので、今日は会社に行かず、このまま自宅に帰る事に。

午後はずっと昼寝・・・・。

夜は、太麺硬焼きそばに、冷凍の中華丼の具をかけていただきました。
膝が痛い・・・・・・　シクシク。

今日から８月、夏真っ盛りですが去年の夏から、まったく生活が一変してしまっています。
昔は「さあ、夏が来た！」という感覚、そして夏が終わると「さあ、冬が待ち遠しい！」という感覚だったのですが、今はもう、どちらも失せて（というかそれが当たり前）しまいました。悲しいですね。

一旦良くなっていた膝の痛み、なんだか少し悪化。腫れや熱っぽさは収まっていますが、曲げる角度によって関節がズキン！と痛みます。火曜日の抗がん剤点滴の影響か？？
明日、三田病院整形外科の予約が入っているので、診てもらいますが・・・。

今日も、猛暑日になる予報。夕立はどうかな？？

昨日に引き続きお昼用にサンドイッチを製作。


お昼！

膝が、かなり痛くなってきた。一時だいぶ良くなっていたのに・・・

昨夜は4時に寝て、5時過ぎに起きたしばらくゴロゴロ、7時に完全起床。
外気温、やや低めだけど、それでも 28度。昼間はまだまだ35度か・・・・、酷暑は続く。

今日は月末、午後から会社に行こう！　お昼用に、久々にサンドイッチを製作。今日は持って出るのを忘れないようにしないと・・・。
膝の具合は、まだ痛いけれど階段、トイレもゆっくりなら大丈夫になってきました。
声枯れ、しゃっくりは投与当日夜から翌日に出るのは仕方がない感じ。
朝起きると、相変わらず痰が絡んで咳が出て辛いけれど、起きてしまえば然程でもない。


お昼、忘れずに持ってきました！

夕方、都内にもゲリラ豪雨が！　まあ、サッと通り過ぎただけのようですが。

今日も、早朝から外気温30度超、酷暑は続く・・・・

今日は、三田病院フルコースてんこ盛りなので、8時には出発の予定。道路交通情報を見たら首都高4号線上りもスムーズに流れている模様。

ところが大変！ 出掛けようと思ったら、いつもズボンのポッケ（尻左右、右脇の三ヶ所に場所決めて）入れてある財布、免許証入れ、PASMOや iDのカード入れのうちカード入れがどうしても見つからない・・・。ズボンのポッケや、いつも置くデスクやテーブルの上、考えられる場所を何度も探したけれど見つからない。
最後に使ったのは、昨日帰る直前のサミットでの支払いだったのは間違いないので、サミットに電話！　営業前だったけれど、すぐに調べてくれて、見事にヒット！！　で、午後取りに行くことにいたしました。

そんなこんなで、30分ほど出遅れてしまいましたが、いざ出発！何と先程までスムーズ表示だった首都高4号、霞ヶ関で事故渋滞だと。とりあえず高井戸から乗っては見たものの、代々木から三宅坂にかけて渋滞している感じなので、先日と同じく初台で降りて一般道を。9時半に無事到着。

血液検査の結果、本日の化学療法は問題なく出来ると。膝の方も整形外科の先生、膝見るなり「良くなったわ〜」と。自分の感覚でも、まだ痛みはありますが腫れ、熱っぽさも少しずつ解消してきている感じです。とりあえず膝は今度の金曜日に再度診察。

11時過ぎから化学療法室で抗がん剤の点滴。今日はアブラキサンのみ（30分）ですが、前後に生理食塩水や他の薬剤も少し入れるので、約1時間強で終了。これで 2コース目が終了ですが、来週火曜日の診察でCTの結果等見ながら、3コース目を、いつ開始するかどうか、決めるようです。

お昼がわりに軽くお菓子なんぞを食べて、午後からCT撮影、これはすぐに終わりました。会計は、ちょっと待たされましたが、思っていたよリスムーズに進み、3時前には全て終了。

帰りに芦花公園のサミットストアに寄って、忘れ物を無事受領。ついでにお買い物と、遅いお昼用の食事パンも購入。

膝の痛み、まだまだ油断すると「痛テッ」となりますが、階段の上り降りや、トイレの便座への座り、立ち上がりが気をつければ手の力を借りなくても出来るようになりました。まあ、あと数日で良くなることを期待！

ただ安静時 SpO2は96〜97と、いい線行ってますが、ちょっとモノを持って歩いたり、階段上がったりするだけでガクッと下がっちゃう・・・、まあすぐに回復はしますが心拍数も110位まで上がっちゃうし、呼吸機能の低下は明らか。困ったモノです。

パリオリンピック、日本の金メダルラッシュ凄いですね！銀も銅も。まあ、金メダル数個取れれば良いかな？？と思っていましたけれど、まだまだ行けそうです。
まあ、ロシア不在、アメリカも得意種目がこれからまだまだ？　という事もあるのでしょうが。

オリンピック、バスケットボールの予選リーグ、日本対フランス戦を見ていたら、寝られなくなった！　途中でボロ負けしていたら、さっさと寝に行けただろうけれど、手に汗握る勝負でしたね。確かにフランスのほうが一段上手というのは見てとれましたが、日本は本当によく食らいついて最後は同点延長、もしかしたら勝てるかも？　と思わせる試合でした。
バスケが終わったら、Eテレで女子体操団体戦をやっているよ・・・、どうしよう？？

今日も、早朝から外気温30度超。終日晴れで猛暑の予報、午後の雷雨も無さそうです。
パリオリンピック、スケボー女子ストリート、吉沢さん、赤間さん、金銀おめでとう！中山楓奈さん、ベストトリックでスコア出せず残念でした。
柔道、阿部詩さん残念でした。まあ一発勝負なので何が起こるかわかりませんから・・・。お兄ちゃん、妹の分まで頑張って金メダル取りました！　角田さんの金メダル、いろいろあったけれど永山さんの銅メダルも立派です！
フェンシングの加納さんも金！　その他、陸上でも銀メダル取れたらしいです。

体調、相変わらずですが、とりあえず会社には行けそうです。必要な仕事だけサッと済ませて帰りますかね。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの冷やし中華にポテサラ！

(同日午後）外は本当に酷暑らしい。

さて、仕事も片付いたので今日は本当に早帰りにするかな？？？

5時過ぎに会社を出たけれど、なんだかやたら道が混んでいました。富ヶ谷から初台あたりで20号に出るまで、いつもは5分くらいしか、からないところが30分！
甲州街道もクルマ多かったけれど、まあ流れていました。ついでにガソリン入れて、洗車してからサミットでお買い物して帰りました。

今日も、早朝から外気温30度超。

体調、相変わらず絶不調・・・・・

午前中、ずっと寝てました．！

お昼はコーンご飯にハムサラダ・・・・。

オリンピック、日本選手活躍してます！　柔道も、スケートボードも、フェンシングも頑張っています。
そう、柔道のジャッジは昔からですが、誤審といわれても仕方ないような判定が多いですね。他の競技では、色々対策されているものも多いようですが、柔道は相変わらず・・・・。

体調不良で、昨日は寝たり起きたりの生活だったので、夜中に目は目は覚めるは、朝も4時半に目が覚めたので、とりあえずパリオリンピックの開会式の後半なんぞを、NHKプラスで見ていました。

今日も朝から三田病院整形外科へ。
レントゲン、血液検査、その歯は特段問題無いとの事。炎症反応で増える CRPもそれ程異常では無いし・・・。
それでも、痛みは取れません。手足、他のところもなんとなく痛いし、痰は絡んで胸は痛いし、もう大変です。

昼御飯はコンビニの冷製パスタ！

午後はNHKプラスでパリオリンピック開会式の完全版を。すげぇな！と、思ったのは「マリーアントアネット」のくだり・・・　
多分、日本では考えられない演出ですね。「フランス人」を見た気がします。

夕食もコンビニ飯。うま旨です。

夜は、オリンピック中継を観たり・・・。

今朝も外気温26度でしたが、すぐに30度超に。

膝の痛み、良くならないし、このまま歩けなくでもなったら大変なので、三田病院に電話して診てもらう事にしました。
10時頃に来て下さいとの事で 9時過ぎに出発、いつもは40分もかからないのですが、何故か首都高が大渋滞！　仕方なく初台で降りて一般道を走り10時半に病院到着、駐車場も待ち無しで駐められました。　

まずは、呼吸器センターで診察後、整形外科へ。すぐに診てもらえる事になり、膝から液採取して培養検査、採血、レントゲンとスムーズに進みました。結果は明日もう一度来て下さいと。抗生物質（ケフラール）も出してもらいました。
今日は、このまま会社は休みにします。

昼過ぎ帰宅し、冷凍のタコライスを食す。

午後は、なんとなく怠いのでベッドでゴロッと・・・、いつの間にか夕方に。
膝の痛み、腫れは多少良くなって来たかな？？という感じですが、まだまだ痛い。

今朝は、ここ数日に比べれば気温ちょっと低めか？？ といっても暑いのには変わらなくすぐに30度超に。

右膝の痛み、腫れて熱持っている感じもあるし、まともに歩けないので、会社行く前にいつもの整形外科へ行って見ます。　

青山整形外科クリニックへ。先生診るなり、「赤く熱持ってる、感染症か？」とレントゲン撮るまでも無いと。
化学療法を火曜日に受けた話をしたら、おそらくそれで免疫力落ちてるので、常在菌に寄る感染症起こしたのでしょうと。
抗生物質（カプセルの）と痛み止め（カロナール子供用のシロップ！）と塗り薬（ゲンタシン）出してもらいました。
サポーターはしないほうが良いと。今のところ何とか歩けます。薬飲んで、様子見て来週月曜日にまた来て下さいと・・・・。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「太麺！3種チーズのミートソース」（特盛）823kcalもあったけれど、ウマウマ！で、腹一杯！

夜は冷食！　ガーリックピラフ、うまうま！　　　相変わらず膝が痛い・・・・・。

今日も・・・・　朝から普通に暑い。これは、しばらく続きそうです。

昨日の点滴の副作用、真っ先に必ず出る声枯れとしゃっくり！　やっぱり出ましたが、これはすぐに収まります。
あとは数日後に、何か辛い症状が出ないことを祈るのみです。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「明太子スパゲティ」うまうま・・・・

今日も大気の状態が不安定で、午後雷雨予報が出ていたけれど、ここ青山は降らずに済みました。
杉並、新宿、渋谷の一部をかすめて東に去って行った模様です。

老眼が進んだ・・・、パソコンや紙の資料の細かい文字が見えなくて困ります。薬の副作用のせいもあるのか、遠くも近くもピント合わない事あるし、左目は光量不足でカッと目を見開くとパッと明るくなる感じ。

夜は残り物のカレー、マサラ、デリーのカレー粉、ニンニク等を足して、味変！！

膝が痛くてたまらん・・・

今日も・・・・　朝から普通に暑い。

右膝の痛み、治りません。ツーン、ズキンっと、下手すると膝カックン・・・。

今日は三田病院、採血、レントゲン後の診察でOKであれば、化学療法室で点滴。今日はアブラキサンのみの予定。

9時半前に病院着。あ！、今日はレントゲンは無しで採血のみでした。
主治医が今日は休みなので、代理のドクター（女医さん）の診察。血液検査の結果、白血球数は4,000オーバーなので今日の化学療法問題無く行える事に。
点滴チューブをセットしてもらい、化学療法室へ。今日は初めてリクライニングチェア＋オットマン＋サイドテーブルの椅子席へ。ヒロビリとした部屋に18席くらい、あとベッドが6台くらい、WiFiもしっかり使えます。

問診票書いて、薬の準備出来るのを待って、いざ点滴開始・・・・、ですがなかなか液が入って行きません。で、ドクターに来てもらい反対側の腕に挿入し直し。そんなこんなで30分以上ロスしましたかね？？
その後は順調で、午後1時過ぎに無事終了。
気分も悪くならず、会社に直行。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「五目あんかけ焼そば」。多分初めて食べたけれど、これはかなり美味しい！
まあ、焼きそば焼うどん系は、どこでもまず失敗は無いですけどね。

夜はカレーが出来ていました・・・が、まあ私はレトルトのほうが好きなんですが、レトルトくさいと嫌いな人もいるんですよね。

今日も・・・・　朝から異常に暑い。

体調は、まあ35%から45%の間を行ったり来たり．喉の痛みはだいぶ良くなりましたが、痰が絡んでなかなか取れない、咳するのも辛いし、上手い出し方を色々やって見てはいますが。
あと、急に右膝が痛み出しました．昔、何度かスキーで痛めた所がたまに痛むのですが、それが出ちゃったみたいです。ツーン、ズキンっと。

さて、痛み止め飲んで、出掛けよう・・・・。


車外温度 39度、熱出そう・・・・


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「大海老天重」。確かに大海老ではあるけれど「大衣」でもありました。お味はまあまあ美味しかった。

東海道新幹線が夜中の保線作業事故で、止まっている。JR東海は運転再開の目処は立っていないとか、混雑するので駅に来るな！とかいっているらしいらしい。それに対して羽田〜伊丹の航空便、ANA、JALとも機材大型化や臨時便で即座に対応対応と。これ、振替輸送で新幹線チケット持っていれば、追加料金無し（JR東海の負担）で乗れるのかな？ 首都圏の電車等は事故で不通になった時は、振替輸送で他社線乗れますよね。

夜になって、雷雨がやってきましたが、今日もたいしたことはありませんでした。

小雨残る朝、6時の気温25度と低めでしたが、晴れてきて9時には既に30度超、湿度74%！

体調は、横ばい・・・45%を維持でしょうか。でも、ちょっと良いかな？と思う時もあるし、やっぱりダメだ・・・の繰り返しです。
安静時は良くても、ちょっとした労作後の SpO2の低下が激しくなってきた感じも。2階まで階段上がってすぐ測ると 80%切っちゃっている事も。そんなに苦しさは感じないのですが。

今日も最高気温35度とクソ暑い日でしたがは、雷雨はなしでした。

夜は、宅配の中華・・・・・

晴れの朝。気温も朝から30度。

体調は、まずまず・・・　45%くらいに回復かな？？

2ヶ月ぶりに、カメの水換え。当初一ヶ月位は、またまた餌を食べなくなっていたので水の汚れも無かったのですが、最近またモリモリ食べるようになってきて、水もかなり汚れていました。


備品、フィルターポンプ等全部外して洗浄、水槽も風呂場で丸洗い後、きれいな水を。


備品を全てセット。


カメさん、ご機嫌です。

夕方、予報通り雷雲が。ピカピカゴロゴロ、雨もパラパラっと来ましたが、少しかすめた程度で、大したことはありませんでした。
サミットへ、さっとお買い物に。夕食は、ついでに買ってきたカツ重。

雨上がったと思っていたら、夜中にまたゴロゴロ、ザァザァと。

白っぽい晴れの朝。気温も湿度も上がってきています。

体温は、平熱に下がりました。喉の痛みや鼻水は相変わらずですが、多少良くなってた感じ。

とりあえず、今日も会社に行けそうです。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「炙りベーコンのシーザーパスタサラダ」と「石窯パリジャンサンド ハム&チーズ」。

(同日午後）外は死ぬほど暑いらしい。事務所はエアコン使用で室温 26度、湿度 44%と快適です。

今日の内にやっておけば、後々（月末）楽になる事務処完了。3時からの来客打合せも完了！
という事で、今日は早めに帰ろう・・・・・。体調は少しずつは回復してきていますが、良い時と較べたら 30%程度か？？


またまた新たな用事が出来手、もう5時を回ってしまった・・・・。

夜は、美味しいハンバーグ。ふるさと納税の返礼品で何度か取り寄せていますが、とても便利で美味しいのでお気に入りです。

明るい曇りの朝。気温低めで湿度高めは、ここ数日同じような感じです。昼間はかなり暑くなるかもといった予報も。
相変わらず喉は痛いし鼻水タラタラ、微熱もある。

とりあえず、今日は会社に行こう！


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「パイコー＆炒飯」、美味しかったですが、もう買わないかな？？？

体調不良にもめげず、お仕事。溜まっていたのを片付けて、あとはこの先いつ休んでも良いように、先回りして計算等をやっておきました。

風邪っぽいのが抜けないのと、立ち上がると足腰力入らなくてグニャッと・・・・
少し早めに帰ろうかと思っていましたが、結局 6時になってしまいました。

風邪気味、喉は痛いし鼻水タラタラ、37.1度の微熱。手足の痺れ、筋力低下、節々の痛み、頭痛は抗がん剤の副作用が続いています。

とりあえず、今日も会社は休みにいたしました。

椅子に座っているか、横になっているかすれば、足腰は辛くないけれど、立ち上がるだけでも大変だし、立っていると何処かで身体支えていないと膝がガクッとなって倒れそう。歩くのも同様で階段の下りなど、怖い怖い！

今朝もはっきりしない天気。今日も気温は高くはないけれど、ジメジメしている。

三田病院、化学療法の日。副作用は、やや収まってきた感じではありますが、血液検査の結果、診察によっては一回スキップになるかも？？

採血、レントゲン終わり診察待ち、今日は結構混んでいました。主治医に先週の状況を説明、そして血液検査の結果、白血球数が減っているので（2,000くらい、リミットは3,000。前々回中止になった時は 1,000切っていたと思うので、それよりはまし？）今週の点滴投薬はスキップしましょうと。

で、会計を済ませ（今回も当然ゼロ円）会社へ。お昼食べて、郵便物や支払いのチェック済ませたら、特に重要な用事も無さそうなので、早めに帰ろうかと。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「豚しゃぶとおろしのパスタサラダ」に「ベーコンレタストマトサンド」、両方で 481kcal也。


アタマが、もう情けない・・・・。


まあ、人前ではこの格好で・・・・・。

今日は「海の日」らしい。白っぽい晴れの朝、気温はそう高くはないけれど、湿気が多い。

そういえば、今年はまだ蝉の声を聴いていない。それと、何故か蚊が少ないですね。

体調、やっぱりダメです。微熱も出てきました。血圧低め　、手足の痺れ、筋力低下、節々の痛み、頭痛・・・と、参ったな〜。

寝たり起きたりの日々。

小雨降る朝、気温は今日も低め。

体調は、やや回復しつつあるかな？　ですが、まだまだ手足に痺れ、筋力低下、節々痛むし頭痛もするし、まだまだです。
お風呂に入ったら、結構気持ち良かった。
で、今日もベッドでゴロゴロの１日になりそうです。

トランプ元米大統領、狙撃される！　本人は怪我するも無事だったようですが、物騒な国です。

雨は止んで、白っぽい晴れ。

白っぽい晴れの朝、気温は低め、湿気もそれ程でなく風もあるのでエアコン無しでも大丈夫。

抗癌剤副作用で、昨日から体調最悪です！　手足に痺れ感、力入らず立ち上がるのもしんどいし、節々痛むし頭痛もする。暗いところでは特に細かい文字読めないし・・・。すべて末梢神経に関係する症状ですかね？？

とりあえず、ベッドでゴロッと寝ていますが、明日くらいには収まって欲しいものです。

小雨降る朝、今朝も気温はそれ程でもないが湿度がかなり高い。

午前中、ちょっと用事を済ませて、お昼ご飯食べてから会社に行こうと思っていましたが・・・・
結構今週の抗がん剤副作用はキツく体調悪し・・・・なので、　今日は仕事お休みにいたしました。


注文してあったハンチング、届きました、帽子はこれ系が良いかも・・・
もう一つ、グレー系のも買いました。ちょっとカジュアルっぽいジャケットに合わせても良いかも。

夜は、鹿児島ラーメンの残っていたのに、チャーシューとメンマをたっぷり入れて頂きました。
まあ、食欲減退や吐き気といった症状は出ていないのが、唯一の救いです。

小雨降る朝、気温はそれ程でもないが湿度がかなり高くエアコン必須。

予報では、今週は曇りや雨の日が続きそう。梅雨前線復活ですかね。

今日は、西美会（7月のみ日付変更です）、ハゲ頭デビューにするかな？？？

お昼は、いつもの「まい泉」のカツサンド3切れ入り。結局キャップを被って行きました。

会は参加者も多く盛会でしたが、出来高は採算ライン、やや上回った程度

夕方、幹部スタッフ集まって、来期からの事業計画会議。

今朝も、やや涼しいか？　とはいっても数日前よりは、ということで本当は暑い。

バイタル各数値正常なり、何故か今朝は足腰股関節も少し楽。

午前中に銀行へ行く用等もあるので、いつもよりちょっと早めに出社。
クルマの中で気が付いた！　折角作ったお弁当（成城石井の発酵バタークロワッサンにハム、ベーコン、レタスにチーズ等挟んだやつ）見事に冷蔵庫の中に忘れてきちゃいました。まあ、夜帰ってから食べる事にしますか。

銀行へ行くのに外に出たらやはりクソ暑い！足腰も大丈夫かな？と思っていたけれど、やっぱり駄目で少し歩くと腿や脹脛痛怠くなってくるし、息切れはしてくるはで、結構しんどかったです。
銀行は（10日なので予想、覚悟はしていましたが）かなり混んでいて時間掛かりました。用事済ませて、帰り途中のセブン・イレブンで食べ物仕入れて、会社に戻ったらもう1時半回ってる。2時の来客対応済ませてからお昼ご飯です。


Today's Lunch・・・・・、セブン・イレブンの「肉の旨み味わう牛めし」に「混ぜて食べるオクラと長芋のねばねばサラダ」、どちらも正解でした。

夜は、先日の牛肉の残りを焼いて、美味しくいただきました。
やや、雨風が・・・・。

今日は、ここ数日と較べると若干気温は低いようですが、それでも朝から暑い！


ちょっと早めに、美味しい（？）朝食を作ってみました。

今日は朝から抗がん剤点滴のため三田病院へ。まずは採血とレントゲン、その後診察、点滴投与というスケジュール。

9時に病院到着、採血、レントゲン終わり主治医福田先生の診察待ち。血液検査の結果では、白血球数は正常レベルまで回復していました。で、今日の抗癌剤投与は予定通り OKとなりました。7月30日に CT検査をするとの事で、癌細胞が縮小しているかどうかは、その時に判ります。

11時前に化学療法室へ。まず吐き気止めの錠剤飲んで30分待機、その後点滴で生理食塩水、吐き気止め、生理食塩水、抗癌剤アブラキサン 30分、生理食塩水、抗癌剤カルボプラチン 60分、フィニッシュの生理食塩水・・と、合計3時間近くかかり、午後2時に解放！　
保険会社提出用の診断書が出来ていたので受け取ってから会計。今日の検査、点滴代等は、先週1ヶ月の限度額 1万8千円払っているのでゼロ円でした。今月あと3回も同様。

3時近くなって、ようやく会社へ。向かいのファミリーマートで遅い昼食購入。ちょっと雨がポツポツ降ってきました。ドッシンバリバリ雷雨が来るかな？？？


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「醤油焼うどん」。


Today's おやつ・・・・・、紀ノ国屋のプリン！ さすがにこれは美味い！
おやつ食べたら、もう4時半だ・・・・。

帰りに久々に芦花公園の成城石井へ。お弁当用クロワッサンやチーズ、夕食のおかず少々、デザート等購入。
雨が時折パラついていますが、今日はドッシンバリバリは無さそうです。

今夜は、鑑定団私が出た大会もののオンエアの日だったけれど、すっかり見るのを忘れてしまった。録画してあるので、明日でも見よう。

今日も朝からクソ暑い！！！まだ7月初め、まだ梅雨明け前なんですけれど。

バイタル各数値正常なりだけれど、足腰股関節力入らずで、困ったものです。明日は、また抗がん剤2種類投与の日だし。

積立NISAほか 3種類ほどやっている投資信託、冬場は少しマイナスになっていたものも、最近の株価上昇に伴ってえらく利益が出ている。色々持ち出しも多いので助かりますが、下がる徴候が見えるまで、もう少し様子見かな？？


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの明太子スパゲティ。


Today's おやつ・・・・・、白熊君アイス！

今日は東京も府中市で最高気温 39.2度を記録したそうな・・・・。ここ杉並から西へ10キロほどいった地点なので、このあたりも38度くらいはあったのでしょう。

今日も雷予報出ていましたが、都内にはやってきませんでした。

今日も朝からクソ暑い！！！　今日は七夕かぁ！！

血圧 118/87と、やや低め、SpO2は 98、脈拍 88。

午前中、東京都知事選挙の投票に。投票所は徒歩7〜8分（元気な時は5分もかからなかった）の所ですが、足腰力入らないのと、クソ暑いのとで行って帰ってくるだけで、もう死にそうになりました。
投票は、（多分）もう結果決まっている様なものですが、私なりに（多分）ある程度の得票数は得られても当選はしないだろうという候補者に入れました。今回、出てくれたのでね・・・・・・

午前中、スーパーバリューへお買い物に。まあ、クルマだと多少は楽ですね。


ハゲ隠し、キャップも良いかな？？

お昼は買ってきた鰻弁当を食べました。


午後の外気温。37度超！


夜は、スーパーバリューのお肉ゴロゴロ酢豚！

都知事選、8時の終了と同時に緑のたぬきの「当確」が出るんだろうと思った通りの結果になりました。
まあ、当選はしないだろうと判った上で、私が入れた候補も予想通りの4位でしたが。

足腰、頭痛いし、何をするにも面倒臭い。早寝しよう・・・・・

朝から暑い！！！

抗がん剤の副作用、点滴後4日目、足腰痛くて力入らないし、頭痛もします。とりあえず鎮痛剤飲んで誤魔化しています。

お昼は冷食の天ぷらうどん。鍋で温めるタイプで結構美味しかったです。

夕方から、予報通り雷雨！ドッシンバリバリ、ピカピカとものすごい雨と雷でした。雷さま怖いので、アンテナタワーは一時降下、無線機の電源もオフ！

夜は出前館を利用してガストのお料理をデリバリー。だんだんズボラになってくる・・・・。

抗がん剤の副作用、やはり点滴後2〜3日目くらいが辛い感じですね。明け方目が覚めて、なんとなく胸が痛くて心臓に来た？かと悶々としておりましたが、なんとか大丈夫。
5時前に完全お目覚め、今朝も晴れてクソ暑く、こんな時間から外気温30度。

今朝は、アタマも痛いし、元気が出ないので仕事は休むことにいたしました。

お昼は「冷凍食品の冷やし中華」まあ、試しに買って見たものですが、電子レンジでチンして中に入っている氷でまた冷やす・・・といった変なもの。お味、食感はそれなり予想通りでしたが、ごま油と辛子たっぷり入れたら、まあまあの感じにはなりました。もう買わないけれど・・・・。

日本列島、北海道まで 30度超、場所によっては 39度だって・・・。

5時前にお目覚め、今朝は晴れ、早くも外気温27度、クソ暑くなるという予報。

とりあえず、ウィッグ被って出勤しましたが、会社着いたら外してます。


Today's Lunch・・・・・、昨日買ってきた材料でカスクートサンド！ HLTC入りです！

抗癌剤の副作用、何となく怠くて足腰力入らないのは変わりませんが、特に何処かが痛いとか気持ち悪いとかは出ていません。

さてさて、アタマ被って帰りますか・・・・。

明るい曇りの朝、気温25度、湿度70%と梅雨らしい蒸し蒸し陽気。

バイタル各数値、まずまず正常といったところ。
昨日の点滴の副作用は「やや声枯れ、時々しゃっくり、ちょっと不眠」といったところか・・・。


こうやって見ると，少しは毛があるように見えるけれど、60%くらいは抜けちゃってますね。
元々、歳とともに細くまばらになってきていたのを、パーマとカラーで誤摩化していましたが・・・。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの新商品「冷たいパスタ バジルソース」と「豆腐と枝豆のひじき和え」

午後2時から、新しいカラーレーザーコピーFAX複合機が、やってくる予定。
コピー機、無事納品設置完了。各種設定も問題無し！

その後、4時にウイッグの事で近くの美容室に行きます。


ウィッグ、完成！ かなりのイメージチェンジと若返り！
毛色2種類（結構茶色いやつと、白髪10%入りの黒）のうち黒にしました。
かなり長くて、毛量も多いのを、2時間弱かけて丁寧にカット。とりあえずフィット感も良し！
まあ、帽子のような物ですね。

帰りにサミットストアでお買い物、夕飯は中華のお惣菜・・・。

白っぽい晴れの朝、気温、湿度とも高めでエアコンかけちゃってます。

バイタル各数値、まずまず正常といったところ。
早めに朝ごはん食べて、三田病院へ。

9時に三田病院着、採血、レントゲンのあと呼吸器外科、呼吸器内科の診察。とりあえず前回アウトだった白血球は，ギリギリ3,000近くまで回復で本日のアブラキサン点滴投与はゴーサインが出ました。
レントゲンの方は、特に変わり無しとの所見。まあ、癌の方はこれでは殆ど判らないのですけどね。

化学療法室にて点滴、1時間少々で終了、会計投薬を済ませ 12時半には病院を後に。
結構高額な化学療法をやって、間質製肺炎の高額な薬（オフェブ2ヶ月分）を貰っても，医療費１ヶ月の限度額18,000円で済むので助かります。（今日の総診療費合計は78,734点=78万円相当？）
今月、あと3回の化学療法（多分30数万円相当？）や来月分の薬代は「タダ」で済んじゃいます。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「かき揚げそば」と「ピーマンとツナキャベツサラダ」どちらも美味しかった。

何となく，全身怠くなってきた・・・。やはり強力な薬が体内に入るとね・・・・。

夜は、父の日に息子1号からもらった美味しい高級牛肉を2種類、一人100グラム少々焼いて食べました。

今日から7月、季節としては、夏ですね。とはいえまだ梅雨も明けず、今朝は雨降り。気温は26度、湿度74%と朝から蒸し蒸ししています。

血圧 124/89、SpO2=98、脈拍 90、体重 79.6kg、体脂肪率 23.6%と、まずまずの値。いや、体重体脂肪率は、まだまだ理想には程遠いですが、運動、歩行ほとんどしていない割には現状維持という事で。

呼吸機能の方は、動きをやめればすぐ回復しますが、ちょっとした動作で息がハァハァしちゃう事が多くなって来たような・・・。良くないですね。

アタマの方は、まだ残ってはいるけれど、かなり脱毛しました。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「半熟たまごの旨辛ビビンバ丼」と「豆腐と枝豆のひじき和え」。ビビンバ丼、まあ美味しかったけれど，リピートするほどのモノではないかな？

夜は，レトルトの「飛騨牛カレー」ふるさと納税の返礼品、お気に入りです！

月末です、そして1年の半分が終わりました。何とかここまで生きながらえることができました！
薄曇り、気温は24度、今日も湿度は高め。


朝ごはん、エッグマフィン製作！


夜は、スパゲッティ・海老クリームソース！

外は、雨模様・・・・・

大河ドラマ観て、Nスペ見てから、なんとなく床でゴロゴロしていたら、もう夜中だ・・・・・。
かなり風が強くなってきた模様。

雨上がりの朝、気温は23度、湿度は高め。

血圧、SpO2、脈拍は良い感じ。、体重、体脂肪率は、気持ち増えちゃったけれど、まあ許容範囲か？本当は、あと 6キロ減らさないといけないのだが・・・・。


朝ごはんは、こんなの。まあ、健康食。


だんだんバーコード頭に・・・。

川崎市政百年のイベントで、ブルーインパルスが飛ぶということで、この辺からも見えるはず・・と、予定時刻の午後2時過ぎから屋上で待機。
結構雲があったり、ちょっと距離もあったりでしたが、編隊飛行やスモーク吹いているのが時々見えました。


ブルーインパルスの編隊飛行！　まあ、こんなケシ粒くらいにしか見えませんでしたが・


夜は、ゴーヤーチャンプルを作ってみました。

雨の降り続く朝、気温は低め、湿度は高め。

血圧、SpO2、脈拍、体重ともまずまずの値。体脂肪率が何故か日々（少しずつではあるが）低下している。
髪の毛が面白いように、よく抜ける。本当はチッとも面白く無いけれど・・・・。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「2種のスパイスカレー（チキンビンダールカレー＆海老カレー）」に「根菜と枝豆のごまマヨサラダ」


おやつはこれ！　ビタミンたくさん摂ったほうが良いらしいので、箱買いいたしました。

夜もカレー！　中村屋の「カシミールカレー」美味うまです！

今日も白っぽい晴れの朝、気温、湿度とも結構高め。

血圧、SpO2、脈拍、体重、体脂肪率ともまずまずの値。


お昼は、昨日仕入れた材料でサンドイッチ！

外は暑いけれど、事務所はエアコン入れているので室温26.5度、湿度42%と快適。

午後からは西美会の融資の関係で、日本橋の銀行まで行かないと・・。
夕方からは、ご近所の業者さんのお通夜に・・・・・。

銀行、既に決済降りている案件なので書類作成押印と、今後の進め方の説明等でしたが、会主等5名集まって結構時間かかりました。
帰りは、クルマで送ってもらい何とか5時半に帰社。急いで着替えてお通夜に。
すぐ近くのお寺さんなので、とりあえず時間には間に合いました。
お清めのウーロン茶（！）とお寿司を少々（でもないか？）をいただいて会社に戻り、また涼しい格好にお着替え。

さてさで、そろそろ帰りますかね・・・。

夜遅くなって、雨が降ってきました。

白っぽい晴れの朝、気温、湿度ともかなり高め・・・・。

朝ごはん、久々にトマト、レタスにインゲンとウインナー炒めプレート製作。まあ、目玉焼きは無くて良いかと。
血圧、SpO2、脈拍ともまずまずの値。体重体脂肪率も少しだけ下がったところで横這。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの定番！ソース焼そば！！

日増しに脱毛・・・・　医療用ウィッグを考えないと・・・・。
色々調べてみて、会社の近くの美容室で，医療用ウィッグも扱っているところが見つかったので、7月3日に予約しました。

夜は、サミットストアのお弁当、天丼ウマウマ！

今日は、週一回の三田病院外来診療の日。昨日、病院から電話があって、各科の（効率よく受診するため）予約時間変更で、最初は8時半から・・・、ということになりました。

この時間、道路状況はどうかな？とちょっと早めの 7時20分頃出発しましたが、首都高も空いていて8時前には着いちゃいました。
受付番号「13番」！採血、レントゲンと進んで口腔外科で抗癌剤の副作用が出ていないか、問診と口内チェック。
その後、呼吸器外科の主治医の診察でしたが、今朝の血液検査で白血球がかなり減っちゃっている（抗癌剤の典型的な副作用）との事で、今日のアブラキサン点滴投与は中止、来週再開という事になりました。

そんな訳で、珍しく定時の10時に出社！


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの定番！「バター香るつぶつぶたらこのパスタ」。

何だかヘロヘロしながら、ようやく先週来溜まっていた仕事は片付いた！　といってももうすく月末月初なんだけど・・・。

夜は、レトルトの「タイグリーンカレー」、激辛だけど美味しい！！

今朝は4時頃から3〜40分毎に目が覚めて結局午前7時前に完全起床。晴れていますが気温、湿度とも高めで蒸し蒸し。
昨日は起きた時、すっきりと気分も良く身体も痛くなかったのですが、今朝は何となく頭はボーっとするし、手足に力が入らない・・・。

  
血圧異様に低い？？ 脈は頻脈かと思ったら、少し後で測った SpO2 は 91、脈拍は 54と、やたら低くなっている。
どうなってるのかな？？
体重 気持ち増加、体脂肪率 気持ち減少。

色々忙しいので、今日もいつもより少しだけ早めに出社。外に出たら本当にクソ暑い！車の温度計だと車外温度は34度。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの新作「タイ風焼そば（パッタイ）」。美味しかったです。

午後も来客やら色々・・・で、とりあえず予定の仕事はこなしました。

夜は、味の素の冷凍餃子を焼いて・・・。

午前6時前、すっきりと起床。外は雨、気温は低めですが湿度は高めと、梅雨ならでは。

今朝も血圧、SpO2 とも良い感じ。脈拍も今日は正常です。体重体脂肪率は昨日と変わらず。

午前中、雨は少し上がってきて空も明るくなってきました。スーパーバリューまで食料品などを買い出しに。


ちょっと豪華に「ローストビーフ寿司」、美味しゅうございました。嫁2号親子も呼んで4人で食べてちょうど良い量で、何と1,300円！あと、酢豚、焼売、稲荷寿司等少々。

テレビ（地デジ、JCOMの再送信）の写りが、屋内配線がおかしいのか時々ブロックノイズ出まくりになるので、ちょっと細工を。
元々ブースター機能付きのBS-VU 混合分配器のようなものを使っています。BSは問題無いですが VUのほうはゲイン一杯に上げても、テレビの信号レベル表示では「弱い」となっていたので、とりあえず一番簡単でスペースも取らないマスプロのラインブースター（同軸の中間に挿入するものでゲイン 16〜20dB）を入れてみました。
結果は上々でレベル表示も十分な強さになり、ブロックノイズも皆無になりました。


夕食も、お昼の残り物や冷蔵庫の肥やしが殆どですが、美味しくお腹一杯いただきました。
外はまた雨が降ったり止んだり。

白っぽい晴れの朝、気温は20度とやや低め。

今朝も血圧、SpO2 とも良い感じなんですが、やっぱり脈がちょっと速いな・・・。体重体脂肪率は、まあまあ良い感じ。

午前中、運転手業務2件。
抗がん剤の副作用、末梢神経障害で持病の脊柱管狭窄症の症状が出まくりで、股関節、太腿脹脛が痛くてたまらん！
ちょっと動いたり、立ったり座ったりするのも結構しんどい。

お昼は冷食のうどん、蕎麦にオクラやらネバネバ系入れて食す。
我慢出来ないので薬剤師公認の痛み止め飲んだら、かなり楽になってきました。


夜は、豪華ワンプレートディナー製作！　というか、寄せ集めですが・・・・・・・

このところ、結構早寝。やっぱり体が少々しんどいのですかね？

小雨降る朝、今日も5時に目覚め、6時起床。

血圧 129/93、安静時 SpO2 98と、今朝も良い感じなんですが、やっぱり脈がちょっと速い。

今日も色々あるので、早めに出る予定。

10時半出社、ザーザー雨の中、銀行へ。帰りに久々（いつもは真ん前のファミマなので）セブンイレブンでお昼を購入。
関東地方も、ようやく梅雨入りしたらしいです。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「えびクリームライス」とコールスローサラダ。ご飯ものやドリア系は、やっぱりセブンの方が品揃えも充実してるし、美味しいです。


午後、溜まった仕事（作品解説書作成）を片付けながら、来客3組をこなして、とりあえず少し息抜き中。
戴き物の、うさぎやのドラ焼き、革はふんわり、アンコはとろり・・、絶品です！

空もだいぶ明るくなってきて、夜には雨も止みそうです。

複合機、正式契約完了、結局 7/3の納品設置となりました。

昨日から三井住友VISAカードの「VPASSアプリ」がおかしくなって、正しいID、パスワード入れても間違っていると、受付けてくれません。
ヘルプを見て、アプリ一度削除して入れ直したりしても、全く駄目。これ、iPhoneでもiPadでも全く同じ症状。
そして、どちらの端末もWebブラウザ（Safari）からVPassサイトにアクセスして ID、PW入れると問題なくログイン出来るんですよね。そう、パソコン（Mac）のブラウザからでも問題なく入れる・・・・。どうなっているんでしょう？？

薄曇りの朝、5時に目覚め、6時起床。既に気温は上がってきています。

血圧 125/85 SpO2 99と、良い感じ。ちょっと頻脈気味かな？　体重もとりあえず横ばい、体脂肪率は、やや改善。

色々あるので、今日はちょっと早めに出ますかね・・・・


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「緑黄色野菜使用！ベーコンのトマトグラタン」と「トマトとチーズ バジルパスタのサラダ」

今日も色々忙しいですが・・・・、来たきた！　来ました副作用。先週と同じで、投与後2〜3日で、歯の浮いた感じ、手足末梢神経障害、頭痛、気力低下など。
また2〜3日で収まるだろうから、今度の日、月、火くらいは元気になれそう。
まあ火曜日はまた次の投与だけど当日は声枯れくらいしかでないから。ま、これの繰り返しですね。
幸い、気持ち悪いとか吐き気食欲不振は出てないから助かります。

CANON複合機、結局今のと同機能の後継機を5年リースで契約することにいたしました。まあ、今は再々リースでリース料はほぼゼロでしたが、トナーとかメンテナンスコストとか結構掛かっていましたから。
今後は毎月リース料とカウンター料金掛かりますけど、トナー代、メンテナンス費用全て含まれているので、トータルコストとしては大差無いのかな？と。7月1日納入予定です。

副作用、結構きつくて溜まっていた仕事こなすのも大変ですが、もうひと頑張りしないと。

帰りにピンクパープー号の給油とサミットストアでお買い物。

久々、杉並の朝。雨上がり、既に気温は上がってきています。
6時起床、病院では既にシャワー−浴びて髭剃って、朝の検温などを待っている時間だ。

朝ごはんは、トーストに紅茶、野菜ジュースとバナナ、プルーン入れたヨーグルトと、まあ普通のもの、

血圧 126/91 SpO2 98と、良い感じ。体重も入院前より（自宅でいつもと同じ条件で）1.5キロ減と良い感じ。健康食、間食僅か、ジュースやアイスは無し、歩かないけれど気付いた時に軽いストレッチや室内運動など。こんなもので1週間でかなり減量できるものですね、
まあ、家にいるとダラダラ飲み食いしたり甘いもの食べたり、食後ゴロゴロしたりと、誘惑に負けてしまいますが・・・。

退院後、初出社。昼前から出ましたが、体調はまずまず。
9日間とはいえ、その間に結構な量の郵便物の山、店外催事もあったので、その関係の処理も。まあ、入院中もメールでやり取り出来る事は済ませてはいましたが・・・・。
社長兼経理総務部長なので、結構アナログ的なお金勘定やらなにやらも多いのでね。給与計算も定額減税とやらで面倒臭いし。
とりあえず、片付けてからお昼食べようと思っていたら、あっという間に午後2時。




Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの新メニュー「あっさり鶏だしスープ　鶏肉のフォー」
フォーは大好きですが、結構良いお味で、スープも完食！

一息入れて、またお仕事。とりあえず明日までにいろいろ終わらせておかないと。銀行行くのは明日にしよう・・・・。


会社の横の交差点で、山に横幅の広いデカイ車がくるな？　と思ったら、自衛隊車両でした。
トヨタ製らしい。

そんなこんなで６時過ぎまでお仕事、あとは明日少し早く来て続きをやろうと、段取りだけと思ったら・・・。
コピー機（カラーレーザーFAX複合機）がぶっ壊れました。この間から調子悪かったの、騙し騙し使って（もう、交換部品も入手不能）いたけれど、完璧に壊れて使えなくなりました。
コピーもFAXも出来ないのでお手上げです。モノクロA4は、スキャナで読んでパソコンプリンタで印刷すればめちゃくちゃ手間掛かりますが、コピーの代わりにはなるけれど、FAX送受信は出来ません。トホホです。

入院9日目、昨夜も早寝したせいか、12時には目が覚めてその後はずっと細切れ寝。
5時過ぎにベッドから離れシャワー、髭剃り、体重測定。体重は昨日と同じでした。


外は雨、東京タワー上部もスカイツリーも雲の中。予報だと、今日は全国的に大雨になるらしい。

朝の検温血圧測定など、看護師さんまだ来ないし、朝食まで時間もあるので退院に備えて、ちょっと荷物整理など。

主治医他の回診、薬剤師の説明などあって、10時過ぎから点滴開始、11時過ぎに問題なく終了。
来週からは、週一回通院での点滴投与（3回に1回はカルボプラチンと2種類投与、これを最低4クール繰り返すのでほぼ3ヶ月弱）となる。先は長いし、元々の間質性肺炎（特発性肺線維症）の進行もどこまで抑えられるか？

抗がん剤の副作用は、当初2〜3日目に結構来たな・・・・という感じでしたが、今の所収まってきてはいます。ただ、この先どうなるか？2〜3週目から出てくるもの（脱毛とかも含めて）もあるようだし、逆に身体が馴れてきて、だんだん症状収まってくるものもあるらしい。ま、どうなることやら・・・


今回、ここでの最後の昼食！

昼食後、着替えて荷物まとめて、会計等退院手続き後、息子2号の車でお迎えで午後2時に無事帰着。
不思議な事に、今回は昨日まで普通に家に居たような感覚で、9日間の入院生活がまるでな無かったようのも思えるし、病室で毎日規則正しく食事して、朝夕交代の看護師さんと挨拶して、検温血圧などチェックして・・・という生活が当たり前にあったのも、はっきり記憶の中にある。
時間と場所が別世界にワープして、その中で暮らしていたような不思議な気分・・・。
雨は、それ程酷くはないけれど、降り続いています。

とりあえず、家でやっていたことを普通にやって、ご飯食べて、明日からは、無理せず仕事に復帰予定。

夜、12時過ぎには寝ようと思っていたけれど、無線機、パソコンの前に座っていたら、結構夜更かししてしまった。

入院8日目、朝5時前に起床、外は良い天気。シャワー浴びて、髭剃って、体重計って。体重は昨日より0.3キロ増加、まあそんなものですね。

早朝から採血3本分。朝食は今日も完食！　副作用もかなり改善されてきました。
主治医の回診あり、特に問題無しだが何か気になるようなことがあれば、すぐに言ってくれと。

10時過ぎ、レントゲン撮影。

午後の回診で、今朝のレントゲン、血液検査の結果も特に問題なしということで、明日のアブラキサン投与（2回目）は問題なく行えると。
午前中に1時間ほど点滴、終わって昼ごはん食べてから午後退院という予定になりました。

（同日夕）外は明るい曇り空。

夜、10時頃になると眠いし、面倒臭いしで今日もお風呂は入らずベッドでゴロッと。また明日も朝のシャワーにしよう。

入院7日目・・・・、という事は1週間経ったんだ。。昨夜も11時前に寝たんだけれど、何度も目が覚めて、あまり熟睡できず。
今朝も結局4時過ぎからベッドの上で何となく起きていました。朝シャワーに体重測定。何故か体重昨日より1.3キロも減っています。体内の水分量、便の量が減ったのか？？ 便秘がひどかった3日前と較べると2キロも減ってます。


小雨降る朝、スカイツリーは雲の中。

身体の痛みや頭痛は、結構波があるようで辛い時も、比較的感じない時も・・・。

抗がん剤 2種類の（時系列的な）作用、副作用について、Chat GPTに聞いてみました。このような答えで、なるほど・・・、と納得。

（同日午後）なんとなく身体は楽に。今日は映画（フォルトゥナの瞳）を1本しっかり観ました。
明日は、採血とレントゲン検査があるようです。


夜の大都会・・・。

映画「花束みたいな恋をした」を観てから、12時過ぎ就寝。

入院6日目。昨夜は何度も目が覚めました。11時前に寝たんだけれど、2時前に目が覚めて、その後は熟睡できず。でも気がつくと毎回2〜30分経っているので、浅い眠りという事か。
結局4時過ぎからベッドの上で何となく起きていましたが、身体が痛い！ 5時半に完全起床、顔洗って体重測って・・・。


今日も晴れ、梅雨入りはまだまだのようです。
検温、血圧、Spo2測定、特に問題なし。体重も気持ち減少、排便もOKです。

抗がん剤の副作用、出てきました！　手足の痺れ感、ピリピリ感、歯の浮く感じや口が乾いて気持ち悪い。身体の節々が痛い、そしてなんとなく気分がすっきりしないと。
まあ、薬が効いてきている事の裏返しなのでしょう。

頭も痛くなってきた・・・、腰も痛いし横になっていてもイライラしてくる。参ったな〜。

入院5日目。もう、金曜日かぁ？？？　何となくまだ木曜日のような気がしていましたが・・・・

昨夜は、ちょっとゴロッとしていたら10時過ぎに寝てしまいました。午前2時過ぎ一度目が覚めましたが、その後5時過ぎまで熟睡！


すっきり晴れた朝の空。予報では気温が上がり、今季最高を記録するかも？という事です。

7時前に、検温、血圧、Spo2測定、特に問題なし。体重もウンコ出ていない割には昨日から気持ち減少。その後、採血3本。
朝食後、出ました！！　これで一安心・・・・。

昨日から日曜日まで、恒例の高輪会。ネット経由で売上報告あげてもらうようにしていますが、まずまずの出だしか？
スタッフ全員で、頑張ってもらっています。

今日の採血の結果も特段問題無しと、主治医の回診で言われました。抗がん剤の副作用も、出る人出ない人、人によっても違うと。まあ、これからなんでしょうけどね。

夕食も完食！　何となく副作用らしいもの「手足のしびれ感」「歯が浮く感じ」等が出てきたかな？？　
下剤10滴服用してからベッドに。何となく映画も観る気がしない・・・・。

入院4日目。5時半起床、昨夜は映画も見ないで沈没したので、かなりの時間眠れました。


外は曇り空。

体重測定は今日も81.7キロ。2日ウンコ出ていないから600グラム増えました。
朝の検温、血圧その他特に異常なし。


お昼前、空はだいぶ明るくなってきました。

今日も、特に何もスケジュールはありません。体調様子見です。
何か変わった事があれば、すぐに看護師呼んでくださいと言われていますが、まだ副作用的なもの「時々シャックリ出る」「便秘」以外は何も出てきていません。食欲はあるし、吐き気や味覚異常、手足の痺れなどもとりあえずありません。
便秘のほうは、頑張って、踏ん張って少しだけ出せましたが、まだまだ直腸内で固まっちゃってる感じです。今夜の下剤、もう少し増やしてもらおう。

お昼も完食！　腹の中は貯まるばかりか・・・・　食べた後、ムズムズするけれど、ガスしか出ない。
気が付いたら、もう午後2時近い。

下剤の量、間違っていた・・・。液剤で水に溶かして飲むんだけど、去年の記憶で3滴くらいって・・、実は大人適量は10〜15滴だった。今夜は適量飲んでみます。


夕食、まあまあですな・・・・。

今日は夕方から映画観ていました。「ある男」ちょっと、ややこしや〜のストーリーですが、楽しめました。


夕焼け雲・・・・・・。

入院3日目。ちょっと白っぽい晴れですが、外は良い天気。昨夜も遅くまで（未明まで）映画鑑賞していたので、6時まで熟睡。
ニュースによると、関東でもエリアによっては朝から真夏日の所もあるようで、今日も暑い1日になりそうです。

体重測定は今日も81.2キロ。ウンコも出る前だし、パジャマも着たままだから実質80キロちょいですかね。まあ、家で計っていた時の高値安定状態とほぼ同じか。


8時前に朝食、今朝も完食。


小腹が空いた時のおやつ！

今日は、特に何もスケジュールはありません。血圧、検温、SpO2などの定時測定や聴診が1日4〜5回、朝夕の主治医他の回診だけです。
何か変わった事があれば、すぐに看護師呼んでくださいと言われていますが、まだ副作用的なものは何も出てきていません。食欲はあるし、吐き気や味覚異常、手足の痺れなどもとりあえずありません。

お昼も完食！

しかし何もしていないのに、時間が過ぎるのが結構速い。普通は退屈してしまうはずなのに・・・。


ネット環境も実用上問題ない速度。部屋のLANポートにコンセント直付け式の超小型無線LANアダプタを繋いで iPhone、iPad、MacBook Proに使いでいます。動画を見るのにも支障無い感じです。
テレビはNHKをほぼつけっ放し、たまにAirPods Proで YOUTUBEの音楽番組鑑賞したり、夜は寝る前にベッドに付けたフレキシブルアームに付けたiPadでAMAZON PRIMEの映画鑑賞。
未明までついつい夜更かしになってしまいますが、その後は熟睡できるので良いかも？去年の入院の時は、なぜか明け方はどうしても目が覚めて細切れ寝になってしまっていましたからね。
映画はお気に入りの、ここ10年くらいの日本映画。まあ、出演女優さんによって選んでいるところもありますが・・・
今回観たのは「月の満ち欠け」「流浪の月」（「市子」途中まで観たので続きは昼間観て、夜は何を見ようかな？？）

去年ここにいた時観たのは、「ひるなかの流星」「春を背負って」「永い言い訳」「蛇にピアス」「娚の一生｣「植物図鑑」「万引き家族」「老後の資金がありません」「獣道」「友だちのパパが好き」「犬も食わねどチャーリーは笑う」「おじいちゃん、死んじゃったって。」「風の外側」「台風家族」「そして父になる」「今日子と修一の場合」「ホテルローヤル「0.5ミリ」「100円の恋」「ハッピーフライト」「僕だけがいない街」「秘密」「今度は愛妻家」「昼顔」「short cut」「大空港2013」・・・　　等々。何となく趣味がわかりますね。


ちょっとした、マッサージや運動用の小道具。今回は自転車漕ぎマシンは無し。

すっきり晴れた朝、昨夜は遅くまで映画鑑賞していたので、6時前まで熟睡、6時過ぎ検温、体重測定。
8時前に朝食、今朝も完食。

9時から2階の外来化学療法室で治療の（退院後の外来での治療も含めて）オリエンテーション、その後病室で左腕に点滴用チューブ挿入。
ここまでは良かったのですが、待てど暮らせど点滴が来ない・・・。11時30分過ぎに看護師さんが来て、もうすぐお昼なので、点滴は午後からにしましょうと。お昼は鶏肉入りの煮物でした！

午後、結局点滴薬が来たのは2時ちょっと過ぎでした。4時まで掛るかな？


何種類か補助的な薬剤を入れ替えて注入。メインのアブラキサンとカルボプラチンは30分と60分、最後に生理食塩水でフラッシング？
結局3時間弱かかりましたが、無事終了。点滴チューブ抜いたところも特に問題なし。体調変化も（まだ副作用は出るはず無いけれど）特になし。

今日は、関東地方あちこちで真夏日になったらしいですね。ここにいる分には関係無いですけど・・・


夕食はサバっ！

雨上がりの朝、明るい曇りで気温は20度ちょっと？
今日は10時に三田病院入院の予定です。

息子1号に車で送ってもらい、10時ちょっと前に病院着。
入院手続き、レントゲン撮影、月曜朝とあって結構混み混みでした。


その後、病棟へ。今回は前回の部屋の二つ隣で、室内は180度反転した作り。


久々の、病院食！

病室で主治医や薬剤師、看護師から色々説明受けたり採血採尿したりで、今日はそれ以外は何もせず。

間質性肺炎（IPF）の方は、とりあえず急速な進行はなく、ゆっくりしていれば日常生活での息苦しさも感じないし、肺癌は特に自覚症状も無いので、まあ今回の入院は出張旅行のような感覚。
SpO2のセンサーも着けられないし、売店には自由に買い物行って良いと言われているし、お風呂もいつでも入れるし。
まあ、今日のところは、そんな感じですが、点滴入れたら、どんな副作用が出るか・・・、実際入れるのは明日一回だけなので、その後一週間は、副作用その他の様子見のための入院という事です。


夜はこれ！


久々の景色。昼も夜も絶景です！

曇りの朝、気温は23度と平年並みか？

今日は、昼前から鑑定団大会モノの収録で、千代田スタジオまで。

収録、無事終了！

入院準備、完了。スーツケースがメッチャ重い・・・・。
夜は、ネギトロ丼。とりあえずこれで在庫一掃。

いるのまにか雨が降って来た。<

朝から晴れて、結構暑い。
朝食は、久々にトマト卵、ハム入りを作りました。それと昨日買って来た「お買い得品」のミニクロワッサン！

月曜からの入院に備えて、色々準備を。明日はテレビの収録の仕事があるので、今日中にスーツケースに詰めよう！
何だか、この10年以上行っていない海外出張の準備を思い出しました。ちょうど日数も同じくらいだしね・・・。

お昼はレトルトカレー、甘口だけど激辛とかいうやつ、たしかに辛かった！
午後は2回送迎出動・・・。


夜は、冷食のミラノ風ドリアにフリーズドライのオニオンスープ。<

今日も薄曇りの朝、気温はまたまた高めの23度。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「緑黄色野菜使用！ベーコンのトマトグラタン」に「トマトとバジルのパスタサラダ」

とりあえず、入院前の出社は今日が最後なので、ちょっと引き継ぎと、仕事用パソコン、資料等忘れない様に持ち帰らないと。まあ今回は、ほぼ1週間強、しかも月半ばなので資金繰りや入出金関係はあまり心配しなくて良いので、気は楽ですけど。

帰りにサミットでお買い物。

薄曇りの朝、気温はやや高めの20度ちょっと。

体調はそれなりですが、このところ明け方見る夢の傾向が変わってきました。あまり仕事の心配をしなくても良いような、どうにかなるさ！ といった感じですかね。　色んな知り合い、友達が登場したり、あちこちの風景が出てきたりします。


アマリリス・・・・・、かな？

昼前から晴れてきました。南風に変わって気温もうなぎ上り、27度くらいで事務所の室温もそんなもの。ただ湿度は37%と、蒸し暑くはありません。
羽田進入機が、轟々と音を立てて上空を通過して行きます。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「ミックスサンド」「焼きそば生コッペパン」「ハムとマカロニのサラダ」の三種混合！

ちょっと雲が多いけれど晴れました。今朝も涼しい朝です。

血圧135/92、SpO2は 94%と、ちょっと低い？、体重、体脂肪率はちょっとヤバ目か？。

今日も三田病院へ。診察と、まだまだ続く検査色々・・・。

道中一ヶ所事故渋滞でいつもより10分くらい余計に掛かり、さらに病院駐車場が満車で15分くらい待たされた！
入院前検査で、血抜き8本！採尿、レントゲン、心電図・・・　その後、間質製肺炎の主治医井上先生と、癌の主治医福田先生の診察。どちらも特に支障無し。明日は耳鼻科と歯科。

入院は6/10から6/18。その後は、毎週火曜日通院で抗がん剤点滴、9月始めまで。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「ベーコンときのこの醤油スパゲティ」にコールスローサラダ。

とりあえず、急ぎの商品写真撮影とリスト作りは完了。あとは少し溜めちゃっている写真を整理してデータベースファイルに入れないと・・・。入院前、今週あと三日のうちにやっておかないといけない事が結構ある。


午後、高校時代のお友達来店。癌治療（彼女も経験者です）心配して会いに来てくれました。
ついでにコーヒーカップお買い上げ、ありがとう！！

帰り道、遠くで稲光が見えていましたが、昨日のような雷雨にはなりませんでした。

「開運！なんでも鑑定団」のオンエア、先日収録したガレ、ドームの素晴らしいコレクションでした。贅沢いうと、鑑定シーンや解説コメント、もう少し長く使ってくれたらなぁ・・・、といつも思います。まあ、依頼人とのMCとのトークや解説VTRの方が大事だというのは判りますが・・・・・・。

薄曇りの朝、今日も北寄りの風、湿度も低く気温17度と涼しいです。

血圧129/90、SpO2 安静時は 98%、体重、体脂肪率はちょっとヤバ目か・・・。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートのざるそばにいたしました。

夕方になって、ゴロゴロ雷鳴が！　雨はまだ降ってきませんが。

高輪会に向けて、新着商品や借用品の写真撮影、リスト作り。細かいものが多いので大変ですが、入院前にやってしまわないと・・・・。

夜、帰って来た途端に土砂降りの雨、そのうち雷もドッシンバリバリと・・・。

曇りの朝、北寄りの風、気温18度。

血圧、SpO2、体重、体脂肪率、とりあえず異常なし。

午前中カメさんの水換え。それ程汚れていないので水槽洗いは無し。ポンプで汚物もろとも吸い取って、水は全部入れ替え。
フィルターのモーターが異音を発生していたので、分解清掃。

お昼は冷凍のビーフガーリックライスをチンして！

昼過ぎから雨がポツポツ降ってきました。
吉祥寺南病院にバーチャン面会に。明日退院で老人ホームに戻るので、ホームの布団を夏物に入替え。

夕方、急に雨が土砂降りに・・・・。

夜は、お得意の焼きカレードリアを製作。カロリー高いけどウマウマです。

6月です。薄曇りの朝、北寄りの風、気温19度。

血圧、SpO2、体重、体脂肪率、とりあえず異常なし。

昼前から、晴れてきました。

お昼は鹿児島ラーメン！

経堂までリハビリ送り迎え、その間にサミットでお買い物！

今日も、何だかんだで一日が終わりました。

早いもので、今日で五月も終わりかぁ・・・・。雨の朝、北寄りの風で気温は17度と、ちょっと肌寒い。

今日は昼から PET-CTの検査があるので、朝食は8時20分まで、飲み物はその後も「糖分を含まないもの」は OKとの事。

早く着いたので受付して〜ちょっと待ちましたが、まずは検査着に着替えてから、3分くらいかけて薬剤（放射性物質！）注入して、水飲みながら1時間ほど安静に、その後検査室に入り、身体中ベルトで固定されてCTの機械の中で40分かけて検査、その後も安静室で30分ほど待機。
地下なので電波入らず、WiFiも無しでしたが、まあ、ずっと昼寝していたようなのですね。
午後4時、無事終了。

この検査、8,324点（83,240円？）と高価ですが、今月初めに高い薬2ヶ月分（薬価にして66万円分！）貰って「18,000円」払っただけで、今日の分も含めて一銭も払っていません。健康保険の限度額認定証や高齢者受給証のお陰で、助かっています。
まあ、今まで健康保険料、何千万円か払っているはずなので、それくらいは面倒見てもらわないとね

今日は、検査があるので7時20分までに朝食を摂らないと。水分はその後も大丈夫らしいですが。

11時から頭のMRI検査。ガンガン煩い中15分、そのあとで造影剤入れてまた15分。まあ、殆ど寝ていましたけれどね。
明日は造影剤入れての PET-CTとやらの検査です。

病院終わって午後1時前に会社到着。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの（ほぼ定番と化した）「つぶつぶたらこのパスタ」に「トマトとチーズ バジルパスタのサラダ」。

蒸し暑い・・・・、午後の事務所は27度、湿度45%。

雨上がり、明るい曇りの朝。風はだいぶ収まっています。

体重、体脂肪率、血圧、血中酸素飽和度、すべていつもと同様・・・・・。
鼻汁、それに付随して固い痰が喉に絡む症状は、相変らず。まあ我慢して、少しずつ（中々でないですが）痰を出すようにするしか無いですね。

11時に来客があるので、少し早めに出社。エレベーター保守関連の事ですが、客用1号機は、リニューアルすると2,000万円、荷物用2号機は（油圧式で、もう部品等もないので）全取っ替えしないと駄目なので、いくら掛かるか判らない。
まあ、35年経っていますけれど、部品のある限り（メーカーによると2027年まで！）壊れたら修理して使って行くしか無いですね。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「緑黄色野菜使用！ベーコンのトマトグラタン」に「旨さと辛さ引立つ肉みそピーマン」。

昼前からスッキリ晴れてきました。

夜は、特製シーフード・トマト味パスタ！　うまうま！！

小雨が降ったりやんだりの朝。今日は結果を聞きに三田病院へ。

生検の結果、肺癌！見事ヒット！リンパ節転移もあり！　
間質性肺炎があるので、放射線治療は使えず、薬も一部制限ありだが、とりあえず、薬2種類使う化学療法で行きましょうと。
6/10から8日間入院で、化学療法開始、その後は結構長期間になるけれど毎週外来通院で良いとの事。
その前に沢山全身の検査、頭部MRI、PET CT、歯科その他を何日かかけて外来で行う予定。
現時点では第一選択肢では無いが、経過によっては、そのうち手術した方が良いとなるかも？


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「たんぱく質が摂れる豚しゃぶのパスタサラダ」に「ベーコンレタストマトサンド」。

(同日午後）事務所の気温26度、湿度56%、ジメジメ蒸し蒸ししていて、とても不快。もう、梅雨の気候ですね。

帰る頃、外は結構雨風強くなってきました。梅雨前線（まだ梅雨入りしていませんが）が大暴れしているようです。
帰ってから、アンテナタワーの風速計をみたら、時折20m/sec近い突風が吹いています。雨量はそれ程でもありませんが。
湿気が酷く（湿度73％）ベタベタ不快なので、今シーズン初めてダイニングのエアコンを少しだけ稼働。

曇りの朝、雨もポツポツ降ってきました。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「甘辛醤油だれの炙り焼豚丼」。

夕方から、弥生会の総会。会計担当理事なので、決算報告をせねば・・・・。

総会、無事終わって懇親会で美味しいものをいただいて帰りました。
西麻布の霞会館、こじんまりした施設ですが、ここの立食は本当に美味しいんです。

薄曇りの朝、南寄りの風で外気温は20度オーバー。

今日は、昼から鑑定団大会モノの収録で千代田スタジオへ、終了後夕方から吉祥寺で中学校の同期会と、忙しくなりそう。


スタジオでのお弁当、お魚さんが、なかなか豪華！

大会モノ収録のスタジオセットが一新され、豪華なものに変わっていました。収録無事終了、今日は担当2件でした。

その後、電車で吉祥寺まで移動、某ホテルで同窓会、一応フレンチのフルコースでした。
楽しく歓談の後、二次会は（行きたかったのですが）ちょっと身体がしんどいのでパスして帰ってきました。

薄曇りの朝、北寄りの風で外気温は20度切っています。

午前中、スーパーバリューへお買い物。
お昼は、買ってきた不思議な巻物。

午後は晴れてきて風も南寄りに。気温は25度、昨日の様に蒸し暑くはありません。


庭の紫陽花達・・・。

何となく、まったり過ごして、いつの間にか夜になった・・・・。

朝から蒸し暑い！外気温既に24度。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「醤油焼うどん」。

午後から銀行巡り、気温は30度超と蒸し暑い。三菱UFJ終わって、みずほへいったらもぬけの殻？先週移転したらしく、交差点渡ったビルの3階まで行かされた。
その後三井住友ATMコーナーへ。通帳記入だけなんだけれど、残りの行数、ページが足りないの記入出来ない、窓口に持って行け！と・・・。
他の銀行のATMだと、だいたい「通帳の繰越」が出来て新しい通帳作ってくれるのにね。ここはATMしか置いていないから「窓口へ」と言われてもな〜！　プンプンプン！！

そんなこんなで、疲れました。何だかフラフラするし、痰が絡んで咳は出るし、参ったな〜・・・、です。

夜はピザなどなど・・・・。

薄曇りの朝、外気温18度。


お昼はクロワッサンサンド、BLTC入り！

何だか、疲れますな〜。

ちょっと雲の多い空ですが、だんだん晴れてくるとの予報。気温、湿度も快適な一日になりそうです。

バネ指の方は、親指付け根の痛みはほぼ解消。曲げ伸ばしはまだパチパチ、バネ状態ですが、その時のズキンという痛みもかなり少なくなったので、だいぶ楽です。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「濃厚デミソースのとろーりオムライス」

バネ指、痛みはほぼ完全に取れたけれど「バネ症状」は、相変らず。ボールペンで字書く時とか突然パキッと指動いちゃって参る。

今朝は良い天気、気温も20度以上あります。


血圧、酸素飽和度はこんなもの・・・。おとなしくしていればね！


天気も良いので、家の裏あたりをお散歩。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「海老のアメリケーヌパスタ」に「蓮根ごぼうサラダ」。

右手親指のバネ指が酷く痛いので、早めに出て外苑前の整形外科（超久しぶり）に寄ってから帰ろう。

整形外科、混んでいるかと覚悟していましたが、意外と早く診てもらえました。
レントゲン、3方向から。骨には（当然）異常なしですが、親指付け根の関節が少し隙間空いちゃってるって。
で、バネ指の方はケナコルト-A（ステロイド）とキシロカインをブチューッと注射。痛いけれど我慢我慢・・・。

帰り道、親指付け根がキシロカインのせいで、ちょっと痺れた感じ。痛みの方は少し良くなったかな？　という程度。

雨の朝、外気温は14度と、結構低いけれど湿気が多い。


お弁当用に、サンドイッチ製作。

雨はすぐに止んで、白っぽい晴れの天気。気温もそれ程上がらず、まあ快適に過ごせます。

とりあえず、月末に向けて早め早めの事務仕事。

曇りの朝、外気温は20度。午後から天気は下り坂との予報。

久々にカメさん、水換え。餌食べるようになったら、やっぱり汚れますね。


綺麗な水で、良い気持ち・・・。

お昼は、冷凍チャーハン。

午後は運転業務（？）、小雨ポツポツ降っています。帰りにサミットでお買い物。


サミットで買ってきたお団子で、おやつです。


夜は、「焼きナポリタン」を製作！　ウマ旨！

夜遅くなって、かなり音を立てて雨が降ってきました。

とりあえず、体調は良好。良いお天気で気温も高め。

午前、午後とも運転手業務！

結構気温は上がっていますが湿度は低く、気持ちの良い五月晴れ！

とりあえず、何事もなく過ごした土曜日でした。

晴れました。外気温はかなり高め、昼間は30度近くなるという予報も。
ただ湿度が低く、カラッとした暑さになりそうだと。

昼から三田病院で、気管支内視鏡検査。リンパ節と肺の一部の検体採取、結構キツそうだけど、我慢しないと・・・・・・。
飲み食いは、朝9時までという制限。これは検査の時にゲボッ！となって吐かないように胃の中を空っぽにしておかないといけないという事らしい。
鎮静剤使うので、帰りはクルマの運転は出来ないので、電車で病院に向かいます。

午後12時半くらいに病院に着いて、まず、いつもの呼吸機能検査検査（機械使ってやる4種類の）、検温、血圧、点滴つけられて待機。次に喉の麻酔を吸入。その後検査室に移動して、また喉の麻酔。
これは器具使って奥まで入れるので結構きつかったけれど、これが上手くできれば後が楽だと・・・・。
ベッドに寝かされ検査開始、鎮静剤のせいでちょっと意識朦朧のうちに検査、組織採取終わりました。所要、数十分でしょうか。優等生だといわれました。

その後車椅子に乗せられ、診察（処置室）へ。ベッドで脈波、血中酸素濃度、血圧などのセンサーつけられて、小一時間様子見。 4時半頃、鎮静も解けて帰って良し！となりました。

喉がまだちょとイガイガしているけれど、大丈夫。下手すると、肺や気管支傷つけて出血したり、穴開いて気胸になったりする恐れはゼロでは無いと言われていてビビっていたけれど、大丈夫でした。それよりも、28日の診察の時にいわれる結果が心配ですが・・・・。

夕食も、普通に食べられました。

曇りの朝。外気温14度と、やや低め。


お弁当用に、バターロールにベーコン、レタス、トマトにチーズ挟んだのを製作！　もちろんんキューピーサンドイッチスプレッドは忘れずに。

給与計算やら、今のうちに出来る仕事は、とりあえず片付けておこう。
今後、いつ何が起こるか判らないからね。

晴れました！外気温も朝から20度超。

バネ指になった右手親指が、相変らず痛いし、字を書くのも（元々得意ではないけれど）不便です。


出勤前に、マゴ2号のお世話。風邪で熱があって、咳も酷い。抱っこしていないと、泣いて大変。
お母ちゃん、仕事休みにして職場から帰って来てくれるそうです。

お昼は、ファミリーマートの「炭火焼豚カルビの塩焼そば」。

もう五月も半分過ぎちゃいましたけれど、これが人生最後の五月にならないよう、祈るのみ・・・・。

帰りにサミットへ。雨降って来ました・・・・。

夜は、ふるさと納税返礼品でもらった、高級な（？）牛肉ステーキ！ミディアムレアに焼いていただきました。超美味かった！！！

曇りの朝、外気温は14度とやや肌寒い。

朝から、三田病院へ。さてさて、何と言われるか？？？

病院、まず呼吸器センターの主治医の井上先生から画像を見ながら話を聞く。
肺のかなり上の方に半年前のCT画像では無かった出来物が、その近くの気道との間のリンパ節が少し腫れている（これは以前の画像でもちょっと腫れがある？）。
その後呼吸器外科の先生に説明を受け、今度の金曜日に気管内視鏡による検体採取。リンパ節と肺の出来物と2箇所取るそうです。昼から肺活量の検査した後、日帰りで出来るそうですが、結構キツそうだな・・・・。
結果は、次の週に判るけれど、悪いものだったら手術で取るらしい。間質製肺炎のせい（急性増悪の可能性）で抗癌剤や放射線治療は出来ないので・・・・。

今日は採血7本と、心電図で終わり。

お昼は、ファミリーマートのカツ丼と冷たいじゃがいもスープ。

予報通り雨の朝、気温は21度、南風が結構強くなってきています。

カメさんは、食欲旺盛！

バネ指になっちまった右手親指が痛い！　曲げ延ばしだけでなくて、ものを掴んだり捻ったりするのも痛くて出来ないので、たいそう不便。スマフォの操作にも支障が・・・・。

お昼はファミリーマートのたらこスパにコールスローサラダ。

今日も帰りにサミットで、お買い物。

白っぽい晴れ、というか明るい曇りというか？？ 気温は21度と朝からかなり高温。南風、吹いています。

この一ヶ月、まったくエサを食べなくなっていた亀さんが、卵産みました。


水草にしがみついて何となく挙動不審、もしかしたら？？　と思って見ていたら案の定産卵！


3個産んだ後もしっかり顔晴って、気張っている感じで、あと2個、全部で5個も産みました。今まではせいぜい2〜3個だったので新記録です。もう、婆さんなのにね。
落ち着いたら、しっかりエサを食べるようになりました。すごい食欲です。

お昼は、サンドイッチパンに適当に具を挟んだものと、ミニクロワッサンで簡単に済ます。
午後は、物置の整理やら・・・、こんな事でも結構疲れてしまいます。


薔薇が綺麗・・・・

夜は、レトルトカレーで簡単に。中村屋のカシミールカレー、うまうま！！

今朝も晴れ、気温は19度と朝からかなり高温。

三田病院の主治医から電話、先日のCT検査の結果、精査したところ肺の上のほうになにやら影が・・・、ということで火曜日に説明を聞きに行くことに。また入院とかいうことになったら、困るなぁ。

昼前から、スーパーバリュー園芸売場へ、大量の話の苗購入のお付き合い（というか、運転手！）、ついでに食料品、本日のお昼も購入。

三田病院呼吸器センターの主治医から電話あり。先日のCT検査の画像精査したところ、肺の上の方に新たな影が・・・・。という事で説明するので来てくれと。火曜日朝、行くことになりました。
ちょっと（えらく？）ヤバいことになりそうかも・・・・。

夜は、買って来た肉たくさんの酢豚！！

スッキリ晴れました、気温はまだ11度と低めですが、これからどんどん上がる予報。

血圧高め、SpO2低め、体重、体脂肪率とも高め・・・と、ちょっとなぁ？？
血圧は、数回測り直したら、まあいつものレベルにはなりましたが・・・。


Today's Lunch・・・・・、久々に作ってみました。HLCとPS。

夕方から、某団体の理事会と会食。青山のちょっと（かなりか？）高級な料理屋さんで。

雨の残る朝、気温も11度と低め。昼から晴れて来るという￥予報。

血圧、SpO2とも良い感じ。体重、体脂肪率はちょっと増えちゃった。

出掛ける頃には、青空も見えてきました。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートのソース焼そばに、玉ねぎのサラダ。

帰りにサミットストアでお買い物・・・。

明るい曇りの朝。午後からどんどん気温が下がり、荒れ模様の天気になりそう・・・という予報。

今日は、月一回の三田病院呼吸器センターの診察。採血、レントゲン、CTと盛りだくさんの予定。しかし、一ヶ月経つのがあっという間という気がする。特に3月、4月、5月と・・・。

検査の結果は、血液、画像とも特に急激な変化は無しという事で、まあ今後も様子見ということになりました。
副鼻腔炎っぽい鼻汁、痰の話と、右耳の耳鳴り、難聴の話を主治医にしたら早速耳鼻科に電話をしてくれて予約外だけれど、今日診てもらえる事に。
ちょっと待たされましたけれど、聴力検査3種類ほど、その後診察・・・・。
ところがどうも、この先生（難聴、耳の方が専門らしい）折角書いて行った、何年も前からの細かな症状の推移など全く目を通してくれない！　何で早く来なかったのか？とか、色々質問されるんだけど、答えは全部書いてあるのにね。


で、右耳はかなり聴力落ちている状態で、治療すれば治る可能性もゼロではないけれどどうするか？？　10日間入院して点滴（多分ステロイドだろう）と耳に液を注入？？するって。
まあ、そんなこんなで、じゃあ止めますといっておきました。
鼻の方は専門じゃないので1ヶ月後に別の先生に診てもらいましょうと・・・。ちょっと「なんだかなぁ・・・」と、いった感じでした。まあ、偉い先生なんでしょうけれど。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「三元豚のロースかつカレー」に「燻しベーコンのスパゲティサラダ」。

（同日夕）結構な勢いで雨が降っています。

夜は、ネギトロ丼！　ふるさと納税返礼品で貰ったやつですけれど、これは本当に美味しいです！　簡単だしね・・・・。
結構気温は下がって来て、部屋の中でも半袖では薄ら寒い・・・・。

連休明け、小雨降る朝。今日も気温は低め。

昼から、奇数月7日の交換会、西美会へ。全く準備していなかったけれど、会長としては、とにかく行かなければ。

お昼はいつもの「まい泉のカツサンド」の予定。

西美会、今日は出席、出品とも多くはなかったのですが、まずまずの出来高でホッとしました。

夕方になっても、小雨が降っています。

薄曇りの朝、気温は低め。

お昼はソース焼きそばを製作！


赤ワインならぬ、葡萄100%ジュース！

夜は、お昼の残り物＋α。

大型連休（？）何となく終わってしまいました。

子供の日、爽やかな晴れですが、気温はぐんぐん上がりそう。東京の予想最高気温は、29度だと！


端午の節句、鯉のぼりも元気に泳いでいます。
端午の節句（5/5）は男の子の節句で祝日なのに、なんで桃の節句（3/3）女の子の節句は祝日でないのか、不思議ではあります。
ジェンダー平等とか叫ばれている昨今、祝日法が改正されるのでしょうかね？？

SpO2、血圧はいつも通りでまあまあ（今の私としては）正常範囲。体重、体脂肪率もそれなり・・・。

お昼は、ゴーヤーチャンプルを製作！

夕方、買い物に。夕食は天丼にいたしました。

土曜日、プラごみ＋瓶、缶の日。


スッキリ晴れた朝、外気温18度・・・・、暑くなりそうです。

今日は、鑑定団スタジオ収録。午後から出かけます。

午後3時半スタジオ入り、私の出番は2本目の3番目の依頼人で、終わったのは午後6時過ぎ。
帰りに品川駅エキュートで、お弁当を欠って帰りました。

文化の日でお休みです。世の中、今日から四連休と。朝の気温14度、晴れて暑くなりそうです。
体調は、まずまず・・・


朝ごはんはベーコンエッグにフランスパン！

午前中、孫娘預かりで結構大騒ぎ！


お昼はスパゲッティーボロネーゼにいたしました。

そろそろ怪速エルグランド号の靴を夏靴にしてやらないとけないので、倉庫から出して積込み。昔はそんなこと無かったのに、もうそれだけでヘロヘロです。
後で、いつのもスタンドに行って、やってもらいます。ついでに給油と洗車も。


タイヤ交換完了。スタッドレス BLIZZAK VRX3 今シーズンは 6,314km走行。
3シーズン、18,381km 使ったけれどもう1シーズンいけるかな？？？

夜は、ビビンバ！　卵は載せません・・・・。

雨も上がり、スッキリ晴れた朝。外気温12度と今の季節としては丁度良い感じですね。

バイタルは、それぞれまあまあの数値を維持。
昼前、会社に着いたら誰も居なかった・・・、セキュリティを解除して事務所入室。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「冷たいパスタ ベーコンとトマトのソース」。

私が会計担当の某団体の決算に向けての資料整理完了。後は会計事務所にお任せで大丈夫でしょう。これで、とりあえず連休後までの懸案事項は全部片付いた！（つもり）です。

もう一日あると思っていたら、明日から連休という事に気付いた！！　今日色々やっておいて良かったかと・・・・・。

帰りに、ピンクパープー号の給油と洗車、そのあとサミットで少々お買い物。

メーデー！メーデー！　5月です。　アイルトン・セナの命日です。あれから、もう30年か・・・・・　テレビの前から動けませんでした。

今朝も小雨模様、気温18度ありますが北東気流が入り、これからだんだん下がってくるという予報。

出掛ける頃には雨がかなり本格的に。
メーデーで、いつも通る代々木公園のところの道が通行止めなので、首都高外苑経由で出勤。空いてました。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「半熟卵のロコモコ丼」にコールスローサラダ。

夕方、東京プリンスホテルで今日から開かれている「ザ・美術骨董ショー」に顔を出してから早めに直帰。

月末！　小雨模様の朝。
なぜか血圧高め・・・。

バアちゃん、骨継ぎ手術。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「アスパラとベーコンのグラタン」と「トマトとバジルポテトのパスタサラダ」

バアちゃん無事手術成功、ボルトとプレート入りのサイボーグに。

雨も上がって、今日は一日明るい曇り。

元、天皇誕生日改めみどりの日改め今は昭和の日というらしい祝日です。
今朝も外気温18度、白っぽい晴れ。

今日はいつものシンプル朝食。

昨日、暑い中歩いたりしていたせいか、体重ぐっと減りましたが体脂肪率は増加水分抜けただけか・・・。

快速エルグランド号のエンジンルームが汚れまくっていたので、ちょっとお掃除。ボディは汚れていても、ボンネットやドア開けたところは綺麗じゃないとね！
今度の週末は、夏タイヤに交換と洗車。タイヤ交換、昔は自分でジャッキアップして交換していた時もあったけれど、もうずっとガソリンスタンドかディーラー任せですね。
去年からは、倉庫からタイヤ出してクルマに積み込み、また倉庫にしまう作業がメチャクチャ疲れるし息切れるしで、しんどくなってきました。


夜は、ふるさと納税返礼品の冷凍マグロすき身でネギトロ丼！　うまうま！　まだ材料は残っています。

今日も朝から外気温18度、晴れて暑くなりそうです。


朝食、久々にイングリッシュ・ブレックファスト風にしてみました。
一応、ソーセージ、ベーコン、トマト、マッシュルームにベイクドビーンズ、目玉焼きにトーストと基本に忠実ではあります。
以前、同じフライパンで全部同時にグリルしようとしたら、どうも上手くいかなかったので、今日は各素材別に何度かに別けて最終更に盛り付けたら綺麗に出来ました。さっさとやればどれかが冷めちゃうということも無いし。


昼過ぎから出掛けるので、お昼は簡単（でもないか？）た色々載せトースト！

午後から、今週末の収録の品物の下見に代々木のネクサスまで。
いつもは会社から大江戸線代々木経由で行きますが、今日は家からなので京王線で新宿へ出て（小田急線、大江戸線とも一駅分）歩くことにしました。暑い中、思ったより時間かかってしまいましたが、無事到着。

仕事も滞りなく終了、さて帰りはどうしよう？？　小田急線南新宿駅までは歩いて1〜2分なのですが下北沢で井の頭線に乗換え、そのまま高井戸まで行って歩くか、明大前で乗り換えて京王線で芦花公園と、結構乗換えや歩きが入る。
京王線（新線）　新宿駅まで10分ほど歩けばあとはほぼ直通で芦花公園まで帰れる！
と、そのルートを選択したのが大間違い！　なんと京王線が人身事故で桜上水から先運転見合わせと・・・・。結局明大前で井の頭線に乗換えて高井戸経由で帰る羽目になりましたが、こんな事なら最初から南新宿ルートにすればよかったと・・・。　時間は半分以下で済んだでしょう。

夕方、スーパーバリューまで風呂洗い洗剤とブラシを買いに。

暑い一日、なんだかとっても疲れました。

土曜日、お休みです。相変わらず朝早く目が覚めちゃいます。曇りの朝、外気温は既に18度。

体重、体脂肪率、血圧、SpO2はどれもいつも通りといった感じ。もうちょっと痩せないといけないけれど、どうも無理っぽい・・・・・。

熱は無し、鼻汁、痰は相変わらずたくさん出る。鼻かんでもへばりついて全部出切らないし、喉に落ちた痰も硬くなって咳き込んでも出切らない。

午前中頂き物の大量の筍の皮剥き！お昼はそいつを焼いていただきました。

なんだかんだで、もう夕方。一日中、雨は降らないけれど日も差さない曇り空でした。

朝6時前、バアちゃん（義母92歳）入所している老人ホームで転んで骨折したらしく、救急搬送するという事でピンクパープー号で出動。ホームから救急車の後を追い吉祥寺南病院へ。
何となく見た事のある、来た事のある病院だな・・・と思ったら、昔の秀島病院でした。昔からある救急病院でバイクの事故とかでも、お友達が良くお世話になっていたような。
中小の病院、経営が変わったり名前が変わったりしたところも多いですね。浜田山の樺島病院も名前変わったし。

とりあえず、11時にようやく家に帰り、今度は仕事に出発。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「バター香るつぶつぶたらこのパスタ」と「フレッシュ野菜サラダ」。朝から何も食べていなかったのでペロリと！

バアちゃんは、大腿骨骨折。30日に手術して金属ボルトとプレートで固定する模様。

なんだかバタバタしてお疲れの一日でした。

体調は、とりあえず頭痛発熱は回復。相変らず鼻水（というよりねっとりとした鼻汁）と痰の絡み、それに伴う咳は出る。
体重、体脂肪率、血圧、SpO2はどれもいつも通りといった感じ。

やらなくてはいけない事もあるし、それ程身体も辛くないので昼から仕事に。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの新作「にんにく醤油香る牛焼肉＆ガーリックライス」と「野菜スティック」。うん、これは美味い！！

帰りにサミットストアでちょっとだけお買物。

新型コロナとインフルエンザA・Bの抗原検査キットが届いていたので、やってみました。
結果、どちらも陰性。という事は普通の風邪（これも旧型コロナではあるんだけど）か、鼻汁が酷い（それが喉の方まで降りてきて痰が絡む）のでもしかしたら副鼻腔炎か？？。

朝起きたら、体調ますます悪し・・・・熱も37度ちょっとある。
朝の計量、体重はなぜか1.4キロも減っていた。体脂肪率は分母が減ったのでそれなり、血圧、SpO2はいつも通り。

とても仕事に行く気がしないので（まあ、特別急ぎの用時も無かったので）お休みにすることに。

1日、なんとなく寝たり起きたりしていましたが、夜になっても体調イマイチ・・・。明日コロナとインフルエンザの判定キットが届くので、やってみる予定。どちらもワクチンは接種済みなんだけど、周りの一族が結構罹っているから、頂いちゃった可能性もあります。

早朝4時45分頃出発、かぐら（田代ステーション）に7時過ぎに到着。群馬県側は雨でしたが新潟県側は明るい曇り。
車内で朝食、着替えの後、第一便のロープウェイで山頂エリアへ。


上に上がると、周りはガスガス！で視界悪し。


とりあえず、田代側を少し滑り、穴ぼこだらけになってしまっている未圧雪30度の不整地、チャレンジバーンを一度だけ頑張って降りてみる。


その後、かぐら側へ。ここでも不整地のジャイアントコースを一回だけ。これでもう、体力使い果たし脚はプルプル、ザクザク雪の整地バーンでもターンもままならず暴走気味に。


かぐら側では時折晴れ間も見えていました。

無理をせず、午後2時20分の田代ロープウェイで下山。ブーツ脱いでいたら、ヒンジ部分（ここはかなり重要）のリベットが抜けかけている。あ〜あ・・・、修理に出すか新しいのを買うか迷うところ。

午後5時過ぎに無事帰着。ところが体調最悪に・・・、微熱はあるし、喉はヒリヒリ、鼻水、痰、咳も酷く頭痛もする。先日からずっと続いていた軽い症状が、いっぺんに悪くなったのか？？？

小雨降る朝、外気温は12度と、ちょっと肌寒い。

体重微増のままと、困ったちゃん！ 体脂肪率はそれなり、血圧高め、酸素濃度も高め（これは良いこと）、体温はいつも通り。

昼前に、雨は上がりました。気温はあまり上がらず・・・。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの焼うどん！　いつものやつ、お気に入り・・・・

薄曇りの朝、南寄りの風、外気温は18度もある・・・。


朝ごはん・・・・、ミニクロにハムとポテサラ！

体重微増のままと、困ったちゃん！ 体脂肪率はそれなり、血圧、酸素濃度、体温はいつも通り。

昼前から、少し日が差して来た。
お昼は、餡かけ硬焼きそば！

夕方からサミットストアへお買い物に。歩いて行こうと思っていたけれど、雨降って来たので車で。
スコッティーの箱ティッシュ、安売りしていたので2パック買ってしまった！　まんまとスーパーの戦力に乗せられてしまった！　在庫まだあったのに・・・。

夕食はサミットで買って来たお寿司！

今朝も気温は14度、薄曇りの朝。

体重微増のまま、体脂肪率はそれなり、血圧、酸素濃度、体温はいつも通り。

バアちゃんのところへ行ったり、スーパーバリューでお買い物したり、ピンクパープーの黄砂を洗い流したり・・・で、1日が終わる。

夜は、肉そぼろかけ丼。ちょっとだけ朝鮮風？？

雨も上がり、スッキリ晴れました。気温は14度、北寄りの風で涼しい朝です。

段々と、風が強くなって来ました。


朝ごはん・・・・


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「佐野ラーメン（ワンタン入り）」。まあ、普通ですね・・・。不味くはないよ！

夜は銀座・・・・・。

薄曇りの朝、気温は既に20度。
まだ喉は痛いし痰も絡むし咳も出るけれど、昨夜は結構熟睡できたかも。咳をたくさんしたせいか、肋骨下、腹筋あたりが痛くなりました。

体重ちょっと増えちゃった！ 体脂肪率横這い、血圧、酸素濃度、体温はいつも通り。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの新作「バター香るつぶつぶたらこのパスタ」美味しいです。明太子じゃなくて普通のたらこの方が好き。

(同日夜）帰る頃から、小雨が降って来ました。

どうも寝ていると痰が絡んだり咳が出たりで、熟睡出来ません。5時にはもう起きてしまいました。起き上がっていると楽なんですけどね。
外は霧雨っぽい感じの朝、気温は18度くらいあるようです。

体重微増、体脂肪率横這い、血圧、酸素濃度、体温はいつも通り。

出掛ける頃には雨も止み、スッキリ晴れてきましたが、今日は大気の状態が不安定で発雷予報も出ているようです。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「三元豚のねぎ塩カルビ重」に「海老とイカの明太子スパゲティサラダ」。
珍しく「弁当モノ」にしてみました。

午後、今日も何だか頭が働いてくれません・・・・。困ったものです。

（同日夕）陽が延びました。午後5時半でも、空はまだ真っ昼間という感じです。心配していた雷雲は都内には来なかったようです。

スッキリ晴れた朝、気温は既に16度。

腿と脹脛の筋肉痛、ちょっと残っています。体重は横這い、体脂肪率やや低下、血圧125/94、脈拍83、SpO2 96と、まあまあですね。


お庭のモッコウバラも咲き始めました。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「バジル香るトマトクリームラザニア」に「春キャベツ使用アンチョビ風味」。

困った事に、色々やらなくてはいけない（主に事務仕事ですが）事があるのに、何だか頭が働いてくれません・・・・。

夜は、西美会の会主集まっての食事会。会の運営に関しての相談の後、美味しい食事。
飲み放題のコースでしたが、私はノンアルビールにウーロン茶。お酒飲まない食事会にもすっかり慣れて、ストレス感じなくなりました。
普段だったら自分か進んでは食べないラム肉や鶏の唐揚げ（どちらも大変美味しく調理されていました）もしっかりいただきました！

たんばら2日目。晴れてます。


朝食、ここはいつもは8時からなのですが、この高温でゲレンデ状態の良いうちに滑り始められるように、7時からにしてくれました。

今日ははじめからアンダー一枚にジャケットで出陣。冬用ジャケットの中でも一番薄手のにしたのですが、ミドラーでも良かったですね。


今日も良い天気、遠望も効いて谷川連峰もクッキリと。

昨日滑ったトライアルコースは、今日からクローズになってしまいました。リフトもセンターの四人乗りだけ。

お昼は、珍しく「カツカレー」では無い普通のカレーに。
結局リフト10回乗りました！　センターのコブのラインも滑ってみたり、かなりザクザクになった雪のせいで、もう太ももや脹脛疲れてこれ以上無理か・・と。2時には終了しました。

帰りも道路は順調で、2時間ちょっとで無事帰り着きました。車の車外温度計で埼玉県内28.5度、都内入っても27度と、異様な暑さです。

帰って来たら、やっぱり筋肉痛！と、ちょっとお疲れで何もする気がしない・・・。少しだけゴロッと横になったら、気力は回復しましたけど。

早朝5時、たんばらへ向けて Go！　　えらく気温上がりそうで心配ですが・・・。
7時過ぎ、たんばらスキーパーク到着。駐車場4列目に停められました。外気温9.5度！


雲一つ無い快晴！ 朝のうちはバーンも締まっていて滑りやすい。
最近の例に漏れず、1時間半くらい滑っては30分から1時間休憩というパターン。
昼前にはかなり気温が上がり（20度はある感じ？）暑くてたまらん！
車に戻って、ジャケットの下は長袖スポーツTシャツ一枚に着替えました。
お昼はうどんを食べてたっぷり休憩、午後にはかなり雪もザクザクと緩んで来ましたが、気温の割にはベチャベチャに融ける感じでは無かったです。

たんばらで唯一の上級トライアルコース、全面コブのラインが幾筋も出来ていましたが、柔らかいし幅もあるのでズルズルと降りてこれました。

3時過ぎに上がって、スキー場至近のペンションへ。
晩御飯、赤ワインをほんの少しだけグラスで戴きましたが、部屋に戻ったら結構アルコール回った感じでヘロヘロに。
本当に弱くなっちゃましたね。

昼間あんなに暑かったのに、夜になると寒いくらいで、暖房入れました。

白っぽい晴れ、外気温も12度。


朝食、目玉焼き失敗したので急遽スクランブルエッグ風に・・・・・。

午前中、カメ掃除。バアちゃんの冷蔵庫運搬・・・。


お昼、オムライスのはずが卵焼き失敗したので急遽こんな風に・・・・・。


すっきり晴れて来て、気温も急上昇！ Tシャツ一枚で大丈夫！

白っぽい晴れ、所々に黒い雲も。外気温も14度くらいあります。


午前中、アタマを切りに。いつものフルコース。

一旦家に帰り、お昼は冷凍の焼きそばをチンして。それから会社に。」

帰りにサミットストアでお買い物。

今朝もスッキリ晴れて、良い天気。外気温も10度強、室温20度弱と丁度良い。


お庭も、だいぶ春らしく・・・・。でもでも・・・・、嗚呼 スキーがしたい・・・・。

とりあえず、懸案事項も少し解決したので、今朝は嫌な夢は見ませんでした。まあ、変な夢は見ましたけどね。鑑定団の鑑定依頼品、50メガの思いっきり自作っぽい超再生式のトランシーバー二組。一組は片方音が出ない・・・。何でこんなものを私が鑑定するの？
で。1万5千円と2万円で3万５千円と評価。いや、こんなものはジャンク品でクズ同様だから、何でこんな評価をしたのか？　判ってる人には笑われるよね・・・。目が覚めたところでとても恥ずかしかった。

血圧やや高めでだけれど許容範囲内、体重横這い、体脂肪率はなぜか劇増。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの新作「高菜明太焼ビーフン」

夜はネギトロ丼！以前ふるさと納税で貰ったの、美味しかったのでまたリピートしました。

スッキリ晴れた朝、気温は暑くもなく寒くもなく・・、これで平年並みか？ 風も収まっています。

何故か今朝は血圧高めで最初170/104もありましたが、何度か測り直しているうちに、130台に。体重、体脂肪率とも微増。

9時半に三田病院へ。採血、レントゲン撮影の後、診察。レントゲンの結果は特に変わらずで悪化無し。血液検査は間質性肺炎のマーカーKL-6やや上昇、SP-Dは順調に低下。まあ許容範囲かな？？他の数値も特に問題無し。
で、心配していた入院云々の事は、新しい薬（ピレスパ）使うために経過観察の為3週間必要との事。とりあえず、このまま（ピレスパ使うかどうかも含めて）様子見ましょうとの事で、近々の入院は無しに。
仕事絡みのスケジュール等で毎日嫌な夢を見るほど心配のタネだったのですが、まずは一安心といったところです。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの新作「太麺！チャーシューとねぎのパスタ」イタリアン焼きうどん？？　結構美味しかったです！


俊足ピンクパープー号、帰りにガソリン入れて洗車も。
夜はポークカツレツ風（出来合いのを）焼いて、ウマウマでした。

雨の朝、外気温は20度近い。南風が、だんだん強くなって来て、時折 15m/sec超の突風が。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「だし香る自家製かき揚げそば」に「豆腐と枝豆のひじき和え」。
雨風強し！

午後、空も明るくなり雨も上がったようなので銀行へ。歩いていると、また雨がパラパラと・・・。念のため折畳み傘を持って行ったので濡れずに済みましたが。

今日も、とりあえず入院しても大騒ぎにならないように、お金の算段、段取りを考えています。
ビックリするくらいどんどん続伸していた株価、少し落ち着いてこのところ下がって来ているようです。今、株の現物は持っていませんが投資信託、積立てNISAなど、結構利益が出ていたのがやや下がって来ちゃいました。まあ、それでもかなりプラスはプラスですから、もう少しこのまま持っていた方が良さそうですね。

明日は朝から三田病院呼吸器センターへ。採血、レントゲンのあと診察で、はてさて何を言われるか？？？？

夜はふるさと納税の返礼品、高級和牛のサイコロステーキをジュージューと焼いて。
一旦収まっていた風が、夜になってまた強く・・、北風です。

白っぽい晴れの朝。外気温は15度と暖かい。

とりあえず会社へ。色々な事、早く片付けて楽になりたい。何も考えずにゆっくり入院、療養できれば一番良いのだけれど、そうもいかないから頭が（胃も）痛い毎日、時間だけは勝手に過ぎて行くし・・・。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「コク旨デミソースの特製オムライス」にコールスローサラダ。

午後は、とりあえずまた入院することになっても何とかなるように、この月末月初の支払関係とか（今の時点では判らない部分も多々あるが）資金繰り、出来る限りまとめておこうと数字と格闘。
段々目が見えなくなってきた・・・、眼鏡掛けても外してもね。
とりあえず、キリのよい所までやって、今日はやめにしよう。

明るい曇りの朝。

昼前からだんだん晴れて来ました、ばあちゃん面会後、スーパーバリューへお買い物に。
お昼はスーパーバリューで買ってきた、ピザマルゲリータ。焼き立てで美味しかったです。

午後から、強くはないが南風に。気温も上がってきて蒸し暑い。

夜になっても暑くて、ついに半袖Tシャツに短パンという姿になりました。

なんだかんだで、1日が終わった・・・。

北寄りの風、曇りの朝。

午前中、会計士の先生に来て頂き、息子らと今後の方針（主に事業継承やら相続やら）話し合い。

お昼はレトルトカレー。
夕方サミットストアにお買い物に。
夜はサミットのお惣菜弁当。

気温も低くちょっと肌寒い小雨降る朝です。

今日は誕生日、なんとか70歳になりました。古希です！コキコキ！！　さあ、あとどのくらい生きられるのか？　今は別にじっとしていれば何ともないので、命の危険とか全く感じないし、死んじゃうなんて想像もできませんが、進行性の病気故、来年の今頃はこの世に居ないかも知れないのでね。
そういう意味では、今（そして今まで）当たり前に、何度も見ていたあらゆる景色が、もう見納めなのかも知れないと思う事もしばしばです。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「北海道産じゃがいもと明太ソースのチーズ焼き」に「豚しゃぶのパスタサラダ」。

夕方から、ちょっとお出掛け。
青山墓地でちょっとだけお花見、その後イタリアンのご馳走・・・。

今朝も明るい曇り、1日すっきりしないのかな？。

朝ごはんは、ハム・チーズ・卵載せのガレット。


カメさん、好き嫌いが激しくてお気に入りの海老系の粒々飼料しか食べません。干し海老や、カメ用オヤツ（パンみたいなの）も食べれば良いのに、しっかり選って食べます。

またまた異音がするので、アンテナタワーの点検に来てもらっています。どうも一番下のプーリーがおかしいらしい。
お昼まで掛かって作業終了、他にちょっと気になっていた所も直してもらいました。もう、トラブル出ないと良いのですが・・・。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「醤油焼うどん」に野菜スティック。

午後は会社でスタッフ三人集めて、今期そして来期からの新しい戦略検討会。

明るい曇りの朝。昼から雨も降るかもしれないという予報。
体重、体脂肪率、その他数値は横這い・・・。

浴風会病院に寄ってから、西新宿都庁内の運転免許センターへ。
結構人は多かったのですが、流れ作業的にスムーズに進み、更に高齢者講習受けているので、ここでの講習は無し。
何と受付開始から新しい免許証受け取るまで、ほぼ10分で済みました。


新しい免許証、久々の「金色」です。今までは、もうすぐ3年になる一歩手前で軽微な違反で捕まっちゃう事が多かったですから。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「ペンネアラビアータ」と「新玉ねぎのサラダ」。

小雨パラパラの午後。

今日は、運転免許更新のため今回から必須になった「高齢者運転講習」を受講に調布自動車学校に。

自宅最寄りの芦花公園駅から4駅目の柴崎駅で降りて、徒歩10分ちょっとの所です。12時40分の予約なので早お昼を食べてから出発。駐車場、混んでいるかも知れないと思い、電車で来ましたが、見たらガラガラでした。

まずは受付済ませ講習室へ。今日は受講者6名、講師は2人。まずは」実車講習の説明があり、その後教習所内のコースへ。
コースを何周か（右左折、信号、一時停止、定速走行、段差乗越え停止等）、講師同乗で走ります。特に問題無し（というか、完璧です！と）いわれました。車は2台用意され、6名ですので殆ど待ち時間も無く終了。
その後は部屋に戻って視力関係の検査と講師のお話。静止視力は勿論、普段やらない夜間視力や動体視力、視野角の検査等もやったので参考になりました。勿論実車講習も目の検査も試験ではないので終われば全員修了証が貰えます。
約2時間弱で全て終了。思っていたのよりスムーズに進み、ためになる教習でした。

本当はその足で免許更新にも行こうかと思っていたのですが、新宿でも府中でも受付時間（午後4時まで）ギリギリになりそうなので、明日にする事にしました。

帰ってから、息子1号夫婦が買ってきた鯖寿司とわらび餅のお裾分けで、アフタヌーン寿司。


夜はコンビーフキャベツ等・・・・。

4月1日、エイプリルフール、新年度の始まり。
小雨降る朝、昨日ほど気温は高くないですが、しっとりとした空気が春を感じさせます。
やや北よりの風が吹いています。

今朝は血圧ちょっと高め、体重、体脂肪率はそれなりです。

出掛ける頃には、雨は上がりました。お昼頃から少し日射しも。


お昼は、昨日買ってきた材料で作ったサンドイッチ！ BLT、HLC等々・・・・。

月初の送金関係とか、色々片付けていますが、ヤバっ！　会社にお金が無い！！

風向きが変わったようで、羽田空港のアプローチ、南風運用になっています。青山上空、轟々と着陸機の音が。
曇りの日は、わりと早めに高度を下げてくる機も多いんですよね。

今日も朝から暖かい。薄手の長袖シャツ一枚でも動くと汗ばむほどです。


血圧は、ほぼ正常に戻りました！体重、体脂肪率も。それなりに・・・・。

午前、午後と近所へ送迎ドライバーやら買物やら。流石に車のエアコン入れました。


何と、外は29度、室温は30度超え！　近隣のアメダスのデータ見ても、28度とかなっているので、間違いではなさそうです。

今日で3月も終わり、まだ雪はたっぷりあっても今日でクローズするスキー場も多いようです。従業員（近隣の農家の人等も多いようですし）確保の問題もあって、そうそう簡単に営業延長もできないのでしょう。
明日から4月、公私共色々やらなくてはいけない事が山積で、病気の事も考えなくてはいけないし、アタマが痛い・・・。

朝の気温 12度、晴れてます。多少北寄りの風が吹いていますが、南風に変わって気温もかなり上がるという予報です。


血圧はまたまた低め！体重、体脂肪率は、まあそれなり。

午前中カメさんの水換え、水槽、フィルターポンプ等の清掃。
冬の間（冬眠はしませんが）まったくエサを食べなくなって、その間は水も汚れていなかったのですが、先週あたりから急に食べるようになって、水も汚れて来たので7週間ぶりに作業しました。
夏場はほぼ毎週、春秋でも2〜3週に一度は、やらないといけなくなりますが。


お昼は「焼きカレードリア（風）」を製作！　ホント、この手の好きですね。

気温はかなり上がり25度近く。部屋の中は30度近い・・・。

小雨の残る朝、気温はかなり高めで南風が吹き荒れています。時折15m/sec超の突風が。

血圧は119/84と上は低めですが下が高いのはいつもの事。体重、体脂肪率ともやや低下。いつも日帰りスキーから帰って翌日「だけ9」は下がる傾向です。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「タコライス」と「海老とイカの明太子スパゲティサラダ」。タコライス、大豆ミートらしかったけれど、結構美味かったです。

午後から雨も上がり、気温もかなり高くなってきました。

雪があるうちに・・・、いや、それ以上に「命があるうちに」と日帰りスキーに。
朝5時15分出発、7時40分ブランシュたかやま着。駐車場最前列2台目に停められました。外気温プラス1.5度と風も無く暖か。
薄雲りで、所々に青空も見える天候です。


ゲレンデはガラガラ、バーン状態も硬めですが滑りやすく、3月末とは思えない景色が広がっています。


お昼はこれ！レストランポテトの「焼カレーハンバーグドリア」！ そういえば昨日も会社でこの手のもの食べたような気も・・・。
まあ、全然違いますけどね。

昼頃になって、春休みのせいか子供たちの姿が増えてきました。バーンも少し緩んできましたが、まだまだ滑り易い感じです。
休み休みですが、前コース滑り倒して午後3時前には終了。何故か今日も最後は泣きながら滑っていました・・・・、本当に何年も何十回も見慣れた景色ですが、これが最後になる「かも」知れないと思っちゃうとね。

快調に飛ばして、午後6時過ぎに無事帰着。東京は雨が降っています。

昨日までの雨が嘘のように、すっきりと晴れた朝。外気温は7度くらい。

体重体脂肪率、血圧、今日も全て横ばい。

安静時Spo2は何故か98もありました。動くと落ちちゃいますけど・・・・・


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「たっぷりチーズの焼カレーグラタン」と「薫しベーコンのスパゲティサラダ」。
ややカロリーオーバーか？？？

午後は三田病院脊椎センターへ。とりあえず経過報告、特に（以前からの）左腰痛以外は大丈夫なので、また半年後という事で。
会社にクルマ置いて、久々に地下鉄で行きましたが、歩いていても電車乗っていても、ジャケットにコート着ていると汗ばむ程でした。

今朝も小雨模様・・・・。

体重体脂肪率、血圧SpO2、今日も全て横ばい。普通に家の中に居る分には息苦しさも全く無いんですけどね。
そういえば、このところクシャミ鼻水が凄い。ここ数年で段々と花粉症になってきた感じです。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「ファミマ・ザ・ミートソース」に「春キャベツ使用！アンチョビ風味」。
両方で544kcal也。

（同日夕）雨が中々やみません。朝からずっと結構な降りで、気温も上がらず肌寒い一日。
ですが、困った事に標高の高いスキー場でも雪でなく雨が降っているらしい・・・・。

夜は、戴き物の生牡蠣！　殻剥くのに難儀しましたが、美味しかったです！


会社のすぐ近くの高級な洋菓子屋さん、アングランのプチケーキ。
このところ、進物、手土産用に焼き菓子を買ったりしていますが、今日ははじめて自家用に生菓子を買ってみました。
美味しいです！　小さいけれど、一つ500円位します！

夜中まで、小雨が降り続いています。

昨夜からの小雨が降り続いています。気温12度と暖かな朝ですが、北寄りの風が僅かに吹いています。

体重体脂肪率、血圧SpO2、全て横ばい。


お昼は久々にサンドイッッチを作ってみました。BLTとCLT！8枚切り食パン使ったので、お腹一杯になりました。

さてさて、帰るか・・・・

今朝も薄曇り、気温も昨日とほぼ同じ。
3月も、そろそろ終盤ですが。ここに来て多少雪が降ったので、各スキー場も若干は延命出来ている模様。できれば今シーズンもう1〜2回スキーに行きたいものですが・・・。


朝は、ベーコンエッグ！

お昼はレトルトの「蛸飯の素」を入れて炊いた炊き込みご飯。

（同日午後）ずっと曇り空、小雨が降るかも？という予報ですが、まだ降り出してはいません。

夕方になって、雨が降り出して来ました。
大相撲千秋楽、尊富士、優勝しちゃいました！　新入幕での優勝、何と110年ぶりだそうです。
昨日も見ていて、負けて怪我して車椅子、救急車で病院へ・・・という事で大丈夫かな？？と、思っていましたが。
3敗の大の里が今日負ければ、欠場不戦負けでも優勝出来るという事でしたが、怪我を押して敢えて出場、しかも勝って優勝というのは立派ですね。あ、大の里は負けたんですね・・・・。

夜は温かいお蕎麦（冷凍物ですが）に天ぷら少々。

曇りの朝、気温は3度と今日も低く僅かに北風が。

午前中、バアちゃん面会に。まあまあ元気な様子。

なんだか、あっという間に1日が終わります。

今朝もすっきり晴れて、気温は2度とかなり低め。北風が僅かに吹いています。

今日も段々風が強くなってきました。北風で気温もあまり上がりません。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「生パスタ海老のトマトクリームパスタ」これ、得意のやつ、モチモチ麺でかなり美味しいです。それと、コールスローサラダ。

午後は銀行へ。ジャケットに冬物コート、風はありますが日射しもあるのでさほど寒さは感じません。

株高が止まりません！　投資信託、積立てNISA、3本程持っていますが良い感じ。そのうち二つは半年前は「あれ？僅かだけどへこんじゃってる・・」という感じだったのが+20%近くに。積立ての方も3年弱ですが+10%オーバーしています。銀行の積立預金じゃあ、こうは行きませんからね。
まあ、いつかは弾けて暴落しちゃう時が来るのかも知れませんが、もう少し様子を見ていて良いでしょう。

すっきり晴れて、気温は低めの朝。風はやや収まっていますが、今日も強風予報が出ています。

(同日午前）やっぱり今日も爆風になって来た！　お山は雪らしい・・・・


Today's Lunch・・・・・、珍しくファミリーマートのパスタサラダとサンドイッチ！

（同日午後）とりあえず、今日までにやっておかなければいけなかった仕事を片付ける。

（同日夕）6時近いのに外はまだ明るい・・・。一日晴れていましたが、やはり北風が吹き荒れて気温も上がりませんでした。

春分の日、朝の気温4度と結構冷え込んでいます。今のところ晴れていますが、雷雨、強風の荒れ模様の天気になる予報。
体重体脂肪率は横ばい、血圧は今日も低め。

昼前から車でご近所廻り、ついでにピンクパープー号にガソリン入れて洗車も、その後サミットストアへお買い物に。
風が強くなって来たけれど、空はまだ明るい。

買物終わって外に出たら、結構な勢いで雨が。
北風強く、時折20m/s超！　遠くで雷鳴も、一旦晴れてもまた次の雷雲が・・・。

夜は、餡かけ硬焼きそば。

強風は、少し収まってきた感じです。明るい曇り空、気温は5度くらいと平年並か？
昨日までスキー場にいたのが、何だか遠い昔のような妙な感覚です。

体重、寒い所に居たせいか、結構減少。体脂肪率は横ばい、血圧は今日は久々にかなり低い。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「明太子パスタ」。

午後は給料計算の続き、資金繰り、新着商品の撮影など・・・・・。

段々晴れてきて、南風に変わってきました。

（同日夜）南風だけれど、結構肌寒い・・・。夜はミートボール！

未明に何度か目が覚めて、外を見るとしっかり雪が降っっている！
7時過ぎ起床、表はすっかり雪景色で風も強そう。今日は川場に行こうかと思っていたのだけど、この天気で視界も悪そうなので、たんばらで滑ることに。宿の宿泊者割引でリフト券も安く買えるし。


朝の時点で積雪10センチくらいか・・・。

10時前にゲレンデに。昨日とは打って変わって気温はマイナス6度くらい。雪は降り続き、それに加え風がものすごいので体感温度はマイナス10度以下という感じ。しっかり着込んで来ましたがそれでも寒い・・・。

1時間ほど滑って休憩、その後昼前まで滑って、早々通上がることに。それでもリフト9回くらいは乗ったかな？　
視界も時々ブリザード状態になるし、この辺でやめて正解だったかも。行かなかった川場は、強風のため全面クローズだったらしいです。

帰り道、山を降りるまでは完全圧雪路でしたが、下界は晴れていました。関越道も風が物凄く運転はちょっと気を使いましたが、午後3時前に無事帰着。

早く帰ってきたので，バアちゃんの所に寄ってから、サミットへお買物に。晩ご飯のお弁当も購入。そういえば、今日はお昼ご飯食べていなかった・・・。
杉並も風がメッチャ強い！ 15m/s、瞬間的には20mか？？

朝4時過ぎ起、5時少し前にたんばらへ向けて出発。
7時過ぎ、たんばら到着。駐車場の外気温プラス4度！　青空も見え隠れする明るい曇り。


次第に晴れて来ました。バーン状態は結構硬めでしたがだんだん緩んで来て滑りやすい雪質に。かといってグサグサになることもなく、快適でした。


お昼は、スキー場での定番、カツカレーにしましたが、ご飯部多すぎ・・・・・。

夜は、いわゆるペンション風洋書食フルコース。メインは「鶏のソテー！」もちろんしっかり食べました。
赤ワイン、グラスに一杯だけいただきましたが、チビチビ飲んでいる時は（美味しくて）問題なかったのですが、部屋に戻ってから何だかドキドキ、ヘロヘロで1時間ほど横になっていました。
本当にアルコールに弱くなってしまいました・・・。

明日は1日雪予報だと・・・。ちょっと前の予報では曇りのはずだったのに、この時期としては強い冬型の気圧配置になるようです。

今日も良いお天気、気温もかなり高め。
体重、体脂肪率は横ばい、血圧は今日もちょっとだけ高め。

午前中、ばあちゃんのところに寄ってからスーパーバリューへお買い物に。食品フロア、危険です・・。

お昼はスーパーバリューで買った、握り寿司。中とろとか入っている、ちょっと贅沢盛り。

長袖シャツ一枚だけでも、動いていると汗ばむほど。異常な暑さです。

今日も良いお天気、気温は朝からかなり高め。スキー場の雪が心配・・・・、そろそろ一生涯で最後のスキーになるかも知れないというのに・・・。

朝の計量、何故か体重は減少！ 血圧は今日もちょっとだけ高め。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「醤油焼うどん」に「春キャベツ使用！アンチョビ風味」。

夜は炒飯のようなもの・・・。

晴れの朝、気温は4.5度と、昨日と較べてやや低め。

朝の計量、体重体脂肪率はともやや減少！ 血圧は今日もやや高め。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの新作「緑黄色野菜使用！ベーコンのトマトグラタンン」に「塩昆布で食べる！春キャベツのサラダ」キャベツ、固かったぞ・・・・。

午後は銀行へ。コート（一応羽織って行きましたが）要らないくらいに暖かくなりました。風も無いし・・・。
肺機能検査の結果が悪かったのに、歩いていても息たっぷり吸えて、ちょっと早いペースで歩いても平気になってきました。SpO2も深呼吸すると98%まで上がる事も多いし。どうなっているのでしょう？？？

夜は、マゴ2号のお守りのため、7時までには帰宅の予定だったけれど、何故かやたら道路が混んでいて予定通りには行きませんでした。

白っぽい晴れの朝、気温は9.5度とやや高め。

朝の計量、体重体脂肪率は横這い、血圧は今日もやや高め。

午前中、三田病院呼吸器センターへ。採血、レントゲンの後診察。先週の肺機能検査の結果、予想通りかなり機能低下していました。
薬を別のもの（光過敏症という副作用がありちょっと厄介）にするか、今のと併用するか・・・、とかまた3週間入院とか・・・、次回4月10日の診察の時に決めましょうと。
入院は、ちょっと困るな〜。8月の決算期末までに会社、仕事の方を大きく変えるので、色々やらなくては行けない事があるし。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「バジル香る！トマトとベーコンのパスタサラダ」にジューシーハムサンド。

夜は、有楽町国際フォーラムへ。

朝から雨が降ったり止んだりの、はっきりしない天気。
また南岸低気圧の通過らしいけれど、寒気はそれ程入って来ないので平地では雪にはならないでしょう。お山の方はどうかな？？

朝の計量、体重横這い、体脂肪率は1ポイント低下。血圧は最近の低血圧傾向から今日はやや高めに。

お昼は、まあ無難なところでファミリーマートのソース焼そばにいたしました。

(同日午後）冷たい雨が中々止みません、山の方では雪になっているようです。またこれで、スキー場は少しは延命かな？

3.11東日本大震災から、もう13年か・・・・。
久々の日帰りスキー、朝5時ブランシュたかやまに向けて出発！
順調に走り、道路も完全除雪済みで 7時半には到着。駐車場の外気温マイナス」10.5度と冷え込んでいます。


さすが平日のこの時間、良いポジションに停められました。それでも2列目ですけど。
8時20分のリフト券販売開始まで、車内でコンビニの朝食と着替え。リフト券は先日貰った今日から使える割引券で1日券半額になりました！
朝一のリフトに並び（5番目の搬器でした）、まずはスラロームコースのファーストトラックを堪能。


空は快晴、ゲレンデはハイシーズン並みの雪質！最高です。


お地蔵さんもご機嫌！
昼近くからは気温も上がって来ましたが、たいして雪も緩まず滑りやすい状態が続きました。長い板、短い板両方履き替えて滑ってみましたが、どちらもいい感じ。
午前3時間、午後2時間とたっぷり滑ったので午後3時には上がり、7時前に無事帰着。
多少息が上がっても、やっぱりスキーは楽しいし、雪山の景色も最高！今日も「生きてて良かった！」です。

今日も朝から快晴、相変わらず山では雪降っている模様！
この冬は「超暖冬予想」とか「もう寒波は来ない」といった予想がここに来て外れてくれて、スキーヤーとしては嬉しい限り。


今朝は血圧がやたら低い・・・。SpO2はいつも通り、体重は僅かに減少、体脂肪率もなんとか低下。

午前中、ばあちゃん（義母）に面会に。

あり合わせのもので昼飯食べて、何にもしていないのに、もうすぐ3時だ・・・・

明日の準備をして早寝。

朝から快晴、ちょっと北風が強いです。山ではあちこち雪降っている模様！

定時計量、体重は僅かに減少、でも体脂肪率は結構増えちゃっている。血圧、SpO2はいつも通り。

アンテナ工事、残りの分、ようやくFTIに来てもらえました。朝9時前から作業中・・・。

FTI、村田さんが頑張ってくれて、夕方4時前に無事終了。切替器の一部がリレー動作不良になっていましたが、別のポジションを使うことで解決。80mのダイポール CD78の各チャンネル調整も良い具合になりました。

5時から赤坂で小学校のプチクラス会。会場は（今では珍らしい？）バニーガールスタイルのおネイサンのいる、エスカイヤクラブ！
男女それぞれ5名、計10名の参加でしたが 60年近く経ってこの出席率というのは凄いですよね。同期会でなくクラス会ですから・・。

未明に目が覚めたので、ちょっと外を見てみたら雪降ってます！　外気温1.5度。


6時半起床、まだ雪降っています・・・。
定時計量、今日も僅かに減少。血圧、SpO2はいつも通り。

今日は、三田病院へ3ヶ月に一度の呼吸機能検査に行かなくては。
午前中に雪も止み日差しも出てきました。道路の雪も融けて出掛けるのも問題なさそうです。

家で軽く昼食食べてから三田病院直行、道路は既に完全ドライで問題無し。
いつもの肺機能検査、結構苦しいです。なかなか思いっきり息吸えないし・・・・。
4項目、機械を使ってやるんだけど、最後の肺拡散能力の検査（ガス使ってガス交換能力を調べる）は、かなり数値が低下しているような気もする。
来週の主治医の診察の時に、血液検査とレントゲンも撮って、結果は教えてもらえますが・・・・。

ここ数日、親戚一同発熱、嘔吐に下痢と総倒れ・・・といった感じでどうなっているんだろう？？　
私は、とりあえず（時々ゲリピーなだけで）大丈夫ですが。

帰りにサミットでお買い物。次いでに夕飯用にビビンバ弁当購入。

薄曇りの朝、気温も低め。

朝の体重測定、今日も僅かに減少、血圧、SpO2はいつも通り。

芝公園の東京美術倶楽部まで直接出勤。

西美会なので、お昼はいつものまい泉のカツサンド 三切れ。

西美会、出品多数で出来高もかなり良い数字になりました。1月の初会がやや低調だったのを、これでリカバリー出来ました。

明日は、東京も雪予報・・・・

小雨降る朝、肌寒い。2月に馬鹿みたいに暖かい（暑い？）日があったかと思うと、このところ薄ら寒くて雨が降る日が周期的にやってきます。内陸部では雪も結構降っているようで、スキーヤーとしては嬉しいのですが、これも地球温暖化の影響ともいえます。
低気圧が次々にやって来て、たまたまそこに寒気の残りが吹き込むといった構図ですね。

朝の体重測定、気持ち減少、血圧、SpO2はいつも通りの数値。


お得意の、トマ卵！今日はベーコン入りにしてみました。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「鎌倉パスタ 生パスタ海老のトマトクリームパスタ」、これ時々買うけれど、モチモチ平麺で美味しいです。

（同日午後）雨は止んできた模様。
明日の西美会、家から直接行くので、品物を積んで帰ります。小さなものだけですけど。

夜もスパゲッティ。1.9ミリの太麺にトマトソースのナポリタン？　ちょっとアルデンテ過ぎた・・・・・。

朝起きたら、太腿がやや筋肉痛。いつもは右の方に疲れが残るのですが、今日は左の方が！　苦手な方の左足にしっかり乗る事を意識していたので、その成果が現われているようです！

朝の体重測定、美味しいものを食べていた（腹八分に抑えてはいましたが）せいか、スキー行く前より700グラム程増加。でも体脂肪率は、運動したせいか2ポイント程低下してました。血圧、SpO2はいつも通りの数値。SpO2は標高が顕著に影響するようで、1,400mもある小海では、じっとしていても下手すると病人レベル（実際病人なのですが・・・）まで落ちちゃいますが、平地ではまあ大丈夫。動けば落ちますけどね。

仕事へ行く前に、浴風会〜杏林大学と病院送迎巡り。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「ベーコンとポテトのジェノベーゼ」にコールスローサラダ。

午後は、ビルの方の会社で入っていいる（税金対策や積立てという意味合いが強いですが）生命保険の書き換え手続き。

一日ぐずついた天気でした。

6時前に起床。外はまだ暗いですが、粉雪が結構な勢いで降っています。今日も晴れ予報だったのに。


明るくなって、外を見るとまだ雪はチラチラ、5〜10センチは積もったようです。夜中の風の音は吹雪だったのね！

美味しい朝ご飯を食べてから、昨日の練習（？）の成果を試すべく、いざゲレンデへ。
うっすら積もった雪が、固い下地を覆ってめちゃくちゃ滑り易いバーンになりました。


昼からは雪も止み、最高のコンディション。結局午前、午後それぞれ2時間弱、リフトは20数回乗ったでしょうか。
昨日アドバイスを受けた事と、今まで自分で気を付けていた事をミックスして、良い練習になりました。
まあ、毎回一つ二つ、大事なところが抜けちゃうのは致し方無いですが・・・。

午後3時には上がり（いや、実はこれで終わり！と思ったのにもう一本滑っちゃって3時10分くらいでした）着替えて荷物積んで、4時には出発。
帰りは141号をずっと走り須玉ICから中央道に乗る事にしました。昔良く走った懐かしい道です。
平日だというのに小仏トンネル手前8キロ渋滞、通過に55分との情報・・・。何やら事故渋滞らしく渋滞は延び始めていると。上野原手前から高井戸まで「2時間以上」との表示も。

もう、素直に上野原から20号線に降りる事にしました。20号、意外に混んでいて途中ちょっと渋滞もありましたが、高尾山から高速に乗り直し、7時には帰って来られました。
全身ちょっとだけ心地よい疲労感、レトルトカレーを食べて、道具片付けてゴロゴロと。

3月3日、雛祭り、桃の節句・・・・。
朝5時出発、長坂インターで中央道を降りて、途中野辺山のコンビニでおにぎり購入、7時半過ぎシャトレーゼスキーバレー小海着。


良いお天気、外気温マイナス6.5度。車内で朝食、着替えてホテルで仮受付、リフト券は1日券引き換えクーポンでゲット！
午前中だけプライベーとレッスンを受けます。レッスンなんて2年ぶりかな？？？
まあ、間違った事してないか？最低限気を着ける事の再確認をしてもらうのが目的ですが。
ちょっとしたアクシデントでレッスン中断、続きは午後に回してもらいました。


良いお天気、ゲレンデは結構硬めで、ややガリガリしているところも・・・・。
講師の先生は、（多分）私と同じ69歳！　難しいことを言われても出来ないし、すぐ忘れるので、とにかく後を着いて滑ったり、下から見てもらったり・・・・で色々アドバイスをもらいました。
緩斜面でキチンと出来る事（まあ、間違ってはいないらしい）を段々と斜度を上げて行って、急斜面でも同じように出来るように練習あるのみと・・・・。


3時に上がり、ホテル（ガトーキングダム）のウェルカムサービスのケーキバイキングをいただく。
さすが、お菓子やホテルだけあって美味しいです。風呂上がりのアイスもサービスだし、バイキングの夕食もデザートも美味しいです。

例によって、早寝・・・。夜中に凄い風の音で何度か目が覚めましたが。

晴れ予報ですが。曇り空、北風やや強し。

血圧、Spo2、体重、体脂肪率ともいつも通りの値で、まず安心。いや、体重はあと6キロは落とさないといけなのですが。

午前中、ばあちゃん（義母）93歳の誕生日でホームへ、その後仙川のホームセンターでお買い物、超久々にリンガーハットのちゃんぽんなどを昼食に食す。

空は晴れ予報とは裏腹に、どんより曇ったままで肌寒い。

結局夕方まで（僅かに雲間に青空が見え隠れした時もありましたが）ずっと曇りでした。

明日は、早朝から小海まで行く予定。風呂入って、早寝しよう。

3月！　春です！　本当は、まだ春になって欲しくないのだけれど・・・。
曇り空ですが、天気は回復傾向にあるとの予報。

血圧、Spo2、体重、体脂肪率ともいつも通りの値で、まず安心。
このところの株高で、保有している投資信託、ファンド類も（日々の変動はあるにしても）なかなか良い感じで推移しています。
いつが売り時か？？　はたまた、もう少し買い増した方が良いのか？　色々と物入りなので、少しでも稼がないと・・・・


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「こってり豚骨焼ラーメン」。焼ラーメンって何よ？？と、先日から思っていたのですが・・・・。
焼そばとも違うし、汁無しラーメン？にしては汁っけ多くて（ふやけているのとも違うけれど）ちょっと変な食感。まあ、不味くはないけれど、もう要らない・・・、といった感じでした。

細かい事やっていたら、もう午後5時だけれど、粗衣とはまだまだ真っ昼間のように明るい。陽が延びたものです。これも、春になるとどんどん雪解けが進む一つの原因ですね。

今日は本当の月末！　明るい曇り空です

血圧、Spo2、体重、体脂肪率ともいつも通りの値。


朝食は、昨日買って来たパンと、プチサラダ！

リースの介護ベッド返却、代わりのスノコベッド組み立て。別に電動昇降機能も要らないし、これで充分。

今日も行きは電車。高井戸までと渋谷からはしっかり歩きました。行きは宮益坂上りなのでちょっと時間掛かりますね。


Today's Lunch・・・・・、久々東急フードショー PLEINのビーフシチュー。あれ？いつの間にかご飯がバターライスじゃなくなっている・・・・。

快速エルグランド号、戻って来ました。あれ？せっかく洗車してもらったのに雨降って来た・・・。帰りにガソリンを満タンに。

月末！　いや・・・、閏年だからあと1日か。
今朝も晴れ、今のところ北風も収まっているようです。

血圧は何度か測るとちょっと低めに、体重体脂肪率は横這い、SpO2は、なぜか今朝も98%。

今日は、怪速！エルグランド号の定期点検なのでエルちゃんで出社。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「濃厚クリーミー仕立て5種チーズドリア」に「炙りベーコンのポテトサラダ」。

午後から地元警察署の古物関連法令の講習会。協力会の会長もやっている関係で、冒頭の挨拶もしないといけません。

警察、無事終了。帰り道、携帯に日産の担当者から電話。
なんと怪速エルグランド号、ラジエーターホースに穴空いて、冷却水がすっからかんだと！で、部品取り寄せになるので1日入院という事になりました。
しかし、どの時点で漏れたんだろう？？ 10日程前に八ヶ岳方面から帰ってきてから、今朝会社に乗ってくる迄まったく動かしていないし、運転してて水温計も正常、警告灯も点かなかったしエンジンも違和感無かった。
会社の駐車場見てもクーラント漏れた跡ないし・・・・、ここからディーラーまで行く間に一気に漏れたのか？？　不思議です。

という訳で、今日は久々電車で帰る事に。

久々に東急フードショーに立ち寄り、美味しいパンを購入。思いっきり前に期限切れていたポイントカード、最初ダメと言われましたが、おネイサンに無理言って、食パンと交換してもらえました。
もちろん他のパンもちゃんと購入しましたが、何とポイント2倍デーで沢山ポイントゲット！　賢いお買い物でした。

今日は会社から赤坂行ったり、帰りは渋谷までと高井戸からと全部歩いたので、久々に13,000歩！　以前は毎日平均これくらいだったのだけど。
高井戸から自宅まで、昔は18分くらいだったのが、23分も掛かってしまいました。まあ、このペースで歩く分には（平地に限る）息苦しくもならないので、仕方ないですね。

朝から良い天気、北風がものすごく強いです。

血圧なぜか低め、体重体脂肪率やや増加、SpO2は、なぜか今朝も98%。


朝ごはん、こんなの。イングリッシュブレックファスト風（簡易版？）。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「トマトとクリームのコク　バターチキンカレー」に「ねぎ盛り！蓮根とザーサイのサラダ」

午後、銀行まで歩いて行ったら、もの凄い風！特にビル陰等は風に向かって歩くのが大変、逆向きでは押し倒されそう・・・。
今日も、関東甲信越の山沿いでは雪になっているところも多そう。少しでもスキー場の雪が増えますように・・・。そして気温が上がりませんように・・・・。だって、まだ2月ですからね。

夜になって、やや風は収まって来ました。

天候回復、だんだんと陽が差して来ました。今日は 2.26事件の日、当時は東京は大雪だった？？

血圧、体重その他、いつも通り。SpO2は、なぜか今朝も99%などという数値が。


お昼は久々に、クロワッサンサンド！　ウマウマです。

ほぼ一日晴れていました。北の風やや強く、気温は平年並みですが体感はちょっと寒く感じます。

今朝はまたまたどんより曇り空。雨の予報も・・・・


血圧は（たまに高い時もありますが）このところこんな感じ、SpO2もたまにビックリ数値が出ます。


朝ごはん、昨日の神戸屋のパンにサラダ＋目玉焼き。

シトシト冷たい雨が降っています。箱根や八ヶ岳山麓あたりは結構な雪になっているようで、道路の障害も出ているようです。
エリアによっては、スキー場も恵みの雪かな？？？

お昼はパスタ、レトルトのソースで・・・・

夕方、散歩も兼ねて芦花公園の成城石井とサミットストアに傘差してお買い物に。久々に成城石井のクロワッサンを買って来た。
さてさて、明日のお弁当は・・・。

夜は、芽の出かけたジャガイモ皮むいて、ふるさと納税返礼品の牛肉の残りで肉じゃが。

久々に、スッキリ晴れた朝！　気温は、まだやや低めですが、お日様ポカポカ。
血圧、SpO2、体重、体脂肪率、すべて平常通り。


鑑定団春の3時間半SPの収録で、砧（TMC）スタジオへ。自宅から車で環八を行けば近いので15分ほどで到着。
砧スタジオ、十数年ぶりかな？？　建物の中も広くて迷っちゃいますね。
いつもの天王洲スタジオが改装工事（？）でしばらく使えないのでの、この後何回かは、ここでの収録になるらしいです。

収録は、私の出番（目利きコーナー）終了したところで解放！
帰りに神戸屋でパンを購入、その後サミットストアで食材等買って、5時には帰宅。

夜はスタジオから持って帰って来た津多屋のお弁当に神戸屋の美味しいパン！

今日は天皇誕生日。冷たい雨がまだ降り続いています。外気温2度と真冬の寒さ。
血圧、SpO2、体重、体脂肪率、すべて平常通り。


朝食は、サラダに食パン、いつものバナナヨーグルトに紅茶。

お昼になっても気温上がらず、クルマの車外温度計は2度から3度！

お昼は焼そばに肉まん少々。

山の方では多少雪が降ってはいるようですが、先日来の大雨、高温で壊滅的打撃を受けたスキー場には、たいして恵みの雪とはなっていないようです。


夜は鰊蕎麦！冷凍の蕎麦に、真空パックの鰊の在庫処分でした。

今日はネコの日。今朝も冷たい雨が降り続いています。
血圧、SpO2 97とも昨日とほぼ同じで良い状態。体重、体脂肪率も横這い。


朝食は、フランクフルトソーセージに目玉焼き！

今日もFTIに来てもらっています。壊れたローテータやアンテナの部材、中古品を持って来てもらえたのでそれでなんとかなりそうです。

雨の中、アンテナ工事はほぼ完了・・・・、ですが最終チェックの結果、同軸ケーブルかアンテナ切替器のどこかで断線か短絡かしている模様。あとタワーの昇降キャリブレーションをしていたら止まってしまい、ロータリーエンコーダーの不良が発覚。
まあ、どちらも昔だったら自分で対処、修理出来たようなところですが、今のこんな身体では専門業者に頼むしかありません。
3日間来てくれたFTIは、明日から他の仕事が立て込んでいるようで、もう少し待たないといけません。

夜は、うなぎの残りを食す・・・。

昨日とは打って変わってシトシト雨、気温もかなり低くなってきています。
血圧129/91と今日は良い感じ、SpO2も問題なし。

朝食は、トマト卵など・・・・・

雨の中、FTIさん、今日も作業に。タワー本体のほうは今日でなんとかなりそうですが、よくみるとアンテナ本体やローテータもかなりのダメージ・・・。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの明太子スパゲティ。

夜は、戴き物の鰻蒲焼で、鰻丼。

暖かい朝！　春の陽気・・・・
血圧（許容範囲内ですが）やや高め、SpO2 97と良い感じ、標高1,400メートルの酸素の薄い高原とは大違い。

朝食は、昨日帰りに八ヶ岳山麓で買ってきたロールパンに、サラダ少々・・・。

アンテナタワー復旧工事にFTIより3名で緊急作業に来てもらえました。
かなり厄介な状況になってしまっているようですが、頑張って直してもらわないと。
外は春を通りして、初夏のような暑さ。とりあえず、作業はお任せして私は会社へ。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「生パスタ 海老のトマトクリームパスタ」に「玉ねぎのサラダ」。

タワー復旧作業、明日も来てくれるそうです。

天気予報通り、気温は高く外は小雨模様・・・
今日は、またブランシュへ。天気も良くない平日とあって、本当にガラガラに空いています。
スキーヤーオンリーだし、来ている人の年齢層はかなり高め！


雨といっても、小雨が僅かに降ったりやんだりで、滑るのに支障はありません。


今日は今季初めて、去年まで履いていた ATOMIC S8i 165cmの板を履いてみました。
短いのに慣れちゃって、扱い辛いかな？と思いきや、逆に去年より良い感じでスムーズにターンに入れる！
きっと短い板で、ちゃんとしたポジションに乗る位置が身に付いたからかな？と思います。

昨日の晴天高温、今日の雨でだいぶ雪解けが進み、帰る頃には結構茶色い部分や水たまりが出来てきちゃっていました。
今後、高温傾向が続くといつまで持つのか心配です。まだ2月下旬に差し掛かったところだというのに。いつもならばまだまだハイシーズン真っ盛りですよね。

結局リフト終了近くまで滑っちゃいました。帰りも安全運転で午後7時無事帰着。

朝6時起床、バイキングの朝食を食べてから白樺高原国際スキー場に向け出発。
ものの15分くらいで着いちゃいました。ゲレンデ脇に板とブーツを置いて、ちょっと離れた大駐車場へ車を置きに。駐車場は半分弱くらいの入りでした。ゲレンデまで歩くとちょっと上り坂でしんどいのですが、ラッキーな事にハイエースの送迎車で送ってもらえました。

センター棟 3階の無料休憩室はガラガラに空いていました。ここでブーツ履き替え、荷物置いたり出来るので便利です。


雲一つない快晴、スキー子供の日で、子供も多かったですがゲレンデは混雑する事も無く、ちょっと緩んだバーンはとても滑り易かったです。

お昼は「ベル」で、ちょっと贅沢おいしいハンバーグを！


眼下には女神湖。

夜は、またまたパイプのけむりでバイキング食べて早めに沈没。

朝6時前に出発、途中中央道八ヶ岳PAで朝食を摂って、9時ころブランシュたかやまに到着。


ちょっと雲もありますが、良いお天気。気温は山頂でもプラス2度とか・・・・。
今日も短いスキーで元気に滑走！

遠望も効いて北アルプス〜菅平〜黒姫・妙高〜浅間・・・秩父まで一望。富士山はちょっと雲がかかっていて良く見えませんでしたが。

泊まりはいつもの白樺湖パイプのけむり。

アンテナタワー、未明に大きな音がしたので朝一番で見てみると・・・・。


えらい事になっていました。上部のワイヤーが切れて落下。強風が吹いて自動降下装置が働いちゃったようで、何処か引っ掛かっていたのが無理やり降下した事によって、ワイヤーが切れた模様。
ワイヤーはそこいら中に弛んでとぐろ巻いているし、アンテナ本体も多少ダメージか？　そうそう簡単には復旧出来そうにないですが、とりあえず来週（元々別件でしたが）専門業者が来ることになっているので、見てもらいます。

血圧、安静時SpO2、体重、体脂肪率は今日も異常なし！

朝は、まあ適当に。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「ミートソースドリア」に「ネギ盛り！蓮根とザーサイのサラダ」。

午後も色々忙しかったけれど、とりあえず終了です。

今日も朝から晴れ、暖かめの南風が吹いています。
もしかするとこれが強まって「春一番」となるかも・・・、という予報。参っちゃいますね〜。

血圧、安静時SpO2、体重、体脂肪率、今日も異常なし！　まあ、体重はもっと落としたいところですが、美味しいものも食べたいし。
朝は、久々にイングリッシュ・ブレックファスト風に。ちょっと省略形ですが・・・。

お昼はファミリーマートの「焼うどん」にコールスローサラダ。


お昼ご飯を食べていたら、外が騒がしい！　お向かいのビルで火事のようす。
梯子車やらポンプ車やら消防車数十台、救急車5〜6台、酸素ボンベ背負った特殊救難部隊のような一団やもやってきて大変な騒ぎに。
どうやら地下の飲食店で火災があったらしいでが、こんなにたくさんの消防車両集まったの見たことがありません。

目の前の道路（骨董通り）も封鎖されて、あたりは渋滞になっていましたが、私は徒歩で銀行や郵便局へ出掛けました。
午後3時前に帰ってきたら、もう騒ぎは収まり消防、警察の姿も見えず。

春一番、吹いちゃったようです。

夜は、昨日の続きで牛肉すき焼き風に。
夜になっても風が強い。無線のアンテナタワーが挙動不審で異音がして動かなくなった。

今日も朝から青空が広がっています。ただ、暖気流入恐ろしや〜。
血圧、安静時SpO2、体重、体脂肪率、今日も全て横這といった感じのセント・バレンタインズ・デイ！


朝は、久々に普通の食パントースト

午前中、三田病院呼吸器センターに定期検診に。
レントゲン、血液検査の結果も特に変わりないという事で、まあ一安心。


お昼はファミリーマートの「生パスタ海老のトマトクリームパスタ」にフレッシュ野菜サラダ。


個人確定申告関係の資料、ある程度まとまってきたので、あとは税理士事務所に丸投げお任せで、レターパックで発送しました。
いつもは、もう少しこちらでまとめるのですが、医療費やら投資信託関係やら今年はかなり複雑なので（やっていただけるという事なので）書類の束からお願いする事に。

夜は、ふるさと納税返礼品でいただいた、ちょっといい牛肉を焼いていただきました。
夜中になっても寒くない・・・・・、久々にエアコンレスで就寝。

スッキリ青空の広がる朝。

血圧、安静時SpO2、体重、体脂肪率、全て横這いです。


お昼はファミリーマートのソーズ焼きそばにコールスローサラダ。どうしても炭水化物系が・・・・。

確定申告の資料整理、目が疲れる・・・・


夜は、久々に美味しいハンバーグ！　ふるさと納税の返礼品で貰った冷凍のやつですが、これで全数終了。

振替休日という事で、お休みです。
晴れの朝、気温はまだ低めですが、今週半ばから高温傾向になると・・・。春近し、スキーヤー泣かせの温暖化・・・。

血圧、今朝はやや高め（というか私の標準？）と、安静時SpO2は 97といつも通り。体重はやっぱり少し戻っちゃっていました。


朝ごはん、ちょっと控えめに。


お昼は「タイグリーンカレー」辛い！！！

昼食後カメさんの水換え、疲れました・・・・。

午後、またクイーンズ伊勢丹にお買物に。
夕方，永福町まで某先生宅へご挨拶に。
夜はクイーンズ伊勢丹で買ったお弁当、ソースカツ丼を食す。サミットのカツ丼（決して不味くはないですが）と較べると、とても美味しかったです。

紀元節、建国記念日、正式にはなぜか「建国記念の日」というらしいですが・・・。



血圧、今朝はまた低めで 120/88と、安静時SpO2は 97といつも通り。体重は昨日より1キロも減っているけれど、これは多分水分量とかウンコの量の問題か？？体脂肪率はそれなり。


朝ごはん、昨日買ってきたクロワッサンとトマト卵。

今日は久々に鑑定団の大会モノ収録で、千代田スタジオまで。


スタジオ近く、北の丸公園の寒桜が青空に映えて綺麗でした。


お昼はスタジオで。鮭入りの幕の内弁当、ウマウマです！

収録無事終了、私の出番が終わったところで帰らせてもらったので、夕方4時には帰宅。

ネット上の情報などを見ると、今日はどこのスキー場も激混みだったようです。なぜか毎年この2月11日前後の連休は、シーズン中一番混み合う特異日なんですよね。

夜は、ゴーヤー抜きチャンプルーを製作。大変上手にできました！

白っぽい晴れの朝、気温は低めです。

血圧、今日は133/92と、いつもの感じ（下が高い）、安静時SpO2は 98と、ちょっと良いかな？。
体重、体脂肪率もはぼ横這い。
朝ごはん食べ終わる頃には、スッキリと晴れてきました。洗濯日和・・・。

午前中、ばあちゃんのホームに面会に、その後仙川でお買物。
お昼はクイーンズ伊勢丹で買ってきたパンで・・・・

午後は4時過ぎからちょっとご挨拶回りに、杉並区内グルグルと。

夜は、細麺硬焼そばに、中華丼の具をかけて、パリパリといただく。

2月も早くも中旬，天気予報ではこれから暖かくなるとか、冬も終わりとか、恐ろしい事ばかり言っています。
何故か気象予報士さんも、アナウンサーのオネイさんも暖かくなるという情報を伝える時は、とても嬉しそう。
ニュースでは地球温暖化が問題だと、いつも言っているのにね・・・・。

血圧、今日は134/97と、いつもの感じ（下が高い）に戻りました。安静時SpO2は 97と、いつも通り。ちょっと動くとグッと下がりますが。
体重、体脂肪率も横這い。


朝ごはん、今日はパンにヨーグルトのみ・・・・・

帯状疱疹、背中から脇腹〜乳首まで相変らずチクチクヒリヒリ。まあ、我慢出来ない痛みではないですけど。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「ねぎたっぷり塩焼そば」にフレッシュ野菜サラダ。

とりあえずビル会社関連の資料整理完了。税理士事務所へEXCELファイルにして送付、ヤレヤレです。
来週からは、個人の確定申告の資料整理、仕分けをしないと・・・・・。


おやつ、懐かしい泉屋のクッキー！　貰いものです。

夜は、お歳暮でもらったカタログギフトで注文した、鰻蒲焼で鰻丼。うまうまうなぎ・・・・

良いお天気、気温は平年並みに戻ったか。

血圧、今日も恐ろしく低く測り直しても120/84と、私としては低め。安静時SpO2は 97と、いつも通り。
体重はスキー行く前と同じに戻っちゃいました。体脂肪率は、まあそれなり。


朝ごはん、久々に目玉焼きなど・・・・・

帯状疱疹、薬がまだ効いてこないのか、背中のポツポツの部位から脇腹〜乳首まで何となくチクチクヒリヒリ。右腰のあたりにも赤いポツポツが。これは関係ないかも知れませんが・・・・

午前中、経堂までリハビリ送迎，その後会社へ・・・、今日は、道に迷わずに済みました。もう、数十年前よく通った道なのですが、新しい道路が出来て交差したり、変則五叉路があったり、新旧の道が混在していたりで、昔と様変わりで参っちゃいます。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「醤油焼うどん」にコールスローサラダ。

夜はパスタ茹でて、レトルトのソース、それに肉野菜炒め少々・・・・。

良いお天気ですが、放射冷却で気温はかなり低く氷点下になったかも？　雪降ったせいで地面が冷えきっているし、体感温度はかなり寒い朝でした。

血圧、今日も低く測り直しても115/81と低血圧気味。まあ、健康な人はこれくらいなのかも知れませんが。安静時SpO2は 97と、いつも通り。
体重はちょっと増えちゃったけれどまだ低め、体脂肪率は、まあそれなり。

今日は書類関係などで、浴風会病院、杏林大学病院と回る予定だったので、とりあえず浴風会病院の皮膚科（ここの皮膚科，水曜午前しか外来やっていないのでラッキーでした）を受診。やはりでしょうとの診断。


帯状疱疹の特効薬？バラシクロビル。錠剤服用制限のある私でも飲める顆粒にしてもらいました。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「5種チーズドリア」にシーザーサラダ!

ビル関連の方の、決算関係の資料整理で忙しい。今週中に終わらせないと・・・。
帰りにガソリンスタンド寄って、（残量警告灯点いちゃった！）快速エルグランド号の燃料補給と洗車。


夜は、中村屋のカシミールビーフカレーにマッシュポテト！

低気圧の影響がまだ残っているのか、小雨降る朝。気温は高めで昨日の雪がグチャグチャに融けています。

血圧、最初測ったら何と95/71と！超低血圧。測り直しても同様でこれはヤバいか？？？　と、覆帯巻き直したら、124/90と至って正常でした。安静時SpO2は 95とちょっと低めか？
体重は何とスキー行く前と較べて 1.3キロも減ってる！適度な食事、適度な運動の賜物ですかね？ 体脂肪率は、まあそれなり。

裏路地等、まだ融けかけた雪が残っているところもあるので、今日は雪靴履いた快速エルグランド号で出勤。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「高菜明太焼ビーフン」に野菜スティック!

帰りにサミットストアに寄ってお買物。快速エルグランド号，ガソリン入れて洗車もしようと思っていたが、小雨降っているし道路も場所によってはしぶき上がるくらい濡れているところもあるので、明日にしよう。

夜は、以前ふるさと納税返礼品でもらった冷凍のマグロすき身（これで最後）でネギトロ丼に。最高に美味しいです！！

昨日から背中の肩甲骨あたりがチクチク痛く、赤いポツポツも出来ちゃってるの、どうも帯状疱疹っぽい・・。明日、医者に行く事に。

苗場最終日。南岸低気圧の通過により関東から甲信越まで大雪の予報。苗場も昼前から雪が降ってきました。

昼過ぎから段々と本降りになってきましたが、固いバーンの上の新雪が積もり始めとても滑り易いバーンになりました。
遅いお昼＆オヤツ兼用を食べて、結局午後4時近くまで滑りました。


駐車場に停めておいた快速エルグランド号にもこんなに雪が！
各高速道路軒並み通行止めになっていましたが、昼過ぎの道路情報によると関越道だけは通行可、渋滞も無しという事だったのですが、何と午後2時頃から埼玉県内本庄児玉から練馬まで通行止めだと！

とにかく帰らなくてはいけないので、午後5時前に苗場を出発。完全圧雪路の国道17号線三国トンネルを越え、月夜野ICから関越道へ。
路面には結構積雪もありますが特に危ない感じも無く（50キロ規制）50〜60キロで順調に流れています。
う〜ん？埼玉県，首都圏方面は通行止めになるほど、もっと沢山除雪も間に合わないほどの大雪なのか？？？
よく判りませんが、路面の雪も少なくシャーベット状になってきている本庄児玉で高速降ろされました。
さあ、ここからが大変! ナビのオネイさんの指示通り走るのですが（設定はされているのに）閉鎖になっている高速にまた乗せようとしたり、全く車の通らないような田んぼの中の道や住宅街、時々幹線道路に出たかと思うとまた細い道へ誘導・・・といった感じで田舎の積雪路を延々と走る羽目に。
まあ、方角的には東京方面に向かっている事は間違いないし、雪道の運転も結構楽しいものがあったので、それほど焦りはしませんでしたが。
結局いつの間にか練馬区関町辺りに出てきて、ここからはもう買って知ったる道なので、一路自宅方面へ急ぎましたが、結局着いたのは午後11時！まあ、雪道運転楽しかったし渋滞にもはまらずで、6時間運転した割には、全く疲れもしませんでした。
しかし、新潟，群馬県内と較べて、走行に全く支障無い程度の積雪なのに、なんで通行止めにしちゃうのか、はなはだ疑問ではありました。

帰り着いた都内、家の近くは15センチくらい積もった雪がもう、かなり融けかけています。

苗場2日目。予報通り曇りです。バイキングの朝食後10時過ぎからスタート。ドラゴンドラに乗って田代、かぐらまで行くリフト券を買おうと思っていたのですが、天気もあまり良くないし、今日も苗場エリアだけにしました。


お天気はこんな感じ、バーンも昨日よりは場所によっては表面少し緩んできたところも。

午後も適当に滑って、まあ早めに上がりました。

夜はアゼリアでバイキング。お腹一杯で、即沈没！

朝、5時前に出発して苗場へ！　赤城高原SAで軽く朝食後、車内でスキーウェアに着替えて再出発。ホテルの駐車場やロッカー、更衣室の関係で着替えて行っちゃったほうが、到着時楽なので。
上空まずまずの天気でしたが山に近づくにつれ雲り空に、三国トンネルを抜けたら、雪もチラチラ。幸い路面には雪も無く9時過ぎに到着、10時前にはゲレンデに。

上部は雲の中という感じで、ゴンドラには乗らず，下部ゲレンデで滑る事にしましたが。予想はしていましたが、下部もカリカリ、ガリガリのアイスバーンで、ちょっと難儀しました。


お昼頃には少し晴れ間も。

午後も適当に滑って、4時にはチェックイン。温泉大浴場は例によって混雑イモ洗い状態なので、部屋風呂で済ます。


夜はNAEBA1961.comでバイキング。外では寒い中皆さんナイターを滑っていました。

曇りの朝、結構寒いです。

血圧（気持ち高めですが）、安静時SpO2は、まあいつも通り、体重、体脂肪率も現状維持。


朝ごはんはサラダにバターロール 1個。

午前中、経堂までリハビリ送迎，その後会社へ・・・ですが、甲州街道出るまで、超道に迷いました。世田谷の道は嫌いです！！


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「ベーコンンときのこの醤油スパゲティ」にコールスローサラダ!

夜は、残り物色々・・・・。

今日からもう2月だ！　今朝も、ちょっと白っぽい晴れ。気温はかなり高めで暖かい。

血圧、安静時SpO2は、まあいつも通り、体重、体脂肪率も現状維持。


朝ごはんはソーセージと目玉焼きにバターロール 1個。

午前中アタマを切りに。パーマ、カット、カラーといつものフルコースでスッキリと。しかし髪の毛、細く少なくなってしまったと、いつも感じます。
お昼は、一旦家に返って例の鹿児島ラーメンを。今日はネギとチャーシューとメンマを入れました。

午後から出社、色々細々した事で忙しいし、アタマも痛い・・・。
お昼前後から、朝よりも気温が下がってきました。
帰りにピンクパープー号にガソリンを入れましたが、外に出ると、もう寒い寒い！


夜は冷凍の黒酢肉団子に、冷凍コロッケとメンチの残り物。この揚げ物はどうも油がジュワッとして（レンチンの後、トースターとか使っても）あまり美味しくないです。

今朝も、ちょっと白っぽい晴れでしたが段々青空に。

血圧、安静時SpO2は、まあいつも通り、体重、体脂肪率は現状維持。


朝ごはんはいつも通り。


カメさん、このところ挙動不審・・・


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの明太子パスタにコールスローサラダ。

今日は、もう月末。月末の入金は、まあ結構あるのだけど、月初の支払いがこれまた結構あるので資金繰りで頭が痛い・・・・。

帰りにサミットストアに寄ってお買い物。夕食は、以前買って美味しかったビビンバ弁当。

今朝も、ちょっと白っぽい晴れ。

血圧は今日もやや高め、安静時SpO2は97と良好、体重は昨日結構バタバタ動いていたせいか、やや減少。体脂肪率は分母が減った分やや増加。

朝ごはんは、パンにトマ卵。 「ファミマ・ザ・ナポリタン」のフレッシュ野菜サラダ。
昔ながらの「超ケチャッピー！」なナポリタンでした。

午後は3時半から某納税協力会の税務研修会、その後新年会です。本格中国料理ですが、私は例によってノンアルコールの予定。帰りも車だしね。


新年懇親会、六本木6丁目の中国飯店にて、美味しい中華のコースをいただきました。

今朝は、白っぽい晴れ、それほど冷え込んではいません。

血圧133/95と今日もやや高め、安静時SpO2は98と良好、体重、体脂肪率ともにほぼ現状維持。


朝ごはんは、ロールパン一個とサラダ少々。

午前中、退院のお迎え、その後ばあちゃんの顔を見に行ってから帰宅。

昨夜11時過ぎから iCloudに接続出来なくて（iPhone、Mac共）再ログインしようとすると「このApple IDは有効ではありません」という恐ろしいアラートが・・・・
まさかアカウント乗っ取られたか？と、焦りましたが、X（ツイッター）等で検索してみると、同様な事例が多数起きているようで、iCloud側で障害が発生しているようです。
自宅と仕事場のMac、iPhone、iPadでとにかく思いついた事やスケジュール等を全てその場でカレンダーや、メモに入力したり、メモ取るの面倒な時はカメラで写真撮って・・・とか、後でどこでも確認できるようにしています。やや認知症気味な私のノー味噌の半分以上肩代わりしてもらっているので、同期が出来なくなると本当に困ります。
Dropboxが OSの制限で使えなくなってからはファイルの共有、同期も iCloud Drive頼りだったし。

これ、全てのアカウントで起きている訳ではなく、昔から（me.com、mac.comの時代）から使っているアカウントに発生しているような気も。
知り合いからのアドバイスで、Appleのサポートに電話して復旧依頼をしないとだけということを聞き、電話してみました。
結果、数分後に確認が取れ2時間後くらいに復旧できると・・・・。そのまま放置していましたが、数時間後に試してみたらちゃんと復旧していました。
しかし Appleは公式には障害発生のアナウンスはなし・・・で、どうやら個別に申告しないと復旧もされないというお粗末な対応だったようです。

夜は、久々に炊いたご飯に、冷食のサワラ西京焼きを食しました。
しかし、何だか、色々と、バタバタした、大変な1日でした。あ〜、疲れた・・・。

今朝は、明るい曇り。

血圧135/96と今日は高め、SpO2は96、体重、体脂肪率ともに現状維持。


朝ごはんは、野菜たっぷりに！

午前中、明日の退院に備えて浴風会病院に面会＆荷物引き取りに。そのあとサミットストアへお買い物に。


お昼は、サミットで買ってきた天ぷら盛り合わせを載せて、天丼に。天つゆはちょっとだけ工夫してみました。

大相撲初場所、なかなか良い勝負が多く、優勝争いも目が離せません。お相撲、一時何となく低迷していたというイメージもあったのですが・・・。


夜はかき揚天ぷら蕎麦。
実はかき揚げは、お昼用に天ぷら盛り合わせと一緒に買ってきたのですが、幾ら何でも多すぎるので、夜用にまわしました。

今朝も冬晴れ、気温は平年並みか？

血圧126/91、SpO2は97と、今日も大丈夫。体重、体脂肪率ともに少し減ってます。


朝ごはんは、余って冷蔵庫に入れてあったサラダにウインナーを足して。


カメ水槽、可哀想に4週間も放置しちゃったので、水が真っ赤っかに。冬場でも3週間が限度ですね。
水替え、水槽、備品清掃、フィルター交換等々・・・ですが吸い上げポンプがまた壊れた！これ、すぐ壊れるのでスペア買ってるので新しいのに交換。
フィルターユニットの吸盤は千切れるは、トラブル続出。汲み上げた水はバケツ一杯毎に捨てに行かないといけないし、もう病人のカメ父さんはヘロヘロです。
結局2時間少々かかって終了。カメさん嬉し、カメ父ちゃんお疲れです。


お昼は得意の肉野菜炒めですが、今日は味噌味にしてみました。


夜は貰い物（鹿児島土産）の小金太ラーメンに、チャーシューと残っていた豚角煮をトッピングして。

今朝も冬晴れ、気温も低い。

血圧129/90、SpO2は96と、今日も大丈夫。体重、体脂肪率ともに現状維持。


朝ごはんは、イングリッシュブレックファスト風。食い過ぎか？？？？


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートのミートソースドリアとコールスローサラダ。両方で507kcal。
コールスロー、ファミマでは初めて見ました。セブンイレブンのよりこっちの方が美味しいな。まあ、味の好みの問題かも知れませんが、私としてはこっちの方が好きです。

夜は、仕事が長引いて帰ってくるのがちょっと遅くなったので、20時からのケーキパーチー（？）がちょうど始まるところでした。マゴ1号の誕生日祝いの続きで、息子1号主催。それが終わってから夕食、焼きそばをチンして食べました。ちょっと順番が逆ですね。

すっきりと晴れた朝、放射冷却で気温もぐっと下がってマイナス2度。


庭にはザクザクと霜柱が・・・・。

血圧128/91、SpO2は97と、今日も大丈夫。体重、体脂肪率ともに現状維持。


朝ごはんは、こんな感じ。このあとお昼のお弁当用ロールパンサンドを製作。


Today's Lunch・・・・・、バターロールサンド、大変美味しく出来ました。
トマト、レタスとキューピーサンドイッチスプレッドの相性は抜群ですね。

午後も商品撮影やら、リスト作りやら・・・。ビル関係の方の決算資料作成や、個人の確定申告の数字もまとめないと。
家のほうは、午後に介護ベッド搬入ですが息子2号に任せました。


夜は1.9ミリ太麺スパゲッティに「海老の旨みたっぷり濃厚トマトクリームソース」を和えて。あとは野菜たっぷりミネストローネ！

晴れた朝、気温もそれ程下がってはいませんが、夜にかけて本当に寒くなるという予報。昨日もそんなこと行ってましたが・・・。
血圧124/94、SpO2は98と、今日も大丈夫。体重、体脂肪率ともに現状維持です。

俊足ピンクパープー号、車検のため日産の担当者が取りに来てくれました。もう3年も経ったのですね・・・。


朝ごはん，野菜サラダにヨーグルト。今日は質素に！

スタッフの年末調整還付金、今月の給与明細と一緒に現金で渡す事にしたので金額確認して袋詰め。結構端数が細かい金額なので千円札や硬貨が沢山必要。とりあえず会社のお金とビル関連会計や自分のお金を両替（逆両替？）したりして、何とかなりましたが、ちょっと大変でした。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「バターのコク！ 明太子スパゲティ」（大盛）。
以前から気にはなっていましたが、大盛りなので躊躇していたもの。買っちゃいました！　結構アルデンテで美味しいですけど、流石に量が多いので食べているうちにちょっと飽きて来るかな？　656kcalありますけど、外でカツカレーとかカツ丼、ハンバーグドリアとか食べる事考えたらたいした事無いのかも？

帰りにガソリンスタンドに寄りました。怪速エルグランド号、460キロくらい走ってお腹を空かせていたので、たっぷりと晩御飯を。雪道での汚れもお風呂に入れて、さっぱりと。
近所のスーパーに寄って食材等仕入れてから帰宅。


夜は得意の「キャベツチャンプル〜」。

明るい曇りの朝、外は寒くないですが、今晩あたりから寒くなる予報。
血圧131/89、SpO2は97と、まずまずの値。体重は、しっかり食べていたにも関わらず、スキー行く前の日と全く同じ。体脂肪率は減っているのは多少運動の効果があったという事かな？
幸いここ数回のスキーでは筋肉痛もまったく残りません。初滑り〜2回目あたりは、しばらく使わなかった筋肉動かしたりしたせいか、ちょっと辛かったですが、歳のせいではなかったみたい。


朝ごはん，冷凍してあったイングリッシュマフィン最後の一個に目玉焼き。

9時に予定通り電気設備安全点検の人が来ました。配電盤、ブレーカー周りを点検して無事終了。


スキー帰りの衣類、速攻で洗濯乾燥完了！


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「甜面醤の旨み！ジャージャー麺」520kcal也。

またまた苦労して、今度はもう一社（ビル管理）の方のネットバンキングの電子証明書更新作業。Windowsマシン、多少はどこに何があるかわかりかけてきたので、証明書の更新取得までは、なんとかなった。
ところが、それをエクスポートしてメインマシンのMacに持ってくる作業、通常はエクスポート不可のものをチチンプイプイと呪文をかけて取り出すのだが、そこでつまづいた！
おい！呪文が効かないように証明書の仕様を変えやがった？？　で、何度かやっているうちに（呪文のかけ方が。ちょっと違っていたのかも？）ようやく事なきを得ました。


夜は、超簡単に！　レトルトのクリームシチューに、冷凍してあったフランスパン。それにノンアル赤ワイン。

山には雲が掛かっていますが、だんだん晴れて来る感じ。
今日はピラタス蓼科（北横岳ロープウェイ）へ。


10時頃到着、青空も見えてきて良い感じ・・・・、ですがバーンはカチカチガリガリ。
昨日の雨で荒れたところが、そのまま朝の冷え込みで凍って固まった感じです。
下部のゲレンデでちょっと滑ってから、ロープウェイで最上部へ。景色はまずまず。
2,237メートルと標高が高いので、ノンストップで滑るとちょっと酸素不足になるかな？？
滑り出すと、コースはカリカリバリバリ、氷のじゃがいも畑！これが手強い。
で、ロープウェイは一回だけで止めました。

午後からは、下のゲレンデも朝とは大違いで表面ちょっと緩んで大変滑りやすくなりました。
時おりガスって視界不良になるかと思えば、お日様顔出したりと変わりやすい天気でしたが、昨日の雨とは大違いで15時半くらいまで滑って終了。

だいたい今シーズンは午前1時巻半、午後1時間半〜2時間という感じで、しっかり休憩入れながらのスキー、病人には丁度良いですね。

16時10分現地発、道路もすごく空いていて18時30分には無事帰着。

白樺湖二日目、今日も予報では雪・・・。


ありゃ！外を見ると昨夜の雪が融けかけて、なんだか雨っぽい。

今日もとりあえずブランシュへ。今シーズン限りで終了のスタンプカード、今日で全部埋まったので、次回は一日券タダになります。
ここまで上がって来ても、雪でなく雨！！


早めにバウムで休憩、ヘルメットはびしょ濡れ、勿論ウェアも。
お昼はバウムで食べました。昨日もここにすれば良かった・・・
もう一軒のレストラン「ポテト」はバウムの中に移転、元ポテトがあった場所には「もみの木食堂」がオープンした模様。

天気予報通り14時にきっちり雨が上がりました。午後は1時間半程滑って終了。


パイプのけむり、バイキングで定番のソフトクリーム。

朝6時前出発、途中八ヶ岳PAでお気に入りのかき揚げ天蕎麦を食す。曇り空で富士山も八ヶ岳も、山は雲の中。


10時前ブランシュ着、小雪チラチラ気温はプラス2〜4度とここにしてはかなり高め。
ゲレンデの雪は、かなり薄めで端の方は草が顔を出しているところも。まあ広いゲレンデ中央部を滑る分には全く問題ないですが。
これくらいの標高では、酸素（呼吸）の方もまず大丈夫。適当にストップしながら滑ります。

11時半頃に一番下まで滑り降りて休憩。そのうち、お昼になったのでここ（パンプキン）で昼飯食べる事に。カツ丼にしたのですが・・・が、最悪でした。カツ自体は可もなく不可も無くでしたが、卵でとじてなくご飯の上に玉ねぎと出汁で溶いた生卵をぶっかけて、その上にカツが乗っている感じで、下はもろ（あまり好きでない）卵かけご飯という感じでした。
他のメニューも、土曜の12時だというのに売り切れが多かったりでちょっと駄目ですね、ここは。上のレストランにすれば良かったと反省。


午後も雪が降り続いていましたが、幻想的な風景の中のんびりと滑りました。


いつものパイプのけむりで、いつものバイキングの夕食。可もなく不可も無くですが、なぜか美味しく満足出来ます。デザートのソフトクリームも忘れずに。
天候はイマイチでしたが、ゆっくり滑って楽しい一日でした。

今日も朝6時起床、明るい雲りでしたが、だんだん晴れて来ました。

血圧 12/91と、最近はいつも同じ傾向。SpO2は、いつも通り、体重、体脂肪率はちょっと増えちゃった・・・。


朝ごはん、イングリッシュ・ブレックファスト風。

10時に、出入り口手摺りの追加工時の下見に、業者さんが来る予定。
下見完了、問題なし。浴風会に荷物届けてから会社へ。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「ソース焼そば」に「野菜スティック」、両方で730kcalと、ちょっと多めか・・・・

（同日午後）とりあえず今日予定していた仕事は、全部片付いた！
外は、白っぽい晴れ。

夕食は簡単に・・・・。明日朝は早起きしなくっちゃ！

今日も朝6時起床、明るい雲りでそれ程冷え込んではいません。

血圧 125/92と、やはり下が・・・。SpO2は、いつも通り、体重、体脂肪率は横這いです。


朝ごはん、昨日と同じくロールパンにハムとチーズ。サラダにソーセージ等々。

午前中，電話連絡やらなにやらで11時過ぎまで家に居ました。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「こんがりチーズの海老グラタン」と「チーズまみれのシーザーサラダ」両方で 477kcalと、まあヘルシー。

午後は、銀行へ行ったり、給与計算の準備やらで、いつの間にか夕方に。


夜は「豚角煮丼」にしてみました。ちょっとシンプルすぎたか・・・・。

今日も朝6時起床、昨日と同じく外気温は僅かにマイナス。風はだいぶ止んだようです。

血圧 127/93と、やはり下が・・・。SpO2は、97〜98と良い感じ。あ、動かなければですが・・・。体重、体脂肪とも微減です。
昨夜作ったフローズンヨーグルト、良い感じで固まりかけていました。ここで再度サクサクっとかき混ぜておくのが肝心。
夜には美味しくいただけそう・・・・・。


朝ごはん、ロールパンにハムとチーズを挟んで。あとは昨日買って来たフルーツ何ぞを・・・。果物、自分で剥いたり切ったりするのは面倒ですが、こうなっていれば美味しくいただけます！

月一回の診察日で三田の呼吸器センターへ。何故かこの時間いつも空いている病院駐車場が混んでいて10分程待たされました。
病院の中も、かなり人が多い。休み明けでもないのに不思議ですね？？
採血の結果は LDHが多少増えちゃっている以外は横這いか、マーカーは僅かに低下と、特に問題無し。レントゲンの画像も悪い所が増えている兆候は無し。
スキー場で、きれいな空気を吸って、きれいな景色を見て、気持ち良く滑って楽しい思いをして来た事が良かったのかも・・・・


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「ベーコンときのこの醤油スパゲティ」


夜は冷食のメンチとコロッケ、チンするだけで良いやつだけど、やっぱりサクサクとは程遠く、ちょっと油ジクジクといった感じです。
あとはチルドの焼売に（上手く千切りに出来なかったので、ザク切りの）キャベツ。


フローズンヨーグルト、良い感じに出来ていました。サクサク削っても良いし、ちょっと置いて緩くなってから食べても良いし。

朝6時起床、かなり冷え込んでいるようで、外気温は僅かにマイナス。
山の方の雪は、今日も降り続いているようです。都内も北風がかなり強く吹いています。

血圧 114/98と、上は低いけれども、下が・・・。SpO2は、まあいつも通り、スキー場では朝昼晩、結構たくさん食べていたので心配だった体重は、僅かに増えただけでした。まあ、寒い中で運動していたので消費カロリーとのバランスが取れていたということかな？ で、体脂肪率は微減。


朝ごはん、トマトとマッシュルームとソーセージのグリルに目玉焼き。

午前中、自宅階段の手摺り設置工事。9時半に職人さんが来て、小一時間で終わるかな？ と思っていたら結構時間かかるようで、さらに風呂場の手摺りの件で業者さんが午後1時に来るという事で、昼前に出掛けようと思っていたのが予定変更。特に大急ぎの仕事も無いようなので、会社の方はお休みにするかも・・・。


お昼は、和食っぽく・・・・

北風が吹き荒れています。アンテナタワーは縮みっぱなし、しかも昇降の動作がいささか変で、おかしなところでストップしてしまいます。
まあ、自動降下は最低位まで下がってくれるので、危険は無いですが。


階段の手摺り、完成しました。思ったより時間掛かりましたが、しっかりした仕事して頂けたと思います。
午後は、浴風会病院に行ってから、サミットでお買い物。終わって外に出たら、もう真っ暗だ・・・。


夜は、冷食の「シーフードポテト函館ドリア」に「九条ねぎとおとうふ工房いしかわのおとうふサラダ」。

苺を買って来たので、生クリームとグラニュー糖をホイップしてヨーグルトと混ぜまぜ！ストロベリー・フローズンヨーグルトを製作！
レシピに忠実に作ったので、今度は大成功の筈・・・・。

斑尾3日目、今日は終日雪予報。起きてみるとやっぱり予報通り・・。

まあ、こんな天気なので、ゆっくり目に朝食を食べて、ゆっくり目にゲレンデへ。


表に出ると雪はかなりの勢いで降り続いていますが、まったく気にならず、フカフカの新雪が超気持ち良い。
今日も楽しい楽しい！！　生きててよかった！！！

早めに上がるつもりが、結局3時少し過ぎまで滑ってしまいました。着替えて、クルマの雪下ろしをして4時過ぎに出発。
ちょっと走ったところでカーナビの指示をちょっと無視しちゃったら、延々と野尻湖畔の狭い圧雪路を走ってなぜか飯綱方面へ。
結局、信州中野ICから上信越道に乗るルートになっちゃいました。まあ、遠回りでもなく、一区間だけ下道を走ったということでした。
高速乗ってからは雪も止み、渋滞知らずで3時間少々で帰って来ることが出来ました。

タングラム、斑尾高原とも広々した中斜面が多く、私のような「万年中級者」にほ最適！　もちろん非圧雪、急斜面等もあり、ちょっとだけ入ってみたりする事も出来るし・・・。入場者は結構多い（スノーボーダー比率高いけれど、危ないシーンは皆無でした）のにゲレンデ、リフトも空いていて、ホテルも快適だし、とても気に入りました。

6時起床、外を見ると雪は止んでいます。予報だと、今日は一日中晴れの「予定」！

7時にバイキングの朝食、着替えて9時過ぎにはゲレンデへ。今日は隣接している斑尾高原スキー場との全山共通チケットにしました。
予報通り快晴になりました！ まずはタングラム第5クワッドリフトで上部へ。素晴らしい眺望です。


その後、斑尾高原側へ．快晴の空の下、フカフカの新雪を気持ちよく滑走。この短い板の扱いもだいぶ判ってきました。
とにかく、楽しい楽しい！！


遠くには日本海が・・・・


妙高山！

楽しすぎるので 4時過ぎまで、目一杯滑ってホテルに引き上げ。
バイキングの夕食は、今日は和食系にしてみました。どうしても食べ過ぎてしまうな・・・・

早朝5時前に出発、斑尾へ。環八荻窪でガソリンを入れて関越道から上信越道へ。途中ちょっと眠くなったので甘楽PAで小休止、東部湯の丸SAで朝食。信州中野ICで冬タイヤチェック、信濃町ICで高速を降りて積雪路を気持ちよく走り、午前9時前にタングラム斑尾に到着。給油や休憩も入ったので、結構時間かかってしまいました。

天気予報通り現地は雪。とりあえず着替えて10時過ぎにいざゲレンデへ。


雪が相当降ってますが、視界はまずまずで雪面も見易く滑るのには問題無し。フカフカの新雪を気持ちよく滑ることが出来ました。

3時過ぎに引き上げてホテルにチェックイン。風呂入っって美味しいバイキングの夕食！
夜遅くまで、雪は降り続いている様子。

ちょっと白っぽい晴れでしたが、次第にスッキリ青空になってきました。気温はやや低めかな？

血圧 115/87と、上はまたまた低いけれども上下の差が小さい。SpO2は、まあいつも通り、体重は微増、体脂肪率は微減。


朝ごはん、ついにフルイングリッシュブレックファスト完成！
ベーコン、ソーセージ、マッシュルーム、トマトをグリル。ベイクドビーンズと目玉焼きを載せて・・・。

今日は、あちこち行くので久々電車で出勤。


Today's Lunch・・・・・、久々にセブンイレブンでお買物。
「リガトーニのカマンベールチーズグラタン」330kcal也。

午後、有明骨董ワールドに顔を出してから、銀座へ。久々にロゴスキーで早めの夕食後、観世能楽堂へ。

今朝は明るい曇り、気温は昨日よりやや高めでか。

血圧 125/93と、やっぱり上は低いけれども上下の差が小さい。SpO2はいつも通り、体重は変化無し、体脂肪率はやや減少。


朝ごはん、今日もちょっと軽めに。

午前中、浴風会病院のPTさん、OTさん、ケアマネさん他で自宅の現地調査と改修計画等の打合せ。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「三元豚のロースかつカレー」美味しいですけど 820kcalもあった！


夕食はハムステーキ、マッシュポテト添え。
お歳暮でいただいた、ちょっと高級そうな塊のハム、とても一人では食べきれないので一族四軒で分けました。
バターとニンニク醤油でジュージュー焼いて、大変美味しくいただけました。

今朝も良い天気で、結構冷え込んでいます。結構冷え込んでいますが、気持ちプラス気温か？

血圧 125/89と、このところ上は低いけれども上下の差が小さい。SpO2はいつも通り、体重は変化無し、体脂肪率は増えちゃった。


朝ごはんは，こんな感じで今日もちょっと軽めに。

午前中、掃除洗濯諸々の家事を・・・・。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「醤油焼うどん」477kcal也！　それにフレッシュ野菜サラダ。

午後から赤坂警察署の武道始め式、その後懇親会。協力会の会長をやっているので毎回出席しています。

3時から武道始め式、5時から懇親会。懇親会は明治記念館からのケータリングで、まあ美味しいものの立食でした。
署長、生活安全課長始め皆さんにご挨拶して、お酒も飲まないので早めに失礼致しました。
会社まで電車で戻って、クルマでいつも通りの時簡に帰宅。

火曜日、ダンボール、紙ゴミ、ペットボトル出しの日。
今朝も良い天気で、結構冷え込んでいます。ギリギリ氷点下といったところか。

血圧 124/92と今日も上下の差がやたら小さい。SpO2はいつも通り、体重は昨日朝昼晩と沢山食べたので心配だったのが、何故か大幅減！体脂肪率も低下。これ、タイムラグがあって明日あたりに現れてくるのかも？？


という訳で、朝ごはんは粗食に致しました。

仕事始め・・・、といっても私始め何人かは既に2日目ですが。


お昼は久々にロールパンサンドを製作、ベーコン、レタス、トマト、チーズ入りと、ポテサラ入りを作りました。
もちろんキューピーサンドイッチスプレッドは忘れずに。

あっという間に夕方、外はもう真っ暗。


晩ごはん、得意の肉野菜炒め！豆腐と卵も入れてチャンプルー風に！

八代亜紀ちゃん，死んじゃった・・・・。膠原病由来の間質製肺炎だったようです。急性増悪，怖いですね。
実際お会いした事もありますが、とても気さくで感じの良いカワイイ方でした。悲しいです・・・・。

月曜日、成人の日だそうです。変なの・・・、それは、1月15日というイメージなんですが・・・。
今朝も良い天気、ちょっと冷え込んでいるかな？

血圧 124/95と今日は昨日と逆で上下の差がやたら小さい。SpO2はいつも通り、体重は微減、体脂肪率は微増。


朝ごはん、ハムとトマトを使い切らないといけなかったので、こんな事に。

良いお天気なので、お洗濯のあと毛布と布団を干しています。

今日も出掛ける予定もあったのですが、なんとなく疲れたので家でゴロゴロしていようと。あとで買物だけは行きますが。


お昼、急に焼きナポリタンが食べたくなって、作ってみました。
ピーマン、玉ねぎ、ウインナー炒めて、トマトケチャップ、中濃ソース、牛乳、砂糖と醤油少々でソースを作り、1.9ミリのスパゲッティーにパター、塩胡椒と共に和えて器に盛り、シュレッドチーズをかけて、オーブントースターで焼き焼き！
大変美味しゅうございました。


おやつはこれ！　三嶋大社で買ってきてもらった「福太郎」。


衣類乾燥機が、また途中で止まってしまうのでフィルター交換。これでOK。


夜は、サミットストアで買ってきた、にぎり寿司盛り合せ！あとそろそろ消費しないといけないお豆腐とか・・・。

日曜日ですが、今日は奇数月7日の西美会の初会でお仕事。
今朝も良い天気、気温も5度程度と冷え込んでいません。

血圧 173/79となぜか上下の差が大きいです。SpO2はいつも通り、体重はちょっと増えちゃっていますが、体脂肪率は引き続き落ちています。


朝ごはん、な〜んちゃってイングリッシュ・ブレックファスト風！マッシュルームの代わりに生椎茸。あとは、ベイクドビーンズがあれば良かったのですが・・・

10時過ぎに出社、昼前に交換会場の東京美術倶楽部へ。お昼は正月初会恒例の「八竹」の茶巾寿司弁当。

西美会、参加者、出品ともまずまずで、出来高はなんとか目標達成という感じで終わりました。

会社に戻り、スタッフ2名とともに（正式な仕事始めは 9日ですが）プチ新年会。忘年会と同じくサルヴァトーレのピザセットを頼みました。

午後7時前に、無事帰宅。

正月6日目、快晴の朝。久々に太腿が筋肉痛・・・、苦手な左足に乗る練習をあ〜でもない、こ〜でも無いと、繰り返しやっていたから、特に左が・・・・。

血圧、SpO2共、ほぼ大丈夫、体重は横ばいですが、体脂肪率は若干落ちています。


朝ごはん、ハムエッグ等々・・。


そうこうしているうちに、もうお昼。S&Bの噂の名店シリーズ「南インド風チキンカレー」これは美味い！


そうこうしているうちに、もう夜だ・・。ビーフハンバーグドリアを作ってみました。
サトウのご飯（小盛り）チンして少しバター混ぜ混ぜ。レトルトのホワイトソースかけて、ふるさと納税返礼品の（美味しくて手軽なので、何度もリピートしてます）冷凍ハンバーグデミソースをボイルして載せ、シュレッドチーズ載せて、オーブントースターで焼き焼き！ブラックペッパーカリカリかけて出来上がり！
それにしても、この手のメニュー、大好きですね。

明日は、西美会の初会、久々の出勤です。

正月5日目、まだ休みです。
4時起床！！ 5時半過ぎ出発、7時半過ぎに富士見パノラマ着。良い天気、駐車場の外気温マイナス4.5度。

車内でコンビニで買ったパンで朝食、着替えて、リフト券引換えて9時前から滑走開始。
最初は下のセンターゲレンデを数本すべって様子見。雪は締まっていて良い感じ、その後シーダーゲレンデをちょっと滑ってからゴンドラで上部へ。
上部は昨日の天然雪（10センチくらいか？）が人工雪の上に乗ったのを圧雪した感じで、12月のガリガリバーンとは打って変わって、滑り易いバーン状態でした。気温はマイナス1度と寒くなく、雪も緩まずでちょうど良い感じでした。


快晴のもと、車山〜蓼科山〜八ヶ岳〜奥秩父〜南アルプスと、見事なパノラマ。そして富士山！
上部をしばらく滑ってから、3キロコースを下まで降りて見ました。休み休みですが途中のリンデンの急斜面、シーダーゲレンデも問題なく滑り降りられました。したはちょっとザクザクしてきた感。


とりあえず、下のレストラン（ラーメンコーナー）でシャーシュー麺を。
その後、再びゴンドラで上部へ。


午後になっても良い天気、こちらは八ヶ岳方面の眺望。気温プラス1度と上がってきましたがバーン状態は量高。
今回は、気持ちが良いのであまり休憩も入れず、滑りまくっていたら（呼吸のほうは大丈夫ですが・・・）太腿がちょっとプルプルと・・・。まあ暴走して転んでもいけないので、早々に（といっても3時回ったか？）引き上げることに。
とにかく今日は、「生きてて良かった！スキー場に来ると心が洗われる」という日でした。

今日は・帰りの渋滞もなく 18時前に無事帰着。


夜は、もう面倒なのでこれ（冷食）にいたしました。日清もちっと生パスタ「牛挽肉とまいたけのクリーミーボロネーゼ」。

風呂入った後、いつの間にか床で寝てしまって、気がついたらもう未明・・・。

正月4日目、私はまだ休みですが、今日から仕事始めという人も多いのでは？
曇り、小雨降る朝です。

血圧 118/88、SpO2 97と数値的には良い感じ。昨日歩いたせいか体重はやや減少、体脂肪率は横這いでした。


朝ごはん、フランスパンにウインナーとプチトマト等々。


カメさん、元気。

（同日午前）雨も止んで、晴れてきました。

家の鍵がない！　昨日午後外出から帰ってきて、どこにも出かけていないので絶対家の中にあるはずなのですが・・
いつも帰ってくると、玄関の下駄箱の上か、ダイニングのパソコンデスクの上にポッと置くのですが、どこにもありません。
稀にポケットに入れたまま忘れているという事もあるので、昨日着ていた服（寝るまで着替えていません）やジャケットのポケットの中、パジャマ、ベッドの近辺等全て調べましたがありません。
デスクの裏とか落っこちそうなところ、冷蔵庫や洗濯機の中まで・・・　もう2時間は探しています。
今朝、宅急便が来た時に初めて玄関開けましたが、ドアの外に差しっぱなしになってる事もありませんでした。
一体全体どこへ行ってしまったのでしょう？？


諦めて、遅い昼飯、簡単に冷食の肉うどんに致しました。

午後も探索続行・・・、もう半分諦めて今日から営業のサミットストアに買い物に。あ、鍵はちゃんとスペアがあるので大丈夫。


とりあえず、コーヒー淹れて、遅めのオヤツ・・・・


うわぁああ！！　　発見！！　　こんなところに・・・・。一件落着でございました。


夜はこれ、サミットストアで買ってきた天丼で済ます。
実は、晩ごはん何にしよう？と、すっかり買ってきたことを忘れていたら、キッチンに天丼がポンと置いてあるのを発見。
これは認知障害かなり酷くなってますね。もう、ダメです・・・・。

新年三日目の朝焼け。気温は平年並みか？

血圧、SpO2は、まずまず。体重はまた少し増えたけれど、まあ許容範囲か？


朝ごはん、イングリッシュマフィンとサラダ等。

昨日の羽田の事故、まだ原因詳細は判らないものの、小さい方が管制の指示を無視したか、聞き違えたという線が濃厚でしょうか？
羽田空港、欠航の便も多く、キャンセルや振替手続きで、だいぶ混乱している模様です。
事故機撤去、滑走路の補修等も結構時間掛かりそうです。

午前中、ばあちゃんのご機嫌伺い（楽しそうにデイサービスやってました）やら、クルマを簡単い水洗いしたりで、気が付いたらもう1時過ぎ・・・・。


お昼は得意の肉野菜炒め！ 今日は卵も入れてみました。


おやつにお汁粉（ぜんざい）、残っていたのを温めてこれで終了。

本日の歩行歩数、久々に8,000歩オーバー。


夜は和風です！

能登半島沖の地震、まだまだ余震が続く中、捜索活動が行われていますが、まだまだ被害の実態はつかめていない模様。

今日も夜になって雨がポツポツと・・・。

新年二日目の朝、薄曇り。昨日よりは気温低いですが、それほど寒くはありません。

昨日の地震、一夜明けてみると、かなりの被害が判明してしまったようです。大規模火災、建物倒壊、道路等の損壊等々。
自衛隊も救出、復旧作業等に出動されているようで、ご苦労さまです。「自衛隊は要らない」などと日頃おっしゃっている方々にも、この際お手伝いに行っていただきたいものですね。

血圧149/96、SpO2 94と、今朝はあまりよろしくない？？　体重は何故か少し戻ってます！よしよし！


朝ごはんは、おせちの残り！　悪くなっても困るので全部平らげました。

なんだか雨がポツポツ降ってきました・・・　　そんな予報だったかな？？


お昼は餡掛け硬焼きそば！ 今日は細麺タイプ。とろみ餡は、もうバッチリ上手に作れるようになりました！


夜は酢豚を製作。これも、お助け隊があったおかげで上手に作れました。

ご飯食べながら NHKニュースを見ていたら、地震のニュースの途中で突然「羽田空港で詳細不明なるも火災が発生している模様」との映像が飛び込んできました。NHKが設置している固定カメラの映像のようでした。


その後、状況が判ってきましたが、着陸したJAL機と海保の小型機が滑走路上で衝突したとの事。
その後のニュース映像を見ていると、JAL機はかなり激しく炎上し機内も炎に包まれている様子で、これは大惨事か？と思われましたが、幸い 400人近くの乗客乗員は無事脱出したとの事で、ほっとしました。
着陸直後に衝突してから停止するまでの間にも、かなり火が出ていた様子なので、短時間によく全員無事で脱出できたなと。乗員の誘導、乗客の落ち着いた行動のおかげで犠牲者を出さずに済んだのでしょう。

その後のニュース映像を見ていると、JAL機は、ほぼ丸焼けのスケルトン状態になってしまっているようです。
昨日は地震、津波、今日は航空機事故と散々な年明けになってしまいました。

年が明けました！生きてます！！

暖かな元旦、早朝の外気温 10度以上あります！　と思ったら、北風がかなり強くなってきて気温は低下気味。
血圧135/89、SpO2 95、まあこんなもの。年末食べ過ぎの結果体重は今日も微増、体脂肪率はやや低下。
色々自分で作って食べると、どうしても一人分の量が多くなってしまうし、食材の消費期限も気になるから、つい使ってしまうのもデブる原因かも。

朝ごはんは、いつものヨーグルトに野菜ジュース、紅茶だけにしました。
お隣に、ちょっと新年のご挨拶に。あとで毎年恒例の近所へ初詣に行く予定。夜は息子1号2号、嫁孫でおせちを食べる予定。


京王井の頭線永福町駅屋上から望む富士山、雲ひとつ無い青空です。


東京のへそ、大宮八幡宮へ初詣に。毎年挨拶回りの帰りなどに寄ったりしていますが、今年は何故かすごく空いていました。
いつもは表参道入り口からずっと列が続くのですが、今日は本殿前の広場にスッと入れてほとんど待ち時間無し。
お参りして、お札を頂いて、帰りにお蕎麦を食べて、2時過ぎに帰着。


夜6時から食事会。そごう・西武のお取り寄せ京都のおせちでしたが、大変美味しかったです。量もたっぷりで、余った分は三家族で分けました。

今日は、正月早々北陸、能登を中心に大地震発生、津波警報も発令されテレビの正月特番（どうせ見ないからいいんですけど）は殆どぶっ飛び、各局ニュース報道一色に。
かなり被害も出てしまったようで、お見舞い、お悔やみ申し上げます。

大晦日の日曜日、小雨降る朝です。気温はかなり高め、各地のスキー場も雨になっちゃっているところが多いみたいです。

今朝は血圧 128/89、SpO2 94と、まずまず。 体重は今日もやや戻したが、体脂肪率は低下。


朝ごはん、ちょっと多目のトマ卵にキャロットラペ、ポテサラ、ヨーグルト。今朝はトマトジュースでなく牛乳にしてみました。

なんだか、眠い・・・・　お昼寝するか？？
いつの間にか、お昼だ・・・・・


で、お昼は冷凍ピザに、冷凍ビーフガーリックライス（少量）にJALコンソメ。
ピザは、まあ喫茶店のピザ？ というようなモノ。そう思って食べれば問題ないけれど・・・。


注文してあったブツが届きました。中確認しましたが「崩れ」なし、合格です！
年末の予定、家の事は昨日の内にほぼ済ませていたし、これでミッションコンプリートです。


夜は年越し蕎麦、またまた大好きな鰊蕎麦。今日は冷凍でなく、ちゃんと蕎麦を茹でていただきました。

あと数時間で今年も終わり。本当に色々あった一年でしたが、何とか生きながらえて年が越せそうです。

本日より年末年始休みに突入。今年は曜日の並びに祝日もくっついて、なんと10連休！で、仕事始めは1月9日です。
まあ、私は年明け7日、8日は仕事なんですが・・・、

今朝は血圧 117/86、SpO2 99 とすごい数字！体重は今日もやや戻した、体脂肪率は横這い。


朝ごはん、いつもの感じ・・・・。


午前中、掃除・洗濯・亀の水換え・窓掃除・正月飾り・松飾り設置等々で、大忙し・・・・


お昼は五目餡かけ硬焼きそば！　餡は作ったんだけど、五目？・・・キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、人参、豚肉・・・
おう！ かろうじて五目あった！

午後、浴風会病院面会、その後サミットへ買い物に。いつも空いている駐車場はほぼ満車、店内も品揃え、陳列場所等いつもとは随分変わっていました。
正月休み前の買い物客が多いようです。今日は必要最低限のものだけ買って、そそくさと退散。


夜は、マグロネギトロ丼＋α。

良い天気、今日も気温はやや高めの朝。

今朝は血圧 130/88、SpO2 97〜98、体重はやや戻した、体脂肪率は横這い。
でもスキー効果続行中か？　なんとなく体の動きも柔らかく、軽く動けるような気がします。


朝ごはん、バナナ＆ヨーグルト復活！ あとはサラダセッット？。

会社の方は、今日で仕事納め。夜は社内でささやかな忘年会の予定。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「醤油焼うどん」477kcal也！前も食べたけれど、美味しいです。
ファミリーマート、今日あたりは休みの会社も多いので、それを見込んでかお弁当類の品揃え、在庫量がいつもよりだいぶ少なくなっていました。

今日の社内忘年会は、私含めて3名の予定。寂しいけれど、仕方ないですね・・・・。

仕事も一段落、早めに始めれば4名参加できるので、午後4時半から開始！　サルヴァトーレ・クオーモのピザ、パスタのデリバリ、アルコールは飲むのは一人なので、会社のお歳暮で頂いたビールで済ませました。

午後6時、無事終了いたしました。

今年も残すところあと僅か、今朝は起きたときはちょっと曇っていましたが、段々と日差しが。
朝の外気温は 4度と、寒さは緩んでいます。年内最後の生ゴミ出し・・・。

今朝は血圧 124/85、SpO2 97〜98、体重は大幅に減少、体脂肪率は分母が減ったのに横這い！と、良い感じです。
スキー効果ですかね！　出来る時に出来る事を（無理のない範囲で）やっておこうという事が、メンタルもフィジカルも良い結果を生んでいるのかも？
幸い会社の方も優秀なスタッフたちが活躍してくれているので、安心して仕事は任せておけます。私は資金繰り、お金の出入りだけに頭を使っていれば良いので、ある程度自由に時間（スキーとか家の事とか・・・）は使わせてもらえて、本当に助かっています。


朝ごはん、ヨーグルトとバナナ欠品！ 買ってこないと・・・・。サラダは多めに（レタス、人参、きゅうり、小松菜）いたしました。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「30種類以上のスパイスが決め手のこだわりカレー」。
う〜ん・・・、インドカレーではない、いわゆる欧風カレーともちょっと違う、いうなれば「和風」かな？
結構ドロッとして、あとで少し辛さが口の中に残るかな？。決して「不味く」はないですが、学食や社食で「とりあえずカレーあります」といった感じ。ワタシ的には、多分もう買わないでしょう。

月末＝年末の入金予測（出金も）、資金繰り・・・・、とりあえず終了。仕事納めまで、あと1日あるけれど今日中にやっておけば安心ですからね。


帰りにお買い物、食品のほか松飾り等も購入・・・。飾るのは30日にします。


晩ごはん、今日は準和風？に。

朝4時過ぎ起床、5時過ぎにたんばらスキーパークに向けて出発！
ちょっと雲の多い晴れでしたが、夜明けとともにピンク色に染まる朝焼けがとても綺麗でした。
ところが現地近くになると小雨が降ってきて、スキー場まで上がってくるとかなり雪が舞って来ました。
8時前に到着、駐車の外気温マイナス2.5度、風もあって結構寒いです。


今日が初デビューの140cmのミッドスキー、慣れないとあれっ？と思うこともありましたが、まずまず良い感じ。
まあ、小回り用（R=9m！）という感じで、横滑りや大回りはちょっと苦手という感じ。軽いし車の後ろに横にして積めるのは最大のメリットかも？

ゲレンデは、平日の割にはかなり賑わっていましたが、リフト待ちも無く、人が多すぎて危ないという事もありませんでした。
オープンしているのは1コースだけですが、距離も長くコース幅もたっぷり、雪質も滑りやすいものでした。時折青空も見え、寒い（上部は多分マイナス5度くらい？、風が吹くと体感気温はもっと寒い）ですが天候はまずまず良好になってきました。


お昼は豚角煮醤油ラーメンでエネルギー補給。たっぷり休んで午後2時滑走再開。


段々と遠望も効いてきました。板にも慣れ、良い感じで午後4時に終了。

帰りは、平日なの渋滞無縁でさっと帰れるつもりだったのに、何と関越道鶴ヶ島付近で事故渋滞。しかも6キロ90分って、ほとんど動かないって事じゃないですか・・・・。
仕方なく高坂SAで休憩兼ねて仮眠することに。午後9時前に渋滞もようやく解消したようで再出発！ スイスイ走り 10時過ぎ、無事帰着いたしました。渋滞の中、気を使いながらノロノロ運転するより、余程安全だし疲れないので、大正解です。

今朝も冬晴れ、気温は平年並みなのか？僅かにプラス気温。

体重、体脂肪率とも昨夜しっかり食べたせいか、ちょっとだけ戻っちゃいました。血圧、SpO2は、まあいつも通り。


朝ごはん、今日はパン少しとヨーグルト、ほうれん草炒め少々。

会社に行く前に、ばあちゃんの老人ホームへ。元気でデイサービスに参加していました。部屋のベッドで寝ている時は、今にも死にそうな時が多いのに・・・。
今日はとても元気、こちらの顔もしっかり判って手を振ってくれました。
その後、浴風会病院に寄って、荷物届けてから会社へ。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの新作「焼チーズのアラビアータグラタン」に「蓮根ごぼうサラダ」、両方で580kcal也。

帰りに俊足ピンクパープー号にガソリン入れて洗車もしてやりました。
帰ってからクリマスツリーやLEDライト他を片付け。今年は仕舞うときに、何だか今までとは違う感覚に襲われました。毎年当たり前の様に出し入れしているモノなのに・・・・・。


晩ごはん、昨日の残り物のペンネアラビアータ（そういえば、昼も！）をチンして。お豆腐はちょっと合わないけれど、消費期限の関係で。

クリスマス！スッキリ晴れた朝、今朝も氷点下。
ワクチン接種痕、まだ左腕痛いな・・・、何とな元気が出ないのもそのせいか？

体重さらにちょっと下がり、体脂肪率は横這い。血圧は124/94と上は良いけれど下がやっぱり高め・・。


SpO2は98と珍しく良い値・・・、ですが動くと90近くまで落っこちちゃいます。


朝ごはん、今日は軽めに。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの新作「北海道産じゃがいもとミートソースのチーズ焼き」に「トマトとチーズのバジルソース」。うん、これは美味しい。 <

クリスマス！


夜は親族5＋2名集まって（といっても隣から来るだけですが）ささやかな食事会。

クリスマスイブ！今朝は明るい曇り空、放射冷却がないせいか昨日よりは高く、プラス気温です。
昨日のワクチン接種のせいで、まだ左腕接種部位が痛く、手首、指先のほうまで違和感が取れません。右手も多少・・・

体重、体脂肪率共ちょっと下がって、一昨日の数値に戻りました。血圧は今日もやや高め、SpO2は95〜7といつも通り。


朝ごはん、今日はパンをメインに。ミニクロワッサンもバタールも、冷凍保存してあるものを軽くチンしてからオーブントースター軽く焼けば、美味しい焼きたて状態に戻ります。




お昼ご飯「チーズハンバーグドリア」頑張って作って見ました。ウマウマ、腹パツです！


晩ご飯も、頑張って作って見ました！　豚肉味噌漬け焼き、ほうれん草ソテー等々・・・。

朝、昼、晩と、かなり食べ過ぎのクリスマス（イブ）でした。明日朝の計量が心配・・・。

今朝も冬晴れ！　昨日より更に冷え込んでいるようで外気温はマイナス2度近い。
日本海側各地は大雪、一夜にして相当積もり、まだまだ降り続いているようですね。
スキー場にとっても恵みの雪になって、やっとオープンに漕ぎ着けたところも多いようです。
とりあえず、天気等の様子見ながら今週もう１回スキーに行こうかと画策しています。

今日は、延び延びになっていた新型コロナワクチンの6回目接種と、同時にインフルエンザワクチン接種に行きます。
体重、体脂肪率共なぜか微増。血圧は 132/95とやや高め、SpO2は95〜7といつも通り。

朝ごはん、ベーコンエッグにサラダとヨーグルト、まあ定番ですね。


人見クリニックにて、コロナワクチン左腕、インフルワクチン右腕と、無事注入完了！


お昼は、豚肉、キャベツ、ピーマンの味噌炒め！ 今日は上手く出来ました。
それに冷凍のビーフガーリックピラフ少々。


夜は、な〜んちゃって和定食！　新たに自分で作ったものは無し・・・・

（同日夜）ワクチン接種のせいで左腕が痛ダルいし、なんとなく頭がスッキリしません。

冷え込みました！　朝の外気温は、今季初の「氷点下！」。
今日は、午後イチでケアマネさんと業者さんが、階段の手摺取り付けの件で下見に来るので、自宅待機。
昨日はスキーで多少はエネルギー消費したけれど、昼も夜もしっかり炭水化物食べたのでどうかな？と思っていましたが、体重は横這い体脂肪率は少し低下と。めでたしめでたしでした。血圧は 119/90、SpO2は95〜6まずまずの値。


朝ごはん、ハムエッグにサラダとヨーグルト、まあ定番ですね。

午前中。掃除洗濯とあっという間に時間が過ぎる・・・・


お昼は太麺1.9ミリのスパゲッティをアルデンテに茹でて、ハコネーゼのレトルト「海老の旨みたっぷり濃厚トマトクリームソース」を和えて。
それに、これもレトルトのミネストローネスープ。美味いです！


階段の手摺取付け、現調無事終了。
その後、浴風会病院に荷物届けがてら寄ってから、サミットストアへ買物に。
今日は、車なのでボックスティッシュとかトイレットペーパーとか嵩張るものとか、重いものを購入。
お店を出たら、外はもう真っ暗・・・。


夕飯は、さっきサミットで買ってきたミニカツ丼と、お味噌汁。

朝5時過ぎ起床！　とりあえず顔洗って、歯磨いて着替えて6時過ぎに出発。
快速エルグランド号、調布から中央道に乗る前にまずガソリンを満タンに。平日ですが、6時過ぎともなると結構クルマは多いです。


のんびり走って8時過ぎに富士見パノラマスキー場に到着。駐車場は、いつも停めるインフォメーション前の便利なエリアHA 今日は時間が遅いので空いていないかな？と思いましたが、最後の2台分に滑り込みで何とか停められました。
外気温0度ちょうどと、明るい曇り空で、それ程冷え込んでいませんが、小雪がチラチラと舞っています。途中で買ったパンとコーヒーを車内で食べて、着替えていざ出陣！


ゴンドラで上がった上部ゲレンデ、気温マイナス8度と寒いです！　日差しもないし、人工雪のゲレンデは（雪はたっぷりありますが）固く締まって結構手強いです。
とりあえず滑って見ましたが、なんとかスキーは出来るようで、安心しました。ノンストップで距離は滑れませんが、標高の高いゲレンデでも休み休みなら問題なしです。
それよりも、滑り方なんとなく忘れて（バーンが固いせいもありますが）ちょっと急なところでは暴走気味。これは早く身体が思い出さないと・・・・。


お昼は「石焼ビビンバ」、ここでは時々食べますが、美味しいです。


午後はちょっと晴れ間も見えてきましたが、雪も降り止まず気温もマイナス10度に。
初滑りだし、身体の事も考えてあまり無理も出来ないので、午後2時半にはゴンドラで下りる事に。
結局朝9時過ぎから5時間少々ゲレンデに、そのうち休憩2時間弱と、以前と比べると「普通の人間」になりました。
帰りものんびり走って、午後5時過ぎに無事帰着。


夜は、今日も簡単に。レトルトのカレー（ドライカレー風）で済ませました。

今朝もいつも通り 6時半起床！　空は明るい曇り、結構寒いですがこれで平年並みとか。今日は病院へ行くので、朝のルーティンワークは1時間程前倒し。
昨日減ったと喜んでいた体重はちょっと増えちゃいましたが、まずまずの線か？！体脂肪率は少し上昇。血圧は 131/92と、今朝はやや高め、SpO2は95〜6といつも通り。


朝ごはん、今日はいつものバナナヨーグルトにベーコンエッグ、プチトマト添え。

ピンクパープーに乗って三田病院へ。まず採血とレントゲン。今日は午後に脊椎センターでの足腰の診察もあるので、そちらの方の写真も。計8枚くらい撮られました。X線被爆量、何ベクレルくらいかな？？？

呼吸器センターでの診断、レントゲン、血液検査とも特に大きな変化無しという事でした。まあ、健常者ではないけれどとりあえず一安心。
ついでに、先日から尻のあたりに出来たしこりの事も主治医に相談したところ、皮膚科の予約を取っていただき即診察してもらえました。
結果、悪いものではなく何かの刺激で出来た腫れ物であろう。もう治りかけているようなので、そのまま放っておいて大丈夫との事。まあ、強く押さない限りそれ程痛くもないし、これも一安心。

午後の脊椎センターの診察は 14時からなので、一旦会社に戻ってきました。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「トマトクリームラザニア」美味しいです！それにしてもこの手の大好きだね！！

とりあえず、三田病院二回目、今度は電車で往復。脊柱管狭窄症で診てもらっている脊椎センターへ。今朝のレントゲンの結果（腰椎、股関節）は特に変わりはなし、左腰痛と両股関節から外腿にかけてのピリピリ感は残るけれど、まあ日常生活には差し支えに無い程度なので、酷い時は痛み止めで対処。経過観察で次は3ヶ月後。

会社に戻ってもう一仕事。さて明日は太平洋側は天気は良さそう、積雪も（上部だけですが）しっかりOKのようなので、富士見パノラマへ初滑り（というか、今シーズンもまだスキーが出来るかどうかの、確かめですが）に行ってみようかと。
ばあちゃん（義母）の容態が急変しなければ・・・という条件付きですが。


夜は、簡単に冷食の坦々麺、日清中華のこれ最高に美味いです。

明日のスキーの準備、まあ日帰なんでたいしたモノは要らないのですが、え〜と？？スキーには何を持って行けば良いんだったっけ？？ と、認知症気味です。

今朝はいつも通り 6時半起床！　外は曇り空、気温もぐっと下がっているようです。
体重は何と昨日より700グラム減！体脂肪率は（分母が減ったから？）少し上昇。血圧は 114/88と、いい感じ、SpO2は95〜6だけど動くと90ちょっとに落ちちゃう時もある。


朝ごはん、今日はバナナヨーグルトに得意のトマト卵！、今日は卵2個使っちゃった。ハムも少々入れて。

このところエンジン発電機付き電気自動車、俊足ピンクパープー号で通勤しています。シューンとタイムラグのない加速が超気持ち良いです。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「おだし香る明太子パスタ」と野菜スティック。これは美味しかったです。


夜はボルシチ（ロゴスキーのレトルトパックをチン！）にフランスパン（これも冷凍してあったのをトースト）。大変美味しゅうございました、

思いっきり寝坊しました！　いつも起きる時刻より2時間以上遅く、しかも電話で起こされました。
原因は、多分カーテンを完全に締め切った事。いつもは、夜明けの光が入る様に枕元のカーテンは少し開けておくのですが、昨日掃除した際に完全に締め切ってしまって（結構遮光性の高いやつなので）朝になっても真っ暗！


朝ごはん、今日はバナナヨーグルト、牛乳、トマトジュースに紅茶のみ。

以前の計画では、昨日今日とスキー（初滑り）にでも行ってみようかと思い、今日は休みの予定にしていたのですが、どこの（行こうかと思っていた）スキー場も高温降雨でクローズしてしまったり、自分でもちょっとテンション上がらないので、仕事に行くことに。
スキーは、今週か来週平日に一日休んで（条件の良い日に）行こうかと・・・。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの新作「和風だしの牛肉うどん」、う〜ん・・・、肉うどんは好きなので買ってみたのですが、美味しいものを知っちゃってるので、これはもう買わないと思います。

午後は、給与計算やら何やらで忙しい。とりあえず全部済ませましたが、外はもう真っ暗。



夜はこれ！　キャベツとピーマンの「味噌炒め」を作るつもりだったけれど「味噌煮」になっちゃった・・・。まあ、次回は上手く出来るでしょう。それと先日の鰊蕎麦の時に使った鰊の残り。真空パック開けたやつだから早く消費しないとね。

今日は朝から良い天気、外気温は10度ちょっと、今日は昼間もそれ程上がらない予報。冬型の気圧配置になってきました。

昨日も昼も夜もしっかり食べましたが、体重体脂肪率とも横這いです。SpO2、心拍数はほぼいつも通り、血圧もほぼ正常。


朝ごはん、サラダメインでパンは無し。

掃除をしていたら、もう11時だ。
いちごのフローズンヨーグルトは、思いっきり「カチカチ」に。一旦冷蔵庫で半解凍してガシガシと削りました。お味のほうはまあこんなものでしょう・・・。
教訓：生クリームは十分ホイップする事、また量は多めに。いちごも、もう少し多めに。グラニュー糖も気持ち多めに。


お昼はパスタ！1.7mmのスパゲッティ、180gくらい残っていたのがあったので全部茹でた。
ソースはレトルトの「トリュフと黒胡椒のチーズソース」、サラダはレタス、玉ねぎスライスとトマト。
サラダもパスタも作りすぎたので三分の一ほどは夕食用に・・・・。


お昼の残り物。パスタはオリーブオイルと塩コショウで軽く炒めて、あとはサラダ。あまりお腹は空いていなかったので、これで充分。

なんとなく、頭が痛いし、何をするのも面倒くさいし、困ったものです。

朝焼け、雲もあるけれど晴れています。外気温は10度ちょっと、平年並みですかね？
このあと、ちょっと白っぽいですけれどスッキリ晴れてきました。

昨日は昼も夜もしっかり食べたし、おやつも食べたので心配でしたが、体重は変化無し、体脂肪率数ポイント減少でした。SpO2、心拍数はほぼいつも通り、血圧も今朝は正常。


朝ごはんは、今日も適当に。パンは数種類冷凍してあるので・・・。

午前中、掃除洗濯をサッと片付けて洗濯物干し。気温は急上昇！


お昼はこれ！　好物のニシンそば。冷凍の蕎麦をチンして、真空パックのニシンを載せ、ネギとめんつゆをチョチョいのちょいと。


午後は孫2号をちょっとだけお預かり。
晴れているのの洗濯物が乾かない・・・。とりあえず取り込んで、まだ湿っているものは乾燥機へ。
シャツ5枚、軽くアイロンかけ！　まあ、パリッとしたＹシャツじゃあないので、簡単でいいかと・・・。

しかし今日は暑かった！ 12月だというのに夕方になっても20度近くありました。
頑張って造雪して、ようやくこの週末オープンに漕ぎ着けた各地のスキー場も、この暑さと雨でかなり可哀想な事になってしまっている様です。一旦クローズ、仕切り直しになってしまったところも。


夜はネギトロ定食（笑）、大変美味しゅうございました。簡単に、有るモノの組み合わせで作ってみました。
夕食後、いちごのフローズンヨーグルトを製作。試行錯誤なので、まあどういったものが出来るかお楽しみですが・・・・。

小雨降る朝、気温も低め。

体重やや増加、体脂肪率変わらず、SpO2、心拍数はほぼいつも通りで、OK。血圧はちょっと高め・・・。

朝ごはん、今日も簡単に。

今日は三田病院（眼科です）9:30の予約なので、早めに家を出ます。
目の検査、視野検査の後、瞳孔開いて写真やら色々と。その後の先生の診察でも、色々機械使ったりして入念に診察。
前回疑われて、今日検査する事になった視野欠損、緑内障の恐れ？等も特に問題なしでした。
前回からのドライアイや、逆に冷たい風で涙出やすいとか、右眼瞼腫れて膿が溜まりやすい件とかも、よく話を聞いてくれて診てくれました。目薬2種出してもらい、日常の注意とかもよく聞いてきました。


Today's Lunch・・・・・、久々にセブンイレブンで、これまた久々のビーフカレードリア！　とにかくこの手の好きですね。高カロリーだけど・・・。

（同日午後）しかし、だいぶ時間が経つのに、散瞳剤の効果が消えず遠くも近くも眼鏡かけてもかけなくても、ボーッとしてよく見えません。夕方までには治るかな？　勿論今日は電車、車の運転はしませんが。

夜は水道橋、菩提樹で美味しいヒレカツ＆カキフライ＋ハンバーク・・・・。
目（瞳孔）は、夜には完全復活。

冬晴れの朝、今日は久しぶりに結構冷え込んでいます。

体重、体脂肪率微減、良い傾向です！　
SpO2、血圧、心拍数はほぼいつも通りで、OK。


朝ごはん、今日は簡単に。サラダは欠かせません。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの新作「ポルチーニの旨みきのこクリームペンネ」に「フレッシュ野菜サラダ」


夜は冷食のラーメンと、焼売！

晴れ、気温は平年並みか？

せっかく減った体重、体脂肪率やや増加。昨日の懇親会、そんなにお腹一杯食べた訳ではないけれど、お酒も飲まないので手持ち無沙汰で、ちょこちょこ色んなものを食べていたおかげですかね？　
安静時 SpO2は 95〜96、血圧 137/88、心拍数は 73とほぼいつも通り。


朝ごはん、お気に入りのトマ卵に、今日はハムを少し入れてみました。

今夜は、高校1年の時のプチクラス会（5名で）があるので、久々に電車で出勤します。まあ、お酒は飲みませんが。


Today's Lunch・・・・・、昨日の会合のお土産、富山の鱒寿司！　旨い！

プチクラス会は銀座のカフェレストラン「オーバカナル」で。パリのカフェっぽい感じで、良いお店でした。
今日は4名で美味しい料理とともに、あっという間の3時間半が過ぎました。

1年6組、木造校舎で夏は暑いので窓枠ごと窓を全部外しちゃったり、床に穴開けて階下のクラスと糸電話回線（笑）作ったり、ダルマストーブで缶詰温めていて大爆発、牛肉大和煮が教室中飛び散ったり、近くのボウリング場から廃棄品（？？）のピンとボウルを拾って来て廊下でボウリングやったりと、それはそれは楽しいクラスでした。

昨夜の雨が残る朝、今日も気温は高め。

体重またまた 600グラムも減りました。体脂肪率も 0.2ポイント減。どうしちゃったんだろう？　ま、良い事なんですが。安静時 SpO2は 96〜97、血圧は今日はやや高めの 136/94、心拍数は 76と正常。

出掛ける頃には、雨も上がって明るい曇り空。ばあちゃんのホームに寄ってから出勤。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「北海道産じゃがいもとミートソースのチーズ焼き」、ホントこういうの好きですね。でも 272kcalとヘルシーだから大丈夫！

年に一度、恒例の三菱UFJ銀行の法人向けネットバンキングの電子証明書更新、証明書自体はウィンドウズマシンじゃないと取れないので、そのためだけに1台（一番安いの）持っているウィンドウズノートで、えらい苦労をして取得。
本来エクスポート出来ないものを、チョチョイのチョイと騙して取り出した証明書を MacのFirefoxに取り込んで、また1年間無事使えるようになりました。これ、別会社の分と二つあるので、年に2回やらないといけないんですよね。
本当にウインドウズって、このとき以外触らないので、そんな事するのでも1時間以上掛かってしまう。
まず、アプリやファイルがどこにあるか判らないので・・・。ようやく立ち上げたアプリ内の操作は、別にどうってこと無いですが、Macのファインダーにあたるものが無い（？）ので、ハードディスクやUSBメモリがどこのあるのか？その辺が全く判らないし、そういうものを検索したり情報を見たりするのも一苦労。コマンドFとかコマンドIとか使えないし・・・。

3時過ぎから近く（徒歩約20分）で開催される、某会合に行ってきます。研修会のあと懇親会もあるけれど、どうせアルコールは飲まないので、終わったら会社に戻って車で帰る予定。

夜の懇親会は立食、烏龍茶二杯飲みつつ食べ物は適当に。税務署長さんやらに挨拶して、ちょっと早めに失礼しました。

曇りの朝。今朝も気温は高め。

体重、体脂肪率とも微減。SpO2 96、血圧119/86と良い感じですが、心拍数やや速め。


朝食です！　バナナヨーグルト復活。ロールパンは一つだけで残りは、お昼のお弁当用に。

ガーデンテラス久我山経由、三鷹の野村病院までオネイ様（義姉）を送って行った後、会社へ。
家の近くの東八道路、整備されて広くなリ、三鷹・武蔵野方面への便が良くなったのは良いのですが、昔からある久我山街道（人見街道）や他の昔からある道路との、特に家の近所での接続がワケ判らなくなって、右往左往する事が多いです。

会社に着いて測ったら、脈拍は正常値に戻っていました。


お昼は、いつもの（？）バターロールサンド。中身もだいたい同じ・・・。


夜は、また豚肉野菜炒め。明日、明後日は外食なので、肉は今日中に使ってしまわないと。まあ、味付けはその都度変えてます！

自転車漕ぎは 30分 150kcal。遅くなって、雨が降ってきました。

今朝も暖か。

体重、なぜか少し増えちゃってます。血圧、SpO2、脈拍は、ほぼいつも通りで OKです。


朝食です！　冷凍してあったパンを、ちょっとカリッと焼いて・・・。
いつものバナナ、切らしちゃいました。あとで買いに行かないと。

昼前からピンクパープーでお出掛け、浴風会病院寄ってからサミットへお買い物に。
バナナも買いました。
今日はカメの世話も洗濯も無しで、朝の内から行動していているので時間がたっぷりあるかな？ と、思っていましたが、気がついたらもう午後2時近い。


お昼は「ワンプレートランチ」を製作！冷食やインスタントものの組合せですが、見た目もまあまあ、味も美味しくいただけました。

いつの間にか、外はもう真っ暗・・・・。


夜は牛肉！ 黒毛和牛リブロース薄切り　97グラム、特売で477円！
玉ねぎ半個、ニンニク一片スライスを、サラダ油で炒め、良さそうなところで肉を投入。バター一片、コンソメキューブ、みりん投入し炒めてから、最後火を止める前に砂糖と醤油気持ち振って混ぜ混ぜ。
そんなので美味しいモノが出来ました。あとでご飯にかけて、牛丼風にしたら最高に美味かった！



食後、テレビみながら自転車漕ぎ運動 1時間　300kcal消費。

今朝も良い天気、暖かな朝。

体重、体脂肪率共に少し減ってます、よしよし！
血圧、SpO2、脈拍ともほぼいつも通り。


朝食です！　野菜多め・・・・。

午前中、掃除洗濯その後カメの水替え。


なぜか1週間で、ドロドロ真っ赤になってしまった亀水、可哀想なので全取り替えする事に。
備品、ポンプ、フィルター類全部洗って、替えるものは替えて、水槽はお風呂場で水洗い。
何だかんだで、結局1時間半くらいかかってしまいました。


カメさん、澄んだ水で快適、ご機嫌です。


お昼は簡単に冷食のラザニア。

晴れているけれど、午前中の洗濯物がなかなか乾かない。仕方ないので後から洗ったものと一緒に乾燥機にブチ込みました。
夕方近くなって、浴風会病院へ。歩いていても寒くありません。


夕食は久々に白いご飯にしてみました。おかずはアンチョビキャベツ、あとは豆腐に味噌汁。

なんだか疲れた1日でした。床でゴロッとしていたら、もう夜中の3時！　

トラ・トラ・トラ！ 今朝も良い天気。

体重、体脂肪率共に微増、どうした事だ？
血圧は 127/87と、やっぱり下が高めだけれどまずまず。安静時 SpO2は95〜96くらいでほぼいつも通り、脈拍は 74と、今朝は普通。


朝食です！　まあ、こんなもの・・・・。

午前中、浴風会病院へ状況を聞きに。今後の事も含めて相談に行く予定。
医師、看護師、理学療法士、ソーシャルワーカー一堂に会し説明と、今後の方針等検討。
終了後、俊足ピンクパープー号で会社へ。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「7種チーズ使用！濃厚チーズソースと完熟トマトのパスタ」に「玉ねぎのおつまみサラダ」

午後はパリの業者と委託品預りの件で商談、その後商品写真撮影等。

4時半過ぎると、もう真っ暗！冬至はまだですが、日没の時刻が一番早いのは、ちょうど今頃なんですね。
一日気温は高めでした。南風が吹いているので、冬にしては珍しく羽田進入の飛行機が、上空を通過して行きます。


夕食は餡かけ固焼きそば、今日は太麺の方に。


そろそろ、世の中クリスマスディスプレーが増えてきたので・・・。
まあ、例年の数分の一、やっつけ仕事ですが、私しか見ないので勘弁勘弁！

今朝も良い天気。

体重はちょっと減りましたが、体脂肪率はその反動で増えてます。
血圧は 127/89と、やっぱり下が高めだけれどまずまず。安静時 SpO2は95〜97くらいでほぼいつも通り、脈拍が 90と、ちょっと速い・・・・。


朝食です！　昨日の夕食と殆ど変わらないという・・・・。

午前中、浴風会病院からガーデンテラス久我山往復。ばあちゃんは早くお迎えが来ないかと・・・、などといっていますが、そう簡単には神様仏様迎えに来てくれませんよ！　曾孫の顔を見た途端に元気が出ちゃいましたね。


Today's Lunch・・・・・、久々にバターロールサンド！　中身はBLT+Cとポテサラ入りも。

午後は来年の年賀状を制作、デザインは毎年同じようなものなので、干支の絵と年号をチョちょいのチョイと弄るだけ。印刷も250部、プリンタ壊れずに出来上がりました。
あとは、名簿のチェックと宛名印刷。これは来週やろうかな・・・


晩ごはん！ゴーヤーの残り半分使わないといけないので、、豚肉、野菜、トーフ、卵入れて作りました。
味付けは中華調味ペースト＋α。結構美味しく出来ました。

雨上がりの晴天、さほど寒くはありません。

体重はちょっと増えちゃいました。体脂肪率はその反動かぐっと減りましたが・・・。水分量が多いのかも？？
血圧は 125/90と、やっぱり下が高めだけれどまずまず。安静時 SpO2は95〜97くらいでほぼいつも通り。


今朝も超軽めの朝食。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「ローストチキンのパスタサラダ」226kcal也！

午後から会議、今後の方針等(というか、行く末？）について、年内最後の討議。

会議終わってから、郵便局へ。年賀はがきを購入、郵便振替でないと送れない送金も。

帰りに芦花公園のサミットに寄って食材調達！


晩ごはん！　　思いっきり朝ごはん風ですけど、晩ごはんです。

今朝は曇っています。放射冷却が無いせいか、気温はそれほど低くはないですが日差しが無い分肌寒く感じます。夜には雨が降るかも？ という予報。

体重は微減、体脂肪率は微増とまあ誤差の範囲ですかね。
体温 35.5度、血圧は 127/90と下が高めだけれどまずまず。SpO2は95〜97くらいでほぼいつも通り。

資源ゴミ出し完了、風呂洗い完了。


今朝も軽めの朝食。野菜が足りな分はグリーンスムージーで補完。

先日解約したソフトバンクエアー、端末を返却（返送）しないといけない。面倒ですね・・・・、もう5年も前の機種だから、こちらで廃棄処分という事でも良いのにね。

NHKのBSが12月から減チャンネルに。今までほとんど BS 103CHの「NHK BSプレミアム」を見ていた。まあ再放送も多いけれど、自然、紀行、山、ドキュメンタリーと見る番組が多かった。 BS 101CHはあまり関心のない野球やサッカーのスポーツ中継が多かったので、あまり見る機会はなかった。
それが、今度は BS 101の 1チャンネルのみに！　そういえばだいぶ昔は、NHK BSって 3チャンネルくらいあったような記憶が・・・・。コストダウンの為なのか、総務省から横やりが入ったのか判りませんが、困ったものです。
で、腹立たしいのは「減チャンネル」でサービス低下するのに、何故か華々しく「新しい BS始まります！」と、事あるごとに宣伝している事。正直に「ご迷惑おかけして申し訳ありません」と、何故言えないんでしょう？？？

今日は、息子1号が快速エルグランド号を仕事で使うというので、俊足ピンクパープー号で出勤。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「こだわりカレー」597kcal也、それに最近得意のグリーンスムージー。


夜は面倒なのでまたまた冷食「汁なし担々麺」。あしたは買物に行こう・・・。

夜遅くから、予報通り雨が降ってきました。

今朝も爽やかな晴れ、最低気温は1度台と冬本番。微風ですが、北寄りの風が吹いています。



体重は微増、体脂肪率は微減とまあそんなものでしょう。
血圧143/94と、ちょっと高め、脈拍は80。SpO2は95〜97くらいでほぼいつも通り。


軽めの朝食、野菜が足りないかな？

昨日あたりから、さくらインターネットを騙る迷惑メールが山のように来る。困ったものです！
今まで全く無かったのに、先日さくらインターネットに関する事をここや、Facebookに書いたからなのか？
いずれにしても迷惑千万です。さくらのメールサーバーのフィルターに加えておこう・・・。


お昼は、久々に野菜弁当を作ってみました！　キャベツは千切りというより、刻みキャベツになってしまいましたが。


夜は、ちょっと面倒臭くなったので、またパスタ。今日のワインはメルロー、これもノンアルです。
パスタもソースも山のように在庫あります！ あとレトルトカレーもね。なるべく炭水化物は控えようと思っているのに・・・。

今朝も爽やかな晴れ、気温は低めですす。

体重、体脂肪率は昨日と一緒、血圧121/85 脈拍78と良い感じ。SpO2は95〜97くらいでほぼいつも通り。


今日は、パンと小サラダ、ヨーグルトの朝食。

で、昨日の続きで、会社の3階（2階からのWi-Fiの電波が届きにくいので）で使いってたソフトバンクエアーも、ほとんど使っていないので解約することに。入院中の病院などに使用場所を一時的に変えることも出来ない（以前家に持って来たら、さっそく警告のメールが来た）役立たずだし。
ネット上で完結するかと思ったら、えらく遠回りで色々手続きさせられた挙句、電話をかけるので時間を予約せよと！　そこで一番早い1時間後に予約。
で、先程電話がかかってきましたが、人間に繋がるまで延々と機器相手にやり取りさせられ、ようやく話ができました。まったく超面倒臭いですね。
新規に契約するときにはネット上であっという間に手続き出来たのに。いかに「やめさせ無いようにするか！」の魂胆が見え見えです。


カメさんの水が、まだ1週間しか経っていないのにやたら汚い。仕方がないので、汚物吸い取りと水換えだけしました。
ソフトバンクの電話やらカメの事や洗濯やらしていたら、いつの間にかもう1時。お昼ご飯は面倒なので、冷凍モノ、チンにしよう・・・。


千房のお好み焼きとたこ焼きをチン！

午後は浴風会病院から、ばあちゃんの移った老人ホームへ顔出し。徒歩、トータル40分弱でまあ良い運動にはなりました。


夜もレトルト！ パスタだけは茹でましたが・・・・。

爽やかな朝、今日も冷え込んでます。

体重さらに微減！体脂肪率横這い、血圧125/95（いつもながら下が高いですね）、SpO2は97、脈は70とほぼ正常。


朝はこんな感じ、サラダは作らずちょっと手抜き。代わりにグリーンスムージー・・・・、。


朝食みたいだけど、お昼です！

夕方、浴風会病院へ衣類届を兼ねて面会に。終わって外に出たら、もう真っ暗。


夕食！先日買っておいた黒毛和牛 120グラム、今日は醤油バター風味で焼きました。あとは例のマッシュポテトにミニトマト、ポルチーニ茸のポタージュ。


ワインはこれ！　スペインのテンプラリーニョワインからアルコール分を抜いた、ノンアルです。
メーカーは、ドイツのヴェリタス社。いつも飲んでいる、美味しい脱アルコールビールと一緒です。

最近まったく役に立たなくなっていた、イーモバイルのポケットWi-Fi・いつの間にやらワイモバイルとやらに会社が代わり、更にソフトバンクも絡んでいるらしい。通信容量も当初は制限なかったのが、いつの間にか制限がかかるようになったのか、今ではほとんど使えない状態に。
契約を確認しようにも、代理店経由での契約だったらしく、よくわからない。毎月カードから料金は引き落とされているので、その辺から手繰ってようやくたどり着き、もう何だか判らないので「解約」いたしました。

12月です！明るい曇り、冷え込んでます。

体重やや減少、体脂肪率横這い、血圧113/79（どういう訳か？今朝はやたら低い）、SpO2は95、脈は88とやや速め。


朝は簡単に・・・・、といってもサンドイッチパンにポテサラやらハムやら挟みましたけど。


午前中アタマを切りに、いつものフルコース。頭頂部がだいぶ薄くなったな〜。

おばあちゃん（本当は義母）が、ショートステイ先から明日有料老人ホームに移るので、今日はそれに先駆けて、テレビやタンス等を運ぶののお手伝い・・・・・の筈でしたが、何と昨夜ショートステイ先で倒れて救急搬送されちゃった！


遅めの昼食、キャベツと豚肉だけ入れた焼きそばをサッと作りました。

そんなこんなで、バタバタしていましたが、とりあえず親族一同協力して何とかなりました。ばあちゃんも検査の結果、重大な疾患は無いという事で一安心。荷物は息子2号夫婦が快速エルグランド号で運搬。

そうこうしていたら、もう夕方だ・・・・。


夕食！今日は、ちゃんとゴーヤーを買って来て「ゴーヤーチャンプル」に！！

月末です！今朝も良い天気、気温は平年並みか。

体重、体脂肪率共に横這い、血圧136/97（やや高め）、SpO2は97、脈は79と平常。


今朝はちょっと増量、お気に入りのトマ卵にウインナー！それにいつものバナナ＆プルーンヨーグルト。

今日は快速エルグランド号を息子1号が使うというので、久々にピンクパープーのノート号で出社、モーター駆動のトルクフルな出足は気持ちが良い！


お昼は特製サンドイッチ、久々に薄いサンドイッチ用パンで作ってみました。
中身はレタス、ハム、チーズ、ポテサラ等。


帰ったらこんな郵便が。半年近くかかって結果は「非認定」だと。まあ、ちょっと難しいかな？とは主治医の先生も言っていたのですが。
ハードル高過ぎます、難病医療費助成。東京都に今まで何千万（いや、それ以上か？？）も税金払っているのに。


夜はこれ、締め鯖、冷奴、味噌汁・・・・。

アメリカの元国務長官、キッシンジャーさんが亡くなったそうで、100歳だったそうです。また一つ、昭和は遠くなりにけり・・・

朝の気温5度、よい天気で放射冷却で冷え込んだか？？

体重、体脂肪率共に横這い、血圧138/95（やや高め）、SpO2は96、脈は77と平常。


今朝はちょっとだけ「粗食」に。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「中華そば」442kcal也！


夜はこれ・・・・、ちょっと手抜きでスーパーで買ったミニカツ丼とインスタントのお味噌汁。

朝の気温7度、曇っていましたが、段々晴れてきました。日中は暖かくなるという予報。

  
体重は微減、体脂肪率は横這い、血圧、SpO2もまあまあです。ちょっと脈が速いけれど・・・。


ついつい「豪華な朝食」になってしまいます。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「高菜明太焼ビーフン」。

うららかな午後・・・。

個人、会社とも契約しているさくらインターネットのメールサーバー、どうも Gmail宛てのメールだけがエラーになって届かない現象が起きるようになってきた。
調べてみたところ、「Gmailでは近年増加傾向にある「なりすましメール」の対策としてセキュリティを強化しており、これが要因でメールの受信拒否となっていると考えられるケースが多い傾向にある」との事。
サーバーの設定で、SPFレコードを設定する事でセキュリティを通過し受信される・・・とあったので、書いてある手順通りに設定してみたら、見事通るようになりました。これで一軒落着、めでたしめでたし！


夜はこれ・・・・。たらこクリープスパ＆オニオンスープ。ワインはノンアル！！（というか「脱アルコール」ワインですね）

晴れました。日差しがあるので昨日よりは暖かな朝。
体重は微増。体脂肪率は微減、まあ誤差の範囲内か？ 血圧やや高め、SpO2は安静時96、動くと93とほぼいつも通り、体温も平常・・・。

朝ごはんは、少し軽めにし、平行してお昼のお弁当用サンドイッチを製作。


そろそろクリスマスも近づいてきましたね。


Today's Lunch・・・・・、バターロールに具材たっぷり詰め！！　HLTCとHLPS。


夜はこれ！　ラザーニャとボルシチ。冷食とレトルトでした・・・・・・。

小雨降る朝、外気温 6度と冷えてます。
体重は横這い、血圧もほぼいつも通り・・・。


朝ごはん、ま、色々ですが、考えてみれば「お弁当サンドイッチ」の中味そのものですな！　よし！明日は同じもの挟んでお弁当にしよう！　ヨーグルト、復活です。


亀水、冬場でも2週間で結構汚れる。仕方ないので水換えて、備品類洗って、フィルター交換して・・
重労働でした。


お昼は極細かた焼きそばに、中華丼の具をかけて・・・。
午後になって、雨は上がりましたが外気温まだ8度と、薄ら寒い1日です。
この寒さと降雪で、今週末オープンしたスキー場も幾つかあるようですね。

スキー（ものすごく）したいけれど、この身体でどこまでできるか？？　あと、寒さにも弱くなったような気もするし、遠くまで行くのも面倒な・・・と、若干気力も失せてきたか？？　　あ〜、でもスキーしたいです！！

いつの間にか外は真暗、もう夕方だ・・・・。


ゴーヤー抜き！チャンプルー風のものを作って見ました！
キャベツ、ピーマン、人参、豆腐に卵、それに優れもの「沖縄コンビーフハッシュ」。
大変美味しく出来ました！

ちょっと白っぽい晴れの朝、気温は低めかな？。
体重は更に僅か減っていたので、二安心・・・。


朝ごはんはベーコンエッグ、チーズ添え？レタス＆トマトに野菜ジュース、牛乳と紅茶。ヨーグルト切らしてました。

午前中、倉庫からスタッドレスタイヤを出して、快速エルちゃんに積み込み。重いのでハァハァしちゃいます。
ついでにワイパーもスノーブレードに、ウィンドウウォッシャー液も冬用の原液をぶち込みました。
その後、近所のガソリンスタンドへ、タイヤ交換と洗車を頼んで置いて来ました。


お昼はこんなの・・・、台湾風おこわ。結構美味しかったけれど、ちょっと足りなかったので（そこでやめておけば良いものの）冷凍のたこ焼きを四つほどチンして食べちゃいました。

午後、冬靴に履き替えたエルちゃんを引き取りに、その足で芦花公園のサミットストアまで買い物に。
ヨーグルト始め、諸々の食品、食材、その他洗剤等を購入。


3シーズン目の冬靴。まあ、山はあるしゴムもそう固くなっていないので、これで大丈夫でしょう。
夏靴を降ろして倉庫にしまうのが、またしんどかったです。


夜は、冷凍のお蕎麦にサミットで買って来たかき揚げをのせて天ぷら蕎麦に冷奴。

飛び石連休？の中日？？　朝から良いお天気、気温はかなり高めです。
体重は僅か減っていたので、一安心・・・、いや、もっと節制しないといけないのですが。

朝ごはんは今日も軽めに。野菜ジュース、牛乳にヨーグルト。


カメさん、何年も同じ餌ばかり食べているんじゃあ、飽きるだろうと思って・・・・
何でも有りのヨドバシドットコムにて美味しそうなオヤツや、いつもの餌の一回り大粒のやら買ってあげました。


ところが何故かご機嫌斜め・・・。折角のオヤツのには見向きもせず、いつものヤツも小粒のしか食べないし、困ったものです。

さてさて、お昼に銀行さんが来るので、そろそろ仕事に行って来ます。


お昼はこれ・・・、ファミリーマートの「醤油と鰹節の旨み 醤油焼うどん」、ついつい買ってしまいます！
美味しかった・・・・・・。
午後は、月末も近いし今月入金予定分の確認や、来月月初の支払い関係の確認、資金繰り等々。とりあえずなんとか大丈夫ということで一安心ですが、来月、年末がちょっと心配です・・・・


夜はパスタにスープ、レタス少々。


まあ、レトルトなんですが、スパゲッティは、ちゃんとアルデンテに茹でました。100グラム、8分茹で。

勤労感謝の日、祝日です。ちょっと曇り空、今朝も寒くはありません。


朝ごはん、久々に冷凍しておいたパン一切れ焼いてみました。


お昼は、デミグラスハンバーグ、目玉焼きとトマト添え+ほうれん草のポタージュスープ。


夜は、以前からやってみたかった鰊蕎麦にいたしました！

なんだか色々な事をやったような、何もしていないような感じで、1日が終わってしまいます。やたら眠くなるし、さっきもいつの間にか床で寝てしまっていました。

あと、何年保つか判りませんが、頑張らないと・・・・。出来るうちに。出来る事はやっておかないとね。

今朝も良い天気、気温は昨日と較べてやや高めか？

昨夜の牛肉が効いたのか（お米のご飯は食べてませんが）朝の計量、ちょっと増えちゃってました。
で、今日も朝食は簡単に。ヨーグルトに野菜ジュース、紅茶のみ。

今日は三田病院呼吸器センター、10時の予約ですが、その前に採血とレントゲン撮影があるので早めに出発。
いつも、この時間このコース、たいして渋滞は無いのですが、今朝は何故か国道20号、首都高ともに結構混んでいました。

血液検査の結果は各数値さほど変わらずで、まあ特に問題は無し。レントゲン、先日のCTの画像ではよく見ると肺の縁の方のダメージが僅か増えているかな？？と。
先日の呼吸機能検査の結果は、検査中も結構キツいなと感じていた通り、やや（6月と較べて10%ちょっと）悪化していました、この割合で悪くなって行くと、この先々ちょっとヤバいかな？といった感じです。
まあ、そうならない為に、高い薬服用しているんですけどね。そう！薬は2ヶ月分出してもらえました。1ヶ月毎の高額医療費限度額認定があるので、月内に2ヶ月分出してもらい、来月は薬無しとしたほうが、負担額は少なくて済みます。


お昼は、ファミリーマートの本当の新作！「たっぷりチーズの焼きカレーグラタン」に「フレッシュ野菜サラダ」。ホント、こういうの好きですね。


肉野菜炒め、冷奴、味噌汁・・・

今朝も良い天気、気温も昨日と同じくらい、北国では雪か・・・・。

昨夜はいつもより食べたかも知れませんが、体重は気持ち低下・・・・、あ、体脂肪率は上がっちゃいました。

朝は簡単に。ヨーグルトに野菜ジュース、紅茶のみ。


お昼は、ファミリーマートの新作？「3種きのことベーコンのグラタン」に「パストラミポークとレタスのサラダ」、両方で390kcal+D。

例の iPad、会社でネットに繋いで使ってみましたが、問題ないようです。取り付いていた変な虫が取れたという感じですね。セルラー仕様でもなくWi-Fiだけなのに、アクティベーション云々って何だったのだろう・・・。


夜は牛肉（またまた特売の黒毛和牛120グラム！）バター焼きに、レトルトのボルシチ風スープ。
今回は、付け合わせのマッシュポテト、人参グラッセも大変上手く出来ました。
明日は、豚コマが残っているので、キャベツの残りと併せて何か作ろう。毎度おなじみのものになっちゃいますが。

NHKの「夜ドラ」観ようとテレビつけたら始まった途端に北チョンのミサイル発射！の画面に。地域別の地上波なんだから、該当地域（沖縄と出ていました）以外は、ニュース速報のテロップで流せば済むのに。
まったくもって、迷惑千万！！！

良い天気、外気温 7度と冬になって来ましたね〜。

体重は横這いだ〜。


朝ごはん、今朝も野菜に塩かけて・・・。


お昼は、ロールパンに色々詰め込み、2個。

夜は、息子2号のお嫁さんと、マゴ2号の誕生会。誕生日が近いのでいっぺんに。
私はとりあえず、我が家の場所を提供するだけで、ご馳走になる事に！


サルヴァトーレクオモ、デリバリーのピザやらイタリアンっぽいものに、西荻窪のフレンチカレーSPOONの欧風カレーをウーバーイーツで頼んだ模様。
アルコールは一切無し！　ノンアルコールのスパークリングワインや赤ワイン等々で美味しくいただきました。


本日の主役2名、マゴ2号はケーキを破壊工作しながらペロリ！

後片付けは皆さんにしてもらいましたが、それでもゴミ袋まとめて外に出したり、まあ色々疲れました。

ちょっと落ち着いてから、リセットも初期化も出来なくなって持ち帰っていた会社の iPad miniと格闘。
何度も何度もアクティベーションが必要と出るようになって、指示通りに進んでも無限ループに陥るだけでどうにもならず、そのうちアップルマークが出ては消えてと更に状況は悪化。
母艦にしていた Macの iTunesに接続しても全く駄目・・・・、という状況なってい たものです。

本体だけで、あるいは MacのiTunesに繋いでも、一瞬上手く行きそうになるが、途中で同じ事の繰り返しになって全く駄目！
色々調べてみて、ネット上で「Tenorshare ReiBoot for Mac」というリカバリーツールを発見、英語版だけれど、説明を良く読んでみると何となくこれで行けそう！
とりあえずフリーで使えそうなのでダウンロードして 家のiMacにインストール。ところが必要な機能を使うには有料の使用登録しないといけないと！ 5,000円くらいするけれど背に腹は代えられないので、金払って登録。
で、そいつを立ち上げて iPad繋いだら認識されたので最初はデータそのままで復元というのを試してみたが、全く駄目！
次に、完全にまっさらにするというのを試してみたら、見事に復活！データ全部消えたかと思いきや、元々のパスコードが通用するし、データもそのまま残っていました。iCloud絡みのものは、問題なく同期するしこれにて一件落着と！　5,000円かけた値打ちはありましたね。
アップルストアに持ち込むより（結構予約が一杯でその場で見てもらえない事多そうだし、料金も掛かりそうだし）良かったかと。

今朝もちょっと朝寝坊、といっても7時には起きましたけど。

血圧は112/90と良い感じ、体重はちょっと増えちゃたけれど、体脂肪率下がっているので、まあ良いか・・・。


朝ごはん、野菜たっぷりサラダにロールパンとカフェオレ。

今日は、なんとトイレ掃除、アイロン掛けまで・・・。


お昼は、ポテト、玉葱、ベーコンの炒め物にカリフラワー。

（同日午後）今日は終日晴れ。風は冷たいです。


（白馬五竜のライブカメラより）スキー場は、まるでハイシーズンの景色。
このまま根雪になってくれれば良いのですが。


夜は、お刺身と舞茸天ぷら蕎麦！

ちょっと朝寝坊、目が覚めたらもう8時前。今朝はちょっと冷えています。
ゴミ出し、今日はプラと瓶、缶の日。


定時計量、おっ！ 結構下がってる・・・・、まあ油断大敵ですけど。


朝ごはん、久々にパン登場・・・・。

掃除洗濯、色々やっていたら、もう昼だ。


お昼は、一玉残っていた硬焼きそばに、昨日買って来た冷凍の「中華丼の具」をかけて。

（同日午後）空模様は、北寄りの風で晴れたり曇ったり。北の方では平地でも雪になっているところもあるようです。
今日も病院へ届け物、変えてきたらもう夕方。だいぶ陽が短くなってきました。


夜は、得意の冷凍デミグラスソース煮込みハンバーグに冷奴。

雨の朝、まだそれ程本降りにはなっていません。

定時計量，体重は横這い、体脂肪率微減。


朝ごはん、得意の「トマ卵」に、ヨーグルト等・・・・。

午前中、マゴ2号をちょっと預かったりした後に会社へ。少し雨脚強くなって来たかな？

会社に着く頃、あたりは夕方のように暗く、土砂降りの雨に。車を駐車場に置いて向かいのコンビニまで買い物に行くだけで、傘差してても結構濡れました。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「ベーコンチーズグラタン」、今日はこれだけ。


（同日午後）雨は止んで来たようです。
帰りにサミットで少々お買い物。


鰹のタタキ！ 298円也！　美味しかったです！

穏やかに晴れた朝、ただし予報によると今夜から明日は，また荒れ模様の天気になるとか？？。

朝ご飯は今日も適当に、野菜ジュース＋紅茶＋バナナヨーグルトのみ。

朝の計量300グラム減りました、体脂肪率も（気持ち）減少。な〜んちゃってダイエット始めてから 2.6キロ減。でもズボンやジャケットのパツパツ具合は。まだまだ体感出来る程変わりません。

体温 35.3度、血圧138/95、心拍数80、SpO2 96%と、まあいつも通りですね。

今日は帰りに予定があるので、徒歩＋電車で出勤。やはり宮益坂の上りは、ちょっと堪えます。
フランネルシャツに、相物ジャケットで朝は丁度良いけれど、夜はちょっと寒いかな？


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「シャキシャキレタスサンド」にバナナスムージー！

う〜ん・・・・、やっぱり認知症気味か？ 何かしかけていても、途中でちょっと別の事が入ると、はて？いま何をしていたんだっけ？？　と、判らなくなる事が多いのよね。

夜は外食、某公演のあと渋谷のキリンシティでカクテルー杯とちょっとしたものをつまむ。アルコール殆ど入っていないかな？と思ったのも束の間、やっぱりこんなもの一杯でも結構効いちゃいます。ちょっと悲しい・・・。

予報通り、雨がポツポツして来ましたが，まだ大した事はない。

明るい曇り、今朝はそれ程冷え込んでいません。


朝ご飯は今日も適当に。

朝の計量、体重、体脂肪率とも横這い・・・・。血圧は、いつも通り。

午前中、三田病院脊椎センターへ。まあ足腰の状況報告で治療も投薬も無く様子見だけなので、さっさと終了。
で、いつもより早く会社に到着。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「こんがりチーズの海老グラタン」にビタミンスムージー！

何だか頭が働かない・・・・・、ちょっと前の事忘れるし，何かするのがとても面倒くさい事もあるし、今しようとしていた事も「あれ？何だったっけ？？？」になっちゃうしね。困ったものです。


夜はこれ！ アンチョビキャベツと豚汁！

青空広がってますが、今朝も寒い。またまた今季最低気温のようです。
お陰で山にも順調に雪が降っているようです。


朝ご飯は今日も適当に。そう、野菜は忘れずにということで、人参たっぷり食べました！
ウサギさんかって・・・・。

朝の計量、体重、体脂肪率ともに気持ち減少。まあ誤差の範囲か？　増えてないだけ良いですね。
血圧は、いつも通り。

仕事に行く前に浴風会病院に寄って、10月分の医療費入院費払ってきます。とにかく今年は物入りでお金が掛かる。いくら限度額認定とか受けても、保険外でお金掛かる如し、積立定期預金をまた解約しなくては・・・・。

朝は寒かったです我、陽が昇ってからは、お日様ポカポカで、体感温度はちょうど良い具合になってきました。
外出る時は、厚手のシャツに上着は必要ですけど。


お昼はこれ！バターロールサンド、いつもは三つ四つですが今日は2個。具も控えめに・・・。

高輪会の売上集計表の手直しやら，作品解説の作成やら・・・・・。


夜は冷凍食品のミラノ風ドリアに、粉末のほうれん草ポタージュ，全部で300kcalくらいか？？

新しい週の始まり、11月もそろそろ中旬。今朝は 8度と冷え込みました。浅間山、武尊山も初冠雪とのニュース。
苗場やかぐらのスキー場のライブカメラをみると、ゲレンデは真っ白。まあ、すぐに融けてしまうでしょうけれど、だんだんと地表が冷やされ、何回か降れば根雪になってくれる事でしょう。

朝の計量、昨日と変わらず・・・　減少傾向止まってしまいました。
血圧は138/98 まあ、こんなものですかね？


朝ごはん、ちょっとしっかり目に、目玉焼きや牛乳も。


お昼はこれ！ファミリーマートのパスタサラダ・・・
午後から銀行、郵便局巡り。風が冷たい！　そろそろコート必須かも？


夜はこれ！　レトルトの肉豆腐とフリ−ズドライの味噌汁・・・。

夜のニュースでやっていましたが、長野県始め本州各地で積雪があったようです。東京も木枯らし一号！ 寒かった！

今日も曇り空で肌寒い朝です。
血圧は、昨日と同じくらい、体重はまた 400グラム減りました。プチ断食（？）始めてから 3日で 2.1キロ減。
このまま行けば、あと1週間で5キロ減って、目標体重に近付けます。パツパツのジャケットも前ボタンが留められるようになるかな？　でも、そうは簡単に問屋が卸さないような気もしますが・・・。

高輪会、最終日ですがどうなりますか？？　昨日までの数字を見ると、ちょっと苦戦しそうな雰囲気ではあります。


今日もヘルシー朝食。珍しく紅茶ではなくカフェオレにしてみました。サラダもドレッシングかけずにクレイジーソルトを一振り。

午前中、嫁2号とマゴ1号、2号を駅まで送迎。今日は息子2号（阿藤リトル）の格闘技試合です。昨日まで減量頑張っていました。


ヘルシーお昼ご飯、野菜をたっぷり入れてコンソメ味のスープにしました。我ながら、なかなか美味！

午後は浴風階病院に面会に、そのあと朝の三人をまた駅までピックアップに。帰って一息入れてから、近所のスーパーまでお買い物。なんだか出たり入ったりの一日でした。
息子2号の試合、結果は見事に勝利、怪我もなく良かったです。前回は顔の骨折れて目玉は陥没するはで、大変な状態でしたからね。

高輪会、最終集計・・・　やはり苦戦でした・・・・。


夜はこれ！ 買物ついでに買ってきた生春巻きと、お昼の残りのスープ。

今朝も曇り、気温はかなり低く肌寒いです。
血圧 141/105 少し高めですが、まあ大丈夫かな？　血中酸素飽和度、安静時は97と、いい感じかな？と思っても、ちょっとした動きや階段2階まで上がるだけで93まで落ちちゃう。動作止めると、すぐに回復はするんですけどね。
体重は昨日より1.1キロ減！　2日で1.7キロ減りました。体脂肪率は変わらず（分母が減るので脂肪量が同じなら数値は上がる？）です。もう少し続けてみよう、プチ断食・・・・。

高輪会は、優秀なスタッフ達に頑張ってもらいます。まあ、ジイさんが会場に立っていても、売上に繋がりませんからね。家で売上のリモート集計に徹します。


ヘルシー朝食。野菜ジュースに紅茶、バナナヨーグルト少々・・・。

午前中、カメさんの水換え。フィルター清掃、水槽や石などの備品の清掃、一人でやると腰がバリバリに痛いです。
3週間ぶりなので、かなり汚れていました。夏ほどでは無いですが、まだ今頃は 2週間で替えた方が良いかも。


ヘルシーお昼ご飯、野菜を忘れずに。栄養バランスも考えて！


夜はこれ！ 中村屋のレトルト　「濃厚チーズ クリームシチュー」

曇りの朝、高輪へ行っても疲れるだけで仕方がないので、今日は家に居ることに。


今朝の血圧、やや高めではありますが、いつも通りの数値に戻りました。
昨日のは、なんだったんだろう？　そういえば入院中は毎日血圧測っていましたが、たまにやけに高い時はありました。時間をおいて再度測ると低くなってはいたので、今回も同じようなものかな？


朝ごはん、プチ断食中と言うことで，かなり少なめに。
そう、体重は同条件で昨日と較べて600グラム減です。昨日は 12,400歩ほど歩いているし。


午前中、マゴ1号の保育園送り中 1時間ほどマゴ2号を預かり。
おとなしくしていて助かりました。アタマがややモヒカン風に！


お昼はこれだけに。おやつじゃあないです！そしておやつは食べません！


夕食はこれにしました！　キャベツ・ピーマン・ニンジンにベーコン少々の炒め物。炭水化物は抜きです・・・。

起きた時は雲の多い朝でしたが，段々と晴れて来ました。


久々に血圧測ったら，ちょっと高過ぎ。3回測ってみましたが、ほぼ同じ。今夜、明日も測ってみます。

今日から4日間、高輪プリンスホテルで恒例の営業催事「高輪会」。
昔と違ってアンティーク会場の規模も小さく、私がずっと詰めている必要も無いので（前回は、ちょうど入院していたし）ちょっと顔出すだけにします。
今日も，会社に出て夕方から会場へ。


朝ごはん、いつもの感じですが，やや少なめに。
冬物のスーツ（去年，ちょっと大きめのを買ったヤツです）、ズボンはいいけれどジャケットが前のボタンを掛けるとパツパツ！
で、良い機会なので「プチ断食」をしてみようかと・・・。まあ，本当に食べないと身体に悪いので「小食」モードですね。
このところ、色々作って食べていましたが，ちょっとお休みにしようかと。


Today's Lunch・・・・・、そんな事で、これだけに。

（同日夕）そろそろ高輪に向けて，出発します。

帰宅後、夕食・・・、プチ断食始めます！


インスタント豚汁！　今日はこれだけ、デザートも無し！

今朝は，良い天気になりました。気温も平年並みか？　いや、まだ少し高め？


朝ごはん、今朝はたっぷり！


Today's Lunch・・・・・、バターロールサンドを作ってきました。


夜はピーマンと豚肉の味噌炒めを作ってみましたが・・・
いつものことながら味濃すぎ！　まあ、これも学習なので次回からは大丈夫。

荒れ模様の朝、雨、10m/s超の強風。気温はまだ高く湿った風が吹き付けて、家の中にいてもベタベタ気持ち悪いです。
昼からは天候回復するようですが、その後ようやく冬の空気が入ってくるようで、この「暑い秋」もそろそろ終わりになりそうです。
でも、「スーパーエルニーニョ」のお陰で、暖冬小雪になりそうで、悲しいですね。


朝ごはん、簡単に・・・。バナナ切らしてるの忘れてました。

今日は、一旦会社に出てから午後は三田病院で呼吸機能検査。


Today's Lunch・・・・・、先週食べて美味しかったので、またこれに。
ファミリーマートの「ごま油香るチャーシューねぎ醤油焼そば」

呼吸機能検査、4種類の検査を機械でするのですが、かなりキツいです。もう吐けないのに「もっと吐いて〜！！」とか，もう吸えないのに「もっと吸って〜！」とか、「もっと勢いよく！！」とかね。
まあ、モニター見ながらの呼吸は随分上手にはなりました。その点は褒められましたが，肝心の数値の方はまた悪くなっているような・・・来週主治医の診察の時にはっきりしますが。
今日はそのあと CTも撮って終了、会社に戻ってお仕事です。

隣のお義姉さま、とりあえず症状は安定して今週中には戻れる模様。お義母さまもショートステイ受け入れ先が見つかって浴風園第三南陽園に一週間程ゆ行く事に。色々大変ではありますが、ほぼ一件落着です。
しかし，私も含めて病人、要介護一族になりつつあります。

そうだ・・・、今日は帰りに買い物にも行かなくては。バナナと野菜ジュース！


夕食は簡単に。硬焼きそばに、レトルトの八宝菜をかけて餡かけ焼きそばに・・・。
麺の量に較べて餡が少なかったので，麺に付属していた粉末とろみスープをお湯で溶いて少々プラス。

気がついたら、何とピーマンが三袋も！　無かったと思って，また買っちゃったんですね。一袋隣にあげました。

朝6時過ぎに起床、先ずは温泉に。天気は薄雲りか・・・。


ちょっと雲が多いですが、青空も見えています。気温は、ここ箱根でもかなり高め。
美味しい朝食（干物が最高に美味しい！）を食べて 9時過ぎに宿を出発。


9時32分発のロマンスカーに乗車。そういえば、ロマンスカーも車内販売無くなっちゃったんですね。

特に急ぎの用事もないので、会社には寄らず直帰しました。


帰ってお洗濯、その後トマトとバジルの冷製カッペリーニを製作。

夕方、事件が・・・。隣の義姉が救急搬送、もう病人の巣窟になりつつあります。大ばあゃちゃん（オーバー90歳、認知症、足腰弱し）の面倒、見守りもしていたし、私もこのところ色々お世話になっていたので・・・・
まあ、親戚一同隣近所なので何とかするしかないですが。


そんなバタバタの中で・・・「な〜んちゃってハンバーグ定食」
チンするご飯にJALコンソメ、冷凍のハンバーグ（ふるさと納税返礼品、デミグラスソース煮込み、湯煎するだけ！）、水で練るだけで出来るマッシュポテトフレーク（バターと塩胡椒で味付け）、人参だけはちょと手間かけました。

今日、明日と箱根まで出張。早起きしすぎました・・・　ちょっっと無線なんぞを。

野菜ジュース、ヨーグルト、チーズ、紅茶だけと、簡単に朝食とって出掛けます。

8時20分新宿発の小田急ロマンスカーで箱根湯本へ。10時過ぎに会場のホテル到着。


会場にて準備中・・・　　この後12時半から開始です。

西美会大会（交換会）、出来高は去年と較べやや落ち込みましたが、それでも盛況の内に無事終了。
夜は美味しい料理絵を食べ、温泉にゆっくり浸かり早めに就寝！　他のメンバーは、夜中まで飲みながら話に花が咲いたようですが、今年は私は失礼させていただきました。
去年までは、まずカラオケ、その後部屋飲み・・・、と元気な私でしたが、今回はアルコール一滴も飲みませんでした。

土曜日、晴れてます！　今日も夏日になりそうです。


朝食、今日はイングリッシュマフィンに、野菜たっぷりサラダ。いつものヨーグルトと紅茶に野菜ジュース。

午後は久々のスタジオ収録、長袖シャツにジャケッット姿で歩いていると、かなり暑いです。ネクタイは無しで良いですね。


スタジオで喜山の中華弁当をいただく。この喜山、実は家のすぐ近く、徒歩8分くらいのところにあります。

今日は、3本撮りの2本目、しょっぱなのゲストのお宝の鑑定だったので、早めに帰れるかな？と、思っていたのですが、1本目が少し押したのと、私のコメントちょっと追加で撮り直し等もあって、終わったのが4時半過ぎ、帰って来たらもう6時で真っ暗でした。

さて、夜は何を食べよう？？


で、結局簡単に冷食のラザニアにレトルトのミネストローネ。それにポテサラ、トマト、カリフラワー！

明日は一泊で箱根に出張。毎年恒例の西美会の大会です。8時20分新宿発のロマンスカーに乗らないといけないので、7時過ぎには家を出ないと・・・。
一泊だけど、最低限の着替えや仕事道具の支度もしないと・・・。

文化の日、世の中三連休ですね。良いお天気、気温 10度ちょいですが、昼間はかなり暖かくなる模様。

朝食、今日はクロワッサン一個とヨーグルトに紅茶でシンプルに。あ、野菜ジュースは欠かせませんけど。

午前中、ちょっとお洗濯やら、お掃除やら・・・

お昼は簡単に冷食のドライカレーにレトルトの野菜スープ。

午後、ちょっと病院に面会・・・・、というかメッセンジャー。長袖Tシャツ一枚で、歩いているとかなり汗ばみます。
アメダスのデータ見たら、練馬で25度だって！　11月なのに「夏日」ですね


帰ってから、またまたサミットへお買物に。久々に豚ではなくて牛肉を買いました！
後はまあ色々と、大人買い・・・。


傑作ができました！粉吹き芋、人参グラッセも作りました！433円の黒毛和牛、超美味しかったです！

今日も良い天気、暑からず寒からず・・・ですが、昼間はぐっと気温が上がる予報、


朝食は、今日はパン抜き、目玉焼きとヨーグルトでいただきました。
お弁当用の、クロワッサンサンドを製作。

今日は、持ち帰る物などもあるので、快速エルグランド号で出勤。
そういえば、東京モーターショー改め、モビリティーショーで、ようやく新しいエルグランドの発表があるかな？　と思っていましたが、ウワサだけだったようです。
今後新しいのは出るのか？このままディスコンになってしまうのか？　とにかく次の車は新しく出るとすれば（使い勝手が良さそうであれば）エルグランドか、もしくは現行のエクストレイルしか考えられないのですが。

馬鹿でした・・・・　開けるまで中に入っていると確信して、さあ食べようとしたら・・・。
折角作ったクロサンを、冷蔵庫から出して持って出るのを忘れていました。
これで，もう今晩のメニューは確定です。


という訳で、お昼はこれ！ファミリーマートの「ごま油香るチャーシューねぎ醤油焼そば」、うん、これ、かなり美味しかったです！


結局、夜ご飯はこういう事になりました！　ワインはノンアルコール、常温だとそこそこ飲めます。


何だか、こんなモノが来ていました。面倒臭いな〜。ジジィだから仕方ないんですかね？？

今日から11月！　晩秋というか、そろそろ初冬？　それでも今週は最高気温 25度になる日もあるらしい。
起きた時は、ちょっと白っぽい晴れの空でしたが、だんだんと真っ青に。気温も10度ちょっとでしたが、15度に上がってきました。


朝食は、今日もパンと卵、ハム類は抜き。でも、たっぷりサラダとチーズ、ヨーグルトは忘れずに・・・。

今日も夕方回るところがあるので、電車で出勤。デパ地下は無事通過し、会社近くのセブンイレブンでランチ購入。
やっぱり宮益坂の昇りは，ちょっと堪えます。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの、おなじみ「こんがりチーズのミートドリア」にコールスローサラダ。

夕方から銀座松屋へ。

夜は成城石井で買った「イベリコ豚のミートソースとエメンタールのラザニア風」。
今日も結構歩きました。12,488歩！

月末です。ちょっと雲の多い晴れ、気温は昨日と同じくらいか？ 昼間は結構気温上がるらしい。

いつも通り、野菜多めの朝食。今日はハムや卵は無し！

今日は、夕方から寄るところがあるので久々に電車で出勤。
家から高井戸駅まで健康な時は普通に歩いて18分、早足で15分というところでしたが（これは，前にも書いたかな）、今日は21分でした。あまり息も上がらず、足も痛くならず快調に歩けました。
渋谷で久々にデパ地下東急フードショーの中を通過！　タダでは通れませんね！　お昼のお弁当を購入！
買い物後、渋谷から青山の会社までは27分。宮益坂の上りが応えますが，それ程辛くはありませんでした。今日は，何となく調子が良いのかな？？ デパ地下、サラダデリ・マルゴの「国産牛ローストビーフのサラダ丼（アボカド）」美味しかったです。722kcal也。

夕方、制作会社（NEXUS）で今週末収録の打ち合わせ。
夜は、久々に外食。美味しいイタリア〜ンでしたが、アルコール飲めなくなったのがちょっと悲しいかな。
スパークリングワイン1杯（しかも水をチェイサーに！）で、身体的にはもうたくさん。でも、口には美味しいからチビチビでも飲みたいんですよね。

本日の歩行歩数、11,680歩也。

晴れた朝、最低気温10度とちょっと冷えてます。


とりあえず、ヨーグルトは昨日買ってきたので簡単に朝食を。
このあとで、お弁当用サンドイッチも製作。

iPadは100%充電してから、色々試して見ましたが異常なし、バッテリーの持ちもそこそこ大丈夫なようです。多分昨日は充電不足だったのでは？　容量の大きな充電器は昨日置いてきたので、それを使えば大丈夫なはず。


お昼は、カスクートサンド。BLTCで作ってみました。

月末月初の諸々の仕入や送金の計算と、送金予約の準備、もちろん資金繰りも、今日のうちにやっておかないと明日は何が起こるか判らないのでね。
根を詰めてやっていると、何だか頭はクラクラ、目はショボショボして来るし・・・。前はこんな事無かったんだけど、やっぱり加齢と持病とでもうダメポ・・・・・という事なのでしょうか？
とりあえず、あと1年プラスいくらかは頑張らないとね。


夜はまたまた、キャベツ君と豚肉さん登場！


ま、こんなお助け隊の手を借りましたが・・・。

明るい曇りの朝、外気温13度。早い時間には雨も残っていましたが、だんだんと止んで来ました。


朝ごはん、お気に入りのトマ玉。ヨーグルトを買うのを忘れていたので今朝は無し、代わりにバナナ丸ごと一本！

あとで買い物行かないと・・・・


お昼は、簡単に冷食の肉うどん！　美味しいです・・・。

午後、病院に面会に。ポケットWiFiが繋がらないと・・・。単に電源が切れちゃっていただけ。iPadもバッテリー残量があっという間になくなって具合がおかしいから見てくれと。そんな事はないはずなのですが、強硬に言うので一応引き取ってきました。


帰ってから（家の前素通りして）芦花公園のサミットまで食料調達に。在庫切らしていたもの補給いたしました。


夕食は、ついでに買ってきたこれで！　先日のタコライスと同じシリーズです。

ちょっと白っぽい晴れ、暑くもなく寒くもない朝。


いつもの朝食・・・・・。

カメの水換え後、今日は選択をしてみました。まあ「おまかせコース」で洗濯機にぶち込むだけですけど。


お昼は焼きそば！今日は、塩味に。これで、ふるさと納税の返礼品でもらった「半生の冷凍焼きそば」の麺、最後の一玉終了。豚肉在庫も消費期限ギリギリ＋1日で使い切った。
ちょっと出来上がりの量が多かったので（麺は一玉だけど）残りは夜チンして食べることに。

あとで、浴風会病院に面会に。個室に移れたようで（個室のみ）週に一回15分という面会制限は無くなりました。

夜は、お昼の残り物「焼きそば」をば・・・。
雨がポツポツ降ってきました。

今朝も、秋晴れ。今日は、昨日と較べてちょっと暖かい。
毎朝の定時計量は続けていますが、ずっと体重体脂肪率とも高値安定。
まあクルマ通勤がほとんどだし、朝の運動も軽めにしているから、以前と較べて運動量は激減だと思うし、一日三食結構食べている感じ。でも、体重横這い状態ということは、これで収支バランス取れているのか？？


今朝は野菜たっぷり（レタス、トマト、玉ねぎ）サラダに、バターロール一個といつもの紅茶と野菜ジュース、それにヨーグルトだけ。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「北海道仕込みの5種味噌　味噌ラーメン」に「豆腐と枝豆のひじき和え」、両方で 682kcal。まあ、そんなもので・・・・。


夜は、既製品のタコライス、買って来ちゃいました。


安くなっていたので・・・・、賢いお買い物！　かなり美味しかったです！

そうか！　今日は金曜日か・・・・、ということは明日は土曜日だ。

今朝も、秋晴れ。今日はかなり涼しい・・・・。

イングリッシュマフィンに野菜ジュース、紅茶にヨーグルトと簡単に朝食。
バターロールに色々挟んで、お昼用のサンドイッチ弁当を製作！


Today's Lunch・・・・・、トマト、レタス、ハム、ベーコン、チーズ、ポテサラを適当に組み合わせて三種類！

午後から三田病院心臓血管センターへ、先週の検査結果を聞きに。
で、懸案の「ループスアンチコアグラント定性」は陰性でした。これで特に血管、血栓関係は問題ないので、同センター受診は終了。
健康伊保険限度額適用なので（前回の支払で限度額到達）、今日の医療費支払は無しでした。
これ1ヶ月毎の適用なので、例えばオフェブ等高い薬（1ヶ月分で実際は限度額の倍くらい掛かります）、3ヶ月分とか処方してもらう事が出来れば、かなり安く上がるって事？？？　今度聞いてみよう・・・・。

今日は、朝会社までは快速エルグランド号、病院へは、行きは地下鉄帰りは会社までかなり歩いてみました。無理の無い範囲で歩くようにしないとね。


夜は、回鍋肉（のようなもの）を作ってみました。
豆板醤、中華調味料、紹興酒があったので、後は適当に・・・、でお味の方はなんとかなりました！

本日の歩行歩数、8,814歩と、まずまずです。

今朝も、秋晴れ。気温は、やや高めかな？？


朝食は、昨夜買っておいたサミットの「キノコサラダ」＋いつものメニューで簡単に。

午前中三田病院呼吸器センターへ定期検診に。
血液検査、レントゲン画像とも特に問題無し・・・・、というか症状の進行無しという感じで、まずは一安心。
血液では、ぐっと高かった ALT、ASTも基準内まで下がっているし、異常に高かったLDHも基準値ギリギリまで下がっているので、肝機能は全く問題無くなったようです。尿酸、血糖も基準値内。

次回はまた1ヶ月後、その前に呼吸機能検査とCT画像撮影も予約。
高額医療費限度額認定、今月から多数適用（？）で、また少し支払額が安くなりました。月 44,400円は払わないといけないですが,それでも助かりますね。何せ薬価でいうと30数万円の薬と、諸々の検査、診察含めての限度額ですからね。
確定申告時の、医療費控除で多少は税金安くなるし。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「昔懐かしナポリタン」と「豚しゃぶのサラダ」にいたしました。

午後は、今度の高輪会に出す新着商品の撮影やリスト作り。ジュエリーの撮影は、大きさによって接写リングやマクロコンバーター付け替えたりしないといけないし、フォーカスもオートで合わない時もあるので、面倒臭い。
中腰で数十点撮影していたら、もう腰がバリバリで痛い痛い・・・・。


夜は「チンするじゃがバター」に「チンするコーンポタージュ」に「ポテトサラダトマト添え」。

昨日は、割りと暖かな1日でしたが、今朝は結構冷えました。最低気温はまた10度以下か？　
昨夜から毛布プラス軽めの布団で寝ていますが、これでちょうど良い感じ。
朝ごはんは、まあいつもの通りそれなりに・・・・・。

久々（？）に会社へ。銀行行ったり、書類作ったりと、少し溜まった仕事を片付けないと。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「トマトクリームラザニア」に「パストラムポークレタスのサラダ」、どちらも新顔ですね・・・、合格！

午後から銀行回り。長袖シャツの上にパーカーを羽織って行ったのですが、結構い暑い！　歩いていると汗ばみます。
呼吸は歩き始め、足腰はしばらく歩いていると、やはり病気だという事を感じてしまいますね。前は、こんな事無かったのに・・・と。

帰りにスーパーに寄ってお買い物。夕食は、出来合いのお惣菜を買ってしまいました。


サミットストアのプチ天丼と豚汁！

朝9時前に、退院手続きのため杏林大学病院へ。そして浴風会病院リハビリ病棟へ転院のため本人は車椅子で介護タクシーで移動。

浴風会で、いろいろ手続き、説明を聞いたりして結局お昼過ぎまで掛かりました。
で、今日は（予定通り）会社はお休み。


お昼は、またまた焼きそば作っちゃいました。色々作ってみるようになったけれど、出来るものがかなり偏っていますね。


夜は、もう簡単にチンするご飯とレトルトのスパイシーチキンカレーに。


ノンアルコールの赤ワイン（メルロー）というのを飲んでみましたが、不味くはないが・・・といったレベル。


先日赤白セット（AMAZONで 2,890円）買ったもので、これもベルギー製。白はまだ飲んでいませんが、アップルタイザーやノンアルスパークリングワインと較べて、どうかな？？


レビュー見ると、赤（メルロー）は、確かになぁ〜という感じですね。冷やさないで飲んでみよう。

朝の最低気温、ほぼ10度と今季最低か？　室内では長袖トレーナーでちょうど良い感じ。


今朝もパンがなかったので、トマト、ハム入りスクランブルエッグをでっち上げました。ヨーグルトも昨日で終わり・・・・。

お昼は冷凍食品、日清の「辣椒担々麺」にしました。恐るべし冷食！　超美味しいです。元々担々麺は大好きなんですけど、これは大正解！

で、午後からサミットストアまでお買い物に。ちょっとだけど、運動にもなるしね。
切らしていたパンやヨーグルトほか、調味料やレトルト、冷食など必要なもの色々購入、冷蔵庫、食料庫とりあえず充実いたしました。

今朝も秋晴れ、結構涼しくなって来ました。今夜から明日にかけては寒気が入って来るようで、山では雪になるとか・・・・。


朝ごはん、今日はパンは無し、ハム＆ベーコンエッグに野菜サラダ。目玉焼き、ちょっと表面がカルデラ状に・・、失敗なり。


お昼は、キャベツとコンビーフ炒めを製造！もう少しキャベツのシャキシャキ感を残した方良かったな・・・次回に生かす！
それと、昨日解凍して半分の残してあったラザニア（のようなもの）。

さて、夜は何を食べようか？？？　　などと、そんなことばかり考えるようになってしまった今日この頃。


結局パスタにいたしました。ソースはレトルト！「からすみのアーリオ・オーリオ」、パスタは 1.7ミリのやつを 90グラム。
あとはレタス＆トマトに　、JALコンソメ。ノンアルコールのスパークリングワインというのを初めて買ってみましたが、結構美味しいです！ ベルギー製 AMAZONで 1本(200ml） 575円と、ちょっとお高いですが・・・・。

今朝も晴れてます。気温16度とやや高め、それでも数週間前に暑い暑い・・・と言っていたのが嘘のよう。

10時回って結構暑くなって来ました。今日は昼間は半袖で良さそう。
今日は午後から杏林大学病院に面会に。来週月曜日に、浴風会病院（うちのすぐ近所です）のリハビリ専門病棟に転院の予定。

  
Today's Lunch・・・・・、息子1号が仕入れて来た冷凍ラザニア、冷蔵庫で解凍してチン！ですが、結構デカイので半分だけ戴くことに。
左はとりあえずチンした状態、結構皮（パスタ）の部分は薄いですが、まだ芯が冷たかったので、もう2分ほど・・・。
熱々になりましたが、全部崩れました！　で、スプーンで食べることにしましたが、大変美味しかったです。「ラザニア」とは、ちょっと食感違いましたけれどね。


カメ水槽の水換え、清掃、フィルター交換等完了。
身体障害者（？）の私にとっては、行きは上がるは、腰はバリバリ・・・で、ちと辛い。まあ、カメさんも汚い水では可哀想だから仕方ないですね。


夜は「ソースカツ丼風」のモノ作ってみました。カツは冷凍ものですが。
キャベツの千切り、ムツカシイアルヨ・・・・。

今朝も秋晴れ、今日は昨日のような肌寒さはありません。


Today's Lunch・・・・・、バターロールでBLTやらハム・チーズ入りやらポテサラ入りやら、色々作って持って来ました。

午後は、三田病院へ。心臓血管外科ですが、別に何も無いけれど、退院時に予約するように言われた、約三ヶ月後の日が今日なので、とりあえず行って来ます。


三田病院、受付番号「コ・ロ・シ」

心臓血管外科、要は入院後半、脚に少々血栓ができているという事で血栓溶かす薬を2週間程飲んだりしていたのですが、その後の経過診断という事でした。
脹脛のエコー検査、血栓が一ヶ所のみ少し残っているところがあるが他はほぼ消失。そしてこの場所の血栓は上に飛んだりする可能性も低いので問題なかろうと。
ただ、血液検査で（これは多分だいぶ前の？）ループスアンチコアグラント定性とかいうのが陽性で、これの検査用に一本のみ採血しました。結果は一週間後に出る予定。

例の椅子が届きました。早速スタッフに組み立ててもらい（以前は、こんなのは自分でさっさと出来たのですが）ました。


今度のは、ばっちりOKです。ちゃんと人間が快適に座れるように作られています！ 19,800円也、前のは13,980円でしたが10倍以上は値打ちがあります・・・・。


造りもガッチリしっかりしているし、掛け心地最高です。


これ、駄目なヤツ。見かけ倒しです！　座面は前下がりだし、クッションは薄く、ヘッドレストは普通の座高の人では役に立たない位置にあるし、人間工学 1000%無視した設計ですね。

今朝も秋晴れ、外気温13度と下がっています。　1階に降りて来たら、ちょっと寒いので、今シーズン初のエアコン暖房モードで運転！　10分ほどで部屋は暖かくなったので、すぐ切りましたけど。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「台湾風まぜそば」。旨かった！

帰りに近所のサミットストアに寄ってお買い物。レタス、キャベツ、トマト、モヤシ、卵等々・・・・・。
で、冷蔵庫の豚肉そろそろ消費しないといけないので、また焼きそば作って食べました。美味しいです！

今朝も爽やかな秋晴れ！　暑くもなく寒くもなくちょうど良い1日になりそう。

今朝も野菜をしっかり食べました。あとはベーコン＆ハムエッグ！

お昼は、神戸屋のフィッシュフライサンドと黒毛和牛コロッケサンド、うまうま！

夜は、回転寿司！！
今日は、夕方はちょっと雲も出て来ましたが、終日良いお天気でたくさん歩きました・・・・。

爽やかな秋晴れの朝になりました。


朝食、昨日は野菜不足だったので・・・・


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「だし香る自家製かき揚げそば」、野菜不足にならないようにカゴメのグリーンスムージーとともに！

先日買った、会社のデスク用の椅子（社長椅子？）、まだ3週間弱ですが、やっぱり掛け心地も最悪だし、キャスターの動きも駄目だし・・・のチャイナクオリティ、我慢出来ないので別のものを注文しちゃいました。今度も、そう高級なものではないですが、いちおう国内代理店があるようなので・・・・・。今週中には届くかな？？？？

夜は、息子1号差し入れの鯖寿司を少々・・・。

冷たいシトシト雨の朝、今日も外気温14度と肌寒い。


朝食、ホテル風（？）にしてみました！


お昼は、千房の冷凍お好み焼きと、タコ焼きをチンして・・・。
いや、どちらもほぼ同じ味、食感なのでどちらかにして、もう一品は別のモノにすればよかった。ちょっと失敗なり！

午後になって雨も止み、夕方には晴れ間も出て来ました。

夜は大好物の「焼きカレー」にしてみました。ご飯はちょっとバターライス風にして（いや、熱々の語半いバター入れて混ぜただけですが）、レトルトの飛騨牛カレーをかけて、シュレッドチーズミックスをかけて、オーブントースターで 10分ほど焼いて出来上がり！
超美味しかったですが、カロリーオーバーかな？ 今日は、ほとんど外でなかったし。まあ、朝のストレッチと軽い筋トレ40分程度は欠かしていませんが。今日は、家から一歩も出なかったので夕食時点で、なんと 82歩しか歩いていません。

白っぽい晴れの朝、外気温12度とかなり下がっています。


お昼は「冷製カッペリーニ　バジルソース　トマト添え」っちゅうのを作ってみました。
で、絶対合いそうなので、久々に赤ワインなんぞを・・・・。ワインも一口目は美味しいな！と思ったのですが、グラス１/４程度で、もういいか・・・という感じに。悲しいですね。

夕方、マゴ2号とちょっと遊んでからきんじょのスーパーまでお買い物に。ウォーキングも兼ねてですけどね。一応朝のストレッチと軽い運動（以前ほどではないですけれど）はしてますが、クルマ通勤だとほとんど歩かないので。
でも近所しか行っていないので、3,500歩でした。


夜はポテトとベーコンのバター炒めを作ってみました。玉葱もちょっと入れて、なかなか美味しいものが出来ました。じゃがいも、大好きです！

夜になって、雨が降って来た。

13日の金曜日、今日も爽やかな朝。

いつもの朝食（最近、朝からモリモリ食べちゃってます）後、今日は野菜弁等作りに挑戦！

お昼は、何とか出来た野菜弁当・・・・。

夜は、また焼そばにしちゃいました・・・・。
本日は 911歩・・・やばっ。

今朝は、暑くもなく寒くもなく、気持ちの良い秋晴れ！


何かカサコソ音がすると思ったら・・・。
「G」かと思ったら、こいつでした。ならば、許してつかわす！

今日は、午後一で用事があるので、京王線〜都営新宿線〜三田線を乗り継いで御成門の東京美術倶楽部まで。
あれ？　京王線遅れてるって？？　少し早めに出た方が良いですかね？

電車の遅れは、既に解消していました。
用事が終わって、御成門から新橋まで歩いて、地下鉄銀座線で表参道まで。苦しくはないですが、やはり長く歩くと息切れするし、足腰もちょっと痛くなって来ちゃいます。特に階段、上り坂はね・・・。


Today's Lunch・・・・・、セブンイレブンの「牛肉のフォー」、378kcal也！

帰りも渋谷まで歩き、高井戸で夕食の材料を買って、また家まで歩き！　これで、ようやく 10,000歩オーバーですね。正確には 11,600歩でした！



夜は、オイスターソース味の肉野菜炒めを製造！！　何とか出来ました。

明るい曇りの朝。相変わらず涼しく、もう長袖必須ですね。
あの猛暑から、ほぼ1ヶ月。確実に季節は進んでいますが、今度の冬は超暖冬との予測。


Today's Lunch・・・・・、ファミリーマートの「焼きカレードリア」に「フレッシュ野菜サラダ」、まあこういうの大好きですね・・・・。


コンビニでくれるスプーンの柄に穴が・・・。
プラスチックの使用量を削減しました！ という事なんだろうけれど、まあ「企業として、やってますよ！」アピールですね。
環境負荷（？）に対しては、どうという事はないだろうし、コストダウンにもならんだろうし・・・。

近くのスーパーまで買い出しに。帰りにクルマで寄ろうかな？とも思いましたが、全然歩いていないので、帰宅してから徒歩で・・・・。


晩ごはん・・・・　　今日は和風に！

「元体育の日」の10月10日、平日です・・・・。
久々の青空、相変らず涼しい朝。


Today's Lunch・・・・・、イギリスパン2枚にレタス、チーズ、ハムをはさんで急造サンドイッッチ！　キューピーサンドイッチスプレッドは、忘れずに。

法人向けネットバンキング、トラブル発生で他行宛送金振込みが出来ず・・・・。三菱UFJ同士は可能でした。

午後から、全社員出席して会社の今後を話し合う会議。というか、今のところは意見交換会といった感じですが、年内には具体的方策を決めていかなければ。

帰りにスーパーに寄って、豚肉やモヤシ、その他色々購入。


夜ごはんは、先日ふるさと納税の返礼品で届いた半生冷蔵麺とソースで、焼きそば製作。
6玉来たけれど、一人なのでなかなか消費出来ない・・・　で、残りは冷凍に。